1 

 

MASAŻ  GRZBIETU I KRĘGOSŁUPA  

GŁASKANIE 

1. Głaskanie „odcinkowe”  

2. Głaskanie podłużne w liniach pachowych  

3. Głaskanie 4 palcami po bokach kręgosłupa  

4. Głaskanie 4 placami z obciążeniem po bokach kręgosłupa  

5. Głaskanie podłużne poprzecznie ułożonymi rękami w 4 pasmach  

6. Głaskanie poprzeczne 8 palcami w przestrzeniach międzyżebrowych  

7. Głaskanie poprzeczne 4 palcami z obciążeniem w przestrzeniach międzyżebrowych  

8. Głaskanie „ręka przed ręką”  

9. Głaskanie kciukami dookoła wyrostków kolczystych  

10. Głaskanie 8 palcami wałów mięśnia czworobocznego, mięśni nadgrzebieniowych  i 
podgrzebieniowych  

11. Głaskanie okrężne łopatek  

12. Głaskanie drugimi paliczkami po kręgosłupie  

13. Głaskanie drugimi paliczkami z obciążeniem po kręgosłupie  

14. Głaskanie 8 palcami po bokach kręgosłupa  

15. Głaskanie „grzebyczkowe” po bokach kręgosłupa  

16. Głaskanie „paliczkowe” – głaskanie odcinkowe i choinkowe  

ROZCIERANIE  

1. Rozcieranie „odcinkowe”  

2. Rozcieranie 10 palcami w liniach pachowych  

3. Rozcieranie 4 palcami po bokach kręgosłupa  

4. Rozcieranie 4 palcami z obciążeniem po bokach kręgosłupa  

5. Rozcieranie podłużne poprzecznie ułożonymi rękami w 4 pasmach  

6. Rozcieranie podłużne poprzecznie ułożonymi kłębami po prostowniku grzbietu  

7. Rozcieranie poprzeczne 8 palcami w przestrzeniach międzyżebrowych  

8. Rozcieranie poprzeczne 4 palcami z obciążeniem w przestrzeniach międzyżebrowych  

9. Rozcieranie „ręka przed ręką”  

2 

 

10. Rozcieranie kciukami dookoła wyrostków kolczystych  

11. Rozcieranie 4 palcami wyrostków kolczystych kręgów od siódmego szyjnego do piątego 
lędźwiowego  

12. Rozcieranie 4 palcami wałów mięśnia czworobocznego mięśni nadgrzebieniowych i 
podgrzebieniowych  

13. Rozcieranie okrężne łopatek  

14. Rozcieranie drugimi paliczkami po bokach kręgosłupa  

15. Rozcieranie drugimi paliczkami z obciążeniem po bokach kręgosłupa  

16. Rozcieranie 8 palcami po bokach kręgosłupa  

17. Rozcieranie podłużne kłębami w 3 pasmach 

18. Rozcieranie „grzebyczkowe” po bokach kręgosłupa  

UGNIATANIE  

1. Ugniatanie poprzeczne wzdłuż kręgosłupa  

2. Ugniatanie poprzecze w kształcie litery „N”  

3. Ugniatanie poprzeczne „zygzakowate”  

4. Ugniatanie poprzeczne wałów mięśnia czworobocznego  

5. Ugniatanie poprzeczne mięśni nadgrzebieniowych i podgrzebieniowych  

6. Ugniatanie podłużne w 5 pasmach  

7. Ugniatanie podłużne wzdłuż przebiegu żeber  

8. Ugniatanie „esowate”  

UCISKI  

9. Uciski 4 palcami z obciążeniem w przestrzeniach międzyżebrowych  

10. Uciski drugim i trzecim palcem na wyrostki poprzeczne z obciążeniem  

11. Uciski drugimi paliczkami  

OKLEPYWANIE  

1. Oklepywanie „łyżeczkowe” kręgosłupa  

2. Oklepywanie „łyżeczkowe” grzbietu  

WIBRACJA  

1. Wibracja poprzeczna labilna wzdłuż kręgosłupa w 3 pasmach  

3 

 

2. Wibracja pionowa labilna wzdłuż przebiegu żeber  

3. Wibracja pionowa labilna kręgosłupa  

4. Wibracja pneumatyczna kręgosłupa  

ROZTRZĄSANIE  

1. Roztrząsanie jedną ręką  

2. Roztrząsanie oburącz