ĆWICZENIA VII

MIĘŚNIE KOŃCZYNY GÓRNEJ

 

 

MIĘŚNIE GRZBIETU (1)

WARSTWA POWIERZCHOWNA

MIĘŚNIE KOLCOWO-RAMIENNE

MIĘSIEŃ CZWOROBOCZNY

(M. TRAPEZIUS)

PP:
• Kresa karkowa górna i guzowatość 

potyliczna zewnętrza kości 

potylicznej

• Więzadło karkowe
• Wyrostki kolczyste kręgów od 7 

szyjnego do 12 piersiowego, 

więzadło nadkolcowe

PK:
• Część górna – barkowy koniec 

obojczyka

• Część środkowa – wyrostek 

barkowy i grzebień łopatki

• Część dolna – górna część brzegu 

łopatki

 

 

MIĘŚNIE GRZBIETU (2)

WARSTWA POWIERZCHOWNA

MIĘŚNIE KOLCOWO-RAMIENNE

MIĘSIEŃ NAJSZERSZY 

GRZBIETU

(LATISSIMUS DORSI)

PP:

• wyrostki kolczyste sześciu 

dolnych kręgów piersiowych, 

pięciu kręgów lędźwiowych i 

na grzebieniu krzyżowym 

pośrodkowym

• warga zewnętrzna grzebienia 

biodrowego

• zewnętrzne pow. 3 lub 4 

ostatnich żeber

• dolny kąt łopatki
PK:

• grzebień guzka mniejszego 

kości ramiennej

 

 

MIĘŚNIE GRZBIETU (3)

WARSTWA POWIERZCHOWNA

MIĘŚNIE KOLCOWO-RAMIENNE

MIĘSIEŃ 

RÓWNOLEGŁOBOCZNY
(M. RHOMBOIDEUS)

PP:
• dolny odcinek więzadła 

karkowego, wyrostki kolczyste 

dwóch ostatnich kręgów 

szyjnych i czterech górnych 

kręgów piersiowych

PK:
• Brzeg przyśrodkowy łopatki od 

grzebienia, aż do dolnego 

kąta

 

 

MIĘŚNIE GRZBIETU (4)

WARSTWA POWIERZCHOWNA

MIĘŚNIE KOLCOWO-RAMIENNE

MIĘSIEŃ DŹWIGACZ ŁOPATKI

(M. LEVATOR SCAPULAE)

PP:

• wyrostki poprzeczne czterech 

pierwszych kręgów szyjnych

PK:

• górny odcinek brzegu 

przyśrodkowego łopatki, 

pcząwszy od kąta górnego aż 

do trójkąta grzebienia

 

 

MIĘŚNIE KLATKI PIERSIOWEJ (1)

(WARSTWA POWIERZCHOWNA)

MIĘSIEŃ PIERSIOWY WIĘKSZY

(M. PECTORALIS MAJOR)

PP:
Mięsień piersiowy większy rozpoczyna 

się trzema częściami:

1.

Obojczykową (pars clavicularis); 

koniec mostkowy obojczyka

2.

Mostkowo–żebrową (pars 

sternocostalis); na powierzchni 

przedniej mostka i chrząstkach 

żeber prawdziwych

3.

Brzuszną (pars abdomialis); 

przednia blaszka pochewki 

mięśnia prostego brzucha

PK:
•

grzebień guzka większego kości 

ramiennej

 

 

MIĘŚNIE KLATKI PIERSIOWEJ (2)

(WARSTWA POWIERZCHOWNA)

MIĘSIEŃ PIERSIOWY MNIEJSZY

(M. PECTORALIS MINOR)

PP:
• powierzchnia zewnętrzna końców 

przednich drugiego lub trzeciego 

do piątego żebra kostnego

PK:
• wyrostek kruczy łopatki 

 

 

MIĘŚNIE KLATKI PIERSIOWEJ 

(3)

(WARSTWA POWIERZCHOWNA)

MIĘSIEŃ ZĘBATY PRZEDNI
(M. SERRATUS ANTERIOR)

PP:

• dziewięć zębów na 

zewnętrznej powierzchni 

dziewięciu górnych żeber

PK:

• brzeg przyśrodkowy łopatki

 

 

MIĘŚNIE OBRĘCZY KOŃCZYNY GÓRNEJ (1)

