Microsoft Word - Michal Tombak - Uleczyc nieuleczalne czesc 1

Autor wyraŜa serdeczne podziękowanie za udział w powstaniu niniejszej ksiąŜki

swojej Ŝonie Bogumile Tombak

Wszelkie prawa autorskie zastrzeŜone

ISBN 83-911379-1-0

KsiąŜki prosimy zamawiać:

Serwis Galaktyka Sp. z o.o.

90-562 Łódź

ul. Łąkowa 3/5

tel. (0-42) 639 50 21

Księgarnia Wysyłkowa

Internet: http://www.book.com.pl

e-mail info@book.com.pl

Druk i oprawa

Drukarnia Wydawnictw Naukowych S.A.

Łódź, ul. świrki 2

Do Czytelników!

Bóg sztuki lekarskiej Eskulap miał dwie córki. Jedna miała na imię Panacea, a druga

Gigea. Obie posiadały dar uzdrawiania ludzi. Panacea całe Ŝycie szukała cudownego środka

przeciw wszystkim chorobom. „Człowiek nie powinien wiedzieć o swoich chorobach,

wystarczy, Ŝe ja się o niego zatroszczę" - mówiła Panacea. Gigea próbowała wyjaśnić

ludziom, Ŝe ich choroby są odbiciem trybu ich Ŝycia. śeby się od nich uwolnić trzeba Ŝyć tak,

jak Ŝyje przyroda, naśladować ją, uczyć się od niej. Siostry ciągle spierały się ze sobą,

uwaŜając, Ŝe kaŜda z nich ma rację. Rozeszły się więc ich drogi. Panacea poszukuje

„cudownego eliksiru" przeciw wszystkim chorobom, a Gigea uczy ludzi zasad Ŝycia i

zdrowia.

Gdy szukamy przyczyn złego samopoczucia, uskarŜając się na serce, Ŝołądek, stawy,

to uzasadnienie swoich chorób zawsze znajdujemy poza nami samymi. Skłonni jesteśmy

pomstować na wszystkich, aby tylko zatuszować swoje lenistwo i nieznajomość

podstawowych zasad zdrowego trybu Ŝycia! Nigdy jednak nie wymieniamy prawdziwej

przyczyny, dlatego, Ŝe prawdziwa przyczyna - to my sami.

My, i tylko my odpowiadamy za nasze bóle i choroby, za nasze przedwczesne

starzenie się. śyjemy nieprawidłowo. Sami obniŜamy poziom swoich sił Ŝyciowych. Źle się

odŜywiając gromadzimy w sobie „trucizny". Nie opuszczają one naszego organizmu, męczą

nas, odzywając się chorobami tych narządów, w których są skoncentrowane.

Nieuporządkowany tryb Ŝycia - oto prawdziwa przyczyna przedwczesnego starzenia

się i wielu chorób. Człowiek, jeśli zechce, moŜe Ŝyć długo i być zdrowym.

Jestem głęboko przekonany, Ŝe w wielu sytuacjach Ŝyciowych człowiek sam dla siebie

powinien być lekarzem i doradcą. Powinien tak poznać funkcjonowanie swojego organizmu,

Ŝeby móc zlikwidować przyczyny swoich chorób i cierpień.

W swojej praktyce wypróbowałem wiele kierunków i recept, wybrałem z nich to, co

naprawdę cenne i skuteczne. To dzieło leŜy przed Państwem. Rozumnie z niego korzystajcie.

Przedstawione przeze mnie recepty, przepisy i instrukcje nie wywołuj ą Ŝadnych

skutków ubocznych. Jeśli niektóre z nich budzą u Państwa jakiekolwiek wątpliwości lub

zapytania, proszę przed ich zastosowaniem skonsultować się z lekarzem naturopatą (lekarz,

stosujący oprócz środków farmakologicznych, metody medycyny naturalnej).

Nie bać się „chorób cywilizacyjnych"

Zanim spróbuję wspólnie z Państwem poznać przyczyny „chorób cywilizacyjnych"

chciałbym przedstawić wyniki dwóch niezaleŜnych badań, przeprowadzonych w róŜnych

miejscach i róŜnym czasie. Niezbicie potwierdzają one mądrość lekarzy Wschodu, którzy

głoszą, Ŝe od umiaru w jedzeniu jeszcze nikt nie umarł, umiera się zwykle z powodu

obŜarstwa.

Komisja Światowej Organizacji Zdrowia przeprowadziła badania w kilku klasztorach

w Tybecie. Przebadano 90 % mieszkańców, wśród których byli starcy. W wyniku badań

zostało stwierdzone, Ŝe 60% badanych nie cierpi na próchnicę zębów, zaburzenia w pracy

układu krwionośnego i pokarmowego. Wszyscy, niezaleŜnie od wieku, byli sprawni i prawie

w 100% zdrowi. Analiza ich poŜywienia wykazała, Ŝe odŜywiają się bardzo skromnie, nie po-

siadają lodówek, kuchni gazowych, nie uŜywają cukru, mięsa i produktów rafinowanych. Ich

podstawowy jadłospis to placki jęczmienne, tybetańska ziołowa herbata, czysta woda. Latem

poŜywienie wzbogacały rzepa, marchew, ziemniaki i trochę ryŜu.

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia w takich najbardziej rozwiniętych

krajach jak USA, Niemcy, Francja, które stoją w czołówce pod względem spoŜycia mleka,

mięsa i innych rafinowanych produktów, sytuacja zdrowotna ludności wygląda inaczej. W

Ameryce na trzy rodziny dwie cierpią na nowotwory, dwie osoby z pięciu - na choroby

sercowo-naczyniowe, które stają się przyczyną ich śmierci, odnotowuje się ogromną liczbę

cierpiących na cukrzycę. Przewlekłe choroby trapią 19% ludności, a więc cierpi na nie prawie

co piąty mieszkaniec.

W Niemczech na cukrzycę cierpi 20% ludności, około 20% dzieci w wieku od 8 do 16

lat ma niedorozwój umysłowy i fizyczny. Na reumatyzm i zapalenie stawów choruje od 15 do

17% ludności.

Francja: alergia dotyka od 15 do 20% ludności, 450 tys. dzieci poniŜej 18 roku Ŝycia

ma róŜnorodne zaburzenia słuchu i wzroku, l ,5 mln dzieci w wieku 6 lat choruje na astmę.

We wszystkich krajach wysoko uprzemysłowionych w ciągu ostatnich 25 lat procent

noworodków z wrodzonymi schorzeniami podwoił się.

Wychodzi na to, Ŝe przy pomocy widelca i łyŜki sami sobie kopiemy grób.

Lekarz przyszłości nie będzie dawać lekarstw,

a zainteresuje pacjenta odpowiednią dietą.

Thomas Edison

Przez całe stulecia wielu badaczy próbowało odkryć i zbadać nieuchwytnego,

maleńkiego „mikroba", który jest przyczyną zwykłego przeziębienia. Jeszcze w latach 40-

tych uczeni tłumaczyli niewielką skuteczność tych poszukiwać tym, Ŝe ów mikrob jest zbyt

mały i istniejące mikroskopy po prostu go nie widzą, ale burzliwy rozwój techniki i

wynalezienie mikroskopu elektronowego bynajmniej nie zmieniło sytuacji. Trzeba przyznać,

Ŝe przy pomocy najnowszej aparatury optycznej udało się odkryć ponad setkę róŜnych

rodzajów drobnoustrojów, wirusów i bakterii, ale Ŝaden z nich nie jest przyczyną

przeziębienia. Dlaczego nie zdołano odkryć „mikroba" wywołującego przeziębienie? A

dlatego, Ŝe on nie istnieje. KaŜdy z poznanych rodzajów drobnoustrojów jedynie Ŝywił się

śluzem, który organizm produkuje przy zwykłym przeziębieniu. Dokładniej rzecz biorąc, śluz

ten cały czas znajduje się w organizmie, będąc rezultatem nieprawidłowego Ŝywienia. Wiosną

i jesienią organizm zaczyna oczyszczać się z tego nadmiaru śluzu. Wówczas pojawiają się

bakterie, które rozkładają, niszczą i wchłaniają ten śluz, pomagając nam oczyścić organizm.

A co my robimy? Przyjmujemy preparaty, które pozwalają nam „kichać na przeziębienie". W

ten sposób zabijamy bakterie, które nas ratują. I co? „Mikroby" zabiliśmy, a śluz pozostał. Po

pewnym czasie znów zaczynamy chorować, jeśli nie na przeziębienie, to na grypę -

generalnie to to samo, tylko teraz inny gatunek drobnoustrojów Ŝywi się śluzem w naszym

organizmie.

I tak od wiosny do jesieni, rok po roku cieknie z nosa, łamie w kościach, ciągle

epidemie. Pojawia się coraz więcej nowych leków, Ŝeby zniszczyć „mikroba". Ale „mikrob"

chociaŜ maleńki, „głupi" nie jest, teŜ chce Ŝyć, dlatego próbuje uodpornić się na leki. Nie

trzeba być prorokiem, aby przewidzieć rezultat tej wojny - czym silniejsze i bardziej

niszczące będą lekarstwa, tym bardziej „złe" i odporne będą drobnoustroje. A kto tu cierpi

najbardziej - oczywiście nasz organizm, gdyŜ kaŜde, nawet najbardziej niewinne lekarstwo

(jeŜeli takie w ogóle istnieje) wywołuje skutki uboczne.

Czym więc jest przeziębienie? Jest to rezultat nagromadzenia w organizmie zbyt duŜej

ilości „odpadków" i niedostatecznego ich wydalania. Jelito grube jest magazynem całej tej

„zgnilizny". Właśnie stąd krew roznosi toksyny po całym ciele, tworząc niezdrowy śluz. Gdy

ilość śluzu staje się niebezpieczna (toksyczna), organizm próbuje się od niego uwolnić za

pomocą kataru - i to nazywamy przeziębieniem. Proces łączenia się bakterii, wirusów ze

śluzem wywołuje stan zapalny, czego rezultatem jest podwyŜszona temperatura.

Człowiek myślący powinien zastanowić się nad tymi faktami.

Aby ostatecznie przekonać Państwa, Ŝe wiele naszych chorób jest spowodowanych

nieprawidłowym sposobem odŜywiania spróbujmy wykorzystać doświadczenie hinduskich

długowiecznych, którzy Ŝyją w dolinie Chunza. U 32 tysięcy ludności, która nie zna chorób

średnia długość Ŝycia wynosi 120 lat! Na czym polega sekret?

Szkocki lekarz McCarrison, który przeŜył 14 lat w bezpośredniej bliskości Chunzy,

doszedł do wniosku, Ŝe głównym „źródłem" długowieczności tego narodu jest sposób

odŜywiania.

Mieszkańcy doliny Chunza są wegetarianami. Zwykle ich jadłospis składa się z

surowych warzyw i owoców latem, kiełków zbóŜ, suszonych moreli, owczej bryndzy zimą.

śeby upewnić się, Ŝe to właśnie odpowiedni sposób odŜywiania jest sekretem

długowieczności mieszkańców doliny, Carrison po powrocie do Anglii przeprowadził serię

doświadczeń na zwierzętach. Jednej grupie zwierząt podawano jedzenie typowe dla stołu

przeciętnej londyńskiej rodziny (białe pieczywo, śledzie, rafinowany cukier, konserwowane i

gotowane warzywa itp.). W rezultacie w tej grupie zaczęły się róŜne „ludzkie" choroby.

Druga grupa zwierząt była karmiona według diety z doliny Chunza. Podczas całego przebiegu

doświadczenia zwierzęta z tej grupy pozostawały zdrowe.

UwaŜa się, Ŝe na długowieczność mają wpływ warunki klimatyczne. Interesujący jest

fakt, Ŝe ludzie mieszkający w takich samych warunkach klimatycznych jak mieszkańcy

doliny Chunza cierpią na róŜne schorzenia i długość ich Ŝycia jest dwa razy mniejsza. A więc

nasuwa się wniosek, Ŝe jeśli człowiek odŜywia się nieprawidłowo, to od chorób nie uratuje go

nawet górski klimat.

Mieszkańcy doliny Chunza, w odróŜnieniu od sąsiednich narodów, są bardzo podobni

do Europejczyków. Według teorii historyków, załoŜycielami pierwszych wspólnot rodowych

Chunzy byli kupcy i wojownicy Aleksandra Macedońskiego, którzy tam się osiedlili w czasie

wyprawy przez górskie doliny rzeki Ind. Tak więc i Europejczycy mogą Ŝyć długo, jeśli tylko

będą prawidłowo się odŜywiać.

Hipokrates powiedział: „Wszystkie choroby przychodzą do człowieka przez usta z

poŜywieniem". To genialne powiedzenie ma juŜ kilka tysięcy lat, a my do tej pory nie chcemy

z tej mądrości skorzystać. Często zastanawiam się, dlaczego? MoŜe Hipokrates powiedział to

zbyt cicho albo nie wszyscy zdąŜyli zapisać? Jak by to nie było, to my z pokolenia na

pokolenie przekazujemy naszym dzieciom złe nawyki, a razem z nimi równieŜ trapiące nas

choroby. śeby się jakoś usprawiedliwić mówimy, Ŝe Ŝyjemy w cięŜkich czasach i przygniata

nas wielki cięŜar rozwoju cywilizacyjnego. A moŜe bardziej przygniata nas ogromna masa

naszego ciała, lenistwo i absolutna pogarda dla reguł fizjologii, zgodnie z którymi

funkcjonuje nasz organizm. Ludzie nauczyli się obsługiwać komputery, rozwiązują

skomplikowane ekonomiczne problemy. InŜynier elektronik potrafi znaleźć uszkodzenie w

Osteoporoza - szansa na zwycięstwo

Wiele starszych osób z niepokojem oczekuje nadejścia zimy. Śnieg, zimno, śliskie

chodniki i nieuniknione upadki, które mogą stać się przyczyną powaŜnych złamań.

Szczególnie podatne na złamania są osoby cierpiące na osteoporozę.

Według statystyk najbardziej niebezpieczne są złamania stawu biodrowego. Około

50% chorych, który doznali takiego urazu zostaje inwalidami. We wszystkich rozwiniętych

krajach osteoporoza zaczyna zajmować pierwsze miejsce wśród chorób cywilizacyjnych. I o

ile wcześniej panował pogląd, Ŝe ofiarami osteoporozy padają kobiety, to ostatnie badania

wykazały, Ŝe dotyka ona jednakowo kobiety, jak i męŜczyzn. Co więcej, przypadki

osteoporozy coraz częściej wykrywane są u dzieci w wieku 8-11 lat! Pierwsze objawy

osteoporozy u mieszkańców duŜych miast Europy występują juŜ w wieku 30 lat.

Co to więc jest osteoporoza? Dlaczego mocne, zdrowe kości stają się słabe, kruche i

łamliwe?

Osteoporoza oznacza odwapnienie kości. Jak wiadomo, głównym składnikiem tkanki

kostnej jest wapń. JeŜeli z róŜnych przyczyn wapnia w organizmie zaczyna brakować, wtedy

kości stają się podobne do sera z duŜymi dziurami.

Według medycyny konwencjonalnej osteoporoza jest nieuleczalną chorobą, która w

określony sposób jest związana z dziedzicz nością. A medycyna walczyć z dziedzicznością

nie bardzo umie. To znaczy, Ŝe gdy stwierdzona zostaje osteoporoza, szansę na wyleczenie są

minimalne. Jedyne co moŜna zrobić, to zapobiegać jej dalszemu rozwojowi. Z tego powodu

specjaliści radzą pić więcej mleka (!), jeść więcej sera. MęŜczyznom radzi się, aby przestali

naduŜywać alkoholu, papierosów, zaczęli stosować syntetyczne preparaty wapnia i witaminy

. A kobietom? Dla kobiet są te same rady plus terapia estrogenowa.

Jak dowodzi praktyka lekarska stosowanie preparatów zawierających wapń,

hormonów itd. moŜe hamować rozwój choroby, ale prawie wszyscy specjaliści, z którymi

miałem okazję rozmawiać są zgodni co do tego, Ŝe nie moŜna wyleczyć osteoporozy! Nie ja

Organizm człowieka zbudowany jest zgodnie z prawami fizyki

i chemii.

Prawa te nigdy się nie zmieniają. Wypisane są na kaŜdym

nerwie, kaŜdym mięśniu. Prawa te rządzą komórkami,

tkankami i narządami ciała, nakładając na nie określone

funkcje.

H. Wollmer, doktor medycyny

powinienem oceniać efektywność istniejących metod. Badaniem przyczyn powstania

osteoporozy i sposobami jej leczenia zajmują się dziesiątki naukowo-badawczych instytutów

na całym świecie. Jedno jest pewne: na dzień dzisiejszy cała terapia polega na dostarczeniu

organizmowi brakującego wapnia lub na „zmuszeniu" organizmu do przyswajania tego

wapnia.

Na jednym ze spotkań poświęconych zdrowemu stylowi Ŝycia zwróciła się do mnie

kobieta z bardzo smutnym pytaniem: Dlaczego jej kości są słabe, skoro przez całe Ŝycie

wypijała średnio 1-1,5 litra mleka dziennie, zupy mleczne i kasze pojawiały się w jej

jadłospisie co drugi dzień, a gdy była przeziębiona, zaŜywała w duŜych ilościach wapń i

witaminę C? Innymi słowy, jej organizm otrzymywał więcej wapnia, niŜ było to potrzebne,

ale kiedy złamała rękę, kość wcale się nie zrastała. Wówczas wykryto u niej osteoporozę.

Myślę, Ŝe i wśród moich Czytelników znajdzie się wielu takich, dla których nabiał był

podstawą Ŝywienia, a i wapna w tabletkach im nie brakowało. A jednak badanie na

osteoporozę wykazało brak wapnia w kościach. Dlaczego? Chodzi o to, Ŝe wapń w tej postaci,

w jakiej my go przyjmujemy: pasteryzowane, odtłuszczone mleko, syntetyczne preparaty

wapnia, tabletki itp. organizm „przepuszcza przez siebie" jakby „tranzytem". Kości

praktycznie niczego nie otrzymują, gdyŜ ten wapń jest jakby innego gatunku (trudno

przyswajalny). KaŜdorazowo kiedy organizm potrzebuje wapnia dla swoich procesów

Ŝyciowych (np. przy kaŜdej zmianie pogody wzrasta ilość wapnia we krwi), jest zmuszony

pobierać go z kości. Właśnie dlatego ludzie często narzekają na bóle w kościach przy

zmianach pogody. Inaczej mówiąc, jeŜeli dostarczamy organizmowi trudno przyswajalny

wapń, organizm przypomina samochód, który zakopał się w śniegu: czym szybciej kręcą się

koła, tym głębiej się zapada, a przy tym silnik pracuje na podwyŜszonych obrotach, są wielkie

straty paliwa, a samochód wciąŜ tkwi w tym samym miejscu.

Dwie postacie wapnia

W naturze wapń występuje w dwóch postaciach. „Dobry" wapń czyli organiczny,

łatwo przyswajany przez kości znajduje się w warzywach i owocach (szczególnie w ich

skórce), w świeŜo przygotowanych sokach, jajkach, otrębach, kiełkach pszenicy, owsa, w

orzechach, miodzie, świeŜym mleku krowim i kozim. „Zły" wapń - nieorganiczny, trudno

przyswajalny dla kości jest we wszystkich produktach rafinowanych, zawierających wapń, w

chlebie, pasteryzowanym lub gotowanym mleku i wszystkich otrzymywanych z niego

kwaśnych produktach, w przegotowanej wodzie, we wszystkich produktach poddanych

obróbce termicznej (podgrzewanie powyŜej 100°C, gotowanie, smaŜenie) i preparatach

wapnia, otrzymywanych syntetycznie. Nasze kości nie są martwym tworem, ale Ŝywą, wciąŜ

odnawiającą się tkanką. JeŜeli niszczenie komórek kości jest szybsze niŜ ich odbudowywanie,

wówczas masa kostna ulega zmniejszeniu (pojawia się osteoporoza). W ten sposób, jeśli

podstawą naszego Ŝywienia są produkty rafinowane, pasteryzowane przegotowane mleko,

przypieczony, chrupiący chleb, produkty poddane obróbce termicznej, a przy tym uŜywamy

przede wszystkim przegotowanej wody (a tak właśnie odŜywia się większość ludzi) staje się

oczywiste, dlaczego osteoporoza tak szybko „pokonuje" kości współczesnego człowieka.

„Dobry" czyli organiczny wapń tworzy w organizmie łatwo rozpuszczalne sole, które

są niezbędne dla procesów krąŜenia, chronią naszą krew przed dostawaniem się do niej

bakterii poprzez naczynia krwionośne, biorą udział w normalnym wzroście kości

i zębów, polepszają pracę systemu nerwowego, wykazują działania obronne, pełnią

jeszcze wiele innych poŜytecznych funkcji.

„Zły" wapń w bardzo niewielkim stopniu jest wykorzystywany przez organizm do

budowy kości. W większości zaś stanowi „budulec" dla nierozpuszczalnych soli wapnia,

które tworzą podstawę kamieni w nerkach, wątrobie i woreczku Ŝółciowym. Dlatego wszy-

scy, którzy lubią świeŜy biały chleb, pieczone maślane bułeczki (a to szczególnie one

dostarczają naszemu organizmowi nieorganicznego wapnia) sami sobie tworzą kamienie

(szczególnie w woreczku Ŝółciowym). Aby przyswoić nieorganiczny wapń, organizm czerpie

ze swoich zapasów spore ilości makro- i mikroelementów, upośledzając w ten sposób procesy

przemiany. „I po co on tak szczegółowo o tym wszystkim pisze?" - pomyśli niecierpliwy

Czytelnik - „Lepiej dałby kilka przepisów, napisał co moŜna jeść, a czego nie i sprawa

załatwiona." Ale taki sposób rozwiązania sprawy byłby zbyt prosty i w dodatku mało

skuteczny. A to dlatego, Ŝe organizm kaŜdego z nas jest niepowtarzalną indywidualnością i

nie ma uniwersalnej recepty na osteoporozę. Pokonać tę chorobę (jak zresztą i kaŜdą inną)

moŜna tylko wtedy, gdy pozna się „słabe strony swojego przeciwnika" (w tym przypadku

osteoporozy). Właśnie dlatego tak skrupulatnie opisuję wszystkie procesy, zachodzące w

naszym organizmie, związane z przyswajaniem wapnia i błędy, które popełniamy.

KaŜdy powinien zrozumieć prostą prawdę: nasz organizm jest całościowym

systemem, w którym wszystkie komórki są ze sobą powiązane niezliczoną ilością

oddziaływań i tylko kompleksowe wpływanie na wszystkie Ŝyciowo istotne systemy i or-

gany pozwala zlikwidować kaŜdą dolegliwość, niezaleŜnie od tego, gdzie się ona

umiejscowiła: w kościach, sercu, wątrobie czy lewym palcu prawej nogi.

Przyczyny braku wapnia w organizmie

Wśród pierwiastków, które wchodzą w skład naszego ciała wapń zajmuje 5-tą pozycję

po czterech podstawowych: węglu, tlenie, wodorze i azocie. W organizmie jest średnio około

1200 gramów wapnia, przy czym 99% tej ilości znajduje się w kościach.

W tkance kostnej zachodzą dwa procesy:

1. jej zanikanie, w efekcie czego do krwi dostaje się wapń i fosfor,

2. odkładanie się soli wapnia.

W ciągu doby z tkanki kostnej dorosłego człowieka ubywa do 700 mg wapnia i

równieŜ tyle powinno odkładać się znowu, przy czym u rosnących dzieci szkielet odnawia się

w ciągu 1-2 lat, a u dorosłych - w ciągu 10-12 lat.

Tkanka kostna pełni w naszym organizmie funkcję podpory (utrzymuje nasze ciało w

pozycji pionowej), a takŜe słuŜy jako magazyn (hurtownia), z którego organizm czerpie wapń

i fosfor, gdy jest ich za mało w produktach Ŝywnościowych. Zawartość wapnia we krwi jest

zawsze stała, nawet w ostatnim stadium osteoporozy we krwi moŜe być 99,9 % normy wapnia

(jest to reakcja obronna organizmu). JeŜeli zawartość wapnia we krwi jest niewystarczająca,

to będzie on intensywnie pobierany z kości. Kiedy proces ten odbywa się dzień w dzień,

wówczas masa substancji kostnej zaczyna się zmniejszać.

Wiadomo, Ŝe takie produkty jak mięso, ser, cukier, tłuszcze zwierzęce podczas

trawienia dostarczają organizmowi duŜe ilości szkodliwych kwasów (mleczny,

szczawiowy, moczowy i in.), które zatruwają organizm. Sole wapnia neutralizują te

kwasy, tym samym chroniąc organizm przed całkowitym zatruciem. Im więcej w

naszym poŜywieniu wyŜej wymienionych produktów, tym mniej wapnia w kościach.

Cukier - główny wróg wapnia

Jedną z głównych przyczyn deficytu wapnia w organizmie jest zbyt duŜe spoŜycie

cukru i zawierających go wyrobów. Cukier jest produktem syntetycznym, przy trawieniu

którego powstaje wiele trujących kwasów. Ale poniewaŜ spoŜywamy go razem z produktami

Ŝywnościowymi, organizm jest zmuszony wydalić tę „truciznę". A do tego potrzebna jest

ogromna ilość soli mineralnych, w skład których wchodzi przede wszystkim wapń. Skąd

organizm je bierze? A stąd, gdzie jest ich najwięcej - z kości i zębów. JeŜeli uwzględnimy

fakt, Ŝe zamiłowanie do słodyczy wpajamy naszym dzieciom od wczesnego dzieciństwa, sami

teŜ jemy cukier codziennie i to w ilościach setki razy przekraczających normę (cukier

znajduje się w 80% spoŜywanych produktów, poczynając od jogurtu, a kończąc na sokach z

kartonów), od razu staje się oczywiste, dlaczego dzieci walczą z próchnicą, a osoby dorosłe z

paradontozą, zaś kości starych ludzi przypominają ser szwajcarski (mam na myśli

osteoporozę). Czy osteoporoza jest chorobą dziedziczną? Raczej nie. „Dziedzicznie"

przekazujemy przewaŜnie nasze złe przyzwyczajenia, które stają się przyczyną chorób.

Tak więc teraz moŜemy wysnuć pierwszy wniosek:

Jedną z podstawowych „dziedzicznych" przyczyn osteoporozy jest nadmierne

zamiłowanie do słodyczy, przekazywane z pokolenia na pokolenie. Często słyszę od

rodziców: „Jak tu nie dać dziecku cukierka, przecieŜ dzieciństwo powinno być słodkie." Tym

rodzicom radzę, Ŝeby zatroszczyli się o to, aby dzieciństwo ich dziecka było zdrowe i

szczęśliwe. śeby to dziecko, kiedy przyjdzie starość, nie musiało za chwilę „słodkiej"

przyjemności w dzieciństwie latami wylewać gorzkich łez z bólu w kościach i kręgosłupie.

Ostatnio przeprowadzone badania naukowe ujawniły 3 waŜne reguły przyswajania

przez organizm wapnia:

1. W przypadku nadmiaru lub braków tłuszczu wapń jest wypłukiwany z organizmu

(dlatego nie ma róŜnicy w przyswajaniu wapnia z mleka chudego a pełnego).

2. Negatywny wpływ na przyswajalność wapnia ma nadmiar lub brak w produkcie

fosforu i magnezu.

3. Wpływ na przyswajalność wapnia ma zawartość w produkcie witaminy D.

Odkrycia te wyjaśniają, dlaczego osoby, które regularnie piją „niepełnowartościowe"

mleko (pasteryzowane, przegotowane) nie otrzymują takiej ilości wapnia, jak to sobie

wyobraŜają.

Chciałbym nieco dłuŜej zatrzymać się na kwestii mleka, gdyŜ produkty mleczne

stanowią 70-80% jadłospisu mieszkańców Europy Zachodniej i Wschodniej. Ci z Państwa,

którzy przeczytali w mojej poprzedniej ksiąŜce rozdział „Mleczny nałóg" (str. 90-93)

znają mój stosunek do mleka. JeŜeli juŜ chcecie Państwo pić mleko (i to jedynie w

celach leczniczych), to tylko świeŜe, Jeszcze ciepłe, prosto od krowy", która pasła się na

ekologicznie czystych pastwiskach, a poniewaŜ taką moŜliwość mają tylko nieliczni spośród

dziesiątków tysięcy, to nie będę się zatrzymywał na przedstawianiu zalet takiego mleka. Nasz

organizm w pełni przyswaja wapń, gdy stosunek zawartości wapnia i fosforu w produkcie

wynosi l : 1,3, a stosunek wapnia i magnezu l : 0,5. W mleku pasteryzowanym czy

gotowanym proporcje wapnia do fosforu wynoszą l : 0,7, a wapnia do magnezu l : 0,1.

Oprócz tego w procesie pasteryzacji ginie prawie 40-60% witaminy D. W ten sposób niemal

80-90% wapnia zawartego w pasteryzowanym mleku nie zostaje przyswojone przez

organizm. CóŜ więc pozostaje w organizmie po spoŜyciu pasteryzowanego mleka? Kazeina

(cięŜkostrawne białko, wykorzystywane w przemyśle jako surowiec do produkcji organicz-

nego kleju), tłuszcz zwierzęcy, który zwiększa poziom cholesterolu i promieniotwórczy

(radioaktywny) pierwiastek stront 90, będący nieodłącznym towarzyszem wapnia w mleku.

Okazuje się więc, Ŝe zamiast niezbędnego wapnia organizm otrzymuje z mleka „klej",

który „skleja" naczynia krwionośne, kamienie w nerkach i wątrobie, powoduje powstawanie

w ciele guzów, deformację stawów rąk i nóg oraz osadza się w tkankach i ścięgnach pod

postacią śluzu; tłuszcz nasycony (z mleka) „zapycha" naczynia krwionośne, szykując nam

powoli stan przedzawałowy, a promieniotwórczy stront 90 sprzyja powstawaniu komórek

nowotworowych. Ostatnio coraz częściej nazywa się mleko „cichym zabójcą". W pełni

zgadzam się z tym określeniem.

Na II międzynarodowym kongresie poświęconym wpływowi warunków Ŝycia i pracy

na zdrowie ludzi, lekarze ze zdziwieniem stwierdzili, Ŝe mieszkańcom Europy brakuje 900

mg wapnia dziennie, przy czym 90% wapnia otrzymywali oni wraz z mlekiem i produktami

mlecznymi, a większości Hindusów, mieszkańców Chile, RPA, Turcji wystarcza 300 mg

wapnia na dobę, przy czym produkty mleczne stanowią w ich jadłospisie zaledwie 10%,

reszta to zboŜa, warzywa, owoce, orzechy, kiełki. Nie ma w tym nic dziwnego. Po prostu w

naturalnych produktach istnieją idealne proporcje dla przyswojenia wapnia przez organizm, a

w produktach, które były poddane obróbce przemysłowej te proporcje są zaburzone. Odnosi

się to przede wszystkim do pasteryzowanego mleka.

Na podstawie tego, co przedstawiłem wcześniej nasuwa się drugi waŜny wniosek:

„dziedziczny" nawyk picia mleka krowiego (jako źródła wapna) od lat dziecięcych

doprowadza do totalnego braku wapnia w organizmie, przy czym szkody, jakie

wyrządza sobie człowiek pijący mleko kilkaset razy przewyŜszają poŜytki.

Witamina D „wspólnikiem" wapnia

Podstawową funkcją witaminy D jest regulacja wymiany wapnia w organizmie. W

nerkach z witaminy D powstaje związek, który sprzyja przyswajaniu wapnia, przy czym

reakcja ta jest moŜliwa tylko przy udziale witaminy C. W ten sposób witaminy D i C są nie-

zbędnymi składnikami w reakcjach przyswajania wapnia przez układ kostny. Nie jest

moŜliwe dostarczenie organizmowi dostatecznych ilości witaminy D w produktach

Ŝywnościowych. Podstawowym źródłem witaminy D są: jajka, których nie poleca się jeść ze

względu na wysoką zawartość tłuszczu i powstającego z tego powodu cholesterolu (z czym

zdecydowanie nie mogę się zgodzić); masło śmietankowe, które uparcie próbuje się zastąpić

syntetyczną margaryną, z której witamina D uwalnia się z wielkim trudem; wątroba i ryby

(ani surowej wątroby, ani surowych ryb nie jemy, a po obróbce termicznej pozostają znikome

ilości witaminy D). Witamina ta nazywana jest „słoneczną witaminą", gdyŜ powstaje w

organizmie pod wpływem promieni ultrafioletowych. Od pewnego czasu wszystkim nam

próbuje się wmówić, Ŝe przebywanie na słońcu szkodzi naszemu organizmowi, Ŝe promienie

słoneczne sprzyjają powstawaniu chorób nowotworowych. Słońce stało się głównym sprawcą

naszych problemów zdrowotnych. Ze wszystkich stron specjaliści ostrzegają: unikaj słońca -

ono niszczy twoje zdrowie! Ale zapominamy przy tym, Ŝe słońce jest źródłem wszystkiego,

co Ŝyje na ziemi.

Znany amerykański naturopata Paul Berg w wieku lat 90 był silny, zdrowy, sprawny

fizycznie, zwinny. Przebiegał codziennie 5 kilometrów, duŜo pływał, chodził po górach, grał

w tenisa, tańczył. Gdy miał 95 lat pracował po 12 godzin dziennie, nie wiedział co to choroby

i zmęczenie, był zawsze rześki i pełen chęci Ŝycia. W wieku 16 lat umierał na gruźlicę.

Sławni lekarze w USA postawili diagnozę: przypadek beznadziejny, nie da się wyleczyć.

Lecz Paul Berg trafił do doktora Augusta Raulien z Lozanny - jednego z największych

autorytetów w dziedzinie helioterapii (leczenia słońcem). Później Berg napisał: „Wysoko w

Alpach doktor Raulien oddziaływał na moje ciało uzdrawiającymi promieniami słonecznymi i

przepisał mi dietę z warzyw i owoców. W ciągu dwóch lat z umierającego chłopca zmieniłem

się w pogodnego, cieszącego się Ŝyciem, silnego człowieka. Od tego czasu pilnie

przestrzegałem, pilnowałem, by moje ciało stale otrzymywało dawkę promieni słonecznych, a

mój organizm - owoce i warzywa."

Porozmawiajmy teraz o słońcu, nie z punktu widzenia chorób, które ono powoduje, a

zdrowia, które moŜna osiągnąć, dzięki jego wpływowi. Pod wpływem promieni słonecznych

w naszym organizmie wytwarza się witamina D. Podstawową jej funkcją jest umoŜliwienie

organizmowi przyswajania wapnia. Witamina D jest niezbędna dla krzepnięcia krwi,

normalnego wzrostu kości i tkanek, pracy serca i układu nerwowego. Przy niedoborze

witaminy D (na skutek braku światła słonecznego) jest silnie zaburzona przemiana materii i

słabiej pracują naczynia krwionośne. Te ostatnie nie zapobiegają przedostawaniu się do krwi

bakterii, co w znacznym stopniu osłabia funkcje obronne organizmu. Wzrasta uzaleŜnienie od

zmian warunków pogodowych, człowiek staje się mało odporny na infekcje. W ten sposób

niedobór w organizmie witaminy D, a co się z tym wiąŜe - wapnia i jego soli, moŜe zagraŜać

naszemu zdrowiu.

Co prawda moŜna otrzymywać witaminę D i wapń pod postacią tabletek, zawsze

dostępnych w aptece Jednak gdy uwzględni się odmienne zapotrzebowanie róŜnych

ludzi na witaminę D, to praktycznie bardzo trudno jest ustalić odpowiednią dawkę.

Trzeba sobie uświadomić, Ŝe przy jej niedoborze lub nadmiarze organizm nie będzie

przyswajał wapnia, dlatego przyjmowanie go w takiej sytuacji moŜe spowodować więcej

szkód niŜ korzyści.

Zaspokajając potrzeby organizmu na witaminę D, człowiek nie moŜe być zaleŜny

ani od pokarmu, ani od preparatów chemicznych. Musi ona sama powstać w

organizmie, w sposób naturalny, pod wpływem światła słonecznego.

Ludzie pierwotni, Ŝyjący pod gołym niebem, nie cierpieli na brak witaminy D.

