PIELĘGNACJA SZYI I

DEKOLTU

• Skóra delikatna, cieńsza od

skóry na twarzy

• Mało tkanki tłuszczowej
• Mało włókien kolagenu i

elastyny

• Mniej gruczołów łojowych
• Mniej niż na twarzy

melanocytów

PIELĘGNACJA SZYI I

DEKOLTU

• W trakcie pielęgnacji twarzy,

trzeba pielęgnować szyję, a

najlepiej jeszcze dekolt

• Preparaty do twarzy są

bardziej odpowiednie niż do
ciała

• Są specjalne preparaty do szyi

i dekoltu

PIELĘGNACJA SZYI I

DEKOLTU

• Należy zacząć dbać około 20

r.ż.

• Wtedy głównie krem

nawilżający, ale jeżeli szyja
wygląda starzej to silniejszy
krem

• Po 30 - 40 r.ż. silniejsze kremy
• Nie wolno intensywnie opalać

PIELĘGNACJA SZYI I

DEKOLTU

• Mycie jak twarzy: w wodzie lekko

ciepłej (gorąca ją wysuszy), a

najlepiej tylko syndetem

• Podczas natrysku masować

frotową myjką zmoczoną w
zimnej wodzie z dodatkiem soli
iwonickiej lub bocheńskiej

• Naprzemienny prysznic ciepły i

zimny

PIELĘGNACJA SZYI I

DEKOLTU

• Rano i wieczorem, po

przetarciu tonikiem,

wklepywać krem nawilżający,

odżywczy lub ujędrniający

• Chronić przed słońcem

kremami z filtrem

PIELĘGNACJA SZYI I

DEKOLTU

• Specjalne poduszki do spania (z

profilowanym wgłębieniem lub

wypełnione gryczanymi łuskami)

• Uwaga na suszarkę do włosów
• Do zregenerowania okłady z

ciepłego oleju z kiełków pszenicy
lub jojoby (wpierw wmasowujemy,
potem nasączamy gazę, którą
nakładamy na szyję, a następnie
pozostawiamy pod ręcznikiem na
kilkanaście minut)

PIELĘGNACJA SZYI I

DEKOLTU

• Włókniaki
• Potówki
• Trądzik

PIELĘGNACJA SZYI I

DEKOLTU

I wariant
• Masaż na sucho przy użyciu

szczotki lub szorstkiej myjki

• Oczyszczenie skóry. Preparat

czyszczący nanosimy ręką lub
za pomocą szczoteczki z
napędem elektrycznym

PIELĘGNACJA SZYI I

DEKOLTU c.d.

• Nałożenie kompresów z cząbru,

rumianku, mięty lub tymianku.

Powinny być bardzo ciepłe i

kilka razy zmieniane

• Masaż za pomocą preparatów

do pielęgnacji szyi, kremów do

masażu twarzy, olejków

bazowych z dodatkiem olejków

eterycznych lub oleistych

substancji czynnych z ampułek

PIELĘGNACJA SZYI I

DEKOLTU c.d.

• Maska. Ponownie nanosimy np.

krem do masażu, przykrywamy

folią, a na nią kładziemy ciepły

kompres lub ciepły olejek do

ciała lub oliwę z oliwek

• Po 15 min zdejmujemy i

kładziemy zimne kompresy

• Nacieramy skórę tonikiem

PIELĘGNACJA SZYI I

DEKOLTU c.d.

II wariant
• Zmycie twarzy
• Nałożenie maski termiczno-

modelującej lub parafinowej

• Masaż lub drenaż limfatyczny

PIELĘGNACJA SZYI I

DEKOLTU c.d.

III wariant
• Naprzemienne nakładanie

zimnych i gorących kompresów

• Zabieg trwa około 18 min

Uwaga na problemy z tarczycą

lub duszność

PIELĘGNACJA PIERSI

• Zabiegi takie same, jak w

przypadku szyi i dekoltu

• Różnica: wykonujemy je bardzo

delikatnie i należy omijać sutki
(przykrywamy je zwiniętym w
stożek płatkiem waty)

PIELĘGNACJA PIERSI

• Regularne natryski na przemian

zimną i ciepłą wodą (po 30 sek)

zakończone chłodnym strumieniem

• Aparat do masażu wodnego, który

nakłada się na pierś, a odchodzącą
od niego rurę podłącza sie do
kranu

• Dobór biustonosza
• Pozycja w trakcie snu
• W lecie kremy z filtrem (UV i IR)

