Jesień jest dużym
wyzwaniam dla
naszego układu
immunologicznego
Kiedy kończy się gorące i suche lato
przychodzi porad deszczowa, w której
zmienność pogody wprawia nas w zły
nastrój. Ciągle padający deszcz
powoduje, że stajemy się senni,
apatyczni. Wtedy też oprócz naszego
samopoczucia na próbę wystawiony jest
nasz układ immunologiczny, który jest
ciągle narażony na rozmaite zewnętrzne
oddziaływania różnych drobnoustrojów,
których efektem bywają uszkodzenia i
choroby.
Układ immunologiczny, jako strażnik
integralności organizmu, kontroluje
zjawiska mogące doprowadzić do
choroby, jednak w okresie jesienno-
zimowym jest on osłabiony, wiec
wskazane jest, aby w tym ciężkim czasie
wpierać naszą odporność odpowiednio
przystosowaną dietą.
W diecie poprawiającej odporność
ważne jest wzbogacenie jej o produkty
zawierające pełnowartościowe białko,
które posiada aminokwasy
odpowiadające za tworzenie przeciwciał
i walkę z drobnoustrojami.
Szczególnie wartościowym źródłem
tego składnika jest mięso, przede
wszystkim mięso ryb morskich,
ponieważ bogate jest ono w kwasy
omega-3. Oprócz tego rybie mięso
posiada duże ilości witaminy A i D.
Dieta, w której głównym składnikiem są
ryby ma niezwykle pozytywne działanie
wspomagające naszą odporność.
Znajduje się ona na najwyższym stopniu
w rankingu zdrowych diet.
Bardzo często nie możemy pozwolić
sobie na tak częste spożywanie ryb
jakbyśmy tego chcieli ze względu na ich
wysoką cenę, dlatego polecam
wspomaganie diety tranem w
kapsułkach, ponieważ tran
niezaprzeczalnie był, jest i będzie
nieocenionym źródłem zdrowia.
To, że owoce i warzywa są
niezbędne do zachowania
zdrowia wie każdy. Nie
wszyscy jednak zdaja
sobie sprawę dlaczego tak
się dzieje.
Otóż w świerzych owocach i warzywach
znajdują się antyoksydanty, które
walczą z wolnymi rodnikami i sprzyjają
odporności. Antyoksydanty chronią
każdego z nas przed ryzykiem
zachorowania na nowotwory, choroby
układu krążenia, cukrzycę, choroby
stawów, zaćmę. Podnoszą ogólną
odporność organizmu na zakażenia i
infekcje, łagodzą przebieg wielu chorób.
Należy wybierać owoce czerwone i
fioletowe – im ciemniejsze, tym więcej
zawierają flawonoidów, które
uodparniają organizm na choroby.
Składnikami, których
powinno się unikać jest
na pewno cukier,
ponieważ spowalnia on
działanie sił obronnych.
Szukając więcej informacji na temat negatywnego
działania cukru na układ immunologiczny znalazłam
taki oto tekst: „Cukier tłumi działanie układu
odpornościowego, zmuszając trzustkę do wydzielania
dużych ilości insuliny, która konieczna jest do jego
rozłożenia. Insulina pozostaje w krwiobiegu jeszcze
długo po rozkładzie cukru, co utrudnia przysadce
mózgowej wydzielanie hormonu wzrostu. Hormon ów
pełni funkcję głównego regulatora układu
odpornościowego, a więc każdego objadającego się
codziennie cukrem prędzej czy później czeka ostry
niedobór tego hormonu, w konsekwencji zaś obniżenie
odporności na skutek nieustannego nadmiaru insuliny
we krwi. Rafinowany, biały cukier traktowany jest
przez układ odpornościowy jak obce ciało z uwagi na
swą nienaturalną strukturę chemiczną oraz obecność
przemysłowych zanieczyszczeń powstałych w procesie
przetwórczym. Tym samym cukier niepotrzebnie
wywołuje reakcje obronne, osłabiając odporność
organizmu, jest dla niej jak miecz obosieczny”
NIE MUSZĘ
WIĘC CHYBA
TŁUMACZYĆ DLACZEGO
CUKIER JEST NAZYWANY
BIAŁĄ ŚMIERCIĄ!
Powodem bardzo wielu infekcji i
chorób jest często nadmierny
rozrost w ciele Candida albicans
(grzyba pleśniowego z rodzaju
drożdżowców). Jego
rozpowszechnienie się w organizmie
powoduje uczucie ciężkości,
spowolnienie, otępienie umysłowe,
infekcje grzybicze oraz ogólne
osłabienie odporności.
Drożdżowce te występują w przewodzie
pokarmowym, wyściółce jelit, w
odbycie oraz narządach płciowych-
zwłaszcza u kobiet. Przemieszczanie
się drożdżaków po całym ciele odbywa
się przez krew. Taką migrację po całym
organizmie określa się jako kandydoza
układowa. Stanowi ona bardzo duże
zagrożenie dla naszej odporności,
dlatego ważna jest odpowiednio
zbalansowana dieta, która ograniczy
namnażanie się drożdżaków.
Aby wyeliminować ryzyko pojawienia
się kandydozy układowej w organizmie
należy zachować umiar w spożywaniu
pokarmów bogatych w węglowodany,
ponieważ są one śluzo i kwasotwórcze.
Wskazane jest jednak spożywanie
rozmaitych zbóż, ponieważ są one
świetnym źródłem błonnika, a także
powstrzymują rozwój grzybów oraz
innych beztlenowców.
Bardzo niekorzystne jest spożywanie
środków odurzających, rafinowanego
lub chemicznie skażonego pożywienia,
zjełczałych orzechów i nasion.
Wskazane jest również ograniczenie
tłuszczy zwierzęcych.
W częstych stanach grzybiczych
wskazane jest spożywanie czosnku,
ponieważ posiada on niezwykłe
właściwości wiruso i grzybobójcze,
nie narusza on przy tym naturalnej
flory bakteryjnej jelit. Aby kuracja
czosnkiem przyniosła oczekiwane
skutki należy zażywać pół ząbka dwa
razy dziennie przed posiłkami.
Dziękuję za
uwagę