plik

Wszyscy mamy marzenia, pragnienia, jeżeli chodzi o nasze życie, karie
rę, rodzinę i relacje z innymi. Ta książka przedstawia podstawowe wzorce,
które kierują naszymi zachowaniami i kontrolują nasze emocje. Znaj
dziesz tutaj skuteczne i wielokrotnie sprawdzone metody osiągania sukce
sów na każdym poziomie Twojego życia.

Odpowiesz sobie na praktyczne pytania typu:

1) Co powstrzymuje Cię przed osiągnięciem celu?
2) Co kształtuje i kontroluje Twoje wybory i emocje?
3) Dlaczego robimy to, co robimy, lub nie robimy nic?
4) Jak zmienić wszystkie blokady w napęd na wszystkich poziomach?

Większości z nas łatwo jest mówić o zmianie jakości naszego myślenia
i zachowania.

Niestety, ludzie wolą usprawiedliwiać się przed sobą, zamiast kierować
całą, potężną siłę, jaką dysponują, na osiąganie rezultatów. Ile razy mia
łeś przed sobą możliwość, by wspiąć się o jeden krok wyżej, i nie wyko
rzystałeś tego?

Pomyśl o tym.

Na szczęście istnieją też tacy, którzy biorą byka za rogi, i to właśnie od
nich nauczyłem się tego, co zawarłem w tej książce. Większość ludzi my
śli, że trzeba się z tym urodzić. Ja mówię, że można się tego szybko na
uczyć.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

1. O co tutaj tak naprawdę chodzi?

●

str. 12

Bieg po życie!

Pamiętam, jak kilka lat temu spotkałem się z moim przyjacielem, który wy
chodził z przekonania, że nic mu się w życiu nie należy. Spotkaliśmy się w
jednej ze nadmorskich restauracji na obiedzie. Jeśli nic mu się nie
należy… Ciekawe, co by zrobił, jeśli zabrałbym mu jego danie z przed
nosa. Spojrzałem nawet na jego talerz, ale zamówił coś, na co nie miałem
ochoty. Niech będzie, to Ci się należy — pomyślałem. Popijał czerwone
wino i spojrzał na mnie tymi oczami „spaniela”:

— Cholera, jeszcze nic w życiu nie wygrałem. — Tutaj moje zdziwienie było
chyba uzasadnione, nic mu się nie należy, nic nie wygrał. Skacze z kwiatka
na kwiatek, ale odczekałem chwilę na ciąg dalszy tej historii.

Czekałem na coś konkretnego.

Ludzie z natury chcą wygrywać, uwielbiają nagrody lub niespodzianki
(oczywiście tylko te, które sprawiają im przyjemność). Są tacy, co czeka
ją na „mannę z nieba”, myśląc, że wszystko zrobi się samo, bez ich udzia
łu. No tak. Stanie się tak, jak chcesz, pod warunkiem, że będziesz myślał o
tym w odpowiedni sposób.

— Chciałbym wreszcie coś wygrać w życiu. Wreszcie dokonać czegoś wielkie
go — ciągnął mój przyjaciel. I dzięki temu poznałem prawdziwy kontekst
tematu, jaki poruszył tamtego letniego dnia przy obiedzie. Odetchnąłem z
ulgą, bo przez moment pomyślałem, że mam przed sobą standardowe
go, zdołowanego hazardzistę. Jak widzisz, nadawał on pewnego znaczenia
naszej rozmowie. Jego przekonanie (że nic w życiu nie wygrał) musi zo
stać zachwiane, by uwierzył w coś innego, w coś, co jest prawdziwą praw
dą. Co mam na myśli?

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

1. O co tutaj tak naprawdę chodzi?

●

str. 13

Odczekałem dłuższą chwilę, zjedliśmy obiad. Mój przyjaciel wciąż miał
ten wyraz twarzy spaniela. Poprawiłem się na krześle i, odsuwając talerz
na bok, zapytałem:

— Więc nic w życiu nie wygrałeś… Nigdy?

— Chyba nigdy — odpowiedział niepewnie. Tak jakby chciał sobie jednak
coś przypomnieć.

(To lubię — jak ktoś zaczyna wątpić w ograniczenie).

— Wyobraź sobie teraz taki scenariusz — powiedziałem. — Widziałeś kiedyś,
jak zmagają się biegacze na bieżni, prawda?

— Jasne — kiwnął głową i odchylił się do tyłu. Jakby myślał, ze zmieniam
temat.

— Pomyśl, tak przez chwilę, dla zabawy, że jesteś jednym z nich i za mo
ment rozpocznie się wyścig. A żeby było trudniej — w nieznanym Ci do
końca miejscu. Proszę Cię o to, bo nie wiem, o jakiej wygranej mowa,
więc pomożesz mi?

Zatrzymałem się na chwilę i dodałem:

— Co byś powiedział, gdybym dołożył tam miliony przeciwników?

— Maleją moje szanse, ale…

— Dokładnie! To tak, jakbyś za chwilę miał wystrzelić do biegu o najwyższą
nagrodę i nie znasz możliwości swoich przeciwników. Nawet ich nie wi
dzisz, ale czujesz ich obecność.

Już za kilkanaście sekund się zacznie. Masz to?

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

1. O co tutaj tak naprawdę chodzi?

●

str. 14

Wyobraź sobie ten czas… Słyszysz gdzieś w przestrzeni: 3…, 2…, 1… START!

Ruszasz w ciemności!

Biegniesz popychany przez innych uczestników, walcząc o swoją pozycje.
Są tacy, którzy próbują Cię przewrócić. Udaje im się, ale wstajesz i bie
gniesz co sił, dając z siebie zupełnie wszystko, co możliwe. Nie znasz nawet
drogi, ale wiesz, że musisz podążać przed siebie! Nabierasz coraz większe
go rozpędu, wyprzedając jednych, gdy inni wyprzedzają Ciebie. Słyszysz
świst, pokonując kolejne ostre zakręty. Dajesz z siebie wszystko, bo masz
świadomość, że to najważniejsza chwila w Twoim życiu. Jeśli przegrasz,
przegrasz wszystko. Tak jakbyś postawił na szalę całe Twoje dotychczaso
we życie — wszystko, co masz!

Wyścig trwa krótko, docierasz do celu i…

Mój przyjaciel pokazywał mi całym ciałem, że jednak uczestniczy w wyści
gu. Podniesione krzaczaste brwi nad jego szeroko otwartymi oczami były
sygnałem, że ten kontekst, który wyjąłem z naszej rozmowy, stworzył po
równanie wyścigu do realnego spojrzenia na rzeczywistość.

— Wygrałeś! — krzyknąłem, aż podskoczył na fotelu. — Wygrałeś swoje ży
cie, do cholery! Pośród milionów innych plemników dotarłeś na miejsce
pierwszy i jedyny. No chyba że masz bliźniacze rodzeństwo.

Każdy z nas wygrał swój wyścig i cieszy się nagrodą — życiem! Korzystaj z
niej.

Uśmiechnął się i zapatrzył gdzieś tam… Wiem, że to miejsce, na którym
skupił się w tym momencie, było dla niego ważnym miejscem…

— Nigdy nie myślałem o tym w ten sposób…

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

1. O co tutaj tak naprawdę chodzi?

●

str. 15

Każdy z nas wygrał swoje życie. Ktoś kiedyś powiedział Ci: „Witaj na pla
necie Ziemia” — dlaczego nie powtarzać sobie tego każdego ranka?

Wygrana. Niezależnie od tego, czy wygrywasz w zawodach sportowych,
czy w negocjacjach — zawsze chcesz tego więcej, czyż nie? Chcemy tego
zawsze, codziennie, nawet teraz!

Emocja, która rodzi się w momencie wygranej, jest idealną rzeczą, którą
musimy duplikować w przyszłości. Tworząc porównania wygranej z prze
szłości do zamierzonych celów na przyszłość, budujesz idealne połączenie
myśli (łączenie dwóch punktów w Twoim mózgu: start i meta).

O czymkolwiek pomyślisz teraz, stworzysz połączenia w Twoim fenome
nalnym umyśle. Są takie miejsca w Twojej głowie, które w momencie po
łączenia się (synapsy) tworzą nastrój.

Popatrz:

czytasz teraz te słowa i z łatwością możesz też pomyśleć o osobie, którą
kochasz. Właśnie w takim momencie możesz wyobrazić sobie obraz
chwili, w której się poznaliście. Łączysz „tu i teraz” z tamtym momen
tem i czujesz się odpowiednio dobrze.

Właśnie tak to działa.

Twoja wyobraźnia jako część Twojego istnienia sprawia, że możesz
odczuwać coś, co już przeżyłeś, raz jeszcze…

Niestety, bardzo często nieświadomie łączymy myśli z porażką i cierpie
niem — i rodzi się strach.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

1. O co tutaj tak naprawdę chodzi?

●

str. 16

Podłączyli ich do urządzenia i kazali myśleć?

Widziałem kiedyś eksperyment, który polegał na sprawdzeniu, jak działa
umysł podczas pobudzenia wyobraźni. Poproszono kilku biegaczy o po
moc w tym projekcie. Podłączono do nich mnóstwo przyrządów i popro
szono o wyobrażenie sobie, że startują na bieżni i pokonują pewien dy
stans. O dziwo, przyrządy wskazały taką samą reakcję wybranych mięśni
biegacza, kiedy biegł naprawdę i kiedy tylko myślał, że biegnie. Słowo „tyl
ko” powinienem ująć w cudzysłów, bo użycie „aż” byłoby tutaj lepszym
rozwiązaniem.

Przypomnij sobie minimum trzy sukcesy, jakie odniosłeś w przeszłości.

Wróć w wyobraźni do momentów, które dały Ci pasję, dumę i radość
z wygranej. To mogą być zawody sportowe, rzucenie nałogu, jakiś
szczególny moment, w którym czułeś, że ŻYJESZ!

Twoja strategia:

weź coś do pisania i wynotuj te chwile. Poczuj to, co czułeś. Jak wtedy od
dychałeś, co widziałeś, co słyszałeś? Jakie uczucie w ciele towarzyszyło Ci
w tamtym fenomenalnym momencie? Gdzie odczuwasz to w swoim ciele
teraz? Użyj swojej wyobraźni.

1)
2)
3)

Pamiętając o emocjach, jakie towarzyszą Ci na samą myśl zwycięstwa —
pomyśl o swoich planach na przyszłość. Kiedy pomyślisz o tym jeden raz,
stworzysz cienką linię, łączącą dwa miejsca w Twojej głowie. Powtarza
jąc to kilkanaście czy kilkadziesiąt razy, stworzysz nowy nawyk. Zbudu

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

1. O co tutaj tak naprawdę chodzi?

●

str. 17

jesz potężną „autostradę” w swojej głowie, która będzie prowadziła tylko
do zwycięstwa. Duplikuj sukcesy w swojej wyobraźni.

Sam pomyśl: ile razy zdarzyło Ci się iść lub jechać do pracy czy szkoły tą
samą drogą? Chodzi mi o to, że przecież jest kilka dróg, którymi możesz
tam dotrzeć, ale wybierasz tą jedną najczęściej, prawda?

A jak często zdarza Ci się wyjechać na zakupy lub na spotkanie ze znajo
mymi, i kiedy ruszasz z domu, łapać się na tym, ze skręciłeś do pracy lub
szkoły?

To nawyk, mój przyjacielu. Pewne rzeczy robimy automatycznie.

Jak to się dzieje, że czasami dokonujesz zmian w swoim życiu, a czasami
odpuszczasz?

Co sprawia, że są chwile, w których podejmujesz silne i prawdziwe decyzje,
rozpoczynasz zmasowane działanie i osiągasz kolejne cele?

Bądź świadomy, że poznasz sekret ukryty gdzieś tam w Twojej własnej
głowie, bo tam jest odpowiedź, która jest kodem i sekretem odpowie
dzialnym za to, KIM JESTEŚ, co masz i co będziesz mieć.

Jeśli chcesz dokonywać wielkich rzeczy i znokautować „słomiany zapał”,
czytaj uważnie każdy rozdział, a gwarantuję Ci osiągnięcie widocznych
rezultatów. Pierwszy zauważysz jeszcze dzisiaj!

Zdziwiony?

Prawidłowo.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

1. O co tutaj tak naprawdę chodzi?

●

str. 18

Jak siła decyzji zmieniła życie biznesmena

w życie taty i męża

To było kilka lat temu. Pamiętam dokładnie ten dzień, to był piątek. Roz
woziłem towar do moich sklepów. Była 4:00 rano, kiedy podjechałem pod
kolejny punkt i zaparkowałem blisko zielonych, dużych drzwi od zaplecza
sklepu. Zatrzymałem samochód i wyjąłem kluczyki ze stacyjki. W tym
momencie tak jakby świat przestał się na krótką chwilę kręcić i czas się
zatrzymał. Poczułem chyba coś podobnego do tego, co odczuwają lu
dzie, którzy w ciągu jednej sekundy widzą całe swoje dotychczasowe życie.
To był dokładnie TEN moment. Trzymałem kluczyki w ręku. Zanim otworzy
łem drzwi, nadeszła kulminacja przemyśleń na temat jakości mojego ży
cia. Nie wiem, ile czasu minęło, ale choć wydawało mi się to tylko sekun
dą…

Tamtej nocy, od momentu, w którym otworzyłem oczy (a otwierałem je
o 2:30), myślałem o jednej z najważniejszych decyzji w moim życiu.
O zmianie. Pracowałem dość ciężko przez kilka lat. Tego lata przyszła na
świat nasza córeczka, a mnie znów nie było w domu. Mogłem to zmienić,
mogłem wybrać — i wybrałem.

Podszedłem do drzwi od zaplecza, otworzyłem je i spojrzałem na moje
go brata, który właśnie zaczął wyładowywać towar z samochodu. Zatrzy
małem się na moment i stało się.

Odwróciłem się i powiedziałem mu:

— Odpadam.

Przerwał pracę i spojrzał na mnie zdziwiony.

— Jak to odpadasz?
— Chcesz kupić moje udziały w firmie?
— Co Ty gadasz?

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

1. O co tutaj tak naprawdę chodzi?

●

str. 19

— Koniec z tym. Chcę zacząć od początku, inaczej. — Wciąż myślałem
o mojej żonie, która nie miała męża, i o córce — która patrzyła na mnie nie
tak, jak się patrzy na tatę. Wcale się nie dziwię, bo wychodziłem, kiedy
spały, i wracałem po południu, idąc prosto do łóżka. Wstawałem o
18:00, jechałem odbierać kasy ze sklepów, wracałem o 21:00 i kładłem się
spać, bo o 2:30 znów do pracy…

Myślałem o tym już jakiś czas, ale właśnie w tamtej chwili, o 4:00 rano, w
momencie gdy wyjąłem kluczyki ze stacyjki, podjąłem prawdziwą decyzję.
Pomimo tego, że zarabiałem tyle, iż stać nas było na egzotyczne wyciecz
ki na Karaiby, dobre samochody. Pomimo tego, że na moim koncie wciąż
było więcej i więcej, powiedziałem STOP!

To była najpoważniejsza decyzja, jaką podjąłem w życiu.

Teraz, z perspektywy czasu, nie wiem, czy podjąłem najlepszą z możli
wych decyzji, ale ją podjąłem. Wiem, że dziś jestem tam, gdzie chciałem
być! Jestem mężem, tatą i trenerem. Pracuję, kiedy chcę, robię, na co
mam ochotę. Mam czas, by ze spokojem podejmować kolejne decyzje,
otwieram kolejne firmy, i wiesz co? Moje decyzje są szybkie i trafne nie
dlatego, że znam tajemnicę ich podejmowania, i nie dlatego, że poznałem
wielu wpływowych ludzi. Znam tajemnicę, którą Ty też poznasz. Tajemni
cę działania tego mechanizmu — EMOCJI.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

2. Nieświadome strategie działania

●

str. 21

Często wydaje Ci się, że nie umiesz. Fakt. Nie umiesz wielu rzeczy na
poziomie świadomym, czyli nie umiesz tego, o czym nie masz pojęcia, że
istnieje. Jednak w momencie, gdy dowiadujesz się ciut więcej, uświada
miasz sobie, że jesteś w stanie się tego nauczyć, i robisz to całkiem do
brze, a potem dochodzisz do mistrzowskiej wprawy.

Dzieci — genialni uczniowie — uczą się codziennie czegoś nowego. Nadają
znaczenia rzeczom nowym, choć dla dorosłych jest to naturalne. To tak jak
z zawiązywaniem sznurowadeł. Uczyłeś się tego jakiś czas, wkładając w to
całą uwagę. Ta część sznurówki do góry, teraz muszę zrobić pętelkę pra
wym palcem, owinąć ją wokół tej części i, trzymając tutaj, zaciągnąć.
Gotowe!

Teraz nie myślisz o tym świadomie, bo Twoje dłonie dokładnie wiedzą, co
i jak mają robić. Możesz myśleć o zupełnie innych rzeczach, zawiązując
sznurowadła. Tak samo jest z jazdą samochodem czy rowerem. Dla
dziecka jest to jednak coś dziwnego: „Co on robi z tym czymś?”. Dzieci nie
potrafią nawet nazwać sznurówki sznurkiem, bo nie wiedzą, czym jest
sznurek. Nie mają do czego porównać tak zwykłej rzeczy, jaką jest sznu
rówka!

Pamiętam, jak moja córka w wieku 3 lat zapytała mnie: „Co to jest
trening?”. Mówiłem wtedy często o szkoleniach i treningach w domu. No
tak, ja tutaj gadam i gadam, a dziecko TEŻ CHCE WIEDZIEĆ. Podszedłem
do niej, wziąłem ją na ręce i usiadłem w fotelu. Siedziała na moich kolanach
i z zaciekawieniem patrzyła na mnie.

— Trening, kochanie to coś takiego, jak tatuś staje przed grupą ludzi i…
— A co to jest grupa?!
— Grupa? To tak jak u ciebie w przedszkolu. Jesteś tam z dziećmi,
prawda?
— Tak.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

2. Nieświadome strategie działania

●

str. 22

— No właśnie. Jak jesteś z innymi dziećmi, to jesteś wtedy w grupie.
A trening, to tak samo jak w przedszkolu. Tatuś staje przed grupą ludzi i
mówi o działaniu umysłu.
— A co to jest „umysłu”? — To było błyskawiczne pytanie.
— No właśnie…

W tym roku moja córka skończyła 5 lat. Podczas Świąt Bożego Narodze
nia, łamiąc się ze mną opłatkiem, powiedziała: „Tatusiu, życzę Ci cudow
nych treningów i dużych grup…”.

Dzieci mają w sobie ten geniusz, że wciąż pytają i uczą się czegoś nowego.
Jak nie wiedzą, czym jest to czy tamto — pytają. A jak dowiadują się no
wych rzeczy, korzystają z nich. W tym rozdziale zaglądniemy tam, gdzie
dzieci nie zaglądają. Nie śmiej się, to nie to, o czym myślisz. Chociaż seks,
władza i pieniądze to najwyżej notowane tematy w mediach, zostawmy je.