Niektóre współcześnie Ŝyjące prymitywne plemiona nie cierpią nań dotychczas. Dopiero gdy

ludzie zaczęli mieszkać w wielkich miastach, gdzie małe okna mieszkań nie pozwalają

przenikać promieniom słonecznym, odczuwalny stał się niedobór tej witaminy. Poddając się

działaniu promieni słonecznych naleŜy zawsze pamiętać o tym, Ŝe człowiek powinien

pobierać je w małych dawkach. Dlatego czas przebywania na słońcu to 20 - 30 minut kaŜdego

dnia. Potem powinno się chronić w cieniu. Wykorzystujcie słońce nie dla opalenizny, a dla

zdrowia!

Naukowo dowiedziono, Ŝe najlepsza pora na kąpiele słoneczne to godziny poranne -

od wschodu słońca do godziny dziesiątej. Między godzinami 10 a 17 promienie słoneczne

mają wysoką radiację, parzą ciało, prowadząc do przedwczesnego starzenia się skóry.

Japoński profesor Nishi stwierdził, Ŝe określone zabiegi wodno-powietrzne stymulują w

organizmie syntezę witaminy D. Dlatego naleŜy wyrobić w sobie nawyk korzystania z

porannych i wieczornych naprzemiennych pryszniców. Regularne uczęszczanie do

sauny równieŜ sprzyja syntezie tej witaminy. Trzeba jednak pamiętać, Ŝe kiedy skóra

pokrywa się warstwą opalenizny, produkcja witaminy D zostaje wstrzymana, dlatego - w mia-

rą jak skóra ciemnieje - naleŜy jak najwięcej przebywać w cieniu. Polecam następujące

ćwiczenie, które „konserwuje" witaminę D:

Proszę połoŜyć się na plecach, złączyć dłonie i stopy i leŜeć tak około 2 - 3 minut.

Codzienne wykonywanie tego ćwiczenia pomoŜe organizmowi uniknąć niedoboru witaminy

Podczas pobytu na urlopie, kiedy mamy juŜ ładną letnią opaleniznę, naleŜy korzystać

równieŜ z takich źródeł witaminy D, jak: jajka, masło śmietankowe, wątroba, ryby, warzywa i

owoce.

Słońce jest bezcennym darem przyrody. Korzystajcie Państwo z niego rozsądnie, a

jego energia będzie zawsze słuŜyła Waszemu zdrowiu.

Witamina D ma jeszcze jedną bardzo waŜną właściwość - wchodzi w skład gruczołów

wydzielniczych skóry, co oznacza, Ŝe im częściej myjemy ciało róŜnymi syntetycznymi

preparatami (tj. dzisiejszymi kosmetykami), tym więcej wymywamy z naszego organizmu

witaminy D. Więc co, przestać się myć? - moŜe spytać Czytelnik. Myć się moŜna, a nawet

trzeba, ale jeśli juŜ uŜywacie Państwo syntetycznych płynów do ciała, powinniście po myciu

nasmarować się naturalnym olejem roślinnym, jeŜeli juŜ nie całe ciało, to przynajmniej ręce i

nogi, gdyŜ właśnie tam przede wszystkim odbywa się synteza witaminy D. Zwyczaj

nacierania ciała po kąpieli wonnymi olejkami wywodzi się z zamierzchłej przeszłości.

Przygotować taki olejek moŜe bez trudu kaŜdy. Wystarczy do 200 g oleju roślinnego dodać 2

garści płatków róŜy, postawić buteleczkę w ciemnym miejscu na siedem dni i gotowe. NaleŜy

mieć ten płyn pod ręką i po kaŜdej czynności: zmywaniu, praniu wcierać go chociaŜby w

dłonie. Wykorzystujcie Państwo właściwość naszej skóry, która działa na zasadzie

podwójnego filtra. Z jednej strony przez pory wydala toksyny, a z drugiej - wchłania

poŜyteczne substancje.

Myślę, Ŝe Czytelnik po tym opisie zrozumiał własności witaminy D oraz to, Ŝe przy

obecnym stylu Ŝycia chronicznie brakuje nam tej witaminy, a to uniemoŜliwia pełne

przyswojenie wapnia.

Teraz o witaminie C. Jest ona niezbędna do tego, aby organizm był zawsze zdrowy,

bez niej w organizmie nie zachodzi ani jedna reakcja utleniania, gdyby nie było witaminy C,

zginalibyśmy z powodu nieustannie atakujących organizm wirusów, bez tej witaminy nasze

naczynia krwionośne zamieniłyby się w puste rurki, niezdolne do transportowania krwi.

Nie jest to jeszcze pełna charakterystyka właściwości witaminy C, bardziej

szczegółowo napiszę o niej poniŜej. Obecnie nie interesuje nas rola witaminy C w

funkcjonowaniu organizmu, a jedynie jej właściwości fizyko-chemiczne. Niestety, jest to

witamina bardzo „delikatna", niszczy ją światło dzienne lub słoneczne i podgrzewanie

powyŜej 100°C. Jeden tylko przykład: kiedy przygotowujemy zupę warzywną, w trakcie

gotowania zniszczeniu ulega do 50% witaminy C, gdy zupa stoi na kuchence 3 godziny -

tracimy jeszcze 20%, a po 6 godzinach albo po powtórnym podgrzaniu nie ma w niej juŜ

witaminy. Obierając ziemniaki tracimy do 30% witaminy, gotując je - jeszcze 30-40%. W ten

sposób, gdy ciągle spoŜywamy gotowaną Ŝywność, którą w dodatku kilkakrotnie pod-

grzewamy, witamina C dostaje się do naszego organizmu z Ŝywnością w minimalnych

ilościach. Na szczęście witaminy C jest duŜo w warzywach i owocach. Ale dopiero od paru

lat mówi się o wartościach surowych warzyw i owoców, a do tej pory, poczynając od lat 60-

tych, ze względu na choroby układu pokarmowego (a cierpiało na te dolegliwości prawie 80%

społeczeństwa) spoŜywanie warzyw i owoców, szczególnie przez osoby w starszym wieku,

było kategorycznie zabronione, zresztą, szczerze mówiąc, nie miały one nawet jak spoŜywać

tych bezcennych darów natury (zęby bowiem miały zepsute juŜ od dzieciństwa). W ten

sposób tworzyło się błędne koło: skórę z warzyw naleŜy obierać - niszczy Ŝołądek i zawiera

azotany (a w skórce, jak wiemy, jest najwięcej wapnia), warzyw i owoców nie jeść, za to pić

więcej mleka i jeść mięso. Nawiasem mówiąc, im człowiek więcej spoŜywa białka zwierzęce-

go, tym więcej potrzebuje witaminy C. Taki sposób odŜywiania w ciągu ostatnich 50 lat daje

fatalne rezultaty, ludzie nie doŜywają nawet do połowy czasu, danego im przez naturę.

Średnio co drugi człowiek umiera na skutek chorób serca, co trzeci na choroby nowotworowe,

co czwarty zapada na chorobę Parkinsona lub Alzheimera, a co piąty cierpi na cukrzycę i

osteoporozę. Zdrowy człowiek w wieku 70-80 lat to rzadkość, a 70% po prostu nie doŜywa

tego wieku.

Rozmowę o witaminie C chciałbym zakończyć jeszcze jednym szokującym faktem. W

trakcie badań naukowych udowodniono, Ŝe dym z jednego wypalonego papierosa niszczy w

organizmie 25 mg witaminy C, tj. 1/4 dobowej dawki. W ten sposób samo palenie papierosów

całkowicie pozbawia organizm tej witaminy. JeŜeli uwzględnimy, Ŝe w kaŜdej rodzinie jest

przynajmniej l palacz, to dla reszty rodziny nie ma znaczenia, czy biorą papierosa do ust,

wystarczy, Ŝe wdychają dym papierosowy (tzw. bierne palenie). Innymi słowy, w rodzinie

palaczy dziecko biernie „pali" juŜ od najmłodszych lat. Witamina C nazywana jest

antyprzeziębieniową, a wiosną i jesienią, zaczynając od dzieci, a kończąc na dorosłych,

wszystkich kosi epidemia przeziębień i grypy, co stanowi jaskrawy dowód braku odporności

organizmu, spowodowanego niedostateczną ilością witaminy C. A co z witaminą w

tabletkach? - pomyśli dociekliwy Czytelnik. Szkodliwe jest nie tylko przyjmowanie witaminy

C, ale i wszystkich syntetycznych witamin. Po pierwsze: witaminy to związki, które nie są

wytwarzane drogą syntezy w organizmie człowieka. W roślinach powstają w procesie

biosyntezy po wpływem światła Słońca i KsięŜyca. W komórkach roślin witaminy

występują w łatwo przyswajalnej dla człowieka postaci (prowitaminy), oprócz nich w

roślinach występuje niezbędny zbiór soli mineralnych, które sprzyjają pełnemu

przyswojeniu ich przez organizm. Właśnie dzięki temu przedawkowanie naturalnych

witamin jest bardzo trudne, a syntetycznych - bardzo łatwe. Po drugie: sztuczne

witaminy - to krystaliczna nieorganiczna substancja (produkt rafinowany), obca dla or-

ganizmu. Jest ona albo z trudnością przyswajana przez organizm, albo teŜ nie jest

przyswajana w ogóle (szczególnie przy zaburzeniach matabolizmu). Wielu z Państwa

przekonało się o tym „na własnej skórze", kiedy mocz (po spoŜyciu witamin) ma kolor i

zapach spoŜytych witamin. Często zdarzają się róŜne formy nietolerancji organizmu (mdłości,

osłabienie, swędzenie) po zaŜyciu syntetycznych witamin. SpoŜywając je tylko przeciąŜamy

nerki i wątrobę, naruszamy równowagę substancji mineralnych w organizmie. Po trzecie:

jednym ze skutków ubocznych stosowania syntetycznych witamin jest zwiększenie

apetytu, poniewaŜ organizm, Ŝeby je przyswoić, potrzebuje dodatkowej porcji soli

mineralnych, węglowodanów, składników białkowych. Znajdują się one w roślinach,

natomiast w syntetycznych witaminach ich nie ma i dlatego człowiek zaczyna

instynktownie duŜo jeść, co prowadzi do nadwagi (Amerykanie są najbardziej otyłym

narodem na świecie między innymi przez to, Ŝe „jedzą" sztuczne witaminy w duŜych

ilościach). W naszej świadomości utrwaliła się opinia, Ŝe witamina C jest nieszkodliwym

preparatem, jednak w ostatnich latach lekarze coraz częściej obserwują skutki uboczne.

spowodowane nadmiernymi dawkami syntetycznej witaminy C. To nie tajemnica, Ŝe wiele

osób przyjmuje witaminę C i przy jej pomocy leczy grypę i niektóre inne choroby wirusowe,

spoŜywając według swojego uznania dawkę 4 - 6 g na dobę, podczas gdy norma wynosi

około 100 mg.

Uczeni wielu krajów zgodnie solidaryzują się z opinią, Ŝe przyjmowanie

syntetycznej

witaminy

nie

podnosi

odporności

organizmu

choroby

przeziębieniowe, a jej zwiększone dawki pogarszają przebieg niektórych chorób

infekcyjno-alergicznych, w szczególności reumatyzmu.

Najbardziej niebezpiecznym skutkiem przyjmowania maksymalnych dawek witaminy

C jest zwiększona krzepliwość krwi, w wyniku czego powstają skrzepy. Oprócz tego

witamina C moŜe sprzyjać powstawaniu w nerkach i pęcherzu moczowym kamieni z soli

kwasu szczawiowego i moczowego. Osobom, które otrzymywały witaminę B

w zastrzykach

lekarze odradzają przyjmowanie witaminy C, poniewaŜ niszczy ona tę witaminę.

Chorzy na cukrzycę powinni wiedzieć, Ŝe duŜe dawki witaminy C zaburzają

proces wytwarzania insuliny przez trzustkę i zwiększają zawartość cukru w moczu i

krwi. W ostatnim czasie stwierdzono, Ŝe duŜe dawki witaminy C hamują tempo

przesyłania impulsów nerwowo-mięśniowych, w wyniku czego zwiększa się zmęczenie

mięśni i zaburzona jest koordynacja reakcji wzrokowych i ruchowych.

Sądzę, Ŝe wniosek moŜe być jednoznaczny - przed spoŜyciem witaminy C naleŜy

obowiązkowo skonsultować się z lekarzem i przyjmować tylko naturalne witaminy, w

które obfitują warzywa i owoce. Na pewno ich Państwo nie przedawkują.

Kropkę nad „i" w kwestii zaburzenia wymiany wapnia moŜe stanowić nasze

bezgraniczne umiłowanie do produktów mącznych. Wapń występuje w duŜych ilościach w

wyrobach mącznych zawsze w formie cięŜkoprzyswajalnej (zły wapń). Z niektórymi kwasami

(szczawiowym, moczowy) tworzy trwałe nierozpuszczalne związki. A poniewaŜ chleb i

wyroby mączne są podstawowymi produktami w naszym jadłospisie, to nic dziwnego, Ŝe

kaŜdego z nas doprowadzają do szału bóle kręgosłupa, stawów i mięśni.

W jaki sposób w organizmie tworzą się nierozpuszczalne sole wapnia

Większość z nas je za duŜo, je raczej z przyzwyczajenia, niŜ z głodu. Od lat

dziecinnych wmawia się nam, Ŝe posiłki naleŜy spoŜywać kilka razy dziennie, niezaleŜnie od

tego, czy chce się nam jeść, czy nie. Dlatego organizmowi brakuje wręcz „siły Ŝyciowej", aby

przerobić, przetrawić, przyswoić ten nadmiar produktów. Ogromna ilość kwasów powstaje w

wyniku spoŜywania produktów białkowych pochodzenia zwierzęcego, łączy się z Ca, tworząc

nierozpuszczalne krystaliczne toksyczne związki. Organizm nie jest w stanie ich usunąć, więc

zaczynają się one odkładać w naszych stawach. Ten proces trwa powoli, latami, i mało kto go

zauwaŜa, aŜ do chwili, gdy stawy zaczynają nam sprawiać kłopoty. W kaŜdym stawie jest

swoisty smar, który zapewnia jego ruchliwość. NiezaleŜnie od tego, czy macie Państwo lat

40, 60 czy 70, ilość smaru się nie zmienia, ale gdy zawierające wapń nierozpuszczalne

związki zaczynają wypierać smar ze stawów, jakby cementując je, wówczas odczuwa się ból,

zmniejszenie ruchomości i elastyczności stawów.

Pierwszym obiektem ataku są nogi. W nogach jest więcej kości, niŜ w kaŜdej innej

części ciała, w stopie aŜ 26. Ze stóp toksyczne kryształki przemieszczają się wyŜej, co

powoduje, Ŝe odczuwamy ból w kolanach. Potem przesuwają się do stawów biodrowych.

Proszę zaobserwować, jak Państwo rano wstajecie z łóŜka. Co drugi dzień z jękiem

narzekacie: „Och, moje plecy!" Mijają lata i toksyczne kryształki przesuwają się jeszcze

wyŜej - do kręgosłupa, potem atakują ramiona, szyję, łokcie, a nawet palce. Dochodzi do

tego, Ŝe niektóre osoby z trudem zwijają dłoń w pięść, przy skręcaniu szyi rozlega się trzask i

chrupnięcie. Na usprawiedliwienie wciąŜ powtarzają: „Stawy bolą, bo się starzeję". No a

dzieci? U dzieci tak samo trzeszczy i chrupie. Proszę popatrzeć, jak porusza się młodzieŜ.

Widoczny jest brak ruchliwości stawów, kolana mają jak z drewna! Wcześniej na podwórku

grali w piłkę, klasy, bawili się w chowanego, a teraz podwórko jest zastawione przez

samochody i nie pozostaje nic innego, jak grać w domu, siedząc przed ekranem komputera, a

stawy i kości wymagają ruchu, czym więcej, tym dla nich lepiej.

W ten sposób zrozumiała staje się jeszcze jedna przyczyna osteoporozy -

osłabienie ruchowe - powszechny brak ruchu.

O ruchu pisałem juŜ dostatecznie duŜo. Odnośnie osteoporozy mogę tylko dodać, Ŝe

im mniej ruchu przypada na jednostkę czasu, tym większe jest prawdopodobieństwo

zachorowania.

JeŜeli z tego wszystkiego, o czym pisałem powyŜej wyodrębnimy najwaŜniejsze

punkty, będą one stanowić przyczyny pojawienia się w organizmie tej uciąŜliwej choroby.

Spróbujmy poukładać je „na półeczkach". Przyczyny powstania osteoporozy są następujące:

Brak w organizmie witamin D i C.

OdŜywianie się produktami poddanymi obróbce cieplnej.

UŜywanie głównie przegotowanej wody.

SpoŜywanie małych ilości warzyw i owoców oraz ich naturalnych, na świeŜo

przygotowywanych soków.

Obieranie warzyw i owoców ze skóry.

Nieprawidłowe przygotowywanie posiłków (długie gotowanie, smaŜenie).

Zbyt duŜe ilości poŜywienia.

Palenie.

Brak ruchu.

10.

SpoŜywanie w duŜych ilościach mleka.

11.

SpoŜywanie w duŜych ilościach chleba i wyrobów mącznych,

12.

SpoŜywanie w duŜych ilościach cukru i słodyczy.

13.

SpoŜywanie w duŜych ilościach tłuszczów zwierzęcych.

14.

SpoŜywanie w duŜych ilościach syntetycznych witamin.

15.

SpoŜywanie rafinowanych produktów zawierających nierozpuszczalny

(nieorganiczny wapń): długo gotowanych kasz, makaronów, zup z torebek i innych.

Gdyby kaŜdy z Państwa uczciwie i z ręką na sercu postawił znaczek to sądzę, Ŝe

prawie wszystkie te punkty okazałyby się charakterystyczne dla Państwa trybu Ŝycia, a to

oznacza, Ŝe moŜecie być pewni, Ŝe zachorujecie na osteoporozę, albo juŜ jesteście chorzy,

tylko jeszcze o tym nie wiecie.

Teraz zróbmy krótkie podsumowanie. Nasz nieprawidłowy tryb Ŝycia prowadzi do

tego, Ŝe sami sobie przygotowujemy grunt dla powstania w naszym organizmie takiej

choroby, jak osteoporoza. Ten nieprawidłowy tryb Ŝycia przekazujemy naszym

dzieciom, a one znów swoim. W taki sposób przekazujemy „genetycznie" nie chorobę,

ale złe nawyki, które są przyczyną choroby. Ten wniosek dotyczy wszystkich chorób,

które określamy jednym słowem - „cywilizacyjne".

Aby skutecznie walczyć z osteoporoza naleŜy włączać do jadłospisu jak najwięcej

warzyw i owoców oraz soków z nich, szczególnie takich, które zawierają maksymalne ilości

wapnia, witamin C i D, fosforu, potasu i magnezu (patrz: tabela l oraz przepisy na sałatki i

surówki - aneks, str. 165 - 170)

Tabela l

Produkty roślinne o duŜej zawartości mikroelementów i witamin

wapń

fosfor

potas

magnez

witamina C

witamina D

skórka

zielony

szpinak

kapusta

pomidory

warzyw

groszek,

ogórki

marchew

i owoców,

szpinak

ziemniaki

buraki

sałata

kapusta

otręby

orzechy

marchew

sałata

szpinak

ziemniaki

bób

owies

cebula

owies

kapusta

rzepa

szpinak

bób

pietruszka

jęczmicń

ziemniaki

buraki

marchew

Ŝyto

szparagi

pszenica

buraki

szpinak

rzepa

jęczmicń

szpinak

jabłka

bób

sałata

pszenica

pietruszka

Ŝurawiny

groch

groszek

ogórki

mlecz

groszek

mlecz

kapusta

pokrzywa

porzeczki

seler

kalafior

agrest

jabłka

maliny

wiśnie

gruszki

pietruszka

agrest

pokrzywa

poziomki

Skorupka jajka to nie śmieć

W leczeniu osteoporozy pomaga skorupka jajka. Jest ona idealnym źródłem wapnia,

który w 90% jest przyswajany przez organizm (kości). Oprócz węglanu wapnia w skorupce są

wszystkie niezbędne dla organizmu mikroelementy: miedź, fluor, Ŝelazo, mangan, molibden,

siarka, krzem, cynk i inne - w sumie 27! Skład skorupki jajka jest bardzo podobny do składu

kości i zębów. Niemieccy i węgierscy uczeni, którzy przez 15 lat badali wpływ skorupki jajka

na organizm człowieka zauwaŜyli, Ŝe u dzieci i dorosłych podawanie skorupki dało

pozytywne rezultaty przy łamliwości paznokci, włosów, krwawieniach dziąseł, zaparciach,

pobudliwości, bezsenności, chronicznych katarach, astmie. Jak się okazało, skorupka jajka nie

tylko wzmacnia tkankę kostną, ale i usuwa z organizmu pierwiastki promieniotwórcze.

„Skorupkoterapia" w leczeniu i profilaktyce osteoporozy moŜe przynieść nieoceniony

poŜytek, a co najwaŜniejsze - nie powoduje Ŝadnych skutków ubocznych. Metoda stosowania

skorupki jest prosta, nie wymaga poniesienia Ŝadnych kosztów.

Przepis nr 1:

Skorupkę jajka zanurzyć na 5 minut we wrzątku. Pozostawić do wyschnięcia i zmielić

w maszynce do kawy. UŜywać od 0,5 do l g dziennie. MoŜna spoŜywać ją z sokiem z 1/2

cytryny lub dodawać do kasz i twarogów, aby zapobiec osteoporozie. Kurację skorupką jajka

naleŜy przeprowadzać 2 razy do roku w styczniu i listopadzie w ciągu 30 dni, stosując l -2 g

dziennie.

Przepis nr 2:

Sok z liści rzepy jest bardzo skutecznym środkiem dla dzieci i dorosłych, którzy

cierpią na rozmiękczenie kości i zębów. Najlepsze efekty moŜna osiągnąć, gdy stosuje się

mieszankę soków z liści rzepy (90 g), mlecza (90 g) i marchwi (280 g). Ta ilość soku jest

przewidziana na 2 razy: rano i wieczór.

Przepis nr 3:

Oczyszczanie sokiem z rzepy. Przepis ten pomaga nie tylko zahamować osteoporozę,

ale takŜe usuwać nadmiar soli z układu kostnego ciała. Potrzebne jest 10 kg czarnej rzepy.

Rzepę dobrze wyszorować i nie obraną ze skóry zanurzyć w dezynfekującym roztworze

nadmanganianu potasu (lekko róŜowym) na 15-30 minut. Wypłukać w czystej wodzie.

Następnie zrobić sok w sokowirówce, kilka razy przefiltrować go. Sok naleŜy wycisnąć z

całych 10 kilogramów. Przelać go do szczelnie zamykanego naczynia, które zawinięte w

ciemną szmatkę, naleŜy trzymać w lodówce. (Uwaga! Sok moŜna przechowywać tylko w

lodówce!) Pić o dowolnej porze niezaleŜnie od rytmu spoŜywania posiłków 3 razy dziennie

po 30 g (nie więcej!). Zwiększenie dawki moŜe spowodować niebezpieczne skutki!!! śeby

kuracja była skuteczna, wypić naleŜy cały sok z 10 kilogramów. Podczas stosowania tej

kuracji całkowicie zrezygnować z jedzenia bułeczek droŜdŜowych, tłustych potraw, mięsa,

jajek, natomiast przyjmować produkty pochodzenia roślinnego.

Muszę uprzedzić, Ŝe u osób, które mają mocno zanieczyszczony układ kostny w

początkach kuracji mogą wystąpić bóle w kościach, czasem nawet dość silne. Proszę się nie

bać! Nie brać środków przeciwbólowych, w dalszym ciągu pić sok. Jest to normalny przebieg

procesu oczyszczania. Po zakończeniu kuracji moŜe zniknąć wiele męczących Państwa

dolegliwości.

W trakcie kuracji sokiem z rzepy bardzo pomagają kąpiele z dodatkiem siana. MoŜna

je przyjmować zupełnie niezaleŜnie, gdyŜ taki zabieg ma wieloraki wpływ: odmładza

organizm, działa uspokajająco na system nerwowy, oczyszcza układ limfatyczny, likwiduje

bóle kości i mięśni, oczyszcza pory skóry, polepsza krąŜenie.

Przepis nr 4:

Paczkę siana (moŜna kupić w sklepie zoologicznym) włoŜyć do naczynia o

pojemności 5 litrów, zalać 3 litrami wrzątku, przykryć pokrywką i gotować na małym ogniu

jeszcze 1,5-2 godz. Przygotować kąpiel o temperaturze 45-50°C. Wlać do wanny wywar z

siana. Przygotować z folii osłonę na wannę, wyciąć w niej otwór na głowę. Osłona powinna

tak zakrywać wannę, aby nie było dostępu powietrza. Wejść do wanny, nałoŜyć pokrowiec.

Kąpiel powinna trwać 15-20 minut. NaleŜy przyjąć 10-12 kąpieli, najlepiej codziennie lub co

drugi dzień. Mogą Państwo spytać: do czego folia? Rzecz w tym, Ŝe gdy przyjmujemy kąpiel,

na powierzchni wanny zaczynają parować olejki eteryczne, które wchodzą w skład siana.

Szkoda, Ŝeby nie dostały się przez pory skóry do naszego organizmu. Kiedy dzięki folii brak

jest dostępu powietrza, skóra dopiero moŜe „nacieszyć się" zdrowotną siłą olejków

eterycznych.

Teraz podsumujmy. JeŜeli chorują Państwo na osteoporozę naleŜy koniecznie:

Zmienić sposób odŜywiania: ograniczyć spoŜycie produktów, które wypłukują

wapń z kości.

Pić świeŜo przygotowane soki owocowe (nie mniej niŜ 2 szklanki dziennie).

Dbać o dostarczanie organizmowi naturalnych witamin C i D.

Codziennie zjadać l skorupkę jajka i jajko na miękko oraz l jabłko.

Regularnie spoŜywać fasolę, groch, brokuły, owies bogate w estrogeny.

Oczyszczać organizm według sposobów opisanych w poprzedniej i niniejszej

ksiąŜce (oczyszczanie kości - patrz: pierwsza ksiąŜka, str. 170, oczyszczanie sokiem z rzepy -

druga ksiąŜka, przepis nr 3, str. 28)

Codziennie wykonywać wybrany zestaw ćwiczeń (patrz: pierwsza ksiąŜka, str.

33 - 34, druga ksiąŜka, str. 57 - 58, 60 - 61)

Regularnie raz na trzy miesiące robić serię kąpieli według przepisów z

pierwszej ksiąŜki, str. 77 - 78 i z drugiej, przepis nr 4, str. 29)

Codziennie rano i wieczorem robić naprzemienne prysznice (pierwsza ksiąŜka,

str. 77)

10.

Codziennie przez 10-15 minut, włączywszy ulubioną muzykę, tańczyć,

podskakiwać - inaczej mówiąc wzmacniać kości poprzez ruch.

Kwas moczowy - cichy zabójca

Bóg stworzył pokarm, a diabeł kucharza. Ta biblijna prawda jest niestety przez nas

całkowicie zapomniana. Tak bardzo lubimy jeść, Ŝe przyzwyczajenie do spoŜywania

nadmiernych ilości pokarmu pozbawia nas zupełnie rozumu. Nasz organizm po prostu nie

daje sobie rady z tą obfitością poŜywienia, którą musi przerobić. Świadomie zmuszamy go do

gromadzenia niestrawionych resztek w róŜnych częściach naszego ciała. Te niestrawione

resztki w ciągu dziesiątek lat, rozkładając się, zatruwają nas od wewnątrz, powodując róŜne

choroby i przedwczesne więdnięcie naszego ciała.

Problem kiedy i ile razy jeść był przeze mnie szczegółowo opisany w poprzedniej

ksiąŜce. Na wszelki wypadek przypomnę, Ŝe objętość Ŝołądka kaŜdego człowieka jest

indywidualna. JeŜeli złączymy dwie dłonie na kształt kuli, zobaczymy jaka jest fizjologiczna

pojemność Ŝołądka. Przy czym to, co mieści się w jednej dłoni to jednorazowy posiłek, a

połowa objętości drugiej dłoni to ilość płynu, którą moŜemy wypić. I to wszystko!

To, co przekracza opisane objętości jest dla organizmu zbędne. A jeŜeli to, co zbędne

codziennie odkłada się w organizmie nawet w niewielkich ilościach, to z biegiem lat powstają

juŜ znaczne ilości. Prawie wszystkie chroniczne choroby „zawdzięczają" swoje pochodzenie

kwasowi moczowemu, który stopniowo, jak rdza, przeŜera nasz organizm. Skąd się on

bierze? Po pierwsze, z nadmiaru spoŜywanego przez nas pokarmu, a po drugie, z duŜej ilości

pokarmów pochodzenia białkowego (mięso, mleko, wędliny, kiełbasa itp.).

Choroby stawów, kości, bóle w kręgosłupie, chroniczny reumatyzm, artretyzm,

podagra, osteoporoza itp. - wszystkie te choroby wywołane są nadmiarem kwasu moczowego

w organizmie. I jak długo twarde kryształy tego kwasu będą jak igły wbijać się w nasze

mięśnie i kości, tak długo będziemy płakać i krzyczeć z bólu nie do wytrzymania. Proszę

zrozumieć, drodzy Państwo, chorzy na reumatyzm i podagrę, musicie przerwać proces

tworzenia się w organizmie kwasu moczowego i rozpuścić złogi w stawach i mięśniach, a

wtedy długoletnie męczące silne bóle znikną same z siebie.

Przepisy, które zaproponuję poniŜej pomogły wielu osobom uwolnić od dolegliwości

narządów ruchu. Zalicza się do nich równieŜ moja matka (lekarka z 45-letnim staŜem), która

30 lat cierpiała na silny reumatyzm, dopóki nie wypróbowała na sobie mądrych rad medycyny

ludowej. Aby łatwiej moŜna było ustalić, jaka męczy nas dolegliwość, naleŜy spróbować

określić niektóre symptomy obecności kwasu moczowego w organizmie.

Podagra

Najczęściej występuje w stawach duŜych palców u nóg, rzadziej u rąk, objawia się

silnym łamaniem lub świdrującym bólem. Kwas moczowy, odkładając się w stawach w

postaci kryształków powoduje silne bóle, opuchlizny i zaczerwienienia. Sole, które wy-

dzielają się z krwi tworzą guzy podagryczne, zniekształcające stawy i pozbawiające je

moŜliwości ruchu. JeŜeli ilość kwasu cały czas się zwiększa, staw pokrywa się jakby grubą

warstwą soli (podobną do stwardniałego cementu), co przeszkadza w wykonywaniu

jakichkolwiek ruchów. Choroba rozpoczyna się od niewielkiego bólu w poraŜonym stawie i

trudności w poruszaniu, co szczególnie wyraźnie daje się odczuć po długim bezruchu (sen,

siedzenie). Podczas ruchu (siadanie, chodzenie po schodach itp.) słychać chrzęst.

Najczęstszym obiektem ataku podagry jest staw biodrowy, co powoduje utykanie.

Chroniczny reumatyzm

Chroniczny reumatyzm jest chorobą nie mającą nic wspólnego z ostrym

reumatyzmem, powodowanym przez komplikacje po przeziębieniu lub grypie. MoŜna go

nazwać młodszym bratem podagry, poniewaŜ obie choroby mają wspólną przyczynę -

nagromadzenie kwasu moczowego. Chroniczny reumatyzm rzadko występuje u ludzi

młodych. W zasadzie jest „osiągnięciem" osób w starszym wieku, będąc „nagrodą" za obfite

biesiady przez całe Ŝycie.

MoŜna śmiało powiedzieć, Ŝe reumatyzm to lustro, w którym odbijają się nasze

zgubne nawyki Ŝywieniowe. Chroniczny reumatyzm jest mniej bolesny niŜ podagra, chociaŜ

obrzęki i guzy reumatyczne są bardzo podobne do podagrycznych. Jego przyczyną jest

spowolnienie przemiany materii, spowodowane przede wszystkim przez nadmiar kwasu

moczowego (spoŜywanie produktów i wyrobów z duŜą jego zawartością, siedzący tryb Ŝycia,

spoŜywanie duŜych ilości alkoholu, herbaty, kawy, słodyczy, palenie papierosów).

Dna moczanowa

W krwi znajduje się niewielka ilość kwasu moczowego. Ale gdy ilość ta się zwiększa,

to łącząc się z niektórymi składnikami krwi kwas moczowy tworzy galaretowate masy, które

umiejscawiają się w określonych odcinkach naczyń krwionośnych. Wtedy krąŜenie krwi jest

zakłócone lub w ogóle zatrzymane. Z reguły zatykają się najdrobniejsze naczynia krwionośne

w częściach ciała oddalonych od serca (ręce, nogi). Zakłóceniu ulega krąŜenie krwi, co po-

woduje uczucie zimna (chłodne ręce, nogi). Dna jest chorobą serca i moŜe być początkiem

totalnego zaburzenia pracy układu krąŜenia.

Anemia

Przyczyny anemii są takie same, jak dny moczanowej. Niedostatek czerwonych

krwinek prawdopodobnie związany jest z nawykiem spoŜywania gotowanych, rafinowanych

produktów, cukru, nadmiernej ilości białka pochodzenia zwierzęcego, pasteryzowanego

mleka. We wszystkich tych produktach wapń występuje w trudno przyswajalnej postaci, a

łącząc się z kwasem moczowym tworzy nierozpuszczalne sole, co prowadzi do zmiany składu

krwi.

Kamica wątrobowa i nerkowa

Kwas moczowy odkłada się nie tylko w mięśniach i stawach, ale równieŜ w nerkach i

w Ŝółci. Gdy opisywałem przyczyny osteoporozy, zwróciłem uwagę na to, Ŝe nieorganiczny

(nienaturalny) wapń tworzy z kwasem moczowym nierozpuszczalne sole, które krystalizują

się w wątrobie i w nerkach. Początkowo tworzy się piasek, który łatwo przechodzi przez

kanały odprowadzające, ale z upływem czasu piasek zamienia się w kamienie, które powo-

dują straszne męczarnie w postaci kolek wątrobowych i nerkowych. Objawem tworzenia się

piasku jest uczucie bólu podczas oddawania moczu. Ale Jak to często bywa, lekcewaŜymy

przejściowe bóle i czekamy do momentu, gdy kamienie dadzą o sobie znać w formie ataku.

Choroby skóry

Wiele chorób skóry, szczególnie noszących miejscowy charakter, powstaje w wyniku

odkładania się kwasu moczowego w tkankach naszego ciała. RóŜnego rodzaju egzemy skórne

mają ścisły związek ze zgubnym działaniem kwasu moczowego i jego soli.

Cukrzyca i nadwaga

Kwas moczowy jest dla organizmu trucizną, od której trzeba się uwolnić za wszelką

cenę. Organizm płaci za neutralizację kwasu moczowego zmniejszeniem szybkości

przemiany materii, poniewaŜ znaczna część soli mineralnych, witamin, mikro- i

makroelementów jest zaangaŜowana w proces neutralizacji kwasu moczowego. To prowadzi

do naruszenia gospodarki cukrowej (cukrzyca). Z reguły po naruszeniu gospodarki cukrowej

przychodzi kolej na zakłócenie wymiany tłuszczów, w wyniku czego następuje otłuszczenie

ciała. Właśnie dlatego wielu diabetyków cierpi na nadwagę, tj. otłuszczenie.

Choroby nerwowe

PoniewaŜ kwas moczowy ma bezpośredni kontakt z krwią, to jego niszczące działanie

nie ogranicza się tylko do chorób stawów, tkanek i mięśni. Ośrodki nerwowe i mózg równieŜ

cierpią z powodu jego trującego działania. PodwyŜszone ciśnienie krwi, bóle głowy, częste

migreny, neurastenia, bezsenność, a nawet epilepsja (padaczka) - wszystkie te dolegliwości

mają wspólną przyczynę: oddziaływanie na organizm toksycznych soli kwasu moczowego.

Pewnego razu zwróciła się do mnie kobieta, która wiele lat cierpiała na potworne bóle

głowy, tak silne, Ŝe środki przeciwbólowe prawie nie skutkowały. Dałem jej tylko dwie rady:

1. zrezygnować ze spoŜycia mięsa, 2. przeprowadzić kurację oczyszczającą organizm z kwasu

moczowego. Po upływie miesiąca pacjentka zapomniała, co to znaczy ból głowy nie do

wytrzymania. Później jej

córka i niektórzy znajomi cierpiący na bóle głowy z powodzeniem przeprowadzili tę

kurację. W ten sposób juŜ wiele lat polecam swoim pacjentom ten niezawodny zabieg,

bowiem według stów tych, którzy przeprowadzili kurację dzięki niej znikają nie tylko bóle

głowy, ale i wiele innych dolegliwości, związanych z bólami stawów, kości, mięśni.

