WYRABIAMY U DZIECI NAWYK PRAWIDŁOWEJ POSTAWY 

 
 

Stwierdzamy dużą liczbę dzieci z wadami postawy, a jeszcze zbyt małą licz-

bę godzin przeznaczonych na korekcję tych wad. Nie wszyscy rodzice traktują 
poważnie ćwiczenia domowe. Świadczy to o zbyt małej w dalszym ciągu, świa-
domości dzieci i rodziców dotyczącej poczucia wartości własnego zdrowia. 
Jeszcze nie wszyscy rozpoznają czynniki mające pozytywny i negatywny wpływ 
na zdrowie, postawę i kondycję. Brak tej świadomości przyczynia się do tego, 
że korekcja wad nie przebiega tak szybko jak byśmy sobie tego życzyli. Naszym 
zadaniem jest uczyć dzieci i młodzież poprawnego stania, chodzenia, siedzenia 
i leżenia, czyli wyrabiania nawyku poprawnej postawy. 

Chciałabym aby w tej odpowiedzialnej i długotrwałej pracy wspierali się 

wzajemnie: rodzice, instruktor gimnastyki korekcyjnej i nauczyciele nauczania 
zintegrowanego. Właśnie z nimi pragnę podzielić się swoimi wiadomościami 
i podpowiedzieć jak można wykorzystać zabawy ruchowe do wyrabiania nawy-
ku prawidłowej postawy, tak ważnego w całym dalszym życiu.  

Mam nadzieję, że moje koleżanki będą chciały skorzystać z przedstawionego 

konspektu zajęć. 

 
 

 

KONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ DLA DZIECI  

KLAS I-III 

 

ZADANIE GŁÓWNE: uczeń wyrabia nawyk prawidłowej postawy. 
 
ZADANIA SZCZEGÓŁOWE:  
 
A/  MOTORYCZNOŚĆ- uczeń wzmocnił mm grzbietu, pośladków, brzucha, 
rozciągnął mm klatki piersiowej. 
 
B/  UMIEJĘTNOŚCI- uczeń potrafi posługiwać się przyborami w ćwiczeniach 
korygujących plecy okrągłe i skoliozy. 
 
C/  WIADOMOŚCI- uczeń zna ćwiczenia i zabawy kształtujące prawidłową 
postawę ciała. 
 
D/  KSZTAŁTOWANIE KIERUNKOWYCH DYSPOZYCJI OSOBOWO-
ŚCIOWYCH- uczeń umie współuczestniczyć w kształtowaniu sprawności ru-
chowej, dba o bezpieczeństwo. 

KONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ DLA DZIECI KLAS I-III 
 
 

Temat: Utrwalenie odruchu prawidłowej postawy. 
 

1.  Wada postawy: skolioza, plecy okrągłe. 
2. Miejsce zajęć: sala gimnastyczna. 
3. Wiek ćwiczących: 7- 8 lat 
4. Liczba ćwiczących- 16 
5.  Przybory i przyrządy: obręcze, woreczki, piłeczki do tenisa stołowego, piłki, chus-

teczki higieniczne. 

6. Metody: zabawowo- naśladowcza 
Prowadząca: Marzena Młodowska 

 

 

   Tok lekcji 

Treść (opis ćwiczeń) 

Rysunek     Dozo-

wanie 

Uwagi 

1 2  3 

4 

5 

I. CZĘŚĆ  
WSTĘPNA 
 
 
1.Czynności

 

organizacyjne 

 
 
 
 
Zbiórka, powitanie, podanie za-
dań lekcji. Sprawdzenie posta-
wy. 
 
 
 

 

 

 
 
 
 
3’ 

 
 

   

 
W staniu przodem do 
siebie dzieci spraw-
dzają ustawienie bar-
ków. Po zwrocie w 
prawo ustawienie ło-
patek 

2. Zabawa 
ożywiająca 
„ MOST” 

Dzieci- samochody wyjeżdżają z
garaży i jadą w różnych kier. 
Na hasło „most” ustawiają się 
jedno za drugim, by przejechać 
przez most- miejsce wyznaczone
skakanką. Po przejechaniu 
zmieniają kierunki, mijają się, 
zwalniają, znów przejeżdżają 
przez most, by potem zjechać do 
garaży.  

 

2’ 

Podczas zabawy dzie-
ci mogą naśladować 
warkot silników sa-
mochodo- 
wych, .trąbić. 
Kierownicę zastępuje 
obręcz. 

3. Ćwiczenia 
oddechowe 
 

Siad skrzyżny w kółku, ręce w 
skrzydełka. Maksymalny wdech 
nosem, a następnie wydech 
ustami, z jak najdłuższym wy-
mawianiem litery „s”.  

 

 

 

3 razy  Wzmacnianie mięśni 

oddechowych, nauka 
przedłużonego wyde-
chu. 

 

 
 

 

II. CZĘŚĆ 
GŁÓWNA 
 
1. Ćwiczenia 
RR 
 
 
 
 
2. Ćwiczenia 
NN 
 
 
3. Ćwiczenia 
mm grzbietu-
wydłużenie 
czynne 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
4. Ćwiczenia 
rozciągające 
mm klatki 
piersiowej 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
5. Ćwiczenia 
mm grzbietu i 
mm pośladk. 