PIELĘGNACJA PIERSI

• Uwaga na gwałtowne

przybieranie i tracenie na

wadze

• Uwaga na ciążę i karmienie

piersią (ciąża przed 35 r.ż. i
karmienie piersią przez co
najmniej 6 mieś. obniża ryzyko
zachorowania na raka sutka)

PIELĘGNACJA PIERSI

• Kosmetyki nie powiekszają biustu

i nie podnoszą go

• Poprawiają stan skóry – nawilżają

ją, wygładzają, uelastyczniają

• Skóra nie zestarzeje się za szybko

i dłużej będzie lepiej

podtrzymywać piersi

• Pomocne przy samobadaniu

piersi

• Ampułki działają z reguły silniej

niż kremy, bo mają bardziej

skoncentrowane składniki

PIELĘGNACJA PIERSI

Składniki kosmetyków do biustu

to:

• Pobudzające krążenie:

miłorząb japoński, skrzyp,

przywrotnik, arnika i bluszcz

• Ściągające i odświerzające:

oczar wirginijski

• Napinające skórę: żeń-szeń
• Pobudzające produkcje

kolagenu: krzem, algi,

hydroksyprolina

PIELĘGNACJA PIERSI

• Można zamiast specjalnego

kremu do biustu, użyć innego

• Wcierając zawsze zaczynamy od

biustu i kończymy na skórze szyi

• Wieczorem, po kąpieli,

wklepując krem, masujemy

piersi ruchem okrężnym wokół

brodawki i w górę, głaszcząc

dekolt i szyję aż po podbródek

PIELĘGNACJA PIERSI

• Samokontrola piersi, co

miesiąc, zaraz po miesiączce.

Uwaga na zmiany w kształcie

piersi, wydzielina z brodawki,

zmiana jej kształtu, guzek,

stwardnienie, powiększenie

węzłów chłonnych pod pachą

• USG lub mammografię co 2 lata

(przed 40 r.ż.), co roku (po 40

r.ż.)

• Ważne są ćwiczenia

(gimnastyka, pływanie)

• Postawa wyprostowana

PIELĘGNACJA PIERSI

• Wyprostowane ręce wyciągnięte

przed siebie, dłonie zaciśnięte

w pięści i wykonywanie nożyc

poziomych

• Wyprostowane ręce wyciągnięte

przed siebie, zgiąć w łokciach,

zbliżać przedramiona do siebie i

oddalać (na siłowni można na

tzw. motylkach)

PIELĘGNACJA PIERSI

• Dłonie złączone w „amen”, łokcie

na zewnątrz, przedramiona

równolegle do mostka, przyciskać

intensywnie dłonie do siebie w

trakcie liczenia do dziesięciu

• Na kolanach, podudzia

skrzyżowane, dłonie oparte o

podłogę, opuszczamy klatkę

piersiową, do momentu kiedy nos

prawie dotknie podłogi, powoli

unosimy ją w górę

PIELĘGNACJA PIERSI

• Elektrostymulacja – są

pobudzane mięsnie klatki

piersiowe i szyi. Porawia tez

krążenie i zwiększa napięcie

skóry. 1-3 serie zabiegów,

każda seria po 10 zabiegów

• W gabinecie kosmetycznym,

maski modelujace, algowe,

różne błota (nie powinny

działać rozgrzewająco)

• Zabiegi chłodzące – specjalna

maska, która “stygnie” i

jednocześnie daje efekt

modelujący (raz na 4-6 tyg)

PIELĘGNACJA PIERSI

• Przed położeniem maski można

niektóre aktywne składniki jak

np. witaminy, mikroelementy,

wyciągi roślinne, wprowadzić

głębiejdo skóry za pomoca

aparatu do jontoforezy lub

ultradzwięków

• Piersi i szyi nie złuszcza się

(mozna dekolt). Jeżeli się robi to

wyjątkowo delikatnie. Po

złuszczaniu mozna wprowadzac

preparaty za pomocą sonoforezy

PIELĘGNACJA PIERSI

• Mezoterapia – seria zabiegów.

