background image

LECZNICZE 

KĄPIELE 

MINERALNE

background image

LECZNICZE KĄPIELE MINERALNE

ZAGADNIENIA OGÓLNE

ZABIEGI Z WÓD MINERALNYCH A HYDROTERAPIA

DZIAŁANE KĄPIELI MINERALNYCH 

WPŁYW CIEPŁA NA ORGANIZM

SKÓRA JAKO NARZĄD WIELOFUNKCYJNY

REAKCJA ORGANIZMU NA KĄPIELE MINERALNE 

PODZIAŁ KĄPIELI MINERALNYCH

POSZCZEGÓLNE RODZAJE KĄPIELI MINERALNYCH

KĄPIELE SOLANKOWE

KĄPIELE KWASOWĘGLOWE

KĄPIELE SIARCZKOWO-SIARKOWODOROWE

KĄPIELE RADOCZYNNE

                         - WŁAŚCIWOŚCI FIZYCZNE
                         - DZIAŁANIE BIOLOGICZNE
                         - PODZIAŁ - RODZAJE
                         - WSKAZANIA – PRZECIWWSKAZANIA
                         - METODYKA WYKONYWANIA

PARAMETRY ZABIEGOWE KĄPIELI MINERALNYCH

background image

ZABIEGI  BALNEOLOGICZNE

Z  WYKORZYSTANIEM 

WÓD  MINERALNYCH

•  KĄPIELE LECZNICZE

•  KURACJA  PITNA (KRENOTERAPIA)

•  INHALACJE

•  PŁUKANIA, NATRYSKI, IRYGACJE

background image

HYDROTERAPIA A BALNEOTERAPIA

HYDROTERAP
IA

BALNEOTERA
PIA

KĄPIELE

NATRYS
KI

IRYGACJ
E

MASAŻE

KĄPIELE

NATRYSK
I

IRYGACJE

MASAŻE

WODA 

GOSPODARCZA

WODA 

MINERALNA

background image

BODŹCOWE DZIAŁANIE 

       KĄPIELI MINERALNYCH

1.   BODŹCE NIESPECYFICZNE

* MECHANICZNE
* TERMICZNE

           * OSMOTYCZNE
           * PSYCHICZNE

2.   BODŹCE SPECYFICZNE

 

* DZIAŁANIE SWOISTYCH SKŁADNIKÓW CHEMICZNYCH

background image

ZJAWISKO IMMERSJI WODNEJ

WPŁYW NA RÓWNOWAGĘ WODNO-ELEKTROLITOWĄ

-   przesunięcie jonów i płynów zgodnie z gradientem stężeń

WPŁYW NA WYDZIELANIE HORMONÓW

-   zmniejszenie wydzielania aldosteronu
-   zwiększenie wydzielania reniny
-   zmniejszenie wydzielania katecholamin
-   zmniejszenie wydzielania wazopresyny

ZMIANY HEMODYNAMICZNE

-    przesunięcie płynów ze skóry do narządów   wewnętrznych             -  
spadek ciśnienia tętniczego krwi

-  zwolnienie tętna

ZMIANY NERKOWE

-     wzrost diurezy
-     wzrost natriurezy

background image

WPŁYW CIEPŁA NA ORGANIZM (1)

rozszerzenie naczyń krwionośnych i limfatycznych

miejscowy wzrost przepływu krwi

działanie przeciwbólowe

obniżenie napięcia mięśniowego

ODCZYN MIEJSCOWY

ODCZYN OGÓLNY

• zwiększenie wydzielania potu wraz z substancjami mineralnymi 

– gł. NaCl 

• przyśpieszenie procesu przemiany materii

• przyśpieszenie tętna (na 1 

0

C o 20 uderzeń/min)

• obniżenie wysycenia tlenem krwi tętniczej

• zwiększenie wysycenia tlenem krwi żylnej

• zwiększenie częstości oddechów

background image

WPŁYW CIEPŁA NA ORGANIZM (2)

ILOŚĆ CIEPŁA PRZECHODZĄCA PRZEZ WARSTWĘ DANEGO CIAŁA 
O GRUBOŚCI 1 CM, W CZASIE 1 S, PRZY ZMIANIE TEMPERATURY 
O 1 ST. CELSJUSZA

(SZYBKOŚĆ POBIERANIA I ODDAWANIA CIEPŁA)