MIĘSIEŃ NARAMIENNY

(M. DELTOIDUS)

PP:
• cz. przednia (obojczykowa); 

koniec barkowy obojczyka

• cz. środkowa (barkowa); 

wyrostek barkowy łopatki

• cz. tylna (grzebieniowa); 

dolny brzeg grzebienia łopatki

PK:
• guzowatość naramienna kości 

ramiennej

 

 

MIĘŚNIE OBRĘCZY KOŃCZYNY GÓRNEJ (2)

MIĘSIEŃ NADGRZEBIENIOWY

(M. SUPRASPINATUS):

PP:
• dół nadgrzebieniowy i powięź 

nadgrzebieniowa  łopatki

PK:
• szczyt guzka większego kości 

ramiennej, torebka stawu 
ramiennego

 

 

MIĘŚNIE OBRĘCZY KOŃCZYNY GÓRNEJ (3)

MIĘSIEŃ PODGRZEBIENIOWY

(M. INFRASPINATUS)

PP:
• powierzchnia grzbietowa 

łopatki (okolica dołu 

podgrzebieniowego) i powięź 

podgrzebieniowa

PK:
• powierzchnia środkowa guzka 

większego kości ramiennej

 

 

MIĘŚNIE OBRĘCZY KOŃCZYNY GÓRNEJ (4)

MIĘSIEŃ OBŁY MNIEJSZY

(M. TERES MINOR)

PP:
• powierzchnia grzbietowa 

bocznego brzegu łopatki

PK:
• dolna powierzchnia guzka 

większego kości ramiennej, 
torebka stawu ramiennego

 

 

MIĘŚNIE OBRĘCZY KOŃCZYNY GÓRNEJ (5)

MIĘSIEŃ OBŁY WIĘKSZY

(M. TERES MAJOR)

PP:

• powierzchnia grzbietowa dolnego kąta łopatki

PK:

• grzebień guzka mniejszego kości ramiennej

 

 

MIĘŚNIE OBRĘCZY KOŃCZYNY GÓRNEJ (6)

MIĘSIEŃ PODŁOPATKOWY

(M. SUBSCAPULARIS)

PP: 
• Powierzchnia żebrowa łopatki 

(dół podłopatkowy) i powięź 
podłopatkowa

PK:
• Kończy się krótkim silnym 

ścięgnem, które przechodzi 
nad wyrostkiem kruczym 
łopatki i kończy się na guzku 
mniejszym i grzebieniu tego 
guzka. 

 

 

Zestawienie ruchów oraz wykonujących 

je mięśni w stawach obręczy kończyny 

górnej

UNOSZENIE

1. m. czworoboczny 

grzbietu (część 
zstępująca)

2. m. równoległoboczny
3. m. dźwigacz łopatki
4. m. zębaty przedni (cz. 

górna)

OBNIŻENIE

1. m. czworoboczny 

grzbietu (część 
wstępująca)

2. m. piersiowy mniejszy
3. m. podobojczykowy

 

 

Zestawienie ruchów oraz wykonujących 

je mięśni w stawach obręczy kończyny 

górnej

WYSUWANIE

1. m. zębaty przedni
2. m. piersiowy mniejszy
3. m. podobojczykowy

COFANIE

1. m. czworoboczny 

grzbietu (część 
poprzeczna)

2. m. równoległoboczny

 

 

Mięśnie działające na staw ramienny

1.

MIĘSIEŃ NARAMIENNY (M. DELTOIDUS) 

2.

MIĘSIEŃ PIERSIOWY WIĘKSZY (M. PECTORALIS MAJOR) 

3.

MIĘSIEŃ NAJSZERSZY GRZBIETU (LATISSIMUS DORSI)

4.

MIĘSIEŃ OBŁY WIĘKSZY (M. TERES MAJOR) 

5.

MIĘSIEŃ PODŁOPATKOWY (M. SUBSCAPULARIS) 

6.

MIĘSIEŃ OBŁY MNIEJSZY (M. TERES MINOR) 

7.

MIĘSIEŃ NADGRZEBIENIOWY (M. SUPRASPINATUS)

8.

MIĘSIEŃ PODGRZEBIENIOWY (M. INFRASPINATUS)

9.

