Stres – po co nam 
reakcja stresowa, 

dlaczego reakcja 

stresowa nam szkodzi.

Paulina Ślosarek

Dominik Pawliński

Gr 7b

 

 

Wstęp: Czym jest stres?

Jest zjawiskiem  
naturalnym, 
fizjologicznym,
Pozwala nam działać i 
zachować czujność w 
trudnych sytuacjach, 
skupić uwagę, 
podejmować decyzje,

 

 

Wstęp - cd

Pewien optymalny poziom stresu jest 

niezbędny człowiekowi, aby 

efektywnie   funkcjonować.

 

Zbyt niski poziom stresu powoduje 

spadek motywacji, apatię i 

znudzenie,
Zbyt wysoki – napięcie, trudności z 

koncentracją, lęk, fizyczne 

zmęczenie, zwolnienie refleksu.

 

 

Wstęp - cd

Homeostaza – jest stanem dynamicznej równowagi  organizmu,

Reakcja stresowa – jest to niespecyficzna odpowiedź organizmu 

na bodźce (stresory), zaburzające homeostazę, 

Dawniej organizm musiał się bronić przed zagrożeniami 

„fizycznymi” – człowiek musiał walczyć i uciekać, natomiast 

teraz te przystosowania wydają się być nieodpowiednie,

Światowa Organizacja Zdrowia określa stres jako CHOROBĘ 

STULECIA!

Stresu nie da się uniknąć – należy go kontrolować tak aby stał 

pomocy i mobilizujący.

 

 

Stresory

-czynniki zaburzające 

homeostazę

Fizyczne

Są to 
czynniki 
fizyczne, 
chemiczne, 
biologiczne
Np.. Hałas, 
temperatura, 
uraz, kwasy, 
zasady, 
mikroorgani
zmy 
chorobotwór
cze

Socjalne

Np.. Śmierć 
ukochanej 
osoby, 
utrata 
pracy, 
utrata dóbr 
materialnyc
h, izolacja 
od 
otoczenia, 
ślub,

 

samotność

Psychologicz
ne 

Np.. Lęk, 

frustracja, 
złość, 
nienawiść, 
szczęście, 
miłość, 
zazdrość, 
nadmierne 
wymagania w 
stosunku do 
jednostki

 

 

FAZY STRESU

•

Reakcja alarmowa

 – dochodzi do pobudzenia 

układu adrenergicznego, kory nadnerczy a to może 

powodować zmiany procesów psychicznych, 

motorycznych, wegetatywnych, hormonalnych i 

immunologicznych,

•

Stadium odporności

 (przystosowania) – 

zwiększenie odporności organizmu,

•

Stadium wyczerpania

 – zmniejszenie odporności, 

wyczerpanie, niemożność poradzeni sobie ze 

stresem, w konsekwencji śmierć. Dochodzi do 

niemożności kontrolowania swoich emocji, agresji. 

Może dochodzić do wybuchu gniewu i wielkiej 

awantury z powodu błahostki.

 

 

Podział stresu

EUSTRES

 - 

Stres pozytywny,
Stres ostry

DISTRES

-

Stres negatywny,
Stres przetrwały

 

 

Podział stresu - cd

EUSTES – stres ostry

Trwa krótko,
Zwiększa motywację do działania, 
Odczuwany jest jako trema przed występem 

lub strach przed egzaminem,
Nie jest chorobotwórczy,
Nie da się bez niego żyć,
Ostry stres wyostrza naszą czujność, 

spostrzegawczość, pozwala nam przetrwać, 
Organizm powraca szybko do równowagi po 

jego ustąpieniu,

 

 

EUSTRES

 powoduje:

przyspieszenie akcji serca,
przyspieszenie akcji oddechowej,
rozszerzenie źrenic,
wzrost krzepliwości,
Wzrost dystrybucji krwi do mózgu i 
mięśni,
Stres ostry jest pozytywny dla zdrowia i 
rozwoju człowieka!

