Ćwiczenia
Ćwiczenia
równoważne
równoważne
Są to ćwiczenia wyrabiające
Są to ćwiczenia wyrabiające
koordynację wielu grup
koordynację wielu grup
mięśniowych dla stabilizacji
mięśniowych dla stabilizacji
różnych odcinków ciała w
różnych odcinków ciała w
celu utrzymania równowagi.
celu utrzymania równowagi.
Cel ćwiczeń
Cel ćwiczeń
równoważnych
równoważnych
dążenie do świadomego i
dążenie do świadomego i
kontrolowanego utrzymania
kontrolowanego utrzymania
środka ciężkości ciała nad
środka ciężkości ciała nad
płaszczyzną podparcia. Z czasem
płaszczyzną podparcia. Z czasem
utrzymanie ś.c.ciała nad
utrzymanie ś.c.ciała nad
płaszczyzną podparcia staje się
płaszczyzną podparcia staje się
automatyczna.
automatyczna.
Wskazania
Wskazania
Długie przebywanie w łóżku,
Długie przebywanie w łóżku,
Stan po amputacjach w obrębie kkd.,
Stan po amputacjach w obrębie kkd.,
mózgowe porażenie dziecięce,
mózgowe porażenie dziecięce,
Porażenia pochodzenia mózgowego,
Porażenia pochodzenia mózgowego,
wylewy,
wylewy,
Złamania kręgosłupa,
Złamania kręgosłupa,
wiek podeszły oraz inne przyczyny
wiek podeszły oraz inne przyczyny
zaburzenia równowagi
zaburzenia równowagi
Wykonanie
Wykonanie
Można je wykonywać jako:
Można je wykonywać jako:
ćwiczenia równoważne statyczne
ćwiczenia równoważne statyczne
Ćwiczenia równoważne
Ćwiczenia równoważne
dynamiczne
dynamiczne
Ćwiczenia równoważne o
Ćwiczenia równoważne o
charakterze reakcji obronnych
charakterze reakcji obronnych
Ćwiczenia równoważne
Ćwiczenia równoważne
statyczne
statyczne
Równowagę statyczną można kształtować
Równowagę statyczną można kształtować
przez:
przez:
stopniowe podnoszenie środka ciężkości ciała
stopniowe podnoszenie środka ciężkości ciała
nad płaszczyzną podparcia np .: leżenie, siad,
nad płaszczyzną podparcia np .: leżenie, siad,
klęk, postawa,
klęk, postawa,
Stopniowe zmniejszanie płaszczyzny podparcia
Stopniowe zmniejszanie płaszczyzny podparcia
np..: klęk obunóż, jednonóż,
np..: klęk obunóż, jednonóż,
Zmiana płaszczyzny podparcia np.: podłoga,
Zmiana płaszczyzny podparcia np.: podłoga,
materac,
materac,
Dodatkowy sprzęt ortopedyczny: balkoniki,
Dodatkowy sprzęt ortopedyczny: balkoniki,
kule, laski
kule, laski
Użycie sprzętu sportowego np.. piłka lekarska,
Użycie sprzętu sportowego np.. piłka lekarska,
ławeczki szwedzkiej, równoważnia,
ławeczki szwedzkiej, równoważnia,
Wszystkie dotychczasowe sposoby prowadzi
Wszystkie dotychczasowe sposoby prowadzi
się przy otwartych lub zamkniętych oczach.
się przy otwartych lub zamkniętych oczach.
Ćwiczenia równoważne
Ćwiczenia równoważne
dynamiczne
dynamiczne
Prowadzi się je na powierzchniach
Prowadzi się je na powierzchniach
nieruchomych stosując dodatkowo ruchy
nieruchomych stosując dodatkowo ruchy
głową, kończynami górnymi i dolnymi
głową, kończynami górnymi i dolnymi
Utrudnić je można stosując pomoce tj.: laski,
Utrudnić je można stosując pomoce tj.: laski,
maczugi, piłki, woreczki lub sprzęt sportowy
maczugi, piłki, woreczki lub sprzęt sportowy
tj.: ławeczki szwedzkie, równoważnia
tj.: ławeczki szwedzkie, równoważnia
Prowadzi się je na powierzchniach ruchomych
Prowadzi się je na powierzchniach ruchomych
tj.: duża piłka, wałek, specjalna platforma
tj.: duża piłka, wałek, specjalna platforma
itp.. Ma tu zastosowanie zasada
itp.. Ma tu zastosowanie zasada
przemieszczania podłoża względem ciała.
przemieszczania podłoża względem ciała.