PRZEWODNICTWO CIEPLNE

POJEMNOŚĆ CIEPLNA

STOSUNEK ILOŚCI CIEPŁA DOSTARCZONEGO DO DANEGO CIAŁA 
DO SPOWODOWANEJ NIM ZMIANY JEGO TEMPERATURY

(ZDOLNOŚĆ POBIERANIA I ZACHOWYWANIA CIEPŁA)

background image

WPŁYW CIEPŁA NA ORGANIZM (3)

BODŹCE TERMICZNE DZIAŁAJĄCE NA DUŻE POWIERZCHNIE 

SKÓRY, POWODUJĄ PRZECIWNE DO NACZYŃ SKÓRY ZACHOWANIE 

SIĘ DUŻYCH NACZYŃ KLATKI PIERSIOWEJ I JAMY BRZUSZNEJ. 

JEDYNIE NACZYNIA 

NEREK

ŚLEDZIONY

 I 

MÓZGU

 

WYKAZUJĄ TAKI SAMODCZYN JAK NACZYNIA SKÓRY.

PRAWO DASTRE - MORATA

background image

WPŁYW CIEPŁA NA ORGANIZM (4)

DLA POWIETRZA............................OK. 20 ST. CELSJUSZA

DLA WODY GOSPODARCZEJ...........34-36 ST. CELSJUSZA

DLA KĄPIELI CO

2

 WODNEJ.............32-34 ST. CELSJUSZA

DLA KĄPIELI CO

2

 GAZOWEJ...........21-29 ST. CELSJUSZA

TEMPERATURA SUBIEKTYWNIE OBOJĘTNA

background image

DROGI DZIAŁANIA 

      KĄPIELI MINERALNYCH

         *  DZIAŁANIE MIEJSCOWE- BEZPOŚREDNIE- NA  

SKÓRĘ 

         *  DZIAŁANIE OGÓLNOUSTROJOWE

         *  DZIAŁANIE NA DROGI ODDECHOWE (INHALACJA)

background image

MECHANIZMY DZIAŁANIA 

      KĄPIELI MINERALNYCH

*   NA RECEPTORY SKÓRY

*   NA ZAKOŃCZENIA  NERWOWE      

UKŁADU AUTONOMICZNEGO

 

                    *   PRZEZ HORMONY TKANKOWE

background image

TRZY POZIOMY REAKCJI 

NA BODŹCE LECZNICZE

I.    POZIOM RECEPTOROWY 

- RECEPTORY SKÓRY

II.   POZIOM RDZENIOWY 

- ODRUCHY RDZENIOWE

III.  POZIOM KOROWO - PODKOROWY 

- CENTRALNE MECH. REGULACYJNE

background image

SKÓRA JAKO NARZĄD WIELOFUNKCYJNY

SKÓRA JAKO NARZĄD ZMYSŁÓW  

(ŁĄCZY ZE ŚRODOWISKIEM ZEWN.)

       - liczne receptory przekazujące do CUN informacje o       środowisku 

zewnętrznym (SKÓRA JAKO ANTENA)

       - liczne powiązania skóry z narządami wewnętrznymi poprzez drogi 

układu autonomicznego

       - szereg odruchów skórno - mięśniowych i skórno - trzewnych

SKÓRA JAKO NARZĄD WYDALNICZY

      -  pot - woda i sole mineralne
      -  produkty przemiany materii - mocznik, kwas moczowy i inne

SKÓRA JAKO CZĘŚĆ UKŁADU ODPORNOŚCIOWEGO

SKÓRA JAKO POWŁOKA I BARIERA 

(ODDZIELA OD ŚRODOWISKA ZEWN.)

background image

BARIERA SKÓRNA

EMULSJA WODNO - TŁUSZCZOWA

WARSTWA ROGOWA NASKÓRKA:

     -  BEZPOSTACIOWA ZŁUSZCZAJĄCA SIĘ MASA
     -  WARSTWA LUŹNO UŁOŻONYCH KOMÓREK 

                              (TU WNIKA I  ZATRZYMUJE SIĘ WODA
                              WRAZ ZE ZWIĄZKAMI MINERALNYMI, 
                             TWORZĄC DEPOT MINERALNE)