 

 

DISTRES – stres 
przetrwały

Stres długotrwały lub o silnym natężeniu,
Przynosi ból, cierpienie, dezintegrację 
psychiczną,
MA CHARAKTER DESTRUKCYJNY
Występuję w okolicznościach przykrych,
W przeciwieństwie  do eustresu nie przychodzi 
i nie odchodzi tylko jest obecny bez przerwy,
Taki przedłużający się  stres nazywamy 
stresem przewlekłym,

 

 

DISTRES  

powoduje:

Wyczerpanie organizmu, osłabienie, trudność 

 w koncentracji i racjonalnym myśleniu,
Bezsenność, 
Zaburzenia wegetatywne (np.. drżenia rąk, 

potliwość),
Może dawać objawy z poszczególnych 

układów np. pokarmowego (bóle brzucha, 

biegunki), odpornościowego (spadek 

odporności),
STRES PRZEWLKŁY NALEŻY LECZYĆ! 

 

 

Skutki stresu ostrego są 

pozytywne dla rozwoju    
  i zdrowia człowieka:

1. Skrócenie czasu i trwania 

pobudzenia funkcji 
adaptacyjno – obronnych 
(m.in.. zaliczamy do  nich  
zwiększenie pobudliwości i 
agresji, wzrost pojemności 
minutowej i wentylacji, 
redystrybucję krwi z jamy 
brzusznej i miednicy do OUN i 
mm., glukoneogeneza, lipoliza, 
rozkład białek)

2. Skrócenie czasu hamowania 

funkcji zbędnych w adaptacji 
i obronie (m.in.. Hamowanie 
czynności seksualnych,

 

zmniejszenie ukrwienia  w jamie 
brzusznej, miednicy, 
zmniejszenie łaknienia)

3. Zużycie środków 

metabolicznych

4. Dominacja osi podwzgórzowo-

wspólczulno-rdzeniowo- 
nadnerczowej.

Skutki stresu 
przewlekłego są 
zawsze negatywne:

1. Przedłużanie się stanu 
pobudzenia funkcji 
adaptacyjno –obronnych
2. Wydłużenie czasu 
hamowania zbędnych 
funkcji w adaptacji i 
obronie
3. Brak możliwosci zużycia 
środków metabolicznych
4. Dominacja osi 
podwzgórzowo-
przysadkowo-korowo-
nadnerczowej

 

 

Podsumowując

 Stresem nazywamy każdą zmianę 
w środowisku zewnętrznym lub 
wewnętrznym, która zaburza 
homeostazę organizmu. 
Dawniej stres dla człowieka był 
głównie natury fizycznej i właśnie 
na takie stresy organizm 
wykształcił  mechanizmy obronne.

 

 

Podsumowując

Początkowo stres, reakcja stresowa miała chronić 

człowieka przed zagrożeniami środowiska naturalnego,

Nadawała taka reakcje człowiekowi sił do obrony przed 

zwierzęciem, pomagała przetrwać,

Umożliwiała obronę lub ucieczkę w raz razie ataku,

Taka reakcje stresowa nietrwała nieprzerwanie przez 

dłuższy czas! 

        Stresor                reakcja stresowa                   

regeneracja

 

 

 

Podsumowując

• Obecnie większość stresorów ma 

naturę psychospołeczną,

• Stresują nas sytuację z życia 

codziennego:

 

 

Podsumowując

Odczuwane współcześnie bodźce stresowe 
natury głównie psychicznej doprowadzają do 
nieadekwatnej do zagrożenia odpowiedzi 
organizmu, 
Stąd wynikają problemy dla naszego zdrowia.
Stres powinien być rozładowany np. przez 
aktywność fizyczną, w przeciwnym razie 
dochodzi do przedłużania się reakcji 
stresowej.

 

 

DZIĘKUJEMY ZA 

UWAGĘ!