Wywieranie pierwszego
Wywieranie pierwszego
wrażenia
wrażenia
AUTOPREZENTACJA
AUTOPREZENTACJA
Mobilne Centrum Informacji Zawodowej we Wrocławiu
Mobilne Centrum Informacji Zawodowej we Wrocławiu
Przygotował: Piotr
Przygotował: Piotr
Budakiewicz
Budakiewicz
Cel autoprezentacji
Cel autoprezentacji
Spowodowanie, by inni postrzegali nas w
Spowodowanie, by inni postrzegali nas w
pozytywny sposób.
pozytywny sposób.
Jeżeli wywrzemy na ludziach pozytywne
Jeżeli wywrzemy na ludziach pozytywne
wrażenie w czasie pierwszego spotkania, to
wrażenie w czasie pierwszego spotkania, to
wydamy im się na pewno bardziej
wydamy im się na pewno bardziej
kompetentni i atrakcyjni.
kompetentni i atrakcyjni.
Dlatego przygotowując się do spotkania z
Dlatego przygotowując się do spotkania z
przyszłym pracodawcą warto pomyśleć
przyszłym pracodawcą warto pomyśleć
o własnym wizerunku.
o własnym wizerunku.
Mobilne Centrum Informacji Zawodowej we Wrocławiu
Mobilne Centrum Informacji Zawodowej we Wrocławiu
Wywieranie pierwszego
Wywieranie pierwszego
wrażenia
wrażenia
Celem dobrej prezentacji ma być
Celem dobrej prezentacji ma być
stworzenie pozytywnego wrażenia
stworzenie pozytywnego wrażenia
–
–
schludności, kompetencji, adekwatności
schludności, kompetencji, adekwatności
oraz szacunku dla pracodawcy.
oraz szacunku dla pracodawcy.
W ciągu pierwszych kilkudziesięciu sekund
W ciągu pierwszych kilkudziesięciu sekund
powstaje u innych osób tzw.
powstaje u innych osób tzw.
pierwsze
pierwsze
wrażenie
wrażenie
na nasz temat, które silnie
na nasz temat, które silnie
rzutuje na to jak będą nas postrzegać
rzutuje na to jak będą nas postrzegać
przez cały czas.
przez cały czas.
Mobilne Centrum Informacji Zawodowej we Wrocławiu
Mobilne Centrum Informacji Zawodowej we Wrocławiu
Co tworzy nasz wizerunek?
Co tworzy nasz wizerunek?
7%
7%
to
to
treści
treści
, które mamy do
, które mamy do
przekazania.
przekazania.
38%
38%
to
to
głos
głos
i jego modulacja
i jego modulacja
(intonacja, akcent, barwa, wysokość głosu
(intonacja, akcent, barwa, wysokość głosu
czy szybkość mówienia).
czy szybkość mówienia).
55%
55%
to
to
komunikacja niewerbalna
komunikacja niewerbalna
czyli „mowa ciała”.
czyli „mowa ciała”.
Według teorii Alberta Mehrabiana
Według teorii Alberta Mehrabiana
Mobilne Centrum Informacji Zawodowej we Wrocławiu
Mobilne Centrum Informacji Zawodowej we Wrocławiu
Mowa ciała
Mowa ciała
układ ciała
układ ciała
–
–
postawa naszego ciała wiele
postawa naszego ciała wiele
mówi rozmówcy o naszym stosunku do niego
mówi rozmówcy o naszym stosunku do niego
kontakt wzrokowy
kontakt wzrokowy
– jest oznaką grzeczności
– jest oznaką grzeczności
i uwagi. Osoby które unikają kontaktu
i uwagi. Osoby które unikają kontaktu
wzrokowego postrzegane są jako osoby
wzrokowego postrzegane są jako osoby
napięte, nieufne, nerwowe i niegodne zaufania,
napięte, nieufne, nerwowe i niegodne zaufania,
potakiwanie
potakiwanie
– ma niezwykle istotne
– ma niezwykle istotne
znaczenie, bowiem wyraźnie wskazuje na
znaczenie, bowiem wyraźnie wskazuje na
zaangażowanie słuchacza w rozmowę.
zaangażowanie słuchacza w rozmowę.
Mobilne Centrum Informacji Zawodowej we Wrocławiu
Mobilne Centrum Informacji Zawodowej we Wrocławiu
Kontakt wzrokowy
Kontakt wzrokowy
Kontakt wzrokowy powinien się utrzymywać
Kontakt wzrokowy powinien się utrzymywać
przez 30%–60% czasu trwania rozmowy.
przez 30%–60% czasu trwania rozmowy.
Jeśli pozostajemy w kontakcie wzrokowym
Jeśli pozostajemy w kontakcie wzrokowym
krócej niż 30% czasu trwania rozmowy,
krócej niż 30% czasu trwania rozmowy,
rozmówca może uznać, że coś ukrywamy i nie
rozmówca może uznać, że coś ukrywamy i nie
można nam ufać.
można nam ufać.
Kontakt wzrokowy
Kontakt wzrokowy
jest oznaką grzeczności i uwagi, pozwala
jest oznaką grzeczności i uwagi, pozwala
również
również
zauważyć niewerbalne sygnały wysyłane przez rozmówcę.
zauważyć niewerbalne sygnały wysyłane przez rozmówcę.
Mobilne Centrum Informacji Zawodowej we Wrocławiu
Mobilne Centrum Informacji Zawodowej we Wrocławiu
Redukcja stresu
Redukcja stresu
Rozmowa kwalifikacyjna przypomina egzamin.
Rozmowa kwalifikacyjna przypomina egzamin.
Aby zredukować napięcie można zastosować
Aby zredukować napięcie można zastosować
któreś z ćwiczeń:
któreś z ćwiczeń:
siedząc wygodnie, zamknąć oczy i przez
siedząc wygodnie, zamknąć oczy i przez
minutę oddychać głęboko i powoli – wciągając
minutę oddychać głęboko i powoli – wciągając
powietrze przez nos, wypuszczając ustami –
powietrze przez nos, wypuszczając ustami –
należy kilkakrotnie powtórzyć tę czynność,
należy kilkakrotnie powtórzyć tę czynność,
wolne krążenia głową, a następnie skłony
wolne krążenia głową, a następnie skłony
głową w prawo, w lewo i w górę i w dół.
głową w prawo, w lewo i w górę i w dół.
Mobilne Centrum Informacji Zawodowej we Wrocławiu
Mobilne Centrum Informacji Zawodowej we Wrocławiu