MIĘSIEŃ KRUCZO-RAMIENNY (M.CORACOBRACHIALIS)

10. MIĘSIEŃ DWUGŁOWY RAMIENIA (M. BICEPS BRACHII)
11. MIĘSIEŃ TRÓJGŁOWY RAMIENIA (M.TRICEPS BRACHII) 
12. MIĘSIEŃ RAMIENNY (M. BRACHIALIS)

 

 

MIĘŚNIE RAMIENIA (1)

GRUPA PRZEDNIA

MIĘSIEŃ KRUCZO – RAMIENNY

(M. CORACOBRACHIALIS)

PP:
• wyrostek kruczy łopatki
PK:
• powierzchnia przednia kości 

ramiennej (mniej więcej 
połowa jej długości)

 

 

MIĘŚNIE RAMIENIA (2)

GRUPA PRZEDNIA

MIĘSIEŃ DWUGŁOWY 

RAMIENIA

(M. BICEPS BRACHII)

PP:
• głowa długa (caput longum); 

guzek nadpanewkowy łopatki, 

obrąbek stawowy

• głowa krótka (caput breve); 

wyrostek kruczy łopatki

PK:
• Kończy się ścięgnem na 

guzowatości kości 

promieniowej

 

 

MIĘŚNIE RAMIENIA (3)

GRUPA PRZEDNIA

MIĘSIEŃ RAMIENNY

(M. BRACHIALIS)

PP:
• Przednia powierzchnia dolnej 

połowy trzonu kości ramiennej 

(przegrody międzymięśniowe 

boczna i przyśrodkowa)

PK:
• Guzowatość kości łokciowej

 

 

MIĘŚNIE RAMIENIA (4)

GRUPA TYLNA

MIĘSIEŃ TRÓJGŁOWY 

RAMIENIA

(M. TRICEPS BRACHII)

PP:

• głowa długa; guzek 

podpanewkowy łopatki

• głowa boczna; tylna 

powierzchnia trzonu kości 

ramiennej (w części górno – 

bocznej tej powierzchni)

• głowa przyśrodkowa: tylna 

powierzchnia trzonu kości 

ramiennej (u dołu i 

przyśrodkowo od bruzdy 

nerwu promieniowego)

PK:

• wyrostek łokciowy kości 

łokciowej

 

 

Zestawienie ruchów oraz 

wykonujących je mięśni w stawie 

ramiennym

ZGINANIE

1. m. naramienny (cz. 

obojczykowa)

2. m. piersiowy większy
3. m. kruczo-ramienny

PROSTOWANIE i 

PRZEPROST

1. m. naramienny (cz. 

grzebieniowa)

2. m. najszerszy grzbietu
3. m. obły większy
4. m. trójgłowy (głowa 

długa)

 

 

Zestawienie ruchów oraz 

wykonujących je mięśni w stawie 

ramiennym

ODWODZENIE

1. m. naramienny (cz. 

barkowa)

2. m. nadgrzebieniowy
3. m. dwugłowy (głowa 

długa)

PRZYWODZENIE

1. m. naramienny (cz. 

grzebieniowa i 
obojczykowa)

2. m. najszerszy grzbietu
3. m. obły większy
4. m. trójgłowy (głowa 

długa)

5. m. piersiowy większy
6. m. dwugłowy (głowa 

krótka)

7. m. kruczo ramienny

 

 

Zestawienie ruchów oraz 

wykonujących je mięśni w stawie 

ramiennym

NAWRACANIE

1. m. naramienny (cz. 

obojczykowa)

2. m. podłopatkowy
3. m. najszerszy grzbietu
4. m. piersiowy większy
5. m. obły większy
6. m. kruczo-ramienny

ODWRACANIE

1. m. naramienny (cz. 

grzebieniowa)

2. m. podgrzebieniowy
3. m. obły mniejszy

 

 

MIĘŚNIE PRZEDRMIENIA (1)

GRUPA PRZEDNIA, WARSTWA POWIERZCHOWNA

MIĘSIEŃ NAWROTNY OBŁY

(M. PRONATOR TERES)

PP:

• głowa ramienna; nadkłykieć 

przyśrodkowy kości ramiennej 

• głowa łokciowa; wyrostek 

dziobiasty kości łokciowej 

PK:

• Powierzchnia boczna części 

środkowej kości promieniowej

 

 

MIĘŚNIE PRZEDRMIENIA (2)