Oczyszczanie organizmu z kwasu moczowego (stosować przy następujących

chorobach: osteoporoza, podagra, chroniczny reumatyzm, kamienie Ŝółciowe i nerkowe,

anemia, dna moczanowa, niektóre choroby nerwowe, cukrzyca, nadwaga, nadciśnienie, katar

Ŝołądka, choroby wątroby). Najlepszym sposobem uwolnienia organizmu od trującej

substancji, która po mału zabija nasz organizm jest picie zwykłego soku z cytryny. Kuracja

sokiem cytrynowym nie wymaga od chorego zmiany miejsca pobytu (jak często radzi się przy

chronicznym reumatyzmie) ani zmiany diety, jest stosunkowo tania, a przy tym daje

fantastyczne rezultaty.

Aby przeprowadzić tę kurację potrzebna jest zwykła cytryna, przy czym najlepiej, jeśli

owoc ma cienką skórkę, gdyŜ wtedy zawiera więcej soku. ŚwieŜy sok cytrynowy bardzo

szybko rozkłada się pod wpływem powietrza i światła i dlatego za kaŜdym razem naleŜy

przygotowywać nową porcję soku.

Wśród ludzi, którzy nie tolerują kwasu rozpowszechnione jest zdanie, Ŝe duŜa ilość

soku z cytryny moŜe spowodować rozstrój Ŝołądka. Podobne obawy są nieuzasadnione i ten,

kto myśli w taki sposób zupełnie nie zna fizjologii procesu trawienia. Sok z cytryny ma

kwaśny smak w momencie przygotowywania. Gdy tylko zostaje wypity, enzymy w jamie

ustnej zmieniają jego smak na słodki. Tym niemniej do Ŝołądka dochodzi kwas cytrynowy i

askorbinowy. Ale te dwa kwasy, w porównaniu z kwasem solnym zawartym w sokach

Ŝołądkowych są tak słabe, Ŝe w Ŝadnym wypadku nie mogą zaszkodzić błonie śluzowej

Ŝołądka. Wręcz przeciwnie - osoby, które cierpią na katar lub wrzody Ŝołądka odczuwają

korzystne działanie kuracji sokiem cytrynowym. Jest on bogaty w witaminę C,

mikroelementy i hormony. Wspaniale oczyszcza organizm z nierozpuszczalnych soli i śluzu.

Ci z Państwa, którzy chcą wyglądać młodo, powinni pić sok z jednej cytryny dziennie.

Dzięki zawartości hormonów fitoestrogenowych sok z cytryn jest szczególnie

poŜyteczny dla kobiet w starszym wieku. Zadziwiające związki pierwiastków

chemicznych zawarte w soku cytrynowym - to wspaniała profilaktyka w chorobach

infekcyjnych. Późną jesienią i wczesną wiosną naleŜy zapobiegawczo pić go przeciwko

epidemii grypy i przeziębieniom. Kurację sokiem z cytryny moŜna podzielić na dwa

rodzaje: profilaktyczną i leczniczą. Profilaktyczna wygląda następująco:

Przepis nr 5 (kuracja profilaktyczna)

Sok cytrynowy naleŜy pić według następującego schematu:

dzień 1 i 10 - 1 cytryna

dzień 2 i 9 - 2 cytryny

dzień 3 i 8 - 3 cytryny

dzień 4 i 7 - 4 cytryny

dzień 5 i 6 - 5 cytryn.

Od 1-ego do 5-tego dnia zwiększamy spoŜycie o l cytrynę, od 6-tego do 10-tego dnia

zmniejszamy o jedną cytrynę. W sumie przez 10 dni naleŜy wypić sok z 30 cytryn.

Sok przygotowuje się następująco: cytrynę przekroić wszerz na dwie połowy, kaŜdą

wycisnąć i pić sok bez dodatku cukru. Jeśli nie moŜecie Państwo pić czystego soku

cytrynowego, to moŜna go rozcieńczyć wodą i dodać l łyŜeczkę miodu. Wyciśniętych połó-

wek cytryny nie naleŜy wyrzucać, przecieŜ w pozostałej części cytryny i skórce są cenne

fitoncydy i olejki eteryczne, które korzystnie działają na pracę serca, naczyń krwionośnych,

mózgu. Wyciśnięte połówki cytryn naleŜy drobno posiekać, przełoŜyć do słoika, zalać

miodem lub posypać cukrem i wstawić do lodówki. Po 10 godzinach otrzymacie Państwo

wspaniałą esencję (wyciąg z cytryny), którą moŜna pić zamiast herbaty lub kawy, dodając

wodę mineralną lub przegotowaną.

Kuracja lecznicza. W czasie tej kuracji sok naleŜy pić tylko w czystej postaci, tzn.

nie rozcieńczać go wodą, nie dodawać miodu ani cukru. Sok naleŜy przygotować tak, jak w

przypadku kuracji profilaktycznej. Pić go trzeba pół godziny przed lub godzinę po posiłku -

jak komu wygodniej. Aby leczyć cięŜkie, chroniczne

choroby naleŜy w ciągu całej kuracji wypić sok z 200 cytryn. „200 cytryn! Tyle

kwasu?" - pomyśli Czytelnik, który na samą myśl o cytrynie czuje w ustach kwaśny smak.

Nie pomyliłem się. Właśnie 200 i ani jednej mniej (więcej moŜna). W mojej praktyce lecz-

niczej nie jedna setka ludzi piła duŜe ilości soku z cytryny, ciesząc się dzięki temu dobrym

zdrowiem. Sam piłem do 10 szklanek, tzn. sok z 40 sztuk dziennie. Tak więc nie ma się czego

bać. Kiedy Państwo spróbują, to przekonają się, Ŝe mam rację. Bardzo rzadko pod wpływem

wprowadzenia do Ŝołądka duŜej ilości kwasu cytrynowego mogą pojawić się jakieś

zakłócenia w funkcjonowaniu jelita. W tym przypadku naleŜy zaprzestać przyjmowania soku

według schematu kuracji leczniczej i przejść na kurację profilaktyczną. PomoŜe to Ŝołądkowi

przyzwyczaić się do soku cytrynowego. Potem moŜna przeprowadzić kurację leczniczą.

Opiszę teraz schemat spoŜywania soku w kuracji leczniczej, zalecanej w chorobach

chronicznych.

dzień l i 12

- 5 cytryn

dzień 2 i 11

- 10 cytryn

dzień 3 i 10

- 15 cytryn

dzień 4 i 9

- 20 cytryn

dzień 5,6,7 i 8 - 25 cytryn

Razem w ciągu 12 dni zuŜywamy 200 cytryn.

Sok naleŜy pić kilkakrotnie (3-5 razy dziennie). Zwykle na szósty, siódmy, ósmy i

dziewiąty dzień przypada największa ilość soku (prawie litr). Osoby przeprowadzające

kurację bywają przeraŜone taką ilością soku, a przecieŜ pije się po 2 litry soku z jabłek lub

czarnej porzeczki. A cytryna to teŜ owoc, tylko Ŝe ma kwaśny smak.

Podczas leczenia kamieni za pomocą soku z cytryny naleŜy go pić według wyŜej

opisanego schematu. Sok z cytryny jest jednym z najlepszych środków przeciw kamieniom.

NaleŜy dodać, Ŝe w trakcie kuracji przez kilka dni widoczna jest wydajniejsza praca nerek.

Mocz moŜe zmienić kolor, stanie się ciemny, moŜe pojawić się w nim osad ceglanego koloru,

składający się z soli moczanowych. W pierwszej fazie leczenia ilość osadu na litr bywa duŜa.

Świadczy to o tym, Ŝe organizm pod wpływem kwasu cytrynowego

gwałtownie usuwa kwas moczowy. Pod koniec kuracji mocz przybiera kolor

bursztynu, nie widać osadów, nawet po długim czasie stania, co wskazuje na to, Ŝe nie ma

nadmiaru kwasu moczowego w organizmie. Kuracja sokiem cytrynowym najlepiej zaopatruje

organizm w witaminy, których nam chronicznie brakuje. PrzecieŜ l wypalony papieros

niszczy w organizmie do 25 miligramów witaminy C, czyli 1/4 dziennego zapotrzebowania (a

kto w dzisiejszych czasach nie pali?). Czym moŜna wytłumaczyć tak zdumiewające działanie

soku z cytryny? Kwas cytrynowy jest jedynym kwasem wiąŜącym się w organizmie z

wapniem. W wyniku tego procesu tworzy się unikalna sól. Podczas jej rozpuszczania orga-

nizm otrzymuje fosfor i wapń, pierwiastki, które normalizuj ą przemianę materii i regenerują

tkankę kostną.

Oprócz tego kwas cytrynowy tworzy się w procesie trawienia pokarmu. JeŜeli

przyjmujemy kwas cytrynowy, to w ten sposób organizm zachowuje energię, którą moŜe

wykorzystać na oczyszczanie kości z „trucizny". Ponadto kwas cytrynowy, łącząc się z

aminami tworzy kwas aminowo-cytrynowy o ładunku ujemnym. A spośród 21

niezastąpionych aminokwasów w naszym organizmie tylko 3 są naładowane ujemnie.

Szczególnie cenne w kuracji cytrynowej jest to, Ŝe podczas niej w organizmie powstaje

naturalny kwas aminowo-cytrynowy, który jest składnikiem (w postaci syntetycznej)

praktycznie wszystkich preparatów farmakologicznych przeznaczonych do walki z wyŜej

opisanymi chorobami.

Jeszcze kilka poŜytecznych rad na temat spoŜywania cytryn. JeŜeli zaczyna boleć

gardło, pojawiają się pierwsze objawy anginy, naleŜy co 15 minut ssać po plasterku cytryny,

poniewaŜ nawet w minimalnych ilościach roztwór kwasu cytrynowego zabija wszystkie

zarazki. JeŜeli cierpią Państwo na paradontozę lub gdy bolą dziąsła, to proszę regularnie rano

i wieczorem przez 2 tygodnie płukać jamę ustną szklanką ciepłej przegotowanej wody z

dodatkiem soku z cytryny.

Wspaniałe rezultaty daje spoŜywanie cytryny jako środka zapobiegającego wypadaniu

włosów. Jeśli macie Państwo łupieŜ i wypadają Warn włosy naleŜy nacierać skórę głowy

kawałkami cytryny przez 10 dni. ŁupieŜ zniknie, a włosy staną się silne.

Sok z cytryny moŜe okazać się niezastąpiony przy nadmiernej potliwości.

Przepis nr 6:

Przed snem naleŜy zrobić ciepłą kąpiel (do 2 litrów wody dodać 4 łyŜeczki sody).

Moczyć w niej nogi 15-20 minut, wytrzeć, a palce i miejsca między palcami przetrzeć

kawałkami cytryny. W ciągu dnia naleŜy nasączać watę sokiem z cytryny i wkładać ją

pomiędzy palce u nóg. Po kilku takich zabiegach pocenie się stóp zniknie. Podczas

Kiedy łupie w kręgosłupie

Trudno znaleźć człowieka, którego nie męczyłyby bóle w stawach i kościach. Tym,

którzy cierpią jest wszystko jedno, jak nazwiemy ich chorobę: reumatyzm, artretyzm czy

osteoporoza. Ból przez to się nie zmniejszy. W swojej praktyce leczniczej spotkałem wielu

cierpiących. Były między nimi dzieci, młodzieŜ, ludzie w średnim wieku. Ale szczególnie Ŝal

mi starszych osób, bo są one, jak nikt inny nieszczęśliwe i bezradne. My, młodsi nie widzimy

ich męczarni dlatego, Ŝe coraz rzadziej moŜna spotkać na ulicach rześkich i cieszących się

Ŝyciem ludzi w podeszłym wieku. Z reguły siedzą oni w domach sam na sam ze swoimi

dolegliwościami. Większość z nich zmęczyła się juŜ Ŝyciem. Nocami cierpią na bezsenność,

ich ruchy są ograniczone, w głosie brzmi smutek, a w oczach widać zmęczenie (w naszej

świadomości jest głęboko zakorzeniona myśl, Ŝe jeŜeli ma się 70 lat i jeszcze się Ŝyje, to juŜ

jest dobrze). Jedyne, co mogą ci ludzie usłyszeć na pocieszenie to „nie denerwuj się, co robić

- starość nie radość". Tak mówimy my, młodsi, nie myśląc o tym, Ŝe moŜe przyjść czas, kiedy

i nam będą mówić z wielkim współczuciem podobne słowa pocieszenia. Myśl, Ŝe z wiekiem

człowiek zaczyna chorować stała się w naszej świadomości powszechna. W ciągu ostatnich

dziesięcioleci wychowywane są pokolenia ludzi, którzy nie chcą zrozumieć, Ŝe lekarstwa

powinny być stosowane tylko przez bardzo krótki okres czasu, w momencie krytycznym. W

ciągu całego Ŝycia człowiek powinien sam troszczyć się o swoje zdrowie. Medycyna to tylko

sztuka leczenia chorób (proszę zauwaŜyć - nie człowieka, a jego chorób). Człowiek, jeśli chce

być zdrowym, zawsze powinien pamiętać o czterech zasadach, na których opiera się jego

zdrowie. Są to: prawidłowe oddychanie, aktywność fizyczna, prawidłowe odŜywianie i

biologiczna czystość wewnątrz naszego organizmu. I jeŜeli o odŜywianiu, oddychaniu i

wysiłku fizycznym mamy jakieś pojęcie, to o czystości wewnątrz naszego organizmu nie

mamy pojęcia w ogóle. Ciągle słyszy się oburzone głosy: ziemia jest „przekarmiona"

nawozami, w rzekach płynie zatruta woda, powietrze napełnione jest ołowiem itp. A czyŜ

otaczające nas środowisko nie jest lustrzanym odbiciem naszego własnego ciała? Proszę

stanąć przed lustrem i spojrzeć na siebie z boku: kręgosłup przypomina znak zapytania, plecy

zgarbione, pierś zapadnięta, brzuch wysunięty do przodu. Podczas marszu z trudem zginają

się kolana, ruchy szyi są ograniczone, przy kaŜdym skręcie szyi słychać chrupanie. Po

kaŜdym, nawet niewielkim wysiłku bolą nogi, plecy, a wszystko to moŜna zaobserwować u

większości ludzi juŜ w wieku 40 lat.

Popatrzmy, jak zachowują się ludzie przed świętami. OcięŜali od zbędnych

kilogramów, z obrzękłymi, opuchniętymi twarzami i rękoma, z nabrzmiałymi Ŝyłami na

nogach dźwigają ogromne pudła z ciastami, torby z mięsem, kiełbasą, wędliną i wszystko to

w takich ogromnych ilościach! Jeśli spojrzeć na nich z punktu widzenia osoby, znającej

elementarne zasady biologii, ludzie ci są samobójcami. Nie chcą zrozumieć, Ŝe spoŜywanie

wyrobów z białej oczyszczonej mąki prowadzi ich do cukrzycy, mleko, które dodaje się do

ciasta powoduje zakłócenia w procesie trawiennym i choroby wrzodowe, Ŝe biały cukier

zakłóca proces przyswajania wapnia i prowadzi do osteoporozy, a smaczna tłusta kiełbasa i

wędlina napełnia organizm kwasem moczowym oraz niosącym choroby cholesterolem, które

szczelnie „cementują" naczynia krwionośne, stawy i mięśnie, od czego ciało staje się jak z

drewna. A po obfitym świątecznym posiłku biedny, nadęty jak balon Ŝołądek uciska leŜące w

pobliŜu organy - od tego serce zaczyna niepowstrzymanie kołatać, potwornie boli głowa.

Wtedy ręka sięga po jakąś tabletkę, aby ulŜyć w tym stanie „rozbicia". Jeśli są to antybiotyki

lub środki przeciwbólowe, to na pewno z czasem rozwinie się dysbakterioza (naruszenie

normalnej flory bakteryjnej), a to juŜ jest huragan zupełnie nieprzewidywalnych

biochemicznych zakłóceń w układzie pokarmowym, spowodowanych działalnością

pasoŜytów, które zastępują normalną mikroflorę. A normalna, zdrowa mikroflora układu

pokarmowego to nasza odporność, nasza enzymatyczna i witaminowa „fabryka". Dlaczego

sięgając po biały ratunkowy krąŜek nie myślimy o tym, Ŝe nawet niewinna tabletka aspiryny,

choćby w dawce, jak dla dziecka, powoduje mikrokrwotoki w Ŝołądku (3 ml krwi). Jest to

niewielka rana, ale ileŜ takich ranek ma nasz biedny Ŝołądek, który przyjmuje „garściami"

tabletki przeciw róŜnym chorobom? Właśnie dlatego w wyjałowionym układzie pokar-

mowym gospodarzą grzyby i droŜdŜe, co powoduje wzdęcia jelita, choroby Ŝołądka, kamienie

w wątrobie i w nerkach. Dlaczego nikt nie chce pomyśleć o tym, Ŝe przyroda nie zakodowała

w nas zdolności przetrawienia antybiotyków, leków psychotropowych oraz środków

przeciwbólowych, a oprócz tego pozbawiła nas zdolności unieszkodliwiania wszystkiego

tego, co zostaje po przyjęciu lekarstw? Obce dla organizmu trujące związki latami pozostają

w naszym ciele, wytrącając z normalnego rytmu wszystkie procesy obronne wewnątrz

organizmu. A jeŜeli ciągle przyjmuje się lekarstwa (a z reguły większość ludzi tak robi), to

nieunikniona jest katastrofa zwana lekomanią (uzaleŜnienie od leków). Zjawisko to obserwuje

się u prawie 60% chorych. Powiem więcej: 20% w ogóle nie toleruje lekarstw (mam na myśli

róŜne alergie na środki farmakologiczne).

Pragnę, Ŝeby mnie Państwo prawidłowo zrozumieli: nie jestem przeciwnikiem

lekarstw, po prostu chcę zwrócić uwagę na to, Ŝe kaŜdy lek jest trucizną w małej ilości i

przyjmować go naleŜy tylko w skrajnych przypadkach. Mądry Galen powiedział: „Człowiek

umiera nie od chorób, a od lekarstw." Powiedziane genialnie! Nic dodać, nic ująć.

W silnym ciele silny duch

W jednym z kanadyjskich miast na wykład o leczeniu chorób sokami warzywnymi

przywieziono na wózku inwalidę - byłego lekarza dentystę. KaŜdy staw chorego był tak silnie

poraŜony przez reumatyzm, m.in. szczęki, Ŝe nie mógł on nawet przeŜuwać jedzenia. Z tego

powodu Ŝywił się tylko płynnym pokarmem, wciąganym do ust za pomocą słomki. Był to w

pełnym znaczeniu tego określenia Ŝywy szkielet, składający się tylko z kości i skóry. Czło-

wiek ten, wysłuchawszy wykładu postanowił wypróbować swą ostatnią szansę i zaczął pić

soki z marchwi i selera. Oprócz tego przyjmował kąpiele z siana. Po upływie roku ten

naprawdę stojący jedną nogą w grobie dentysta z Kanady znowu otworzył swój gabinet i robił

wszystko to, co powinien robić człowiek jego profesji. Jedynym co zdradzało w nim byłego

chorego na reumatyzm był mały garb między ramionami.

O tym przypadku opowiedziałem dziewczynie, która zwróciła się do mnie. Z

nieznanych przyczyn zachorowała na gościec. Choroba męczyła ją 4 lata. Dziewczyna

przestała wychodzić na ulicę, spotykać się z przyjaciółmi, poniewaŜ wstydziła się pokazać

swoje zniekształcone, skręcone palce. Oprócz dokuczliwych dolegliwości fizycznych

odczuwała cięŜar psychiczny. Wpadła w depresję, straciła zainteresowanie Ŝyciem. DuŜo sił i

czasu potrzebowałem, by przekonać ją, Ŝe tak naprawdę kaŜdy sam powinien walczyć o swoje

zdrowie. I ku mojej radości ona to zrozumiała. Trzy lata ścisłej diety, praktycznie bez mięsa,

róŜne ziołowe kąpiele, ćwiczenia oddechowe, picie soków po 1,5 - 2 litry dziennie,

kilkakrotne pełne oczyszczanie organizmu - wszystko to razem dało w końcu poŜądany efekt.

Dzisiaj jest zupełnie zdrowa i ma dwie czarujące córeczki, które wychowuje w zgodzie z

regułami zdrowego stylu Ŝycia. Na jej przykładzie chcę powiedzieć wszystkim, którzy cierpią

na dolegliwości układu kostnego, zapalenie stawów itp., Ŝe aby zacząć leczenie naleŜy przede

wszystkim uświadomić sobie fakt, Ŝe sami moŜemy sobie pomóc. NaleŜy myśleć o tym, Ŝe

choroba nie przejdzie co prawda w ciągu miesiąca, jak byśmy tego chcieli, ale przejdzie na

pewno, jeŜeli stworzone warunki pozwolą organizmowi ją zniszczyć. Przyrody się nie oszuka.

I jeŜeli choroba „dojrzewała" w organizmie wiele lat, to trzeba jakiegoś czasu, aby ją

zlikwidować. Z doświadczenia mogę powiedzieć, Ŝe róŜne choroby układu kostnego spowo-

dowane są przez następujące przyczyny:

zanieczyszczenie wewnętrznego środowiska organizmu kwasem mlekowym,

cholesterolem, kwasem szczawiowym;

małą aktywność fizyczną;

niedotlenienie organizmu (w rezultacie odŜywiania się głównie gotowanym

pokarmem);

brak odpowiednich mikro- i makroelementów w organizmie;

zakłócenie przemiany fosforowo-wapniowej (patrz: osteoporoza).

Gdy próbujemy kompleksowo pozbyć się tych przyczyn, dolegliwości z reguły

znikają.

Teraz po kolei opiszę, od czego naleŜy zacząć.

l. Oczyszczanie (detoksykacja). Bez tego nie mogę gwarantować pomyślnego

rezultatu. Oczyszczanie naleŜy połączyć z trzydniową głodówką, czyli powstrzymywaniem

się od przyjmowania pokarmów. Jest to konieczne, aby uwolnić organizm, szczególnie jelito,

od odłoŜonych tam trujących, „brudnych" substancji, często zalegających przez wiele lat.

Oczyszczanie (detoksykacja) – głodówka

Kurację przeprowadza się przez trzy dni z kolei, podczas kuracji nie naleŜy niczego

jeść oprócz pomarańcz lub grapefruitów. W ciągu dnia wypijać 4 l mieszanki soków.

Codziennie naleŜy sporządzać nową mieszankę soków.

Składniki mieszanki na l dzień (soki muszą być świeŜo wyciśnięte): 900 g soku z

grapefruitów + 900 g soku z pomarańcz + 200 g soku z cytryn + 2 l wody destylowanej -

razem 4 litry.

Przeprowadzenie kuracji - przepis na l dzień

1. Rano na czczo naleŜy rozpuścić l łyŜkę stołową gorzkiej soli w szklance ciepłej

wody i wypić. Robi się to w celu wydalenia ze wszystkich części organizmu znajdujących się

tam toksyn. Roztwór ten działa na zatrutą toksynami limfę jak magnes na opiłki Ŝelaza. W

wyniku tego wszystkie „odpady" zbierają się w jelitach i są wydalane. Działając

przeczyszczająco, roztwór gorzkiej soli wymywa toksyny i odwadnia organizm. Aby

zrekompensować ubytek wody pije się 4 litry mieszanki soków, która jest szybko wchłaniana

przez organizm.

2. Po wypiciu roztworu gorzkiej soli naleŜy ciepło się ubrać i co 30 minut pić

mieszankę soków po 100 g dopóki się ona nie skończy. Gdy pojawi się uczucie głodu, naleŜy

jeść pomarańcze lub grapefruity, ale nic oprócz tego. W czasie kuracji moŜe wystąpić silne

pocenie - to normalne zjawisko, wraz z potem organizm pozbywa się wszelkich nieczystości.

Drugiego i trzeciego dnia naleŜy postępować tak, jak pierwszego.

Czasami w związku z oczyszczaniem i głodówką moŜemy odczuwać bóle głowy,

nudności i słabość. Nie naleŜy się tym przejmować - jest to zjawisko przejściowe, które

minie. JeŜeli jednak ból głowy nie znika, to naleŜy przejść się po świeŜym powietrzu lub

zrobić intensywny masaŜ małŜowiny usznej, rozcierając ją mocno duŜym i wskazującym

palcem od dołu do góry i z powrotem do momentu, aŜ ból ustąpi. JeŜeli pojawiły się mdłości,

to naleŜy pogryzać skórkę cytryny lub pomarańczy. Przed snem kaŜdego dnia kuracji

koniecznie trzeba wypić napar z ziół przeczyszczających. Jest to niezbędne dla wydalenia z

jelita grubego zalegających tam toksyn. W czwartym i piątym dniu pić sok z jabłek i marchwi

lub mieszanki soków. Jeść tylko warzywa i owoce. Szóstego dnia moŜna dietę urozmaicić

(kasza, jajka, ryba).

Po przeprowadzeniu oczyszczania (detoksykacji) naleŜy zmienić trochę nawyki

Ŝywieniowe. Przynajmniej na 2-3 miesiące naleŜy wyłączyć z jadłospisu produkty,

zawierające biały cukier i białą mąkę, konfitury, słodycze, wszystkie przetwory konserwo-

wane, szczególnie te, które zawierają ocet. Trzeba ograniczyć spoŜycie tłustego i smaŜonego

pokarmu. W bardzo małych ilościach moŜna jeść masło, ser, rybę, jajka, mięso. Najlepiej

zupełnie zrezygnować z mleka. Z nabiału moŜna spoŜywać biały tłusty ser (nie więcej niŜ 50

g dziennie) oraz zsiadłe mleko (nie więcej niŜ l szklankę dziennie). Podstawę poŜywienia

powinny stanowić sałatki, kasze, warzywa, owoce oraz ich świeŜo wyciśnięte soki. OdŜywiać

się naleŜy zgodnie ze schematem łączenia produktów. RóŜne schematy odŜywiania opisałem

dokładnie w poprzedniej ksiąŜce na str. 114, 115. Dla tych, którzy nie znają ksiąŜki „Jak Ŝyć

długo i zdrowo" podaję uproszczony wariant łączenia produktów.

Mamy przed sobą do wykonania bardzo trudne i waŜne zadanie. Po pierwsze, powinni

Państwo pozostać przy zwyczajnym, powszednim dla siebie zestawie pokarmowym, by

organizm nie odczuwał niedoboru lub nadmiaru jakiejś substancji. I po drugie, produkty

Ŝywnościowe naleŜy stosować w takim doborze, Ŝeby były one trawione prawie

równocześnie. To wyklucza przedostawanie się do jelit niestrawionych resztek i eliminuje

wszystkie przykre skutki nierozumnego odŜywiania. Najprostsza metoda zdrowego odŜywia-

nia, która pozwala osiągnąć wspaniałe rezultaty na drodze do uzdrowienia organizmu została

opracowana na przestrzeni tysiącleci - to bezcenny dar naszych przodków. Polega ona na tym,

Ŝe pewne produkty Ŝywnościowe powinny być spoŜywane oddzielnie.

Chodzi o to, Ŝe białko jest trawione w Ŝołądku 2 - 4 godziny, a węglowodany - 20 - 40

minut. Podczas jedzenia spoŜywamy znacznie więcej węglowodanów niŜ białka, więc w

ogólnej masie strawionych węglowodanów do dwunastnicy przenikają i kawałki białka, które

nie zdąŜyły jeszcze zostać strawione. A do tego nie wolno dopuszczać.

Węglowodany są trawione przez enzym zasadowy, a białko -kwaśny. W Ŝołądku kwas

i zasada neutralizują się nawzajem i organizm musi wydzielać dodatkowe ilości kwaśnego

enzymu, Ŝeby strawić białko. Najprostszy przykład: zwyczajny nasz posiłek, podczas którego

organizm jest zmuszony wydzielać 20 - 25 razy więcej enzymu kwaśnego tylko po to, Ŝeby

strawić 100 gramów mięsa, przy czym cała masa zjedzonego pieczywa i dodatków pozostaje

nie strawiona.

Do pokarmów białkowych zalicza się: mięso, ryby, jaja, rosoły, bakłaŜany, fasolę,

bób, orzechy, ziarna słonecznika. Do węglowodanów naleŜą: pieczywo, kasze, ziemniaki,

cukier, miód. Jednoczesne spoŜywanie białka i węglowodanów jest niebezpieczne dla Ŝycia,

poniewaŜ stwarza sytuację przeciąŜenia w procesie trawienia i prowadzi do niepotrzebnego

nadmiernego zuŜycia biochemicznej energii Ŝołądka i jelit.

Natomiast białko i węglowodany moŜna w dowolnych ilościach mieszać z tłuszczem i

tak zwanymi „Ŝywymi produktami", których długą listę tworzą owoce i warzywa (oprócz

ziemniaków), zielenina, suszone owoce, jagody, soki. Dla zilustrowania przedstawiam

poniŜej bardzo prostą i wygodną tabelkę.

Tabela 2

BIAŁKO

TŁUSZCZE I PROD.

„śYWE”

WĘGLOWODANY

mięso, ryby, jaja, rosoły,

bakłaŜany, fasola, bób,

orzechy, ziarna słonecznika

smalec, masło, oleje,

margaryny i in. zielenina,

owoce, owoce suszone,

warzywa (oprócz

ziemniaków), soki, jagody,

arbuzy, wino wytrawne

pieczywo, kasze, ziemniaki,

cukier, miód

Jeśli zasłonicie Państwo lewą część tabelki, to otrzymacie listę artykułów

spoŜywczych, które moŜna mieszać ze sobą w dowolnych proporcjach spoŜywając pokarm

MoŜna łączyć

Połączenie niebezpieczne dla zdrowia

węglowodanowy. Natomiast jeśli zakryjecie prawą część tabelki, to otrzymacie listę ar-

tykułów białkowych. Przerwa między spoŜywaniem jednego i drugiego rodzaju pokarmu

powinna być nie mniejsza niŜ dwie godziny.

Zrozumiałe jest, Ŝe na początku taki podział wydaje się trochę trudny do

zaakceptowania. Wiele osób denerwuje to, Ŝe muszą zrezygnować z pieczywa, ziemniaków

lub kaszy, jeśli zachciało im się zjeść mięso. Ale mówi się, Ŝe zdrowie jest droŜsze.

PoniewaŜ problem, co jeść i jak gotować pojawia się praktycznie u wszystkich, podam

kilka przykładowych przepisów (patrz: aneks, str. 165 - 172). Od razu zaznaczam, Ŝe podane

przepisy są dobre zarówno dla chorych, jak i dla zdrowych.

Proponuję wypracować nawyk jedzenia dwóch posiłków dziennie. Rano między 8 i 9

oraz wieczorem między 17 a 20. W przerwach między posiłkami moŜna jeść warzywa i

owoce, pić świeŜo przygotowane z nich soki, wodę mineralną (pić przez 2 tygodnie, a potem

zrobić miesiąc przerwy). Najlepiej jednak pić zieloną lub ziołową herbatę (rumianek,

pokrzywa, melisa itp.) Uwaga! Pokarm naleŜy dokładnie przeŜuwać (kaŜdy kęs minimum 30

razy). Kolejność przyjmowanych posiłków powinna być następująca:

1. sok, herbata, woda mineralna

2. sałatki

3. podstawowy posiłek (rano z węglowodanów, wieczorem białkowy).

W czasie spoŜywania posiłków nie naleŜy popijać. Jeśli po jedzeniu chce się pić,

moŜna kilka razy przepłukać gardło.

W celach profilaktycznych dla zdrowych ludzi najlepszy jest sok z marchwi z

dodatkiem buraka w proporcji 4:l. W dzisiejszych czasach zdrowy człowiek to rzadkość, a

przy róŜnych chorobach naleŜy stosować róŜne połączenia soków. PoniewaŜ mówimy teraz o

chorobach układu kostnego, to podam przepisy na soki, które wzmacniają kości. Uwaga! Soki

naleŜy pić 15-20 minut przed posiłkiem lub 1 - 1,5 godziny po posiłku. W przepisach podane

są ilości na jednorazową porcję soku. Soki naleŜy pić 2 -3 razy dziennie. Stosować je naleŜy

w chorobach kości, mięśni, kręgosłupa, zapaleniu stawów, osteoporozie, uszkodzeniach

zębów, podagrze, reumatyzmie i paradontozie.

1. marchew - 250 g

2. marchew 230 g + sałata 140 g + szpinak 85 g

3. marchew 280 g + szpinak 170 g

4. marchew 280 g + seler 115 g + korzeń pietruszki 60 g + szpinak 85 g

5. marchew 280 g + burak 85 g + ogórek 85 g

6. marchew 320 g + burak 85 g + sok z orzecha kokosowego 60 g

7. szpinak 200 g

8. marchew 230 g + seler 140 g + korzeń pietruszki 60 g

9. cytryna 200 g

Soki warzywne mogą być przygotowane rano lub wieczorem, najlepiej jednak

przygotować je bezpośrednio przed spoŜyciem. Maksymalny okres przydatności do spoŜycia

świeŜo przygotowanego soku warzywnego, przechowywanego w lodówce przy temperaturze

O - 4 °C, to 8 - 10 godzin. Po wypiciu soku następnym posiłkiem powinna być surówka.

NaleŜy dbać, by surówki były smaczne i proste. Najlepiej przygotowywać je z warzyw

sezonowych, rosnących w rejonie, w którym Ŝyjemy. Im więcej róŜnokolorowych warzyw

wchodzi w skład surówki - tym lepiej (patrz: przepisy w aneksie, str. 165 - 170).

Wiek kręgosłupom nie szkodzi

Jesteśmy cywilizacją ludzi, prowadzących mało ruchliwy tryb Ŝycia. Brak ćwiczeń i

nieprawidłowe odŜywianie sprawiają, Ŝe nasz kręgosłup jest sztywny i nieelastyczny.

Chrząstki i krąŜki między kręgami ulegają zniszczeniu z powodu braku obciąŜenia fizyczne-

go. Kręgosłup kurczy się i krzywi. Przyzwyczailiśmy się za wszystko to winić wiek. Ale wiek

nie ma tu nic do rzeczy. Proszę popatrzeć, jak dzisiaj chodzą dzieci. Garbią się, ledwie

powłóczą nogami. Z latami wady te utrwalają się, a my zgodnie uwaŜamy je za

charakterystyczne dla wieku. W swoim Ŝyciu niejednokrotnie spotykałem ludzi mających

ponad sto lat i tym nie mniej ich kręgosłup był mocny i zdrowy, pracowali i nie narzekali na

samopoczucie. Kiedy ludzie zaczynają skarŜyć się na ból w kręgosłupie (a przecieŜ są temu

winni sami), zawsze przypomina mi się jubileuszowy koncert znanego na całym świecie

tancerza Mahmuda Isymbajewa, który poświęcony był jego osiemdziesięcioleciu. Przystojny,

szczupły, pełen energii i siły, prawie bez przerwy przetańczył l,5 godziny, a po zakończeniu

koncertu bardzo nisko się ukłonił, aŜ prawie dosięgnął głową do podłogi. Widać więc, Ŝe

wytrzymałość kaŜdego kręgosłupa określana jest nie przez wiek, ale przez „materiał", z

którego jest on zbudowany oraz obciąŜenie fizyczne, któremu poddawany był w ciągu całego

Ŝycia. Chciałbym opowiedzieć o trzech przypadkach, które, wydawałoby się, nie mają ze sobą

nic wspólnego, ale ich dokładna analiza pozwoli od razu określić, jak ściśle związane jest

nasze zdrowie ze stanem kręgosłupa.

Przypadek l

Zwrócili się do mnie o pomoc rodzice 15-letniej dziewczyny. Przydarzyła się jej

tragedia. Bez powodu lewa strona jej twarzy wykrzywiła się, lewe oko nie zamykało się, nie

unosiła się brew. RóŜnorodne zastrzyki, które brała przez miesiąc oraz fizjoterapia nie

przynosiły Ŝadnych efektów. Myślę, Ŝe nie potrzeba pisać, jakim psychicznym ciosem była

dla tej młodej osoby taka „kosmetyczna dolegliwość". Podczas spotkania z nią od razu

zwróciłem uwagę na jej chód - był sztywny. Poprosiłem ją, aby podniosła i opuściła ręce,

usiadła i wstała. Następnie poleciłem jej zdjąć obuwie, stanąć na lewej nodze i spróbować

utrzymać równowagę choć przez l minutę. Ustała ona jednak zaledwie kilka sekund.

