CELE SZCZEGÓŁOWE DO ZABAW I DWICZEŃ RUCHOWYCH DLA DZIECI 4- LETNICH 

1.  Zabawy i dwiczenia orientacyjno – porządkowe 

a)  Wdrażanie do ustawiania się w gromadzie, rzędzie, 2 rzędzie i w szeregu; 
b)  Ustawienie w marszu pojedynczo, parami, po linii prostej, w kole i ze zmianami 

kierunku, korowód; 

c)  Wyrabianie u umiejętności reagowania na zmianę tempa; 
d)  Doskonalenie chodu, biegu, podskoków, z omijaniem się bez potrącenia 

2.  Zabawy i dwiczenia z elementem równowagi 

a)  Uczenie stania na jednej nodze 
b)  Uczenie kroku mierniczego 
c)  Wyrabianie umiejętności chodzenia po liniach, śladach, z noszeniem w rękach 

przyborów do podwyższonej powierzchni 

d)  Uczenie przekraczania przeszkód 
e)  Uczenie chodu po płaszczyźnie pochyłej 
f)  Uczenie omijania przeszkód 

3.  Zabawy i dwiczenia na czworakach 

a)  Wyrabianie umiejętności chodzenia w przód i w tył 
b)  Wyrabianie umiejętności omijania z przekraczaniem przeszkód 
c)  Rozwijanie mięśni grzbietu i brzucha 

4.  Zabawy i dwiczenia bieżne 

a)  Wyrabianie umiejętności biegu do wyznaczonego miejsca 
b)   Wyrabianie umiejętności reagowania na zamianę kierunku 
c)  Wyrabianie umiejętności omijania przeszkód 

5.  Zabawy i dwiczenia z elementami rzutu, celowania, toczenia i noszenia 

a)  Wyrabianie umiejętności rzutu oburącz, prawą i lewą ręką, w górę 
b)  Wyrabianie umiejętności rzutu na odległośd, do celu 
c)  Wyrabianie umiejętności toczenia po obwodzie koła w wyznaczonym kierunku 
d)  Wyrabianie umiejętności przesuwania, przenoszenia przyborów lub przedmiotów 
e)  Wyrabianie umiejętności noszenia i toczenia kółek 

6.  Zabawy i dwiczenia z elementem wspinania się 

a)  Uczenie prawidłowego wspinania się na przyrządy 
b)  Uczenie przejścia po drabinkach w bok 
c)  Uczenie półzwisów z oderwaniem jednej ręki 

7.  Zabawy i dwiczenia z elementem skosu i podskoku 

a)  Uczenie podskoków zwartych, rozkrocznych, wykrocznych, dostawnych 
b)  Wyrabianie umiejętności wskakiwania obunóż do koła obręczy, zeskoku w głąb 

8.  Zabawy na śniegu  

a)  Uczenie ustawienia zaprzęgu 
b)  Wyrabianie umiejętności podchodzenia z sankami do skoku 
c)  Uczenie hamowania w czasie jazdy 

CELE SZCZEGÓŁOWE DO ZABAW I DWICZEŃ RUCHOWYCH DLA DZIECI 3- LETNICH 

1.  Zabawy i dwiczenia orientacyjno – porządkowe 

a)  Uczenie chodu w gromadce 
b)  Uczenie chodu parami i jedno za drugim 
c)  Uczenie chodu w przód 
d)  Uczenie chodu w wyznaczonym kierunku i do określonego punktu 

2.  Zabawy i dwiczenia z elementem równowagi 

a)  Uczenie chodzenia po zabawowym torze pojedynczo i parami 
b)  Uczenie chodzenia po zabawowym torze krętym pojedynczo 
c)  Uczenie przechodzenia przez niskie przeszkody 
d)  Uczenie chodzenia po podwyższonej powierzchni 
e)  Uczenie wchodzenia i schodzenia po powierzchni pochyłej 

3.  Zabawy i dwiczenia na czworakach 

a)  Uczenie chodzenia na całych dłoniach i na palcach stóp 
b)  Wyrabianie umiejętności przechodzenia pod przeszkodami 
c)  Przekraczanie na czworakach płaskich przeszkód 

4.  Zabawy i dwiczenia bieżne 

a)  Uczenie biegania w gromadce bez potrącenia 
b)  Uczenie biegu wprost  
c)  Uczenie biegu po obwodzie koła i wężykiem 
d)  Wyrabianie umiejętności hamowania biegu i zatrzymanie na sygnał 

5.  Zabawy i dwiczenia z elementem rzutu, celowania, toczenia i noszenia 

a)  Wyrabianie umiejętności rzutu i podrzutu woreczka, piłki 
b)  Uczenie rzutu w przód oburącz, a następnie lewą ręką 
c)  Uczenie rzutu na odległośd / ręka prawa i ręka lewa/ 
d)  Wyrabianie rzutu do celu ręką prawą i ręką lewą 
e)  Wyrabianie umiejętności toczenia piłki w parach do siebie 
f)  Wyrabianie umiejętności toczenia piłki do bramki 

6.  Zabawy i dwiczenia z elementem wspinania się 

a)  Uczenie wchodzenia i schodzenia po schodach 
b)  Uczenie wchodzenia i schodzenia na pagórek 
c)  Uczenie wchodzenia na płotek, drabinki 
d)  Uczenie chwytania szczebla drabinki 

7.  Zabawy i dwiczenia z elementami skoku i podskoku 

a)  Uczenie skoku obunóż w przód 
b)  Uczenie zeskoków w głąb 
c)  Uczenie podskoków 

8.  Zabawy na śniegu 

a)  Uczenie dzieci prawidłowego korzystania ze sanek 
b)  Zachęcanie do samodzielnego ciągnięcia sanek pod górkę 

9.  Zabawy i dwiczenia w wodzie - dowolne zabawy z użyciem zabawek gumowych