     -  WARSTWA ZBITA

background image

CZAS DZIAŁANIA 

      KĄPIELI MINERALNYCH

* W TRAKCIE KĄPIELI

                    * PO KĄPIELI (PO SERII KĄPIELI)

background image

REAKCJA ORGANIZMU NA KĄPIEL

  RODZAJ I PARAMETRY KĄPIELI

•  WŁAŚCIWOŚCI OSOBNICZE SKÓRY:

                                      GRUBOŚĆ

                                      UKRWIENIE

                                      WILGOTNOŚĆ 
 

background image

ODCZYN KĄPIELOWY

WYRAZ REAKCJI ORGANIZMU NA PRZEKROCZENIE 

PROGU TOLERANCJI PRZEZ DZIAŁANIE BODŹCOWE 

STOSOWANYCH ZABIEGÓW. 

ZACHWIANIE MECHANIZMÓW AUTOREGULACJI 

ORGANIZMU.

background image

ODCZYN KĄPIELOWY

OBJAWY

       SUBIEKTYWNE           OBIEKTYWNE          LABORATORYJNE

bezsenność

senność

nadpobudliwość

ogólne rozbicie

apatia

depresja

bóle głowy

dolegliwości żoł.-jelit.

dolegl. stenokardialne

podwyższenie 
temperatury ciała

wzrost napięcia 
mięśniowego

dermografizm

podwyższenie OB

podwyższenie poz. 
tansaminaz

podw. leukocytoza

zmiany w ekg

background image

ODCZYN KĄPIELOWY

OBJAWY

          SWOISTE                                     NIESWOISTE

   NIE ZWIĄZANE ZE    

SCHORZENIEM, NA KTÓRE 
CIERPI PACJENT

   „NOWE”  DOLEGLIWOŚCI

   ZWIĄZANE ZE    SCHORZENIEM, 

NA KTÓRE CIERPI PACJENT

• ZAOSTRZENIE PROCESU  

CHROBOWEGO

• UCZYNNIENIE STARYCH OGNISK 

ZAPALNYCH

   (zęby, zatoki, migdałki, przydatki, 

pęcherzyk żółciowy, wyrostek 
robaczkowy ...)

background image

KĄPIELE  MINERALNE 

 PODZIAŁ

1.   solankowe
2.   kwasowęglowe
3.   siarczkowo-siarkowodorowe
4.   radoczynne
5.   ozonowe

1.  naturalne
2.  sztucznie  

przyrządzone

1.   indywidualne - w wannie
2.   zbiorowe - w basenie

1.  całkowite
2.  częściowe

1.  bez ćwiczeń
2.  z ćwiczeniami - kąpiele   

kinezyterapeutyczne

background image

KĄPIELE SOLANKOWE

background image

KĄPIELE  SOLANKOWE

WŁAŚCIWOŚCI  FIZYCZNE

* STĘŻENIE   -  OD 1,5%  DO 6%

* WYSOKI CIĘŻAR WŁAŚCIWY

* WYSOKIE CIŚNIENIE OSMOTYCZNE

* WYSOKIE CIŚNIENIE HYDROSTATYCZNE

* WYSOKA WYPORNOŚĆ

* DUŻA POJEMNOŚĆ CIEPLNA

* MAŁE PRZEWODNICTWO CIEPLNE

background image

KĄPIELE  SOLANKOWE

DZIAŁANIE BIOLOGICZNE

  * rozszerzenie naczyń włosowatych 
  * poprawa ukrwienia
  * wpływ na układ autonomiczny
  * wpływ na wydzielanie hormonów  tkankowych    

(histamina, acetylocholina, bradykinina, serotonina, 
adrenalina)

  * przegrzanie ustroju
     - zmniejszenie napięcia mięśni
     - rozszerzenie naczyń obwodowych 
     - obniżenie ciśnienia tętniczego krwi 

background image

KĄPIELE  SOLANKOWE

RODZAJE

  1.  NATURALNE
  2.  SZTUCZNIE PRZYRZĄDZONE 

1.   INDYWIDUALNE
2.   ZBIOROWE
  

1.   BEZ ĆWICZEŃ
2.   KINEZYTERAPEUTYCZNE
  

background image

KĄPIELE  SOLANKOWE

WYBRANE WSKAZANIA

REUMATOLOGIA

Przewlekłe schorzenia o podłożu zapalnym (poza okresami zaostrzeń)                  