Spójrzmy na to, co niewidzialne

Kiedy zapytam Cię, co robisz, gdy jadąc rowerem, chcesz skręcić w prawo,
jaka będzie Twoja reakcja?

Większość ludzi odpowie — trzeba skręcić kierownicą. I tutaj ZONK.

Najpierw przechylasz delikatnie ciało w prawą stronę…

Jak widzisz, robisz pewne rzeczy totalnie nieświadomie. Dlatego jeśli ktoś
robi coś lepiej niż Ty i nie jest w stanie odpowiedzieć na pytanie „jak to
się robi?”, to nie zwraca uwagi na drobne „nieświadome niuanse”.

Pewnie zauważyłeś już, że wielu ludzi używa swoich talentów w różnych
dziedzinach. Dlaczego więc jeden na dziesięciu uzyskuje w pełni zadowa
lający rezultat?

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

2. Nieświadome strategie działania

●

str. 23

Odpowiedź jest prosta: taki człowiek używa pewnej strategii, która
działa.

Nieświadomość w świadomość

— „krótka piłka”

— Jak Ty to robisz, że kopiesz tak mocno? — zapytał Marka mocniej
zbudowany chłopak podczas treningu.
— Jak to mocno? Normalnie… — odpowiedział zdziwiony Marek.
— No tak, normalnie, ale kiedy kopiesz w piłkę, szybuje ona szybciej
i dalej niż moja. Robisz coś specjalnego?
— (Śmiech) Nie, chyba nic specjalnego. Rozpędzam się i walę.

Po kilku kolejnych strzałach rozmowa się powtarza:

— O! Widzisz? Twoja idzie szybciej! Jak to robisz!?
— Nie wiem, patrz. (Bierze rozpęd, zamach i ŁUP! Rzeczywiście jego
strzały są dużo mocniejsze, chociaż jest drobniejszy od kolegi).
— Jak uderzasz, to naprężasz stopę? Czy uderzasz luźną?
— Poczekaj, sprawdzę. — Kolejne uderzenie. — Luźną.
— OK. — Starszy i lepiej zbudowany kolega kopie teraz luźną stopą. —
WOW!
— No widzisz, właśnie tak to robię, kopię tak jakby za piłkę.
— Jak to za piłkę?
— Wyobraź sobie, że piłka jest 10 centymetrów dalej, i wal!
— Dobra. — Kolejny strzał, tym razem piłka szybuje naprawdę szybko.
— Rozumiesz już?
— Jasne, dzięki, stary — odpowiada zdziwiony.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

2. Nieświadome strategie działania

●

str. 24

Jeśli jest ktoś, kto robi coś w taki sposób, jak Ty zawsze chciałeś umieć,
możesz się tego nauczyć — bezapelacyjnie. Bez względu na to, czy bę
dzie to kopanie piłki, sprzedawanie, czy rozbudzanie w sobie dzikiej
wręcz motywacji.

Na pewno znasz kogoś, kto potrafi sprzedać lodówkę Eskimosowi, tańczyć
jak bohaterowie filmu Dirty Dancing, kto utrzymuje wspaniały wieloletni
związek, jest cudownym mężem czy żoną, wspaniale się uczy; cokolwiek to
jest — wyróżnia go to wśród pozostałych.

Są też tacy, którym się wciąż nie udaje, bo nieustannie popełniają te same
błędy. Kiedy jednak nauczą się czegoś nowego — nawet jeśli będzie to
drobna zmiana — osiągają ze zdziwieniem wspaniały rezultat.

Najczęściej, kiedy robisz coś, co potrafisz robić dobrze — nie zwracasz
uwagi na to, w jaki sposób to robisz. Po prostu nieświadomie dokonujesz
pewnych wyborów, wykonujesz odpowiednie ruchy bez udziału Twojego
świadomego umysłu. Tak jak teraz — mrugasz powiekami, oddychasz, napi
nasz odpowiednie mięśnie, które są odpowiedzialne za trzymanie przed
miotów w rękach (książka), i przyjmujesz taką postawę ciała, jaką przyj
mujesz. Bez względu na to, czy stoisz, siedzisz, czy leżysz — Twoja pod
świadomość pracuje. I chciałbym, byś to wiedział, z każdą kolejną chwilą
pozwalając na to, by Twój umysł kierował Cię na najlepsze rozwiązania.
Wystarczy, że mu na to pozwolisz.

Kiedy się czegoś uczyłeś (na przykład prowadzenia samochodu), Twoja
świadomość była obciążona tym, co nowe. Wrzucając pierwszy bieg, świa
domie myślałeś: Do siebie i do przodu. Potem doszedł kierunkowskaz,
spoglądanie w lusterka itd.

Po kilku miesiącach kierowcy swobodnie „myszkują” po stacjach radio
wych, prowadząc samochód na zatłoczonych ulicach. Ich świadomość zo

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

2. Zmiana totalna czy tylko w myśleniu?

●

str. 27

Budzisz się w nowym miejscu, spędziłeś noc w hotelowym apartamencie.
Przejechałeś 700 kilometrów  i musiałeś odpocząć. Otwierasz oczy i po
trzebujesz krótkiej chwili, by zorientować się, gdzie  jesteś. To dziwne
odczucie, zwłaszcza dlatego, że przyjechałeś tutaj późną nocą i nie widzia
łeś tego  pomieszczenia  w świetle dziennym. Wszystko jest takie nowe,
inne.

Jakby to było…

Otworzyć oczy jutro rano we własnym łóżku i zacząć zauważać więcej, pa
trzeć inaczej, pełniej, i nie zdając sobie sprawy, dlaczego — zacząć dzień
naładowany nową siłą, która sprawia, że nie możesz usiedzieć sekundy dłu
żej. Po prostu naładowany jak armata masz dziką ochotę osiągnąć to, co
wydawało Ci się wcześniej niemożliwe, i chcesz tego już TERAZ!

Proste dowody na to, że można

Każdy, kogo podziwiasz

Zaczął pewnego dnia od pierwszego kroku naprzód. W większości przy
padków nie spodziewał się tak wielkiej kariery, ale kiedy pociąg ruszył, za
częło się. Dzisiaj podzielę się z Tobą skutecznymi technikami, które mogą
wprowadzić większy rozmach w Twoim życiu, niż Ci się kiedykolwiek wyda
wało.

Czytasz teraz to zdanie, będąc w pewnym określonym miejscu i czasie swo
jego życia. Spójrz na zegarek i dobrze zapamiętaj tę godzinę, bo to jest
właśnie ta godzina, ta minuta i ta sekunda. To dobry moment, może naj
lepszy, by wreszcie otworzyć szerzej oczy i poczuć pierwszy sygnał, pierw
szy impuls w swoim ciele, który mówi Ci, że to właśnie ten moment. Po

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

2. Zmiana totalna czy tylko w myśleniu?

●

str. 28

znaj swoją instrukcję obsługi właśnie dzisiaj i zacznij rozpakowywać pre
zent. Pierwsze strony tej książki są jak rozwijanie tasiemki. A co będzie
dalej?

Jest tam coś jeszcze

Całe Twoje życie polega na tym, że dążysz do doskonałości i wybierasz naj
lepsze z możliwych sposobów, jakimi dysponujesz w danej chwili.

Każda istota ludzka od dnia swojego urodzenia jest czystą kartką, która
wypełnia się treścią każdego dnia.

Już od pierwszych lat Twojego życia tworzyły się w Tobie różnego rodza
ju filtry, przez które przepuszczasz informacje z zewnątrz. Część z nich
odrzucasz, część modyfikujesz, inną zniekształcasz, a jeszcze inną usuwasz.
Wszystko to dzieje się na poziomie nieświadomym.

Zwracasz uwagę na to, co chcesz zobaczyć. Przyjmujesz to, co jest dla CIE
BIE w danej chwili istotne i ważne. Budujesz swoją własną mapę rzeczywi
stości, która różni się od map rzeczywistości innych ludzi. To tak, jakbyś
wybrał się na wycieczkę zagraniczną z przyjaciółmi. Dlaczego Wasze wspo
mnienia różnią się aż tak bardzo? Nie chodzi mi o wspomnienia z imprezy
przy basenie, tylko o szczegóły, jakie zapamiętałeś.

Aby zobrazować Ci ten temat, opowiem Ci pewną prawdziwą historię.
Byłem wtedy w trasie szkoleniowej, prowadziłem kilka szkoleń pod rząd w
różnych miastach. Wróciłem z basenu i usiadłem w wygodnym fotelu.
Wiesz, jak miło usiąść sobie wreszcie wygodnie wieczorem. Włączyłem
telewizor. Jak zwykle reklamy zmusiły mnie do oglądania klatka po klatce,
czyli kanał za kanałem i zatrzymywania się na każdym nie dłużej niż 2

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

2. Zmiana totalna czy tylko w myśleniu?

●

str. 29

sekundy. Wreszcie zatrzymałem się na 23. programie, bo był pierwszym,
gdzie działo się coś innego oprócz „śnieżnobiałe”, „najlepszy w Polsce”,
„jedyny w swoim rodzaju” i tak dalej. Na 23. kanale zobaczyłem coś na tyle
ciekawego, że pochyliłem się do przodu.

W latach 50. eksperymenty amerykańskiego rządu w wyścigu technologii i
jakości szpiegostwa miały swoje miejsce także na meksykańskich pusty
niach. Wypuszczano w przestrzeń coś w rodzaju balonu, który miał speł
niać rolę satelity szpiegowskiego w wydaniu light. Najlepsze jest to, że
większość tego rodzaju badań jest tak tajna, że nikt, nawet ten, co to wy
myślił, o tym nie wie.

Nie wspomnę już o całej reszcie.

Grupa uzbrojonych żołnierzy amerykańskich przybyła w określone miejsce
na pustyni. W takim miejscu rzadko można spotkać żywą duszę, jednak
tamtego dnia kilku ludzi miało przyjemność lub nieprzyjemność obserwo
wać całą sytuację. Aby oszczędzić Ci ciekawości — żołnierze zabezpieczyli
teren i zbierali szczątki „czegoś metalowego”, położyli „coś podobnego
do człowieka” na noszach i wsadzili do samochodu.

Z relacji gapiów, jak łatwo się domyślić, wynikało, że widzieli oni rozbi
te UFO i obcego.

W tamtych czasach takie „spostrzeżenia” były bardzo popularne. Program
jednak miał na celu sprawdzić, czy gapie zapamiętali zdarzenie tak samo.

Realizatorzy tego programu wybrali kilka osób do doświadczenia. Zabrali ich
na wycieczkę po meksykańskiej pustyni, gdzie wcześniej zaaranżowali do
kładnie taką właśnie sytuację. Zagrodzili teren i zaprosili uzbrojonych żoł
nierzy, którzy i zbierali „coś” metalowego, i „coś” podobnego do czło
wieka, ładując to wszystko do samochodu.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

2. Zmiana totalna czy tylko w myśleniu?

●

str. 30

7 osób uczestniczących w tym wydarzeniu miało umieszczone specjalne
kamery na kaskach, które dostali. Kamery sprawdzały, co dana osoba wi
działa, z prostej przyczyny: by „zobaczyć”, co mógł zapamiętać każdy
z uczestników. I co się okazało?

Każdy z nich nadał swoje znaczenie tej sytuacji. Oglądając nagrania, widzi
my zawsze coś innego, z innej perspektywy. Każda z osób odczuwała swoje
własne emocje. Jedni odczuwali strach, inni zaciekawienie. Najlepsze
jest to, że po miesiącu, kiedy realizatorzy zaprosili cała grupę na spotka
nie i porosili o relacje (mając za wzór nagrania):

ŻADNA Z RELACJI NIE ZGADZAŁA SIĘ Z PRAWDĄ. Twój umysł oprócz tego,
że kieruje uwagę na coś innego niż umysł Twojego sąsiada, często robi Ci
psikusy z pamięcią. Widzisz to, co chcą zobaczyć Twoje oczy, a rejestru
jesz to, co chcesz zarejestrować.

Rozejrzyj się

Popatrz na to, co dzieje się wokół Ciebie w tym właśnie momencie, gdy
czytasz te zdanie. Co widzisz, co słyszysz w miejscu, w którym teraz je
steś?

Pewnie potrafiłbyś opowiedzieć to drugiej osobie przez telefon, ale czy
ten ktoś zobaczyłby dokładnie to samo, co Ty? Nie sądzę. Zobaczyłby w
wyobraźni obraz, który pasowałby do jego modelu świata.

Dlatego właśnie powstają niezgodności, czasami kłótnie — każdy z nas re
prezentuje swoją własną rzeczywistość i emocje we własny sposób.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

3. Twój umysł jest ciekawy

●

str. 33

Moja pięcioletnia córka uwielbia, jak poświęcamy jej swój czas.

Tak jak teraz, kiedy piszę ten rozdział.

— Pobaw się ze mną, zobacz jak aniołek lata. Frrrrr…
— Poczekaj skarbie, skończę myśl.
— No zobacz, jak lata!
— O! Bardzo ładnie lata, skarbie.
— A zobacz teraz… Teraz zobacz! Tatusiu, zobacz!
— :)

Jeśli masz dzieci, to wiesz, o czym mówię. Teraz, jak już wiem, jak lata
ją aniołki, powiem Ci:

potraktuj dzisiaj Twój umysł jak dziecko, które potrzebuje więcej
Twojej uwagi, by się rozwijać i dać Ci w zamian coś, z czego będziesz
dumny. On dokładnie wie, jak dokonać zmian w Twoim życiu.

Często jest tak, że nie mamy zaufania do samych siebie, chociaż w głębi
duszy wiemy, że mamy możliwości, by dokonać wielkich rzeczy. Co mógł
byś osiągnąć, gdybyś realizował każdy pomysł bez ograniczeń?

Kiedy po raz pierwszy spotkałem się ze swoimi prawdziwymi możliwościami,
czułem, jakby świat należał do mnie, miałem 12 lat. Każdy z nas pamięta
takie chwile, gdy staje się na podium z numerem 1. I chcemy, by ta
chwila trwała tak długo, jak to tylko możliwe. Osiągamy to coś, nawet jeśli
są to drobne rzeczy, które stały się rzeczywistością dzięki nam. Pokonu
jemy wtedy bariery, które w rzeczywistości były drobnostkami lub ba
rierami, bo nadawaliśmy im kiedyś takiego znaczenia. Najczęściej nie wy
konujemy pierwszego kroku, bo obraz porażki jest większy i wyraźniejszy niż
obraz zwycięstwa.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

3. Twój umysł jest ciekawy

●

str. 34

„Wyobrażenie sobie sukcesu jest najlepszym środkiem osiągnięcia
celu”.

Estee Lauder

Co NAPRAWDĘ tworzy różnicę?

Twój umysł wyświetla w Twojej głowie różne obrazy. Gdy myślisz o wy
granej — widzisz siebie w „wewnętrznym monitorze”: jakby to było (stwa
rzasz obraz). Przyczyną zastoju jest pojawienie się kolejnego obrazu, który
przesłania nam obraz wygranej. Tutaj jest punkt zwrotny.

Moim zdaniem każdy człowiek, każdy bez wątpienia jest zdolny do pokona
nia każdego ograniczenia. Napędem lub blokadą jest tutaj jakość emocji,
jakie towarzyszą Ci podczas podejmowania decyzji. Czy będzie to zmia
na na poziomie zachowania, czy odczuwania — wynik zawsze zależy od
Twojej decyzji.

Sukces jest na szczycie piramidy. Po drodze musisz opanować kilka drob
nych rzeczy i przejąć kontrolę nad nimi w taki sposób, by Twoja droga na
szczyt przebiegała szybko, sprawnie i skutecznie.

Sukces

Działanie, Akcja
Stan emocjonalny
Decyzja
Stan emocjonalny
Standardy i Przekonania
Wizja celu

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

3. Twój umysł jest ciekawy

●

str. 35

Teraz zajmiemy się tym, jak szybko możesz zdobyć swój szczyt. Aby go
osiągnąć, musisz przejść krótką i przyjemną drogę. Pierwszym z kluczy
jest tutaj stan emocjonalny, w którym podejmujesz decyzję o działaniu.
Jeśli będziesz się znajdował w stanie zwątpienia — prawdopodobnie nie
zakończy się to dobrze. Dlatego dzisiaj nauczysz się, jak kontrolować swój
stan, jak budzić w sobie taką energię, która będzie siłą napędową.

Gotowy? Wspaniale, bo już niedługo Twoje oczy mogą otwierać się coraz
bardziej, jeśli tylko zaczniesz od pytania: „dlaczego?”.

Pewnie już wiesz, że 80% skutecznej zmiany i osiągania celów ukryte jest w
pytaniu „dlaczego?”. Pozostałe 20% to odpowiedź na pytanie „jak?”

Chciałbym, byś wiedział, że nic nie zmieni się w Twoim życiu bez
Twojego udziału. Nikt za Ciebie nie poprawi tego, jak wyglądasz, co czu
jesz, jak się zachowujesz.

Ten rozdział traktuje o sukcesie i porażce, o przyjemności i cierpieniu. Po
przeczytaniu ostatniego zdania będziesz dokładnie wiedział, co, jak i dla
czego.

Czy możesz zamienić cierpienie w przyjemność?
Czy możesz zamienić porażkę w sukces?
Odpowiedzi brzmią: bezapelacyjnie TAK!

Czym jest porażka? To część naszego życia! Tak samo jak sukcesy, które
osiągasz. Jestem pewien, że w Twoim życiu spotykały Cię porażki i sukce
sy.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

3. Twój umysł jest ciekawy

●

str. 36

Cienka linia pomiędzy porażką a początkiem

sukcesu

— Dlaczego płaczesz? Co się stało? — pyta zaniepokojona matka swojego
12-letniego syna, który wrócił ze szkoły zbyt wcześnie.

Roztrzęsiony chłopiec opowiada jej swoją historię:

— Była klasówka z polskiego w tamten wtorek. Nie nauczyłem się i szybko
napisałem ściągę — mówi przez gardło.
— I co?
— I zostawiłem ją z zeszycie do klasówek. Zapomniałem wyjąć i…

Kilka godzin wcześniej…

Siedział w ostatniej ławce, gdy pani od polskiego weszła do klasy. Trzyma
ła w rękach stos zeszytów, które położyła na stole. Zaraz potem rozgląd
nęła się po sali i przez dłuższy moment popatrzyła na chłopca z miną pod
tytułem: „Ja ci pokażę, gówniarzu”.

Usiadła wygodnie i zaczęła oddawać zeszyty. Jeden z kolegów, który wie
dział o sprawie, siedząc w pierwszym rzędzie, zauważył wystającą jak za
kładka ściągę. Popatrzył na kolegę z ostatniego rzędu i kiwnął głową.
Energicznym ruchem wyjął ściągę w chwili, gdy nauczycielka odwróciła się
na chwilę.

Nadszedł czas. Kolejnym zeszytem był właśnie ten zeszyt. Nauczycielka po
prawiła się na krześle i powiedziała z dumą w głosie:

— A teraz gwóźdź programu…

Otworzyła zeszyt i, ku jej zdziwieniu, ściągi nie było. Wyobraź sobie jej
minę. Wstała błyskawicznie i krzyknęła:

— Chodź tutaj do mnie!!

