Bramkowe rozbieganie z piłk
ą
– cz. 3
Drukuj
Kategoria:
Rozgrzewka
grupowa
Kategoria wiekowa: U 10 - U
18
Cel: przygotowanie organizmu
do wysiłku w formie rozbiegania
z piłk
ą
, doskonalenie techniki
poda
ń
i prowadzenia piłki ze
zmian
ą
kierunku
i
nogi
prowadz
ą
cej,
kształtowanie
koordynacji ruchowej, widzenia
peryferycznego
i
orientacji
przestrzennej.
x 8
x 8
Pole gry:
x 8
x 14
x 14
Przebieg
ć
wiczenia:
Ć
wiczenie wykonywane jest w polu o minimalnych wymiarach 40 x 40 m. przez 16 zawodników
dobranych w pary. We wn
ę
trzu pola dodatkowo rozstawionych jest ze stojaków 14 dwukolorowych,
przelotowych bramek o szeroko
ś
ci 3 m. Zadaniem ka
ż
dej pary zawodników jest wykonywanie na
przemian prowadzenia piłki i
ć
wiczenia koordynacji ruchowej z wykonaniem zmiany zawodnika
prowadz
ą
cego piłk
ę
okre
ś
lonym sposobem w dowolnej z bramek.
Wersja I
Zawodnik prowadz
ą
cy piłk
ę
wykonuje podanie przez bramk
ę
, a zagran
ą
piłk
ę
przyjmuje drugi z
ć
wicz
ą
cych poruszaj
ą
cy si
ę
po przeciwnej stronie bramki.
Wersja II
Dwaj zawodnicy wbiegaj
ą
z przeciwnych stron w
ś
wiatło bramki, gdzie przejmuje piłk
ę
zawodnik wykonuj
ą
cy dotychczas
ć
wiczenie koordynacji.
Wersja III
Zawodnicy ustawieni po przeciwnej stronie bramki wykonuj
ą
pomi
ę
dzy sob
ą
wymian
ę
poda
ń
bez przyj
ę
cia piłki, po której zawodnik nieposiadaj
ą
cy piłki otrzymuje podanie sko
ś
ne i przechodzi
do dalszego prowadzenia.
Strona 1 z 2
Footballtrening.pl
2010-09-21
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=1089
