Opracował Łukasz Dudziak gr 225

„DZIECI NIE SŁUCHAJĄ 

DOROSŁYCH ALE ICH 

WIERNIE NAŚLADUJĄ”

ZACZYNA SIĘ W RODZINIE I  W 

SZKOLE

Jeżeli dziecko od samego początku nie 
znajdzie dostatecznego wsparcia i 
przykładu wśród swych najbliższych a 
następnie w szkole nie uczestniczy w 
atrakcyjnych , intensywnych i 
częstych zajęciach powoli wrasta w 
stan hipokinezy.
Małe dzieci w rodzinach 
hipokinetycznych mają z reguły tyle 
ruchu ile, naciskane potrzebami 
genetycznymi, same sobie wywalczą 
a niedobre nawyki przenoszą z 
pokolenia na pokolenie.
To właśnie ten okres w życiu 
warunkuje w znacznym stopniu, czy 
ludzie młodzi wstępują w swoje 
dorosłe życie z kapitałem zdrowia czy 
też bagażem czynników ryzyka 
chorób.

Płuca

-

lepsze

 wyko

rzysty

wanie

 pojem

ności 

płuc

- Wzm

ocnien

ie  mi

ęśni o

ddech

owych

- 

 

Tka

nka

 tłu

szc

zow

a

- 

dłu

gotr

waly

,um

iark

ow

any

 wy

siłe

k

Fizy

czn

y sp

rzy

ja p

ozb

yciu

 się

Nad

mia

ruu

 tk.t

łusz

czo

wej

 

Serce

-Wytrenowane serce przy tym samym

wysiłku męczy się mniej i pracuje

bardziej ekonomicznie

-Wytrenowane serce ma znacznie

większe możliwości rezerwowe

Naczynia 
krwionośn
e i 
limfatyczn
e

-Poprawa krążenia 
krwi i limfy

- przeciwdziałanie 
powstawaniu zmian 
miażdżycowych

- normalizacja 
ciśnienia krwi

 

M

Ó

Z

G

-P

op

ra

w

a u

kr

w

ie

nia

- p

op

ra

w

a p

ro

ce

só

w

 k

on

ce

nt

ra

cji

,u

w

ag

i i 

Fu

nk

cji

 in

te

le

kt

ua

ln

yc

h 

 KREW

-Dostarcza więcej tlenu do tkanek

-Lepsza eliminacja zbędnych produktów

przemiany materii

-Poprawa składu lipidów-wiecej dobrego 

Cholesterolu

-lepsza regulacja poziomu cukru we krwi

 

PSYCHIKA

- poprawa własnego „JA”

- satysfakcja z własnej sprawności

- odwaga i optymizm

- chęć  do czynów 

-Łatwiejsze radzenie sobie ze stresem

 

SYSTEM NER

WOWY

 - lepsza koord

ynacja ruchow

a

- Szybszy ref

eks

 KOŚCI 

-Elastyczniejs

ze

- mniej podatne

 na 

odwapnienie

- bardziej odporn

e 

na złamania 

ZDROWOTNE ELEMENTY  
AKTYWNOŚĆI FIZYCZNEJ

          

Ankieta przeprowadzona wśród 275 uczniów szkół 

podstawowych, gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych 
wykazała, że:

I.

74 % uczniów lubi lekcje wf                                                         
      18% lekcje są im obojętne                                                     
                     8% nie lubi lekcji wf

II.

zajęcia wf są ciekawe i sprawiają uczniom radość                       
                     zawsze – 28 %             rzadko – 22%                      
                        często   – 47%              nigdy  3%

          

            Czy zajęcia wychowania fizycznego motywują Cię do 
podnoszenia swojej  

                                           sprawności fizycznej?   

ogółem :

                                                                                                      
                                                                     tak              – 48%    
                            SP –56%   GM – 45 %   GCE –43 %                     
                raczej tak   – 36 %                                                         
                                           raczej nie   – 11 %                              
                                                                           nie               – 
5%

84 %

Co 4 uczeń w Polsce wykazuje odchylenia od 

normalnego stanu zdrowia. Plagą stają się wady

 postaw ciała, otyłość, frustracje, nerwice. Dość

 powszechnym jest alkoholizm, palenie tytoniu,

 narkomania.

