KRAUL NA
KRAUL NA
PIERSIACH
PIERSIACH
Ewolucja
Ewolucja
techniki:
techniki:
wyodrębnienie techniki pływania kraulem
wyodrębnienie techniki pływania kraulem
rozpoczęło się od przejścia z pływania na
rozpoczęło się od przejścia z pływania na
boku z nożycowymi ruchami nóg do
boku z nożycowymi ruchami nóg do
położenia na piersiach i przerzucaniu
położenia na piersiach i przerzucaniu
jednego ramienia nad wodą – w ten sposób
jednego ramienia nad wodą – w ten sposób
powstał „OVERARM”, który stosował William
powstał „OVERARM”, który stosował William
Cole.
Cole.
styl został zmodyfikowany przez Anglika –
styl został zmodyfikowany przez Anglika –
Johna Arthura Trudgena: przenosił nad wodą
Johna Arthura Trudgena: przenosił nad wodą
oba ramiona naprzemianstronnie –
oba ramiona naprzemianstronnie –
„DOUBLE-OVERARN-STROKE” lub
„DOUBLE-OVERARN-STROKE” lub
„TRUDGEN”
„TRUDGEN”
styl, poprzez doskonalenie pracy nóg,
styl, poprzez doskonalenie pracy nóg,
zmodyfikował Węgier – Zoltan Halmay.
zmodyfikował Węgier – Zoltan Halmay.
podobną technikę stosowali Australijczycy
podobną technikę stosowali Australijczycy
– Richard i Tom Cavill, wprowadzili oni
– Richard i Tom Cavill, wprowadzili oni
jednak dwa pojedyncze kopnięcia nóg
jednak dwa pojedyncze kopnięcia nóg
mocno ugiętych w kolanach – „KRAUL
mocno ugiętych w kolanach – „KRAUL
AUSTRALIJSKI”
AUSTRALIJSKI”
1912 r. amerykański pływak D.P. Kahanomoku
1912 r. amerykański pływak D.P. Kahanomoku
zademonstrował nową technikę polegającą na
zademonstrował nową technikę polegającą na
zwiększeniu częstotliwości ruchów nóg, a
zwiększeniu częstotliwości ruchów nóg, a
zmniejszeniu ich amplitudy oraz wprowadził
zmniejszeniu ich amplitudy oraz wprowadził
wdech poprzez skręt głowy.
wdech poprzez skręt głowy.
J. Weissmüler – wprowadził szereg zmian w
J. Weissmüler – wprowadził szereg zmian w
położeniu ciała, ruchach nóg i ramion, oraz ich
położeniu ciała, ruchach nóg i ramion, oraz ich
koordynacji. Analizując technikę kraula stosował
koordynacji. Analizując technikę kraula stosował
wiele metod naukowych dzięki czemu
wiele metod naukowych dzięki czemu
doprowadził do szybkiego rozwoju tego stylu, a
doprowadził do szybkiego rozwoju tego stylu, a
także pokonał granicę 1min./100m – 1928 r.
także pokonał granicę 1min./100m – 1928 r.
Amsterdam, rekord świata 57,4 sek. Rekord ten
Amsterdam, rekord świata 57,4 sek. Rekord ten
przetrwał aż 10 lat i został poprawiony przez
przetrwał aż 10 lat i został poprawiony przez
amerykańskiego pływaka P. Ficka w 1934 r. –
amerykańskiego pływaka P. Ficka w 1934 r. –
56,8 sek.
56,8 sek.
