TEST NA POZIOM STRESU
TEST NA POZIOM STRESU
TEST NA POZIOM STRESU
TEST NA POZIOM STRESU
Czy zostawiasz pracę na ostatnią
Czy zostawiasz pracę na ostatnią
chwilę?
chwilę?
Czy masz trudności w
Czy masz trudności w
odmawianiu, gdy ktoś cię prosi
odmawianiu, gdy ktoś cię prosi
o przysługę lub pomoc?
o przysługę lub pomoc?
Czy zgadzasz się na wykonanie
Czy zgadzasz się na wykonanie
nowego zadania lub polecenia
nowego zadania lub polecenia
bez zastanowienia?
bez zastanowienia?
Czy chętnie bierzesz udział w
Czy chętnie bierzesz udział w
konkursach i innych próbach
konkursach i innych próbach
opartych na rywalizacji?
opartych na rywalizacji?
Czy mówisz dużo rzeczy „na raz”?
Czy mówisz dużo rzeczy „na raz”?
Czy wiele masz obowiązków
Czy wiele masz obowiązków
wymagających nadzwyczajnego
wymagających nadzwyczajnego
pośpiechu?
pośpiechu?
Czy masz zwyczaj swoje sprawy
Czy masz zwyczaj swoje sprawy
załatwiać od najtrudniejszej do
załatwiać od najtrudniejszej do
najłatwiejszej?
najłatwiejszej?
Czy lubisz nowe zadania i
Czy lubisz nowe zadania i
wyzwania?
wyzwania?
Czy często pracujesz w nocy,
Czy często pracujesz w nocy,
żeby zdążyć na czas oddać
żeby zdążyć na czas oddać
prace?
prace?
Czy lubisz się spieszyć?
Czy lubisz się spieszyć?
Czy coś bardzo przyjemnego i
Czy coś bardzo przyjemnego i
rozrywkowego robisz rzadziej
rozrywkowego robisz rzadziej
niż raz na miesiąc?
niż raz na miesiąc?
Czy gimnastykujesz się, pływasz,
Czy gimnastykujesz się, pływasz,
jeździsz na rowerze – rzadziej
jeździsz na rowerze – rzadziej
niż raz na tydzień?
niż raz na tydzień?
Czy bawisz w grupie co najmniej
Czy bawisz w grupie co najmniej
4 znajomych rzadziej niż raz na
4 znajomych rzadziej niż raz na
miesiąc?
miesiąc?
Czy swoje sprawy załatwiasz
Czy swoje sprawy załatwiasz
zwykle od wymagającej
zwykle od wymagającej
najwięcej czasu do wymagającej
najwięcej czasu do wymagającej
najmniej czasu?
najmniej czasu?
Czy w tej chwili masz zaległości w
Czy w tej chwili masz zaległości w
pracy lub nauce przekraczające
pracy lub nauce przekraczające
możliwości ich nadrobienia w
możliwości ich nadrobienia w
ciągu jednego weekendu?
ciągu jednego weekendu?
Poniżej 5 x TAK – OAZA SPOKOJU
Poniżej 5 x TAK – OAZA SPOKOJU
Jest dobrze. Umiesz organizować
Jest dobrze. Umiesz organizować
swoje zajęcia i czas. Poziom stresu
swoje zajęcia i czas. Poziom stresu
w twoim życiu nie jest nadmierny.
w twoim życiu nie jest nadmierny.
Potrafisz się relaksować i nie grozi ci
Potrafisz się relaksować i nie grozi ci
przemęczenie.
przemęczenie.
5–8 x TAK – WYŚCIGOWIEC NA BIEŻNI
5–8 x TAK – WYŚCIGOWIEC NA BIEŻNI
Stres zacznie ci wkrótce przeszkadzać.
Stres zacznie ci wkrótce przeszkadzać.
Jeżeli nie zwolnisz tempa i nie
Jeżeli nie zwolnisz tempa i nie
zaczniesz mądrze planować swoich
zaczniesz mądrze planować swoich
zajęć, możesz przestać wywiązywać
zajęć, możesz przestać wywiązywać
się z podjętych zobowiązań, a wtedy
się z podjętych zobowiązań, a wtedy
stres się jeszcze powiększy.
stres się jeszcze powiększy.
9–12 x TAK – WYŚCIG PO WYBOJACH
9–12 x TAK – WYŚCIG PO WYBOJACH
Wzięłaś na siebie stanowczo za dużo. Jeszcze
Wzięłaś na siebie stanowczo za dużo. Jeszcze
dźwigasz świat na ramionach, ale zaraz się
dźwigasz świat na ramionach, ale zaraz się
przewrócisz. Jeśli masz wiele terminowych
przewrócisz. Jeśli masz wiele terminowych
prac, postaraj się poprzesuwać daty ich
prac, postaraj się poprzesuwać daty ich
zakończenia. Usuń ze swoich planów rzeczy
zakończenia. Usuń ze swoich planów rzeczy
mniej ważne i skup się na tej
mniej ważne i skup się na tej
najważniejszej, której przesunąć się nie da,
najważniejszej, której przesunąć się nie da,
a na której ci najbardziej zależy.
a na której ci najbardziej zależy.
13–15 x TAK – 100km/godz. NAD
13–15 x TAK – 100km/godz. NAD
PRZEPAŚCIĄ!!!
PRZEPAŚCIĄ!!!
Wyłącz telefon, weź kąpiel, idź spać. Potem
Wyłącz telefon, weź kąpiel, idź spać. Potem
wstań i zaplanuj urlop. Gdy wrócisz,
wstań i zaplanuj urlop. Gdy wrócisz,
zacznij od początku. Żyj tak, by na
zacznij od początku. Żyj tak, by na
wszystkie pytania naszego psychotestu
wszystkie pytania naszego psychotestu
móc odpowiedzieć: NIE. Powodzenia.
móc odpowiedzieć: NIE. Powodzenia.