 
 
 
„Wiosenne porządki- mycie 
okien”. Obustronne krążenie 
ramion: 

a) na zewnątrz 
b) do wewnątrz 

 
„Karuzela”- poruszanie się w 
prawo i w lewo krokiem od-
stawno- dostawnym 
 
Zabawa „Budowanie domu”. 
Na hasło BUDUJEMY DOM- 
dzieci przenoszą ręce w „skrzy-
dełka”. Na hasło –BUDUJEMY 
PARTER- dzieci przenoszą 
prawą rękę w górę i ustawiają 
dłoń równolegle do podłogi nad 
głową. Na hasło-BUDUJEMY 
PIERWSZE PIĘTRO- ustawiają 
lewą rękę, ale z dłonią nad dło-
nią prawą itd 
„BUDUJEMY DACH”- dzieci 
wyciągają dłonie maksymalnie 
w górę i łączą palce dłoni. 
 
Zabawa „MAŁA I DUŻA FRO-
TERKA” 
Na sygnał dzieci zataczają rę-
koma kółka- imitują ruchy 
szczotek. Na polecenie N. zata-
czane rękoma kółka raz są duże, 
raz małe. 
 
 
 
 
 
 
Zabawa „LOT SAMOLOTU” 
Na sygnał „START” ręce wy-
ciągnięte do przodu,  nogi wy-
prostowane, lekko uniesione nad 
podłogą. Na sygnał „LOT” ręce 
w bok, „LĄDOWANIE” ręce w 
skrzydełka, „ZIEMIA” ręce i 
nogi na podłodze. 

 
 

 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
2’ 
 
 
 
 
 
2’ 
 
 
 
3-5 
razy 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
2’ 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
2’ 

 
 
 
Zabawa w parach, w 
ustawieniu przodem 
do siebie, trzymając 
się za ręce. 
 
 
Ustawienie j.w. ra-
miona w chwycie 
skrzyżnym. 
 
W siadzie skrzyżnym 
dłonie na kolanach. 
Plecy wyprostowane, 
głowa wyciągnięta w 
górę. 
Wyróżnia się dziecko, 
które zbudowało dom 
bez błędów: brak 
maksymalnie wycią-
gnięcia się w górę, 
pochylenie tułowia w 
bok. 
 
 
 
Dzieci siedzą w sia-
dzie klęcznym z 
dłońmi opartymi na 
woreczkach. Tułów 
pochylony nisko do 
przodu (klatka pier-
siowa przy udach). 
Błędy w zabawie to: 
Unoszenie tułowia 
oraz niesymetryczna 
praca rąk. 
 
 
W leżeniu przodem. 
Nogi wyprostowane i 
złączone. Ręce wy-
ciągnięte przed siebie. 
Głowa uniesiona. 
Wzrok skierowany na 
podłogę Pod brzu-
chem zrolowany ko-
cyk. 

 

 
6. Ćwiczenia 
oddechowe i 
rozciągające 
mm piersiowe 

 
Wdech nosem, a następnie silne 
dmuchnięcie w piłeczkę, tak by 
potoczyła się przy obręczy, zata-
czając koło. 
 
 
 
 

 

 
2’ 

 
 
Pozycja średnia Klap-
pa. Przed głową na 
podłodze leży obręcz, 
a w niej piłeczka do 
tenisa stołowego. 

 
7. Ćwiczenia 
mm brzucha 

 
„ WYCIERACZKI SAMO-
CHODOWE”- dzieci wykonują 
przenoszenie nóg w prawo i w 
lewo, naśladując ruchy wyciera-
czek samochodowych. Można 
dyktować szybkość: pada mały 
deszczyk- wolno, pada duży 
deszcz- szybko, ulewa- b. szyb-
ko. 

 

 
2’ 

 
Dzieci leżą na plecach 
ze złączonymi nogami 
uniesionymi do pionu. 
Ręce w skrzydełka. 
Zakres ruchów może 
być ograniczony np. 
do 45 w każdą stronę 
lub do położenia nóg 
na podłodze. 

 
8. Ćwiczenia 
oddechowe 

 
W leżeniu tyłem – głębokie 
wdechy i wydechy 

 

 
1’ 

 
Powietrze wciągane 
jest nosem tak by było 
widoczne powiększe- 
nie brzuszka- przepo- 
ny i wolne wypusz-
czanie powietrza 
ustami. 

 
9. Ćwiczenia 
antygrawita-
cyjne i rów-
nowagi. 

 
„KTO SZYBSZY?” 
Chodzenie na palcach ze skrzy-
dełkami z woreczkiem na gło-
wie, między obręczami. Po wy-
łączeniu muzyki dzieci szybko 
szukają wolnego koła i siadają 
tam w siadzie skrzyżnym. Jedno 
dziecko zawsze zostaje bez koła.

 
2’ 

 
Ćwiczeniu towarzyszy 
muzyka. 
Zwracamy uwagę na 
prawidłową postawę 
podczas chodzenia i 
siedzenia. 

