PowerPoint Presentation

CIŚNIENIE TĘTNICZE KRWI TO SIŁA Z JAKĄ FALA

KRWI WYPYCHANA PRZEZ SERCE UDERZA O

ŚCIANĘ NACZYNIA.

CIŚNIENIE MIERZONE JEST ZAZWYCZAJ NA

OBWODACH DUŻYCH NACZYŃ TĘTNICZYCH-

NAJCZĘŚCIEJ NA TĘTNICY RAMIENNEJ.PODAJE SIĘ

ZAWSZE DWIE WARTOŚCI CIŚNIENIA TĘTNICZEGO,

NAZYWANE PRAWIDŁOWO: CIŚNIENIEM

SKURCZOWYM I ROZKURCZOWYM.

BODŹCE ZEWNĘTRZNE, KTÓRE POWODUJĄ ZWIĘKSZENIE

LUB ZMNIEJSZENIE CIŚNIENIA TĘTNICZEGO KRWI:

            BÓL
            STRES
            WYSIŁEK FIZYCZNY
            NISKA TEMPERATURA

WYPALENIE

PAPIEROSÓW

ALKOHOL

                SEN
               OBFITY POSIŁEK
               ZMIANA POZYCJI
               WYSOKA

TEMPERATURA

MUSISZ PAMIĘTAĆ ŻE :

SAMO NADCIŚNIENIE TĘTNICZE NAJCZĘŚCIEJ NIE

WYWOŁUJE OBJAWÓW, JEDNAK W MIARĘ UPŁYWU CZASU

MOŻE SPOWODOWAĆ USZKODZENIE WAŻNYCH

NARZĄDÓW

NIŻEJ PODANE USZKODZENIA NARZĄDOWE SĄ

GŁÓWNYM ZAGROŻENIEM WYNIKĄJACYM Z

NADCIŚNIENIA TĘTNICZEGO:



MÓZG

– uszkodzenie naczyń krwionośnych, wzrost

ryzyka udaru krwotocznego lub niedokrwiennego
mózgu



OCZY

– pogorszenie wzroku w rezultacie zwężenia lub

uszkodzenia naczyń zaopatrujących siatkówkę



TĘTNICE

– zmniejszenie elastyczności ścian naczyń

krwionośnych, które stają się bardziej podatne na
rozwój miażdżycy



SERCE

– przerost mięśnia sercowego, wzrost ryzyka

zawału i/lub niewydolności serca



NERKI

– postępująca niewydolność wydalnicza na

skutek stwardnienia i zwężenia naczyń krwionośnych

OSOBY OBCIĄŻONE RODZINNIE NADCIŚNIENIEM

TĘTNICZYM MAJĄ WIĘKSZĄ SKŁONNOŚĆ DO

ROZWOJU NADCIŚNIENIA TĘTNICZEGO W

PRZYSZŁOŚCI, NIŻ OSOBY NIEOBCIĄŻONE

GENETYCZNIE.

CZYNNIKI ZWIĘKSZAJĄCE RYZYKO

ROZWOJU NADCIŚNIENIA:



ALKOHOL



OTYŁOŚĆ



CUKRZYCA



PALENIE PAPIEROSÓW



SÓL



PRZEWLEKŁY STRES

PACJENCIE PAMIETAJ :



ZREDUKUJ NADWAGĘ-

zmniejszenie masy ciała może

znacząco obniżyć ciśnienie tętnicze krwi. I odwrotnie –

zwiększenie masy ciała wywołuje wzrost ciśnienia



STOSUJ REGULARNIE AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ

- wspomaga

ona naturalne mechanizmy obniżające ciśnienie tętnicze.

Pomaga także zmniejszyć nadwagę



PRAWIDŁOWO SIĘ ODŻYWIAJ

-stosowanie diety bogatej w

magnez i potas ma wpływ na utrzymanie prawidłowych

wartości ciśnienia krwi



ZMNIEJSZ ILOŚC SPOŻYWANEJ SOLI

– zalecane jest

ograniczenie ilości soli do przygotowanych potraw . Można

także stosować sole dietetyczne, które zamiast sodu

zawierają potas



UNIKAJ ALKOHOLU

– gdyż podnosi on ciśnienie krwi



ZAPRZESTAJ PALENIA TYTONIU

– również podnosi ciśnienie

tętnicze oraz zwiększa ryzyko zawału mięśnia sercowego



WALCZ ZE STRESEM –

wypracuj własny skuteczny sposób

radzenia sobie ze stresem i napięciem emocjonalnym



KONTROLUJ REGULARNIE CIŚNIENIE KRWI !!!

Document Outline