       - RZS    - ZZSK   - Dna moczanowa i inne                   

Choroba zwyrodnieniowa stawów

Gościec tkanek miękkich

                   ORTOPEDIA

Stany pourazowe i pooperacyjne 

                   NEUROLOGIA

Niedowłady, porażenia zwłaszcza ze wzmożonym napięciem mięśni

Nerwica wegetatywna

                   DERMATOLOGIA

Łuszczyca, wyprysk łojotokowy, trądzik

                   GINEKOLOGIA

Bolesne miesiączkowanie

Zespół klimakteryczny

Stany pooperacyjne

Przewlekłe stany zapalne 

Bezpłodność

                   INNE: 

obniżona odporność, rekonwalescencja, profilaktyka

 

background image

KĄPIELE  SOLANKOWE

WYBRANE PRZECIWWSKAZANIA

                    REUMATOLOGIA

RZS (i inne zapalne schorzenia ukł. ruchu) w okresie zaostrzeń

Ostre stany zapalne tkanek miękkich

Kolagenozy

                    ORTOPEDIA

Świeże stany pourazowe i pooperacyjne

                    NEUROLOGIA

Stany pobudzenia, psychozy

                    UKŁAD ODDECHOWY

Ostre schorzenia zapalne i zaostrzenia schorzeń przewlekłych

                    DERMATOLOGIA

Ropne stany zapalne skóry i tkanki podsk.

Owrzodzenia i inne uszkodzenia skóry

Żylaki kończyn dolnych (zaawansowane)

                   GINEKOLOGIA

Ostre stany zapalne narządu rodnego

Mięśniaki macicy 

Krwawienia z dróg rodnych 

Ciąża

                   UKŁAD KRĄŻENIA

Choroba niedokrwienna serca (III i IV

o

CCS)

Stan po zawale mięśnia serca i po zabiegach kardiochirurgicznych (do 6 mies.)

Nadciśnienie tętnicze zaawansowane (III

 o 

WHO) lub nie wyrównane 

Jawna niewydolność krążenia (III i IV

0

 NYHA)

                  PRZECIWWSKAZANIA OGÓLNE

background image

KĄPIELE SOLANKOWE

 METODYKA WYKONYWANIA ZABIEGÓW

• nie wycierać ani nie zmywać skóry po zabiegu

• wypoczynek po zabiegu

background image

UZDROWISKA STOSUJĄCE 

NATURALNE 

KĄPIELE SOLANKOWE

Busko, Ciechocinek, Iwonicz, Kamień Pomorski, 

Kołobrzeg, Połczyn, Rabka, Sopot, Świnoujście, Ustroń, Wieniec

background image

KĄPIELE 

KWASOWĘGLOWE

background image

KĄPIELE KWASOWĘGLOWE

 WŁAŚCIWOŚCI  FIZYCZNE CO

2

(1)

                    
*   BEZBARWNY GAZ O LEKKO KWAŚNYM SMAKU I  ZAPACHU

 *  OKOŁO 1,5 RAZA CIĘŻSZY OD POWIETRZA

 *  DOBRZE ROZPUSZCZALNY W WODZIE I TŁUSZCZACH
 
 *  DOBRZE PRZENIKA PRZEZ BARIERĘ SKÓRNĄ

 *  ROZPUSZCZALNOŚĆ MALEJE ZE WZROSTEM TEMP.  

 *  NISKIE PRZEWODNICTWO CIEPŁA 

 *  Z WODĄ TWORZY ŁATWO DYSOCJUJĄCY KWAS   WĘGLOWY 

background image

KĄPIELE KWASOWĘGLOWE

 WŁAŚCIWOŚCI  FIZYCZNE CO

2

(2)

CO

2

 OK. 100 X SZYBCIEJ NIŻ WODA PRZENIKA PRZEZ SKÓRĘ

SZYBKOŚĆ PRZENIKANIA ZALEŻY OD:

RÓŻNICY STĘŻEŃ CO

2

 W WODZIE I PŁYNACH USTROJOWYCH (ZWYKLE 10 - 20 X)