Opisaną wyŜej diagnostykę stosują zawsze mnisi tybetańscy, jeśli zaistnieją

podejrzenia nieprawidłowego „połoŜenia" kręgów części lędźwiowej, a dokładniej - 1-go

kręgu lędźwiowego. Ten kręg odpowiada za wszystkie ruchy naszego ciała w kierunku góra-

dół: podnoszenie i opuszczanie rąk, zamykanie i otwieranie oczu, wstawanie. Trudności z

wykonywaniem jakiegokolwiek z wymienionych wyŜej ruchów świadczą o stwardnieniu i

zmęczeniu l-go kręgu. Przy czym Ŝadne ze współczesnych badań nie jest w stanie wykryć

tych zmian. Dalsze działanie polegało tylko na tym, aby z tego kręgu zdjąć zmęczenie, a to,

jak mówią, sprawa techniki. Po „rozblokowaniu" kręgu pokazałem jej, jakie ćwiczenia

powinna wykonywać samodzielnie. Był to konieczny warunek, aby kręgosłup wrócił na

miejsce i prawidłowo wykonywał te ruchy, które powinien. W ciągu miesiąca spotkałem się z

nią kilka razy Ŝeby zobaczyć, jak odbywa się „regeneracja" kręgosłupa. A po dwóch

miesiącach wszystko było w całkowitym porządku. Mięśnie twarzy zaczęły pracować, oko

zaczęło się zamykać. Jak opowiadał mi jej ojciec, reakcja lekarza prowadzącego była

następująca: „To zadziwiające, Ŝe u pańskiej córki tak wszystko dobrze przebiega, a u innych

moich pacjentów z podobnymi dolegliwościami wyniki są o wiele gorsze". Przypadek

sprawił, Ŝe u jednego z lekarzy tego szpitala wystąpił podobny nerwoból. Widząc, Ŝe

dziewczyna jest w coraz lepszym stanie ciągle ją pytał: „Powiedz, jakie lekarstwa

przyjmujesz?(...)Dziwne, ja biorę te same, a mnie jakoś nie przechodzi." Istnieje bardzo

mądra sentencja Hipokratesa, która najlepiej potwierdza opisany przypadek: kaŜda choroba

ma swoją przyczynę, której nie likwiduje Ŝaden lek.

Przypadek 2

StaroŜytna medycyna ma w swoim arsenale setki sposobów diagnozowania na

podstawie oznak zewnętrznych. Zmarszczki na twarzy, kształt i kolor uszu, sposób zdzierania

obuwia, kształt paznokci itp. mogą absolutnie dokładnie opowiedzieć o chorobach. Chińczycy

na podstawie pulsu rozpoznają ponad 300 schorzeń, a tybetańscy lamowie po zapachu (który

jest specyficzny u kaŜdego człowieka) - ponad 150 chorób. Ja mam podświadomy nawyk

uwaŜnej obserwacji człowieka podczas rozmowy z nim i notowania w myślach jego chorób.

Często widząc na ekranie telewizora znanych aktorów lub polityków Ŝona prosi, abym

określił stan ich zdrowia. Pewnego razu podczas kolejnej takiej zabawy powiedziałem, Ŝe jej

ulubiony piosenkarz, który w danym momencie występował, ma zwyrodnienie 2-go kręgu

lędźwiowego i z tego powodu kuleje. PoniewaŜ piosenkarz był popularny i Ŝona znała jego

biografię, powiedziała, Ŝe miał on powaŜny wypadek i z tego powodu chodzi z laską. Ja

upierałem się przy swoim. Jeśli doprowadzi się do porządku jego kręgosłup, przestanie kuleć.

Na tym nasz spór się zakończył. Po kilku miesiącach dzwoni telefon, to ulubiony piosenkarz

mojej Ŝony chce umówić się na spotkanie. Jak się okazało, na imieniny otrzymał od

przyjaciela moją ksiąŜkę i w związku z tym chciał dowiedzieć się czegoś waŜnego dla siebie.

Podczas spotkania opowiedział mi o swoim wypadku oraz o tym, Ŝe z kaŜdym dniem

chodzenie staje się dla niego coraz większym problemem. Lekarze proponują operację biodra

(endoproteza), a on chciałby dowiedzieć się, czy moŜe istnieją inne sposoby. W diagnostyce

kręgosłupa jest kilka ćwiczeń - testów, które pozwalają określić stan 2-go kręgu

lędźwiowego. Poprosiłem go o ich wykonanie. I kiedy próby zakończyły się

niepowodzeniem, wyjaśniłem mu: nasz drugi kręg odpowiada za utrzymywanie równowagi

ciała przy ruchu w prawo - w lewo. Jest to związane z ruchem przy chodzeniu. Jeśli człowiek

kuleje na jedną nogę jest to, w większości przypadków, wina wymienionego wyŜej kręgu.

śeby ostatecznie przekonać go o tym, naprawiłem mu kręg. Od tej chwili laska i operacja nie

były mu potrzebne. Kiedy piszę te słowa on juŜ nie kuleje. Myślę, Ŝe jeśli będzie dbał o swoje

zdrowie tak, jak teraz, to stanie się zupełnie innym człowiekiem - zdrowym i energicznym.

W swojej pierwszej ksiąŜce wystarczająco dokładnie skupiłem się na pielęgnacji

kręgosłupa (str. 27-43). Mogę dodać tylko, Ŝe u ludzi, którzy nie ćwiczą kręgosłupa, chrzestne

krąŜki, które znajdują się między kręgami ulegają spłaszczeniu. W skutek ciągłego tarcia

między kręgami chrząstki stają się cienkie, co jest przyczyną uciąŜliwych bólów.

KrąŜki ulegają odwapnieniu, na skutek czego kręgosłup traci swoje właściwości

amortyzacyjne. W wyniku tego kręgi nie tylko trą się o siebie, ale i zderzają się ze sobą,

zaciskają nerwy odchodzące od rdzenia kręgowego przez otwory kręgowe. Na szczęście dla

człowieka chrząstki szybko reagują na stymulację specjalnymi ćwiczeniami (o nich niŜej).

Pod wpływem tych ćwiczeń otwierają się naturalne przestrzenie między kręgami, następuje

regeneracja i wzrost chrząstek. Przy czym zdolność chrząstki do odbudowy nie zaleŜy od

wieku, a tylko od prawidłowego odŜywiania i ćwiczeń fizycznych. A więc mocne chrząstki i

młody kręgosłup moŜna mieć niezaleŜnie od tego, ile lat Ŝyje się na tym świecie.

Przypadek 3

Stoi przede mną 34-letni męŜczyzna. W ciągu ostatniego pół roku pojawiły się u niego

problemy z potencją i oddawaniem moczu. Jest pod obserwacją urologa i choć stan jego

zdrowia uległ poprawie, to jednak pełni doznań seksualnych nie odczuwa. Oprócz tego coraz

częściej narzeka na kłopoty z wypróŜnianiem. Spróbujmy wyjaśnić przyczyny jego

dolegliwości. Jeśli u męŜczyzny pojawiają się kłopoty z potencją, „winowajcą" jest 3-ci kręg

lędźwiowy. Gdy nastąpiło jednocześnie „stwardnienie" 2-go i 3-go kręgu, to powstają

zaparcia, problemy z potencją i w końcu zapalenie gruczołu krokowego. PoniewaŜ problemy

z potencją i zapalenie prostaty dotyczy prawie 80% Ŝyjących męŜczyzn, spróbujmy wyjaśnić,

w czym leŜy przyczyna tych powaŜnych i uciąŜliwych, ściśle ze sobą związanych

niedomagań. KaŜdy, kto ma pojęcie o anatomii zna „konstrukcję" męskich narządów. Jest to

cewka moczowa, wychodząca z pęcherza moczowego, gruczoł krokowy, pęcherzyki nasienne

i jądra. Gruczoł krokowy produkuje hormony. Posiada on torebkę mięśniową i tkankę,

produkującą hormony. Pęcherzyki nasienne wydzielają śluz, zapewniający Ŝywotność

plemników, produkowanych przez jądra. Wszystkie trzy wydzieliny tworzą spermę i

jednocześnie wtryskiwane są do cewki moczowej. Gruczoł krokowy w stosunku do jelita

prostego i kości ogonowej połoŜony jest w taki sposób, Ŝe gdy w jelicie prostym są „złogi"

(od odŜywiania się mięsem i produktami mącznymi, siedzącego, mało ruchliwego trybu Ŝycia

itd.), rozciąga się on i przyciska do „twardej" kości ogonowej. Pod działaniem ucisku jelita

prostego w gruczole krokowym zaczyna rozwijać się błona mięśniowa. „Hormonalna

fabryka" gruczołu krokowego zmniejsza swoje rozmiary, a w następstwie maleje produkcja

hormonów i zapotrzebowanie na śluz, pęcherzyki nasienne jak gdyby „usychają". Ucisk ze

strony jelita prostego gruczoł krokowy przekazuje cewce moczowej, ściskając ją, co utrudnia

normalny odpływ moczu. Dlatego jeśli jednocześnie:

1) oczyści się jelito grube (str. 129),

2) zmieni sposób Ŝywienia (tabelka Nr 2, str. 48),

3) pije soki (do wyboru wg uznania): a) sok z cytryny (kuracja str. 36 - 37), b)

marchew 280 g, buraki 90 g, ogórki 90 g (2 razy dziennie), c) marchew 250 g (2 razy

dziennie) i stosuje ćwiczenia na regenerację kręgów (str. 57 -58),to juŜ po 15-20 dniach

ustaną bóle przy oddawaniu moczu, potem zniknie zapalenie prostaty. A po 5-6 miesiącach

nastąpi powrót do normalnego stanu i operacja nie będzie potrzebna.

W części lędźwiowej jest 5 kręgów (rzadko moŜna spotkać ludzi, którzy mają ich 6).

Co moŜe zachodzić w organizmie przy „zmęczeniu" i „stwardnieniu" pierwszych trzech

kręgów, juŜ wiemy. Jak więc wpływają na stan zdrowia zmiany w 4-ym i 5-ym kręgu?

Czwarty krąg odpowiada za ruchy podczas siadania. U kobiet odpowiada za róŜne bóle przy

siedzeniu, zwyrodnienie jego moŜe równieŜ doprowadzić do otyłości lub chudości. Oprócz

tego, ten kręg określa momenty pociągu płciowego i odwrotnie. „Napięcie" tego kręgu moŜe

być przyczyną oziębłości płciowej i chorób macicy. Piąty kręg realizuje ruchy do przodu-do

tyłu, tzn. ruchy w trakcie aktu płciowego, przy chodzeniu, pracy itd. Ten kręg odpowiada za

funkcje oddechowe i stan skóry.

Opisałem ogólnie ruchy, związane z kręgami lędźwiowymi. Stwardnienie kręgów

części lędźwiowej ogranicza zdolność wykonywania tych ruchów. Zastanówcie się Państwo,

czy nie macie problemów z tymi kręgami.

KaŜdy moŜe to sprawdzić, wykonując skłony na boki, wstawanie, przysiady, skłony

do tyłu - do przodu. JeŜeli przy tych ruchach czujecie, Ŝe zdolność do ich wykonywania jest

osłabiona oraz odczuwacie dyskomfort - napięcie w okolicy lędźwi, to znaczy, Ŝe

„stwardniałe" kręgi nie mogą wykonywać naleŜnych funkcji, ze wszystkimi wypływającymi z

tego niekorzystnymi dla zdrowia skutkami. Myślę, Ŝe nie omylę się mówiąc, Ŝe przy tak mało

| ruchliwym trybie Ŝycia, który prowadzi większość z nas, rzadko moŜna spotkać człowieka, u

którego część lędźwiowa kręgosłupa nie miałaby wad. Kiedy czujemy bóle w lędźwiach

nierzadko staramy się zagłuszyć je smarowaniem, kąpielami, masaŜem, zastrzykami z

witamin grupy B itd. Owszem, moŜna odczuć chwilową ulgę, ale te wszystkie środki - to

tylko walka ze skutkami. Dopóki przyczyna nie będzie usunięta, stan kręgów będzie coraz

gorszy. Zanim opiszę, co naleŜy robić, chcę zwrócić uwagę na to, Ŝe kręgi lędźwiowe są

ściśle związane z pracą naszych bioder. Dokładniej mówiąc, kości i stawy części lędźwiowo-

miedniczej odpowiadają za wszystkie funkcje ruchowe naszego organizmu. Inaczej moŜna

powiedzieć, Ŝe biodra są głównym miejscem ciała. Miednica jest dla ciała fundamentem,

który je podtrzymuje. śeby wyobrazić sobie, na ile waŜną rolę odgrywa w organizmie

miednica, przytoczę następującą analogię. Drzewa i kwiaty nie przewracają się ani od wiatru,

ani od deszczu, dlatego Ŝe zapuściły korzenie w ziemię i mocno się jej trzymają. Jednak ścięte

kwiaty same z siebie stać nie mogą, podtrzymywane są przez wazon. Miednica to „korzenie",

które mocno trzymają górną część kręgosłupa. Miednica realizuje 6 rodzajów ruchów: w górę

- w dół, otwarcie - zamknięcie, do przodu - do tyłu. Dopóki te ruchy wykonywane są z

łatwością, organizm jest w porządku, ale jeśli choć jeden z nich jest utrudniony, pojawiają się

wygięcia i skrzywienia. Przy czym środek miednicy przesuwa się w górę lub w dół, co

prowadzi do minimalnych skrzywień kręgosłupa. Jeśli te skrzywienia zwiększają się, to

zaczynają zaczepiać o nerwy idące od kręgosłupa. A poniewaŜ nerwy związane są z

narządami wewnętrznymi, to pojawiają się w nich bóle. Im mocniej krzywi się kręgosłup, tym

gorsze są skutki dla organizmu.

Jeśli negatywny wpływ skrzywienia rozprzestrzenia się w górę, pojawiają się zawroty

głowy, dzwonienie w uszach, bóle głowy, a jeśli w dół - bolą pięty, kolana, stopy. Jeśli

skrzywienie jest większe, to człowiek zaczyna kuleć. Trzeba powiedzieć, Ŝe do pewnego

momentu proces skrzywienia kręgosłupa jest wynikiem samorównowagi organizmu. Chodzi o

to, Ŝe nasz wzrok posiada zdolność postrzegania paraleli. Jest to reakcja obronna, która nie

dopuszcza do uszkodzenia mózgu. Spróbujcie Państwo sami odchylić głowę do tyłu i

pochodzić kilka minut. Będzie się wydawać, Ŝe z mózgiem dzieje się coś dziwnego, ciało

będzie chwiać się z boku na bok, odczujecie dyskomfort psychiczny, strach itp.

Właśnie dlatego, Ŝeby nie uszkodzić mózgu, wzrok posiada właściwość paralelizmu.

Kręgosłup krzywi się, aby nadąŜyć za wzrokiem i zapobiec negatywnemu wpływowi wzroku

na mózg. Często moŜna zobaczyć ludzi, mających niesymetrycznie przekrzywioną szczękę,

staw barkowy, skrzywioną klatkę piersiową itp. Wszystkie te deformacje - to rezultaty

skrzywienia stawu biodrowego. Dlatego w medycynie wschodniej biodro nazywane jest

„istotą ciała" lub „głównym miejscem ciała". NaleŜy jeszcze raz podkreślić, Ŝe moŜna

prawidłowo się odŜywiać, dbać o higienę ciała i psychiki, wykonywać róŜne ćwiczenia

oddechowe, brać wodno-powietrzne zabiegi - wszystko to pięknie, ale dopóki kręgosłup nie

będzie idealnie prosty, a kręgi i krąŜki w odpowiedniej kondycji, nie będziecie się Państwo

czuć naprawdę zdrowo. Właśnie dlatego zdrowy kręgosłup to pierwsza zasada zdrowia. Co

naleŜy robić, Ŝeby kręgosłup - fundament naszego ciała był mocny, zdrowy i wytrzymały?

Spać na twardym materacu lub na podłodze (patrz: l ksiąŜka, str. 29-31)

Spać na małej twardej poduszce lub wałku, który podkładamy pod szyję (str.

32, pierwsza ksiąŜka)

Mądrze się odŜywiać i pić soki.

Wykorzystać dowolne z podanych przepisów (wg uznania) na oczyszczenie

układu kostnego (liść laurowy, sok z cytryny, sok z rzodkiewki, str. 29,36 - 37,64, przepisy nr

7,9,10,12,13,19,20,21,23,24)

Brać kąpiele (z siana oraz wg przepisów - ksiąŜka l, str. 77,78).Codziennie

wykonywać dowolny zestaw ćwiczeń fizycznych. Jeśli macie Państwo ulubiony - wykonujcie

go, jeśli nie - to wybierzcie któryś z zaproponowanych niŜej.

Podane zestawy pozwalają wrócić na miejsce nieprawidłowo ustawionym kręgom

oraz będą sprzyjać usunięciu napięcia z kręgów. Nie śpieszcie się Państwo z przewracaniem

kartki, przeczytajcie, spróbujcie zrobić po l ćwiczeniu chociaŜ raz. Postarajcie się zapamiętać

ten zestaw i wykonujcie go rano i wieczorem. Jeśli nie zdąŜyliście w domu, zróbcie to w

pracy, na stacji benzynowej podczas tankowania samochodu, jednym słowem - gdzie Państwu

wygodnie, byle byście go wykonywali.

Przez całe Ŝycie 80% czasu spędzamy w półzgiętej, siedzącej lub leŜącej pozycji.

Nasz kręgosłup „zastał się, a stawy pokryły się rdzą". Rozruszajcie je, poświęćcie swojemu

kręgosłupowi choć trochę czasu. Zapłatą za to będzie zdrowie i dobra kondycja (patrz zestaw

nr 1).

Z e s t a w n r 1

Ćwiczenie 1. PołoŜyć się na podłodze, podłoŜywszy miękki dywanik, ręce wzdłuŜ

ciała dłońmi w dół. Silnie podrzucać nogi do góry, próbując dosięgnąć czoła kolanami, po

czym nogi opuścić (10 razy),

Ćwiczenie 2. Wstać. Zgiąć się w przód, dotykając palcami podłogi, a jeśli się uda, to i

całą dłonią. Głowę skłaniać w przód -w tył w takt skłonów tułowia. Wstać, nogi na szerokość

ramion. Ręce zacisnąć w pięści.

Ćwiczenie 3. Wykonywać krąŜenie obu rąk w stawach barkowych Jakby rysując koła.

10 razy w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara i 10 razy w przeciwnym.

Ćwiczenie 4. Zginanie kręgosłupa na boki. Dłonie ślizgają się po tułowiu, jedna w dół

do kolana, drugą podnosi się pod pachę. Jednocześnie głowa obraca się z prawej strony w

lewą.

Ćwiczenie 5. Pozycja wyjściowa: nogi rozstawione na szerokość ramion. Podnieść

prawą rękę do góry i dotknąć lewej łopatki. Opuścić rękę. Potem lewa ręka do góry - dotknąć

prawej łopatki Opuścić rękę. Wykonać po 10 razy kaŜdą ręką.

Ćwiczenie 6. Nogi na szerokość ramion. Ręce podnieść do góry nad głową.

Zaczynamy obroty tułowia - zgodnie ze wskazówkami zegara 10 razy, w przeciwną stronę 10

razy. Ręce i głowa obracają się w takt ruchów tułowia.

Ćwiczenie 7. Stać prosto. Nogi na szerokość ramion. Podnieść prawą nogę zgiętą w

kolanie jak moŜna najwyŜej, usiłując dotknąć klatki piersiowej. Potem to samo wykonać lewą

nogą, po 10 razy.

Ćwiczenie 8. Postawić przed sobą krzesło. Złapać dwiema rękami za oparcie krzesła i

robić przysiady minimum 10 razy. Im więcej, tym lepiej.

Zaczynajcie Państwo wykonywać kaŜde ćwiczenie od 10 powtórzeń, a z czasem ilość

powtórzeń zwiększcie do 20-40.

Jeśli boli dusza

JeŜeli pojawiają się bóle w lędźwiach lub plecach, to nie zawsze są one wywołane

przemieszczeniem kręgów. Czasem przyczyną tych bólów mogą być problemy psychiczne.

Po postawie człowieka moŜna poznać, jak on się czuje. Jeśli człowiek jest pewny siebie, to

zawsze chodzi wyprostowany, z podniesioną głową i na odwrót - gdy jest rozstrojony,

przygnębiony lub zasmucony, zwykle opuszcza głowę i wciąga ramiona. JeŜeli spróbujemy

wyjaśnić to z naukowego punktu widzenia, wygląda to w następujący sposób: podczas

gniewu, rozdraŜnienia, w chwilach smutku lub w ogóle w stanie dyskomfortu psychicznego

mięśnie pleców napręŜają się, twardnieją i gwałtownie się kurczą. Kurcząc się odruchowo

(niezaleŜnie od świadomości), uciskają na przechodzące wewnątrz nich zakończenia

nerwowe, stąd i pojawia się ból. Istnieją ludzie skazani na bóle pleców. Są to zwykle osoby,

które są niezdolne do pokonywania stresowych sytuacji, w chwili ich zaistnienia zachowują

się biernie i bojaźliwie, często zamykają się w sobie, decyzje podejmują wolno i niepewnie.

Jeśli macie podobne cechy charakteru i w pojawiających się bólach pleców znaczną rolę

odgrywają czynniki psychiczne (a wg danych statystycznych ma to miejsce u co drugiego

człowieka), to z duŜą pomocą mogą przyjść róŜnorodne psychotechniki usuwania napięcia w

organizmie. JeŜeli opanujecie Państwo nieskomplikowane sposoby regulowania psychiki,

będziecie mieć moŜliwość przywrócenia naturalnej harmonii ciała i duszy. Wykonując

ćwiczenia w ciągu 10-20 minut, moŜecie osiągnąć pełne odpręŜenie i jednocześnie zdjąć całe

napięcie z mięśni swojego ciała (moŜna ćwiczyć ze spokojną, relaksującą muzyką w tle).

Ćwiczenie nr 9. Stojąc, opuścić ręce, rozluźnić je. Lekko potrząsając rękami

pomyśleć, Ŝe chcecie z nich strząsnąć kropelki wody. To samo zrobić ze stopami. Następnie

obie ręce wyciągnąć do góry nad głową, jak gdybyście starali się dosięgnąć rękami słońca.

Teraz proszę wyobrazić sobie, Ŝe ciało stało się cięŜkie i przypomina lilię wodną na długiej

łodydze. Wolno opuszczajcie się na podłogę, coraz mocniej i mocniej odczuwając cięŜar

ciała. PomóŜcie sobie i zamknijcie oczy. Najlepiej połoŜyć się na plecach, rozłoŜywszy

szeroko ręce i nogi. Skoncentrujcie uwagę na koniuszkach palców nóg, są cięŜkie i

nieruchome. OcięŜałość obejmuje kolejno stopy, nogi, biodra, tułów i ramiona, palce rąk.

Ciało stało się cięŜkie, jakby od środka wypełniło się jakimś cięŜarem. Podbródek jakby opadł

na pierś. Dolna szczęka odchyliła się, jakby teŜ opadła. Pomyślcie, Ŝe spręŜyna rozciąga

mięśnie twarzy w górę, w dół, w lewo, w prawo. Spróbujcie poczuć się tak cięŜko, jak

gdybyście mieli zapaść się pod ziemię. Oddychajcie wolno i spokojnie, wydłuŜając

maksymalnie wdech i wydech. Spróbujcie wyobrazić sobie miękki biały obłok, płynący po

niebie. Potem wyobraźcie sobie, Ŝe jesteście tym obłokiem. Jesteście lekkim, białym

obłokiem, a Wasze ciało jest lekkie i spokojne. Swobodnie płyniecie nad ziemią, ślizgacie się

po niebie nad ziemskimi polami, lasem, jeziorem. Spróbujcie poczuć zapachy kwiatów, drzew

iglastych lub morza. Pozostańcie w takim stanie spokoju jak długo chcecie.

MoŜecie wyobrazić sobie, Ŝe Wasze ręce zamiast palców mają rurki, przez które po

kropelce spływa z ciała napięcie, cięŜar psychiczny, zmęczenie. Kiedy poczujecie, Ŝe mięśnie

odpoczęły i w ciele nie ma juŜ napięcia, wolno wypręŜcie całe ciało. W tym celu wyciągnijcie

ręce nad głową, jak gdybyście chcieli rozciągnąć ciało, jak gumę. Wolno obróćcie się na

prawy bok, wygnijcie plecy, przeciągnijcie się, jak małe dzieci po śnie w łóŜeczku. Teraz

przewróćcie się na lewy bok i zróbcie to samo. Powoli usiądźcie, jeszcze raz przeciągnijcie

się i otwórzcie oczy. Powoli wstańcie i weźcie się do pracy. Wasze mięśnie odpoczęły, macie

wspaniały nastrój i spokój w duszy, osiągnęliście równowagę psychiczną.

Tym, którym chronicznie brakuje czasu na zajęcie się swoim zdrowiem, polecam

następujący zestaw ćwiczeń.

Z e s t a w nr 2

Te ćwiczenia mogą wykonywać nawet najbardziej chorzy ludzie. Ćwiczenia te

wspaniale rozluźniają, likwidują zmęczenie po długiej pracy siedzącej, gdy czujemy cięŜar w

głowie i napięcie mięśni całego ciała. MoŜna wykonywać je w dowolnym miejscu -w pracy,

stojąc na przystanku, rozmawiając przez telefon.

Ćwiczenie nr 1. WibromasaŜ. NaleŜy wspiąć się na palce, aby obcasy oderwały się od

podłogi na l -2 cm, a następnie gwałtownie opuścić pięty, jak gdyby uderzając całą masą ciała

o podłogę. Takie uderzenia naleŜy wykonywać nie śpiesząc się, nie częściej, niŜ l raz na

sekundę, przez okres nie dłuŜszy niŜ l minuta, tzn. 60 razy. Ci, którzy długo siedzą, powinni

powtarzać takie ćwiczenia 3-5 razy dziennie (jest to równieŜ wspaniała profilaktyka przeciw

Ŝylakom i schorzeniom serca).

Całkiem niezauwaŜalnie dla otoczenia moŜna wykonywać i inne, unikalne w swojej

prostocie i nadzwyczajne ze względu na swą skuteczność ćwiczenia.

Zamki mięśniowe. Nie na próŜno jogowie długi czas trzymali te ćwiczenia w

tajemnicy. Zamki mięśniowe sprzyjają rozluźnieniu mięśni całego ciała, poprawiają krąŜenie

krwi, są profilaktyką przeciw schorzeniom narządów rodnych u kobiet i prostaty u męŜczyzn.

Ćwiczenie nr 2. Przedni dolny zamek. Wykonanie go osiągamy poprzez skurczenie

mięśni obejmujących ujście moczowodu. Zwykle mimowolnie kurczymy je, kiedy trzeba

dobiec do toalety lub wydalić resztki moczu przy jego oddawaniu. Aby było łatwiej wykonać

to ćwiczenie, spróbujcie Państwo w czasie oddawania moczu świadomie go wstrzymać.

Zapamiętajcie to odczucie i róbcie to ćwiczenie 3-5 razy dziennie w ilości 5-10 razy.

Ćwiczenie nr 3. Tylny dolny zamek. Obkurczanie mięśni odbytnicy. Wykonujcie to

ćwiczenie, jak gdybyście chcieli wstrzymać opróŜnienie jelita grubego (3-5 razy dziennie).

Ćwiczenie nr 4. Całkowity dolny zamek stanowi jednoczesne wykonanie zamka

przedniego i tylnego. Daje to podwójny efekt uzdrawiający. Ćwiczenie to najlepiej

wykonywać podczas wydechu (l raz dziennie po 10 powtórzeń).

Przywykliśmy do chodzenia w pozycji zgarbionej, jakbyśmy odczuwali na sobie

cięŜar Ŝycia. Spróbujcie chodzić z dumnie podniesioną głową, wyprostujcie ramiona, patrzcie

na świat radosnymi, śmiejącymi się oczami i wtedy będziecie mieć mniej problemów. śeby

zawsze wyglądać na zadowolonych i szczęśliwych dobrze jest wykonać następujące

ćwiczenie:

Ćwiczenie nr 5. Podejść do ściany, przylgnąć do niej jednocześnie piętami,

pośladkami i potylicą (stać tak 3 - 5 minut). Następnie wciągnąć brzuch, patrzeć prosto przed

siebie i pomyśleć, Ŝe nie ma na świecie człowieka szczęśliwszego, zgrabniejszego i

piękniejszego od nas. Gdy tylko tak Państwo pomyślicie, to poczujecie, jak mięśnie

„napełniają się" radością, a w oczach pojawia się blask. Proszę zapamiętać te odczucia i starać

się nigdy i nigdzie o nich nie zapominać.

Ćwiczenie nr 6. JeŜeli duŜo czasu spędzacie Państwo na nogach lub odwrotnie - długo

siedzicie, polecam ćwiczenie, które pozwoli szybko zdjąć napięcie z mięśni całego ciała. W

tym celu proszę zgiąć prawą nogę w kolanie i przycisnąć piętę do prawego pośladka, a prawą

ręką przytrzymać dolną część kolana. Postać w tej pozycji 1-2 minuty, potem zmienić nogę.

Bóle w stawach, kościach i mięśniach

Wszystko, co napisałem powyŜej wyjaśnia przyczyny bólów kręgosłupa i sposoby

przeciwdziałania. JeŜeli przez szereg lat dokucza Państwu zastarzały ból, proszę spróbować

następujących sposobów.

Przepis nr 7 (przy leczeniu cięŜkich bólów, zapaleniu korzonków):

Do chorych miejsc przyczepić liście chrzanu na kilka dni (aŜ do całkowitego

wyleczenia). Liście moŜna codziennie zmieniać.

Przepis nr 8 (słuŜy usunięciu bólów spowodowanych odkładaniem się soli):

śytnią mąkę sparzyć wrzątkiem i zmieszać z gotowanymi ziemniakami w proporcji

1:1 (do uzyskania jednolitej masy). Chore miejsce smarować olejem roślinnym i dobrze

masować. Z przygotowanej masy zrobić cienki „placek" wielkości chorego miejsca, tak, by

całkowicie je zakryć. Skórę posmarować terpentyną i połoŜyć „placek" na chore miejsce.

NaleŜy ciepło się przykryć i trzymać „placek" najdłuŜej jak moŜna. Kurację najlepiej robić

na noc.

Przepis nr 9 (w przypadku odkładania się soli):

3 cytryny ze skórką i 150 g obranego czosnku przekręcić przez maszynkę do mielenia

mięsa, zalać na dobę 0,5 litra przegotowanej wody, przecedzić, odcisnąć masę, przelać do

szklanego naczynia ze szczelnym zaniknięciem. Pić codziennie rano przed śniadaniem po 50

Przepis nr 10 (leczenie stawów):

2 szklanki soku z rzodkwi, l szklankę miodu, 1/2 szklanki wódki 40%, łyŜeczkę soli

wymieszać do uzyskania jednolitej masy. Wcierać w chore miejsca.

Przepis nr 11 (leczenie halluksów):

Zmieszać jodynę z amoniakiem w proporcji 1:1. Mieszankę nanosić na halluksy

cienką warstwą wieczorem przez 2 tygodnie, następnie zrobić 2 tygodnie przerwy i ponowić

kurację. Smarować do całkowitego zniknięcia.

Przepis nr 12:

1,5 szklanki soku z rzepy, l szklanka miodu, 150 ml wódki, l łyŜka soli. Wszystko

razem dobrze wymieszać. UŜywać po l łyŜce stołowej przed snem (przechowywać w

lodówce)

Przepis nr 13:

Korzeń i natkę pietruszki zmielić wieczorem w maszynce, by otrzymać l szklankę.

WłoŜyć do garnka i zalać 2 szklankami wrzątku, nakryć ręcznikiem. Rano wywar przecedzić i

wcisnąć sok z jednej, średniej cytryny. Pić po 1/3 szklanki dwa razy dziennie po jedzeniu

przez 2 dni, potem 3 dni przerwy i znowu - aŜ do zniknięcia bólu.

Przepis nr 14:

0,5 litra spirytusu, 5 strączków papryki czuszki (długości 6-8 cm). Strączki papryki

zmielić w maszynce do kawy. Wsypać do słoiczka, zalać spirytusem, przykryć pokrywką i

postawić w ciemnym miejscu na tydzień. Nasączyć gazę nalewką i połoŜyć kompres bolące

miejsca na 3 - 4 godziny. Po 7 - 10 zabiegach znikają wszystkie, nawet zastarzałe bóle.

Przepis nr 15:

50 g kamfory, 50 g gorczycy, 10 g spirytusu, 100 g surowego białka z jajka. Nalać

spirytus i kamforę do słoiczka. Następnie wsypać gorczycę i wymieszać, dodać białko.

Wszystko dobrze wymieszać, Ŝeby powstała maść. Trzymać w lodówce, przed

zastosowaniem lekko podgrzać. Smarować bolące stawy i mięśnie wieczorem, przed snem.

Maści nie naleŜy wcierać do całkowitego wchłonięcia, ale tak, by powstał ochronny filtr. Po

20 minutach wytrzeć gazą zmoczoną w ciepłej wodzie.

Przepis nr 16 (leczenie otróg):

Kurze jajko, 25 g esencji octowej i 25 g terpentyny dobrze zmieszać i odstawić na 10

dni w zamkniętym szklanym naczyniu odstania, od czasu do czasu zamieszać. Chore miejsca

smarować mieszanką kilka razy dziennie.

Przepis nr 17 (leczenie reumatyzmu):

Do litrowego słoika wsypać drobno pokrojone kawałki koszyczka słonecznika, 50 g

wiórków mydła toaletowego, wlać 500 ml wódki 40%, dobrze wymieszać, szczelnie zamknąć

i zostawić na 8 - 9 dni na świetle słonecznym do odstania. Po otwarciu dobrze wymieszać,

przecedzić, odcisnąć masę, przelać do szklanego naczynia ze szczelną przykrywką. Nacierać

chore miejsca.

Przepis nr 18 (reumatyzm):

Rzepę zetrzeć na tarce, wycisnąć 1 i 1/2 szklanki soku, dodać szklankę miodu, 1/2

szklanki wódki, l stołową łyŜkę soli. Wszystko dobrze wymieszać, włoŜyć do słoika,

szczelnie zamknąć. Przechowywać w chłodnym miejscu. Wcierać w bolące miejsca.

Przepis nr 19 (osteoporoza):

Wieczorem 2 łyŜki ryŜu zalać 0,5 l wrzątku. Rano wodę zlać i ugotować ryŜ. RyŜ jeść

na czczo bez soli l - 2 godziny przed właściwym posiłkiem. Kuracja trwa 40 dni. Po kilku

miesiącach powtórzyć.

Przepis nr 20 (osteoporoza):

3 cytryny ze skórką, 150 g oczyszczonego czosnku zmielić w maszynce. Wszystko

włoŜyć do litrowego słoika, dodać 0,5 litra chłodnej, przegotowanej wody. Odstawić na 24

godziny, przecedzić i wycisnąć. Dobrze zamknąć słoik, przechowywać w ciemnym miejscu.

Pić codziennie rano 50 ml.

Przepis nr 21 (reumatyzm, artretyzm):

Do naczynia wlać 3 szklanki wody, dodać 4 drobno pokrojone cytryny. Gotować tak

długo, by została l szklanka płynu. Ostudzić i odcedzić, wlać do szklanego naczynia, dodać l

szklankę miodu, sok z l cytryny. Wszystko dobrze wymieszać i przykryć pokrywką. UŜywać

po l łyŜce przed snem.

Przepis nr 22 (reumatyzm, artretyzm):

200 g chrzanu zmielić w maszynce, dodać 200 g Ŝytniej mąki i 2 łyŜki terpentyny.

Wszystko dobrze wymieszać, włoŜyć do szklanego naczynia, przykryć pokrywką. Zrobić z

mieszanki „placek" i przykładać na bolące miejsce, owinąć szalikiem na 5 - 8 godzin

(najlepiej na noc).

Przepis nr 23 (reumatyzm, artretyzm):

Do 0,5 litra wódki dodać 50 g drobno pokrojonych pączków brzozy. Odstawić na 10

dni w ciemne miejsce. Odcedzić i wycisnąć, przelać do butelki, szczelnie zakryć. UŜywać po l

łyŜeczce 3 razy dziennie, popijając wodą.

