Bezpieczeństwo i ratownictwo w turystyce i rekreacji

Pobyt w tropikach

Woda pitna



Dobre zaopatrzenie w wodę do picia jest jednym

z najważniejszych warunków zachowania

zdrowia, zwłaszcza w krajach tropikalnych



Mimo chlorowania może się zdarzyć, że woda

zawiera wirusy (hepatitis A, polio) i pierwotniaki

(ameby, lamblie). Dlatego w krajach strefy

klimatu gorącego nie powinno pić się wody

wodociągowej ani spożywać kostek lodu z niej

sporządzonej



Wodę przeznaczoną do picia można

uzdatnić przez intensywne jej

gotowanie – 5 minut



Przegotowaną wodę należy zużyć w

ciągu 24 godzin, aby zapobiec jej

ponownemu zakażeniu



Mniej pewne uzdatnianie – dodanie

jodyny 5 kropli na litr wody



Chemiczne odkażanie wody może być

stosowane przez ograniczony czas

Za bezpieczne płyny dla turystów

uważa się

;



Śwież przygotowaną herbatę lub kawę z

odpowiednio długo gotowaną wodą



Woda mineralna



Napoje bezalkoholowe, piwo i wino w

oryginalnych opakowaniach

Żywność



W rejonach o niskim poziomie higieny

można spożywać potrawy i napoje pod

warunkiem, że były odpowiednio długo

gotowane (2 minuty w 100

C; na

wysokości powyżej 2000m n.p.m. co

najmniej 5)



Środki żywnościowe przechowywane poza

lodówką mogą już po kilku godzinach być

źródłem infekcji przewodu pokarmowego.



Mięso i ryby muszą być dokładnie

usmażone ze względu na

niebezpieczeństwo zakażenia pasożytami,

wirusami zapalenia wątroby typu A,

bakteriami cholery czy duru brzusznego



Pasożytami, bakteriami i wirusami mogą

być zakażone warzywa, owoce, jaja,

mleko.



Owoce i warzywa powinny być umyte i

własnoręcznie obrane



Aby zapobiec zakażeniom przewodu

pokarmowego w krajach strefy

tropikalnej należy trzymać się zasady:

„

Peel it, cook it or forget it

(obierz, ugotuj lub zapomnij)

Uwaga!!! Alkohol pity do posiłków

nie zapobiega infekcjom przewodu

pokarmowego!

Alkohol i narkotyki



W krajach muzułmańskich picie

alkoholu spotyka się z dezaprobatą,

częściowo jest surowo zakazane



W wielu krajach świata alkohol jest pity

tylko do posiłków w niewielkich

ilościach. Upijanie się tam uważane jest

za rzecz naganną.



W tropikach alkohol działa niezwykle

szybko i silnie. Może to doprowadzić do

zaburzeń krążenia z omdleniem

włącznie



Opalanie się i picie alkoholu jest

szczególnie niebezpieczne. Watro

stosować zasadę: alkohol nigdy przed

zachodem słońca.



Nie powinno pić się alkoholu, gdy

przyjmuje się leki



Turyści nie powinni namówić się

do konsumpcji lub kupna

narkotyków



Oprócz zdrowotnych problemów w

wielu krajach grozi im kara więzienia,

aż do kary śmierci włącznie



Nie wolno być kurierem narkotyków –

dlatego trzeba uważać na swój bagaż i

nie przewozić paczek, których

zawartość jest turyście nieznana

Higiena osobista



W krajach tropikalnych wzmożone

pocenie się i kurz mogą powodować

podrażnienie skóry



Zęby i twarz powinno się myć wodą

przegotowaną – dotyczy to zwłaszcza

skóry uszkodzonej i szkieł

kontaktowych

Samochody osobowe



Używanie pasów bezpieczeństwa



Fotelików dla dzieci



Regularne przerwy w podróży z

gimnastyką



Uzupełnianie płynów



W razie wypadku, nawet nie zawinionego,

zwłaszcza z ofiarami w ludziach

skontaktować się z ambasadą polską



Podróżować z prawidłowo wyposażoną

apteczką

Autobusy



W krajach rozwijających się nie

odpowiadają najczęściej europejskim

standardom, są przeludnione i w złym

stanie technicznym



Turyści powinni unikać stania i

chodzenia w czasie jazdy



Długie postoje grożą przegrzaniem

organizmu; sprzyjają powstawaniu

zakrzepów

Motocykle



Motocykliści narażeni są na wypadki

spowodowane nadmierną

szybkością niedostosowaną do

warunków drogowych, obecnością

ludzi i zwierząt na dorodze

Kolej



Ze względów zdrowotnych podróż

koleją należy do najmniej

uciążliwego sposobu podróżowania

– daje możliwość swobodnego

poruszania się, co zapobiega np..