Do rozwoju kraula przyczyniło się wielu
Do rozwoju kraula przyczyniło się wielu
zawodników m.in.:
zawodników m.in.:
–
–
D. Schollander
D. Schollander
– 4 złote medale I.O. Tokio
– 4 złote medale I.O. Tokio
–
–
M. Spitz
M. Spitz
– multimedalista I.O. 1972 r. Monachium
– multimedalista I.O. 1972 r. Monachium
–
–
J. Montgomery
J. Montgomery
– pierwszy zawodnik, który
– pierwszy zawodnik, który
oficjalnie pokonał granicę 50 sek. / 100m – 49, 99
oficjalnie pokonał granicę 50 sek. / 100m – 49, 99
–
–
W. Salnikow
W. Salnikow
– 1500m styl dowolny
– 1500m styl dowolny
–
–
A. Popow
A. Popow
– najszybszy pływak ostatniej dekady
– najszybszy pływak ostatniej dekady
XXwieku
XXwieku
–
–
A.Wojdat
A.Wojdat
– jeden z najlepszych kraulistów w
– jeden z najlepszych kraulistów w
historii, rekordzista świata na dystansie 400m
historii, rekordzista świata na dystansie 400m
(kraul), mistrz Europy 1991 r., brązowy medal I.O.
(kraul), mistrz Europy 1991 r., brązowy medal I.O.
1988 r. Seul
1988 r. Seul
Technika i
Technika i
biomechanika
biomechanika
ruchu:
ruchu:
POŁOŻENIE CIAŁA
POŁOŻENIE CIAŁA
ciało znajduje się pod wodą z wyjątkiem
ciało znajduje się pod wodą z wyjątkiem
barków, głowy i ramion w fazie
barków, głowy i ramion w fazie
przeniesienia nad wodą. Oś długa ciała
przeniesienia nad wodą. Oś długa ciała
tworzy z powierzchnią wody kąt 0º przy
tworzy z powierzchnią wody kąt 0º przy
maksymalnej szybkości, a ok.10º przy
maksymalnej szybkości, a ok.10º przy
małej prędkości. W trakcie wykonywania
małej prędkości. W trakcie wykonywania
wdechu, następują skręty rotacyjne,
wdechu, następują skręty rotacyjne,
dochodzą one do ok.45º-50º.
dochodzą one do ok.45º-50º.
RUCH RAMION
RUCH RAMION
cz. podwodna
cz. podwodna
-
-
NAPŁYW – dłoń
NAPŁYW – dłoń
skierowana na
skierowana na
zewnątrz, a
zewnątrz, a
następnie do
następnie do
wewnątrz
wewnątrz
- POCIĄGNIĘCIE –
- POCIĄGNIĘCIE –
trwa od momentu,
trwa od momentu,
gdy ramię przyjmuje
gdy ramię przyjmuje
ustawienie
ustawienie
prostopadłe do osi
prostopadłe do osi
długiej ciała, po
długiej ciała, po
czym następuje,
czym następuje,
zgięcie ramienia w
zgięcie ramienia w
stawie łokciowym do
stawie łokciowym do
ok.90º -
ok.90º -
I
I
szczyt
szczyt
siły napędowej.
siły napędowej.
- ODEPCHNIĘCIE – dłoń
- ODEPCHNIĘCIE – dłoń
dochodzi do bioder
dochodzi do bioder
pływaka –
pływaka –
II szczyt
II szczyt
siły napędowej,
siły napędowej,
głowa skręca się w
głowa skręca się w
celu wykonania
celu wykonania
wdechu, jednocześnie
wdechu, jednocześnie
następuje ugięcie
następuje ugięcie
ramienia w stawie
ramienia w stawie
łokciowym do ok..95º
łokciowym do ok..95º
- WŁOŻENIE RĘKI DO
- WŁOŻENIE RĘKI DO
WODY – kąt ataku
WODY – kąt ataku
ok.45º, występowanie
ok.45º, występowanie
dość dużej siły
dość dużej siły
hamującej
hamującej
cz. nadwodna
cz. nadwodna
-
-
WYNURZENIE Z
WYNURZENIE Z
WODY – ruch
WODY – ruch
rozpoczyna ramię,
rozpoczyna ramię,
potem kolejno, łokieć,
potem kolejno, łokieć,
przedramię i ręka,
przedramię i ręka,
ułatwia go rotacja
ułatwia go rotacja
boczna tułowia, która
boczna tułowia, która
powoduje uniesienie
powoduje uniesienie
barku ręki kończącej
barku ręki kończącej
fazę odepchnięcia.
fazę odepchnięcia.