Przepis nr 24 (oczyszczenie kości i stawów ze złogów szkodliwych kwasów):

Oczyszczanie stawów naleŜy przeprowadzać przez 3 kolejne dni. Będzie do tego potrzebne 15

g liścia laurowego. Podczas kuracji, w miarę wydalania soli i piasku, mocz moŜe zmienić

barwę z zielonkawego na jasnoczerwony. Jest to normalne zjawisko. Po 7 dniach kurację

powtórzyć.

1-szy dzień: 5 g liścia laurowego drobno pokruszyć, wrzucić do 300 ml wrzątku,

gotować na małym ogniu 5 minut, następnie

wywar wlać do termosu i odstawić na 5 godzin. Płyn przecedzić, przelać do naczynia i

pić małymi łyczkami co 15 - 20 minut w ciągu 12 godzin. Uwaga! Nie wolno wypić od razu

całego naparu, gdyŜ moŜna spowodować krwotok!

2-gi i 3-ci dzień: tak samo jak w pierwszym dniu. W trakcie kuracji najlepiej nie

spoŜywać produktów białkowych (mięso, jaja, mleko, ser, twaróg itp.).

W przyrodzie nie ma złej pogody

Lekarze obliczyli, Ŝe co trzeci dorosły reaguje na gwałtowne zmiany pogody, przy

czym kobiety cierpią z powodu tych zmian dwa razy częściej niŜ męŜczyźni (na razie nie

ustalono dlaczego). Najczęstszymi objawami wraŜliwości na zmiany pogody są: nagłe

zmęczenie, nudności, nadmierne pocenie się, wzrastająca nerwowość, ataki migreny. Ale tak

naprawdę pogoda sama w sobie nikomu nie szkodzi, jest po prostu dobrym miernikiem

naszego zdrowia. JeŜeli wszystkie procesy przemiany materii w naszym organizmie

przebiegają Jak w zegarku", nasz układ krwionośny przyzwyczajony jest do gwałtownego

zwęŜania i rozszerzania się naczyń, nasze nerwy są „jak z Ŝelaza", a oprócz tego mamy w

głowie tylko pozytywne myśli - to niestraszne są nam Ŝadne zmiany pogody. Dlatego

spróbujcie Państwo, odpowiadając na test „pogodowy" określić, czy Wasz organizm

adekwatnie reaguje na zmiany pogody. A więc, przy zmianie pogody:

Czy czujecie się pobudzeni? Tak, Nie

Czy rano bardzo się pocicie? Tak, Nie

Czy czujecie się zmęczeni po przebudzeniu, z trudem wstajecie z łóŜka? Tak,

Nie

Czy czujecie się lepiej, gdy robi się chłodniej? Tak, Nie

Czy odczuwacie zmianę warunków atmosferycznych? Tak, Nie

Teraz podsumujmy: jeŜeli na l tylko pytanie odpowiedzieli Państwo twierdząco, to

znaczy, Ŝe pogoda nie ma na Was Ŝadnego wpływu.

JeŜeli daliście pozytywną odpowiedź na 2 pytania, to koniecznie musicie poczynić

stosowne kroki przeciwko „pogodowej wraŜliwości", ale nie ma powodu wpadać w panikę.

JeŜeli odpowiedzieliście „tak" na 4 pytania, oznacza to, Ŝe pogoda moŜe bardzo

zmienić Państwa samopoczucie, pora więc przedsięwziąć środki zaradcze.

Co naleŜy zrobić, aby bezproblemowo znosić zmiany pogody? Przede wszystkim

hartować układ nerwowy, naczynia krwionośne, uruchomić mechanizmy obronne naszego

organizmu. JeŜeli będziecie Państwo regularnie wykonywać poniŜsze zabiegi, juŜ na zawsze

uczynicie pogodę swoim sojusznikiem.

Relaksujący masaŜ obu rąk

MasaŜ ten nie tylko relaksuje układ nerwowy, ale takŜe polepsza pracę układu

krwionośnego, poprawia wzrok i hamuje procesy starzenia.

Przepis nr 25:

Proszę usiąść na krześle lub fotelu, rozluźnić mięśnie (szczególnie twarzy), zamknąć

oczy. Spróbujcie Państwo wyobrazić sobie morze, las, góry itp. Oddychajcie w następujący

sposób: głęboki wdech przez nos i płynny, długi wydech przez ułoŜone „w trąbkę" usta. Gdy

jesteście juŜ Państwo zrelaksowani, przystępujemy do masaŜu. DuŜym i wskazującym palcem

prawej dłoni masujemy palce lewej, zaczynając od małego palca. Podczas masaŜu proszę

wyobrazić sobie, Ŝe masowany palec to śruba, którą delikatnie wkręcacie w rękę. W ten

sposób naleŜy wymasować wszystkie palce lewej ręki, a potem zamienić rękę i wykonać

analogiczny masaŜ. Wskazane jest poświęcić l minutę na masaŜ kaŜdego palca.

Naprzemienny chłodny i gorący prysznic

Jak się okazuje, przez zwykłe polewanie się gorącą i zimną wodą moŜna osiągnąć

zadziwiające wyniki i pozbyć się wielu chorób. Sens połączenia ciepła i zimna polega na tym,

Ŝe ciepło działa na powierzchniowe warstwy ciała, poprawiając przepływ krwi przez skórę, a

zimno stymuluje krąŜenie w organach wewnętrznych. W ten sposób zwykłe naprzemienne

oddziaływanie ciepła i zimna (podczas zabiegów wodnych) jest „cudownym lekiem" na wiele

schorzeń, poniewaŜ regeneruje proces normalnego krwioobiegu, wzmacnia mięśnie i serce,

podnosi odporność.

Naprzemienny prysznic. Stanąć pod prysznicem, wyregulować wodę, aby miała

przyjemną temperaturę, polewać się przez 20 sekund. Następnie, odkręcając kran z zimną

wodą, obniŜyć temperaturę tak, aby woda przez 10 sekund była przyjemnie chłodna, a potem

regulując dopływ zimnej wody, oblewać się na przemian raz ciepłą, raz chłodną według

schematu: 20 sekund - ciepła woda, 10 sekund - chłodna. Czas trwania zabiegu - od 3 do 5

minut.

Stojąc pod prysznicem naleŜy wyobraŜać sobie, jak woda zmywa z ciała napięcia

mięśni i zmęczenie układu nerwowego. NaleŜy przyzwyczaić swój organizm do

naprzemiennych pryszniców. Powinno się brać je rano i wieczorem lub gdy odczuwamy

zmęczenie, zdenerwowanie, osłabienie. Dobrze jest stosować ten zabieg regularnie, bez

względu na warunki atmosferyczne, a wówczas Ŝadne zmiany pogody nie będą uciąŜliwe.

Nacieranie

Nacieranie - to wspaniały środek, przyzwyczajający organizm do chłodu i gorąca, a

oprócz tego regenerujący system nerwowy. Nacieranie jest szczególnie zalecane osobom w

podeszłym wieku, poniewaŜ zmniejsza podatność na zmęczenie, potliwość, wraŜliwość

mięśni i stawów, wraŜliwość na zmiany pogodowe, które są charakterystyczne dla tego

wieku. Jeśli do wody przeznaczonej do nacierania doda się napar z rumianku, szałwi lub

innych ziół leczniczych, to efekt będzie jeszcze lepszy. PrzecieŜ więdnąca skóra szczególnie

potrzebuje witamin, które znajdują się w tych wyciągach, a jednocześnie wymaga masaŜu,

który odbywa się podczas nacierania.

Przepis nr 26:

Namoc zywszy w zimnym lub ciepłym naparze z ziół mały ręczniczek frotte (lub

uszytą z ręcznika rękawicę), wykręcić go, by woda nie ściekała i nacierać całą rękę. W ten

sposób naciera się kolejno ręce, klatkę piersiową, plecy i nogi. Całkowity czas zabiegu - od 3

do 5 minut. Zabieg najlepiej wykonywać po naprzemiennym prysznicu.

Po zabiegu proszę nie wycierać się, pozwolić ciału trochę obeschnąć. Po 2 minutach

starannie wytrzeć się do sucha.

Woda - uzdrowicielka

KaŜdy Ŝywy organizm rozpoczyna swoje Ŝycie w wodzie, zarodek ludzki nie jest

wyjątkiem. Niemiecki lekarz Kneipp w swojej znakomitej ksiąŜce „Moje leczenie wodą"

pisał: „KaŜdy kontakt z wodą - to dodatkowa minuta Ŝycia". Jak dowodzą ostatnie badania

naukowe, z pomocą wody najszybciej odbudowuje się naturalny potencjał elektryczny ciała.

Nie bez powodu z dawien dawna we wszystkich krajach podróŜnikom podawano wodę do

obmycia, wodą chrzczono noworodki. StaroŜytni lekarze Awicenna i Hipokrates szeroko

wykorzystywali na przemian zimną i gorącą wodę, rozcierając następnie ciało, co jak

wiadomo aktywnie pobudza krwioobieg i przemianę materii, pomaga wydalić z organizmu

„szlam" i w ostatecznym efekcie sprzyja szybkiemu wyleczeniu. Bardzo często ludzie gotowi

są przejechać setki kilometrów w poszukiwaniu jakiegoś „cudownego lekarstwa",

zapominając o tym, Ŝe znacznie większy efekt moŜna osiągnąć przy pomocy zwykłej strugi

wody, tryskającej z naszego kranu. Miał rację wielki filozof Seneka, który powiedział: „Jaka

szkoda, Ŝe istota rzeczy jest taka prosta!".

Osobom, które boją się poddać ciało zbawiennej sile wody pragnę powiedzieć, Ŝe im

wcześniej zrozumieją, Ŝe woda jest źródłem Ŝycia, tym szybciej pozbędą się męczących je

dolegliwości.

Uzdrawiający wdech i wydech

Wiele osób wie z własnego doświadczenia, Ŝe gdy zbliŜa się front wysokiego

ciśnienia, często odczuwają bóle głowy, słabość, zwiększoną pobudliwość. Szczególnie silnie

dokucza to osobom o niskim ciśnieniu. JeŜeli dolegliwości te powtarzają się często, to naleŜy

spróbować zrozumieć, co się dzieje w organizmie i dopomóc mu. Wiadomo, Ŝe wraz z

przybliŜaniem się frontu ciepłego powietrza organizm produkuje większe ilości adrenaliny,

serce zaczyna bić szybciej, ludzie stają się nerwowi. Jednocześnie rozszerzają się naczynia

krwionośne, pojawia się wraŜenie braku powietrza. Wszystkie te symptomy bezpośrednio lub

pośrednio związane są z niedotlenieniem organizmu, które z kolei jest przyczyną zwiększonej

pobudliwości, bólu głowy, bezsenności lub nadmiernej senności, a takŜe depresji. Co robić?

Oprócz stosowania opisanych wcześniej sposobów powinno się raz dziennie wykonywać

następujące ćwiczenia oddechowe.

Przepis nr 27 (pomocne przy nerwowości, bezsenności, bólu głowy):

Wziąć zwykłą słomkę do napojów, usiąść prosto z wysoko uniesioną głową, spokojnie

i równomiernie wdychać powietrze przez nos, a wydychać przez słomkę. W ten sposób naleŜy

oddychać przez 3 do 5 minut. Co dzieje się podczas takiego oddychania? PoniewaŜ powietrze

zmuszone jest „przedzierać się" przez ograniczoną przestrzeń, wydech jakby automatycznie

spowalnia się. Wówczas wszystkie szkodliwe związki są w całości wydalane z płuc, a ilość

tlenu we krwi zwiększa się w bardzo prosty, a jednak skuteczny sposób.

Jeszcze jedno ćwiczenie oddechowe.

Przepis nr 28 (normalizuje rytm serca, pomaga pokonać ataki strachu, „zdejmuje

cięŜar z serca", pobudza krąŜenie krwi):

Oddychać naleŜy tylko przez nos. Na początku wykonać głęboki powolny wydech, a

potem szybki, gwałtowny i krótki wdech. Ćwiczenie naleŜy powtórzyć nie mniej niŜ 20 razy.

W czasie tego ćwiczenia naleŜy postarać się jak najwierniej naśladować jęk. Zwykle, gdy

człowiekowi „wyrwie się" jęk, pomaga to organizmowi uwolnić się od szoku, od trudnych

problemów. Symulacja jęku wspaniale usuwa napięcie z mięśni i z układu nerwowego.

Wąchanie kropel walerianowych

KaŜdy wie, Ŝe przy zemdleniach, utracie przytomności, zatruciu alkoholowym zaleca

się powąchać watkę zmoczoną amoniakiem. Skutek jest natychmiastowy.

Przegroda nosowa jest odpowiedzialna za fizjologiczną równowagę wszystkich

organów naszego ciała. PodraŜniając róŜnymi zapachami receptory przegrody nosowej w

prosty, ale skuteczny sposób moŜemy wpływać na wiele organów i systemów naszego ciała.

Inhalacja kroplami walerianowymi obniŜa ciśnienie krwi, poprawia sen, wycisza system

nerwowy, podnosi odporność organizmu.

Krople naleŜy wdychać codziennie przed snem przez 3 - 4 miesiące. JuŜ po miesiącu

dostrzegą Państwo efekty tej kuracji. Osłabiony organizm wzmocni się, odmłodzi; bardzo

często w trakcie kuracji kroplami walerianowymi następuje ściemnienie posiwiałych włosów.

Przepis nr 29:

NaleŜy uŜywać tylko czystych kropel walerianowych na spirytusie, bez dodatku

innych leków, stosowanych dla poprawienia pracy serca. Wdychać kolejno to prawą, to lewą

dziurką nosa. Wdech powinien być powolny, głęboki. Zaczynamy zwykle z prawej dziurki.

Palcem wskazującym lewej ręki przyciskamy lewą dziurkę, do prawej unosimy buteleczkę z

kroplami, robimy głęboki wdech przez nos, następnie powolny wydech i tak 3 do 5 razy, po

czym w ten sam sposób wdychamy przez lewą dziurkę. Kuracja ta jest bardzo pomocna dla

osób cierpiących na bezsenność. JeŜeli po zabiegu zaśniecie Państwo, ale sen Wasz będzie

krótki, proszę powtórzyć zabieg raz jeszcze. JeŜeli rano po przebudzeniu stwierdzicie, Ŝe

macie nie całkiem „świeŜą" głowę, proszę następnym razem przed snem zwiększyć ilość

wdechów o jeden. Proszę dąŜyć do tego, aby rano po przebudzeniu byli Państwo wypoczęci i

wyspani. W ten sposób ustalicie swoją indywidualną dawkę oddechów.

PomóŜcie swojemu sercu

Osoby mające kłopoty z sercem są najbardziej wraŜliwe na zmiany pogody. Moim

zdaniem wielu „sercowców" robi duŜy błąd, gdy czując się źle, kładzie się do łóŜka,

zmuszając swoje chore serce do obsługiwania w pojedynkę ledwie pracujące naczynia krwio-

nośne.

W naszym ciele jest około 600 mięśni. KaŜdy mięsień opleciony jest naczyniami

krwionośnymi, dzięki czemu pomaga im przepompowywać przez siebie krew. JeŜeli jesteście

Państwo w ruchu, to oprócz serca pracuje jeszcze 600 malutkich dodatkowych „serc". Im

więcej z tych 600 „mięśniowych serc" pracuje, tym lepszy jest stan serca, układu

krwionośnego - tym lepszy stan zdrowia. Bez Ŝadnych wątpliwości mogę stwierdzić, Ŝe

spacer na świeŜym powietrzu to najlepsze lekarstwo na serce (szczególnie, gdy serce to

reaguje na zmiany pogody). W czasie marszu pracuje największa ilość mięśni naszego ciała.

Aby się o tym przekonać wystarczy ująć się w pasie, a wtedy moŜna wyczuć, jak kaŜdy

mięsień ciała, a takŜe organy wewnętrzne reagują na krok.

Szybkim krokiem od zawału

Szybki marsz pomaga uniknąć zawału i wylewu krwi do mózgu, obniŜając

prawdopodobieństwo ich wystąpienia o 40%. Taki wniosek wyciągnięto z przeprowadzonego

w Ameryce badania, którym objęto 85 tysięcy przedstawicielek tzw. słabej płci.

Pracownik kliniki dla kobiet w Bostonie, dr G. Monson w ciągu 8 lat badał

pielęgniarki w wieku 40-65 lat i wyjaśnił, Ŝe połowa z nich zachowała dobrą formę dzięki

„Ŝwawości" podczas chodzenia. Jego wnioski są następujące: u kobiet, które tylko przez 3

godziny w tygodniu odbywały spacery szybkim krokiem ryzyko wylewu lub zawału serca

spada prawie dwukrotnie. W ogóle wszystko jest proste: regularny ruch utrzymuje w normie

ciśnienie krwi, zmniejsza poziom cholesterolu, pomaga utrzymać prawidłową wagę i obniŜa

prawdopodobieństwo zachorowania na cukrzycę.

Podobne wnioski sformułowali juŜ staroŜytni Grecy, np. grecki filozof Arystoteles

powtarzał swoim uczniom: „nic tak nie niszczy organizmu, jak długotrwała fizyczna

bezczynność". Pozostaje więc tylko cieszyć się z tego, Ŝe po upływie tysiącleci wreszcie

staliśmy się mądrzejsi!

Ruch jest poŜyteczny dla wszystkich - młodych i starych. Szczególnie duŜo ruchu

potrzebuje chory organizm. Chory organizm wymaga wysiłku kilkadziesiąt razy

większego, niŜ organizm zdrowy. Ci, którzy cierpiana schorzenia serca, układu

krwionośnego, źle znoszą zmiany ciśnienia atmosferycznego, mogą przy pomocy regularnych

ćwiczeń tak wytrenować swój organizm, Ŝe nie będzie on źle reagował na burze magnetyczne,

skoki ciśnienia, promieniowanie słoneczne itp.

Ruch jest źródłem Ŝycia i zdrowia. Dlatego jeśli moŜecie Państwo biegać - biegajcie,

moŜecie chodzić - chodźcie, nie moŜecie chodzić - czołgajcie się! A przede wszystkim:

starajcie się jak najmniej siedzieć i leŜeć.

Czytający te zdania biznesmeni i bizneswomen mogą pomyśleć z ironią: dobrze mu

dawać takie rady, gdy siedzi na leśnej działce lub w zaciszu chłodnego gabinetu. A co mamy

zrobić my, którzy śpimy najwyŜej 3 do 5 godzin na dobę, których stresy i napięcia opanowały

tak, Ŝe ledwo starcza nam czasu, aby połknąć tabletkę, gdy coś jest nie w porządku z naszym

zdrowiem?

Chcę udzielić odpowiedzi tym, którzy myślą podobnie: z reguły treść moich ksiąŜek

obmyślam w czasie codziennych porannych szybkich spacerów (10-12 km) i chcę

powiedzieć, Ŝe dzięki nim mam dobrą kondycję, zdrowe serce i świetną pamięć. Miałem w

Ŝyciu i cięŜkie momenty, kiedy nie dość, Ŝe nie mogłem chodzić, ale nawet nie wstawałem z

łóŜka przez dwa lata w wyniku kontuzji kręgosłupa. I jedynie miłość do samego siebie i

pragnienie, aby być zdrowym pozwoliły mi nie tylko pozbyć się problemów z kręgosłupem,

ale i skutecznie likwidować podobne problemy u innych. Korzystając z okazji opiszę zestaw

ćwiczeń rehabilitacyjnych, który postawił mnie na nogi. Proponuję wykonywać je od razu po

przebudzeniu, gdy jeszcze leŜą Państwo w łóŜku. Wykonując je regularnie „doprowadzicie

Państwo do porządku" system nerwowy i poprawicie pracę gruczołów wydzielania

wewnętrznego, oprócz tego znacznie wzmocnicie swoją kondycję fizyczną i odporność na

stresy. Proponuję poćwiczyć. Proszę zrobić przerwę w czytaniu i wykonać poniŜszy zestaw

ćwiczeń.

Zestaw nr 3

1. Kciuki obu rąk połoŜyć za uszami, przycisnąć małŜowiny obiema rękami i

masować uszy od góry do dołu 30 razy palcami wskazującymi.

2. Prawą dłoń połoŜyć na czole tak, by mały palec leŜał na lewej brwi. Teraz połoŜyć

na prawej dłoni lewą w taki sposób, by mały palec lewej dłoni znalazł się na prawej brwi.

Przesuwać dłonie w prawo i w lewo 30 razy, cały czas przyciskając je do czoła, tak by małe

palce ślizgały się po brwiach.

3. Zwinąć dłoń w pięść, opuszkami kciuków przycisnąć gałki oczne i delikatnie,

okręŜnymi ruchami masować oczy 15 razy zgodnie ze wskazówkami zegara i 15 - przeciwnie.

4. PołoŜyć prawą dłoń na brzuchu, z wierzchu przycisnąć lewą i masować okręŜnym

ruchem 30 razy zgodnie ze wskazówkami. Potem odwrotnie - lewa ręka na brzuch, na nią

prawa i 30 razy przeciwnie do ruchu wskazówek (moŜna wykonywać leŜąc na plecach,

siedząc lub stojąc)

5. Wciągnąć brzuch najmocniej jak się da, a potem wypiąć mocno niczym balon. I tak

30 razy.

6. Spleść dłonie na karku i masować go, przesuwając ręce z lewa w prawo 30 razy, z

góry na dół 30 razy.

7. Pocierać dłoń o dłoń tak, by ręce zrobiły się gorące, połoŜyć dłonie na oczy i

policzyć do 30. Teraz podejść do lustra i spojrzeć na siebie uwaŜnie: zmarszczki się

wygładziły, oczy powiększyły, umysł odświeŜył i odpoczął, nerwy uspokoiły się, brzuch nie

ciąŜy, wzrok się wyostrzył, całe ciało rozgrzało się, Ŝadnego zmęczenia, w całym ciele

lekkość. Spójrzcie Państwo na siebie radośnie: nie tylko lepiej wyglądacie, jesteście naprawdę

zdrowsi!

Teraz duŜo się mówi o tym, Ŝe dąŜenie do Ŝycia „z prędkością światła" powoduje

ogromną ilość zawałów serca. Takie określenia jak „stres", „napięcia dnia codziennego"

uŜywane są jako wytłumaczenie zwiększonej śmiertelności na skutek zawałów serca. Jednak

zawałów serca, szczególnie w młodym wieku, nie kojarzyłbym z napięciami nerwowymi.

Przyczyna jest prostsza: organizm zatruty jest od środka w wyniku nieprawidłowego rytmu

Ŝycia. Naczynia krwionośne są zniszczone przez sole nierozpuszczalnego wapnia i przez osad

złego cholesterolu. Oprócz tego krew jest tak gęsta i zakwaszona, Ŝe powstawanie skrzepów

w naczyniach krwionośnych jest nieuniknione. Oznacza to, Ŝe wcześniej czy później tragedia

zawału moŜe spotkać kaŜdego, kto na czas nie zatroszczy się o swoje serce (dopóki jest jesz-

cze zdrowy).

Nie raz spotykałem ludzi, którzy jedli i pili wszystko bez ograniczeń, spędzali całe

noce przed ekranem komputera. W ich gabinetach dym papierosowy mieszał się z zapachem

świeŜo parzonej mocnej kawy. Tym ludziom zawsze brakowało czasu na spacer, a telefon

dzwonił prawie przez 24 godziny na dobę. Ale oni wciąŜ powtarzali, Ŝe są w dobrej formie, Ŝe

nic ich nigdy nie boli. I nawet gdy padali, „raŜeni" zawałem serca, nie uznawali swojej słabej

woli za jego przyczynę. Według nich wszystkiemu winne było napięcie, towarzyszące

wykonywanej pracy, stres, nerwy. A przecieŜ największy stres przeŜywa noworodek, w

chwili gdy przychodzi na świat. Przygniata go ciśnienie atmosferyczne kilkakrotnie wyŜsze

od ciśnienia, panującego w łonie matki. Od niepamiętnych czasów człowiek znajdował się

pod presją róŜnych stresów. Nasi przodkowie Ŝyli w takim stresie, którego my nie moŜemy

sobie nawet wyobrazić. W tych odległych czasach człowiek w kaŜdej chwili mógł paść ofiarą

dzikiego zwierza, polowali teŜ na niego pobratymcy. Nawiedzały go potęŜne kataklizmy:

huragany, trzęsienia ziemi, powodzie, a na co dzień walczył z wiatrem, słońcem, deszczem,

śniegiem. Odporność na to wszystko ludzie zachowali w genach i dlatego ani stres, ani

napięcie nie są dla nich niczym nowym. śycie zawsze było nieprzerwanym stresem. śyć

- to znaczy przez 24 godziny na dobę odczuwać zagroŜenia ze wszystkich stron.

Czytelnik moŜe się ze mną nie zgodzić: przecieŜ nasi dalecy przodkowie nie doŜywali

nawet czterdziestki! To prawda, teraz Ŝyjemy dłuŜej, ale Ŝyć dłuŜej wcale nie znaczy Ŝyć

lepiej. Gdy człowiek w pełni sił w wieku 40-50 lat staje się po zawale serca lub udarze mózgu

inwalidą, to komu potrzebne te 20 lat, które przeŜyje jako osoba na wpół niepełnosprawna,

męcząc siebie i całą swoją rodzinę? Jak było w przeszłości, tak powinno być i dzisiaj: zdrowe

ciało, a w nim zdrowe serce. Dobra kondycja, wytrzymałość, zapas sił Ŝyciowych, energia, a

przede wszystkim zdrowe serce - to najlepsze lekarstwo na stres. Ale aby to wszystko

osiągnąć, trzeba polubić swój organizm i ciągle się o niego troszczyć.

Wielu ludzi, którzy przez 15-20 lat „robili pieniądze", gdy zniszczyli swoje zdrowie,

mówiło ze smutkiem: „oddałbym wszystko, by być zdrowym, ale niestety..." A gdyby

zrozumieli to wcześniej, mogliby i zarabiać pieniądze, i cieszyć się dobrym zdrowiem.

Zawsze jest mi szczerze Ŝal tych, którzy gotowi są stracić lata Ŝycia dla zrobienia kariery, ale

nie chcą poświęcić nawet 5 minut dla swojego zdrowia.

Cholesterol - „licznik" długowieczności

Większość tłuszczów, które zjadamy, wątroba przetwarza na cholesterol (greckie

chole = Ŝółć + stereós = stęŜały), który następnie przedostaje się do krwi, a krew roznosi go

po całym organizmie. Cholesterol sam w sobie nie jest szkodliwy dla przebiegu wielu pro-

cesów w organizmie. JeŜeli powstaje on z nienasyconych tłuszczów, wówczas łatwo „topi

się" w organizmie nawet podczas niewielkiego wysiłku fizycznego (wystarczy po prostu

dobrze się spocić). JeŜeli jednak powstaje z tłuszczów zwierzęcych, wtedy sam wysiłek

fizyczny juŜ nie wystarcza dla spalenia normalnej ilości cholesterolu (nie mówiąc juŜ o jego

nadmiarze). Strumień krwi jakby „dusi się" od kleistych cząstek cholesterolu, które osiadają

na ściankach tętnic i zanieczyszczają je. Normalny poziom cholesterolu wynosi od 140 do

180 mg na dekalitr krwi. JeŜeli jego poziom dochodzi do 250-300 jednostek jest to juŜ

tragedia. Tętnice są zanieczyszczone, a to znaczy, Ŝe istnieje prawdopodobieństwo, Ŝe grudki

kleistego cholesterolu zablokują tętnice i doprowadzą do chorób serca, wylewów, a nawet do

śmierci. Dlatego kaŜdy powinien uwaŜać, aby poziom cholesterolu nie podnosił się ponad

bezpieczną normę.

Co robić, aby cholesterol był zawsze w granicach normy?

Ograniczyć spoŜycie tłuszczów zwierzęcych, przestać jeść bez umiaru masło,

Ŝółty ser, kiełbasy, mięso, jajka, słodycze. Wystarczy 5 - 10 g masła, 2-3 plasterki sera

dziennie, 3-5 jajek tygodniowo. Jajka powinny być ugotowane na miękko (zalać jajko l litrem

wrzątku i odstawić na 10 minut; przed spoŜyciem dodać 2-3 krople soku z cytryny, aby

wykluczyć prawdopodobieństwo zaraŜenia salmonellą).

UŜywać tłuszczu roślinnego (lepszy jest tłoczony na zimno).

Walczyć z nadwagą.

W ciągu dnia zmuszać organizm do wysiłku fizycznego aŜ do wystąpienia

potu. Więcej szczegółowych informacji o prawidłowym odŜywianiu, ćwiczeniach fizycznych

i sposobach walki z nadwagą moŜna znaleźć w ksiąŜce „Jak Ŝyć długo i zdrowo", str. 33-44,

105-116, 139-144.

JeŜeli zastosują się Państwo do powyŜszych wskazówek, to poziom cholesterolu na

pewno nie podniesie się. Ale jeŜeli w ciągu wielu lat nieprawidłowego odŜywiania się,

palenia, siedzenia przed telewizorem, za kierownicą samochodu, za biurkiem Państwa na-

czynia krwionośne bardzo się „zanieczyściły", trzeba przedsięwziąć specjalne kroki, aby je

oczyścić od wewnątrz. Aby to zrobić, naleŜy okresowo przeprowadzać kuracje, mające na

celu rozrzedzenie krwi i „zeskrobanie" ze ścianek naczyń krwionośnych tłustego nalotu

śmiercionośnego cholesterolu. W tym celu podam kilka przepisów, z których proszę wybrać

dla siebie najlepszy.

Kuracje oczyszczające układ krąŜenia i obniŜające poziom cholesterolu

Przepis nr 30:

10 cytryn włoŜyć do garnka i zalać wrzątkiem na 10-15 minut, a potem wycisnąć z

nich sok. Do soku dodać l kg miodu i wymieszać. Obrać 10 duŜych główek czosnku i zmielić

je w maszynce do mięsa. PrzełoŜyć do słoika, zmieszać z sokiem cytrynowym i miodem.

Słoik zakręcić, owinąć ciemnym ręcznikiem i wstawić do lodówki na 7 dni. Po tym okresie

dokładnie wymieszać, pić po l łyŜeczce od herbaty 3-4 razy dziennie. Podana ilość powinna

wystarczyć na 2 miesiące. Później proszę zrobić 4 miesiące przerwy, po czym znów

przygotować i pić ten sok. JeŜeli będziecie Państwo przeprowadzali taką kurację regularnie,

moŜecie przestać się martwić o stan swoich naczyń krwionośnych.

Przepis nr 31:

Przygotować mieszankę: l szklanka nasion kopru włoskiego, 2 łyŜki stołowe

zmielonego korzenia kozłka lekarskiego, 2 szklanki miodu naturalnego. Wszystko to umieścić

w termosie o pojemności 2 l i zalać wrzącą wodą do wypełnienia całego termosu. Odstawić

na 24 godziny. Następnie przecedzić, przelać i trzymać w lodówce na najniŜszej półce. Pić po

l stołowej łyŜce 3 razy dziennie na 30 minut przed jedzeniem, dopóki mikstura się nie

wyczerpie. Kurację przeprowadzić raz do roku.

W 1971 roku wyprawa UNESCO znalazła w jednym z tybetańskich klasztorów

receptę na „eliksir młodości" (nalewkę czosnkową), datowaną na IV-V wiek p.n.e. Nalewka

czosnkowa oczyszcza organizm z odkładającego się tłuszczu, wypłukuje nie rozpuszczony

wapń, szybko poprawia przemianę materii, oczyszcza naczynia krwionośne, zapobiega

zawałowi serca, paraliŜowi, powstawaniu nowotworów, likwiduje szum w głowie, poprawia

wzrok, odmładza organizm.

Przepis nr 32:

Nalewka czosnkowa. 35 dag obranego czosnku (z nowych zbiorów) rozetrzeć i

zmieszać z 200 ml czystego spirytusu. Szczelnie zamknąć i postawić w ciemnym i chłodnym

miejscu (ale nie w lodówce) na 10 dni. Następnie masę przecedzić, przelać do słoika i

postawić w ciemnym miejscu jeszcze na 4 dni. Teraz środek jest juŜ gotowy do uŜycia.

Stosować według następującego schematu:

Dzień

Śniadanie

1 kropla

4 krople

7 kropli

10 kropli

13 kropli

16 kropli

19 kropli

22 krople

25 krople

25 kropli

Obiad

2 krople

5 kropli

8 kropli

11 kropli

14 kropli

17 kropli

20 kropli

23 krople

25 kropli

Kolacja

3 krople

6 kropli

9 kropli

12 kropli

15 kropli

18 kropli

21 kropli

24 krople

25 kropli

Potem naleŜy przyjmować po 25 kropli 3 razy dziennie dopóki nalewka się nie

skończy, zawsze z 50 ml kwaśnego produktu mlecznego, najlepiej z kefirem lub jogurtem.

Wiele osób nie lubi ostrego zapachu czosnku. Aby go zlikwidować po zaŜyciu

nalewki naleŜy zjeść natkę pietruszki, jabłko, skórkę cytryny albo pomarańczy.

Uwaga! Kurację naleŜy przeprowadzać nie częściej niŜ raz do roku.

Wspaniale obniŜa poziom cholesterolu następująca kuracja.

Przepis nr 33:

50 g oliwy z oliwek podgrzać, wlać do szklanki i wycisnąć na to sok z całego

grapefruita. Wypić to wszystko. PołoŜyć się na na prawym boku, przyłoŜyć w okolice

wątroby termofor lub poduszkę elektryczną, poleŜeć 45 - 60 minut. Zabieg naleŜy wykony-

wać 7 dni z rzędu co trzy miesiące. Po wypiciu oliwy z sokiem proszę niczego nie jeść przez

2 godziny. Zabieg najlepiej wykonywać przed snem, 3 godziny po ostatnim posiłku.

Nie łykać leków!

Pewnego razu zadzwonił do mnie mieszkaniec Niemiec polskiego pochodzenia i

powiedział, Ŝe będąc na urlopie przypadkiem kupił ksiąŜkę „Jak Ŝyć długo i zdrowo" i Ŝe jest

zaskoczony tym, Ŝe do tej pory Ŝył w „pełnej nieświadomości" funkcjonowania swojego

organizmu. Usłyszałem od niego wiele słów wdzięczności, a na koniec rozmowy nieśmiało

poprosił o pomoc. Jego problem polegał na tym, Ŝe od kilku dni nie mógł wstać z łóŜka z

powodu potwornego bólu w plecach. PoniewaŜ na wizytę u lekarza był umówiony dopiero za

kilka dni, poprosił o radę, jak zlikwidować ból. Nie chciał przyjmować środków

przeciwbólowych. Wtedy poradziłem mu stary, wypróbowany sposób: ssanie oleju

roślinnego. Po trzech dniach radośnie doniósł, Ŝe juŜ wstał z łóŜka bez Ŝadnych ataków bólu.

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia w dniu dzisiejszym około 30%

chorych w wieku ponad 50 lat cierpi na jawną lub utajoną formę alergii na róŜne preparaty.

Bardzo często ludzie w starszym wieku mają taki „wachlarz" dolegliwości, Ŝe przyjmowane

przez nich lekarstwa zaczynają zwalczać nie choroby, a siebie nawzajem. W takich

przypadkach cierpi zazwyczaj wątroba i Ŝołądek chorego. Z tego przede wszystkim powodu

na uwagę zasługuje metoda, którą teraz przedstawię.

MoŜna ją stosować w leczeniu zapalenia Ŝył, chronicznej anemii, paraliŜu, egzemy,

obrzęków, chorób Ŝołądka, jelit, serca, układu krwionośnego, nowotworów, chorób stawów i

wielu innych, mniej powaŜnych lecz dokuczliwych niedomagań. Metoda jest prosta,

bezbolesna i absolutnie nieszkodliwa. Z powodzeniem stosowało ją niejedno pokolenie

syberyjskich znachorów. Istotą metody jest następujące działanie:

Przepis nr 34:

Rano na czczo lub wieczorem przed snem (po upływie 3-4 godzin od ostatniego

posiłku) naleŜy wziąć do ust nie więcej niŜ l stołową łyŜkę oleju słonecznikowego lub

arachidowego i ssać jak cukierka, trzymając w przedniej części ust. Ssać naleŜy lekko, bez

wysiłku przez 25-30 minut. Olej z początku trochę zgęstnieje, potem stanie się płynny i biały.