zakrzepom

Statek



Zagrożenia zdrowotne na dużych

statkach są niewielkie i dysponują na

ogół dobrą służbą medyczną



Choroba morska – im mniejszy statek

tym większe ryzyko zachorowania;

objawy – uczucie zmęczenia i zaburzenia

koncentracji, później pojawiają się

zawroty głowy, nudności i wymioty



Na jachtach i łódkach często dochodzi do

urazów ciała, zdarzają się wpadnięcia do

wody i utonięcia

Samolot



Ok. 50% podróżujących reaguje w

czasie lotu strachem – od niepokoju do

ataków paniki zbiciem serca,

nadmiernym poceniem się włącznie i

innymi zaburzeniami czynnościowymi

układu krążenia i nerwowego



Podczas startu i lądowania może powstać uraz

ciśnieniowy (barotrauma) – upośledzone

wyrównywanie ciśnień w jamach ciała

wypełnionych powietrzem, zwłaszcza w obrębie

głowy, np. przy infekcji górnych dróg

oddechowych. Ze względu na obrzęk lub

zwężenie trąbki słuchowej dochodzi do zaburzeń

słuchu i bólu ucha. Może wystąpić ból zębów



Przez aktywizację mięśni twarzy i gardła (żucie,

przełykanie, ssanie) lub przez parcie przy

zamkniętym nosie można i ustach można

próbować wyrównywać ciśnienia



Osoby z nieżytem nosa powinny na 20 minut

prze startem i lądowaniem zastosować krople

obkurczające śluzówkę nosa



Niemowlęta i małe dzieci powinny być

w trakcie startu i lądowania karmione

lub ssać smoczek



Nowoczesne samoloty pasażerskie

latają na wysokości 10 000 m

temperatura zew. Wynosi -50, -70

względna wilgotność wew. Samolotu to

5 – 15% - może to być powodem

podrażnienia spojówek, co ma

znaczenie dla osób noszących szkła

kontaktowe



W czasie lotu wytwarza się w kabinie

ciśnienie powietrza i stężenia tlenu jakie

panuje na wysokości 2 000 – 2 400 m

n.p.m.



Na tej wysokości osoby chore na serce lub

niedokrwistość mogą się liczyć z

wystąpieniem dolegliwości



W przypadku nadmiernego spadku

ciśnienia w kabinie należy założyć maski

tlenowe



Długotrwały lot z ograniczeniem ruchu

powoduje uciśnięcie żył podkolanowych i

pachwinowych co prowadzi do zastoju krwi

i predysponuje do wystąpienia zakrzepów

żylnych



Gdy podczas lotu przekracza się kilka

stref czasowych powstaje tzw. Zespół

długu czasowego jet – lag czyli

zaburzenie rytmu snu i czuwania, a także

innych funkcji organizmu, które

podlegają 24 godzinnym wahaniom.



Typowe dolegliwości związane z długiem

czasowym to: uczucie wyczerpania

zaburzenia koncentracji i pamięci



Dolegliwości te są tym bardziej nasilone

im więcej stref czasowym

przekroczyliśmy



Podróżując w kierunku wschodnim jet –

lag odczuwa się bardziej niż podróżując

w kierunku zachodnim

Przeciwwskazania i ograniczenia do lotu to:



Nadciśnienie tętnicze powyżej 200/100 mm



Ciężkie zaburzenia rytmu serca



Niewydolność krążenia



Schorzenia układu oddechowego rozedma płuc



Epilepsja



Ostra psychoza



Ostatni miesiąc ciąży i pierwszy tydzień połogu



Przebyty zawał serca lub udar mózgu w czasie

krótszym niż 6 tygodni



Jaskra



W czasie krótszym niż 24 h od końca

nurkowania

Wycieczki rowerowe



Przed planowaną dłuższą wycieczką

zadbać o kondycję



Szybkość jazdy na rowerze powinna być

taka, aby w czasie jazdy swobodnie

rozmawiać bez zadyszki



Często przyjmować małe węglowodanowe

posiłki (banany, suszone owoce, melony)