Profil zdrowotny 

uczniów gliwickich szkół 

 

szkoła 

podstawowa 

gimnazjum 

ponadgimnazjalna 

 

uczniów 

procent 

uczniów 

procent 

uczniów 

procent 

przebadano  

470 

 

460 

 

400 

 

zaburzenie 

statyki 

204 

43 

210 

46 

87 

22 

zaburzenie 

somatyczne 

92 

20 

75 

16 

58 

15 

wady 

wzroku 

75 

16 

116 

25 

65 

16 

przewlekłe 

choroby 

nosa, gardła 

43 

9 

10 

2 

15 

4 

przewlekłe 

choroby 

układu 

oddechowego 

29 

6 

14 

3 

12 

3 

choroby 

układu 

krążenia 

13 

3 

6 

1 

5 

1 

inne 

przewlekłe 

choroby 

180 

38 

22 

5 

77 

19 

 

0

5

10

15

20

25

30

zdyscyplinowanie i karność

obowiązkowość i punktualność

koleżeńskość

samodzielność i zaradność

ambicja

współżycie w zespole

systematyczność i pracowitość

rozwój szerszych zainteresowań

upór

właściwe zorganizowanie dnia

uczciwość i odpowiedzialność

właściwe zachowanie się

zwiększona odwaga

odporność psychiczna

Korzyści
           Małe                 Średnie             
Duże

T                    konkurencje triathlonu

B                              bieg

A                            aerobik

R                     jazda na rowerze

P                            pływanie

M                            marsz

S                         trening siły

                prawa          lewa                                       prawa       

lewa

               komora       komora                                  komora     

komora

                  
        

             

naczynia                                        naczynia

          wieńcowe                                      wieńcowe
              250                     5900                     1000                      
  24000 

                              mózg                                                  mózg
                                750                                                    750

                             organy                                                organy
                                 3100                                                 600

                         nieakt. mięśnie                                 nieakt. 
mięśnie
                                   650                                                  300

                            aktywne                                               
aktywne
                             mięśnie                                                
mięśnie
                              650                                                      
20850

                             skóra                                                      
skóra
                              500                                                         500

                   Podczas stania                                       Podczas 
ćwiczeń     
                                                                                    
dynamicznych    

 * liczby oznaczają ml/min      

Porównanie 
parametrów 
przepływu krwi 
podczas 
wysiłku i w 
czasie 
wypoczynku.

   

   

Aby aktywność fizyczna 

przynosiła odpowiednie 

efekty 

  powinna być 

systematyczna

  

  

Zalecana dla dzieci i młodzieży minimalna 

dawka aktywności ruchowej to:

   

 GODZINA DZIENNIE DOWOLNEGO TYPU 

RUCHU 

O ZWIĘKSZONEJ INTENSYWNOŚCI

Obserwuje się obecnie zarówno u młodzieży

 jaki u dorosłych, tendencję 

do ograniczania aktywności ruchowej

Winą za to należy obciążyć zdobycze 

cywilizacji takie jak:
 

samochód,

TV,
komputer

,

zapewniające wygodną i nie męczącą 

rozrywkę.

   

Jedynie 10% dziewcząt i 20% chłopców 

uprawia jakąś dyscyplinę sportową.

Wyniki badań HBSC 

(Zachowania zdrowotne 

dzieci              w wieku szkolnym)

 

 z 2008 r. 

wskazują, że:

• 

w Polsce ok. 

2/3 młodzieży

   nie osiąga zalecanego poziomu
   aktywności fizycznej

•stanowi to poważne zagrożenie 
  dla zdrowia i sprzyja rozwojowi
  

otyłości.