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

3. Twój umysł jest ciekawy

●

str. 37

Chłopak wstał i ze spuszczoną głową podążał w kierunku środka sali.

— Gdzie jest ta ściąga?! Myślisz, że jestem głupia, ty durniu?!

Oniemiał. W głębi duszy miał nadzieję, że podczas sprawdzania prac na
uczycielka nie zauważyła tego kawałka papieru.

— Zabrałem — powiedział, by uchronić Marka, który wyjął dowód rzeczowy.
— Jak to zabrałeś, gamoniu!? — Cała klasa wybuchła śmiechem. Wszyscy
patrzyli na środek sali, gdzie stał zagubiony mały człowiek. — Ależ ty jesteś
głupi! Wiecie, co ten dureń zrobił? Zapomniał wyjąć ściągę z zeszytu!

Większość uczniów nie śmiała się dlatego, że było to śmieszne. Śmiali się
dlatego, że pani się śmiała. Nauczycielka, która pastwiła się nad tym mło
dym człowiekiem, poniżając go, miała sposobność, by pokazać, kto tutaj
rządzi.

On nie rozumiał. Stał tam cichutko i przyjmował ciosy. Ciosy, które za
padają w psychikę tak głęboko. Przecież miał tylko 12 lat!

— Patrzcie dzieci, tak wygląda osioł! — kontynuowała.
— Przepraszam — powiedział cicho.
— Co mnie to obchodzi, durniu jeden? Jutro masz przyjść z matką!
Zejdź mi z oczu!

Kolejną lekcję (matematykę) prowadziła najbliższa przyjaciółka „nauczy
cielki” od polskiego. Miały dość czasu, by porozmawiać ze sobą w pokoju
nauczycielskim.

Zabrzmiał dzwonek na lekcję.

Po tak wielkich emocjach nasz bohater nie myślał zbyt trzeźwo, zastanawiał
się, jak ma o wszystkim opowiedzieć rodzicom. Całą przerwę spędził sam
w kącie, to był dla niego wielki wstrząs. Nie wyobrażał sobie, jak mógłby
pójść do odpowiedzi i stanąć przed całą klasą, w obawie przed kolejnym
wyśmianiem…

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

3. Twój umysł jest ciekawy

●

str. 38

Wszedł na lekcję matematyki zupełnie nieobecny, zamknięty w sobie.
Nie zdążył rozłożyć książek, gdy wezwano na środek z zeszytem. Pod
szedł do stolika. Nauczycielka nawet nie spojrzała na niego. Otworzyła
zapisany prawie do końca zeszyt i zaczęła go kartkować, sprawdzając zada
nia.

— Źle! Kto to liczył?!
— Ja, proszę pani. To zadanie domowe.
— Widzę! Dwója — powiedziała cicho, wpisując czerwonym długopisem
dwóję w zeszycie. — To też źle! DWA! Sam odrabiasz lekcje w domu?
— Tak
— Widać, co za durnoty tutaj wypisałeś? Dwója! — krzyknęła głośniej,
kreśląc na czerwono kolejną kartkę.

Dzieci znów zaczęły się śmiać, chociaż mniej niż na poprzedniej lekcji.
Nawet dwunastolatki zorientowały się, co się dzieje. Wywęszyły zemstę
nauczycielki od polskiego. Najgłośniej śmiały się tak zwane lizusy.

— A to? Ale ty głupi jesteś… — Uśmiechnęła się szyderczo, patrząc mu prosto
w oczy. — Kolejna dwója! Nie wymigasz się z tego.

Wiedziała, o czym mówi, bo do końca półrocza pozostały zaledwie dwa
miesiące. Wpisała mu osiem dwój do zeszytu i przepisała je do dziennika!

— Siadaj ośle i słuchaj, co się do ciebie mówi.
— Przepraszam — wyszeptał, nie myśląc już o niczym innym jak tylko
o tym, żeby uciec.

Po lekcji matematyki pobiegł do domu i opowiedział wszystko matce. Po
szli do szkoły jeszcze tego samego dnia. Była przerwa, szli przez korytarz,
patrzyły na nich dzieci z jego klasy. Szedł ze spuszczoną głową.

Jego matka weszła do pokoju nauczycielskiego. Spotkanie z obiema „na
uczycielkami” trwało nie dłużej niż 20 minut. Zobaczył, że jest zdener
wowana.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

3. Twój umysł jest ciekawy

●

str. 39

— Chodź synu — powiedziała — idziemy do domu.
— Dobrze.
— Wiesz, o co mnie zapytały? Jakie mam wykształcenie. Tak jakby to miało
jakiś związek.

Po powrocie do domu chłopiec pokazał jej zeszyt do matematyki. Mądra
matka wiedziała, co się naprawdę stało, i powiedziała mu jedno zdanie,
które zapamiętał do dzisiaj:

— Jesteś mądrym chłopcem. Pokaż im, na co naprawdę cię stać!

Te słowa zadziałały jak magiczne zaklęcie. Chłopak bał się przede wszyst
kim oceny najbliższych i te słowa sprawiły cuda. Zapisał się na korepety
cje z matematyki. Z pełnym zapałem zaczął uczyć się szybciej niż kiedy
kolwiek wcześniej. Pokochał matematykę, kiedy zrozumiał jej mechanizmy.
Zapisał się na kółko matematyczne, prowadzone przez tę samą nauczyciel
kę, która wydała na niego wyrok, wstawiając mu osiem pał do dzienni
ka!

Znał zadania z korepetycji. Te same zadania rozwiązywali nie tylko na lek
cjach, ale także na kółku matematycznym. Część z nich znał na pamięć,
bo rozwiązywał je w domu dla zabawy. Nie wiem, czy jesteś w stanie wy
obrazić sobie miny uczniów, a przede wszystkim nauczycielki, gdy podykto
wała jedno z trudniejszych zadań z treścią, a on powiedział na głos wy
nik, jak tylko skończyła czytać.

— Jedenaście…
— Co jedenaście?
— Wynik będzie wynosił jedenaście, proszę pani.

W klasie zapadła cisza. Nauczycielka nie pamiętała rozwiązania i nawet
nie spojrzała na swój zeszyt, mówiąc:

— Chcesz to zrobić przy tablicy? Czy mi się tutaj tylko wymądrzasz?
— Chcę.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

3. Twój umysł jest ciekawy

●

str. 40

Wstał, i nie biorąc ze sobą danych, podszedł do tablicy i wziął kredę. Za
czął pisać bardzo szybko. Zatrzymał się tylko na kilka sekund, gdy postawił
znak równości. Spojrzał jej prosto w oczy i to była ta chwila. Chwila, na któ
rą czekał od momentu, gdy usłyszał słowa matki: „Pokaż im, synu”. Napi
sał wynik: 11.

Od tamtej pory zgłaszał się na każdej lekcji do zadań specjalnych, pozapro
gramowych, które były nagradzane plusem. Za trzy plusy była piątka. Ze
brał ich na tyle dużo, by wyjść z tarapatów.

Skąd tak dobrze znam tę historię?

Tym dwunastolatkiem byłem ja.

Coś, co KIEDYŚ było dla Ciebie porażką, może być pierwszym krokiem do
potężnych sukcesów. Nie wiem, jakich sytuacji doświadczyłeś w swoim ży
ciu. Być może ktoś kiedyś powiedział, że jesteś głupi lub nie nadajesz się
do czegoś.

To, że ktoś zrobił kiedyś coś głupiego, nie znaczy, że jest głupi. Po prostu
jego zachowanie było głupie. Pamiętaj o tym.

Różnica pomiędzy tymi, którzy wygrywają, a tymi, którzy ponoszą poraż
kę, polega na tym, że ci pierwsi coś z tym robią.

Pozwól, że powiem Ci dwa słowa, zanim zastanowisz się, którą „porażkę”
z przeszłości zamienisz w sukces właśnie teraz.

„Pokaż im!”.

Co możesz zrobić dzisiaj, by zamienić porażkę w sukces?

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

3. Twój umysł jest ciekawy

●

str. 41

Jak zamienić porażkę w sukces?

Zanim nauczysz się tej prostej (jak drut) metody — zdefiniujmy, czym jest
porażka. To łatwe, prawda?

Przypomnij sobie moment z Twojej przeszłości, w którym odniosłeś (jak Ci
się wydaje) porażkę. Czym ona jest dla Ciebie?

— Nieudaną próbą osiągnięcia celu?
— Momentem, który sprawił, że przestałeś działać?
— Złym doświadczeniem, które wyryło w Twojej pamięci napis „nigdy
więcej”?
— Jak Ty definiujesz porażkę?

Moim zdaniem porażka to:

______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
____________________________________________________________

Jak mówiłem na początku, nie mogę określić znaczenia tego słowa za Cie
bie, bo istnieje prawdopodobieństwo, że nie będą to takie same odpowie
dzi. Różni nas model świata, pamiętasz? Pozwól jednak, że podam Ci
moją definicję:

„Porażka jest (dla mnie) SUKCESEM”.

To nie jest błąd w druku. Dobrze czytasz — sukcesem.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

3. Twój umysł jest ciekawy

●

str. 42

Wiem dokładnie, że jest to lekcja, bym zrobił coś inaczej! Mój system
przekonań utwierdza mnie w przeświadczeniu, że mam się cieszyć z po
rażki tak samo jak z sukcesu, więc jest to dla mnie dokładnie to samo.

Napisz w trzech zdaniach, czego nauczyłeś się z tej porażki. Zanim podej
miesz działania raz jeszcze, odpowiedz na pytanie: co dzisiaj zrobiłbyś ina
czej?

I ZRÓB TO!

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
__________________________________________________________

Ilu znanych ludzi stało się takimi za pomocą tej właśnie metody?

— Panie Edison, czy nie było dla pana druzgocące, gdy przeprowadzał pan
tysiące nieudanych prób wynalezienia żarówki?
— Nieudanych? To nie tak… Ja po prostu wymyśliłem ponad tysiąc żarówek,
które nie świecą…

Historia Edisona ma w sobie dużo więcej lekcji

Jakość Twojego życia jest wprost proporcjonalna do jakości Twojego po
strzegania porażek i sukcesów. Większość z nas żyje przeszłością. Jeśli bę
dziesz żył w przeszłości, wybierając z niej to, co się nie udało — dosta
niesz to znowu!

Masz jeszcze jedną możliwość: Duplikuj to, co Ci się udało, i bierz lekcje z
każdej porażki, a zmienisz swoje życie na wielu innych poziomach SZYB
CIEJ, NIŻ MYŚLISZ.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

3. Twój umysł jest ciekawy

●

str. 43

Podczas jednej z kolejnych prób wynalezienia żarówki nastąpił wybuch, któ
ry zniszczył większą cześć aparatury Edisona. Na szczęście nic nie stało się
jemu i jego asystentowi. Jeszcze nie opadł kurz, kiedy Edison podbiegł do
biurka po pobitym szkle i zaczął coś notować.

— Jak możesz teraz coś pisać? — wykrzyknął asystent. — Znowu się nie
udało.
— Popatrz, wymyśliłem coś, co skupiło dużo energii w małej przestrzeni.
Myślę, że będziemy mogli to kiedyś wykorzystać!

Każda porażka niesie ze sobą coś dobrego, tak samo jak w każdym nega
tywnym zachowaniu, które obserwujesz u innych względem Ciebie, kryje się
jakaś pozytywna intencja. Jeśli zdarzy Ci się kiedyś, że ktoś krytykuje to,
co robisz, to możesz wysłuchać nie tylko krytyki, lecz części prawdy ukrytej
za nią.

— Jak Ty się ubierasz?!

Może to być krytyka, za którą stoi TROSKA o Twoje zdrowie (nie nosisz
czapki).

Zmiana znaczenia. Kopiuj-wklej

Jakiś czas temu oglądałem z żoną koncert wspaniałego człowieka. An
drea Bocelli pieścił nasz zmysł słuchu. Moja żona powiedziała:

—

Mariusz, to jest moje marzenie. Pojechać na taki koncert i usłyszeć go na

żywo.

Uwielbiam spełniać marzenia mojej żony, dlatego wieczorem usiadłem do
komputera i wpisałem „koncert, Andrea Bocelli”. Okazało się, że za mie

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

3. Twój umysł jest ciekawy

●

str. 44

siąc będzie w Pradze! Natychmiast zarezerwowałem bilety, nic nie mó
wiąc żonie. Byłem w trakcie pisania bardzo ważnego materiału, ale pomy
ślałem sobie, że przyda nam się taki wypad. Na 3 dni przed terminem
powiedziałem Asi o tym, co zrobiłem. Spojrzała na mnie z uśmiechem i
powiedziała:

— Wiedziałam. Nie wiem skąd, wariacie, ale wiedziałam…

Zabrałem ze sobą komputer i pojechaliśmy. Tego wieczora usiadłem wy
godnie przy biurku, by zakończyć projekt, nad którym pracowałem ponad
miesiąc. Otworzyłem plik i skopiowałem go do nowego edytora, kasując sta
ry.

Nie zapisując zmian, wstałem od biurka, czekając na wenę. Wyszedłem do
drugiego pokoju, by się przebrać, a kiedy wróciłem, zobaczyłem moją
żonę, jak zamyka komputer… Nie zachowała zmian…

Krzyknąłem: „NIE!”, ale było już za późno.

70 stron tekstu, na którym pracowałem, który modyfikowałem przez tyle
czasu — przepadło. Moja żona miała minę pod tytułem „O Boże….”.

— Przepraszam…
— Hm…
— Może coś się da jeszcze zrobić...?
— Nie znam się na tym, są ludzie, którzy się na tym znają. Ja znam się na
czymś innym. Widocznie było tam coś, co nie było dobre. Napiszę to
jeszcze raz i wiem, że zrobię to lepiej.

Co Ty możesz zrobić od nowa?

„Nie osiąga się wielkości, nigdy nie upadając, ale podnosząc się po każdym
upadku”.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

3. Twój umysł jest ciekawy

●

str. 45

Wciąż mam w pamięci chwile, gdy mogłem odkładać 20 złotych dziennie. Do
kładnie tyle: dwadzieścia złotych!

Nie zapomnę też momentu, w którym kupowaliśmy z żoną nasz pierwszy
mebel (który stoi do dzisiaj w naszym domu). Nawet wtedy była przy mnie
myśl, która uwalniała całą moją siłę, powtarzające się jak mantra zdanie
w mojej głowie: „Uda się! Wszystko mi się uda!”. Myśl zamieniła się w de
cyzje, które podejmowałem i wprowadzałem w życie. Działanie zawsze
dawało rezultat. Czasami lepszy, czasami gorszy, bywało tak, że upada
łem bardzo często, ale ZAWSZE szedłem drogą do wcześniej obranego
celu. Wciąż idę przed siebie tą drogą, którą polepszam każdego dnia, nie
tracąc z pola widzenia mojego kolejnego marzenia.

Zostań ze mną przez te kilka rozdziałów i poznaj drogę na skróty.

Im szybciej zaczniesz używać tych wszystkich skarbów, jakie ma dla Cie
bie Twój własny umysł, tym szybciej obudzisz się pewnego ranka w miej
scu, o którym teraz marzysz. Uwolnij drzemiącą w Tobie siłę właśnie dzi
siaj! Bez względu na to, co masz w dniu dzisiejszym — jutro możesz mieć
dużo więcej.

Zanim zaczniemy — czy jesteś gotów na przyjęcie „napędu
odrzutowego”?

Czy na 100% jesteś przekonany, że jesteś na to gotów?!

No to kolejna kurtyna w górę!

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

5. Pozwólmy światu poznać Twoją siłę, teraz!

●

str. 47

Zaczynamy! Teraz jest najlepszy moment. Weź głęboki oddech i zakasaj rę
kawy. Skup się na każdym słowie tak, jakbyś wiedział, tak naprawdę
wiedział, że zaczyna się dziać!

Jakość Twojego zachowania jest wynikiem jakości Twojego stanu emo
cjonalnego, w jakim znajdujesz się w chwilach, gdy robisz te wszystkie
rzeczy w Twoim życiu. Stan emocjonalny, czyli nastrój, w jakim się znajdu
jesz, wynika z kilku podstawowych mechanizmów, które opiszę poniżej.

Jak rzeczywistość (zachowanie, słowa
innych) wpływają na Twój model świata?

Wyobraź sobie, że spacerujesz ulicami Twojego miasta. Zachwycasz się
ładną pogodą. Tutaj widzisz zakochaną parę, tam słyszysz śpiew ptaków.
Wszędzie jest zielono i kolorowo. Dzwoni telefon. Odbierasz i dowiadujesz
się, że za godzinę masz spotkać się z kimś dla Ciebie ważnym. To spotka
nie może zaważyć na Twojej przyszłości. Nie znasz jeszcze osobiście tej
osoby, spotykasz się z nią po raz pierwszy. Wkładasz telefon do kieszeni i
idziesz dalej. Czy zauważyłeś już, co się zmieniło w otoczeniu, które wi
działeś wcześniej, beztrosko spacerując?

Po godzinie. Jesteś już na miejscu i czekasz.

Mija 15 minut od umówionego czasu, a jej wciąż nie ma.

Mija kolejne 15 minut. To już 30 minut po czasie. Dopiłeś herbatkę i czekasz
dalej, patrząc na zegarek. Co myślisz? Co odczuwasz w tej chwili?

Większość ludzi będzie odczuwać w takich chwilach silne emocje. Jakie?

Ktoś będzie zły, bo poczuje się zapomniany lub nieważny.

Ktoś się zmartwi, myśląc, że coś mogło się stać.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

5. Pozwólmy światu poznać Twoją siłę, teraz!

●

str. 48

Ktoś pomyśli sobie „Eee tam. Idę do domu, chrzanić to!”.

A co Ty poczujesz i jak taka sytuacja wpłynie na Twoje zachowanie?

W kolejnych rozdziałach przeczytasz o pewnym starszym panu, który czekał
i czekał.

AKCJA — REAKCJA

Jak RE-prezentujesz rzeczywistość, która
Cię otacza

Twój umysł gromadzi mnóstwo informacji z zewnątrz. Każda z tych infor
macji ma dla Ciebie określone znaczenie. Jak ktoś się spóźnia — czujesz
określony stan, bo nadajesz temu odpowiedniego DLA CIEBIE znaczenia.
Twoje emocje kształtują się na podstawie kilku sił, o których napiszę na
dalszych kartkach tej książki. Większość danych dochodzących z zewnątrz
jest modyfikowana przez system Twoich przekonań, standardów. Jednym
słowem, Twoje oczy, uszy, skóra, nos odbierają z zewnątrz bodźce, które
następnie przyjmuje Twój umysł w taki sposób, w jaki jest zaprogramowa
ny, i reaguje.

Odbierasz świat za pomocą zmysłów.

1) Twoje oczy odbierają otaczające obrazy (teraz czytasz te słowa

i widzisz czarne znaki na białym tle).

2) Twoje uszy odbierają dźwięki, które słyszysz w tej chwili.
3) Twoje ciało (receptory skóry) odbiera bodźce z zewnątrz.