TEMPERATURY KĄPIELI

OBECNOŚCI SOLI MINERALNYCH

CIŚNIENIA HYDROSTATYCZNEGO

OSOBNICZYCH WŁAŚCIWOŚCI SKÓRY

background image

KĄPIELE KWASOWĘGLOWE

 DZIAŁANIE BIOLOGICZNE

Zmniejszenie pobudliwości receptorów  ciepła

Zwiększenie pobudliwości receptorów zimna

Pobudzenie mechanoreceptorów skóry  przez pęcherzyki CO

(łaskotanie 

skóry)

Rozszerzenie naczyń włosowatych i tętniczek skóry (rumień)

      - bezpośrednie działanie na naczynia
      - poprzez hormony tkankowe

Poprawa ukrwienia

Decentralizacja krążenia

Wzrost objętości wyrzutowej i minutowej serca

Zwolnienie czynności serca

Zmniejszenie oporów obwodowych

Obniżenie ciśnienia tętniczego

Wzrost przepływu wieńcowego

Zwiększenie diurezy i natriurezy

Zmniejszenie stężenia kw. mlekowego, kw. keto-glutarowego, 
cholesterolu, glukozy w surowicy

Zwiększenie stężenia wolnych kwasów tłuszczowych

Początkowo zmniejszenie a następnie zwiększenie wentylacji płuc

background image

KĄPIELE  KWASOWĘGLOWE

RODZAJE

  1.  NATURALNE
  2.  SZTUCZNIE PRZYRZĄDZONE 

1.   WODNE
2.   GAZOWE
  

1.   INDYWIDUALNE
2.   ZBIOROWE

background image

KĄPIELE KWASOWĘGLOWE

 WYBRANE WSKAZANIA

              

UKŁAD KRĄŻENIA

• Nadciśnienie tętnicze I

 

i II

WHO

• Miażdżyca zarostowa naczyń kończyn dolnych I i II okres wg Fontaine

a

• Choroba Raynauda i inne zaburzenia krążenia obwodowego, w tym 

czynnościowe

• Stabilna choroba wieńcowa  - I i II okres CCS

• Wyrównane wady serca 

• Początkowy okres niewydolności krążenia I i II okres NYHA

            UKŁAD NERWOWY

• Polyneuropatia

• Nerwica wegetatywna 

• Stwardnienie rozsiane

background image

KĄPIELE KWASOWĘGLOWE

 METODYKA WYKONYWANIA ZABIEGÓW

• Płytsza wanna - głowa ponad krawędzią wanny

• Przykrycie wanny

• Sprawna wentylacja przypodłogowa

• Przestrzeganie właściwego sposobu napełniania wanny

background image

UZDROWISKA STOSUJĄCE 

NATURALNE 

KĄPIELE KWASOWĘGLOWE

WODNE

Długopole, Duszniki, Kudowa, Polanica, Szczawno, 

Szczawnica, Wysowa

GAZOWE

Długopole, Duszniki, Kudowa, Krynica

background image

KĄPIELE SIARCZKOWO - 

SIARKOWODOROWE

background image

KĄPIELE SIARCZKOWO - SIARKOWODOROWE

WŁAŚCIWOŚCI FIZYCZNE

 

*    SIARKA W POSTACI : GAZOWEGO SIARKOWODORU (H

2

S), JONU   

WODOROSIARCZKOWEGO (HS

-

), JONU  SIARCZANOWEGO (SO

4

2-

), 

SIARKI KOLOIDALNEJ

 *    ODCZYN WÓD SIARCZKOWO - SIARKOWODOROWYCH- PH 6-8

      *    PRZENIKANIE SIARKI PRZEZ SKÓRĘ W  POSTACI          
           SIARKOWODORU LUB POSTACI KOLOIDALNEJ
      *   W NASKÓRKU PRZEKSZTAŁCANIE W SIARCZANY
      *   WCHŁANIANIE DO KRWIOOBIEGU

background image

KĄPIELE SIARCZKOWO - SIARKOWODOROWE

 DZIAŁANIE BIOLOGICZNE

*    Miejscowe

      - Keratolityczne
      - Keratoplastyczne
      - Silne rozszerzenie naczyń skóry - rumień
      - Rozszerzenie naczyń głębiej położonych (tkanka podskórna, narządy    

   wewnętrzne)

      - Pobudzenie mechanoreceptorów skóry (swędzenie, palenie)

