Wprowadzenie 

 
Jest wiele metod wywołujących projekcję astralną, z których większość używa siły koncentracji i relaksacji do 
uzyskania oddzielenia. Są to najczęściej używane metody. Również czasami są wykorzystywane różne środki 
odurzające, jednak ze względów zdrowotnych są one absolutnie nie zalecane. 
Hipnoza może być także pomocna do uwolnienia się z ciała, ale ta metoda powinna być brana pod uwagę 
jedynie wtedy, gdy mamy do czynienia z wykwalifikowanym hipnotyzerem mającym duże doświadczenie w tej 
materii. 
 

Wymagania 

 
Bardzo ważnymi elementami do udanej projekcji astralnej jest czas i miejsce eksperymentowania oraz 
posiadane umiejętności. Aby stosowane metody były najbardziej efektywne rozważ następujące punkty: 
 

Bez rozpraszania 

 
Miejsce, które wybrałeś do praktykowania projekcji astralnej powinno być wolne od wszelkich zakłóceń typu: 
kot łaszący się do nogi, młodszy brat wpadający do pokoju po długopis, itp. Ułóż się na łóżku lub w fotelu 
(najlepiej takim, który zapewni podparcie pod głowę i ręce). 
 

Przyciemnione światło 

 
Pokój powinien być w miarę chłodny i przyciemniony. Za dużo światła rozprasza w trakcie próbowania projekcji, 
natomiast całkowita ciemność może być bardzo nieprzyjemna, jeżeli już dokonamy projekcji (zwłaszcza dla 
początkujących). 
 

Wygodna pozycja 

 
Jeżeli używasz łóżka, powinieneś leżeć na plecach, nogi proste a ramiona przy ciele. Gruba poduszka jest 
niewskazana, gdyż głowa nie będzie ułożona w naturalnej pozycji względem ciała. Zdejmij obcisłe, niewygodne 
ubranie. Niewskazana jest również ciężka kołdra, gdyż niektóre techniki wymagają wizualizacji unoszenia się, co 
bywa trudne pod jej ciężarem. Jeżeli wybrałeś fotel, usiądź w nim wygodnie. W zależności od rodzaju fotela, 
możesz podłożyć sobie małe poduszki np. pod plecy, głowę lub ramiona. Dobierz pozycję tak, aby nie 
wywoływała ona żadnych napięć mięśni. Zwróć uwagę, że wiele opisywanych metod zakłada, iż leżysz na łóżku. 
 

Relaksacja 

 
Jednym z najważniejszych wymagań dla udanej projekcji astralnej jest zdolność osiągania głębokiego relaksu. 
Możliwość jego osiągnięcia jest zależna od umiejętności osoby, ale również od pory jaką wybraliśmy. 
Preferowanymi porami na projekcję astralną jest wieczór lub wczesny ranek. Wieczorem, kiedy często jesteśmy 
zmęczeni, twoje próby z reguły będą się kończyły snem. W takim wypadku warto wcześniej przespać się z 
godzinę lub dwie. Najlepszą porą jest ranek, gdyż tuż po obudzeniu się jesteśmy bardzo dobrze zrelaksowani. 
Całkowitą relaksację możemy osiągnąć na wiele sposobów (np. napinanie i rozluźnianie kolejnych partii mięśni). 
 

Wyciszanie umysłu 

 
W trakcie eksperymentowania cały czas będą nam przeszkadzały różne powierzchowne myśli. Ich obecność jest 
bardzo ważna w trakcie naszego codziennego życia, gdyż one zwracają nam uwagę na wszystko, co się dookoła 
nas dzieje, przypominają, komentują. Nazywane jest to również wewnętrznym dialogiem. Z reguły nie 
zwracamy na to uwagi. Jednak jest to duży problem, gdy próbujemy wyciszyć, zrelaksować i skupić nasz umysł. 
Nie będziesz w stanie w pełni się skupić na projekcji astralnej dopóki nie osiągniesz mentalnego spokoju. 
Wyciszony umysł bardzo pomaga uzyskać stan głębokiej relaksacji oraz jest bardzo pomocny do osiągnięcia 
transu. 
 
Zanim przystąpisz do opisanych metod, warto jest opanować umiejętności osiągania głębokiego relaksu oraz 
wyciszania umysłu. Głębokie zrelaksowanie ciała połączone z wyciszeniem umysłu jest kluczem do efektywności 
opisanych metod. Warto w tym celu zajrzeć do Traktatu o projekcji astralnej Roberta Bruce'a lub innych źródeł, 
aby opanować te umiejętności. 
 