Temperaturę otoczenia, ciężkość tej książki w Twoich rękach.

4) Twój nos odbiera zapachy, jakich doświadczasz właśnie teraz.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

5. Pozwólmy światu poznać Twoją siłę, teraz!

●

str. 49

To, w jaki sposób będziesz reprezentował bodźce z zewnątrz (oceniał
dane wydarzenia), jest zależne od Twojej własnej, subiektywnej oceny
sytuacji. Kiedy widzisz kogoś, kto siedzi w pozycji „podwójnie zam
kniętej” (ma założone ręce i nogę na nodze), możesz odbierać to jako
brak zainteresowania lub stwierdzić, że tej osobie jest tak wygodnie.

Idziesz do kina z grupą przyjaciół. Po filmie każdy z Was może mieć
swoją własną opinię na temat filmu. Jakość opinii zależy od jakości fil
trów, przez jakie przepuszczacie do mózgu informacje z zewnątrz.

Jeśli film zawierał dużo przemocy — nie będzie podobał się pacyfistom. Je
śli jest w nim zbyt dużo seksu — nie spodoba się zakonnicom, proste.

Parametry odbieranych bodźców

Pomyśl teraz o niemiłym wydarzeniu, jakie miało miejsce w Twoim życiu.
Wybierz jedną z chwil, które oddziałują na Ciebie w negatywny sposób
(coś, co sprawia, że na samą myśl o tym czujesz się źle).

Moment w Twoim życiu, który chciałbyś wymazać z pamięci. Stosunek,
jaki masz do tej chwili, jest bardzo ważny, więc wybierz taką chwilę
z Twoje przeszłości, która była dla Ciebie do tej pory niewygodna.

Masz?

Teraz chciałbym, byś zauważył, w jaki sposób Twój umysł zapamiętał
tamten moment. Stwórz w wyobraźni obraz tamtego miejsca. Daj sobie
chwilę i oczyma wyobraźni zobacz, co wtedy widziałeś.

To WIZJA — system reprezentacji.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

5. Pozwólmy światu poznać Twoją siłę, teraz!

●

str. 50

Wizja

Każda wizja, obraz — ma swoje parametry. Rozglądnij się wokoło i wy
bierz jedną rzecz z Twojego otoczenia. Ma ona swoją określoną wielkość,
jest w pewnej odległości od Ciebie itd. Pomyśl w ten sam sposób o Twoim
wspomnieniu.

Twój umysł potrafi z łatwością „wyświetlać” obrazy jak projektor.

Gdybyś miał opisać ten obraz i zapisać obok odpowiedzi, jakbyś to zrobił?

1) Czy jest to duży, czy mały obraz? Nadaj mu wymiary.      ____ × ___
2) W jakiej odległości jest od Ciebie, jak to widzisz?         _________
3) Czy jest kolorowy, czy czarno-biały?        ______________
4) Czy jest to zdjęcie, czy może ruchomy obraz (film)?     _________

To, co robimy teraz, jest podstawą zrozumienia działania Twojego umysłu,
dlatego jeśli chcesz nauczyć się, jak błyskawicznie przejmować kontrolę
nad przeszłością, teraźniejszością i przyszłością — skoncentruj się i testuj.

Masz już zapisane parametry obrazu. Teraz przejdźmy dalej.

Dźwięk

Wróć do wspomnienia i zauważ, czy towarzyszą mu jakieś dźwięki. Jak
to pamiętasz? Możesz na moment zamknąć oczy i przypomnieć sobie, co
wtedy słyszałeś?

1) Jakie jest natężenie tego dźwięku? Słyszysz to głośno czy cicho?

______________

2) Z której strony dochodzi? W lewej, z prawej, z tyłu, z przodu?

______________

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

5. Pozwólmy światu poznać Twoją siłę, teraz!

●

str. 51

3) Jeśli towarzyszą temu słowa, jaka jest ich treść? ______________

Odczucie w ciele

Twoje ciało odbiera także bodźce z zewnątrz za pomocą receptorów na
Twojej skórze, odczuć w ciele itd. Tak jak teraz, kiedy czytając tę książkę,
potrafisz zwrócić swoją uwagę na temperaturę, jaka Cię otacza, odczuwasz
ciężkość tej książki w Twoich dłoniach, jej fakturę i twardość.

Przypomnij sobie, co odczuwałeś wtedy, w Twoim wspomnieniu. Jaki jest
pierwszy sygnał w Twoim ciele, który mówi Ci, że wróciłeś do tamtej
chwili? Co dokładnie czułeś?

Te trzy parametry w zupełności wystarczą, byś nauczył się, jak szybko
możesz zmienić jakość odczuwania sytuacji minionych. Nauczyłeś się, jak
je identyfikować, teraz nadszedł czas, byś nauczył się, jak je intensyfiko
wać lub neutralizować.

Do czego Ci się to przyda?

Większość ludzi na samą myśl o jakimś wspomnieniu odczuwa emocje. Cza
sami złe, czasami dobre. Ta technika to prosta recepta na zmianę przeszło
ści (jej odczuwania).

Oczywiście będzie Ci ona służyć na dalszych kartach tej książki, dlatego je
śli nie wypełniłeś pól, bo nie miałeś czym — zrób to teraz.

Już? To teraz trzymaj się mocno!

Pomyśl o tym wydarzeniu raz jeszcze. Pamiętając o rozmiarach tego ob
razu, chciałbym, byś zaczął go od siebie oddalać. Tak jakbyś widział to na

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

5. Pozwólmy światu poznać Twoją siłę, teraz!

●

str. 52

jakimś ekranie (pamiętaj treść), który zaczyna się oddalać i jednocześnie
zmniejszać.

Nadaj mu wymiary pudełka zapałek w odległości 100 m od Ciebie. Po
mniejsz ten obraz jeszcze bardziej i oddal jeszcze dalej. Możesz zamknąć
oczy, jeśli będzie Ci łatwiej, i zrób to dokładnie.

Zatrzymaj go tam, w nowym miejscu. Teraz pomyśl o tym wydarzeniu
z nowej perspektywy, jako o malutkim obrazku, gdzieś tam daleeeko, dale
eeko, i sprawdź, jak bardzo zmieniło się Twoje odczuwanie tej sytuacji.

Jeśli zrobiłeś dokładnie to proste ćwiczenie, jestem pewien, że zauważy
łeś zmianę. Jeśli nie — zrób to raz jeszcze. Na początku może to wydawać
się nieco trudne, bo na co dzień być może nie używasz podobnych technik.
Ale jestem przekonany, że jeśli konsekwentnie przejdziesz ten krótki i łatwy
proces — zauważysz, jaką moc posiada Twoja wyobraźnia i jak szybko mo
żesz poczuć zmianę jakości emocji.

Na zawołanie!

Technikę „zmiany parametrów” możesz stosować zarówno do neutralizo
wania negatywnych stanów, jak również do intensyfikacji pozytywnych
emocji. Pomyśl, jaką emocję chciałbyś zidentyfikować?

Najczęściej jest tak, że przybliżanie obrazu do siebie i jego powiększanie
wzmacnia określony stan. Dodatkowo rozjaśnianie i dodanie kolorów, jeśli
pojawia się on jako czarno-biały, jest pożądane.

Sprawdź.

Wybierz jedną z przyjemnych emocji i dokonaj zmian parametrów.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

5. Pozwólmy światu poznać Twoją siłę, teraz!

●

str. 53

Nasze wspomnienia są swojego rodzaju teraźniejszością tylko w chwili, gdy
myślimy o nich w taki właśnie sposób. Ludzie żyjący negatywną przeszło
ścią popadają często w stany depresyjne, bo kierują swoją uwagę na to,
co się nie udało, łącząc swoje myśli z bólem i cierpieniem.

Anthony Robbins mówi, że przeszłość nie równa się przyszłości — fakt.

Moim zdaniem warto jednak czasami żyć przeszłością. Na przykład dupliku
jąc sukcesy, które osiągnęliśmy.

Kiedy patrzysz na jakieś wydarzenie z bliska, będziesz odczuwać je ina
czej, niż gdybyś patrzył na to samo z daleka.

Wyobraź sobie, jak by to było, gdybyś miał oglądnąć „straszny film” na
ekranie telefonu komórkowego, i jaka byłaby różnica w jego odbiorze,
gdybyś obejrzał ten sam film, siedząc w pierwszym rzędzie w kinie i patrzył
na olbrzymi ekran.

To właśnie tworzy różnicę — parametry.

Twój umysł jest najlepszym komputerem, jaki istnieje na tej planecie,
więc używaj go coraz więcej i więcej. Szukając nowych opcji, poszerzysz
pole swoich możliwości. To tak, jak z kupowaniem nowego sprzętu do
domu czy biura. Ciekaw jestem, czy używasz wszystkich funkcji w Twoim
telefonie komórkowym czy sprzęcie audio-wideo?

Najczęściej nie mamy zielonego pojęcia, do czego służy większość przyci
sków w naszych komputerach i co kryje się za niezrozumiałymi komenda
mi. Teraz jest nad czym pomyśleć, prawda?

Zanim uświadomisz sobie raz na zawsze, że tylko Ty jesteś w stanie popra
wić swoje relacje z innymi lub z samym sobą, daj sobie trochę wolnego cza
su i czytaj uważnie dalej, a gwarantuję Ci, że w olbrzymim stopniu

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

5. Pozwólmy światu poznać Twoją siłę, teraz!

●

str. 54

zmienisz na lepsze coś w swoim myśleniu i zachowaniu. To zależy tylko od
Ciebie.

Pamiętaj o tym.

Sprawdź się właśnie teraz.

Grałeś kiedyś w totolotka?

Jeśli tak, dokładnie wiesz, dlaczego to zrobiłeś. Któż z nas nie wierzył
w to, że wygra główną nagrodę, skreślając cyferki? Znasz to uczucie, gdy
czekasz na wyniki i jakaś część Ciebie tak bardzo wierzy, że wygrasz. Czyta
jąc tą książkę, bądź pewien, że tutaj oczekiwanie na wynik będzie dla
Ciebie czymś więcej niż pewność, bo właśnie w tym momencie zwróć
szczególną uwagę na fakt, że przejmujesz całkowitą kontrolę.

Kilka lat temu, gdy zaczynałem swój pierwszy w życiu biznes, tak jak każ
dy na początku swojej kariery byłem pewien, że się uda! Całym sobą wie
rzyłem w siebie i w swój sukces. Pomimo kilku upadków, które były wspa
niałymi nauczkami, że trzeba coś zrobić inaczej, znajduję się teraz w ta
kiej chwili swojego życia, gdy jestem z siebie naprawdę dumny!

Pewnego dnia, gdy stałem przed swoim sklepem w nowiutkiej kamienicy,
gdzie było jeszcze kilka mieszkań do sprzedania, spojrzałem w górę na
rząd okien i pomyślałem sobie po cichutku: „Co muszę zrobić, by za
mieszkać właśnie tutaj?”. Miałbym biznes kilka pięter niżej.

W tamtym czasie było to tylko marzeniem ze względu na zawartość moje
go portfela, ale zawartość wiary w mojej głowie była warta dużo, dużo
więcej…

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

6. To, co lubią Tygryssssy

●

str. 57

„Dynamika Twojego myślenia wpływa na dynamikę Twojego
zachowania”.

Mariusz Szuba

Czyż nie jest tak, że żyjemy uwięzieni we wzorcach przeszłości?

Gdyby tak nie było, nie potrzebowałbyś żadnych nowych wskazówek. To,
że ludzie robią to, co robią, jest przede wszystkim wynikiem jakości
przekonań — czyli tym, w co bardzo wierzą, konsekwencji w działaniu
lub standardów, jakie sobie ustanowią. Co mam na myśli? Gdyby nie ist
niała możliwość rozwoju, zmiany na lepsze, to absolutnie NIKT nie osiągał
by sukcesów. Żylibyśmy w epoce strugania kijków i udanych polowań na
coś, co nie zdążyło uciec na drzewo! Ludzie, których znasz z pierwszych
stron gazet, potrafili podjąć wyzwanie i zrealizować swoje cele, Po pro
stu wpadli na pomysł, podjęli działanie i skrystalizowali swoje marze
nia. Odkąd pamiętam, chciałem napisać książkę, która tak jak Ty jest
moim spełnionym marzeniem, bo ją czytasz. Bez Ciebie mój świat by się
nie zmienił…

Czego trzeba Tobie?

Konsekwencja w działaniu

Tak, wiem, najprawdopodobniej znasz to słowo „konsekwencja”, które
najczęściej wzbudza średnio dynamiczne emocje. Niewielu ludzi lubi to sło
wo. Jednak konsekwencja jest pierwszym krokiem do nowego nawyku. Lu
dzie, którzy konsekwentnie palą papierosy, piją alkohol, objadają się czy
grają w kasynach, mogą spojrzeć na to w inny sposób. Każdy z nas wie,

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

6. To, co lubią Tygryssssy

●

str. 58

że nałóg też jest wzorcem, który powtarzasz i powtarzasz bez końca. Dla
czego?! Bo sprawia Ci to przyjemność…

Każdy z nas bez wyjątku dąży do przyjemności i unika cierpienia, to natural
ny, ludzki odruch. Są ludzie, którzy „mieszają” te emocje, wiedząc, że jed
nocześnie sprawia im to przyjemność i nie chcą tego robić. To tak jak z ko
lejnym papierosem, kieliszkiem czy obstawieniem na ruletce. W momen
cie kiedy to robią, sprawia im to frajdę, ale zaraz po zakończeniu dopada
ich poczucie winy, co nie jest już przyjemnością, czyż nie? Szukają wtedy
usprawiedliwień, podejmują decyzję, że to był ostatni raz, a jednak
wracają do starych wzorców… konsekwentnie…

Każdy z nas ma w sobie zasób konsekwentnego działania. Każdy z nas posia
da zdolność do szybkich i SKUTECZNYCH zmian w swoim życiu. Kiedy zdefi
niujesz już, co chcesz zmienić (w myśleniu, zachowaniu, odczuwaniu)
— zdefiniuj, co powstrzymuje Cię przed dokonaniem zmiany.

Widzisz, większość ludzi mówi do siebie: „To będzie ostatni raz”. BZDURA!
Ci, którzy naprawdę chcą i wierzą, że mogą dokonać zmiany, mówią:
„Wtedy! Wtedy był ostatni raz”. Tak naprawdę zmiana następuje w jednej
krótkiej chwili, bez względu na to, czy jest to wielka zmiana, czy drobnost
ka. Zawsze trwa to krótką chwilę, jeden moment. Czy zdarzyło Ci się kie
dyś powiedzieć do siebie: „Stop! Już nigdy więcej!” i rozpocząłeś nowe
życie?

Czy miałeś taką chwilę w przeszłości, która zmieniła Twoje życie na lep
sze?

Oto nadchodzi następna…

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

6. To, co lubią Tygryssssy

●

str. 59

„Zmiana jest łatwiejsza, niż Ci się wydaje. Cały trud mieści się gdzieś
indziej. Jest ukryty »pomiędzy« Twoimi ograniczającymi
przekonaniami”.

Mariusz Szuba

Przekonania

Czyli to, w co bardzo wierzysz.

Jakiś czas temu rozmawiałem z człowiekiem, który powiedział mi, że od
20 lat (!) obgryza paznokcie i robi to przez 2/3 swojego dotychczasowego
życia: „Nie jestem w stanie tego zmienić! Próbowałem już wszystkiego”.
Powiedział to tak, jakby było to dla niego najprawdziwszą prawdą. Po kil
kunastu minutach i kilkunastu pytaniach sprawiłem, że nie był pewien
tego, o czym mówił. Musiałem zachwiać jego systemem przekonań tak
mocno, by zaczął wątpić. Wtedy dopiero miałem dostęp do tej części
jego umysłu, która jest odpowiedzialna za zmianę przekonań. Po kolejnych 5
minutach wyszedł z sali z nowym przekonaniem.

Od 2 lat nie obgryza paznokci.

Oczywiście dodałem do tego kilka technik. Nie były to tylko pytania, cho
ciaż mają potężną siłę. Ten mechanizm działa w prosty sposób: nie doko
nasz zmiany w zachowaniu innej osoby, podpowiadając jej, co i jak ma
zrobić, bo podstawą zmiany jest coś innego. W moim przekonaniu każdy
człowiek może pozbyć się nałogu czy innego zachowania, które mu prze
szkadza TYLKO I WYŁĄCZNIE wtedy, gdy tego zechce. Jak sprawić, żeby ze
chciał? Nie są to podpowiedzi, tylko odpowiednie pytania.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

6. To, co lubią Tygryssssy

●

str. 60

Jestem pewien, że masz znajomych, którzy w Twoim przekonaniu powinni
coś zmienić. Wiesz nawet, JAK mogliby to skutecznie zrobić! I co z tego?

Jeśli ONI tego nie zechcą — nic się nie zmieni. To musi być ICH pomysł!

Sytuacja powtórzyła się kilka miesięcy temu z moim kolejnym przyjacie
lem, który, odkąd pamięta, obgryzał paznokcie. Rozmowa miała miejsce
po naszym spotkaniu na jednym ze szkoleń. Podjąłem wyzwanie po raz ko
lejny i podczas 15-minutowej przerwy zadałem mu kilka pytań i zastoso
wałem tylko jedną technikę. Po jakimś czasie napisał do mnie e-mail o ta
kiej treści:

„W przedświątecznym ferworze zapomniałem o tym napisać, że pomi
mo iż nikt nie dawał mi szans na szkoleniu, dzięki twojej pomocy
wytrzymałem i od miesiąca nie obgryzam już paznokci:), Wojtek”.

Chętnie podzieliłbym się tą techniką tutaj, ale niestety nie jest to możli
we. Planuję umieścić ją na stronie

www.mariuszszuba.pl

, skąd będziesz

miał możliwość pobrania pliku (oczywiście gratis).

Najczęściej jest tak, że nie dopuszczamy do siebie myśli, iż możemy coś
zmienić w naszym życiu, lub wierzymy w to, co mówią Ci, którzy nie dają
nam szans, bo łatwiej nam się usprawiedliwić przed samym sobą. Jednym z
pierwszych kroków do zmiany jest UWIERZYĆ w to, co (błędnie) wydaje się
nam trudne do osiągnięcia.

Każdy z nas słyszy mnóstwo przykładów ograniczających przekonań typu:

„Wszyscy faceci to świnie”.
— Znasz wszystkich facetów na świecie?

„Żeby zarobić, trzeba się narobić, zakasać rękawy i dorobić się odcisków”
(to przekonanie z byłego systemu).
— Czy wszyscy bogaci mają odciski?

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

6. To, co lubią Tygryssssy

●

str. 61

„Pieniądze są brudne”
(to przekonanie ładują do głowy rocznym dzieciom, gdy biorą pieniądze
do buzi).
— Rozdaj wszystkie pieniądze, bo kto lubi nosić brudy w kieszeniach?

„Jestem za stary”.
— Powiedz to 92-letniej kobiecie, która zdobyła szczyt Fudżi. Trenować
zaczęła w wieku 65 lat!