- PRZENIESIENIE
- PRZENIESIENIE
RAMIENIA NAD
RAMIENIA NAD
WODĄ – ugięcie
WODĄ – ugięcie
ramienia w stawie
ramienia w stawie
łokciowym –
łokciowym –
przeniesienie
przeniesienie
ramienia z godnie z
ramienia z godnie z
zasadą „wysokiego
zasadą „wysokiego
łokcia”, w trakcie
łokcia”, w trakcie
przeniesienia kąt w
przeniesienia kąt w
stawie łokciowym
stawie łokciowym
wynosi ok. 100º-110º.
wynosi ok. 100º-110º.
RUCHY NÓG
RUCHY NÓG
Ruchy nóg rozpoczynają się od ugięcia w
Ruchy nóg rozpoczynają się od ugięcia w
stawie biodrowym, a następnie w kolanowym
stawie biodrowym, a następnie w kolanowym
i skokowym. Podczas ruchu, palce stóp
i skokowym. Podczas ruchu, palce stóp
skierowane są do wewnątrz, co wpływa na
skierowane są do wewnątrz, co wpływa na
maksymalne wykorzystanie powierzchni
maksymalne wykorzystanie powierzchni
napędowej stopy – znaczna siła napędowa
napędowej stopy – znaczna siła napędowa
powstaje jedynie podczas ruchu w dół. Ruchy
powstaje jedynie podczas ruchu w dół. Ruchy
nóg zachodzą pod powierzchnią wody, z
nóg zachodzą pod powierzchnią wody, z
wyjątkiem sprinterów, u których stopy
wyjątkiem sprinterów, u których stopy
nieznacznie łamią lustro wody, co jest
nieznacznie łamią lustro wody, co jest
spowodowane ich dużą dynamiką
spowodowane ich dużą dynamiką
KOORDYNACJA RUCHÓW
KOORDYNACJA RUCHÓW
Najczęściej spotykana synchronizacja
Najczęściej spotykana synchronizacja
ruchów ramion i nóg w kraulu, która pozwala
ruchów ramion i nóg w kraulu, która pozwala
na wyzwolenie największej prędkości zwana
na wyzwolenie największej prędkości zwana
jest kraulem sześciouderzeniowym. Inne
jest kraulem sześciouderzeniowym. Inne
odmiany – dwu-/czterouderzeniowy spotyka
odmiany – dwu-/czterouderzeniowy spotyka
się u zawodników pływających na dłuższych
się u zawodników pływających na dłuższych
dystansach.
dystansach.
Średni czas trwania cyklu ruchowego
Średni czas trwania cyklu ruchowego
kraulisty wynosi ok.1,2 sekundy.
kraulisty wynosi ok.1,2 sekundy.
Przez cały czas trwania wyścigu ciało
Przez cały czas trwania wyścigu ciało
pływaka musi „łamać” powierzchnie wody
pływaka musi „łamać” powierzchnie wody
z wyjątkiem startu i nawrotu, podczas
z wyjątkiem startu i nawrotu, podczas
których pływak może zanurzyć się pod
których pływak może zanurzyć się pod
powierzchnią wody na dystansie do 15m.
powierzchnią wody na dystansie do 15m.
przy nawrocie i zakończeniu wyścigu
przy nawrocie i zakończeniu wyścigu
pływak dotyka ściany dowolna częścią
pływak dotyka ściany dowolna częścią
ciała.
ciała.
REKORDY:
REKORDY:
100m
100m
RŚ
53,30
53,30
55,33
RŚ
RŚ
Pieter van den Hoogenband 47,84
Pieter van den Hoogenband 47,84
Sydney2000
Sydney2000
RP
RP
Łukasz Gąsior 49,16 Dębica (Polska)
Łukasz Gąsior 49,16 Dębica (Polska)
2005
2005
DZIĘKUJEMY ZA
DZIĘKUJEMY ZA
UWAGĘ
UWAGĘ
Julia Szulecka
Julia Szulecka
Katarzyna Włodarska
Katarzyna Włodarska