Skutki stresu 

Skutki stresu 

ostrego i 

ostrego i 

przewlekłego

przewlekłego

Joanna Pinocy, Michał Ploch

Joanna Pinocy, Michał Ploch

 

 

Stres ostry 

Stres ostry 

(eustres)

(eustres)

 

 



jest to stres krótkotrwały, który 

jest to stres krótkotrwały, który 

zwiększa motywację do działania. 

zwiększa motywację do działania. 

Odczuwany jako podniecenie, trema 

Odczuwany jako podniecenie, trema 

przed egzaminem, bądź 

przed egzaminem, bądź 

wyst

wyst

ą

ą

pieniem publicznym. 

pieniem publicznym. 

Towarzyszy nam codziennie

Towarzyszy nam codziennie

.

.

 

 

 

 

Stres przewlekły 

Stres przewlekły 

(distres)

(distres)



jest to stres długotrwały lub o silnym 

jest to stres długotrwały lub o silnym 

nat

nat

ęż

ęż

eniu, który przynosi ból, 

eniu, który przynosi ból, 

cierpienie, dezintegracj

cierpienie, dezintegracj

ę

ę

 psychiczn

 psychiczn

ą

ą

 i 

 i 

ma charakter destrukcyjny. Wyst

ma charakter destrukcyjny. Wyst

ę

ę

puje 

puje 

w okoliczno

w okoliczno

ś

ś

ciach przykrych, 

ciach przykrych, 

beznadziejnych, powoduje cierpienie, 

beznadziejnych, powoduje cierpienie, 

rozpacz i ucieczk

rozpacz i ucieczk

ę

ę

 od 

 od 

ż

ż

ycia. Stanowi 

ycia. Stanowi 

powa

powa

ż

ż

ny problem naszych czasów. Nie 

ny problem naszych czasów. Nie 

przychodzi i odchodzi, ale jest z nami 

przychodzi i odchodzi, ale jest z nami 

bez przerwy. Nie pozwala 

bez przerwy. Nie pozwala 

organizmowi odpocz

organizmowi odpocz

ąć

ąć

, powróci

, powróci

ć

ć

 do 

 do 

równowagi

równowagi

.

.

 

 

Stres ostry 

Stres ostry 



Nie jest chorobotwórczy.

Nie jest chorobotwórczy.

 

 



Nie da si

Nie da si

ę 

ę 

go unikn

go unikn

ąć

ąć

 

 



ni

ni

e

e

 da si

 da si

ę

ę

 bez niego 

 bez niego 

ż

ż

y

y

ć 

ć 



wyostrza naszą czujno

wyostrza naszą czujno

ść

ść

, spostrzegawczość, 

, spostrzegawczość, 

pozwala nam szybko stawić czoło sytuacji 

pozwala nam szybko stawić czoło sytuacji 

 

 

Skutki stresu ostrego są 

Skutki stresu ostrego są 

pozytywne dla rozwoju i 

pozytywne dla rozwoju i 

zdrowia człowieka

zdrowia człowieka

 

 

 

 

Skutki stresu ostrego:

Skutki stresu ostrego:

1. 

1. 

Skrócenie czasu trwania pobudzenia 

Skrócenie czasu trwania pobudzenia 

funkcji adaptacyjno-obronnych 

funkcji adaptacyjno-obronnych 



pobudzenie układów neuronalnych 

pobudzenie układów neuronalnych 

odpowiedzialnych za koncentracj

odpowiedzialnych za koncentracj

ę 

ę 

uwagi

uwagi



zwi

zwi

ęk

ęk

szenie pobudliwości i agresji

szenie pobudliwości i agresji



 

 

wzrost pojemności minutowej serca oraz 

wzrost pojemności minutowej serca oraz 

wentylacji płuc

wentylacji płuc



redystrybucja krwi z jamy brzusznej i 

redystrybucja krwi z jamy brzusznej i 

miednicy do OUN oraz mi

miednicy do OUN oraz mi

ęś

ęś

ni

ni



zwiększenie glukoneogenezy, !ipolizy i 

zwiększenie glukoneogenezy, !ipolizy i 

hydrolizy białek 

hydrolizy białek 



pobudzenie funkcji metabolicznych 

pobudzenie funkcji metabolicznych 

niezb

niezb

ę

ę

dnych do zachowania homeostazy

dnych do zachowania homeostazy

 

 

Skutki stresu ostrego 

Skutki stresu ostrego 

cd.

cd.

   

   

2. Skrócenie c

2. Skrócenie c

zasu trwania hamowania 

zasu trwania hamowania 

funkcji zbędnych w adaptacji i obronie

funkcji zbędnych w adaptacji i obronie

:

:

 

 



H

H

amowanie

amowanie

 

 

podwzgórzowych o

podwzgórzowych o

ś

ś

rodków 

rodków 

pokarmowych oraz seksualnych

pokarmowych oraz seksualnych



 

 

zmniejszenie ukrwienia jamy brzusznej 

zmniejszenie ukrwienia jamy brzusznej 

i miednicy 

i miednicy 



hamowanie łaknienia, perystaltyki 

hamowanie łaknienia, perystaltyki 

przewodu pokarmowego i wchłaniania

przewodu pokarmowego i wchłaniania



 

 

hamowanie libido, owulacji, 

hamowanie libido, owulacji, 

spermatogenezy oraz zachowań 

spermatogenezy oraz zachowań 

seksualnych, 

seksualnych, 



i

i

mmunosupresja

mmunosupresja

 

 

Skutki stresu ostrego 

Skutki stresu ostrego 

cd.

cd.