Jakie ograniczające przekonanie ograniczało Ciebie?

Czego Ci trzeba właśnie dzisiaj, by zmienić pierwsze z ograniczających
przekonań?

„Większość ludzi dlatego nigdy nie realizuje swoich celów, ponieważ ich
nie definiują, nie poznają, a nawet poważnie nie traktują jako
wiarygodnych lub możliwych do osiągnięcia”.

Denis Waitley

Każdy z nas żyje swoim życiem. Jak już  wspomniałem, dążymy do przy
jemności i unikamy bólu, by osiągać i zdobywać. Osiągamy to, na co skie
rujemy swoją  uwagę, uwierzymy w to całym sobą — wtedy dokonujemy
tego, co wydawało nam się wcześniej niemożliwe. Wciąż zmieniamy nasze
przekonania, o których pisałem wyżej (takie jak na przykład wiara w Świę
tego   Mikołaja).   Podczas   Twojego   życia   także   dokonywałeś   mnóstwo
zmian, nawet nie zwracając na to większej uwagi.  Dorastamy i pewnego
dnia łapiemy się na tym, że budujemy własne, silne wzorce myślenia. Być
może wychowywałeś się w rodzinie, w której uczyłeś się na co dzień, co
jest dobre, a co złe w życiu, polityce, zachowaniu, a po jakimś czasie na

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

6. To, co lubią Tygryssssy

●

str. 62

brałeś własnych przekonań, które różniły się od przekonań Twoich bli
skich.

Sęk w tym, by Twoje nowe przekonania były DLA CIEBIE wygodne i da
wały Ci radość życia na każdym możliwym poziomie.

Standardy

Biorąc pod uwagę, że osiągasz dokładnie to, co chcesz osiągnąć (jeśli
masz przekonanie, że możesz i potrafisz), warto jest zastanowić się nad
tym, czy nie podnieść standardu swojego celu. Co mam na myśli?

— Ile to jest dla ciebie dużo pieniędzy w skali miesiąca?
— 5000 zł.
— Rozumiem, więc gdybyś zarabiał 5000 złotych, byłbyś zadowolony
i spełniony?
— No nie wiem, myślę, że może 20 000 byłoby lepszym rozwiązaniem.
— A gdybyś zarabiał 120 000 zł? To za dużo?
— No nie, pieniędzy nigdy za dużo (śmiech).
— 200 000 zł to duża suma prawda? Ciekawe, na co wydałbyś pierwszą
wypłatę.
— Kupiłbym luksusowe auto i biżuterię dla mojej żony.
— A ile kosztuje luksusowe auto?
— Myślę, że 100 000.
— Nie wiem, co znaczy dla ciebie luksusowe auto, ale na przykład
luksusowe BMW to koszt około 350 000 zł.
— (Śmiech) O, to takie bym chciał. Tylko musiałbym odkładać dwa
miesiące.
— No właśnie.
— Ale około 200 000 to wystarczająca suma na początek.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

6. To, co lubią Tygryssssy

●

str. 63

— Na początek?
— Tak
— A jaką wartość ma teraz dla ciebie 5000 zł?
— Żadną.
— Dzięki.
(Śmiech).

Ta rozmowa miała miejsca w pustym mieszkaniu mojego przyjaciela,
którego zostawiła żona, zabierając dziecko, meble, resztkę pieniędzy. Sta
re osiedle w Szczecinie, dwa malutkie pokoiki. Jego zarobki kształtowały
się na poziomie 1000 zł. Rozmawialiśmy, siedząc na taboretach pośród pu
stych butelek po tanim winie musującym, równiutko poukładanych przy
ścianie.

Ten fragment rozmowy był częścią coachingu, po którym po raz pierwszy
w życiu widziałem tak błyskawiczną zmianę.

Dzisiaj Adrian nie zarabia jeszcze 200 000 zł miesięcznie, ale już niewiele
brakuje do tej sumy. Mieszka na prestiżowym osiedlu w Szczecinie, pro
wadzi wspaniałą firmę, jeździ luksusowym samochodem, ma kochającą
żonę, z którą ma wspaniałą córeczkę. Pozdrawiam!

Dla każdego człowieka żyjącego na tej planecie najistotniejszą potrzebą
(moim zdaniem) jest potrzeba zmiany. Kiedy uświadomisz sobie, że
chcesz coś zmienić w Twoim życiu na poziomie biznesowym, duchowym,
zachowawczym czy w relacjach z innymi, cokolwiek to będzie, dokonując
zmiany, spełniasz swoją potrzebę. Podnosząc swoje standardy bez koń
ca — dokonujesz przełomu w Twoim życiu nie jeden raz, lecz za każdym
razem. Ja nazywam to multizmianą.

Ciągła i konsekwentna zmiana na lepsze (nawet drobna zmiana), która być
może dziś wydaje Ci się mało istotna, może stworzyć potężny rozmach w

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

6. To, co lubią Tygryssssy

●

str. 64

Twoim życiu. To tak jak przy grze w golfa. Uderzając w piłeczkę, koncen
trujesz się tylko na niej, nie odrywając od niej wzroku, wykonujesz za
mach i piłeczka z wielką prędkością szybuje bardzo daleko, jednak nie za
wsze w odpowiednim kierunku. Bywa tak, ze uderzysz 2 mm za wysoko
lub za nisko i efekt będzie całkowicie inny.

Drobna zmiana w Twoim życiu nie będzie dla Ciebie wystarczająco widocz
na, ale za miesiąc, rok czy dziesięć lat (jeśli będziesz to robić konse
kwentnie) zauważysz potężną różnicę, budząc się pewnego ranka z myślą
szepczącą w Twojej głowie:

„Hm, dokonałem tego, nawet nie wiem jak i kiedy…”.

Podnieś swoje standardy! Na każdym poziomie Twojego życia. Mam dla Cie
bie wyzwanie godne zwycięzcy, który czyta tę książkę.

Zdecyduj, że przez 10 dni będziesz poświęcał swoim bliskim o 10 minut
więcej niż dotychczas, angażując się w to całym sobą! Jeśli uważasz, że
mógłbyś poprawić coś w swoim związku, zaproś partnerkę lub partnera na
romantyczną kolację, nie jeden raz, ale konsekwentnie rób to przez kilka
miesięcy. Podczas jednego wieczoru w tygodniu ugotuj coś, zabierz ją lub
jego do kina, kup kwiaty. Widzisz, łatwo jest poddać się jednorazowemu
bodźcowi, jednak Twój związek nie będzie rozkwitał, jeśli nie będziesz
tego robił konsekwentnie, jeśli nie podniesiesz standardów!

Przez 10 dni mów bliskim komplementy, codziennie.

Popraw swoje relacje ze współpracownikami w pracy, nawet o „2 mm”.
Każdego dnia. Bądź takim szefem czy pracownikiem, z jakim sam chciał
byś współpracować, chwal ludzi za to, co zrobili dobrze, bądź mentorem,
jeśli zrobili coś źle.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

6. To, co lubią Tygryssssy

●

str. 65

Zapragnij od życia więcej. Tylko tyle Ci trzeba każdego dnia. KONSE
KWENTNIE, a po niedługim czasie od dzisiaj staniesz się kimś innym, lep
szym dla siebie i innych, kimś nowym.

Podnieś poprzeczkę odnośnie każdej z wartości. Jeśli uważasz, że Twoim
marzeniem jest luksusowy apartament lub dom z ogrodem — zapragnij
WYSPY na własność. Wtedy apartament zamieni się w coś łatwego do zdo
bycia. Podnieś standard, a podniesiesz jakość Twojego codziennego życia!

Po krótkiej rozgrzewce, dzięki której mogłeś chociaż w drobnym stopniu
zmienić coś w sposobie myślenia na swój temat — nadszedł czas na krok
drugi.

Najczęściej jest tak, że większość ludzi potrzebuje czegoś więcej niż kilku
stron zapełnionych tekstem. Nie dziwię się, to naturalne. Za chwilę dam Ci
coś, co diametralnie zmieni nie tylko jakość Twojego myślenia. Dzięki
kolejnym kartkom tej książki przekonasz się, jak potężną moc możesz po
siąść, przejmując całkowitą kontrolę nad swoim stanem emocjonalnym!

Do czego Ci się to przyda?

Sam najlepiej odpowiesz sobie na to pytanie.

Zanim poznałem te metody i techniki, którymi podzielę się z Tobą już za
chwilę, myślałem jak większość ludzi, żyłem na przeciętnym poziomie (to
potrafi każdy z nas). W chwili, gdy zrozumiałem, tak naprawdę zrozumia
łem, że rozwój jest potęgą, doszedłem do wniosku, że to sprawdzę. Nie
mam nic do stracenia! Jeśli masz ochotę na podróż, w której możesz tyl
ko zyskać — zapraszam!

Jeśli przejmiesz kontrolę nad swoimi emocjami — przejmiesz kontrolę
nad SWOIM życiem, a to pierwszy krok do miejsca, w którym uchwycisz
stery i zaczniesz prowadzić!

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

6. To, co lubią Tygryssssy

●

str. 66

Lecimy!

Zanim przejdziemy do tego tematu, mam dla Ciebie dosłownie dwa zda
nia:

1) Testuj.
2) Baw się dobrze.

„Tajemnicą sukcesu jest posiadanie w myślach obrazu pomyślnego
rezultatu swych starań”.

Henry David Thoreau

Często jest tak, że do myśli o marzeniu wkradają się niepotrzebne i ogra
niczające wizje. Najczęściej jest to przyczyna „słomianego zapału” lub
chęci   odłożenia   czegoś   na   później   (które   nigdy   nie   nadchodzi),   lub…
usprawiedliwienie się pierwszą z brzegu wymówką, pasującą  do chwili.
Popraw mnie, proszę, jeśli się mylę.  Rozmawiając z setkami wspania
łych ludzi, za każdym razem zadaję im pytania, a odpowiedzi, jakie uzy
skuję, są wręcz nieprawdopodobnie zbieżne. Ludzki umysł NIE pracuje tak
samo w każdej głowie. Każdy z nas jednak może nauczyć swój umysł BŁY
SKAWICZNIE, co i jak  ma robić, by osiągać wszystko to, co osiągają nasi
idole. Jeśli ktoś potrafi, Ty też możesz się tego nauczyć!

Wróćmy do sekwencji myśli.

Odpowiedz sobie na kilka pytań:

1) Skąd wiesz, że masz nowy pomysł? (Co wyświetlasz w swojej

wyobraźni?).

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 69

Czy znasz kogoś, kto jest bogaty i nieszczęśliwy?

Czy znasz kogoś, kto jest biedny i tryska radością na co dzień?

Większość ludzi budzi się każdego ranka i nie ma świadomości, że ma
przy sobie coś wspaniałego. Masz to, nawet gdy śpisz.

Pomyśl o tym w ten sposób:

wiesz dokładnie, co oznacza dla Ciebie radość życia i smutek, złość i
spokój, nienawiść i miłość. Wiesz dokładnie, czym jest każda z tych
emocji. Masz dostęp do każdej z nich w każdym momencie i potrafisz
je rozpoznawać. Masz ARSENAŁ, którego większość ludzi nie używa i
poddaje się całkowitej kontroli z zewnątrz, pozwalając, by inni
mieli wpływ na ich samopoczucie:

„To jego wina, wyprowadził mnie z równowagi!”.
„Uderzyłem, bo mnie sprowokował!”.
„Zamartwiam się o syna, bo nie mówi mi, jak mu się wiedzie…”.
„Nie spotkam się z nimi, bo się boję. Mam tremę!”.

Każdy z nas jest odpowiedzialny za swoje emocje. Jeśli się złościsz, robisz to
sobie sam! Jeśli masz tremę, robisz to sobie sam. Nikt nie jest w stanie
sprowokować Cię (przejąć kontroli) dopóki mu na to nie pozwolisz.

Brzmi znajomo?

Przez cały czas mówimy tutaj o emocjach. Jak już wiesz, wciąż obec
nych w naszym życiu. Przez cały czas, w każdej sekundzie są aktywne.
Czasami bardziej, czasami mniej. Od lat szukam odpowiedzi na wiele py
tań typu: dlaczego robimy to, co robimy, i dlaczego nie robimy tego, co
chcemy zrobić. To fascynujące, każdy z nas posługuje się własnym mode

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 70

lem świata zewnętrznego i wewnętrznego. W jednym i drugim odpowiada
my na bodźce.

Kiedy po raz pierwszy zagłębiłem się w to, co może dziać się, ZANIM na
rodzi się jakakolwiek emocja, zacząłem zastanawiać się nad wyglądem
emocji. Są rzeczy, których JESZCZE nie możemy zobaczyć, ale możemy je
sobie z łatwością wyobrazić. Moja własna filozofia na temat emocji:

To coś w rodzaju wciąż włączonego equalizera, gdzieś tam w Twoim
umyśle wciąż coś się dzieje. Chodzisz, śpisz, jesz, biegasz, oglą
dasz TV, cokolwiek robisz — „tam” coś się dzieje. Twoje emocje
(gdyby nadać każdej inny kolor) tworzyłyby piękny obraz w płaszczy
źnie. Wyobraź sobie to jak błyszczący tęczowy dywan leżący na pła
skiej powierzchni. Każde poruszenie jednej z żyłek tej tęczy oznacza
odpowiedź na bodziec z zewnątrz pośrednio (poprzez jakość myśli)
lub bezpośrednio.

Tak naprawdę wciąż szaleje tam cudowny taniec emocjonalny, cza
sami unosi się pięć, a czasami sto pięć „żyłek”, a każda w swoim
własnym kolorze.

Jak zapanować nad tym widokiem i przejąć nad nim kontrolę, zamieniając
emocje w piękną i zgodną orkiestrę?

Wystarczy, że zostaniesz profesjonalnym dyrygentem, który zna swoją or
kiestrę i wie dokładnie, że można. Jak to zrobić?

Zanim przejdziemy do metod i skutecznych sposobów praktycznych, chciał
bym, byś w pełni i do samego końca przetestował to, o czym będziesz do
wiadywał się na kolejnych kartkach. Porównując umysł do spadochronu,
można powiedzieć, że zamknięty — nie działa. Dlatego daj sobie, proszę,
ten komfort i odkrywaj…

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 71

Co sprawia, że robimy to, co robimy, lub nie

robimy tego?

Przyszedłem na spotkanie biznesowe. Spotkałem się z kilkoma osobami, by
porozmawiać o szkoleniu, które miałem przeprowadzić w ich firmie. Przy
szedłem punktualnie o 10:00 do restauracji hotelowej. Usiadłem w fotelu i
czekałem na rozmówców.

Po lewej stronie na czarnej sofie siedział elegancko ubrany starszy pan,
który też czekał na kogoś. Poznałem to po tym, że zerkał często na zega
rek i wzdychał. Po chwili weszła do restauracji atrakcyjna młoda kobieta
(jak się później okazało, była to jego wspólniczka).

— Gdzieś ty była?
— Korki, przepraszam za spóźnienie.

Tutaj mamy drobną wieloznaczność, wiesz o co, chodzi jeśli oglądałeś se
rial „Life goes on”, gdzie głównym bohaterem był Korky.

— Co mnie obchodzą korki? Jak się umawiamy na 10:00, to masz być na
10:00 — krzyknął starszy pan, czerwieniejąc się ze złości. — Nie będę
tutaj na Ciebie wyczekiwał, kiedy mamy klienta! Co ty sobie…
— Cycki mi zmalały? Czy o co chodzi?

Objadanie się  to także wynik stanu emocjonalnego.  To swojego rodzaju
ucieczka od rzeczywistości, podobnie  jak   obsesyjne   oglądanie   telewizji
jest to sposób na relaks. Twój żołądek krzyczy „nakarm mnie!” nie dlatego,
że jesteś głodny, tylko dlatego, że Twoje ścieżki neuronowe  łączą się za
pomocą starego, utartego nawyku:

„Najem się, to będzie spokój”… (nowy stan emocjonalny).

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 72

Ludzie objadający się czekają na swój ulubiony moment — pełny żołądek
— wtedy krew odpływa na dół i organizm skupia najwięcej energii na tra
wieniu. W takim momencie pomniejszona ilość krwi „na górze” pozwala im
się uspokoić i nie myśleć tak intensywnie na przykład o tym: „Jaki jestem
gruby!”.

Na jednym z seminariów Anthony’ego Robbinsa, w których wielokrotnie
uczestniczyłem, poznałem jedną z fantastycznych technik przerwania wzor
ca dla otyłych, którzy niemal zawsze jedzą więcej, niż powinni.

Porada:

pójdź do ulubionej restauracji w godzinach szczytu, gdy jest na sali
mnóstwo osób, i zamów sobie ulubiony posiłek. Zjedz go do samego
końca, nie pozostawiając nic na talerzu. Weź dokładkę, jeśli chcesz.
Po czym wstań z krzesła dynamicznym ruchem i wskaż palcem na
krzesło, krzycząc na cały głos: „GRUBA ŚWINIA!!!”.

Jestem pewien, że już nigdy (przynajmniej w tej restauracji) nie zjesz
posiłku do samego końca…

Podobnej techniki możesz użyć w przypadku opijania się alkoholem czy
hazardu. Wejdź do kasyna, i kiedy obstawisz pole na ruletce, krzyknij na
cały głos „NAIWNY GŁUPIEC!!!” — to nie tylko przerwie Twój wzorzec emo
cjonalny, który większość hazardzistów nazywa: „A może teraz się ode
gram”, ale także zaserwujesz sobie dźwignię, która sprawi, że będzie Ci
po prostu wstyd przyjść tam jeszcze raz.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 73

Podstawowa przyczyna, która blokuje nas

przed podjęciem działania — STRACH!

Strach przed porażką, przed odrzuceniem, wyśmianiem. Strach przed osią
gnięciem sukcesu jest czymś w rodzaju czerwonego światła. Na szczęście
zaraz po czerwonym zapala się zielone. Dla niektórych ludzi ten czas
trwa jedną chwilę, niektórzy potrzebują wielu lat, by pokonać to ograni
czenie. Na kolejnych kartach tej książki dowiesz się, jak błyskawicznie
zamieniać strach w siłę. Znajdziesz tutaj kilka prostych i sprawdzonych
technik na usunięcie strachu i tremy.

Strach to emocja. To coś, co pojawia się w Twoim ciele jako sygnał:

1) Pocenie się rąk.
2) Nieregularny, płytki oddech.
3) Ucisk w okolicach żołądka.
4) Suchość w ustach.
5) Drżenie rąk lub nóg.
6) Niekontrolowane ruchy.

Każdy z nas odczuwa strach na swój sposób. Każdy z nas ma swoją własną
strategię, by zacząć się bać. Jeśli masz strategię na strach — masz także
receptę na poczucie pewności siebie, odwagi itd.

Wróćmy do sygnałów.

Za chwilę poproszę Cię, byś zidentyfikował, skąd wiesz, że odczuwasz
strach, i w jakich momentach się pojawia. Zauważ i odczuj dokładne sy
gnały wewnątrz Twojego ciała. Każda emocja objawia się sygnałem w
ciele i jest to odczucie „ruchome”. O co mi, do cholery, chodzi?