NaleŜy go wypluć, w Ŝadnym wypadku nie łykać! - zawiera substancje, wywołujące wiele

chorób. Metodę te moŜna stosować dowolnie długo, dopóki nie odczujecie rześkości, energii,

spokoju, nie powróci zdrowy sen i dobra pamięć. Ostre stany chorobowe mijają szybko - w

ciągu 2-3 tygodni, chroniczne - w ciągu kilku miesięcy - do roku. NaleŜy mieć na uwadze, Ŝe

przy chorobach chronicznych (reumatyzm, artretyzm, zapalenie Ŝył) w pierwszym tygodniu

mogą wystąpić lekkie niedomagania, słabość itp. Zjawiska te występują przy osłabieniu

ognisk choroby. Jest to normalne i naleŜy to przetrzymać. Widocznym objawem pomyślnego

przebiegu leczenia są: energia w ciele po przebudzeniu, lepszy apetyt, rześkość. Kwestię, jak

długo naleŜy stosować ssanie oleju, kaŜdy powinien rozstrzygnąć sam, biorąc pod uwagę stan

własnego zdrowia. Ludzie zdrowi i dzieci mogą równieŜ stosować tę metodę w celach

profilaktycznych przez 2 tygodnie. Pozwoli to nie tylko zabezpieczyć się przed wyŜej

wymienionymi chorobami, ale takŜe pozbyć się toksycznych metali cięŜkich, które występują

w kaŜdym organizmie, nawet zdrowym. Myślę, Ŝe nikogo nie trzeba przekonywać o tym, Ŝe

lepiej zapobiegać chorobie niŜ ją leczyć.

Słonecznikowy, sojowy, kukurydziany...

Badając zastosowanie oleju słonecznikowego moŜna zaobserwować dwie skrajności.

Jedni praktycznie nie włączają go do swego jadłospisu, inni widzą w nim niemalŜe panaceum

na wszystkie biedy. Jestem głęboko przekonany, Ŝe oleje roślinne naleŜy koniecznie uŜywać.

Powinny one stanowić w przybliŜeniu 50% całej ilości uŜywanych tłuszczów. Dzienna norma

wynosi 60-80 g. Rzecz w tym, Ŝe w olejach roślinnych zawarte są biologicznie aktywne

substancje, pomagające obniŜyć poziom cholesterolu we krwi, co z kolei chroni nasze

naczynia krwionośne przed rozwojem miaŜdŜycy (sklerozy). Jeśli wziąć pod uwagę, Ŝe

nadmiar cholesterolu we krwi obserwuje się juŜ u osób w wieku 20 lat, to staje się oczywiste,

Ŝe nawet młodzi powinni zmniejszyć ilość spoŜywanego tłuszczu zwierzęcego i zastąpić go

tłuszczami roślinnymi.

Przewaga olejów roślinnych nad tłuszczami zwierzęcymi polega m.in. na

występowaniu w nich dwóch nienasyconych kwasów tłuszczowych - linolowego i

linolenowego, które dostają się do organizmu tylko razem z pokarmem. Trzeci kwas -

arachidonowy, moŜe tworzyć się w organizmie z linolowej odmiany kwasu i witaminy B

. Te

nienasycone kwasy tłuszczowe - nawiasem mówiąc otrzymały one nazwę witaminy F (od

angielskiego: fat - tłusty) - są w organizmie niezastąpione, poniewaŜ biorą udział w syntezie

wielu hormonów i substancji hormonopodobnych. Uwaga waŜna dla kobiet w okresie

klimakterium: minimalne dobowe zapotrzebowanie na nienasycone kwasy tłuszczowe wynosi

od 2 do 6 g. Ta ilość zawiera się w 10-15 g oleju roślinnego, ale aby zaopatrzyć organizm w

te kwasy, kaŜdy z nas powinien codziennie przyjmować 25-30 g oleju roślinnego (1 - 2 łyŜki).

Bardzo często starsi ludzi, chcąc zapobiec pogłębianiu się miaŜdŜycy, zaczynają pić

olej roślinny w duŜych ilościach. MoŜe to doprowadzić do rozstroju Ŝołądka i układu

wydzielającego Ŝółć. Oleje roślinne szczególnie korzystnie jest uŜywać w postaci surowej

(np. w sałatkach), poniewaŜ pod wpływem wysokiej temperatury nienasycone kwasy

tłuszczowe utleniają się i tracą swoje poŜyteczne właściwości. OdŜywcze wartości oleju

roślinnego są tak duŜe, Ŝe jego obecność w Państwa diecie w połączeniu z jajami i rybą w

pełni pozwoli wyeliminować mięso i tłuszcze zwierzęce, gdyŜ wszystkie niezbędne dla

organizmu substancje będą dostarczane z tymi produktami.

Najbardziej popularny olej roślinny - słonecznikowy - jest jednocześnie jednym z

najcenniejszych ze względu na swoje wartości odŜywcze. Więcej nienasyconych kwasów

tłuszczowych zawierają tylko oleje sojowy i arachidowy, jednakŜe posiadają one z kolei

mniej witamin i minerałów. Olej sojowy ma przyjemny smak i zapach, ale moŜe lekko

zgorzknieć. Do sałatek najlepszy jest olej słonecznikowy i oliwa z oliwek. Oliwa ma

neutralny smak i jest praktycznie pozbawiona zapachu. Cieszy się u klientów duŜym

wzięciem, choć niezupełnie zasłuŜenie, gdyŜ ze względu na zawartość witamin i innych

biologicznie cennych związków jest jedną z najuboŜszych. Pod względem zawartości witamin

ustępuje olejowi słonecznikowemu równieŜ kukurydziany, który jednakŜe dzięki duŜej

zawartości witaminy E wspaniale obniŜa poziom cholesterolu we krwi. Dzięki wyjątkowości

swojego składu olej kukurydziany juŜ od dawna uŜywany jest w leczeniu wielu chorób, a

szczególny efekt moŜna osiągnąć, stosując go w leczeniu chorób skóry.

Przepis nr 35:

Czasem skóra na ciele zaczyna się łuszczyć. Wtedy naleŜy przyjmować przez miesiąc

po l łyŜce stołowej oleju kukurydzianego, najlepiej w trakcie śniadania lub kolacji. JeŜeli na

ciele pojawi się egzema w postaci suchej, łuszczącej się skóry, wówczas naleŜy przyjmować

olej regularnie przez 2 miesiące po l łyŜeczce od herbaty w trakcie śniadania i kolacji.

Jedynym minusem tej metody jest to, Ŝe proces leczenia trwa dość długo, ale za to egzema nie

będzie Państwa więcej niepokoić, a skóra na ciele stanie się gładka i jędrna. W swojej

praktyce leczenia niekonwencjonalnego nie raz radziłem chorym przeprowadzić leczenie

olejem. Zwykle efekty takiej terapii były bardzo dobre.

Kiedyś przyprowadzono do mnie 12-letnią dziewczynkę, która miała bardzo

spuchniętą połowę twarzy. Przyczyna była nieznana, nie pomagały Ŝadne maści. Poradziłem

jej wtedy pić na noc po 2 łyŜki stołowe oleju kukurydzianego. Po miesiącu obrzęk zniknął,

przy czym tak nagle, jak się pojawił.

A oto inny przypadek. W czasie słuŜby w wojsku, w wyniku silnego nerwowego

wstrząsu, prościej mówiąc - stresu, młodemu męŜczyźnie zaczęły wypadać włosy, stały się

jakby martwe. Z trudem mógł je rozczesać, a cała głowa pokryła się łupieŜem. Szampony nie

pomagały. Właściwie nic w tym dziwnego, poniewaŜ kiedy w organizmie coś jest nie w

porządku, trudno oczekiwać poŜądanych rezultatów leczenia, dopóki nie znajdziemy

przyczyny tego stanu „w sobie". PoniewaŜ w poprzedniej ksiąŜce „Jak Ŝyć długo i zdrowo"

szczegółowo opisałem przyczyny pojawiania się róŜnych dolegliwości skóry i włosów, myślę,

Ŝe nie ma sensu opisywać ich powtórnie. Jedno jest jasne: w ciągu długiego czasu organizm

był nieprawidłowo odŜywiany, a stres stał się bodźcem, który przyśpieszył „katastrofę".

Dałem mojemu pacjentowi taką oto receptę:

Przepis nr 36:

Przez 2 tygodnie pić co drugi dzień przed snem 50 g oleju kukurydzianego, do którego

naleŜy dodać 100 ml świeŜo wyciśniętego soku z grejpfruta. Oprócz tego przyjmować po l

łyŜce stołowej tego oleju w trakcie śniadania i kolacji.

Nie minął miesiąc, a włosy mojego pacjenta odzyskały blask, zniknął łupieŜ, a on sam

przyznał, Ŝe jeszcze nigdy w Ŝyciu nie miał tak puszystych i zdrowych włosów.

Na zakończenie pragnę dać Państwu kilka praktycznych rad:

Olej roślinny naleŜy trzymać w dobrze zamkniętym naczyniu, w ciemnym,

chłodnym miejscu i nie dłuŜej niŜ 6 miesięcy.

Oleje nierafinowane są oczywiście lepsze niŜ rafinowane.

Olej w szklanych butelkach jest jakościowo lepszy od oleju w opakowaniach

plastikowych.

Nie szkodzi, jeśli na dnie butelki pojawi się niewielki osad. Są to biologicznie

aktywne substancje.

Proszę nie uŜywać tej samej porcji oleju do wielokrotnego smaŜenia. Nie

naleŜy smaŜyć potraw na oleju zbyt długo, poniewaŜ podczas długotrwałego podgrzewania

powstają w nim szkodliwe dla zdrowia związki, które podraŜniaj ą Ŝołądek, jelita, zgubnie

działają na wątrobę i prowadzą do rozwoju komórek nowotworowych.

Cofnąć nowotwór

Nie raz miałem okazję być świadkiem sytuacji, w których nawet silni duchem ludzie

bledli, usłyszawszy straszną diagnozę -rak. KaŜdy przyjmował tę wiadomość jak wyrok

śmierci, nie podlegający apelacji. Osoby powaŜnie chore doskonale rozumieją, Ŝe ich choroba

jest nieuleczalna, jednak do ostatniej chwili starają się chwytać Ŝycia. Taki juŜ jest człowiek -

docenia zdrowie dopiero po jego utracie. Dzisiejsza medycyna nie moŜe dać odpowiedzi na

pytanie, jakie są przyczyny powstawania chorób nowotworowych. Jaka siła zmusza komórki

naszego ciała do przekształcania się, rozmnaŜania z ogromną prędkością, aby później

śmiertelnie wrastać w zdrowe tkanki, powodując ból i cierpienie? Lekarze i uczeni stworzyli

wiele teorii, wyjaśniających mechanizm powstawania raka, ujawnili masę czynników

rakotwórczych, stymulujących rozwój komórek nowotworowych. Jednak prawdziwej

przyczyny nie udało się znaleźć. A nie udało się to, jak mi się wydaje, z następujących

powodów:

Po pierwsze dlatego, Ŝe podczas leczenia raka nie rozpatruje się organizmu jako

jednego biologicznego systemu, a jako zbiór poszczególnych organów. Walka przewaŜnie

skierowana jest na chory organ, w którym wykryto guz. Powszechnie stosowane zabiegi:

rentgeno- i chemioterapia, napromieniowywanie izotopowe teoretycznie są skierowane na

mobilizację sił obronnych organizmu. Niestety, organizm, osłabiony chorobą, nie posiada we-

wnętrznych rezerw, aby się bronić, jest zatruty od środka. Oprócz tego powyŜsze zabiegi

niekorzystnie zmieniają płynne środowisko w organizmie, czyniąc je jeszcze bardziej

zasadowym. Sprzyja to zwiększonemu rozwojowi bakterii chorobotwórczych, co jeszcze

bardziej osłabia organizm. Po drugie, medycyna wciąŜ poszukuje uniwersalnego leku lub

kombinacji leków, które mogłyby skutecznie likwidować guzy (znowu skutek, a nie

przyczynę choroby). Nie tędy droga. Choroba nowotworowa to poraŜenie całego organizmu,

zaczynając od mózgu, a kończąc na jelicie grubym.

„Ziarna" tej choroby tkwią w człowieku juŜ od dzieciństwa, a w ciągu Ŝycia zaczynają

„kiełkować", dając stopniowo odnóŜa w postaci przejściowych stadiów zasadniczej choroby

(czyli nowotworu). Katar, przeziębienie, reumatyzm, artretyzm, choroby oczu, uszu, gardła,

nerek, wątroby, serca, układu kostnego i nerwowego -wszystko to są ogniwa jednego

nowotworowego łańcucha. I dopóki „właściciel" nie pozwoli swojemu organizmowi

skorzystać ze znajdujących się w nim, danych przez przyrodę sił obronnych, uruchamiających

odporność, samoregulację i samoregenerację, tak długo tysiące jednostek naukowo-

badawczych, miliony lekarzy nie będą w stanie stworzyć leków lub metod, które mogłyby

ostatecznie wyleczyć człowieka. Na dzień dzisiejszy nawet te osoby, które pomyślnie

przeszły operację i Ŝyją, podświadomie znajdują się pod ciągłą presją nawrotu choroby.

Przez wiele lat miałem kontakt z chorymi na raka. Na pewno ich liczby nie moŜna

porównać z tysiącami chorych w róŜnych szpitalach na całym świecie. śyją oni do dziś,

chociaŜ wyrok na nich był w większości przypadków jeden - śmierć. Pewnego razu do

Centrum Zdrowia w Moskwie, w którym pracowałem przyszła 39-letnia kobieta. Lekarze

stwierdzili u niej raka trzustki. W ciągu 6 miesięcy przeszła 2 operacje. Była bardzo

osłabiona. Lekarze dawali jej 2-3 miesiące Ŝycia. Męczyła ją nieustanna gorączka 38 - 39 °C.

Jednym słowem - kobieta ta „spalała się" w oczach. Na spotkaniu z nią powiedziałem: „Jest

nas troje: ty, ja i twoja choroba. Z kim chcesz być? Dwoje zawsze pokona jednego." Nie

doczekałem się odpowiedzi, ale po wyrazie jej oczu zrozumiałem, Ŝe ona chce Ŝyć i będzie

walczyć do końca. Terapię rozpoczęliśmy od oczyszczenia jelita grubego przy pomocy

lewatywy. Metodę tę zaproponował w 1946 r. amerykański lekarz Gerson. Przez długi czas

stosowano ją w szpitalu dla chorych na raka, prowadzonym przez córkę lekarza, przy czym

naleŜy dodać, Ŝe z dobrym skutkiem. Z czasem jednak zapomniano o niej, poniewaŜ wielu

współczesnych lekarzy uwaŜa lewatywę za przeŜytek.

Istota metody polega na zrobieniu choremu duŜej ilości lewatyw: 6 - 8 na dobę. Do

irygatora nalewa się l ,5 litra przegotowanej wody o temperaturze + 38 °C, 3 - 4 łyŜeczki soku

z cytryny i szklankę soku z buraków. Ilość lewatyw zaleŜy od stanu chorego -im jest cięŜszy,

tym więcej zaleca się lewatyw. Później lewatywy naleŜy robić raz na dzień lub co drugi dzień

do momentu, gdy u chorego pojawi się własny stolec. Skuteczność metody Gersona moŜna

wyjaśnić tym, Ŝe oczyszczanie jelita grubego pomaga usunąć z organizmu „trucizny",

toksyny, które powstają w wyniku funkcji Ŝyciowych komórek nowotworowych. JeŜeli nie

usunie się tych toksyn, to wraz z krwią dostają się one do mózgu i całkowicie blokują

samoregulację procesów Ŝyciowych, co prowadzi do śmierci. Jeszcze w latach 50-tych

Gerson zwrócił uwagę na ścisły związek funkcjonowania jelita grubego z pracą mózgu i

centralnego układu nerwowego. Zawsze powtarzał swoim uczniom: „Rak to zemsta natury za

nieprawidłowo spoŜywane posiłki. W 99% to zatrucie własnymi toksynami, a tylko l %

stanowią nieodwracalne zmiany, które występują w organizmie."

JeŜeli rak zaatakował układ pokarmowy, pojawia się problem co jeść? Mięso, ryby,

przetwory mleczne, róŜne zupy, buliony nie są zalecane. Pozostają kasze, warzywa, owoce.

Łączenie warzyw w postaci surowej lub gotowanej jest niemoŜliwe, gdyŜ są trawione w

róŜnym czasie - warzywa 4 godziny, a owoce - 2 godziny. Natomiast moŜna dowolnie łączyć

świeŜo przygotowane z nich soki. Wchłaniane są one praktycznie jednocześnie, przy czym

organizm nie traci energii na procesy trawienne, otrzymując jednocześnie mocne dawki

niezbędnych witamin, soli mineralnych, enzymów. Moja pacjentka po lewatywach mogła

spoŜywać tylko ryŜ, kaszę gryczaną, pieczone ziemniaki i 2 litry soków dziennie. Szczególną

rolę w procesie leczenia raka odgrywa sok z buraków i marchwi (szczegółowo o tych sokach

pisałem w poprzedniej ksiąŜce na str. 65 - 66). Wieloletnie badania naukowe dowiodły, Ŝe sok

z buraka i marchwi zatrzymuje rozwój guza, wypłukuje stare chore komórki nowotworowe i

zwiększa skuteczność działania enzymów utleniających, przy czym sok z buraka moŜe

zwiększyć zdolności

utleniające o 400 - 1000 %. Do końca jeszcze nie zbadano roli

barwników, wchodzących w skład marchwi i buraka, ale to, Ŝe hamują rozwój komórek

nowotworowych zostało udowodnione naukowo.

Najlepszym połączeniem dla osób chorych na nowotwór jest sok z marchwi i buraka

w proporcji 4:1. Pić naleŜy l - 2 litry soku dziennie w równych porcjach: co 4 godziny w

ciągu dnia i jeden raz o pierwszej w nocy. Niektóre osoby nie tolerują soku z buraka, co

przejawia się mdłościami, osłabieniem, spowolnieniem tętna, obniŜeniem ciśnienia. W

przypadku wystąpienia podobnych reakcji naleŜy ograniczyć przyjmowanie soku do 2

stołowych łyŜek na dobę i z dnia na dzień zwiększać tę ilość. Zamiast soku z buraków moŜna

dodać do soku marchwiowego sok z jabłek i 2 łyŜki czerwonego wina (na kaŜdy litr soku).

Podzielone są opinie specjalistów, czy sok z buraka naleŜy spoŜywać od razu po

przygotowaniu, czy odstawić na l - 1,5 godziny. W świeŜo wyciśniętym soku jest 2,5 raza

więcej aktywnego tlenu, a takŜe niezbędnego dla hemoglobiny aktywnego Ŝelaza. I dlatego

osobom chorym na nowotwory proponuję pić sok od razu po przygotowaniu. Przy okazji

zwracam uwagę na to, Ŝe dla osób chorych na anemię lub ludzi w podeszłym wieku, u

których zakłócony jest proces oddychania komórkowego spoŜywanie soku z buraków jest po

prostu koniecznością. Regularne jego przyjmowanie gwarantuje kaŜdemu działanie

odmładzające organizm, białe zdrowe zęby i 80% zabezpieczenia przed chorobami

nowotworowymi.

Rak atakuje nie tylko ciało, ale i duszę. W związku z tym moja pacjentka duŜo czasu

poświęcała na ćwiczenia stabilizujące kondycję psychiczną. PoniewaŜ znajdowała się w

stanie silnego napięcia nerwowego i nie potrafiła się rozluźnić (co jest wadą wielu osób),

nauczyłem ją stosować samohipnozę. Oprócz tego odbyłem z nią 10 seansów hipnotycznych

(regresji hipnotycznych), podczas których skłoniłem ją do powrotu do okresu dzieciństwa

(jedną z przyczyn raka u wielu osób są silne stresy przeŜyte we wczesnym dzieciństwie). Tak

krok po kroku likwidowaliśmy psychiczne korzenie, które „odŜywiały" jej chorobę.

Dzieciństwo mojej pacjentki nie było szczęśliwe: ojciec pił, bił ją i matkę. Jako dziewczynka

nie miała zabawek, nie pozwalano jej przyprowadzać do domu przyjaciół, jednym słowem

miała koszmarne dzieciństwo. Jej dalsze Ŝycie równieŜ się nie układało, wszystko osiągała z

trudem. Za wszystkie swoje niepowodzenia winiła rodziców, a ojcu nigdy nie mogła

wybaczyć krzywd, jakie wyrządził jej w dzieciństwie.

Podczas seansów próbowałem przekonać ją, Ŝe długo pamiętana kiedyś doznana

krzywda „poŜera" ciało i w końcu prowadzi do powstania raka. JeŜeli w człowieku dominuje

gniew i nienawiść, to jego organizm jak gdyby spala się od środka. Chciałem przekonać moją

pacjentkę, Ŝe gniew i nienawiść to źli sprzymierzeńcy zdrowia. Następnym etapem było

opanowanie metody samoleczenia (pozwala uruchomić potencjalne siły obronne organizmu,

które u większości osób nie są wykorzystywane przez całe Ŝycie).

Apteka w kaŜdym z nas (metoda samoleczenia)

Natura w kaŜdym z nas umieściła cudowną, znakomitą indywidualną „aptekę", w

której znajdują się wszystkie leki na wszystkie nasze choroby. Pozostaje tylko jedno zadanie -

nauczyć się z tych leków korzystać.

Proces samoleczenia składa się z dwóch etapów. W pierwszym etapie naleŜy nauczyć

się rozluźniać mięśnie całego ciała. Drugi etap - to wprowadzenie do naszego „komputera" -

podświadomości odpowiedniego programu uzdrawiającego, skierowanego na uruchomienie

procesów samoregulacji. Metoda samoleczenia jest skuteczna, poniewaŜ w naturalny sposób

wykorzystuje indywidualne moŜliwości obronne organizmu (bez Ŝadnych skutków ubocz-

nych).

Przepis nr 37:

Etap I - rozluźnienie. PołoŜyć się na plecach, na rozłoŜonym na podłodze miękkim

kocu. Ręce ułoŜone wzdłuŜ tułowia, dłonie zwrócone na zewnątrz, lekko zgięte palce rąk,

stopy rozchylone, głowa przechylona na bok, usta uchylone, język przyciśnięty do górnego

rzędu zębów, oczy zamknięte. Dlaczego trzeba najpierw przyjąć taką pozycję? Dlatego, Ŝe

zgięte palce pozwalają szybko rozluźnić mięśnie rąk, rozchylone stopy rozluźniają mięśnie

nóg. Głowa zwrócona na bok rozluźnia mięśnie szyi i ramion, lekko rozchylone usta i opisane

ułoŜenie języka tworzą „maskę relaksu". Zamknięte oczy pozwalają skoncentrować się.

Przyjąwszy prawidłową pozycje rozluźniającą naleŜy się uspokoić, postarać się o niczym nie

myśleć, a najwaŜniejsze - osiągnąć równy, spokojny oddech. Aby rozluźnić się potrzeba

zwykle 2-5 minut.

Etap II samoleczenia: Komórki kaŜdego organizmu naszego ciała posiadają zdolność

prymitywnego myślenia (które przypomina nierozwinięte myślenie małego dziecka). To

zawsze naleŜy brać pod uwagę, gdy zwracamy się do chorego organu. Człowiek powinien

wyobrazić sobie chory organ, skoncentrować swoją uwagę na przekazaniu w myślach

choremu organizmowi rozkazu, spróbować się z nim „skontaktować." śądania skierowane do

chorego organu powinny być wyraŜone zdecydowanie i jasno, w formie przemawiania do

kapryśnego, ale ukochanego dziecka, które nie wypełnia swoich obowiązków. KaŜdy organ

naszego ciała ma swój „charakter". śołądek i wątroba to organy uparte i „niezbyt mądre" i

dlatego teŜ zwracać się do nich naleŜy tonem ostrym, rozkazującym. Serce jest mądrzejszym

organem, ulega rozkazom w delikatnej, serdecznej formie.

Przykład: Przeprowadziwszy I etap relaksu naleŜy rozpocząć II; spróbować w myślach

zajrzeć w głąb swojego serca i zobaczyć w nim maleńki kolorowy płomyczek - źródło miłości

i ocalającej energii. Obserwować, jak płomyczek się zwiększa, wypełnia całe serce, a potem

ogarnia całe ciało od czubka głowy po koniuszki palców rąk i nóg. Proszę spróbować poczuć,

jak światło oczyszcza ciało z chorób, likwiduje stany zapalne, a wraca zdrowie i rześkość.

NaleŜy powiedzieć sobie spokojnie: „Z kaŜdym wdechem jestem coraz bliŜszy pełnego

oczyszczenia. Światło w moim ciele to uzdrawiająca energia." Jeśli zna się konkretne miejsce,

gdzie znajduje się guz, stan zapalny itp. naleŜy połoŜyć tam prawą rękę i wyobrazić sobie, Ŝe

uzdrawiające światło, skoncentrowane pośrodku dłoni, jest gorące i jego promień rozpuszcza

guz, tak, jak promienie słońca topią śnieg lub bryły lodu.

Jest to tylko przykładowe wyobraŜenie. Myślę, Ŝe kaŜdy z Państwa ma dość fantazji,

by stworzyć własne obrazy. NajwaŜniejsze, by rozluźnić mięśnie i „zapisać" leczniczy

program w podświadomości. Seanse moŜna przeprowadzać w dowolnym czasie,

najlepiej w samotności, aby nikt nam nie przeszkadzał. JeŜeli pomaga Państwu

spokojna, relaksująca muzyka, proszę ją wykorzystywać. Spokojna, lubiana melodia

wzmacnia efekt relaksu.

Zwracam się do osób chorych, jak równieŜ do tych, którzy się nimi opiekują. Trzeba

zrozumieć, Ŝe decydującą rolę w zwycięstwie nad rakiem ma optymizm samego chorego,

chęć Ŝycia i wiara w wyzdrowienie. W większości przypadków chory na raka staje się nic nie

rozumiejącym obserwatorem, który modli się o pomoc do lekarzy i oczekuje ód nich cudu.

MoŜna setki razy przekonywać chorego, Ŝe wyzdrowieje, namawiać, by się nie poddawał,

przekonywać o moŜliwościach współczesnej nauki, jednakŜe jak długo będzie on leŜeć,

zamartwiać się i nie spróbuje popracować nad sobą, tak długo rezultat takiej „psychoterapii"

będzie zerowy.

Leczenie poprzez likwidację guza, mam na myśli jego operacyjne usunięcie, czyli

gwałtowne wdarcie się w skomplikowane struktury organizmu w wielu przypadkach

przypomina próbę naprawy urządzenia elektronicznego przy pomocy młota i łomu. Osądźcie

Państwo sami: kiedy wszystkie istniejące sposoby oddziaływania na guza zostaną wyczerpane

(człowieka rozkrojono, stwierdzono, Ŝe nic juŜ się nie da zrobić, zaszyto i odesłano do domu,

aby tam czekał na śmierć, gdy najbliŜszym powiedziano juŜ po cichu, Ŝe kochana osoba nie

będzie Ŝyć) wtedy zaczyna się „spektakl", wszyscy uczestnicy którego, oprócz skazanego na

śmierć, znają koniec. A moŜe lepiej byłoby przestać Ŝałować chorego, powiedzieć mu

prawdę, dać moŜliwość wykorzystania ostatniej szansy ?! Piszę te słowa dla osób, które w

„spektaklu" grają rolę „pogrzebanych za Ŝycia". JeŜeli przeczytaliście Państwo moją ostatnią

ksiąŜkę, to myślę, Ŝe przekonaliście się, Ŝe ze swoją chorobą jesteście sami. MoŜliwe, Ŝe to,

co teraz czytacie, wyda się Warn okrutnym, ale to prawda, a prawda nie moŜe być okrutna.

Prawda nie zabija, lecz uzdrawia. Uzdrawia , jeśli człowiek znajdzie w sobie siły i męstwo,

aby ją zrozumieć.

Ludzie zlekcewaŜyli nakaz umiaru w jedzeniu, przestali się ruszać, zatruli swoje płuca

i krew dymem papierosowym, nadmiernym spoŜyciem kawy i słodyczy. Sami doprowadzają

swój organizm do tego, Ŝe musi cały czas się bronić. Niejednokrotnie daje on sygnały

ostrzegawcze, prosi o pomoc, ale człowiek go nie słucha. Tłumi ból róŜnymi tabletkami.

Teraz przyszedł moment, kiedy wszystko zaleŜy od was samych. JeŜeli pośpieszycie z

pomocą zmęczonemu walką o Ŝycie własnemu organizmowi, to macie szansę Ŝyć.

Wracając do pacjentki, o której pisałem wcześniej, zanim wyzdrowiała, musiała nad

sobą popracować. Oprócz wyŜej opisanych metod, czterokrotnie oczyszczała wątrobę, brała

róŜne ziołowe kąpiele, duŜo się poruszała, przeprowadzała zabiegi wodno-powietrzne,

przestrzegała specyficznej diety, piła herbatę z liści maliny, czarnej porzeczki, pokrzywy,

wykonywała specjalne przeciwnowotworowe ćwiczenia fizyczne. Kiedy po 6 miesiącach

wytęŜonej pracy nad odzyskaniem utraconego zdrowia zwróciła się do lekarza, który spisał ją

juŜ na straty usłyszała jedynie: „Pani jednak Ŝyje! A ja myślałem..."

Chcę, aby z tego, co napisałem kaŜdy wyciągnął dla siebie wniosek: niezaleŜnie od

tego w jak trudnej sytuacji zdrowotnej byśmy się nie znaleźli, zawsze trzeba trzymać się

trzech zasad:

1. Wierzyć, Ŝe wystarczy nam sił do walki z chorobą

2. Mieć nadzieję na pewne wyzdrowienie

3. Kochać swoje ciało i duszę

KaŜdy powinien zrozumieć, Ŝe rak to ostatnie, końcowe ogniwo w łańcuchu

naszych chorób. Rak nie jest chorobą konkretnego organu, lecz chorobą wszystkich

układów w organizmie, z których jeden szybciej „nie wytrzymał". Rak to przede

wszystkim wynik nieprawidłowego, fatalnego trybu Ŝycia, braku umiejętności radzenia

sobie ze stresem, ignorancji w dziedzinie fizjologii organizmu oraz nieprzestrzegania

praw natury. Dlatego walka z „konkretnymi" guzami ma nikłe szansę na sukces, czego

przykładem mogą być przypadki śmierci znanych polityków, gwiazd filmu i estrady (ich na

pewno stać było na kosztowne leczenie). Przy takim trybie Ŝycia, jaki prowadzimy rak jest po

prostu nieunikniony, istnieje w kaŜdym z nas od chwili narodzin (znajduje się w genetycznej

pamięci noworodka) i dopiero z czasem daje o sobie znać. Wiele osób, na szczęście, nie

doŜywa raka, poniewaŜ wcześniej umiera na poprzedzające go choroby. Diagnostyka jest

popularna w bogatych, ekonomicznie rozwiniętych krajach. Jednak nawet wczesne wykrycie

raka nie gwarantuje wyzdrowienia, jeŜeli nie podejmie się zasadniczych kroków i nie zmieni

trybu Ŝycia. Dane statystyczne dotyczące najlepiej rozwiniętych krajów, gdzie precyzja

lekarzy, doskonały poziom farmacji i urządzeń medycznych nie dają nadziei - co czwarty

mieszkaniec Ameryki umiera na raka. Zaś mieszkańcy gorzej rozwiniętych krajów po prostu

nie doŜywają raka - umierają na poprzedzające go choroby: zawały serca, udary mózgu itd.

Na co ludzie chorują i szybko umierają

Próba prześledzenia procesu powstawania wielu chorób nie jest tak czasochłonna, jak

mogłoby się nam wydawać. ChociaŜ organizm kaŜdego człowieka jest inny, jest

indywidualnością (co potwierdzają charakterystyczne linie papilarne, a prościej - odciski

palców), to schemat powstawania chorób u wszystkich jest jednakowy. W uproszczeniu

wygląda on następująco: kaŜda choroba, począwszy od lekkiego zaczerwienienia skóry (np.

alergii) po raka dowolnego organu jest chorobą całego organizmu, a nie jego oddzielnych

części. Nie jest waŜne, jaka to choroba, jak ją nazwiemy

- waŜne, Ŝe spowodowana jest przez gromadzące się w organizmie toksyny, które go

zatruwają. Trucizny te dostają się do organizmu dwiema drogami:

–

z zewnątrz (wraz z pokarmem, powietrzem, wodą, lekami),

–

tworzą się wewnątrz w rezultacie procesów Ŝyciowych samego organizmu lub

znajdujących się w nim bakterii.

KaŜdy nie przyswojony pokarm gromadzi się w jelicie grubym i przekształca się w

„stół biesiadny" dla bakterii, które wytwarzają w organizmie trujące substancje (toksyny).

Substancje te wchłaniane są przez ścianki jelita grubego, a później wraz z krwią są

rozprowadzane do wszystkich organów, powodując róŜne choroby. Proszę wybaczyć mi, ale

podam drastyczny przykład. W czasie II wojny światowej niemieccy okupanci

przeprowadzali następujące eksperymenty. Od osób cierpiących na chroniczne zaparcia

pobierali zawartość jelita grubego, przygotowywali serum i wstrzykiwali zdrowym ludziom.

W zaleŜności od ilości trucizny następowały zaburzenia psychiczne, pękanie naczyń

krwionośnych i wylew krwi do mózgu.

Na początku XX wieku profesor Uniwersytetu Moskiewskiego Zepp napisał

interesującą pracę, która jak wiele prac innych rosyjskich lekarzy nie doczekała się publikacji.

Na podstawie doświadczeń profesor ustalił, Ŝe wylew krwi do mózgu spowodowany jest z

reguły zapaleniem uszu, a zapalenie uszu to z kolei wynik zapalenia gardła. Gardło natomiast

choruje, gdy nerki źle wypełniają swoje funkcje. Nerki niedomagają dlatego, Ŝe człowiek śpi

w ciepłej pościeli, chodzi ciepło ubrany, nosi nie przepuszczającą powietrza odzieŜ. Choroba

nerek prowadzi do zakłócenia oddychania skórnego oraz innych funkcji skóry. Zła praca

skóry i nerek powoduje choroby wątroby, te zaś prowadzą do zaburzeń pracy układu krąŜenia

i układu pokarmowego. Powstają zaparcia, które powodują samozatrucie organizmu

(towarzyszą temu bóle głowy). W rezultacie dochodzi do rozszerzenia i rozerwania naczyń

krwionośnych mózgu. Kiedy poraŜony zostanie mózg (mikrowylew), następuj ą zmiany we

wszystkich układach organizmu, co moŜe doprowadzić do róŜnych psychoz, schizofrenii,

demencji, zakłóceń słuchu, wzroku, chorób jelita grubego, powstania kamieni Ŝółciowych i

nerkowych, reumatyzmu itd.

Mniej więcej w tym samym czasie, ale na zupełnie innym końcu świata japoński

profesor Nishi zauwaŜył, Ŝe u 99% osób, które zmarły z powodu róŜnych chorób znaleziono

mikrowylewy krwi do mózgu i to w tych częściach, które kierują ruchami kończyn. To

doprowadziło Nishi do wniosku, objaśniającego zjawisko chłodnych rąk i nóg. U osób stale

mających chłodne ręce i nogi zakłócona jest praca serca, nerek, naczyń krwionośnych. Mają

one równieŜ osłabione płuca i wątrobę, a przyczyną tego wszystkiego są zaparcia. Jeśli

pokarm nie jest całkowicie spalony, a jego nie strawione resztki rozkładają się w jelicie

grubym, to powstaje tlenek węgla, który łącząc się z hemoglobiną krwi tworzy trujący

związek.

Związek ten, gromadząc się latami w organizmie niszczy mózg, układ krwionośny i

ogólnie cały organizm. Nishi wysunął wniosek, Ŝe jelito grube i mózg to najwaŜniejsze

organy naszego ciała.

Przed II wojną światową amerykański doktor Abbot opublikował pracę, w której

opisał pochodzenie niektórych chorób, wynikające ze zmian w kręgosłupie (w poprzedniej

ksiąŜce na str. 10 szczegółowo opisałem róŜne dolegliwości, spowodowane przesunięciem

kręgów).

Dla tych, którzy jej nie mają podam parę danych, poniewaŜ są one waŜne dla

zrozumienia przyczyn naszych niedomagań.

Gwałtowny ruch, dźwiganie nieduŜych cięŜarów, mało ruchliwy tryb Ŝycia,

nieprawidłowe ułoŜenie ciała podczas pracy lub nauki itp. są w stanie spowodować

minimalne zwichnięcie kręgów. Zwichnięty kręg uciska nerwy i naczynia krwionośne, które

są powiązane z mięśniami i konkretnymi organami ciała. Jeśli nerw jest uszkodzony, to i

organ, którym on kieruje źle funkcjonuje.

