Podstawy terapii poznawczo-

behawioralnej. Aplikacje do 

zaburzeń lękowych i 

psychosomatycznych

Michał Kuchczyński

Sopockie Centrum Terapii Poznawczo-

Behawioralnej

Elementy sesji CBT:

- cele sesji - ustalenie;

- struktura wizyty;

- planowanie przebiegu kolejnych 

wizyt;

- zadania domowe;

- podsumowanie zajęć.

Zadania do zrealizowania w 

czasie sesji pierwszej

- nawiązanie relacji – empatia, zaufanie, 

współpraca;

- przedstawienie modelu P-B;

- wyjaśnienie w oparciu o model P-B istoty 

zaburzenia pacjenta; nadzieja;

- zwerbalizowanie oczekiwań pacjenta;

- dodatkowe informacje – opracowanie listy 

celów.

Plan sesji pierwszej:

a. ustalenie programu wizyty;

b. ocena nastroju;

c. praca nad zgłaszanym problemem – 

ewentualnie uaktualnienie informacji;

d. „sformułowanie” i ustalenie celów;

e. omówienie modelu P-B;

f. rozpoznanie oczekiwań pacjenta wobec 

terapii;

g. wyjaśnienie w oparciu o model istoty 

zaburzenia;

h. wypracowanie pracy do domu;

i. podsumowanie – uwagi, komentarze.

Plan sesji kolejnych:

a. sprawozdanie z minionego tygodnia;

b. nawiązanie do poprzedniego spotkania, 

planowanie obecnego;

c. sprawdzenie zadania domowego;

d. praca nad problemem;

e. wypracowanie nowej pracy do domu;

f. podsumowanie wizyty - omówienie, 

uwagi, komentarze;

plan

doświadczeni

e

refleksja

obserwacja

Cykl uczenia 

wgKolba/Lewina

CELE

DOPRACOWANIE 

SFORMUŁOWANIA

TESTOWANIE 

NEGATYWNYCH 

SCHEMATÓW 

POZNAWCZYCH

KONSTRUOWANIE 

I SPRAWDZANIE 

NOWYCH 

EKSPERYMENTY 

BEHAWIORALNE

PLANOWANIE

SPRAWDZANIE 

HIPOTEZ

ODKRYWANIE 

HIPOTEZ

TYPY

CZYNNY

UDZIAŁ

OBSERW

ACJA

OKOLICZNOŚCI

CZAS

MIEJSCE

UCZESTNICY

POMOCE

TREŚCI 

PODLEGAJĄCE

TESTOWANIU

AM

DZ

DP

za: J.Bennett-Levy

Planowanie eksperymentów:

- czy cel jest jasno określony i pacjent widzi 

jego sens;

- czy sprecyzowałeś treści poznawcze 

leżące u podstaw tego eksperymentu;

- czy dokonałeś oceny wiary;

- czy uwzględniłeś „kajzerkę”?

- „żadnej przegranej?!?”

- czy masz sposób oceny rezultatów 

eksperymentów;

- czy nie jest to zbyt trudne;

- czy wydobyte są już lęki i zastrzeżenia;

- czy badania medyczne są już wykonane;

A więc czy:

- wiesz co chcesz 

badać?

- w ten sposób 

osiągniesz cel?

- coś może przeszkodzić?

- istotnie badasz to co 

planowałeś?!?