Ostatnio pracowałem z jednym z ochotników na szkoleniu. Powiedział
mi, że strasznie się boi wystąpień publicznych.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 74

— Boję się stanąć przed grupą ludzi.
— Skąd wiesz?
— Bo wiem, po prostu się boję.
— OK. Po czym poznajesz, że to strach?
— No, normalnie (uśmiecha się).
— Uśmiechasz się, to ten sygnał? Jak się boisz, to się uśmiechasz?
— Nie wiem. Teraz się uśmiecham, bo siedzę w grupie, a nie stoję tam
gdzie Ty.
— Za chwilę staniesz tutaj na scenie, to szkolenie praktyczne, więc…
— (Przerywa) Nie ma mowy!
— Chcesz się pozbyć tego strachu?
— Oczywiście, ale nie dzisiaj (znowu się uśmiecha).
— Uśmiechasz się, więc się nie boisz?
— Teraz nie.
— (Mówię do grupy około 150 osób) Pozwolicie mu na to, by wyszedł z tej
sali ze swoim bzdurnym strachem? Bo ja nie mam zamiaru.

Grupa krzyczy:

— Nie pozwolimy!
— Ta jak? Zgłosiłeś się, więc zróbmy z tym porządek, OK?
— OK (wstaje).
— Nie wstawaj jeszcze, poczekaj. Powiedz mi, co konkretnie teraz czujesz.
Zanim zaproszę Cię tutaj, chcę wiedzieć, co czujesz wewnątrz, myśląc o
tym, że za chwilę staniesz przed dużą grupą ludzi i będziesz do nich
mówić.
— Ściska mnie w gardle jak cholera (uśmiecha się).
— CO jeszcze?
— I w żołądku.
— Kiedy czujesz ucisk w żołądku, gdzie się porusza ten ucisk?
— Do góry, do gardła.
— I co potem? Wychodzi na zewnątrz?
— Potem znów czuję z żołądku, to taka pętla.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 75

— Właśnie tak. Widzisz, (mówię do grupy) emocja nigdy nie stoi
w miejscu. Porusza się w naszym ciele, tworząc pętlę.
(Przytakuje).
— Chciałbym, byś zaczął obracać ten stan w drugą stronę.
— OK (zamyka oczy i uśmiecha się).
— Co czujesz?
— Dziwne, ale nie czuję strachu (uśmiecha się szerzej i otwiera oczy).
— A jak to nazwiesz?
— Odblokowaniem?
— To pytanie? Ja zadaję tu pytania.
— Tak, to odblokowanie.
— Odblokowanie nie jest emocją. Odblokowałeś się od strachu?
— Tak myślę.
— Myślisz?
— Wiem.
— OK. Jak nazwiesz to uczucie, kiedy zaczniesz obracać nim coraz szybciej
i szybciej?
— (Zamyka oczy, wyprostowuje sylwetkę) Determinacja.
— Bardzo dobrze, trzymaj to uczucie i kręć jeszcze szybciej i szybciej!
— Mmm.
— Teraz otwórz oczy i trzymaj tę prędkość. Przyśpieszaj za każdym
kolejnym obrotem!
— (Uśmiecha się coraz szerzej) OK (kiwa głową).
— Trzymaj! I dawaj tutaj do mnie

Wstaje pewnie i idzie.

— Stań obok i powiedz do nich kilka słów.
— Cześć! (Uśmiecha się) To rewelacyjne, gdybym miał wstać po pierwszym
Twoim pytaniu, powiedziałbym „wal się”.

(Publiczność na sali głośno się śmieje).

— Chcesz mi to powiedzieć teraz?

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 76

— WAL SIĘ.

(Śmiech).

— Zaproszę Cię tutaj jeszcze raz za jakiś czas.
— Luzik (patrzy na grupę i z zadowoleniem kiwa głową). Dzięki.
— Wal się!

(Śmiech).

Za wszystkimi Twoimi decyzjami, które podejmujesz, kryją się emocje
oraz jakość Twoich przekonań i standardy, jakie sobie ustanowiłeś. Przyj
rzyjmy się Twoim emocjom, temu, jak powstają i co jest „cementem” łą
czącym te wszystkie cegiełki, z których powstaje DECYZJA i działanie.

Bez wątpienia najsilniejsze decyzje rodzą się w momentach, kiedy jesteś
w tak zwanym peak state, czyli w najlepszym z możliwych stanie emo
cjonalnym.

Co mam na myśli?

Kiedy wstaniesz „lewą nogą” i nie masz w ogóle ochoty podnieść się z łóż
ka, to nie masz dostępu do zasobu motywacji. Tym samym nie podej
miesz zmasowanego działania, ALE bywają takie chwile (podobne do syn
dromu „lewej nogi”), kiedy wracasz do domu i myślisz tylko o łóżku, nie
masz ochoty na nic. Twój equalizer (emocja motywacji) ustawiony jest
na 0. Co wtedy?

Pamiętam, jak miałem kiedyś tak zwany „ciężki dzień”, wróciłem do
domu i pomyślałem sobie, że nie robię już nic i to nic nierobienie miało
zacząć się w tej właśnie chwili. Uważam, ze każdemu potrzebny jest odpo
czynek.

Nagle zadzwonił telefon.
Nie odbieram — pomyślałem.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 77

Ale telefon dzwonił i dzwonił. Podszedłem i podniosłem słuchawkę.

— Mariusz?!
— Tak, proszę?

To był mój serdeczny kumpel, z którym wychowywałem się na jednym
podwórku. Nie widzieliśmy się 4 lata, odkąd wyjechał do Stanów. Wła
śnie wrócił!

— Pomyślałem, że wpadnę do ciebie. Wylądowałem kilka godzin temu,
ale nie mogę spać.
— Przyjeżdżaj natychmiast, stary!

Jak myślisz, co stało się z moim „equalizerem emocjonalnym”?

W jednej chwili nabrałem chęci do spotkania. Siedzieliśmy do 3:00 nad ra
nem i nawet przez moment nie myślałem o spaniu!

Widzisz, zasób motywacji jest wciąż dostępny w naszym ciele, czasami
potrzebujemy impulsu z zewnątrz, by uwolnić kolejne pokłady energii. Na
kolejnych stronach tej książki dowiesz się, jak uruchamiać ten stan bez
bodźców zewnętrznych. Nauczysz się jak błyskawicznie, dosłownie w kilka
sekund uruchomić w sobie silną motywację w tak potężny sposób, że mo
żesz poczuć ciarki na plecach.

Impuls, który popycha nas naprzód, rodzi się w najmniej spodziewanym
momencie. W takiej chwili powstaje pomysł. Miałeś ich pewnie miliony,
jak każdy człowiek żyjący na tej planecie, ale czy zrealizowałeś te naj
ważniejsze?

Pomyśl o tym. Często jest tak, że myślimy, iż potrzebujemy jeszcze trochę
czasu (przekonanie), lub zaraz po wybuchu euforii zastanawiamy się, czy to
oby na pewno będzie właśnie to? U większości ludzi, którzy zostawiają dzia
łanie na później, wygrywają negatywne EMOCJE. Bądź tego świadom i za

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 78

pamiętaj prawdopodobnie najważniejsze zdanie w tym rozdziale: „Każdy
człowiek, który osiągnął potężny sukces, kierował swoje skupienie na wy
graną, zadawał sobie odpowiednio silne pytania, a odpowiedzi, które uzy
skiwał, umacniały go w przekonaniu, że to JEST TEN MOMENT!”.

Trzy siły odpowiedzialne za jakość Twoich
emocji

Kierunek skupienia

Wzorzec kierunku skupienia określa, w jaki sposób odbierasz świat.

Szklanka do połowy pełna lub pusta, czarne czy białe, życie przeszłymi po
rażkami czy duplikowanie sukcesów?

Na czym Ty koncentrujesz swoją uwagę w chwili podejmowania decy
zji?

Czym jest tak naprawdę kierunek skupienia? Jakiś czas temu moja żona
kupiła zegar do sypialni. Wiesz, wygodnie jest budzić się rano i wiedzieć,
która jest godzina. Powiesiliśmy go na ścianie w takim miejscu, by zaraz
po przebudzeniu „mieć go na oku”. Zegar tykał równomiernie. Późnym
wieczorem położyliśmy się spać. Zasypiałem spokojnie do chwili, gdy moja
żona powiedziała szeptem:

— Słyszysz to?
— Co?
— No ten zegar… nie mogę zasnąć…

Zgadnij, co się wtedy stało. Wcześniej nie zwracałem na to w ogóle uwagi.
Do momentu, w którym mi o tym powiedziała. Słyszałem tylko „tik, tak,

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 79

tik, tak, tik, tak”. Sam wiesz, jak się skończyła historia z zegarem. Zawisł
w salonie!

Tam, gdzie skupisz swoją uwagę, popłynie energia Twoich myśli i dosta
niesz dokładnie to, na czym się skupisz.

Każdy Twój pomysł jest wolny od osądów, ograniczeń i blokad do chwili, gdy
zaczniesz go analizować w negatywny sposób. Każdy Twój pomysł ujrzy
światło dnia wtedy, gdy nadasz mu odpowiednią siłę. Jak możesz teraz
nadać nowe kierunki swoim myślom?

Pomyśl o tym.

Stwórz prostą i jasną drogę od teraz do momentu, w którym osiągasz
swój cel lub dokonujesz zmiany. Patrz zawsze przed siebie i krocz tą wła
śnie drogą.

Mówiąc o kierunku skupienia jako o jednej z trzech głównych sił odpowie
dzialnych za jakość Twoich emocji, proszę, pozwól sobie na drobny ekspe
ryment:

rozglądnij się dookoła w miejscu, w którym jesteś, i zapamiętaj
wszystkie rzeczy w kolorze brązowym. Zapamiętaj jak najwięcej brą
zowych rzeczy. Daj sobie na to 20 sekund.

Zanim obrócisz kartkę, patrząc na kropkę kończącą to zdanie — spróbuj
przypomnieć sobie wszystkie rzeczy w kolorze… zielonym. Zamknij oczy.

Myślę, że masz teraz ochotę rozejrzeć się ponownie (jeśli już tego nie
zrobiłeś).

Prawidłowo.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 80

Myślę też, że, o dziwo, Twoje oczy rozpoznały dużo więcej zielonych rze
czy, których wcześniej nie widziałeś.

Mam rację?

Wyświetl w wyobraźni obraz siebie, kiedy już osiągnąłeś to, co odkładasz
na później, i skieruj uwagę TYLKO na pozytywy tego przedsięwzięcia. Tyl
ko na to, co sprawia Ci przyjemność i daje siłę, by zacząć, by zrobić dzisiaj
pierwszy krok. Weź coś do pisania i zapisz to.

Znajdź 5 powodów, dla których warto! Na co musisz skierować myśli, by w
pełni i do końca odczuć chęć posiadania tego? O czym musisz pomyśleć,
jak ocenić sytuację, by pierwszy krok był w silnym rytmie?

Dlaczego chcę osiągnąć ten cel i co jest w tym najważniejsze?

1. ____________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________

2. ___________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
_____________________________________________________________

3. ____________________________________________________________
______________________________________________________________

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 81

______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
_____________________________________________________________

4. ____________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________

5. ____________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________

Mam nadzieję, że wykonujesz zadania. Jeśli nie masz nic do pisania,
przerwij czytanie i weź długopis czy ołówek. Czytając biernie, dostajesz
tylko informacje. Informacja nie zmienia! Zmiana następuje w wyniku
działania. Bądź ze sobą szczery. Jeśli naprawdę chcesz coś osiągnąć — bierz
czynny udział!

Co zrobić, gdy pojawi się przeszkoda w postaci negatywnego kierunku
skupienia?

Zmień kierunek. Jak to zrobić?

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 82

Za pomocą odpowiednich pytań.

Jakość odpowiedzi zależy od jakości pytań, jakie sobie zadajesz!

Decyduje wzorzec językowy, który kontroluje sposób, w jaki wyrażasz i re
prezentujesz opinie przed sobą samym i przed innymi.

Kiedy ludzie doświadczają jakichś emocji, mówią do siebie po cichu różne
rzeczy, i chociaż nie są one wymawiane na głos, stanowią potężny wzo
rzec językowy, który ma wpływ na nasze emocje.

Aby być przygnębionym, musisz przyjąć odpowiednią postawę, skupić się
na pewnych rzeczach i użyć pewnych wzorców językowych, które dopro
wadzą Cię do przygnębienia.

Pozwól, że zadam Ci proste pytanie.

Jakim głosem czytasz to zdanie?

Najprawdopodobniej swoim własnym. Jeśli znamy się osobiście lub słysza
łeś mój głos, jest możliwe, że wyobrażasz sobie, jakbym mówił do Ciebie.
Jednak przyjmując, że jeszcze się nie znamy — najprawdopodobniej czytasz
te zdania i słyszysz w „wewnętrznym głośniku” to, co czytasz.

Jesteś w stanie określić ton głosu, jaki pojawia się w Twojej głowie,
jego barwę itd.

(Piszę to dlatego, że większość z nas nie uświadamia sobie siły dialogu
wewnętrznego, który odgrywa silną rolę w budowaniu jakości naszego
stanu emocjonalnego). Jest to kolejna siła, jaką posiadasz.

Każdy z nas potrafi wprowadzić się w nastrój, jakiego pragnie. Każdy!
Wystarczy, że uświadomisz sobie siłę dialogu wewnętrznego, który
bezustannie prowadzisz w swojej głowie.

Ci, którzy chcą poczuć się źle i zdołować się w kilka sekund, pytają sa
mych siebie:

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 83

„Boże! Dlaczego to znowu musiało spotkać właśnie mnie?!”.

Odpowiedź, jaką dostają, jest prosta: „…Bo jesteś ćmokiem!”, ponieważ
pochodzi ona z miejsca, do którego skierowali pytanie.

Myślę, że od tej chwili będziesz jeszcze bardziej zwracał uwagę na treść py
tań, jakie sobie zadajesz, bo jesteś inteligentną osobą i czytasz te słowa
uważnie. Jakie pytania będą działać na Ciebie pozytywnie?

Stwórz listę kilku pytań w różnych kontekstach, a zauważysz, jaką moc
mają słowa. Na przykład: załóżmy, że odniosłeś drobną porażkę. Jak
w takim momencie możesz wpłynąć na swój stan emocjonalny? Jakie pyta
nia zadasz sobie w takiej chwili, by poczuć się dobrze całym sobą i nabrać
jeszcze większej chęci do osiągnięcia zamierzonego celu?

Zadaj sobie poniższe pytania silnym głosem, z pasją i ciekawością!

1) Co muszę zrobić inaczej?
2) Co muszę poprawić, by teraz się udało?
3) Czego się nauczyłem z tego doświadczenia? (Zrób listę).
4) Jak szybko mogę to poprawić?
5) _________________________________________________
6) _________________________________________________
7) _________________________________________________
8) _________________________________________________
9) _________________________________________________
10)_________________________________________________

Słowa, które mają wpływ na Twoją podświadomość

To słowa, którymi posługujesz się na co dzień, zwykłe potoczne zdania,
w których ukryta jest magia.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 84

„Nie myśl o 10-metrowym krokodylu leżącym na słonecznej plaży”.

O czym pomyślałeś? I dlaczego Twój umysł wyświetlił obraz krokodyla?

Przecież poprosiłem, żebyś o tym „nie” myślał…

Podświadomość nie rozumie zaprzeczeń. Jest bardzo prosta w obsłudze
i na komendę „nie myśl o…” musi wyświetlić właśnie to, o czym masz nie
myśleć. Przez całe swoje życie robisz swego rodzaju zdjęcia swoimi ocza
mi (tak jak kamerą lub aparatem fotograficznym) i masz dostęp do tych
wszystkich zapisanych obrazów. Nauczyłeś się nazw różnych rzeczy i potra
fisz je rozpoznawać i nazywać. Kiedy ktoś poprosi Cię, byś nie myślał, jak
wyglądają drzwi wejściowe do Twojego domu — najpierw Twój podświadomy
umysł wyświetli obraz Tych drzwi, by wiedzieć, o czym masz nie myśleć.

Używając tych słówek, napisz kilka zdań, które będą działać na Ciebie bu
dująco.

Pamiętaj!

Słowo „NIE” — działa wtedy, gdy zaraz po nim wstawisz polecenie.

Na przykład:

Nie myśl jeszcze, ile interesujących rzeczy przeczytasz na następnej
kartce.

Nie wyobrażaj sobie swojej fryzury teraz.

Nie myśl, że ktoś z lewej strony może Cię teraz obserwować.

Nie przypominaj sobie Twojej pierwszej miłości.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 85

Łapiesz? Weź coś do pisania i działaj.

1) _________________________________________________________
2) _________________________________________________________
3) _________________________________________________________
4) _________________________________________________________
5) _________________________________________________________

Wspaniałym przykładem jest tutaj scena z filmu „Indiana Jones”, w której
bohaterowie przeprawiają się przez ledwo trzymający się kupy most
zwodzony nad olbrzymią przepaścią. Po kilku krokach słychać słowa: „Nie
patrz w dół!”. Zgadnij, gdzie popatrzył jeden z bohaterów?

W Twoim życiu może zdarzyć się sytuacja, w której będziesz podejmować
ważne decyzje. Pomyśl dwa razy, zanim rozpoczniesz swój dialog we
wnętrzny. Ta książka jest o emocjach, więc poruszamy tutaj tę kwestię
w tym właśnie kontekście.

Nie myśl, jak bardzo skuteczne jest to w biznesie. O tym w kolejnej
książce.

Bywa tak, że sami podstawiamy sobie nogę, używając nieodpowiedniej se
kwencji słów, gdy rozmawiamy ze sobą. Masz pomysł i omawiasz go z sa
mym sobą w swojej głowie. Uważaj, co wtedy mówisz. To tak jakby ktoś
nieświadomy tych technik powiedział Ci: „Tylko się nie denerwuj”.

Ups…

Jak myślisz? Jak zareaguje Twoja podświadomość?

Oczywiście, że właśnie tak. Wzbudzi w Tobie stan zdenerwowania, bo
jak pamiętasz — nie rozumie ona zaprzeczeń.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 86

Ta prosta technika jest bardzo użyteczna. Istnieje mnóstwo innych słó
wek, które działają magicznie i wpływają na jakość Twojego myślenia. Na
przykład słówko „ale”, które jest „kasownikiem” treści występującej przed
nim. Dam Ci prosty przykład:

„Ten produkt spełni Twoje oczekiwania, ale jest bardzo drogi”.

W tym momencie kasujemy fakt, że produkt spełni oczekiwania, i podkre
ślamy jego wysoką cenę. Powiedziałbym:

„To jest bardzo drogi produkt, ale spełni Twoje oczekiwania”.

Zauważyłeś już różnicę? Jak teraz odbierasz te zdanie?

Słowo „ale” może budować lub niszczyć. Wszystko zależy od Twojej
świadomości na temat jego działania. Często jest tak, że mówimy do siebie
różne rzeczy (dialog wewnętrzny) i nie zdajemy sobie sprawy z tego, że
struktura zdania ma tutaj potężne znaczenie. Ileż razy słyszałem zdania
typu:

„Wiem, ze to dla mnie dobre, ale nie wiem, jak zacząć”.