Poniżej umieściłem wiele technik, z którymi możesz się zapoznać i popróbować. Jakąkolwiek wybierzesz, nie 
oczekuj na rezultaty przy kilku pierwszych próbach. Większość z nich wymaga pewnej praktyki i nie rezygnuj, 
gdy na początku nic się nie dzieje. Najlepszym podejściem jest wybranie kilku technik, które wydają Ci się być 
najbardziej odpowiednie i próbowanie każdej z nich przez tydzień lub dwa. 
 
  
Metoda 1: Wizualizacja 
Metoda 2: Wejście w duplikat 
Metoda 3: Pierścień 
Metoda 4: Punkt 
Metoda 5: Latanie 
Metoda 6: Trans 
Metoda 7: Wpatrywanie się 

 
 

Metoda 1: Wizualizacja 

 
Połóż się wygodnie w łóżku na plecach z nogami wyprostowanymi i ramionami przy ciele. 
 
Zamknij oczy i całkowicie zrelaksuj ciało. Wycisz myśli i postaraj się osiągnąć stan pomiędzy snem a jawą, stan 
uśpionego ciała i obudzonego umysłu. W trakcie tego stanu nadal musisz posiadać kontrolę nad umysłem. 
 
Zacznij wizualizować siebie poza ciałem. Wyobraź sobie siebie stojącego kilka metrów dalej i spoglądającego no 
twoje ciało leżące na łóżku. Jeśli zdołasz utrzymać tą wizualizację wystarczająco silnie w twoim umyśle, przez 
wystarczająco długi czas, nagle może się okazać że dokonałeś projekcji w tą pozycję i faktycznie spoglądasz na 
swoje śpiące ciało. W tym momencie, jeżeli chcesz kontynuować projekcję, powinieneś natychmiast odejść od 
twojego fizycznego ciała ponieważ może cię z powrotem wciągnąć. 
 
 

Metoda 2: Wejście w duplikat 

 
Ułóż się wygodnie i zrelaksuj ciało. Wyobraź sobie duplikat siebie unoszący się około metra nad twoim 
fizycznym ciałem, równolegle do niego. Wizualizowany duplikat powinien być zawieszony w powietrzu, cały czas 
w tym samym miejscu. 
 
Następnym krokiem jest przeniesienie świadomości do duplikatu, przez silne wyobrażanie sobie jak wszystko 
wygląda z jego pozycji, metr nad ciałem. Wyobraź sobie odczucie unoszenia się i obraz pokoju z nowego punku 
widzenia. Staraj się utrzymać swój umysł wewnątrz tego drugiego ciała, nie pozwalając mu powracać do ciała 
fizycznego. 
 
Po pewnym czasie wykonywania tego ćwiczenia możesz odkryć, że twoja świadomość została 
przetransferowana do wyimaginowanego ciała i jesteś w stanie obserwować pokój z jego perspektywy. Nie 
myśląc o fizycznym ciele postaraj się od niego oddalić abyś nie został do niego ponownie zassany. 
 
 

Metoda 3: Pierścień 

 
Połóż się wygodnie, zamknij oczy i zrelaksuj. 
 
Gdy już dobrze zrelaksujesz swoje ciało, wyobraź sobie duży żarzący się pierścień czystej energii około 1-2 
metrów nad tobą. Musi być wystarczająco duży aby mógł swobodnie przejść przez twoje ciało (o średnicy 
równej co najmniej wysokości twojego ciała). 
 
Gdy obraz pierścienia jest dobrze "namalowany" w twoim umyśle, wyobraź sobie, że zmierza w dół w twoim 
kierunku. Gdy pierścień przechodzi przez twoje ciało spróbuj poczuć przenikającą cię energię oraz wywoływane 
przez nią wibracje. Wyobraź sobie że za tym pierścieniem podążają kolejne pierścienie. Poczuj jak każdy 
przechodzący przez ciebie pierścień napełnia cię energią i wzmaga wibracje. 
 
Jeżeli wszystko pójdzie dobrze, całe ciało będzie przepełnione wibrującą energią. Możesz również odczuwać 
częściowe oddzielenie. Gdy to nastąpi, siłą woli zmuś swoje ciało astralne do wzniesienia się i oddalenia od 
ciała. 
 
 

Metoda 4: Punkt 

 
Połóż się wygodnie na plecach, oczy otwarte, skup wzrok na pojedynczym punkcie ponad głową, na suficie. 
 
Teraz zamknij oczy i nie ruszając nimi, ani głową, rozpocznij wizualizowanie tego punktu jak przesuwa się w 
prawo. Wyobraź sobie, że pełznie on po suficie jak jakiś robak, w kierunku ściany. 
 