GRUPA PRZEDNIA, WARSTWA POWIERZCHOWNA

MIĘSIEŃ ZGINACZ 

PROMIENIOWY 

NADGARSTKA

(M. FLEXOR CARPI RADIALIS)

PP:

• Nadkłykieć przyśrodkowy 

kości ramiennej i powięź 

przedramienia

PK:

• Podstawa II kości śródręcza 

(czasami również III)

 

 

MIĘŚNIE PRZEDRMIENIA (3)

GRUPA PRZEDNIA, WARSTWA POWIERZCHOWNA

MIĘSIEŃ ZGINACZ ŁOKCIOWY 

NADGARSTKA

(M. FLEXOR CARPI ULNARIS)

PP: 
• głowa ramienna; nadkłykieć 

przyśrodkowy kości ramiennej 

• głowa łokciowa; wyrostek 

łokciowy, tylny brzeg kości 

łokciowej

PK:
• Kość grochowata, podstawa V 

kości śródręcza

 

 

MIĘŚNIE PRZEDRMIENIA (4)

GRUPA PRZEDNIA, WARSTWA POWIERZCHOWNA

MIĘSIEŃ DŁONIOWY DŁUGI 

(M. PALMARIS LONGUS)

PP:
• Nadkłykieć przyśrodkowy 

kości ramiennej i powięź 

przedramienia

PK:
• Troczek zginaczy

 

 

MIĘŚNIE PRZEDRMIENIA (5)

GRUPA PRZEDNIA, WARSTWA POWIERZCHOWNA

MIĘSIEŃ ZGINACZ POWIERZCHOWNY 

PALCÓW

(M. FLEXOR DIGITORIUM 

SUPERFICIALIS)

PP:

• głowa ramienno-łokciowa; nadkłykieć 

przyśrodkowy kości ramiennej, wyrostek 

dziobiasty kości łokciowej

• głowa promieniowa; przednia 

powierzchnia końca bliższego kości 

promieniowej 

PK:

• Włókna tworzą 4 brzuśce, przechodzące 

w ścięgna, z których dwa dochodzą do 

podstaw paliczków bliższych III i IV 

(biegną powierzchownie), a pozostałe 

dwa do podstaw paliczków bliższych II i 

V (biegną głębiej)

 

 

MIĘŚNIE PRZEDRMIENIA (6)

GRUPA PRZEDNIA, WARSTWA GŁĘBOKA

MIĘSIEŃ ZGINACZ PALCÓW 

GŁĘBOKI

(M. FLEXOR DIGITORUM 

PROFUNDUS)

PP:
• Przednia, przyśrodkowa 

powierzchnia trzonu kości 
łokciowej, błona międzykostna 
przedramienia

PK:
• Podstawy paliczków dalszych 

od II do V palca

 

 

MIĘŚNIE PRZEDRMIENIA (7)

GRUPA PRZEDNIA, WARSTWA GŁĘBOKA

MIĘSIEŃ ZGINACZ DŁUGI 

KCIUKA

(M. FLEXOR POLLICIS 

LONGUS)

PP:
• powierzchnia przednia trzonu 

kości promieniowej, błona 

międzykostna przedramienia

PK:
• Podstawa dalszego paliczka 

kciuka

 

 

MIĘŚNIE PRZEDRMIENIA (8)

GRUPA PRZEDNIA, WARSTWA GŁĘBOKA

MIĘSIEŃ NAWROTNY 

CZWOROBOCZNY

(M. PRONATOR QUADRATUS)

PP:
• Dolna część powierzchni 

przedniej i częściowo tylnej 
kości łokciowej

PK:
• Część dolna powierzchni 

bocznej i przedniej kości 
promieniowej

 

 

MIĘŚNIE PRZEDRMIENIA (9)

GRUPA BOCZNA

MIĘSIEŃ RAMIENNO-

PROMIENIOWY

(M.BRACHIORADIALIS)

PP:
• brzeg boczny kości ramiennej 

poniżej połowy długości jej 
trzonu

PK:
• tuż powyżej wyrostka 

rylcowatego kości 
promieniowej

 

 

MIĘŚNIE PRZEDRMIENIA (10)

GRUPA BOCZNA

MIĘSIEŃ PROSTOWNIK 

PROMIENIOWY DŁUGI 

NADGARSTKA

(M. EXTENSOR CARPI 

RADIALIS LONGUS)

