Adaptacja do 

Adaptacja do 

wysiłków 

wysiłków 

aerobowych

aerobowych

Katarzyna Łapacz

Katarzyna Łapacz

Anna Szczepańska

Anna Szczepańska

Wysiłek aerobowy

energia

przemiany tlenowe

Trening aerobowy

Zwiększenie udziału procesów 

tlenowych w metabolizmie 

wysiłkowym

Potencjał tlenowy mięśnia brzuchatego łydki (Q

O

2 

) u ludzi 

• nie uprawiających sportu (1)
• uprawiających biegi rekreacyjne (2)
• maratończyków (3)

Potreningowy wzrost potencjału 

tlenowego

 jest rezultatem zwiększenia:



liczby naczyń włosowatych



liczby i wielkości mitochondriów



aktywności enzymów katalizujących 

procesy utleniania

Potencjał tlenowy mięśnia zależy od 

rodzaju budujących go komórek 
mięśniowych

                IIb                             IIa

Zapotrzebowanie na tlen (linia przerywana) i jego pobieranie 
podczas wysiłku o wzrastającej intensywności. 1-badany o średniej 
wydolności, 2- badany o dużej wydolności

Trening wytrzymałościowy

Zmiany w układzie krążenia i 

oddechowym

Zwiększenie zdolności pobierania tlenu 

przez organizm

Bradykardia sportowców

SV



w spoczynku 



podczas wysiłków submaksymalnych 
i maksymalnych

Przerost serca

Trening

max SV

max CO

przepływu krwi przez pracujący 

mięsień

 ciśnienia skurczowego                    

      i rozkurczowego

Bibliografia



J.Górski(red.), Fizjologiczne podstawy 
wysiłku fizycznego, PZWL, Warszawa 
2002



W.Z. Traczyk, A. Trzebski(red.), Fizjologia 
człowieka z elementami fizjologii 
stosowanej i klinicznej, PZWL, 
Warszawa 2001