Stopniowanie trudności ćwiczeń jak w
Stopniowanie trudności ćwiczeń jak w
ćwiczeniach równoważnych statycznych.
ćwiczeniach równoważnych statycznych.
Przykłady ćwiczeń
Przykłady ćwiczeń
równoważnych
równoważnych
Przykłady ćwiczeń
Przykłady ćwiczeń
na niestabilnym
na niestabilnym
podłożu
podłożu
Ćwiczenia równoważne z
Ćwiczenia równoważne z
wykorzystaniem
wykorzystaniem
sprzężenia zwrotnego
sprzężenia zwrotnego
Platforma
Platforma
balansowa
balansowa
LIBRA
LIBRA
/pozwala na kontrolowane i
/pozwala na kontrolowane i
ukierunkowane działanie
ukierunkowane działanie
pozwalające przywrócić zaburzoną
pozwalające przywrócić zaburzoną
równowagę ciała./
równowagę ciała./
Budowa platformy
Budowa platformy
Platforma składa się z chwiejnej podstawy, do której
Platforma składa się z chwiejnej podstawy, do której
zamocować można 3 różnej wielkości profile, które determinują
zamocować można 3 różnej wielkości profile, które determinują
stopień wychylenia podstawy. Stwarza to możliwość
stopień wychylenia podstawy. Stwarza to możliwość
stopniowania obciążenia ćwiczenia w zależności od stanu
stopniowania obciążenia ćwiczenia w zależności od stanu
pacjenta.
pacjenta.
Oprogramowanie platformy balansowej pozwala na:
Oprogramowanie platformy balansowej pozwala na:
archiwizację danych;
archiwizację danych;
wyniki przeprowadzonych testów przed rozpoczęciem programu
wyniki przeprowadzonych testów przed rozpoczęciem programu
rehabilitacyjnego;
rehabilitacyjnego;
wyniki uzyskane w trakcie ćwiczeń.
wyniki uzyskane w trakcie ćwiczeń.
Wszystkie parametry przeprowadzanych testów i ćwiczeń mogą
Wszystkie parametry przeprowadzanych testów i ćwiczeń mogą
być dobierane w zależności od potrzeb pacjenta. Jako formę
być dobierane w zależności od potrzeb pacjenta. Jako formę
motywującą zwłaszcza młodszych pacjentów, wprowadzono gry
motywującą zwłaszcza młodszych pacjentów, wprowadzono gry
video pozwalające na ćwiczenie propriocepcji w formie zabawy.
video pozwalające na ćwiczenie propriocepcji w formie zabawy.
dźwiękowy i wizualny biofeedback dla ćwiczącego;
dźwiękowy i wizualny biofeedback dla ćwiczącego;
Ćwiczenia równoważne o
Ćwiczenia równoważne o
charakterze reakcji
charakterze reakcji
obronnych
obronnych
Ten rodzaj ćwiczeń równoważnych i jego
Ten rodzaj ćwiczeń równoważnych i jego
zakres musi być dostosowany do możliwości
zakres musi być dostosowany do możliwości
fizycznych, psychicznych, wieku.
fizycznych, psychicznych, wieku.
W tym sposobie usiłujemy doskonalić pewne
W tym sposobie usiłujemy doskonalić pewne
reakcje odruchowe występujące w życiu:
reakcje odruchowe występujące w życiu:
Utrzymanie równowagi przy gwałtownym
Utrzymanie równowagi przy gwałtownym
zahamowaniu ruchu,
zahamowaniu ruchu,
W czasie potknięcia,
W czasie potknięcia,
W czasie popchnięcia,
W czasie popchnięcia,
Ćwiczenia tych odruchów polegają na
Ćwiczenia tych odruchów polegają na
wytrącaniu ćwiczącego ze stanu równowagi.
wytrącaniu ćwiczącego ze stanu równowagi.
Równowaga zależy od:
Równowaga zależy od:
Czynników mechanicznych czyli,
Czynników mechanicznych czyli,
podparcia i stabilizacji odcinków ciała
podparcia i stabilizacji odcinków ciała
od sprawności regulacji równowagi,
od sprawności regulacji równowagi,
czyli dostosowania aktywności mięśni
czyli dostosowania aktywności mięśni
do przemieszczania pewnych
do przemieszczania pewnych
segmentów ciała stosownie do potrzeb
segmentów ciała stosownie do potrzeb
tj. dostosowywania położenia ś.c. ciała
tj. dostosowywania położenia ś.c. ciała
nad płaszczyzną podparcia.
nad płaszczyzną podparcia.