Metody skutecznego uczenia si

Warunkami efektywnego uczenia si s :

••••

wysokie poczucie w asnej warto ci, 

••••

pozytywne nastawienie i dzia anie, 

••••

silna motywacja. 

 
Aby spe nia

powy sze warunki nale y przestawi

swoje dotychczasowe 

my lenie i zmodyfikowa strategie uczenia si .

Elementy skutecznego uczenia si :

1.  Afirmacje - to pozytywnie nacechowane wypowiedzi, maj"ce na celu 
oddzia ywanie na psychik . Afirmacje wypowiadane  wiadomie, powtarzane z 
wielkim skupieniem i zaanga owaniem emocjonalnym s" silnie dzia aj"cym, 
skutecznym sposobem zast powania starych my li i przekona#, które 
przeszkadzaj" w uczeniu si  i skutecznym dzia aniu. Stosuj c afirmacje nale y
przeredagowywa" negatywne opinie w pozytywne np.: „Nie rozumiem 
matematyki” na zdanie: „Matematyka jest dla mnie zrozumia&a”, „Nie 
wiem jak zrobi" to zadanie” na „Potrafi zrobi" to zadanie”. 
Afirmacje mo na wypowiada ,

zapisywa ,

wys uchiwa

z

kasety 

magnetofonowej. Nie wolno w afirmacjach u ywa s owa „nie”. 
Aby uzyska" efekt nale y pisa" afirmacj przynajmniej 10 razy dziennie 
przez 7-10 dni. 
 
2. Zaanga owanie zmys&ów – im wi cej zmys ów zostanie uruchomionych w 
procesie uczenia si , tym wi kszy efekt. Zapami tuj"c materia nale y

wiadomie u ywa zmys ów: 

- wzroku, 
- s uchu, 
- powonienia, 
- smaku, 
- dotyku, 
- kinestetyczno ci (zdolno ci do okre lenia pozycji i ruchu cia a w przestrzeni). 
 
3. Wyobra1nia – stanowi fundament  wietnej pami ci, gdy im  ywsze, 
oryginalniejsze s" tworzone przez ni" obrazy, tym lepsze zapami tywanie. 
Zapami tuj"c materia nale y tworzy w g owie barwne obrazy wydarze#,
zjawisk, postaci, a nie zapami tywa puste s owa.  
 

4. Ruch – podczas uczenia si  warto spróbowa powtarza tre ci mówi"c do 
siebie i chodz"c po pokoju. 
 
5.  6wiczenie koncentracji uwagi – wa n" technik" poprawienia koncentracji 
uwagi jest zmuszenie siebie do zwi kszenia stopnia zaanga owania. Mo na tego 
dokona , zmieniaj"c pasywn" form  zadania na bardziej aktywn":

- s uchaj"c kogo , zadawaj pytania, 
- czytaj"c ksi" k , podkre laj najwa niejsze fragmenty, rób uwagi na 
marginesach, 
- mówi"c, u ywaj r"k, zmieniaj tonacje g osu, stosuj inne  rodki ekspresji i 
wyrazu (zabawi si  w aktora i recytowa to, co si  czyta). 
 
6.My8lenie – nale y opowiada

w asnymi s owami tre ci us yszane lub 

przeczytane, wp ywa to na zrozumienie materia u. Warto zadawa sobie pytania 
do materia u, którego si  uczymy. Dobrze zaproponowa

dziecku bycie 

nauczycielem, aby wyja ni o „uczniowi” nowo opanowany materia .

7.Mapy my8lowe – zamiast zwyk ej notatki warto nauczy si  sporz"dza mapy 
my lowe. Do stworzenia mapy potrzebna jest kartka formatu A4, kolorowe 
flamastry. Na  rodku umieszczamy temat przewodni i dorysowujemy 
rozga  zienia kojarz"ce si  z nim. Na mapie umieszczamy symboliczne rysunki. 
Korzystamy w mapie ze skojarze# uruchamiaj"c wyobra2ni .

8.Przerwy – poniewa nasza koncentracja uwagi jest efektywna tylko przez 
pewien czas (u dziecka 20-30 minut) nale y robi krótkie przerwy relaksacyjne 
w ró nej formie poprzez zmian aktywno8ci – np. "wiczenie gimnastyczne, 
"wiczenia oddechowe, zjedzenie owocu, umycie naczy;. Efektywn" przerw"
w nauce nigdy nie b dzie telewizja czy komputer.  
 
9.Relaks  – warto to czyni przed podj ciem nauki. Relaks mo e polega na 
stopniowym napinaniu i rozlu2nianiu mi  ni poszczególnych cz  ci cia a, 
rozpoczynaj"c od palców u nóg, a na czubku g owy ko#cz"c lub odwrotnie. 
Warto, aby relaks sta si  nawykiem, gdy sprzyja on stabilno ci psychicznej i 
zwi ksza poziom energii  yciowej oraz wp ywa na popraw  koncentracji uwagi.