Przy przemieszczeniu kręgów szyjnych mogą pojawić się następujące dolegliwości:

bóle głowy, rozdraŜnienie, nerwowość, bezsenność, katar, wysokie ciśnienie, ciągłe

przemęczenie, alergia, głuchota, choroby oczu, wypryski, pryszcze, róŜnorodne egzemy,

choroby gardła, przeziębienia, choroby tarczycy.

Przy przemieszczeniu kręgów piersiowych: astma, kaszel, cięŜki oddech, sapanie, bóle

rąk (od łokcia w dół), pleców, choroby związane z nieprawidłowym funkcjonowaniem serca,

bronchit (zapalenie oskrzeli), zapalenie płuc, choroby pęcherzyka Ŝółciowego, choroby

wątroby, niskie ciśnienie, zaburzenia w krwioobiegu, zapalenie stawów, choroby Ŝołądka,

zgaga, owrzodzenie Ŝołądka i dwunastnicy, nieŜyt Ŝołądka, choroby nerek, stany ciągłego

zmęczenia, choroby skóry (wągry, wypryski, pryszcze, egzema, czyraki), reumatyzm, bóle

brzucha, niektóre rodzaje bezpłodności.

Przy przemieszczeniu kręgów lędźwiowych: zaparcia, biegunki, skurcze w nogach,

choroby pęcherza moczowego, rozregulowanie cyklu miesiączkowego, bolesna miesiączka,

impotencja, silne bóle w kolanach, ischias, lumbago, bóle lędźwiowe, zły krwioobieg w

nogach, obrzęki kostek, „zimne" nogi, słabość w nogach, skurcze w mięśniach nóg,

hemoroidy.

Biorąc pod uwagę to, co napisałem wyŜej (a takŜe opierając się na informacjach z

poprzedniej ksiąŜki) kaŜdy człowiek, nawet nie znający się na medycynie moŜe wyciągnąć

wniosek, Ŝe wszystkie choroby są odzwierciedleniem nieprawidłowego trybu Ŝycia (tego, co i

jak jemy, jak oddychamy, śpimy, poruszamy się, myślimy), prowadzonego od dzieciństwa do

późnej starości.

Jeszcze raz uwaŜnie prześledźmy patologiczny łańcuch naszych chorób. Na początku

występują minimalne zmiany w kręgosłupie (spowodowane nieprawidłowym ułoŜeniem ciała

podczas snu, brakiem ruchu). Prowadzą one do zakłóceń pracy skóry (organizm ciągle jest

niedotleniony). Proces ten nasila się przez noszenie zbyt ciepłej odzieŜy, zaniedbywanie

zabiegów wodno-powietrznych. Zakłócenie oddychania przez skórę osłabia pracę wątroby i

nerek (powstaje kamica, osłabiają się zdolności filtracyjne tych organów), niekorzystnie

zmienia się jakość i skład krwi. Zła jakość krwi moŜe spowodować choroby Ŝył, skurcze nóg,

niewłaściwy stan zębów, włosów i paznokci, nieprawidłową pracę serca, choroby oczu, uszu i

w końcu mózgu. Osłabienie pracy wątroby i nerek prowadzi do zaburzeń układu pokar-

mowego, a zaburzenia te z kolei powodują choroby Ŝołądka, dwunastnicy (niestrawność,

zgagę) itp. Oprócz tego prowadzi do chronicznych zaparć, które powodują samozatruwanie

się organizmu. Towarzyszą im choroby nerwowe i psychiczne, bóle głowy, słabość,

bezsenność, a w końcu pękanie naczyń krwionośnych mózgu. Jeśli nawet nie prowadzi to do

śmierci, to powoduje paraliŜ kończyn, gdyŜ uszkodzony zostaje obszar mózgu,

odpowiedzialny za system ruchu. SparaliŜowane, chłodne kończyny jeszcze bardziej

pogarszają stan serca, naczyń krwionośnych i nerek. W tej sytuacji pojawia się nieciekawa

perspektywa chorób serca, raka lub choroby Alzheimera. Na tym zamyka się krąg chorób.

Oczywiście u kaŜdego człowieka choroby rozwijają się według „scenariusza",

charakterystycznego tylko dla jego organizmu i nie zawsze kolejność ich jest taka, jak opisana

powyŜej. Często choroby rozwijają się jednocześnie. Osoby cierpiące na opisane choroby lub

znające je z obserwacji przyjaciół, znajomych lub rodziny po przeanalizowaniu swojego lub

ich trybu Ŝycia powinny się ze mną zgodzić.

Sami hodujemy raka

Przyprowadzono do mnie kiedyś chłopca, miał dwanaście lat. Przez ostatnie dwa lata

miał silne napadowe ataki astmy. Twarz jego była opuchnięta, koloru bladoŜółtego,

stwierdziłem skrzywienie kręgosłupa, był otyły (skutek kuracji hormonalnej), miał zwolnienie

z najprostszych nawet ćwiczeń fizycznych. Gra w piłkę, jazda na rowerze, pływanie -

wszystko to pozostawało w sferze marzeń.

Siedział przede mną nieszczęśliwy, pozbawiony dzieciństwa dwunastoletni inwalida.

Najgorsze było to, Ŝe jego przyszłe Ŝycie rysowało się jeszcze straszniej (astma oskrzelowa to

przewlekła choroba bardzo trudna do wyleczenia). Na moje pytanie „Co lubi jeść?" mama

odpowiedziała, Ŝe mięso, zupy, produkty mleczne i słodycze, ciastka.

Nigdy nie mogę zrozumieć rodziców, którzy ze ślepej miłości starają się kupować

swoim dzieciom lody lub smaczne cukierki, słodki napój gazowany lub watę cukrową, nie

rozumiejąc, Ŝe wszystkie te produkty zmienią się w organizmie dziecka w trucizny, które

nosić będzie w sobie do końca Ŝycia. Dlatego teŜ często, gdy rodzice mówią o chorobach

dziedzicznych, mam ochotę zaprzeczyć. Nie choroby są przekazywane dziedzicznie,

dziedziczony jest nieprawidłowy tryb Ŝycia, który w rezultacie jest przyczyną wielu chorób.

„Czy się hartuje, uprawia rano gimnastykę?" - Nie. Niestety większość dzieci w chwili

obecnej nie wie, co znaczy hartowanie ciała, poranna gimnastyka. Telewizor, komputer

zastąpiły gry i aktywność fizyczną, dlatego teŜ większość dzieci cierpi na nadwagę, wady

wzroku i ma bardzo niską odporność organizmu na wszelkie infekcje. „Jak lubi spać?" -

Miękkie łóŜko, wysoka poduszka, ciepła kołdra, pierzyna. „Czy często chorował na anginę,

grypę?" -Tak. „A jak się chłopiec wypróŜnia?" Matka wzruszyła ramionami - „Naprawdę nie

wiem". Zapytałem chłopca: „Czy masz kłopoty, gdy robisz kupkę?" Na jego policzkach

pojawił się rumieniec. Odpowiedział: „Robię, ale z trudem. Mam zatwardzenie, a kał ma po-

stać kozich bobków". „A jak często boli cię głowa?"- zapytałem. Odpowiedział, Ŝe raz na

tydzień na pewno. „I co wtedy robisz?" - „Nic. LeŜę lub mama daje mi tabletkę". Przede mną

siedziało dziecko, które dopiero zaczynało Ŝyć. Ale juŜ teraz moŜna było powiedzieć, Ŝe przy

takim trybie Ŝycia było ono potencjalnym kandydatem do zachorowania na raka. Zgodnie ze

statystyką w krajach Europy zachodniej co czwarte dziecko ma zaburzenia układu

oddechowego, co dziesiąte - układu pokarmowego, co piąte - zaburzenia organów wzroku i

słuchu, a co trzecie -zakłócenia pracy układu nerwowego. Prawie 80% dzieci cierpi na

zaparcia i bóle głowy. Znalezienie zdrowego dziecka jest praktycznie niemoŜliwe! A czego

moŜna oczekiwać od takich dzieci, kiedy dorosną.

Przyroda lubi tych, którzy Ŝyją według jej praw. W chwili narodzin człowiek jest

oblewany wodą, następnie robi wdech, wciąga powietrze. Dosięga go pierwszy promień

słońca, a wspiera go ziemia. Umierając, człowiek Ŝegna się ze światłem słonecznym,

przestaje oddychać, schodzi pod ziemię. Dlatego zawsze pomiędzy narodzinami a śmiercią

leŜy Ŝycie, które w pełni zaleŜne jest od słońca, powietrza, wody i ziemi. Słońce daje nam

energię Ŝyciową, powietrze zapewnia naszemu organizmowi tlen, woda wypełnia komórki

naszego ciała, a ziemia nas karmi. Takie są prawa przyrody. Są one niezmienne i wieczne.

Człowiek nie zechciał Ŝyć według praw przyrody, zaczął tworzyć swoje sztuczne

warunki, zaczął bać się słońca, zatruł powietrze i wodę, przestał korzystać z dobrodziejstw

ziemi, zastępując je smakołykami w ładnych opakowaniach. I co otrzymał w zamian?

Cierpienia i choroby. Człowiek przyzwyczaił się do tego, Ŝe wszystko powinno być słodkie,

smaczne, gotowane i ciepłe, dlatego teŜ ciągle trwa w „rozcieńczonym" stanie. Wraz z zatrutą

krwią po jego ciele rozchodzą się choroby, ubywa zdrowia, słabnie serce, zanika mózg. I

Ŝadne tabletki nie pomogą, poniewaŜ organizm przypomina stojące bagno, które człowieka

stopniowo wciąga. Z tej sytuacji są tylko dwa wyjścia: albo Ŝyć, chorując i oczekując na

śmierć, albo teŜ zmienić swoje Ŝycie tak, by być zdrowym. Stara mądrość głosi: „Lekarze

leczą, a przyroda ulecza". A to znaczy, Ŝe jeŜeli choremu stworzy się warunki zbliŜone do

naturalnych, to organizm będzie w stanie uporać się z kaŜdą chorobą.

Gdy ostatnio pracowałem z chorymi na raka, to koniecznym elementem terapii

uzdrawiającej był system Nishi. Nie robi on tak oszałamiającego wraŜenia jak złoŜone

urządzenia do napromieniowań, naświetlań czy błyszczące niklem sale operacyjne z mądrymi

urządzeniami wspomagającymi chirurgów podczas operacji, tym niemniej daje dobre

rezultaty. Osądźcie Państwo sami, analizując przypadki wyleczenia raka według systemu

Nishi (dane profesora Watanabe).

Rak płuc (K.Majra, lat 76). W sierpniu 1958 r. wykryto u niego raka płuc i

zaproponowano operację chirurgiczną, na którą nie wyraził zgody. Powtórne badanie w

tokijskim szpitalu potwierdziło diagnozę. Podczas 2 miesięcy pobytu w szpitalu był leczony

sorcomecyną, ale zaczął odczuwać słabość w całym ciele, stopniowo tracił apetyt.

Oddychanie sprawiało mu ogromną trudność. Zdjęcie rentgenowskie, wykonane pod koniec

drugiego miesiąca pobytu w szpitalu wykazało, Ŝe zaciemnienie w płucach pozostało, a w

obszarze serca zwiększyło się. To ostatnie było efektem ubocznym leczenia sorcomecyną i

innymi preparatami farmaceutycznymi, które doprowadziły do zakłócenia cyrkulacji krwi i

limfy. Oddychanie stało się praktycznie niemoŜliwe. Sytuacja była bez wyjścia, nawet

operacja nie rokowała Ŝadnych szans. W grudniu chorego wypisano ze szpitala. Ktoś z

rodziny zaproponował mu wypróbowanie leczenia według systemu Nishi. W ciągu dnia chory

wykonywał następujące zabiegi:

1. stosował leczenie powietrzem

2. zaŜywał kąpieli naprzemiennych

3. pił herbatę z liści palmy daktylowej, bardzo bogatą w witaminę C (2 litry dziennie)

4. wykonywał zestaw ćwiczeń Nishi.

Po upływie miesiąca poprawił mu się apetyt, zniknęła słabość, polepszył się nastrój,

zaczął lŜej oddychać. Zaciemnienie w płucach, wielkości kurzego jajka, zmniejszyło się. Po

upływie roku (w listopadzie 1959 r.) pacjent był juŜ zupełnie zdrów i juŜ do końca Ŝycia

stosował przeciwnowotworowy system Nishi.

Rak Ŝołądka (T.Jumiki, lat 69). W szpitalu po dokładnych badaniach postawiono

diagnozę - rak Ŝołądka. Zaproponowano operację, ale chory odmówił. Postanowił przejść

terapię według systemu Niszi.

Po upływie miesiąca minęło uczucie dyskomfortu w Ŝołądku, zmniejszyły się mdłości.

Po roku przysłał list, pisał, Ŝe czuje się dobrze i wysoko ocenia leczenie, które uwolniło go od

raka Ŝołądka bez konieczności poddania się operacji.

Rak jelita grubego (Iszizuko, lat 61). Latem 1958 r. zaczął odczuwać ból podczas

jedzenia. Kał z powodu domieszki krwi zabarwiony był na ciemny kolor. Lekarze ze szpitala

w Osace postawili diagnozę: rak jelita prostego. Chory odmówił jednak operacji. Zwrócił się

do innego szpitala, w którym w ciągu 2 miesięcy przeszedł kurs leczenia według systemu

Nishi, po którym nastąpiło pełne wyzdrowienie.

Rak krtani (Masapugu, lat 68). Chory nie mógł mówić. Lekarze szpitala w Osace

postawili diagnozę: rak krtani. Zalecono leczenie izotopami, które nie pomogło. W listopadzie

1958 r. chory zgłosił się do szpitala na leczenie według systemu Nishi. Miał złe nawyki: palił

(do 40 papierosów dziennie), uwielbiał słodycze, które jadał w duŜych ilościach. Te

przyzwyczajenia zwiększały podraŜnienie tej części krtani, w której rozwinął się rak. Dwa

miesiące leczenia dały oczekiwany rezultat: głos wrócił do normy. Jego stan fizyczny

znacznie się poprawił. Chorego wypisano ze szpitala, aby kontynuował leczenie

samodzielnie. W liście z 1962 r. dziękował za pomoc w odzyskaniu zdrowia.

Rak macicy (Gojono Sato, lat 49). Przez 5 lat cierpiała na silne krwotoki macicy.

Postawiono diagnozę - rak macicy. Zgłosiła się do szpitala i przez 8 miesięcy leczyła się

według systemu Nishi. Jej stan fizyczny poprawił się juŜ pod koniec 2 miesiąca. Wystąpił

obfity krwotok, podczas którego wydalone zostały martwe kawałki tkanki. Została wypisana

ze szpitala i w domu kontynuowała leczenie. Jeszcze trzy razy powtórzyły się krwotoki,

usuwające obumarłe tkanki. Telefonicznie prowadziła konieczne konsultacje. Teraz czuje się

dobrze, jest zupełnie zdrowa, co potwierdziły badania. Opowiadała, Ŝe lekarz, który

proponował operację był zdumiony wynikiem badań i stwierdził: „Pani to ma szczęście,

prawdopodobnie był błąd w diagnozie."

Opisane wydarzenia miały miejsce 40 lat temu, ale do dzisiaj w Japonii z

powodzeniem stosuje się system Nishi przy leczeniu chorób nowotworowych. Począwszy od

1990 r. system ten zaczęto stosować w wielu ośrodkach medycyny niekonwencjonalnej w

Rosji.

Ja osobiście i moi koledzy stosujemy go od roku 1986, wprowadzając pewne

modyfikacje (uwzględniając klimat, inne gatunki produktów spoŜywczych itp.). Nie

prowadziłem statystyki, gdyŜ rezultatami badań zajmowali się lekarze, ale zebrałem listy cho-

rych, którzy przechodzili u nas leczenie. W listach tych opisane są wyniki samodzielnego

leczenia. Przedstawiam niektóre urywki.

Rak macicy (Natalia D., lat 44; 1986 r.). Podczas badania stwierdzono raka macicy z

przerzutami do piersi. Lekarz Ŝądał szybkiej zgody na operację. Pacjentka wyglądała źle:

miała poszarzałą skórę, była zgarbiona, z ust dobywał się nieprzyjemny zapach. Po rozmowie

lekarz zrozumiał chorą, być moŜe nie chciał 44-letniej kobiety pozbawiać narządów rodnych i

piersi. Operację odłoŜono na 8 tygodni. Natalia nadal pracowała, a domowe obowiązki wziął

na siebie jej mąŜ (to wspaniale, gdy bliski człowiek naprawdę Cię rozumie). Dwa razy

dziennie Natalia robiła kąpiele powietrzne, piła herbatę z liści czarnej porzeczki, maliny,

dzikiej róŜy. Brała naprzemienne prysznice, wykonywała kompleks ćwiczeń według systemu

Nishi. Oczyszczała jelito grube za pomocą lewatyw. Jadła tylko surowe owoce, orzechy,

otręby, a takŜe ryŜ, kasze z gotowanymi warzywami, piła soki z marchwi i buraka.

Po trzech tygodniach na jej ciele pojawiły się czerwone plamy, a z pochwy

wydostawały się „straszne odpady". Wszystko to świadczyło o tym, Ŝe organizm zaczął się

oczyszczać. Później Natalia przeszła na głodówkę. Przez 7 dni piła wodę (do szklanki do-

dawała l łyŜeczkę octu jabłkowego i l łyŜeczkę miodu, aby uzupełnić braki w minerałach i

witaminach). Siódmego dnia przerwała głodówkę. Wiadomym jest, Ŝe jak długo człowiek

pościł, tak długo powinien z tej głodówki „wychodzić". I dlatego przez 7 dni piła tylko

świeŜo przygotowane soki z 5 rodzajów warzyw i owoców o róŜnych kolorach. Jadła

warzywa i owoce. Później przeszła na dietę, polegającą na prawidłowym łączeniu produktów.

Po upływie 8 tygodni, pełna niepokoju poszła do lekarza, który wcześniej skierował ją na

operację. Po dokładnym badaniu, nie kryjąc zdumienia lekarz powiedział: „Nie wierzę

własnym oczom, jak to się Pani udało?" Kiedy Natalia opowiedziała, co zrobiła w tak krótkim

czasie, lekarz wykrzyknął: „Muszę panią wszystkim pokazać!"

List Natalia napisała po upływie roku od przeprowadzonej kuracji. Pracowała, dobrze

się czuła, krócej mówiąc - rozkoszowała się zdrowiem.

Wszystkich ludzi moŜna według mnie podzielić umownie (tylko bez obrazy) na

„leniwych" i „pracowitych". „Leniwi" czekają na pomoc od innych, troskę o swoje zdrowie

składają na barki lekarzy, bioterapeutów itp. „Pracowici" chcą pomóc sobie sami, chcą

poznać prawdziwe przyczyny swoich chorób, tylko nie zawsze wiedzą, jak to zrobić.

PrzewaŜnie dla nich - „pracowitych" piszę moje ksiąŜki. Jeśli chodzi o leniwych, to radzę im

zastanowić się nad starą wschodnią mądrością, która mówi: „Nikt nigdy nic nie robi, nie

zaspokajając przy tym przede wszystkim swoich, a nie waszych potrzeb." I dlatego nigdy nie

naleŜy oddawać „bezmyślnie w ręce innego człowieka najcenniejszego, co macie - Ŝycia i

zdrowia". Nie traćcie Państwo czasu w bezowocnym oczekiwaniu na „cudowne

uzdrowienie", nikt nie zatroszczy się o Was lepiej niŜ Wy sami. Tylko Państwo sami mogą

uczynić się zdrowszymi. I dlatego trzeba wykazać wolę i upór, być bezlitosnym dla własnego

lenistwa, uzbroić się w wiedzę, doświadczenie, szukać swojej drogi do zdrowia, a jak

wiadomo, kto szuka, ten zawsze znajdzie.

Współczesna medycyna proponuje w leczeniu raka trzy podstawowe metody:

chemioterapię, rentgenoterapię i zabiegi chirurgiczne. Jak juŜ pisałem, proponowane metody

są walką ze skutkami. NajwaŜniejsze - to znać przyczyny i walczyć z nimi. Na dzień

dzisiejszy za najwaŜniejszą przyczynę uwaŜa się niezdolność sił obronnych organizmu do

przeciwstawienia się chorobie nowotworowej. A więc od likwidacji tej właśnie przyczyny

naleŜy rozpocząć profilaktykę i walkę z chorobami nowotworowymi. Kompleksowy system,

który proponuję, nigdy nie był zbadany naukowo. Jedynymi „recenzentami" są chorzy na

raka, którym udało się zwycięŜyć chorobę i teraz są zdrowi. System ten nigdy nie był opubli-

kowany, jeśli wykorzystywane były jego elementy, to tylko przez moich uczniów i kolegów.

Uwaga! System moŜna stosować niezaleŜnie od procesu leczenia i przyjmowanych leków.

Jego zaletą jest pełna mobilizacja sił obronnych organizmu, „wadą" zaś to, Ŝe, w odróŜnieniu

od środków farmakologicznych, wymaga od człowieka ciągłej troski o swoje zdrowie. CięŜko

chory potrzebuje na wyzdrowienie więcej czasu. U osób mających niewielkie zaburzenia

stanu zdrowia poprawa nastąpi szybko. A zdrowi zachowają dobre samopoczucie do końca

Ŝycia.

Za podstawę systemu posłuŜyły:

1. Prace rosyjskiego fizjologa, akademika Iwana Pawłowa, oparte na twierdzeniu, Ŝe

organizm człowieka jest samoregulującym, leczącym samego siebie, podtrzymującym,

odbudowującym i „doskonalącym" systemem;

2. Prace rosyjskiego akademika Ugolewa z zakresu trawienia;

3. Prace doktorów Walkera i Hersona z zakresu leczenia chorych na raka;

4. Metody oczyszczania organizmu stosowane przez tybetańskich znachorów;

5. Teorie wodolecznictwa i hartowania organizmu wodą S. Kneippa i Porfirego Iwanowa;

6. Gimnastyka przeciwrakowa Nishi;

7. Moje własne obserwacje poczynione podczas pracy w Moskiewskim Naukowo-

Badawczym Centrum Zdrowia.

Hipokrates powiedział: „Jeśli w Przyrodzie jest choroba, to znaczy, Ŝe Przyroda ma na

nią lekarstwo. Trzeba je tylko znaleźć." Jak to zrobić? Maksymalnie przybliŜyć warunki

naszego Ŝycia do praw przyrody. W tym celu naleŜy:

1. Opanować gimnastykę oddechową (ksiąŜka pierwsza, str. 49-53);

2. Zmienić nawyki Ŝywieniowe (ksiąŜka pierwsza, str. 114 - 115);

3. Pić świeŜo przygotowane soki warzywne i owocowe;

4. Stosować wodne zabiegi hartujące (kąpiele lecznicze, sauna, naprzemienny zimny i

gorący prysznic - pierwsza ksiąŜka, str. 76-84);

5. Uprawiać ćwiczenia fizyczne (niniejsza ksiąŜka, str. 57 - 58, 60 -61, 74-75);

6. Oczyszczać organizm (pierwsza ksiąŜka, str. 159 - 174, niniejsza ksiąŜka, str. 45, 79

przepis nr 32, str. 81 przepis nr 34)

7. Wykonywać gimnastykę przeciwrakową Niszhi;

8. Nauczyć się panować nad psychiką (emocjami, myślami, pragnieniami - ksiąŜka

pierwsza, str. 177-182, obecna ksiąŜka, str. 91)

Rozwinięcie wszystkich wyŜej wymienionych punktów znajdziecie Państwo czytając

uwaŜnie moje ksiąŜki. Oto kilka wyjaśnień, dotyczących kwestii Ŝyciowych.

OdŜywianie (problem odŜywiania dokładnie opisałem w poprzedniej ksiąŜce,

zwracam więc tylko uwagę na zasadnicze momenty).

1. NaleŜy koniecznie stopniowo wykluczać z jadłospisu wszystkie rafinowane i

nienaturalne produkty (kiełbasy, wędliny, margaryny, konserwy, przetwory, ocet

spirytusowy, białą mąkę, zupy w proszku, róŜne sosy, itp.);

2. Ograniczyć do minimum spoŜycie cukru i produktów zawierających cukier oraz jego

dietetycznych zamienników (cukier zastąpić miodem);

3. Ograniczyć do minimum spoŜycie środków pobudzających (kawy, czarnej herbaty,

mięsa, bulionów mięsnych, mocnego alkoholu);

4. Ograniczyć spoŜycie tłuszczów zwierzęcych, w tym masła, Ŝółtego sera, tłustych

gatunków mięsa.

5. Zredukować do minimum spoŜycie pieczywa droŜdŜowego.

Do jadłospisu naleŜy włączyć kasze, gotowany ryŜ (najlepiej nie oczyszczony,

warzywa, owoce - nie mniej niŜ 5 rodzajów, zarówno w postaci surowej, jak i gotowanej,

ryby, drób, kiełki pszenicy, ser biały (tłusty - 50 g dziennie), Ŝółty ser (l - 2 plasterki

dziennie), jajka (na miękko - 3 razy w tygodniu).

Przy ustalaniu jadłospisu naleŜy kierować się następującymi zasadami: jemy

wszystko, co rośnie na ziemi, w ziemi, na drzewach (spoŜywamy w postaci surowej lub

gotowanej, dobrze byłoby, gdyby produkty były wyhodowane w regionie, w którym miesz-

kamy), miód, jajka, kwaśne mleko. Układając jadłospis naleŜy brać pod uwagę tabelę łączenia

produktów (ksiąŜka pierwsza, str. 114-115, obecna ksiąŜka, str. 48). Jadłospis naleŜy ustalać

w następujący sposób:

1. sok, 2. surówka, 3. drugie danie - przed południem węglowodany (kasza, ziemniaki,

warzywa, owoce, tzn. produkty pochodzenia roślinnego), po południu białka (ryby, biały ser -

produkty pochodzenia zwierzęcego).

Najlepiej jeść 2 razy dziennie. JeŜeli jesteście Państwo głodni - moŜna jeść warzywa,

owoce lub pić herbatę z liści malin, jeŜyn, brzozy, czarnej porzeczki (4 - 6 szklanek dziennie).

Koniecznie nauczyć się wolno przeŜuwać (zdrowi 25 -30 razy, chorzy 50 - 70 razy)

kaŜdy kęs.

Jeszcze raz chcę podkreślić konieczność picia przed posiłkami świeŜo

przygotowanych soków i jedzenia surówek. Powody są następujące:

Jednym z najwaŜniejszych światowych odkryć XX wieku w dziedzinie odŜywiania

było odkrycie teorii trawienia membranowego. Według niej w procesie trawienia bierze

udział nie tylko Ŝołądek i jelito cienkie, ale równieŜ naczynia krwionośne. Dlatego, jeśli

człowiek odŜywia się byle jak, nie przestrzegając fizjologicznych zasad odŜywiania,

niechybnie prowadzi to do chorób. JeŜeli dawniej uwaŜano, Ŝe z jelita cienkiego do

organizmu przedostaje się tylko jeden „strumień" substancji odŜywczych, to prace Ugolewa

dowiodły, Ŝe jest ich co najmniej pięć. Jeden ze strumieni składa się z ponad 30 hormonów i

substancji hormonopodobnych, które powstają w komórkach jelita i jego florze bakteryjnej,

co ma decydujące znaczenie nie tylko dla procesu trawienia, ale i dla przebiegu czynności

fizjologicznych całego organizmu. Co więcej, okazało się, Ŝe swoją masą komórki te

przewyŜszają masę wszystkich komórek gruczołów dokrewnych i produkują hormony

identyczne z hormonami, wytwarzanymi przez gruczoły dokrewne. Oprócz tego, mikroflora

jelita cienkiego moŜe produkować niezbędne hormony, witaminy, aminokwasy. Dlatego

kaŜde hamowanie rozwoju mikroflory, np. antybiotykami, lub odwrotnie - stworzenie

korzystnych warunków do jej patologicznego rozwoju na skutek ciągłego spoŜywania

rafinowanej albo gotowanej Ŝywności niszczy system hormonalny organizmu.

Przy okazji pragnę zauwaŜyć, Ŝe jeŜeli spojrzeć pod kątem tej teorii na tak

powszechne schorzenie jak choroby tarczycy, to staje się jasne, Ŝe są one wynikiem

zakłócenia procesu trawienia (nawyk szybkiego jedzenia, nieprawidłowe łączenie produktów

i popijanie w czasie jedzenia - to podstawowe przyczyny, prowadzące do choroby tego

narządu). Spróbujcie Państwo zmienić błędne nawyki w Ŝywieniu, a dolegliwość zniknie.

Przytłaczająca większość ludzi cierpi z powodu oczywistej patologii, wywołanej naruszeniem

zdrowej mikroflory. Przy czym zaburzenia te rozpoczynają się w wieku niemowlęcym, kiedy

zamiast matczynego mleka dziecko dostaje mleko krowie lub jego przetwory. W wyniku tego,

zamiast zdrowej fermentacji mlekowej rozpoczynają się procesy gnilne, zatruwające

organizm i obecnie z tego powodu dzieci męczą alergie, katary, gronkowce, chore zatoki i

setki innych problemów zdrowotnych. Właśnie w celu wzmocnienia systemu hormonalnego

oraz dostarczenia witamin, soli mineralnych, makro- i mikroelementów kaŜdy posiłek

powinniśmy zaczynać od świeŜo przygotowanych soków. Po spoŜyciu soku trzeba koniecznie

jeść surówki, minimum z pięciu róŜnych warzyw (np. ziemniak, kapusta, burak, marchew,

cebula). W takiej surówce znajdują się wszystkie niezbędne dla organizmu włókna

pokarmowe (błonnik) lub substancje balastowe - są to najwaŜniejsze składniki pokarmu,

niezbędne dla normalnej pracy przewodu pokarmowego i całego organizmu. Brak błonnika w

poŜywieniu prowadzi do zaburzeń przemiany cholesterolowej, hormonalnej, sprzyja

powstawaniu kamieni. Flora bakteryjna odŜywia się błonnikiem, przetwarzając go w

witaminy i niezastąpione aminokwasy. Zmuszają one jelito grube do pracy -sprzyjają

szybkiemu przesuwaniu się pokarmu. Jest to szczególnie cenne przy naszym „patologicznie

siedzącym" trybie Ŝycia.

Błonnik przyśpiesza wydalanie z organizmu toksyn i zatrzymuje w nim tak potrzebne

jony potasu, wapnia, sodu, magnezu. Znajduje się on w warzywach i owocach. Dlatego

surówki powinny znajdować się na naszym stole przez cały rok. Są one szczególnie potrzebne

ludziom starszym - po prostu nie moŜna wymyślić lepszej profilaktyki przeciw cukrzycy i

otyłości. Zwracam się do osób w podeszłym wieku: jeśli juŜ straciliście zęby (a straciliście je

dlatego, Ŝe jedliście zbyt duŜo słodkiego i gotowanego), to jedzcie warzywa i owoce,

przecierajcie je na plastikowych tarkach, pijcie świeŜo przygotowane soki - z miąŜszem, aby

jak najwięcej błonnika dostało się do organizmu. Jeśli wyrobicie sobie Państwo nawyk

rozpoczynania posiłków od soków i surówek, zyskacie zdrowie. Z całym przekonaniem mogę

stwierdzić, Ŝe u ludzi przyzwyczajonych do jedzenia głównie kanapek, zup, ziemniaków z

mięsem zaburzony jest mechanizm regulacji zapotrzebowania na pokarm. Z tego powodu są

oni stale głodni i jedzą wszystko „jak leci", co prowadzi do nadwagi i ciągłego zatruwania

organizmu niestrawionymi gnijącymi resztkami pokarmu.

Przeciwrakowy kompleks Nishi:

1. Spać tylko na twardej poduszce i twardym materacu.

2. Wykonywać ćwiczenie „rybka". Pozycja wyjściowa: LeŜąc na plecach połoŜyć

dłonie na wysokości 4. i 5. kręgu szyjnego, zgiąć łokcie, całym cięŜarem przylgnąć do

podłogi. Nogi złączyć, palce nóg podciągnąć w stronę głowy. Wszystkie wypukłości

(potylica, ramiona, łydki, miednica) wcisnąć w podłogę. Wykonanie: W tej pozycji rozpocząć

szybkie wibracje - kołysanie ciała z prawej strony w lewą, na podobieństwo szybko płynącej

rybki. Ćwiczenie wykonywać rano i wieczorem po l minucie. Ćwiczenie to, mimo swej

prostoty, daje zadziwiające efekty w usuwaniu wad kręgosłupa. Podczas wykonywania

ćwiczenia „rybka" kręgi wchodzą na swoje miejsce, osłabiając tym samym ucisk na

przyciśnięte przez nie naczynia krwionośne i zakończenia nerwowe (co jest przyczyną wielu

chorób).

3. Ćwiczenie „karaluszek". Pozycja wyjściowa: Pod szyję połoŜyć twardy wałek,

podnieść do góry obie ręce i nogi tak, aby stopy były równoległe do podłogi. W takie pozycji

potrząsać rękami i nogami jednocześnie (podobnie jak przewrócony karaluch). Wykonywać l

- 2 minuty rano i wieczorem. Na czym polega tajemnica tego ćwiczenia? Wszyscy wiedzą o

uzdrawiających właściwościach biegu. Ćwiczenie „karaluszek" daje efekt biegu, ale bez ob-

ciąŜania stawów i serca, co jest bardzo waŜne dla ludzi słabych, przebywających w łóŜku ze

względu na chorobę, dla osób z ograniczoną moŜliwością poruszania się. Ćwiczenie

uaktywnia cyrkulację krwi nie tylko w kończynach, ale i w całym ciele.

4. Łączenie dłoni i stóp. Ćwiczenie składa się z czterech etapów. Pozwala unormować

zmiany energetyczne w naszym organizmie. Jak wiadomo, tylko u zdrowego człowieka lewa i

prawa część ciała ma jednakowy ładunek. KaŜde zakłócenie równowagi moŜe prowadzić do

choroby (na tym opiera się diagnostyka na podstawie aury). Pozycja wyjściowa: Etap 1.

PołoŜyć się na plecach. Dłonie złączyć, lekko dociskając do siebie opuszki palców obu rąk

(10 razy). Etap 2. ZłoŜyć dłonie równolegle do tułowia i przemieszczać je wzdłuŜ ciała, jakby

rozcinając ciało na pół (10 razy). Etap 3. Złączyć stopy tak, aby przylegały do siebie. W takiej

pozycji podnieść nogi i przesuwać w przód - w tył (10 razy). Ręce ze złączonymi palcami

poruszać tak, jakby rozcinały brzuch (podobnie jak w etapie 2). Etap 4. PoleŜeć ze

złączonymi dłońmi i stopami 3 - 5 minut. Oczy zamknięte.

5. Ćwiczenia na regenerację kręgów szyjnych i oddychanie:

a) siedząc na krześle unosić i opuszczać ramiona 10 razy;

b) skłaniać głowę w prawo i w lewo (po l O razy), starając się dosięgnąć uchem

ramienia;

c) skłaniać głowę w tył i w przód (po 10 razy);

d) obracać głowę na boki zgodnie ze wskazówkami zegara i w przeciwnym kierunku

(po 10 razy);

e) wyciągnąć ręce do przodu przed siebie, odwrócić dłonie równolegle do siebie,

kręcić głową w lewo i w prawo (po 10 razy);

f) podnieść ręce nad głową z dłońmi ułoŜonymi równolegle do siebie i obracać głowę

w lewo i w prawo (po 5 razy);

g) połoŜyć ręce na ramionach. Łokcie odciągnąć do tyłu, wyobraŜając sobie, Ŝe

między łopatkami znajduje się jabłko, które chcemy ścisnąć. Odchylając łokcie do tyłu (jakby

próbując ścisnąć jabłko) jednocześnie wyciągać w przód podbródek (tak, jak łabędź,

wyciągający szyję). To ćwiczenie umoŜliwia rozluźnienie kręgów i mięśni szyi, co poprawia

przypływ krwi do mózgu, normalizuje pracę układu nerwowego i trawiennego. Wykonywać

rano i wieczorem po 3 minuty.

h) siedząc na krześle połoŜyć ręce na kolanach, zsunąć się na brzeg krzesła, zamknąć

oczy i rozkołysać ciało w lewo i w prawo, jednocześnie w rytm kołysania wciągać i wypinać

brzuch.

