Opracował Łukasz Dudziak gr 225

„DZIECI NIE SŁUCHAJĄ

DOROSŁYCH ALE ICH

WIERNIE NAŚLADUJĄ”

ZACZYNA SIĘ W RODZINIE I W

SZKOLE

Jeżeli dziecko od samego początku nie
znajdzie dostatecznego wsparcia i
przykładu wśród swych najbliższych a
następnie w szkole nie uczestniczy w
atrakcyjnych , intensywnych i
częstych zajęciach powoli wrasta w
stan hipokinezy.
Małe dzieci w rodzinach
hipokinetycznych mają z reguły tyle
ruchu ile, naciskane potrzebami
genetycznymi, same sobie wywalczą
a niedobre nawyki przenoszą z
pokolenia na pokolenie.
To właśnie ten okres w życiu
warunkuje w znacznym stopniu, czy
ludzie młodzi wstępują w swoje
dorosłe życie z kapitałem zdrowia czy
też bagażem czynników ryzyka
chorób.

Płuca

-

lepsze

wyko

rzysty

wanie

pojem

ności

płuc

- Wzm

ocnien

ie mi

ęśni o

ddech

owych

-

Tka

nka

tłu

szc

zow

a

-

dłu

gotr

waly

,um

iark

ow

any

wy

siłe

k

Fizy

czn

y sp

rzy

ja p

ozb

yciu

się

Nad

mia

ruu

tk.t

łusz

czo

wej

Serce

-Wytrenowane serce przy tym samym

wysiłku męczy się mniej i pracuje

bardziej ekonomicznie

-Wytrenowane serce ma znacznie

większe możliwości rezerwowe

Naczynia
krwionośn
e i
limfatyczn
e

-Poprawa krążenia
krwi i limfy

- przeciwdziałanie
powstawaniu zmian
miażdżycowych

- normalizacja
ciśnienia krwi

M

Ó

Z

G

-P

op

ra

w

a u

kr

w

ie

nia

- p

op

ra

w

a p

ro

ce

só

w

k

on

ce

nt

ra

cji

,u

w

ag

i i

Fu

nk

cji

in

te

le

kt

ua

ln

yc

h

KREW

-Dostarcza więcej tlenu do tkanek

-Lepsza eliminacja zbędnych produktów

przemiany materii

-Poprawa składu lipidów-wiecej dobrego

Cholesterolu

-lepsza regulacja poziomu cukru we krwi

PSYCHIKA

- poprawa własnego „JA”

- satysfakcja z własnej sprawności

- odwaga i optymizm

- chęć do czynów

-Łatwiejsze radzenie sobie ze stresem

SYSTEM NER

WOWY

- lepsza koord

ynacja ruchow

a

- Szybszy ref

eks

KOŚCI

-Elastyczniejs

ze

- mniej podatne

na

odwapnienie

- bardziej odporn

e

na złamania

ZDROWOTNE ELEMENTY
AKTYWNOŚĆI FIZYCZNEJ

Ankieta przeprowadzona wśród 275 uczniów szkół

podstawowych, gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych
wykazała, że:

I.

74 % uczniów lubi lekcje wf
18% lekcje są im obojętne
8% nie lubi lekcji wf

II.

zajęcia wf są ciekawe i sprawiają uczniom radość
zawsze – 28 % rzadko – 22%
często – 47% nigdy 3%

Czy zajęcia wychowania fizycznego motywują Cię do
podnoszenia swojej

sprawności fizycznej?

ogółem :

tak – 48%
SP –56% GM – 45 % GCE –43 %
raczej tak – 36 %
raczej nie – 11 %
nie –
5%

84 %

Co 4 uczeń w Polsce wykazuje odchylenia od

normalnego stanu zdrowia. Plagą stają się wady

postaw ciała, otyłość, frustracje, nerwice. Dość

powszechnym jest alkoholizm, palenie tytoniu,

narkomania.

Profil zdrowotny

uczniów gliwickich szkół

szkoła

podstawowa

gimnazjum

ponadgimnazjalna

uczniów

procent

uczniów

procent

uczniów

procent

przebadano

470

460

400

zaburzenie

statyki

204

43

210

46

87

22

zaburzenie

somatyczne

92

20

75

16

58

15

wady

wzroku

75

16

116

25

65

16

przewlekłe

choroby

nosa, gardła

43

9

10

2

15

4

przewlekłe

choroby

układu

oddechowego

29

6

14

3

12

3

choroby

układu

krążenia

13

3

6

1

5

1

inne

przewlekłe

choroby

180

38

22

5

77

19

0

5

10

15

20

25

30

zdyscyplinowanie i karność

obowiązkowość i punktualność

koleżeńskość

samodzielność i zaradność

ambicja

współżycie w zespole

systematyczność i pracowitość

rozwój szerszych zainteresowań

upór

właściwe zorganizowanie dnia

uczciwość i odpowiedzialność

właściwe zachowanie się

zwiększona odwaga

odporność psychiczna

Korzyści
Małe Średnie
Duże

T konkurencje triathlonu

B bieg

A aerobik

R jazda na rowerze

P pływanie

M marsz

S trening siły

prawa lewa prawa

lewa

komora komora komora

komora

naczynia naczynia

wieńcowe wieńcowe
250 5900 1000
24000

mózg mózg
750 750

organy organy
3100 600

nieakt. mięśnie nieakt.
mięśnie
650 300

aktywne
aktywne
mięśnie
mięśnie
650
20850

skóra
skóra
500 500

Podczas stania Podczas
ćwiczeń

dynamicznych

* liczby oznaczają ml/min

Porównanie
parametrów
przepływu krwi
podczas
wysiłku i w
czasie
wypoczynku.

Aby aktywność fizyczna

przynosiła odpowiednie

efekty

powinna być

systematyczna

Zalecana dla dzieci i młodzieży minimalna

dawka aktywności ruchowej to:

GODZINA DZIENNIE DOWOLNEGO TYPU

RUCHU

O ZWIĘKSZONEJ INTENSYWNOŚCI

Obserwuje się obecnie zarówno u młodzieży

jaki u dorosłych, tendencję

do ograniczania aktywności ruchowej

Winą za to należy obciążyć zdobycze

cywilizacji takie jak:

samochód,

TV,
komputer

,

zapewniające wygodną i nie męczącą

rozrywkę.

Jedynie 10% dziewcząt i 20% chłopców

uprawia jakąś dyscyplinę sportową.

Wyniki badań HBSC

(Zachowania zdrowotne

dzieci w wieku szkolnym)

z 2008 r.

wskazują, że:

•

w Polsce ok.

2/3 młodzieży

nie osiąga zalecanego poziomu
aktywności fizycznej

•stanowi to poważne zagrożenie
dla zdrowia i sprzyja rozwojowi

otyłości.