Można zastosowac mezolif,

czyli mezoterapię za pomocą

kwasu hialuronowego

• Chirurgia plastyczna – skora

się lepiej regeneruje

PIELĘGNACJA CIAŁA

• Do mycia delikatne preparaty z

dodatkiem składników
nawilżających

• Mycie w ciepłej, ale nie gorącej

wodzie

• Można do kąpieli gotowe

specjalne płyny lecznicze do
kąpieli dla suchej skóry
(odbudowują warstwę lipidową
chroniąc przed nadmiernym
parowaniem)

• Można kilka kropli oliwy z

oliwek, oleju słonecznikowego,
z pestek dyni

PIELĘGNACJA CIAŁA

• Nawilżanie po każdej kąpieli

oraz po opalaniu

• Ważne by smarować zaraz po

kąpieli (lepiej chłonie
składniki, nie dochodzi do
nadmiernego parowania –
skora musi odbudować
warstwie lipidową

• Balsamy nawilżające z

gliceryną, kwasem
hialuronowym, olejami
roślinnymi (np.
słonecznikowym, z awokado,
pestek winogron, ogórecznika)

PIELĘGNACJA CIAŁA

• Grubszą warstwą posmarować

kolana, łokcie i stopy (tam
prawie nie ma gruczołów
łojowych)

• Uwaga na kaloryfery i należy

nawilżać powietrze

PIELĘGNACJA CIAŁA

Szorstka skóra
• Peeling – 2-3 razy w tygodniu
• Żele pod prysznic z peelingiem
• Niektóre preparaty z kwasami

owocowymi wspomagają
złuszczenie zrogowaciałych
komórek naskórka. One
łagodniejsze od peelingów

• Balsam może być z witaminą A,

która przeciwdziała szorstkości
skóry

• Można wit A stosować doustnie

PIELĘGNACJA CIAŁA

Rogowacenie przymieszkowe
• Zwykle na ramionach i udach
• Regularne peelingi
• Mycie szorstką rękawicą
• Preparaty z kwasami

owocowymi

• Preparaty z witaminą A
• Preparaty z mocznikiem

PIELĘGNACJA CIAŁA

Bardzo sucha skóra
• Preparaty apteczne
• Płynna parafina
• Do łykania kapsułki z olejem z

wiesiołka lub ogórecznika

Skóra alergiczna
• Uwaga na zapachy

PIELĘGNACJA CIAŁA

Skóra tłusta i mieszana
• Używać balsamów do takiej

skóry

• Najlepsze lekkie emulsje, żele

PIELĘGNACJA CIAŁA

Zabiegi profesjonalne
• Peelingi
• Masaże
• Ampułki nawilżające
• Maski
• Papki
• Sonoforeza
• Kapsuły kosmetyczne

PIELĘGNACJA PLECÓW

• Wyższa temperatura
• Podwyższane łóżko kosmetyczne

z otworem na głowę

I wariant
• Masaż na sucho szczotką
• Zmywamy skórę np. mleczkiem

(jeżeli będzie użyty prąd to musi

być odtłuszczona)

• Delikatny peeling

PIELĘGNACJA PLECÓW

c.d.

• Ciepłe kompresy ziołowe z czarnej

herbaty, tymianku, rozmarynu,

drzewa pomarańczy, lipy lub mięty,

często zmieniane przez 10 min

• Masaż pleców, co najmniej 15 min
• Maska ziołowa lub nawilżająca na

10 min

• Nałożenie środka pielęgnacyjnego

PIELĘGNACJA PLECÓW

c.d.

II wariant
• Po zmyciu bezpośrednio maska

parafinowa lub termiczno-
modelująca

• Masaż manualny

PIELĘGNACJA PLECÓW

c.d.

Wariant w przypadku skóry z

trądzikiem

• Nie wolno wykonywać suchego

masażu szczotką, peelingu
oraz masażu manualnego

• Zmycie
• Zastosowanie pary lub w

przypadku dużej ilości zmian
zapalnych kojącej maski

PIELĘGNACJA PLECÓW

c.d.

• W warunkach aseptycznych

usuwamy zanieczyszczenia

• Kompresy o działaniu kojącym,

przeciwzapalnym z krwawnika
pospolitego, lipy, rumianku,
melisy i werbeny

• Naświetlanie światłem

niebieskim lub zielonym,
zabiegi Darsonval

• Maska np. z glinki białej

PIELĘGNOWANIE

RAMION

Otyłość ramion: np. masaże, natryski
Zwiotczenie:
• Naświetlanie lampami

rozgrzewającymi

• Masaż ręczny
• Nacieranie wilgotną solą
Rogowacenie okołomieszkowe:
• Peelingi
• Nacieranie solą
• Stosowanie kremów z witaminą A+E
• Stosowanie kremów nawilżających

PIELĘGNACJA ŁOKCI

• Nałożenie kremu z witaminą A
• Naświetlenie lampą

rozgrzewającą

• Zastosowanie peelingu
• Zmycie naparem ziołowym
• Nałożenie kremu nawilżającego