*    Ogólne

      - Przemieszczenie krwi na obwód - obniżenie ciśnienia tętniczego
      - Pobudzenie osi przysadkowo-nadnerczowej
      - Uzupełnienie niedoborów siarki i jej wykorzystanie do syntezy kwasu 

chondroitynosiarkowego oraz aminokwasów- metioniny i cystyny

      - Działanie odtruwające (Hg, As, Pb, Bi)

background image

KĄPIELE  SIARCZKOWO - SIARKOWODOROWE

RODZAJE

  1.  NATURALNE
  2.  SZTUCZNIE PRZYRZĄDZONE 

background image

KĄPIELE  SIARCZKOWO - SIARKOWODOROWE

WYBRANE WSKAZANIA

REUMATOLOGIA

ZZSK

RZS

Choroba zwyrodnieniowa stawów

                   ORTOPEDIA

Stany pourazowe i pooperacyjne 

                   NEUROLOGIA

Dyskopatia, rwa kulszowa, rwa ramienna

                   UKŁAD KRĄŻENIA

Nadciśnienie tętnicze I i II st. WHO

Zaburzenia krążenia obwodowego

                   DERMATOLOGIA

Łuszczyca

Trądzik

Wyprysk kontaktowy

Dermatozy zawodowe 

background image

KĄPIELE SIARCZKOWO - SIARKOWODOROWE

 METODYKA WYKONYWANIA ZABIEGÓW

• Płytsza wanna - głowa ponad krawędzią wanny

• Przykrycie wanny

• Sprawna wentylacja przypodłogowa

• Przestrzeganie właściwego sposobu napełniania wanny

• Okulary dla pacjenta i personelu

background image

UZDROWISKA STOSUJĄCE 

NATURALNE 

KĄPIELE SIARCZKOWO - SIARKOWODOROWE

Busko, Horyniec, Solec, Swoszowice, Wieniec

background image

KĄPIELE SIARCZKOWO - SIARKOWODOROWE

 

OBJAWY ZATRUCIA SIARKOWODOREM

•  dolegliwości żołądkowo - jelitowe

•  bóle głowy

•  bóle mięśni

•  senność

•  utrata przytomności

background image

KĄPIELE RADOCZYNNE

background image

KĄPIELE RADOCZYNNE

WŁAŚCIWOŚCI FIZYCZNE RADONU

* EMISJA PROMIENIOWANIA JONIZUJĄCEGO

* BARDZO DOBRE PRZENIKANIE PRZEZ SKÓRĘ I BŁONY ŚLUZOWE

background image

KĄPIELE RADOCZYNNE

DZIAŁANIE BIOLOGICZNE

TEORIE ODDZIAŁYWANIA

 EFEKTY DZIAŁANIA

  TEORIA ODDZIAŁYWANIA LINIOWEGO  

  TEORIA HORMEZY RADIACYJNEJ

  ROZSZERZENIE NACZYŃ

  POBUDZENIE UKŁADU PRZYSADKOWO- NADNERCZOWEGO, 
   GRUCZOŁÓW DOKREWNYCH, PROCESÓW BIOLOGICZNYCH

background image

KĄPIELE RADOCZYNNE

WYBRANE WSKAZANIA

              UKŁAD KRĄŻENIA

Nadciśnienie tętnicze I

 

i II

WHO

Miażdżyca naczyń kończyn dolnych

Czynnościowe zaburzenia krążenia  obwodowego

              UKŁAD RUCHU

RZS

ZZSK

             UKŁAD ODDECHOWY

Przewlekłe stany zapalne

             NEUROLOGIA

Neuropatie,  zapalenia nerwów

Nerwice

background image

KĄPIELE RADOCZYNNE

WYBRANE PRZECIWWSKAZANIA

Wiek poniżej 40 lat

Ciąża

Choroba nowotworowa

Zawodowe narażenie na promieniowanie jonizujące

background image

PARAMETRY ZABIEGOWE 

      KĄPIELI MINERALNYCH

Rodzaj kąpieli       Temp.

o

C

Czas

min.

Ilość

w serii

Częstotliwość

stosowania

solankowe

36-38

15-20

14-18

       co 2-gi dz.,
       codziennie

kwasowęglowe

32-35

10-20

12-15

        codziennie,

co 2-gi dz.

siarczkowo-

siarkowodorowe

33-38

8-15

 8-12

co 2-gi dz.,
rzadziej

radoczynne

32-37

15-20

 8-12

        codziennie,

      co 2,3 dzień

background image

Document Outline