Właśnie. I tutaj zapominamy, że jest to dla nas dobre….

„Dziś świeci słońce, ale jutro będzie padał deszcz”.

Na jaką pogodę skierowałem Twoją uwagę?

„Zmiana może wydawać się trudna, ale nagroda jest wspaniała”.

Napisz kilka zdań, używając słowa „ale” w konstruktywny dla Ciebie sposób.
Użyj teraźniejszych przemyśleń na temat Twojego celu.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 87

„Mam to zrobić jutro, ale wiem, że dzisiaj jest lepszy moment”.
„Nie chce mi się pisać przykładów, ale bez tego nic się nie zmieni”.

1) _____________________ ale_____________________.
2) _____________________ ale_____________________.
3) _____________________ ale_____________________.
4) _____________________ ale_____________________.
5) _____________________ ale_____________________.

Ten przykład opisuje mnóstwo książek (NLP) i nie tylko. Ten, kto uważa, że
to dziecinada, ma do tego prawo. Jednak jestem bardziej niż przekona
ny, że właśnie te drobne rzeczy powinny się znaleźć w podręcznikach
szkolnych. Często jest tak, że nauczyciele uczą nas fizyki, biologii, che
mii czy matematyki, co oczywiście w większości się przydaje (choć
w szkołach jest tego za dużo), moje pytanie jednak brzmi: dlaczego na
uczyciele nie uczą, jak działa umysł? Przecież jeśli nauczono by dziecko
modelu szybkiego czytania, zapamiętywania, instrukcji obsługi umysłu — to
wszystko działałoby szybciej i sprawniej…

W szkołach uczą nas jednak najlepiej dwóch rzeczy: „siadaj i bądź
cicho!”.

To większość ludzi przyswoiła sobie w wybitnym stopniu. Widać to na przy
kład na wystąpieniach publicznych. Nikt nie pyta, a przemawiającemu
także najbardziej spodobałaby się opcja: „Siadaj i bądź cicho”.

Poznałeś już siłę kierunku skupienia i dialogu wewnętrznego w podstawo
wym stopniu. Od tej chwili masz świadomość, że istnieje tam coś jeszcze.
Jestem przekonany, że jest to dobry, nowy początek.

Na co dzień otacza nas mnóstwo nowości, które tak naprawdę już od daw
na tam są. To już wiesz. Kolejnym przykładem jest fakt, że kiedy kupiłeś

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 88

sobie coś nowego, na przykład samochód, to wyjeżdżając nim po raz
pierwszy na ulicę, zauważasz więcej podobnych aut (taki sam model, kolor
td..); jeśli jest to ubranie, myślisz sobie „O! To jest ładne!”, kupujesz, wy
chodzisz ze sklepu i na ulicy zauważasz właśnie te buty, te spodnie, tę su
kienkę. Czy wcześniej ich tam nie było?

Masz w sobie więcej mocy, niż Ci się może wydawać w najśmielszych ma
rzeniach. Jeśli chociaż jedno zdanie w tej książce przyczyni się do tego,
że zaczniesz ją widzieć, słyszeć i czuć, poprowadzi Cię ona do celu naj
krótszą z możliwych dla Ciebie dróg, a dla mnie będzie to największa
z możliwych nagród.

Teraz trzymaj się mocno siedzenia. Ta siła jest jedną z najsilniejszych.
Naprawdę, mówię szczerze.

Czy kiedykolwiek widziałeś, jaką pozycję przyjmuje ktoś, kto zwyciężył w
zawodach sportowych? Pewnie tak.

Zwróciłeś uwagę jak używa swojego ciała, stojąc na podium?

Fizjologia — trzecią siłą

Twoja fizjologia (postawa ciała) wpływa na reakcje biochemiczne pojawia
jące się w Twoim ciele, czyli emocje.

Sposób, w jaki używasz swojego ciała ma potężne znaczenie i buduje
jakość Twoich emocji.

1) Postawa ciała.
2) Mimika.
3) Gesty.
4) Oddech.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 89

Pomyśl, czym różnią się ludzie przeżywający depresję od tych, którzy czu
ją wspaniałe szczęście i entuzjazm? Nie chodzi mi tylko o mimikę, ale o
wszystkie punkty powyżej.

Człowiek przeżywający wątpliwość, depresję czy smutek będzie „pokazy
wał” to na zewnątrz swoim ciałem. Nie musi nic mówić, byś odczytał
emocje.

Oddech — płytki, głowa — w dół, mięśnie twarzy — „zwisające”, gesty
— powolne.

Człowiek odczuwający radość, pewność siebie, czy entuzjazm:

oddech — głęboki, głowa — do góry, mięśnie twarzy — napięte, gesty
— żywe.

Jest to praktyczna książka, dlatego pozwól, że zrobimy drobny ekspery
ment:

usiądź wygodniej i, jeśli masz możliwość, wyprostuj się. Ciało wy
prostowane, postawa pewnego siebie człowieka. Oddychaj głęboko.
Właśnie tak. Podnieś ręce do góry w geście zwycięstwa! Uśmiechnij
się szeroko. Szerzej! I w takiej pozycji spróbuj się zdołować.

Nie da się?

Reasumując:

tak jak pisałem na początku — jakość decyzji, jakie podejmujemy,
jest wynikiem jakości stanu emocjonalnego, czyli jest to swojego
rodzaju kumulacja trzech sił:

1. Dialogu wewnętrznego

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 90

MYŚLISZ o czymś (pomysł) i opisujesz to słowami. Myślisz sobie: „O! To
wspaniały pomysł”. Zaczyna się proces, i w zależności od tego, jak użyjesz
trzech sił, zapadnie decyzja na „tak” lub na „nie”.

Często zdarza się tak, że nawet kiedy mamy wspaniały pomysł i wyświe
tlamy w głowie sukces z nim związany, wkrada się ograniczenie typu —
dialog wewnętrzny — „a jeśli się nie uda?”. I tutaj łączymy myśli z poraż
ką.

Z drugiej strony, gdy pomyślisz o tym: „Wspaniale, od czego zacząć, by za
mienić niewidzialne w widzialne?”, wtedy Twój kierunek skupienia kie
ruje się na sukces i masz już dwa filary (słowa i kierunek skupienia), które
przeważają szalę na stronę działania. Dodając do tego fizjologię — masz
trzeci filar i wygrywasz.

2. Kierunku skupienia

Jeśli wyświetlisz sobie w głowie same negatywy — dostaniesz je. Pamiętaj,
że kierunek skupienia jest punktem zwrotnym. Kierowca wpadający w po
ślizg, patrzący na drzewa na poboczu — wpadnie na nie. Jeśli spojrzy na
drogę, znajdzie rozwiązanie, by na nią powrócić. Oczywiście jest to dość
mocno powiązane ze szklanką do połowy pustą lub pełną. Jak Ty widzisz
szklanki?

Pozytywne myślenie stwarza pozytywne działania. Nawet gdy się nie
uda — skieruj skupienie na to, co zrobiłeś dobrze. Przyjmij lekcję, zdefi
niuj, co tym razem musisz zrobić inaczej, ucz się na błędach i utrzymaj
uwagę na celu!

3. Postawy ciała

Za każdym razem — za każdym! — trzymaj ciało w pozycji zwycięzcy. W
chwilach, kiedy tego potrzebujesz, poruszaj się tak, jakbyś w stu procen

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 91

tach był pewny swego. W chwilach, gdy potrzebujesz się rozluźnić, przyjmij
postawę ciała „wyluzowanego człowieka”. Trenuj postawę, oddech, ge
sty, stojąc w kolejce na poczcie, jedząc śniadanie itd.

Pamiętaj, by jak najczęściej wysyłać wiadomość do Twojego umysłu do
tyczącą tego, jak chcesz się poczuć. Robię to od momentu, kiedy pozna
łem siłę tego wzorca, i powiem Ci, że już wiele razy złapałem się na tym,
że czuję się idealnie nawet w takich chwilach, w których kiedyś czułem
się niekomfortowo…

Oczywiście bywa tak, że mając nawet trzy filary, większość ludzi potrafi je
szybko zniszczyć, zamieniając je na destrukcyjne — i tutaj znajduje się
punkt krytyczny.

Bywa tak, że stare wzorce zachowań są na tyle silne, że przesłaniają nam
nowe i bardziej konstruktywne. Na przykład w czasie spotkania ludzie, z
którymi przebywałeś przez większość czasu, mogą zauważyć Twoją zmianę
w zachowaniu. Miałem z tym do czynienia wiele razy, zanim nie „przy
zwyczaiłem” ich do nowego siebie.

Moi przyjaciele często mówili mi:

— Stary, wróć na ziemię. Bujasz w obłokach.
— Dzięki za troskę, ale musisz się przyzwyczaić.
— Myślisz, że zmienisz to i tamto i już?
— Właśnie tak myślę, a Ty?
— Wróć na ziemię…

Wiem, że ich troska o mnie nie była złośliwa i nie mówili tak dlatego, by
mnie zdołować, ale za wszelką cenę chcieli mnie zatrzymać na starym
poziomie, bo bali się, że mnie stracą. Przecież polubili mnie takiego, ja
kim byłem, i nie mieli pewności, czy zaakceptują mnie nowego. To natural
ny odruch, pamiętaj o tym.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 92

Mamy tutaj dwa wyjścia:

— Pozwolisz im zatrzymać Cię na starym poziomie i nic się nie zmieni.
— Zabierzesz ich ze sobą na nowy poziom.

Widzisz, otoczenie jest tylko otoczeniem. Najważniejsze jest to, byś Ty
wewnętrznie miał pewność i siłę, by przyzwyczaić się do nowego zacho
wania, do nowego siebie. Jeśli to zrobisz, stworzysz nowy nawyk.

Przerwanie wzorca

To technika, dzięki której będziesz w stanie „odbić się” od starego przy
zwyczajenia i zmienić stan emocjonalny w jednej chwili.

Czy zdarzyło Ci się kiedyś rozmawiać z kimś przepełnionym negatywnymi
emocjami? Wiesz, to tak jak wymieniasz się z kimś zdaniami w pełni zaan
gażowany od stóp do czubka głowy. Świat zewnętrzny znika i nie odbierasz
nic innego, jak tylko odbijaną piłeczkę.

Co się stanie, gdy ktoś podejdzie do Ciebie i klepnie Cię w ramię, mówiąc
coś skrajnie głupiego, niemającego nic wspólnego z tym, co mówisz, ani z
tym, co się dzieje dookoła:

— „Po ile landrynki?”.

Co się stanie?

Natychmiast zmienisz swój stan emocjonalny.

— Co? Jakie landrynki?!

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 93

Jak trudno będzie Ci powrócić do dawnego stanu? Właśnie.

Moją ulubioną historią jest w tym przypadku opowieść o człowieku, który
testował przerwanie wzorca na setkach ludzi.

Derren wracał pewnego razu z lekcji iluzji. Jak każdy początkujący iluzjo
nista wyglądał trochę inaczej niż inni  ludzie. Ubrany w czarny skórzany
płaszcz, młodziutki  mężczyzna z długimi włosami przechadzał się po uli
cach  Londynu. Wszedł w pustą uliczkę, a przechodząc skwerem, zobaczył
naprzeciwko łysego, potężnie zbudowanego faceta w dresach. Wiesz, takie
go z dużym karkiem.  Ów „sportowiec” miał srogą minę i niemal natych
miast zauważył swoją ofiarę.

Derren szedł swoją drogą, na nieszczęście blisko „sportowca”. Spojrzał
na niego i usłyszał:

— Co się k… gapisz?

Oczywiście nasz młody bohater przewidział sytuację. Rozważając dwa wyj
ścia (ucieczka lub przerwanie wzorca), dość napięty, szczególnie
w udach, zatrzymał się i powiedział:

— Murek obok mego domu jest bardzo niski.
— ???
— W Hiszpanii mury wokół domów są wysokie a tutaj niskie…
— Pokłóciłem się z dziewczyną….(głowa na dół).

Każdy stan emocjonalny można przerwać błyskawicznie. Każdy. A bar
dziej przydatnym stanem od złości i agresji jest zdziwienie… Czyż nie?

Przerwanie wzorca jest idealnym początkiem do zmiany nawyków.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 94

Jeśli słuchasz płyty każdego dnia, będziesz słyszał tę samą muzykę. Kiedy
zrobisz rysę na płycie, to w pewnym miejscu będzie brzmiała inaczej.
Kiedy porysujesz ją wielokrotnie, kilkadziesiąt razy — już nigdy nie zagra.

Pomyśl, co chcesz „wykasować” w jakości Twojego zachowania czy my
ślenia?

Zaobserwuj, co sprawia, że robisz to, czego nie chcesz robić. Bądź świado
my tego, że emocja, która kreuje zachowanie, ma gdzieś swój początek.

Wymyśl sobie hasło dostępu do zmiany stanu.

Nie wiem, co chcesz zmienić w swoim zachowaniu.

Weźmy pod uwagę kilka przykładów:

1) Wpadanie w złość.
2) Objadanie się.
3) Picie alkoholu.
4) Palenie papierosów.

Często spotykam ludzi, którzy złoszczą się bez żadnego specjalnego po
wodu. Przynajmniej według mnie. Krzyczą na innych, wymyślając różnego
rodzaju bzdury tylko po to, by sobie pokrzyczeć. Są to często ludzie,
którzy żałują, że zachowali się w taki właśnie sposób, ale po prostu nie
świadomie tracą kontrolę.

Skuteczna technika niwelowania złości to technika A/D (asocjacji i dyso
cjacji), którą opiszę w dalszej części książki.

Teraz poradzimy sobie ze złością, używając przerwania wzorca. Musi to być
coś irracjonalnego. Powiedziałbym, nawet skrajnie głupiego! Pomyśl, jak
szybko możesz przerwać wzorzec komuś, kto się złości lub traci kontrolę?

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 95

Ta technika działa bardzo szybko. Załóżmy, że jesteś w towarzystwie ko
goś, kto podnosi głos. Jak możesz przerwać jego wzorzec?

— Jak myślisz, czy ptaki robią to zawsze w locie?

Eksperymentuję z przerwaniem wzorca od dawna. Osiągam bardzo szyb
kie rezultaty, używając pytań. Od chwili, gdy zadałem sobie pytanie: „Jak
to robić bez słów?”, zaczęła się prawdziwa zabawa.

Pamiętam, jak wykorzystałem to po raz pierwszy podczas prywatnego co
achingu  z   klientem.   Jak   zwykle   zadawałem  mu   pytania,   dochodząc   do
miejsca, w którym pojawiły się emocje. Na nieszczęście nie były to emocje
pozytywne. Mój klient wzruszył się i nie mógł  kontynuować rozmowy. Nie
lubię takich sytuacji, bo nie jestem  po to, by wysłuchiwać lamentów, z
których i tak nic nie wyniknie. Ten stan nie jest tutaj potrzebny, bo blokuje
dostęp do zasobów. Zapytałem:

— Przydarzyło Ci się kiedyś puścić gazy w towarzystwie atrakcyjnej kobie
ty?

Zgadnij, jak szybko zmieniła się jego fizjologia i kierunek skupienia. Nie sły
szałem jego dialogu wewnętrznego, ale prawdopodobnie był zabawny.

Kolejnym razem, gdy wchodził w podobny stan i popatrzył mi w oczy, na
tychmiast spojrzałem z ciekawością na jego dziurki od nosa. Patrzyłem na
nie tak, jakbym zobaczył tam coś, sam wiesz co.

Jego stan znów się zmienił, a zaraz potem klient subtelnie sprawdził, czy
aby na pewno nie ma tam żadnej niespodzianki.

Przerwanie wzorca to fenomenalny sposób na szybką zmianę emocji.
Sprawdź!

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 96

Nadawanie znaczenia emocjom

Nawet jeśli przez całe dotychczasowe życie rozpoznawałeś pewną emocje
jako ograniczenie, to te same emocje mogą nabrać dla Ciebie nowego zna
czenia i sprawić, że blokada zamieni się w dziki napęd do działania.

Jakiś czas temu czytałem wywiad z amerykańską gwiazdą sceny mu
zycznej.

Bruce Springsteen zapytany o historię swojej kariery, jakie były jego po
czątki i w ogóle w jaki sposób poradził sobie z tremą, odpowiadał:

— Na początku, podczas moich pierwszych koncertów czułem niewyobra
żalnie potężną tremę. Pociły mi się dłonie, nie mogłem złapać oddechu.
Wiesz, jak siedzisz za kulisami i słyszysz ten odgłos 50-tysięcznej publicz
ności!

— Wow. I co wtedy się działo?

— Widzisz, przygotowywałem się sam. Mimo że gitara była już nastrojona
i miałem wszystko gotowe do wyjścia, nie mogłem się zebrać. Walczyłem z
tym zawsze jakieś 20 minut, ale kiedy uderzyłem po raz pierwszy w struny
i zaśpiewałem pierwsze dwa zdania — poszło!

— To niebywałe. Bruce, a jaką różnicę czujesz teraz, po wielu latach wy
stępów? Co teraz czujesz?

— Hm, dokładnie to samo. Wiesz, pocą mi się dłonie, nie mogę złapać od
dechu, czuję ucisk w żołądku… Ale to mówi mi, że JESTEM GOTÓW!!!

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 97

Przejmij kontrolę. Zdecyduj! Metoda dźwigni

i prowokacja

Pamiętasz mojego przyjaciela Adriana?

Co sprawiło, że przejął on kontrolę i zaczął nowe wspaniałe życie?

Dźwignia.

Połączenie bólu i cierpienia z niedokonaniem zmiany — i wielkiej przy
jemności z dokonania kroku naprzód.

— Jak będzie wyglądało twoje życie, jeśli będziesz tutaj siedział kolejne
5 lat, pijąc te śmieci?
— Nawet mi nie mów.
— Więc jak? Potrafisz sobie to wyobrazić?
(Kiwa głową i patrzy w jeden punkt).
— Wyobraź sobie siebie, jak będziesz wyglądał za 5 lat od dzisiaj, robiąc to,
co robisz. Co będzie myślał o tobie Twój syn i rodzina?
— (Kiwa głową) Nie chcę tego.
— Ale robisz to.
(Cisza).
— Wiesz, w sumie — po co cokolwiek robić. Przecież tak jest wygodnie
i bezpiecznie.
— Nie.
— (Przerywam) Nie masz świadomości, co się dzieje. Wyglądasz teraz jak
kupa. Jak cię znajdą tutaj za kilka lat uwalonego jak świnia, będą mieli
dobry materiał dla tych, którzy naprawdę chcą rzucić alkohol. Wiesz,
zrobią ci zdjęcia, będziesz sławny, chociaż nie będziesz wiedział,
dlaczego.
(Śmiech).
— Jak siebie nazwiesz teraz?
— Zaprana świnia.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 98

— Zasrana?
— No nie przesadzaj, jeszcze nie robię pod siebie.
— Jeszcze?
— Dobra, wiem, o co ci chodzi. Jesteś...
— (Przerywam) Serio wiesz? Lepiej, żebyś nie wiedział, bo moja wizja jest
trudna do opisania słowami. Nie znam takich epitetów, które by tutaj
pasowały.
— Dam radę.
— A co jest dla ciebie ważne w tym, żeby dać radę, po co cokolwiek
robić?
— Dokładnie wiem, co zobaczysz.
— Kiedy chcesz zacząć?

