Data
Podpis
pieczątka
2. Rehabilitacja w schorzeniach odcinka szyjnego i piersiowego kr
ę
gos
łupa
01
Cel: Przywrócenie (lub poprawa) pełnego, bezbolesnego zakresu ruchu rotacji tułowia (kręgosłupa).
Odblokowanie stawów żeber oraz/lub stawów kręgosłupa (możliwe natychmiastowe usunięcie
kłującego bólu). Rozciągnięcie przykurczonych mięśni i powięzi klatki piersiowej.
Mobilizacja żeber oraz rotacji kręgosłupa
w pozycji siedzącej na krześle
Z
ALECENIA
DODATKOWE
O
CZEKIWANY
EFEKT
S
POSÓB
WYKONYWANIA
ĆWICZENIA
2.17
W przypadku zablokowania czynnościowego żeber lub rotacji kręgosłupa ćwiczenie
najlepiej zacząć od stopniowanych i pogłębianych ruchów oscylacyjnych rotacji tuło-
wia. Po kilku, kilkunastu powtórzeniach należy zatrzymać ruch w pozycji końcowej
i przy maksymalnym rozluźnieniu mięśni kręgosłupa stale dociskać (dokręcać) rotację
tułowia. W przypadku ograniczenia rotacji przez przykurczone mięśnie najlepiej ćwi-
czenie jest wykonywać wg zasad PIR (poizometryczna relaksacja mięśni – patrz wska-
zówki opisane we wstępie).
Powtórzenia
Serie ćwiczeń
Długość przerw
Intensywność
10x
1–3x
30–60 sekund
50–60%
Odblokowanie stawów żeber oraz/lub stawów kręgosłupa (możliwe natychmiastowe
usunięcie kłującego bólu). Rozciągnięcie przykurczonych mięśni. Poprawa zakresu ru-
chu rotacji tułowia.
W przypadku terapii pacjentów po lub z dyskopatią należy zwrócić uwagę, czy ćwi-
czenie nie powoduje peryferalizacji objawów (promieniowanie i/lub nasilenie się bólu).
W takim przypadku należy natychmiast przerwać wykonywanie ćwiczenia i skonsul-
tować się z fi zjoterapeutą.
........................................................................................................................
........................................................................................................................
.........................................................................................................................
Usiądź na krześle z niskim oparciem lub tyłem
1.
do blatu stołu.
Oprzyj wygodnie klatkę piersiową (najlepiej
2.
na wysokości zablokowanego żebra lub krę-
gu) o oparcie krzesła (lub blat stołu).
Wykonaj skręt tułowia, pomagając w ruchu
3.
wyprostowaną do tyłu ręką. Jeżeli to możliwe,
złap ręką pomagającą w ruchu za przeciw-
ległą nogę krzesła i dociągnij mocniej obrót
tułowia.
Kręgosłup i głowę trzymaj prosto, w jednej
4.
linii.