3. Zu

3. Zu

ż

ż

ycie 

ycie 

ś

ś

rodków metabolicznych.

rodków metabolicznych.

 

 

4. Dominacja pobudzenia osi 

4. Dominacja pobudzenia osi 

podwzgórzowo-współczulno-

podwzgórzowo-współczulno-

rdzeniowo-nadnerczo

rdzeniowo-nadnerczo

wej 

wej 

 

 

Stres przewlekły j

Stres przewlekły j

est  

est  

dla organizmu bardzo 

dla organizmu bardzo 

destrukcyjny. 

destrukcyjny. 

 

 

Stres przewlekły:

Stres przewlekły:



Powoduje wyczerpanie organizmu, osłabienie, 

Powoduje wyczerpanie organizmu, osłabienie, 

trudno

trudno

ś

ś

ci w koncentracji i racjonalnym 

ci w koncentracji i racjonalnym 

my

my

ś

ś

leniu

leniu



 

 

Może zaburza

Może zaburza

ć

ć

 nasze funkcjonowanie, 

 nasze funkcjonowanie, 

prowadząc do bezsenno

prowadząc do bezsenno

ś

ś

ci, zaburzeń 

ci, zaburzeń 

wegetatywnych (np. nadmierna potliwo

wegetatywnych (np. nadmierna potliwo

ść)

ść)



 

 

Może

Może

 dawa

 dawa

ć

ć

 objawy z konkretnych układów

 objawy z konkretnych układów

 

 

np. z przewodu pokarmowego (bóle brzucha, 

np. z przewodu pokarmowego (bóle brzucha, 

nieregularne wypróżnienia, biegunki

nieregularne wypróżnienia, biegunki



spadek odporności organizmu i zwiększona 

spadek odporności organizmu i zwiększona 

zachorowalno

zachorowalno

ść

ść

 

 

Stres przewlekły należy 

Stres przewlekły należy 

leczyć, trzeba przerwać 

leczyć, trzeba przerwać 

pasmo zdarzeń 

pasmo zdarzeń 

prowadzących do 

prowadzących do 

sytuacji, gdy organizm 

sytuacji, gdy organizm 

nie ma możliwości 

nie ma możliwości 

odpoczynku.

odpoczynku.

 

 

Skutki stresu 

Skutki stresu 

przewlekłego są zawsze 

przewlekłego są zawsze 

negatywne

negatywne

:

:

1.

1.

Przedłużanie si

Przedłużanie si

ę

ę

 stanu pobudzenia funkcji 

 stanu pobudzenia funkcji 

adaptacyjno-obronnych 

adaptacyjno-obronnych 

2.

2.

zwiększenie pobudliwo

zwiększenie pobudliwo

ś

ś

ci i agresji

ci i agresji

3.

3.

 

 

wzrost pojemności minutowej serca oraz 

wzrost pojemności minutowej serca oraz 

wentylacji płuc, redystrybucj

wentylacji płuc, redystrybucj

i

i

 krwi z jamy 

 krwi z jamy 

brzusznej, a także miednicy do OUN i 

brzusznej, a także miednicy do OUN i 

mi

mi

ęś

ęś

ni, zwi

ni, zwi

ę

ę

kszenie glukoneogenezy, 

kszenie glukoneogenezy, 

lipolizy i hydrolizy białek, 

lipolizy i hydrolizy białek, 

4.

4.

pobudzenie funkcji metabolicznych 

pobudzenie funkcji metabolicznych 

niezb

niezb

ę

ę

dnych do zachowania homeostazy

dnych do zachowania homeostazy

 

 

Skutki stresu 

Skutki stresu 

przewlekłego 

przewlekłego 

cd.:

cd.:

2. 

2. 

Wydłu

Wydłu

ż

ż

anie czasu hamowania funkcji 

anie czasu hamowania funkcji 

zb

zb

ę

ę

dnych w adaptacji i obronie 

dnych w adaptacji i obronie 

:

:



hamowanie podwzgórzowych o

hamowanie podwzgórzowych o

ś

ś

rodków 

rodków 

pokarmowych i seksualnych

pokarmowych i seksualnych



 

 

zmniejszenie ukrwienia jamy brzusznej i 

zmniejszenie ukrwienia jamy brzusznej i 

miednicy

miednicy



hamowanie łaknienia, perystaltyki 

hamowanie łaknienia, perystaltyki 

przewodu pokarmowego oraz 

przewodu pokarmowego oraz 

wchłaniania, hamowanie libido, owulacji, 

wchłaniania, hamowanie libido, owulacji, 

spermatogenezy i zachowa

spermatogenezy i zachowa

ń

ń

 seksualnych

 seksualnych



 

 

immunosupresja

immunosupresja

 

 

Skutki stresu 

Skutki stresu 

przewlekłego 

przewlekłego 

cd.:

cd.:

3. Brak mo

3. Brak mo

ż

ż

liwo

liwo

ś

ś

ci zu

ci zu

ż

ż

ycia 

ycia 

ś

ś

rodków 

rodków 

metabolicznych.

metabolicznych.

4. Dominacja pobudzenia osi 

4. Dominacja pobudzenia osi 

podwzgórzowo-przysadkowo-

podwzgórzowo-przysadkowo-

korowo-nadnerczowej.

korowo-nadnerczowej.

 

 

Dziękujemy za uwagę

Dziękujemy za uwagę