Zmiany progu przemian beztlenowych u piłkarzy nożnych w półrocznym cyklu szkoleniowym

Zmiany progu przemian

beztlenowych u piłkarzy

nożnych w półrocznym

cyklu szkoleniowym

Dariusz Śledziewski

Akademia Wychowania

Fizycznego

Józefa Piłsudskiego w Warszawie

Cel pracy

Wykazanie, że poziom

wydolności tlenowej

piłkarzy nożnych,

określany wartością

progu przemian

beztlenowych (PPA), jest

wartościowym kryterium

diagnostycznym

umożliwiającym

indywidualizację

treningu.

Materiał badawczy

Badaniami objęto dwie

drużyny piłkarskie,

jedną z czołówki I ligi,

drugą z czołówki II ligi

polskiej.

Najważniejsze dane

charakteryzujące

materiał badawczy

zebrano w tabeli 1.

Tabela 1. Charakterystyka badanych drużyn piłkarskich.

Badane

drużyny

Wiek

latach)

Wysokość

ciała (w

cm)

Masa

ciała

(w kg)

% tkanki

tłuszczow

BMI

Pierwszy termin badań

I liga

(n=20)

25.25

180.88

76.98

11.38

23.54

4.45

5.37

5.99

2.03

1.08

II liga

(n=15)

23.91

181.42

78.40

11.48

23.90

4.90

5.91

6.12

2.01

1.63

Drugi termin badań

I liga

(n=23)

25.36

182.50

78.73

11.72

23.60

3.58

4.64

6.84

1.89

1.29

II liga

(n=19)

24.78

183.58

79.20

11.15

23.64

4.34

5.33

6.99

2.36

1.79

Metody badań



Metodologia badań obejmowała przeprowadzenie

testu wydolności tlenowej na bieżni mechanicznej

- zawodnicy wykonywali 15-18 minutowy bieg z

progresją prędkości co 3 min. z następującymi

prędkościami: 7, 9, 11, 13, 15, 17 km/h.



W każdych ostatnich 20 s obciążenia biegowego

oraz w 3, 5 i 7 minucie odpoczynku pobierano krew

z palca ręki do oznaczenia stężenia LA - analizę

przeprowadzano. minifotometrem Dr Langa.



Przez cały cykl badań rejestrowano także wartość

tętna (HR), wykorzystując Sport-Tester Vantage.



Oceny zawartości tkanki tłuszczowej w składzie

ciała piłkarzy oraz wyliczenia wskaźnika budowy

ciała (body mass index – BMI) dokonywano

aparatem Futrex 6100 HL.

Tabela 2. Zespół I ligowy – wartości średnie

badanych parametrów PPB

Badane

parametry

PPA

(km/

PPA

(m/s

)

PPA

(ud/mi

max

Restytu

cja

LA–7

min

Restytu

cja

HR-3

min

Drużyna

I ligowa –

I termin

badań

13.0

3.62 163.15

89.6

7.42

105.3

1.67

0.48

8.45

4.37

2.84

9.96

Drużyna

I ligowa –

II termin

badań

13.7

3.81 163.39

90.5

7.10

107.7

1.32

0.37

12.90

5.80

2.49

11.06

Badane

parametry

PPA

(km/

PPA

(m/s)

PPA

(ud/mi

max

Restytu

cja

LA– 7

min

Drużyna

ligowa

–

I termin

badań

12.9

3.59 163.87

90.5

8.71

sd 1.87 0.52

9.95

5.38

2.91

Drużyna

ligowa

–

termin

badań

13.5

3.77 166.68

92.8

6.32

sd 1.73 0.47

11.20

5.54

2.24

Tabela 3. Zespół II ligowy – wartości średnie

badanych parametrów PPA

Podsumowanie



Badania wydolności pozwalają obiektywnie

podzielić dany zespół piłkarski na adekwatne

do możliwości wysiłkowych grupy

treningowe. Optymalizuje to proces

treningowy, urealniając jednocześnie

zakładane cele szkoleniowe.



Wyznaczanie progowych wartości HR (tętna)

w piłce nożnej jest przydatne dla

indywidualnego treningu tlenowego. Trening

taki powinien być monitorowany przy

wykorzystaniu Sport-Testerów. Natomiast

tworzenie grup treningowych powinno się

opierać na wyliczaniu progowych wartości

prędkości biegu – to kryterium pozwala

racjonalniej organizować proces treningowy.

Podsumowanie, c.d.



Bardzo istotnym elementem charakteryzującym

sprawność i poziom wydolności tlenowej są też

wskaźniki charakteryzujące restytucję układu

krążeniowego i mięśniowego. Dynamika spadku

HR i LA są tego dobrym przykładem. Potrzeba

dalszych badań i obserwacji, żeby wyznaczyć

właściwe normy w piłce nożnej dla tych

parametrów.



Zakładając określoną dynamikę zmian progowych

wartości biegu i HR zachodzących w trakcie cyklu

treningowego, wydaje się, że optymalna

częstotliwość badań określających PPB w

profesjonalnej piłce nożnej, to 3-krotne badania w

półrocznym cyklu treningowym: a/ na początku

okresu przygotowawczego, b/ w końcowej części

okresu przygotowawczego, c/ tuż po zakończeniu

sezonu.

Document Outline