 
10.Ćwiczenia 
mięśni 
grzbietu 

 
„RZUT DO CELU”  
Dzieci na znak rzucają oburącz 
woreczkami do celu- obręcz. 
Liczą ilość celnych rzutów, za-
bierają woreczki i na znak po-
wtarzają ćwiczenie. Nauczyciel 
podsumowuje zabawę i wskazu-
je zwycięzcę. 

 

 
2’ 

 
Ćwiczący w leżeniu 
przodem na obwodzie 
koła, w środku obręcz.
Podczas rzutu należy 
zwracać uwagę aby 
ćwiczenie było wyko-
nywane oburącz. 

 
 

 
 
11.Ćwiczenia 
oddechowe i 
rozciągające 
mm piersiowe 
 

 
„DMUCHANY PING- PONG” 
Dmuchanie piłeczki do kolegi . 

 
2’ 
 
 
 

 
Dwaj ćwiczący w 
pozycji średniej Klap-
pa twarzami do siebie 
w odległości 1m. 

 
12.Ćwiczenia 
mm brzucha 

 
„PODAJ PIŁKĘ ”(woreczek) 
Prośbę PODAJ PIŁKĘ –
wypowiada kolega który jej nie 
ma. 

 
2’ 

 
W leżeniu tyłem, ręce 
w skrzydełka. Podanie 
partnerowi stopami 
piłki poprzez leżenie 
przewrotne. 

 
13. Ćwicze-
nia oddecho-
we 

 
„NIE DAJ SPAŚĆ CHUS-
TECZCE” 
Na znak poprzez dmuchanie 
utrzymujemy jak najdłużej chus-
teczkę w górze. 

 

 
2’ 

 
Stanie. W dłoniach 
nad głową trzymana 
jedna warstwa chus-
teczki higienicznej. 
Podczas ćwiczenia 
ręce ułożone w skrzy-
dełka. 

 
14. Zwis 
czynny 

 
„PODCIĄGNIJ KOLANA DO 
KLATKI PIERSIOWEJ” Dziec-
ko w miarę swoich możliwości 
podciąga jak najwyżej kolana do 
klatki piersiowej. Odpoczywa 
stojąc w pozycji skorygowanej 
przy drabinkach. 

 

 
2’ 

 
Ćwiczenie wykony-
wane w zwisie tyłem 
na drabinkach. Pod-
czas odpoczynku 
grzbiet dłoni skiero-
wany w stronę dra-
binki. 

 
15. Ćwicze-
nia mm po-
ślad- 
kowych 

 
„UNOSZENIE WORECZKÓW 
NA POŚLADKACH” 
Na sygnał UNOSIMY WO-
RECZKI dziecko napina mm 
pośl. OPUSZCZAMY WO-
RECZKI- dziecko rozluźnia mm 
pośladków. Na znak nauczyciela 
zmiana ćwiczących. 

 
2’ 

 
Ćwiczenie w parach. 
Jedna osoba sprawdza 
czy kolega wykonuje 
ćwiczenie poprawnie. 

 
CZĘŚĆ 
KOŃCOWA 
1. Ćwiczenia 
utrwalające 
nawyk po-
prawnej po-
stawy siadzie 

 
Zabawa- „WYWOŁYWANKA”
Prowadzący stoi obok koła 
klaszcze. Dzieci wykonują przy 
tym następujące ruchy: 1- kla- 
śnięcie prawą ręką w prawe udo, 
2- klaśnięcie lewą ręką w lewe 
udo, 3- „skrzydełko” lewą ręką,  
4- „skrzydełko” prawą ręką. Za-
bawę rozpoczyna wyznaczone 
dziecko wypowiadając na 3 swo-
je imię, a na 4 imię innego  

 
2’ 

 
Dzieci siedzą w sia-
dzie skrzyżnym w 
pozycji skorygowanej, 
ręce ułożone w skrzy-
dełka na obwodzie 
koła. 
Prowadzący wyróżnia 
dzieci najlepiej wyko-
nujące zadanie i za-
chowujące korekcję 
postawy. 

 
 

 

 
 

 
uczestnika zabawy. Zabawa 
kończy się z chwilą wywołania 
ostatniego zawodnika. 

 

 

 

 
2. Ćwiczenia 
rozluźniające 
i relaksacyjne 

 
„ŚNIĘ NA PLAŻY” 
W leżeniu tyłem , zupełne roz-
luźnienie, myśli skierowane na 
pracę serca i oddech. 

 

 
2’ 

 
Nauczyciel może włą-
czyć muzykę z szu-
mem wody i powie-
dzieć kilka słów na 
temat związany z wy-
poczynkiem na plaży. 

 
3. Podsumo-
wa- 
nie lekcji. 

 
Omówienie zajęć i wskazówki 
do ćwiczeń w domu. 

 

 

 
Ewentualne rozdanie 
wskazówek pisem-
nych. 

 
 
 
Opr. mgr Marzena Młodowska 
Naucz. naucz. zintegrowanego i gimnastyki korekcyjnej