PP:
• Nadkłykieć i brzeg boczny 

kości ramiennej

PK:
• Powierzchnia grzbietowa 

podstawy II kości śródręcza

 

 

MIĘŚNIE PRZEDRMIENIA (11)

GRUPA BOCZNA

MIĘSIEŃ ODWRACACZ

(M. SUPINATOR)

PP:
• Nadkłykieć boczny kości 

ramiennej, więzadła poboczne 
promieniowe i pierścieniowate 
stawu łokciowego

PK:
• Poniżej guzowatości kości 

promieniowej

 

 

MIĘŚNIE PRZEDRMIENIA (12)

GRUPA TYLNA, WARSTWA POWIERZCHOWNA

MIĘSIEŃ PROSTOWNIK PALCÓW

(M. EXTENSOR DIGITORUM)

PP:

• Nadkłykieć boczny kości 

ramiennej, więzadło poboczne 
promieniowe i pierścieniowate 
stawu łokciowego

PK:
• Podstawy paliczków dalszych 

dalsze palców 2 - 5

 

 

MIĘŚNIE PRZEDRMIENIA (13)

GRUPA TYLNA, WARSTWA POWIERZCHOWNA

MIĘSIEŃ PROSTOWNIK 

ŁOKCIOWY NADGARSTKA

(M. EXTENSOR CARPI 

ULNARIS)

PP:
• Nadkłykieć boczny kości 

ramiennej, więzadło poboczne 

promieniowe stawu 

łokciowego i tylna 

powierzchnia kości łokciowej

PK:
• Podstawa V kości śródręcza, 

po stronie grzbietowej 

 

 

MIĘŚNIE PRZEDRMIENIA (14)

GRUPA TYLNA, WARSTWA GŁĘBOKA

MIĘSIEŃ PROSTOWNIK DŁUGI 

KCIUKA

(M. EXTENSOR POLLICIS 

LONGUS)

PP:
• Środkowa, tylna powierzchnia 

trzonu kości łokciowej i 

przyległej części błony 

międzykostnej

PK:
• Podstawa dalszego paliczka 

kciuka

 

 

Mięśnie działające na staw 

łokciowy

1.

MIĘSIEŃ DWUGŁOWY RAMIENIA (M. BICEPS BRACHII)

2.

MIĘSIEŃ TRÓJGŁOWY RAMIENIA (M.TRICEPS BRACHII) 

3.

MIĘSIEŃ RAMIENNY (M. BRACHIALIS)

4.

MIĘSIEŃ RAMIENNO-PROMIENIOWY 
(M.BRACHIORADIALIS)

5.

MIĘSIEŃ ŁOKCIOWY (M.ANCONEUS)

 

 

Zestawienie ruchów oraz 

wykonujących je mięśni w stawie 

łokciowym

ZGINANIE

1. m. dwugłowy ramienia
2. m. ramienny
3. m. ramienno-

promieniowy

PROSTOWANIE 

1. m. trójgłowy ramienia
2. m. łokciowy

 

 

Mięśnie działające na stawy 

promieniowo-łokciowe

1.

MIĘSIEŃ DWUGŁOWY RAMIENIA (M. BICEPS BRACHII)

2.

MIĘSIEŃ ODWRACACZ PRZEDRAMIENIA (M. SUPINATOR)

3.

MIĘSIEŃ RAMIENNO-PRROMIENIOWY (M. 
BRACHIORADIALIS)

4.

MIĘSIEŃ NAWROTNY OBŁY (M.PRONATOR TERES)

5.

MIĘSIEŃ NAWROTNY CZWOROBOCZNY (M. PRONATOR 
QUADRATUS)

 

 

Zestawienie ruchów oraz wykonujących 

je mięśni w stawach promieniowo-

łokciowych

ODWRACANIE

1. m. dwugłowy ramienia
2. m. odwracacz 

przedramienia

3. m. ramienno-promieniowy
4. m. prostownik długi kciuka
5. m. prostownik krótki 

kciuka

6. m. odwodziciel długi 

kciuka

7. m. prostownik palca 

wskazującego

NAWRACANIE 

1. m. nawrotny obły
2. m. nawrotny 

czworoboczny

3. m. ramienno-

promieniowy

4. m. zginacz promieniowy 

nadgarstka

5. m. prostownik 

promieniowy długi 
nadgarstka