Dbać o odpowiednią ilość płynów



Odpowiedni ubiór (trzywarstwowy) – kask

na głowę, nietłukące się okulary,

rękawiczki rowerowe, odpowiednie buty

Wędrówki górskie



Zadbać o odpowiednią kondycję fizyczną



Zapoznać się z planowaną trasą, aktualną

prognozą pogody



Zapoznać się z numerami telefonicznymi

górskich służb ratowniczych dla danego kraju



Odpowiedni ekwipunek: obuwie o profilowanej

podeszwie obejmującej staw skokowy



Odzież zabezpieczająca przed zimnem i

wilgocią



Środki opatrunkowe, koc termiczny, napoje,

prowiant, okulary przeciwsłoneczne



Nie wyruszać w pojedynkę



W miarę możliwości korzystać z usłóg

przewodnika górskiego



Powiadomić osoby z najbliższego otoczenia o

celu i czasie wyprawy



Odpowiednio kalkulować czas wyprawy



Dobrać tempo marszu do możliwości

wszystkich uczestników wyprawy



Nie pozostawiać w tyle pojedynczych

turystów



Pamiętać o regularnym przyjmowaniu

napojów i robieniu przerw wypoczynkowych



Nie opuszczać oznakowanych szlaków



Ponad 2000 m – tylko zupełnie zdrowi turyści

Podróże z małymi dziećmi



Planować podróż pod kątem potrzeb i

możliwości dzieci



Podróżując do strefy gorącej pamiętamy, że

dzieci są

bardziej narażone na infekcje,

wyraźnie reagują na zmieniony plan

dnia, nieznane potrawy, słońce,

odwodnienie



Szczepienia ochronne wykonać

odpowiednio wcześniej, aby dziecko

zdążyło wytworzyć odporność



Unikać wyjazdów w rejony

występowania malarii



Ochrona przed słońcem, temperturom

Kobiety ciężarne



Każdy wyjazd skonsultować z lekarzem

prowadzącym



Odradzać wyjazdy do krajów tropikalnych,

szczególnie w rejony występowania malarii



Pamiętać o specyfice szczepień ochronnych (nie

można szczepić szczepionkami zawierającymi

żywe żywe wirusy lub bakterie; szczepienie

przeciw żółtej febrze możliwe po 12 tygodniu

ciąży)



Przeciwwskazany lot samolotem w ostatnim

miesiącu ciąży i 7 dni po porodzie



Przeciwwskazany pobyt na wysokości 2500



Ubezpieczenie międzynarodowe obejmujące

powikłania ciąży, porób, opiekę nad noworodkiem

Ludzie starsi, chorzy

przewlekle,

niepełnosprawni



Zdolność do podróży międzynarodowej

jest bardziej uzależniona od stanu

zdrowia i ogólnej sprawności niż od wieku



Należy zasięgnąć opinii lekarza o

możliwych zagrożeniach i ich

zapobieganiu



Chorzy na cukrzycę muszą uważać na

hipo- i hiperglikemie



Wskazane jest podróżowanie z kartą

choroby w kilku językach

Ochrona przed insektami



Choroby przenoszone przez komary i

moskity – malaria, żółta febra, gorączka

krwotoczna



Choroby przenoszone przez kleszcze,

pchły i wszy – kleszczowe zapalenie opon

mózgowych, wirusowe zapalenie mózgu,

tyfus plamisty, borelioza, dżuma



Przez muchę tse-tse – śpiączka afrykańska



Jad, który przez ukłucie lub ukąszenie

dostaje się do organizmu może wywołać:

reakcje alergiczne

Zwierzęta lądowe



Na terenach endemicznych występowania

wścieklizny u nikać kontaktu ze zwierzętami



Niebezpieczne są dzikie zwierzęta, które atakują

ludzi bezpośrednio - lwy, tygrysy, lamparty,

słonie, krokodyle (mogą wyskoczyć z wody na

odległość 10 m.)



Na 3 tyś. węży i żmij 300 jest groźnych dla

człowieka – każde ukąszenie wymaga konsultacji

lekarza



Na 600 gatunków skorpionów 20 jest jadowitych



Większość pająków jest dla człowieka

nieszkodliwych – nieprzyjemne jest ukąszenie

„czarnej wdowy”.

Zwierzęta wodne



Niebezpieczne są kąpiele w wodach

tropikalnych – mogą tam wystąpić rekiny,

ryby jadowite z kolcami, których ukłucie

powoduje trudno gojące rany, a niekiedy

reakcję ogólną



Istnieją ryby jadowite i muszle, które dają

dolegliwości dopiero po spożyciu – objawy

zatrucia



Meduzy – powodują poparzenia, niekiedy

odczyn ogólny, który może prowadzić do

śmierci



Ukłucie jeża morskiego i rozgwiazdy –

ropiejące, trudno gojące rany



Osoby nurkujące mogą zetknąć się ze

ślimakiem stożkowatym – jego jad

wywołuje zaburzenia oddychania



Żmije morskie – bardzo jadowite ale ze

względu na małą agresywność i wolne

poruszanie się w wodzie nie są tak

niebezpieczne



Koralowce i ukwiały – swędzące i bolesne

zmiany skórne

Zagrożenia ze strony roślin



Na świecie istnieje ogromna ilośc

trujących roślin, które mogą być

niebezpieczne dla człowieka



Naczelna zasada – nie jeść i nie dotykać

roślin i grzybów, których nie można

zidentyfikować



Dotykanie roślin pokrzywopochodnych

(stinging tree) może wywołać ciężkie

odczyny skórne

Document Outline