Techniki masażu

• głaskanie

• rozcieranie

• ugniatanie i ucisk

• oklepywanie

• wibracja

• roztrząsanie

• wałkowanie

• rolowanie

 

 

Głaskanie – usuwa złuszczony naskórek, polepsza krążenie 
krwi            i chłonki. 
W zależności od siły wykonania pobudza lub obniża 
pobudliwość nerwów czuciowych skóry. 
Pozwala masującemu wyczuć miejsca napięcia na ciele 
masowanego, działa rozluźniająco na mięśnie.

• Ręka masażysty posuwa się 

lekko i miarowo a dłoń 

przystosowuje się do zarysów  

  i kształtu masowanego ciała.

• Każdy masaż rozpoczynamy     

 i kończymy głaskaniem

Kierunki: podłużne - wzdłuż 

przebiegu włókien 

mięśniowych lub osi ciała

• Poprzeczne – poprzecznie do 

przebiegu włókien lub osi 

ciała.

• Okrężne –np.: wokół stawów, 

łopatek… 

• Siła wykonania:
• Bardzo łagodne, tzw. 

muskanie

• Średniej mocy- głaskanie 

całą dłonią i głaskanie

 „ pierścieniowe”
• Głaskanie mocne – 

wykonujemy kłębami lub 

„grzebyczkami”

   

 

 

Ugniatanie i ucisk -  polecana technika w celu intensywnego 
pobudzenia mięśni. Powoduje zwiększenie się napięcia i zdolność do 
sprawnego kurczenia się włókien mięśniowych oraz lepsze 
odżywienie tkanek.
Przeciwwskazania: skłonności do krwotoków.

• Każdą grupę mięśniową 

traktujemy jako oddzielną 
wiązkę.

• Ugniatanie równomierne 

obiema rękami.

• Ugniatanie naprzemienne.
• Przy uciskach działamy w 

głąb, nie powodując 
przesuwania tkanek.

• Nie wykonujemy 

ugniatania

 

podłużnego 

przy obniżonym napięciu 
mięśni.

• Nie wykonujemy 

ugniatania poprzecznego w 
porażeniu spastycznym.

 

 

Oklepywanie -  powoduje miejscowe zmiany ukrwienia oraz 
zmiany pobudliwości obwodowego układu nerwowego 
(pobudzenie zakończeń nerwowych.    

• Oklepywanie wykonujemy 

uderzając zawsze 

poprzecznie w mięsień.

• Rodzaje oklepywania:
• Siekanie (karatowe)
• Bańkowanie ( oklepywanie 

„łyżeczką”)

• Opuszkami palców 

„miotełkowe”

• Oklepywanie lekkie wykonane 

opuszkami palców – działa 

uspakajająco zarówno na 

mięśnie jak i na ukł. nerwowy

• Oklepywanie średniej mocy 

np. „łyżeczkowe”  działa 

pobudzająco na mięśnie i ukł. 

Nerwowy. Duże zastosowanie 

w porażeniu wiotkim 

• Oklepywanie silne „karatowe” 

wykonuje się na dużej masie 

mięśniowej plecy, posladki, 

uda- hamuje czynność tkanki 

mięśniowej i nerwowej.

• Przeciwskazanie – porażenie 

spastyczne

 

 

Wibracja – pobudza mięśnie, przyspiesza przemianę materii. 
Pobudza wydzielanie gruczołów dokrewnych oraz gruczołów 
przewodu pokarmowego.

• Wibracja bezpośrednia – 

wibrator mechaniczny bądź 
ręka masażysty przyłożone 
bezpośrednio do ciała 
pacjenta. Działa pobudzająco 
na ukł. Nerwowy i mięśniowy.

• Wibracja pośrednia – 

drgania są przenoszone na 
ciało pacjenta za 
pośrednictwem ręcznika lub 
drugiej ręki masażysty. Działa 
uspakajająco.

 Wibracja pionowa – wibracja 

wykonana jest w pozycji 
prostopadłej do powierzchni 
ciała.

Wibracja podłużna – w 

płaszczyźnie równoległej do 
ciała pacjenta, wzdłuż przebiegu 
włókien mięśniowych. Działa 
pobudzająco.

Wibracja poprzeczna – również 

w płaszczyźnie równoległej 
jednak w poprzek przebiegu 
włókien mięśniowych. Działa 
uspakajająco.

Przeciwwskazanie – porażenie 

spastyczne.

 

 

wpływ  i zastosowanie wybranych 

technik masażu

 

• Technika relaksująca 

obejmuje:

• powolne głaskanie,
• delikatne potrząsanie,
• zmiany pozycji, 

kołysanie,

• umiarkowane ciepło,
• Oklepywanie lekkie

• Techniki stymulacyjne:
• szczoteczkowanie,
• nacisk punktowy,
• wibracja,
• oklepywanie średniej 

mocy