Protokół oceny sprawności prozdrowotnej
Imię i nazwisko: …………………………………….
Grupa: …………………………………….
Wiek: …………………………………….
Podstawowe pomiary
Dane
Przed rozpoczęciem
treningu
Po zakończeniu
treningu
Uwagi
Masa ciała
Wysokość ciała
Obwód talia
Obwód biodra
Wskaźnik WHR
Wskaźnik BMI
Tętno spoczynkowe
Zalecane tętno wysiłkowe
Komponenty metaboliczne
Masa tłuszczowa %
Masa tłuszczowa kg
Masa mięśniowa
Masa beztłuszczowa
Masa wody
Masa kości
BMR (kcal/dzień)
Wiek metaboliczny
Otłuszczenie brzuszne
Nadmiar tk. tłuszczowej
Pomiar fałdów skórnych wg Durnina i Womersley’a
Biceps
Triceps
Podłopatkowy
Talia