Ta rozmowa miała na celu sprowokowanie reakcji. Widzisz, często jest
tak, że ludzie wpadają w jakiś nurt zachowań (na przykład picie alkoholu)
i zatracają się, urywając połączenie z otaczającym światem. Kiedy mówią
o tym jako o problemie, wykorzystuję metodę terapii prowokoatywnej
Franka Farrelly’ego — wyolbrzymiam ten problem do takich rozmiarów, by
klient zaczął się bronić: „Nie jest jeszcze aż TAK źle!”.

Kiedy połączymy prowokację z dźwignią… A czym jest dźwignia?

Czy słyszałeś kiedyś powiedzenie: „Spójrz na to z innej perspektywy?”
lub „Jestem już poza tym”?

Jakość Twoich reakcji na wspomnienia, teraźniejszość lub rzeczy, które
mają nastąpić, zależy od wzorca Twojego postrzegania danych sytuacji. Za
chwilę dowiesz się, jak szybko możesz przejąć kontrolę nad swoim stanem
emocjonalnym, używając prostej i fenomenalnej techniki asocjacji i dyso
cjacji. Zanim to zrobisz, chciałbym, byś wiedział o kilku fundamentalnych
prawdach.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 99

Twój umysł zapamiętuje wspomnienia w różny sposób. Chodzi mi o to, że
czasami wspominasz wydarzenie, uczestnicząc w nim raz jeszcze, a cza
sami patrzysz na nie z pozycji obserwatora.

Pamiętam, jak testowałem moją nową kamerę  podczas najważniejszego
dnia w moim życiu. To były urodziny mojej córki. Nagrywałem jak  naj
więcej, byśmy  z żoną mieli pamiątkę. Patrzyłem na rzeczywistość przez
pryzmat obiektywu. Za każdym razem, gdy oglądam ten  film, odczuwam
potężne emocje. Prawie tak silne jak tamtego  dnia: drugiego sierpnia
2000 r.

Dlaczego?

Moje wspomnienie widzę swoimi własnymi oczami.

Gdybym zamówił ekipę filmową (z wiadomych względów tego nie zrobi
łem) — oglądając film, widziałbym siebie na tym obrazie, co sprawiłoby,
że oglądałbym wspomnienie z pozycji obserwatora. Tym samym obniżył
bym intensywność odczuwania emocji.

Jak to się dzieje, że Twój umysł nie tylko przechowuje miliardy danych
w odpowiednich miejscach, ale także potrafi w okamgnieniu połączyć
wybrane sytuacje z Twojego życia, kreując kolejne stany emocjonalne?

Popatrz na to w ten sposób: mając na uwadze setki połączeń neurono
wych w Twojej głowie, które łączą kilka do kilkunastu miejsc jednocze
śnie — masz możliwość wyboru tych miejsc, które mają być połączone na
poziomie całkowicie świadomym!

Na przykład połączenie wspomnienia z bólem i cierpieniem — tworzy przy
gnębienie lub coś podobnego. Jeśli natomiast połączysz myśl o jakimś no
wym celu ze wspomnieniem, gdy byłeś szczęśliwy i pewny siebie — stwo
rzysz konstruktywny stan emocjonalny i podejmiesz potrzebne działania.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 100

Jak już wiesz, emocje są swojego rodzaju połączeniem trzech wzorców: fi
zjologii, słów, jakie do siebie mówisz, i kierunku skupienia. Ta ostatnia siła
(kierunek skupienia), jak sama nazwa wskazuje, jest skoncentrowaniem
energii na pewnej rzeczy. Kiedy sięgasz do wspomnień, musisz wyświetlić
w swojej głowie obraz.

Dokładnie!

Faktem jest, że jesteś w stanie wyobrażać sobie różne rzeczy tak samo ła
two, jak przypominać sobie z dużą dokładnością coś, co miało miejsce w
Twoim życiu.

Różnica pomiędzy odczuciami złych i wspaniałych wspomnień zależy od
kilku prostych mechanizmów.

Kilka lat temu miałem przyjemność po raz pierwszy skoczyć ze spado
chronem z wysokości 4000 metrów. Kiedy dziś pomyślę o tym dniu, oczywi
ście mam mieszane odczucia (myśląc o całym dniu). Jednak gdy wyselekcjo
nuję niektóre momenty z tego dnia, jestem w stanie odczuć bardzo wy
raźnie kilka stanów emocjonalnych. Jest to zależne od tego, które z nich
wybiorę (kierunek skupienia).

Jest maj, piękne słońce. Przyjechałem kilka minut temu z kilkoma przyja
ciółmi na lotnisko, gdzie umówieni byliśmy z instruktorami skoków spado
chronowych.

Podszedł do nas facet ubrany w błękitno-żółty kombinezon.

— Cześć, jestem Ojciec, to wy przyjechaliście poskakać?
— Cześć, tak, to my.
— Chodźcie za mną, pokażę wam, co i jak.

Szedł przed nami w kierunku miejsca, w którym składają spadochrony. Duże
kolorowe maty, przymocowane do zielonego trawnika, przypominały mi pole

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 101

namiotowe, choć były płasko rozłożone na ziemi. Podeszliśmy do stolika,
gdzie czeka na nas dziewczyna z papierami.

— Wypełnijcie to najpierw — powiedział Ojciec z uśmiechem na twarzy.
— OK, a co to jest?
— A takie tam regulaminowe pierdoły.

Wziąłem jedną z kartek i czytam: „Imię, Nazwisko, Adres, i… Kogo powia
domić w razie wypadku….”.

Wypadku? O cholera. Zgadnij, gdzie teraz popłynął mój kierunek skupie
nia.

Mogli napisać po prostu: „Kto nie będzie brzydził się pozbierać moje roz
trzaskane na betonie ciało, jeśli spadochron się nie otworzy…”.

No ale OK. Jestem tutaj, by skoczyć! Więc wypełniam.

Oddajemy wypełnione formularze i idziemy w kierunku  grupy „szaleń
ców”.   Nie   wiem,   dlaczego,   ale   natychmiast ich polubiłem. Tworzą  oni
wspaniałą   społeczność  wciąż   uśmiechniętych   pasjonatów   podniebnych
akrobacji. Każdy z nich ma swoją własną ksywkę. Ojciec spojrzał na mnie i
powiedział:

— Ty skaczesz z Kudłatym.
— A który to Kudłaty?
— Rozpoznasz go, zaraz przyjdzie.

Biorąc pod uwagę to, że Ojciec jest w miarę młodym człowiekiem, szukam
jakiegoś łysego jegomościa. Ups. Okazuje się, że ksywka Kudłatego pasuje
do niego. Podchodzi do mnie przesympatyczny, uśmiechnięty młody pasjo
nat w pomarańczowym kombinezonie.

— Cześć, to ty jesteś Mariusz?

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 102

— Tak, Witaj. Ty musisz być Kudłaty (mówię, patrząc na jego czarne,
długie loki).
— No to polatamy dzisiaj razem.
— Luz (czyżby?).

Popatrzyłem na samolot, który właśnie wylądował. Widziałem 25 minut
temu, jak wchodziła do niego duża grupa ludzi, teraz są w nim tylko piloci.

OK, pomyślałem. Zabawimy się dzisiaj.

Spojrzałem w górę. Widzę jakieś 20 osób na rozłożonych kolorowych cza
szach spadochronów.

W tym właśnie momencie byłem zdysocjowany. Wyobraziłem sobie siebie,
jak jestem w powietrzu, patrząc na jedną z szybujących osób. Jak myślisz,
czy odczuwałem wtedy strach?

Asocjacja i dysocjacja
(trudne słowa — potężne działanie)

Dysocjacją będziemy nazywać taki mechanizm, w którym wyobrażasz so
bie siebie w obrazie i widzisz własną sylwetkę. Tak jakbyś oglądał dane
wspomnienie na ekranie telewizora. Kiedy oglądasz film, w którym bie
rzesz udział, nagrany przez kogoś innego, widzisz siebie w tym nagraniu.

Jeśli sam trzymasz kamerę — nie ma Cię w tym obrazie — ale widzisz
wszystko własnymi oczami przez pryzmat kamery, wtedy jest to asocjacja.

Pomyśl przez chwilę. Wybierz pierwsze z brzegu wspomnienie. Na przy
kład chwilę, gdy dzisiaj rano myłeś zęby. Przypomnij sobie ten moment.
Teraz chciałbym, byś zauważył, czy w tym wspomnieniu widzisz siebie,

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 103

jak szczotkujesz zęby, czy widzisz kątem oka swoją dłoń trzymającą
szczoteczkę.

Pierwszy przykład (widzisz siebie w łazience) to dysocjacja.

Drugi (czyli widzisz swoją dłoń, swoje odbicie w lustrze) to asocjacja.

Kiedy patrzyłem na skoczków i wyobrażałem sobie siebie jako jednego
z nich, byłem zdysocjowany. Jednak kiedy wyobraziłem sobie, jak to jest,
i zobaczyłem rzeczywistość oczami osoby patrzącej z góry — zasocjowałem
się.

Czy to jasne?

Jeśli tak, kiwnij głową, jeśli nie — przeczytaj dodatkowy przykład.

Wyobraź sobie siebie stojącego na szczycie dźwigu, z którego za chwilę
skoczysz na bungie. Wiesz, obwiązali Ci nogi w kostkach gumową liną i za
chwilę masz skoczyć w 100-metrową przepaść pod sobą.

Zobacz czubki swoich butów, kiedy stoisz na krawędzi, poczuj lekki ucisk
na nogach w miejscu, gdzie lina je oplata. Rozejrzyj się dookoła — co wi
dzisz? Poczuj ten wiatr na wysokościach, czubki drzew, które widać
z góry, wyglądają inaczej, niż kiedy patrzysz na nie z dołu. Teraz spójrz
jeszcze raz w dół, tam gdzie stoi grupa gapiów, którzy nie mogą się docze
kać, jak skoczysz.

Masz?

Jesteś w ASOCJACJI.

A teraz.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 104

Postaw się w sytuacji jednego z obserwatorów tam na dole. Wyobraź sobie,
że patrzysz sam na siebie stojącego tam wysoko tuż przed skokiem. Zobacz,
jak się zachowujesz, stojąc na dźwigu, oczyma obserwatora, i sprawdź, jaka
jest różnica w odczuwaniu tego wydarzenia. Jesteś w dysocjacji.

Do czego przydaje się asocjowanie i dysocjowanie się od pewnych zda
rzeń?

Wydawałoby się to takie błahe, a jednak jest niezwykle silną techniką kon
trolującą Twój nastrój. Stan emocjonalny odczuwamy najsilniej, będąc w
centrum zdarzeń, to znaczy w sytuacjach, w których odczuwamy jaką
kolwiek emocję — weźmy na początek negatywną (na przykład złość). Po
myśl o momentach w Twoim życiu, w których najczęściej odczuwasz
złość. Być może dzieje się tak, gdy spotykasz się z konkretną osobą. Wy
obraź sobie, że rozmawiasz z nią teraz na temat, na który się znów nie zga
dzacie. Kultura lub obowiązek wymaga od Ciebie, że musisz z nią przeby
wać, ale z całych sił myślisz tylko o tym, kiedy się to skończy. Czyż nie?

Wróć na moment do wspomnienia ostatniego spotkania. Co drażniło Cię
najbardziej w zachowaniu tej osoby? Co sprawiało, że czułeś dyskom
fort?

Wyobraź sobie, że stoisz lub siedzisz teraz naprzeciwko tej osoby. Po
czym konkretnie poznajesz, że się złościsz?

OK. Teraz chciałbym, żebyś wyobraził sobie siebie tę samą sytuację z po
zycji obserwatora.

Dysocjacja — patrzysz na to spotkanie z boku. Widzisz, jak ta osoba swoim
zachowaniem, sposobem mówienia, czymkolwiek — negatywnie wpływa na
Twoje samopoczucie. Widzisz siebie (jak jesteś ubrany), jak siedzisz lub
stoisz naprzeciwko tej osoby. Wyświetl w swojej wyobraźni scenę ostatnie

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 105

go spotkania i sprawdź, na ile zmieniają się Twoje odczucia na temat
tego spotkania, gdy patrzysz na to z boku, z innej perspektywy.

Bardziej zaawansowaną metodą jest podwójna dysocjacja.

Polega to na tym, że wyświetlasz w głowie obraz, w którym widzisz sie
bie jako obserwatora patrzącego na siebie w danej chwili. Tak jakbyś pa
trzył na siebie (obserwatora) patrzącego na siebie podczas niekomfortowe
go spotkania.

Technikę podwójnej dysocjacji stosujemy do usuwania fobii w kilka
minut!

Przetestuj technikę asocjacji i dysocjacji na kilku wspomnieniach. Za
uważ, jak ważne jest to, w jaki sposób Twój umysł przechowuje Twoje
wspomnienia. Widzisz, kiedy wspominamy pewne sytuacje, niektóre mogą
sprawiać, że nie czujemy się dobrze, myśląc o tym, bo nieświadomie aso
cjujemy się z tym wydarzeniem.

Teraz masz świadomość, jak działa Twój umysł i jak segreguje pewne myśli
czy wspomnienia. Od dzisiaj masz świadomość tego, jak to działa, i wiesz
już, jak to zmieniać, by czuć się, jak Ty chcesz.

Wchodzimy do samolotu po krótkim przeszkoleniu. Patrzę na moich przy
jaciół i odgaduję różnicę w zachowaniu pomiędzy tymi, którzy skaczą po
raz pierwszy, a tymi, którzy oddają kolejne skoki. Są tacy, którzy wykonali
ich ponad 500 (!).

Bardzo łatwo to zauważyć.

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 106

Samolot rusza z miejsca. Zastanawiam się, dlaczego uśmiechają się tylko
ci, którzy skaczą po raz pierwszy. Odpowiedź nasuwa się sama — to re
akcja na strach. Jedni się uśmiechają, inni mówią coś do siebie pod no
sem. Jeszcze ktoś zagaduje do kolegi:

— Spoko, będzie git. Otworzy się chyba, nie?

Dbając o swój stan emocjonalny, zaczynam „modelować” zachowanie
tych, którzy się nie boją. Siadam w podobny sposób, opieram się wygod
nie o ścianę kabiny, zamykam na chwilę oczy. (Fizjologia, pamiętasz?). Od
zwierciedlam ich oddech, powoli.

Osiągamy pułap 4000 metrów. Pilot daje znak.

Ktoś nie wytrzymał napięcia i stracił kontrolę nad swoją fizjologią, wy
puszczając emocje w postaci gazu.

No cóż. To też sposób.

Przypinamy się do instruktorów pasami. Będziemy skakać w tandemach.

Jestem gotów!

Zbliżamy się do włazu. Widzę przestrzeń, podchodzę do krawędzi…

Słyszę za sobą głos kudłatego:

— Na trzy! Raz… dwa…
— Poczekaj! — krzyknąłem. — Na trzy, czy po trzy? Raz, dwa i na trzy? Czy
raz, dwa, trzy i…?!
— Na trzy, Mariusz!
— Dobra!

Po chwili…

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać?

●

str. 107

Pędzimy prawie 200 km/h i wiem, dlaczego ci „weterani” patrzyli na nas z
taką zazdrością. Jak to powiedział jeden z uczestników szkolenia „Spo
tkanie z Przeznaczeniem”:

„Oni nam zazdrościli, bo dla nich nigdy nie będzie już tego pierwszego
razu”.

Asocjuję się z tym wspomnieniem tak często, jak tylko mogę, bo było to
coś, czego nie da się opisać w żaden sposób…

Przekraczam każdą granicę, która „zbudowała się” przez moje dotych
czasowe życie. Granice, które sam stworzyłem lub stworzył je za mnie
ktoś inny. Chodzę po rozżarzonych węglach, skaczę ze spadochronem, jeż
dżę z zawodowcem samochodem rajdowym po odcinkach testowych. Na
krętych, górskich drogach szukam wciąż nowych i skutecznych technik,
które odkrywam i modyfikuję, by dzielić się nimi z Tobą na szkoleniach.

Zacznij używać swojego umysłu tak, by działał dla Ciebie. To nie emocje
spotykają się z Tobą, tylko Ty spotykasz się z emocjami, pamiętaj o tym.
Ty masz kontrolę. Przejmij wreszcie w pełni i do końca stery.

Pomyśl, czego chcesz się pozbyć i co chcesz wzmocnić, a ja zrobię wszyst
ko, co w mojej mocy, używając praktycznej wiedzy, by pokazać Ci ła
twą drogę. A Ty znajdziesz rozwiązanie.

Zacznij żyć!

Tak naprawdę szkoda czasu na: „co by było, gdyby…”.

To pytanie jest bez odpowiedzi.

Do dzieła! Pokaż im!

Zacznij w tym właśnie momencie, TERAZ!

Złote Myśli

Mariusz Szuba

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY – Mariusz Szuba

Zakończenie

●

str. 112

Nie możesz zmienić przeszłości, ale możesz zmienić sposób myślenia o niej,
dlatego nie interesują mnie fragmenty przeszłości, które nic mi nie dały
i niczego nie nauczyły.

Biorę z życia to, co wspaniałe, i tak chcę je pamiętać na samym końcu mo
jej drogi. Przed ostatnim oddechem chcę umieść ręce do góry w geście zwy
cięstwa i uśmiechnąć się do siebie.

To, ze pozostały nam odruchy i symptomy po naszych przodkach, spra
wiło, że odkrywanie tajemnic działania umysłu stało się moją obsesją.
Ktoś kiedyś powiedział, że w czasie odczuwania silnego stresu pocą nam
się dłonie lub „robimy w spodnie”, bo pozostało nam to po naszych
przodkach z epoki kamienia łupanego. W wilgotnych dłoniach mocniej trzy
mali maczugę, broniąc się przed napastnikiem. Robili pod siebie, by zrzucić
niepotrzebny balast podczas ucieczki.

To interesujące, ale nikt nie wspomniał, co robili, gdy odczuwali głód zwy
cięstwa, a to moim zdaniem jest najistotniejsze.

Strach czy trema też są potrzebne, ale tylko wtedy, gdy potrafimy je
kontrolować. STRACH jest jak ogień w Twoim ciele: albo Cię spali, albo
ogrzeje.

Już dzisiaj zapraszam Cię na moje flagowe seminarium „Podróż Bohatera”,
które odbywa się co dwa miesiące. Sprawdź datę najbliższego spotkania:

www.mariuszszuba.pl

To oficjalna strona. Znajdziesz tu opisy i terminy szkoleń:

1) Podróż Bohatera część 1. i część 2.;
2) Spotkanie z Przeznaczeniem;
3) Charyzmatyczny mówca;

Złote Myśli

Mariusz Szuba

Document Outline