Gdy dojdzie do ściany, wizualizuj jak dalej pełznie po w dół, po ścianie w kierunku podłogi. Pamiętaj aby nie 
poruszać oczami. Jest to działanie mentalne i nie można go przerywać, w przeciwnym wypadku będziesz musiał 
zacząć od nowa. Gdy punkt dojdzie do podłogi, wizualizuj go jak kontynuuje swoją pełzanie wzdłuż podłogi oraz 
pod łóżkiem na którym leżysz. 
 
Na tym etapie możesz poczuć się nieswojo jako że wizualizacja, którą wykonujesz, wywiera nacisk na twoje 
ciało astralne aby się obróciło wewnątrz ciała fizycznego. Kontynuuj przesuwanie punktu po drugiej stronie 
łóżka, w górę przeciwległej ściany, do punktu, z którego zacząłeś. Powtarzaj to ćwiczenie aż twojemu ciału 
astralnemu uda się wytoczyć z ciała fizycznego. 
 
 

Metoda 5: Latanie 

 
Jeśli masz duże zdolności wizualizowania i nie lubisz skomplikownaych technik, ta może być akurat dla ciebie. 
 

Po prostu połóż się, zrelaksuj, i zacznij wizualizować siebie jak latasz (np. jesteś supermanem). Możesz zacząć 
od tego, że podchodzisz do okna, jest bardzo wysoko, stajesz na parapecie i skaczesz w przestrzeń. Mocno 
wyobraź sobie, że wznosisz się, lecisz, poczuj pęd powietrza, przelatujesz wysoko nad dachami budynków, 
latasz po okolicy, chłodne powietrze smaga twoją twarz. 
 
Odpowiedni długie wykonywanie takiej wizualizacji i dobre zdolności wizualizacyjne (niestety trudne do 
opanowania, nie licząc zdolności wrodzonych) może wyzwolić oddzielenie ciała astralnego. 
 
 

Metoda 6: Trans 

 
Wybierz komfortową pozycję, zrelaksuj się i zacznij koncentrować się na wyobrażonych drzwiach. 
 
Oddychaj głęboko i rytmicznie, oczy zamknięte ale skierowane do góry. Wkrótce zaczniesz czuć lekkie 
odrętwienie zaczynające się w stopach a rozchodzące się przez nogi na całe ciało. Mięśnie zesztywnieją oraz 
poczujesz rosnący nacisk w okolicach głowy. 
 
Po chwili osiągniesz możliwość widzenia przez zamknięte powieki i pokój będzie wyglądał jakby świecił bladą, 
złotawą poświatą. W tym momencie może ci się poczuć obecność jakiejś zjawy i słyszeć przerażające dźwięki. 
Musisz to zignorować pod każdym względem, gdyż przerwie to twoją koncentrację i stan transu. 
 
Teraz poczujesz dziwne wrażenie posiadania dwóch ciał: fizycznego i zawartego w nim, bardziej subtelnego, 
ciała eterycznego. Następnym krokiem jest próba zmuszenia tego subtelnego ciała do przejścia przez 
wyimaginowane drzwi w umyśle, wysiłkiem silnej woli. Jeśli ci się uda, poczujesz nadzwyczajne wrażenie 
przejścia przez drzwi z towarzyszącym temu dźwiękiem ich zatrzaśnięcia za tobą (skąd ten dźwięk? nie 
wiadomo). Teraz powinieneś oddalić się od fizycznego ciała. 
 
 

Metoda 7: Wpatrywanie się 

 
Do tej metody potrzebny bedzie fotel, świeczka, pomarańczowy krążek (np. kartonowy oklejony 
pomarańczowym papierem, o średnicy ok. 2 cm) oraz duże lustro, które powinno wisieć na ścianie. 
 
Ustaw fotel na przeciwko lustra i przyczep krążek na środku czoła. Po zapaleniu świeczki (która powinna stać 
gdzieś obok), wyłącz światło i usiądź w fotelu naprzeciwko lustra. Upewnij się, że siedzisz wygodnie i nic nie 
będzie przeszkadzało ci w relaksacji. 
 
Widząc swoje odbicie w lustrze, zacznij wpatrywać się w krążek na czole. Wpatruj się w niego co najmniej 5 
minut. Staraj się w tym czasie nie mrugać oczyma. Może to być trochę trudne, ale z praktyką będziesz w stanie 
wytrzymywać coraz dłużej. 
 
Po dłuższym wypraktykowaniu powyższej techniki wpatrywania się, zauważysz jak twoja świadomość przełącza 
się między twoim ciałem a twoim obrazem w lustrze i z powrotem. W jednej chwili czujesz że siedzisz w fotelu a 
w następnej jesteś w lustrze. Jeśli takie przeskakiwanie świadomości uda ci się utrzymać stosunkowo długo 
możesz w pewnym momencie zauważyć że dokonałeś projekcji w lustro i na zewnątrz przez ścianę.