DIETA UDERZENIOWA: Z POMARAŃCZAMI 

2 DNI  

 

Śniadanie:  

–  szklanka zielonej herbaty lub kawy z mlekiem odtłuszczonym 1,5% tłuszczu 

9:30 

–  2  kromki  pieczywa  razowego  z  odtłuszczonym  twarogiem,  chudym  serkiem 

homogenizowanym 

lub 

szynką 

gotowaną 

lub 

filetem 

z 

indyka  

i warzywami 

 

II Śniadanie:  

–   1 pomarańcza 

 

–   jogurt odtłuszczony lub naturalny bez cukru z 2 łyżkami FIBROKI GRANULKI 

 

Obiad:  

–   3 pomarańcze 

 

–  pierś kurczaka (150g) gotowana lub pieczona 

 

Podwieczorek:   –   sałatka z jednej pomarańczy, 1 czerwonego grapefruita i jogurtu naturalnego z 

2 łyżkami FIBROKI GRANULKI    

 

Kolacja:  

–   jajko smażone na pomidorach z małą ilością oliwy z oliwek 

 

  

 

 

 

ANALIZA ŻYWIENIOWA: 

 – wartość energetyczna: 1397 Kcal, węglowodany: 48%, białko: 31%, tłuszcze: 21%, błonnik 25,8 g 

SUPLEMENTY DIETY 

 – VADENA (0/1/0) 

 – LEVANAT (1/0/1 rano i wieczorem) 

 

 14:30 

 17:30 

 20:00 

 11:30