Dlaczego wśród innych zestawów ćwiczeń fizycznych pierwszeństwo daję właśnie

temu?

Po pierwsze: Ŝaden ze znanych mi zestawów nie regeneruje wszystkich układów

organizmu w takim stopniu, jak ten. Po drugie: Japończycy znani są z umiejętności

gromadzenia doświadczeń wiedzy światowej z róŜnych dziedzin nauki, w tym medycyny. Po

trzecie: dane statystyczne (w Japonii), dotyczące osób, które wyleczyły się z raka świadczą o

wysokiej efektywności tego zestawu ćwiczeń. Po czwarte: ja sam, codziennie wykonując ten

zestaw ćwiczeń pozbyłem się powaŜnych kłopotów z kręgosłupem (o których pisałem) i

odzyskałem dobrą kondycję fizyczną i psychiczną.

Oprócz wymienionych wyŜej zabiegów, radziłbym stosować kurację wspomagającą,

która uzupełnia system:

ssać olej roślinny (3 - 4 razy dziennie);

pić herbatę z liści malin, porzeczek - około l litra (codziennie);

spoŜywać sproszkowaną skorupkę jednego jajka - codziennie;

odŜywiać się produktami zawierającymi fitoestrogeny: soją, fasolą, kapustą,

brokułami;

dodawać do posiłków czosnek, cebulę, rzodkiew, gorczycę, zawierające

fitoncydy - naturalne antybiotyki;

spoŜywać produkty kiszone: kapustę, ogórki - źródła witaminy C;

spoŜywać produkty zawierające Ŝelazo i miedź - jabłka, truskawki, maliny,

buraki, czarną porzeczkę, marchew;

spoŜywać produkty, zawierające selen, cynk, fosfor, witaminy E i B, magnez

(kiełki pszenicy, owies, kasza jęczmienna, proso, otręby);

stosować jodynę - bardzo korzystny środek leczniczy i profilaktyczny (patrz:

przepis nr 38)

Przepis nr 38 (zwiększa odporności i aktywności leukocytów, obniŜa poziomu

cholesterolu we krwi, oczyszcza naczynia, sprzyja wzrostowi liczby leukocytów we krwi):

W 50 ml ciepłej przegotowanej wody rozpuścić l łyŜeczkę od herbaty jodyny (kupić w

aptece do stosowania zewnętrznego), dokładnie rozmieszać i dodać pełną łyŜkę mąki

ziemniaczanej. Potem postawić na słabym ogniu i ciągle mieszając dodać 200 ml wrzątku,

doprowadzić do wrzenia, gotować l minutę. Stosować 4 -6 łyŜeczek po jedzeniu l raz co drugi

dzień, aŜ do zuŜycia. Potem przygotować nową porcję i znów pić.

Uwaga! Jeśli chorobę zdiagnozowano jako raka w trzecim lub czwartym stadium z

przerzutami i lekarze nie dają Ŝadnych szans, proszę spróbować następującego przepisu:

Przepis nr 39:

Zmieszać w szklance 30 ml nierafinowanego oleju słonecznikowego lub oliwy i 15 ml

96% spirytusu. Przykryć szklankę pokrywką, potrząsać szklanką 2 minuty i od razu potem

wypić. Niczym nie popijać, nie przegryzać. Pić mieszankę 3 razy dziennie 30 minut przed

jedzeniem o jednej i tej samej porze. Jeśli pojawią się nudności, moŜna Ŝuć skórkę cytryny,

ale koniecznie ją wypluć. Pić olej ze spirytusem przez 10 dni, potem zrobić 5 dni przerwy i

tak trzy razy pod rząd. Po trzecim razie przerwa 21 dni. W przerwie naleŜy odpoczywać,

Ŝadnych innych sposobów leczenia nie stosować.

Kategorycznie zabrania się:

jakiegokolwiek innego leczenia oprócz zaleceń lekarza;

przerywania leczenia w trakcie;

samowolnego obniŜania dawki;

wprowadzania doŜylnie glukozy;

picia alkoholu w dowolnej postaci i palenia tytoniu.

Dodatkowe rady:

–

Nie naleŜy uŜywać wódki zamiast spirytusu.

–

Leczenie moŜna rozpocząć w kaŜdym stadium choroby.

–

Pić tylko jeden gatunek oleju od początku do końca terapii.

–

Nie stosować specjalnej diety, a jeść tak, jak to opisałem powyŜej. Głodować

nie wolno.

–

Ograniczyć do minimum spoŜycie wszelkich tłuszczów.

–

MoŜna zaŜywać wszystkie środki przeciwbólowe oprócz silnych narkotyków.

Wszystkie inne lekarstwa przepisane przez lekarza moŜna przyjmować. Nie uŜywać

preparatów hormonalnych.

Tą metodą leczy się raka Ŝołądka pierwszego i drugiego stopnia w ciągu 3 - 4

miesięcy; raka trzeciego - czwartego stopnia z przerzutami w ciągu 8 miesięcy - 1,5 roku.

Jeśli chory stosował urynoterapię, to wyleczenie jest niemoŜliwe. Picie moczu bez

oczyszczania organizmu - to samobójstwo. Po 3 - 4 miesiącach moŜna dorobić się marskości

wątroby!!! Przez pierwsze 4 - 10 dni leczenia moŜe w gardle pojawić się pieczenie, obrzęk.

Jest to spowodowane zabliźnianiem się mikrowrzodów - trzeba pocierpieć. Po 14 - 18 dniach

nieprzyjemne odczucia miną.

Informacja do przemyślenia

Problemem raka zajmują się uczeni całego świata, ale nie zmienia to faktu, Ŝe właśnie

rak jest przyczyną śmierci co trzeciej osoby na świecie. Pierwsze wzmianki o raku datowane

są na XII wiek p.n.e. PowaŜni uczeni zaczęli badać tę chorobę w XIX wieku. Według

dzisiejszej klasyfikacji istnieje ponad 150 rodzajów nowotworów. Opracowano wiele metod

walki z rakiem. Niestety, onkolodzy, uzbrojeni we wszystkie osiągnięcia nowoczesnej

technologii, są bezradni.

W starym tybetańskim traktacie o leczeniu chorób „Hudszi" staroŜytni lekarze

wskazują na to, Ŝe rak to określony rodzaj mikroorganizmów, które pasoŜytując w ciele

człowieka trują go swoimi wydzielinami - toksynami. Na początku poraŜony zostaje układ

krwionośny i kostny, czemu towarzyszą bóle stawów, kręgosłupa, serca. PasoŜyty te zostały

nazwane „białą śmiercią". Z biegiem czasu pasoŜyty te, przeobraŜając się, wrastają w inne

części ciała, tworząc guzy - nazwano je „czarną śmiercią" - rakiem. Wziąwszy za podstawę

załoŜenia staroŜytnej teorii, uczeni biochemicy z Sankt Petersburga spróbowali znaleźć tego

pasoŜyta. W toku badań naukowych udowodniono, Ŝe komórki rakowe to nie zwyrodniałe

ludzkie komórki, jak do tej pory sądzono, ale Ŝyjące w kaŜdym z nas rzęsistki (Trichomonas)

- jednokomórkowe organizmy, jedne z najstarszych na planecie. Jak pokazały badania

naukowe rzęsistki mają zdumiewającą zdolność przekształcania się i dostosowywania do

zmieniających się w organizmie warunków (dlatego tak trudno je rozpoznać). Na przykład:

duŜe dawki promieniowania, śmiertelne dla człowieka, na rzęsistki działają jak stymulator,

powodując jeszcze szybszy ich rozwój. Dlatego na skutek promieniowania rzęsistek zaczyna

być „agresywny". Próbując się ratować, przenika z tkanek do krwi i limfy. W ten sposób

rozprzestrzenia się po całym ciele. W tych miejscach, gdzie zaczyna się rozwijać, tworzą się

przerzuty. Być moŜe dlatego, jak uwaŜają uczeni, ogólnie przyjęte metody leczenia chorób

nowotworowych, takie jak chemioterapia czy naświetlanie, czasowo osłabiając symptomy

(powodują chwilową poprawę samopoczucia), potęgują przyczyny choroby. Analizując

historię choroby ludzi, którzy poddali się wyŜej wymienionym zabiegom uczeni odkryli, Ŝe

większość tych osób umarła po upływie 3-10 lat. Na drodze doświadczeń uczeni dowiedli, Ŝe

jeŜeli rzęsistek rozwija się w tkankach, to tworzy guzy, jeŜeli w naczyniach krwionośnych - to

skrzepy.

Wysunięto hipotezę, Ŝe to właśnie w tym pierwotniaku są wirusy AIDS (a nie jak

przyjęło się uwaŜać, w komórkach limfatycznych). Dowodem słuszności tej hipotezy jest

fakt, Ŝe preparaty przeciwwirusowe są zupełnie nieskuteczne przy leczeniu AIDS. A to

oznacza, Ŝe dopóki nie rozwiąŜemy problemu leczenia raka, nie poradzimy sobie równieŜ z

AIDS.

W jaki sposób rzęsistek dostaje się do organizmu? Doświadczenia przeprowadzone na

zwierzętach i dwutygodniowych embrionach wykazały obecność rzęsistka w sercu, mózgu,

płucach, wątrobie, nerkach, jelicie grubym. Cystopodobne rzęsistki znaleziono na dziąsłach

pacjentów klinik stomatologicznych. Nosicielkami rzęsistka pochwowego były badane

kobiety w wieku 16-58 lat. Badania krwi duŜej grupy osób, wykonujących róŜne zawody,

zamieszkujących róŜne obszary dowiodły, Ŝe wszyscy są nosicielami rzęsistka. Pierwotniak

ten Ŝyje w jamie ustnej, w obrębie Ŝołądka, w strefie urogenitalnej. Na czym polega

mechanizm działania rzęsistka? Wraz z krwią i limfą moŜe on wędrować do wszystkich or-

ganów. Produkty jego działalności fizjologicznej zatruwają organizm „gospodarza", poraŜając

układ nerwowy, stawy, wątrobę. Osłabia to system odpornościowy, powoduje zakłócenia

przemiany materii oraz prowadzi do rozwoju niezliczonej ilości chorób.

Dzisiejsza medycyna nie uznaje tej teorii (chociaŜ naukowe potwierdzenie

otrzymanych wyników nie budzi wątpliwości). Trzy największe instytuty naukowo-badawcze

w Rosji (Instytut Epidemiologii i Mikrobiologii im. Pasteura, Instytut Rentgenologiczno-

Radiologiczny i Instytut PołoŜnictwa i Ginekologii im. Otto) przez 5 lat prowadziły badania,

które potwierdzają powyŜsze fakty. Uznanie tej teorii oznaczałoby obalenie ogólnie przyjętej

na świecie koncepcji leczenia raka, a do tego potrzebny jest czas, siły i środki.

Po przeczytaniu tych słów Czytelnik moŜe w wpaść w panikę. CzyŜbyśmy wszyscy

byli nosicielami komórek nowotworowych? Teoretycznie tak, ale w codziennym Ŝyciu

wszystko zaleŜy od nas samych, a dokładniej od naszego systemu odpornościowego.

Jeszcze na początku XX wieku dr Passet dowiódł, Ŝe w samych tylko komórkach

mózgu znajdują się 23 rodzaje bakterii, m.in.: gronkowiec, bakterie Frenkela, zarazki

gruźlicy, ale nie oznacza to, Ŝe człowiek musi zachorować na choroby, powodowane przez te

bakterie. W organizmie zdrowego człowieka są siły obronne, które chronią go przed tysiącem

róŜnych chorób. Podkreślam jednak: tylko zdrowego człowieka, a zdrowie zaleŜy od bardzo

wielu czynników: higieny, kultury Ŝywienia, sposobu myślenia i postępowania, a nawet od

zwykłej higieny osobistej. Dopóki uczeni i lekarze nie dotrą do prawdy, proponuję osobom

chorym, które mają choćby minimalne szansę na przeŜycie, aby pomogły sobie same.

Gdy analizuję przypadki wyleczenia chorych, którym miałem szczęście pomóc lub

gdy czytam o wyleczeniach innych osób, chorych na raka, zauwaŜam określoną regularność.

W momencie gdy człowiek, stojący w obliczu śmiertelnego niebezpieczeństwa, stwarza dla

swojego organizmu surowe, czasem wręcz ekstremalne warunki w celu oczyszczenia

organizmu (zmiana nawyków Ŝywieniowych, głodówka, hartowanie, zmiana sposobu

myślenia, postępowania, podejścia do problemów Ŝyciowych, itp.), które wielokrotnie

podnoszą sprawność układu odpornościowego - choroba ustępuje. A więc nie traćmy czasu!

Trzeba działać! Wszystko zaleŜy od nas samych.

Wszystkie opisane powyŜej sposoby i metody dotyczą osób, które dotknęła choroba

nowotworowa.

Kiedy w jednej z audycji radiowych poproszono mnie o podanie sposobów ustrzeŜenia

się przed nowotworami, odpowiedziałem w następujący sposób:

1. NaleŜy jeść warzywa i owoce, pochodzące z regionu swojego zamieszkania oraz pić

świeŜo przygotowane z nich soki. Codziennie w jadłospisie powinno znaleźć się chociaŜ l

jabłko, a takŜe surowe i gotowane warzywa. Najbardziej wartościowe są warzywa i owoce o

barwie intensywnie zielonej, pomarańczowej i czerwonej (szpinak, sałata, ogórek, fasola,

groszek, pomidory, buraki, marchew, dynia, jabłka, gruszki itp.). Dzięki nim komórki or-

ganizmu otrzymują wszystkie niezbędne dla niego witaminy, substancje mineralne, błonnik i

tlen.

2. NaleŜy umieć odróŜnić tłuszcz od .... tłuszczu. Tłuszcze są niezbędne dla

organizmu, szczególnie potrzebne są osobom w starszym wieku. Pytanie: jakie tłuszcze? W

olejach roślinnych, szczególnie tych tłoczonych na zimno, znajdują się kwasy i witaminy,

które wydłuŜają nasze Ŝycie. Codziennie rano i wieczorem naleŜy pić l łyŜeczkę oleju oraz

dodawać l łyŜkę stołową do sałatek. Natomiast spoŜycie mięsa, mleka i margaryny naleŜy jak

najbardziej ograniczyć. Tłuszcze, znajdujące się w tych produktach nie dają nic prócz chorób,

a tylko blokują działanie „dobrych" tłuszczów.

3. NaleŜy uczyć się ruchu i oddychania. Powietrze, a dokładniej znajdujący się w nim

tlen, jest niezbędne kaŜdej z miliardów komórek naszego ciała, powoduje ich regenerację, tzn.

zatrzymanie procesów starzenia. Ruch pomaga tlenowi dotrzeć do kaŜdej komórki, dlatego

naleŜy jak najwięcej czasu spędzać w ruchu na świeŜym powietrzu.

4. Bądźcie zawsze radośni! Wszystkie przeŜyte przez nas emocje zostają nie tylko „w

głowie" - kierują one większością reakcji fizjologicznych naszego organizmu. Jeśli coś nas

martwi lub denerwuje, nasz system immunologiczny (naturalny system obronny organizmu)

przestaje wytwarzać hormony T i B, które m.in. chronią nas przed wszelkimi infekcjami i

rakiem. Gdy jesteśmy szczęśliwi i radośni, gdy cieszymy się Ŝyciem, wzmacniamy swój

system odpornościowy i zdrowie.

5. Trzeba się odpręŜać. Dzisiejsze Ŝycie to ciąg nieprzyjemności i stresów. Uniknięcie

ich jest niemoŜliwe, ale nie moŜna ich kumulować. Trzeba znajdować czas na relaks, robić

wtedy to, co się podoba: zamknąć się w pokoju i słuchać muzyki, medytować, spacerować po

lesie. Kobiety niech kochają męŜczyzn, a męŜczyźni - kobiety. Ale teŜ codziennie trzeba

pobyć trochę w samotności (3 - 5 minut), rozluźnić się i nie myśleć o nieprzyjemnościach.

6. Trzeba zmuszać mózg do pracy. Im więcej mózg pracuje, tym bardziej jest

wytrzymały. W kaŜdym wieku, ale szczególnie na starość, naleŜy „budzić" obszary mózgu,

odpowiedzialne za pamięć. NaleŜy czytać ksiąŜki, chodzić do muzeum, słuchać wykładów,

grać w szachy - krócej mówiąc - pracować głową!

7. DłuŜej spać. Dobry sen nie tylko rozjaśnia myśli, ale teŜ daje odpoczynek

mięśniom, obniŜa ciśnienie, regeneruje system wydzielania hormonalnego, podnosi

odporność. Nawet rany goją się szybciej podczas snu. Człowiek, któremu przez kilka dni nie

pozwala się zasnąć po prostu wariuje. Dlatego spać trzeba 6-8 godzin i ani trochę krócej!

8. Polubić chłód. System odpornościowy organizmu naleŜy stale trenować.

Szczególnie lubi on chłód. NaleŜy chronić organizm przed przegrzaniem, ubierać się lekko.

Temperatura powietrza w pokoju, w którym śpimy powinna wynosić 16 - 17 °C. Na-

przemienny prysznic (5-10 minut) rano i wieczorem - to gwarancja niezawodnej pracy

systemu immunologicznego.

9. NaleŜy mniej jeść. Trzeba wypracować sobie zasadę: „Jeść, aby Ŝyć - a nie Ŝyć, aby

jeść". W tym celu naleŜy nauczyć się jeść powoli, a od stołu wstawać zawsze z uczuciem

głodu.

10. Trzeba się więcej śmiać! Podczas śmiechu pracuje duŜo więcej mięśni, niŜ

moŜemy sobie wyobrazić. Śmiech to forma masaŜu dla naszych organów wewnętrznych oraz

bodziec, stymulujący organy trawienne. Śmiech działa przeciwbólowo i przeciw-zapalnie.

Śmiejąc się, oddychamy szczególnie głęboko i tym samym odnawiamy zapasy tlenu w

płucach. Mózg podczas śmiechu wytwarza serotoninę - „hormon szczęścia". Poza tym śmiech

to wspaniały sposób kontaktu.

11. Kochajmy się! StaroŜytna medycyna widziała sposób na osiągnięcie

nieśmiertelności w zlaniu dwóch pierwiastków: męskiego i Ŝeńskiego. Akt miłosny najlepiej

odbudowuje harmonię ciała.

12. NaleŜy oczyszczać organizm. Pamiętajmy, Ŝe to, co wewnątrz nas, to i na

zewnątrz!

13. Trzeba słuchać głosu swojego ciała! Nasze ciało reaguje na troskę, którą mu się

okazuje. Zacznijmy o siebie dbać, zanim zachorujemy, a wtedy zawsze będziemy zdrowi.

Promienie śmierci

Promieniowanie elektromagnetyczne stało się prawdziwym zagroŜeniem dla naszego

zdrowia. Źródła promieniowania spotyka się na kaŜdym kroku. Czy moŜna samodzielnie

zabezpieczyć się przed szkodliwym działaniem promieniowania elektromagnetycznego? W

zasadzie tak, jeśli zna się pewne reguły.

Dlaczego promieniowanie jest szkodliwe?

Problem ten do niedawna w ogóle nie był rozpatrywany przez powaŜnych uczonych -

lekarzy, poniewaŜ wymaga on uznania kontrowersyjnego faktu: człowiek posiada biopole.

Badali je głównie fizycy, taktując jednak ten problem jako hobby.

Teraz juŜ dokładnie ustalono, Ŝe kaŜdy organ ludzkiego ciała pracuje na określonej

częstotliwości: serce - 700-800 Hz (herców), wątroba - 300-400 Hz, mózg w zaleŜności od

stopnia pobudzenia 10-50 Hz itd. JeŜeli na serce oddziałuje źródło promieniowania o

analogicznej częstotliwości, to moŜe ono zwiększyć lub obniŜyć częstotliwość, która uwaŜana

jest dla serca za normę. To samo moŜe stać się i z innymi organami. Silne albo słabe, ale za to

długotrwałe oddziaływanie na nasze organy promieniowania elektromagnetycznego moŜe

doprowadzić do powaŜnych chorób.

śycie na Ziemi powstało i rozwijało się w warunkach stosunkowo słabego

promieniowania elektromagnetycznego. Jego źródłem było: pole magnetyczne Ziemi,

promieniowanie kosmiczne i słoneczne (radiacja). Były to warunki naturalne. Postęp tech-

niczny doprowadził do tego, Ŝe sumaryczne natęŜenie pól magnetycznych wzrosło o kilka

jednostek. Nasze biopole (aura) jest niszczone przede wszystkim przez powietrzne linie

przekaźnikowe, łączność radiową, radiolokację, niektóre przedsiębiorstwa przemysłowe.

Na początku lat 70-tych Amerykanów zaszokowały rezultaty badań doktora Picock'a,

który obserwował działalność helikopterowo-pilotowego centrum treningowego w Fort

Rakker (Alabama). W okolicach tej bazy znajdowało się 46 jednostek radarowych. I

praktycznie kaŜdy człowiek mieszkający lub pracujący w pewnej odległości od Fort Rakker

podlegał promieniowaniu emitowanemu przez te jednostki. Na 20 zarejestrowanych

przypadków krzywicy nóg w stanie Alabama 17 dotyczyło Fort Rakker.

Specjalistom udało się ustalić, Ŝe wraz ze zwiększeniem natęŜenia (mocy) w liniach

przesyłowych i podstacjach transformatorowych (do 500 kW i więcej) zaczęło się pogarszać

samopoczucie ludzi pracujących lub mieszkających w pobliŜu. Uczeni odkryli, Ŝe

prawdopodobieństwo powstania chorób nowotworowych u osób Ŝyjących w pobliŜu linii

wysokiego napięcia zwiększa się kilkakrotnie.

Wrogowie w naszym domu

Okazuje się, Ŝe w naszych domach jest wielu wrogów, o których nawet nie wiemy.

Komputer. Nawet jeŜeli monitor jest bezpieczny, a filtr odpowiada normom, to mimo

wszystko komputer moŜe szkodzić domownikom. Człowiek pracujący przy komputerze w

tym przypadku rzeczywiście jest zabezpieczony przed promieniowaniem. Ale ono przecieŜ

nigdzie nie znika. Po prostu omija operatora i koncentruje się za jego plecami, gdzie moŜe

stać łóŜeczko dziecka. Dlatego bardzo waŜne jest umieszczenie tej zdobyczy cywilizacji tak,

aby jego promieniowanie nie działało na domowników, a uchodziło, powiedzmy, w stronę

okna lub na ścianę.

To samo dotyczy i telewizora. Wszyscy wiedzą, Ŝe najlepiej jest oglądać telewizję w

odległości 2-3 m. Ale mało kto wie, Ŝe nie wolno stawiać telewizora przed łóŜkiem (moŜe

spowodować łamanie w kościach). Nie naleŜy równieŜ zasypiać przy włączonym telewizorze,

gdyŜ śpiący organizm nie jest zdolny bronić się przed promieniowaniem. Dlatego lepiej od

razu ustalić czas, kiedy urządzenie powinno wyłączyć się automatycznie i w tym celu wybrać

telewizor z wmontowanym programatorem czasowym.

Kuchenki mikrofalowej nie warto kupować bez przyrządu rejestrującego siłę

promieniowania. Rzecz w tym, Ŝe bilans kuchenki okresowo ulega zakłóceniu i wtedy poziom

promieniowania drastycznie wzrasta. Określiwszy ten moment za pomocą specjalnego

przyrządu moŜna od razu wezwać fachowca, który doprowadzi kuchenkę do normy.

Do tej pory mowa była o technice. Ale pomówmy o zupełnie niewinnych domowych

przedmiotach, np. lampach. W przypadku Ŝyrandoli zwisających z sufitu ich kształt

ukierunkowuje promieniowanie. MoŜna przebywać w pokoju z taką lampą, ale nie naleŜy

siedzieć przy stole mając ją nad głową. To samo odnosi się do kinkietów: w Ŝadnym wypadku

nie naleŜy umocowywać ich nad łóŜkiem na wysokości głowy. Lepiej kupić lampkę z

półkulistym kloszem skierowanym do sufitu, poniewaŜ promieniowanie powinno być

skierowane do sufitu, a nie do podłogi.

Toaletkę takŜe niebezpiecznie jest trzymać w sypialni. Ale jeśli juŜ jest, to naleŜy

zwrócić uwagę, aby wszystkie lustra znajdowały się na jednej płaszczyźnie. W przeciwnym

wypadku tworzy się strefa silnego promieniowania. W ogóle lepiej kupować lustra, które

przymocowuje się do ściany.

Formy architektoniczne takŜe mogą tworzyć w domu nieprzyjazne strefy. Idealny

byłby okrągły pokój, ale poniewaŜ jest to nierealne, zatrzymajmy się na jednym szczególe.

Kąty pokoju to najniebezpieczniejsze miejsca i dlatego nie poleca się stawiać tam kanapy ani

kłaść się głową w rogu. Nie naleŜy teŜ siedzieć na rogu stołu. Bynajmniej nie jest to przesąd.

Róg działa w danym przypadku jak antena zbierająca strumień promieniowania. W tym

wypadku okrągłe lub owalne stoły są duŜo lepsze.

Rada uniwersalna: raz w roku naleŜy w domu przestawić meble, aby uniknąć ciągłego

niesprzyjającego oddziaływania.

Prawie zapomniałem o telefonach komórkowych. MęŜczyźni lubią nosić je w

wewnętrznej kieszeni marynarki. Jest to niedozwolone, poniewaŜ w ten sposób płuca i serce

podlegają długotrwałemu szkodliwemu działaniu. Radzę trzymać telefon komórkowy w

zewnętrznej bocznej kieszeni, a jeszcze lepiej w teczce.

To, co zostało powyŜej powiedziane pozwala zrozumieć, Ŝe kaŜdy kontakt z

otaczającym nas światem w większym lub mniejszym stopniu wpływa na nasze biopole.

Nawet gdy okrywamy ciało kołdrą, to ładuje się ono dodatnim statycznym ładunkiem o na-

pięciu 600-700 V (wolt).

Gdy chodzimy po syntetycznej wykładzinie elektryzujemy się ładunkiem dodatnim do

1000 wolt. Takie kontakty prowadzą do nagromadzenia w naszym ciele ładunku dodatniego,

co staje się jedną z przyczyn chorób nerwowych i naczyniowo-sercowych.

Wielu uczonych i specjalistów-fizyków jest skłonnych uwaŜać, Ŝe przyczyną chorób

nowotworowych jest równieŜ nadmiar ładunków dodatnich w naszym ciele. Często przecieŜ

nawet podczas zwykłego uścisku dłoni przeskakuje iskra, nie mówiąc juŜ o dotknięciu

uziemionego przedmiotu.

Natura obmyśliła, Ŝe człowiek, dotykając ziemi bosymi stopami będzie przyjmował

ładunki ujemne i w ten sposób wyrównywał elektryczny potencjał całego ciała.

Ładujmy akumulator Ŝycia

W odróŜnieniu do wszystkich ssaków Ŝyjących na Ziemi, tylko człowiek chodzi na

dwóch nogach i nie jest to przypadek, poniewaŜ człowiek to „bateria" o przeciwnych

biegunach. Górna część ciała i głowa posiadają ładunek dodatni, a dolna część i nogi -

ujemny. Z kosmosu otrzymujemy energię dodatnią, a z ziemi - ujemną. Im większa wymiana

energii, tym zdrowszy i odporniejszy jest nasz organizm. Człowiek moŜe pobierać energię z

kosmosu poprzez prawidłowe oddychanie, hartujące zabiegi wodno-powietrzne i poŜywienie

roślinne i dlatego powinien dąŜyć do maksymalnego kontaktu ciała z wodą i powietrzem.

Energię z Ziemi moŜna czerpać głównie przez kontakt z nią gołych stóp. Hipokrates juŜ .4

wieki temu napisał: „Najlepsze obuwie - to brak obuwia". Nasi pradziadowie nie nosili

modnych i pięknych butów na sztucznej podeszwie, przez większość swojego Ŝycia chodzi

boso i dzięki temu byli bardziej wytrzymali i zdrowsi niŜ my.

Niestety, nam cywilizacja stworzyła inne warunki Ŝycia, choć nawet w obecnych

czasach moŜna znaleźć l -2 minuty, by podstawić nasze stopy pod strumień chłodnej lub

zimnej wody.

JeŜeli będziemy codziennie na przemian podstawiać stopy pod strumień zimnej wody

na 10-15 sekund, to grypa, przeziębienie i inne rozliczne choroby nie będą nam zagraŜać.

Przez kontakt gołych stóp z ziemią organizm pobiera zdrowotną energię. Chodzenie

boso po ziemi, porannej rosie, morskim piachu, śniegu bardzo mocno ładuje „akumulator"

naszego Ŝycia.

Chodzenie boso nie tylko wspaniale hartuje i ogólnie wzmacnia, stanowi równieŜ

cudowną profilaktykę przeciw bólom w plecach, krzyŜu, ramionach i mięśniach nóg.

NiezaleŜnie od tego, ile macie Państwo lat, zacznijcie chodzić boso, a kaŜdy dzień

będzie wypełniony zdrowiem i radością.

Szkodliwe promieniowanie - przyczyną wielu chorób

Tylko teoretycznie nasza głowa posiada ładunek dodatni, a nogi ujemny. Ogromne

ilości małych dawek promieniowania (oglądanie telewizji, chodzenie w ubraniu i butach,

siedzenie w samochodzie, przy komputerze itp.) nieustannie naruszają bilans w naszym ciele.

Aby go unormować podam kilka prostych sposobów, które pomogą usunąć szkodliwe

promieniowanie, będące jedną z przyczyn róŜnych dolegliwości zdrowotnych, a takŜe wyrów-

nają elektryczny bilans naszego ciała.

Przepis nr 40:

NaleŜy wziąć miękki i niegruby metalowy przewód (najlepiej miedziany), odsłonić

jego koniec i przymocować do rury wodociągowej lub do kaloryfera. Drugi koniec, równieŜ

odsłonięty, powinien być przymocowany do naszego ciała. Gdy oglądamy telewizję, czytamy

gazetę, wykonujemy jakąkolwiek statyczną pracę lub po prostu odpoczywamy, naleŜy na 2-3

godziny opleść przewodem nadgarstek (najlepiej lewej ręki), gdyŜ tam przechodzi

energetyczny południk serca. Zabieg ten polepszy zdolność do pracy, wyciszy układ

nerwowy, poprawi kondycję i zapewni zdrowy, mocny sen.

Przepis nr 41:

MoŜna teŜ wypróbować inny, choć mniej efektywny sposób, który nie tylko likwiduje

szkodliwe promieniowanie, ale i oczyszcza organizm z toksyn. Do miski naleŜy wlać słoną

wodę (9 gram soli na l litr wody). Zamoczyć w niej nogi, oddychać spokojnie i powoli,

zanurzyć do wody równieŜ koniec przewodu uziemiającego. Do miski moŜna dosypać kilka

morskich kamyczków lub ziaren bobu, po których moŜna pochodzić w miejscu. Taki masaŜ

stóp sprzyja szybszej normalizacji potencjału energetycznego ciała.

Aby polepszyć bilans energetyczny ciała moŜna wykorzystać kontakt z drzewami.

Drzewa - uzdrowiciele

Wszystkie drzewa moŜna podzielić na dwie grupy. Do pierwszej naleŜą drzewa,

zabierające szkodliwą energię, do drugiej - dające dobrą energię. Człowiek powinien

korzystać z tych właściwości drzew, po to, by uzupełnić swoje zasoby energetyczne, jak rów-

nieŜ po to, by poprawiać swój stan w przypadku róŜnych chorób.

Drzewa dające zdrowotną energię to: dąb, sosna, akacja, klon, jarzębina, brzoza,

jabłoń, wiśnia, śliwa, grusza.

Przepis nr 42:

Aby „naładować się" zdrowotną energią drzewa naleŜy stanąć tyłem do niego w

odległości 20 - 40 cm, rozluźnić mięśnie, zamknąć oczy. Odwrócić dłonie w kierunku pnia i

przez 3 - 5 min. wyobraŜać sobie, jak energia przenika przez palce do całego naszego ciała.

Przepis nr 43:

Aby uwolnić się od złego promieniowania naleŜy wykorzystać kontakt z takim

drzewami jak: kasztan, topola, wierzba, orzech, osika. NaleŜy podejść do drzewa na odległość

20-30 cm, stanąć twarzą do niego, wyciągnąć w stronę pnia dłonie, zamknąć oczy, rozluźnić

się i pomyśleć o tym, Ŝe przez palce drzewo zabiera energię, która przeszkadza nam być

zdrowym. Seans powinien trwać 10-15 minut.

Osobiście jestem bardzo zobowiązany uzdrawiającej sile drzew. Kiedyś, gdy bardzo

męczyły mnie bóle pleców, a Ŝadne środki przeciwbólowe nie działały, właśnie kilka seansów

z drzewem jabłoni pomogło mi w powrocie do pełni zdrowia.

Współczesnemu człowiekowi, wychowanemu przez postęp techniczny trudno jest

zrozumieć, jak zwykłe drzewo moŜe wyleczyć z tego, z czego nie jest w stanie wyleczyć

dzisiejsza medycyna. TakŜe i mnie trudno jest odpowiedzieć na pytanie, czy to moŜliwe, Ŝe

kiedyś Natura odkryje przed nami swoje tajemnice. Na razie musimy zadowolić się

niezaprzeczalnymi faktami, których zebrano duŜo, a których wyjaśnić nie jestem w stanie.

Wiadomo, Ŝe w dawnych czasach najlepszym środkiem na bezsenność i wyczerpanie

nerwowe było zwykłe rozczesywanie włosów drewnianym grzebieniem. Syberyjscy

znachorzy w przypadku silnego bólu zęba radzili cierpiącemu potrzymać w ustach kawałek

osikowego drzewa i ból uciszał się.

Wiele chorób kobiecych oraz zastarzałe hemoroidy leczono kawałkami brzozy. A

schizofrenię, epilepsje i ból głowy likwidowano maleńkimi kawałkami osiki przyłoŜonymi do

odpowiednich części głowy.

Kończąc ten niepełny opis leczniczych sił drzew chcę podać jeden przepis, który

myślę, Ŝe zainteresuje wielu Czytelników. Mowa w nim będzie o gronkowcu złocistym,

którego dość trudno jest pokonać dzisiejszymi preparatami medycznymi. Zwracało się do

mnie paru pacjentów, którym gronkowiec zaatakował oczy, gardło, nos. Trudno opisać, ile się

oni nacierpieli. Stosowali róŜne krople i antybiotyki, a gronkowiec okazał się „nie do

zdarcia", uodpornił się na najdroŜsze lekarstwa. Przepis, jaki podałem tym pacjentom bardzo

ich zdziwił, ale gdy go wypróbowali, przekonali się, Ŝe „genialne jest to co najprostsze".

Przepis nr 44 (gronkowiec złocisty):

NaleŜy zapalić kilka brzozowych polan (najlepiej zmoczonych przez deszcz) i

posiedzieć przy takim ognisku. Chodzi o to, by dym przeniknął do dróg oddechowych, dostał

się do oczu. Proszę wytrzymać, jeśli dym będzie szczypał, wgryzał się w oczy, gdy oczy

zaczną swędzić moŜna przetrzeć je rękoma, którymi przerzucali Państwo drwa przy ognisku.

JuŜ następnego dnia po brzozowym ognisku gronkowiec powinien przestać Państwa

niepokoić, ale jeśli nie zniknął całkiem, naleŜy zabieg powtórzyć.

Rozmyślania na temat cukrzycy

Trzydzieści - czterdzieści lat temu, gdy nie było takiej obfitości kiełbas, wędlin,

produktów rafinowanych, wyrobów z oczyszczonej mąki, słodkich napojów, droŜdŜowych

bułeczek i słodyczy cukrzyca była rzadką chorobą. Jeśli ktoś na nią zachorował, to prze-

waŜnie na starość, gdy trzustka, osłabiona latami Ŝycia, przestawała wypełniać swoje funkcje.

W dzisiejszych czasach choroba zaatakowała młodsze pokolenia i coraz częściej moŜna ją

spotkać nie tylko u osób dorosłych, ale i u dzieci. Przewaga w poŜywieniu smaŜonych,

gotowanych, mięsnych potraw, mącznych, słodkich produktów, a takŜe pasteryzowanego lub

gotowanego krowiego mleka jest jedną z głównych przyczyn powstawania choroby, zarówno

u dzieci i młodzieŜy, jak i u dorosłych. Stwierdzono, Ŝe zastrzyki z insuliny nie są zbyt

skuteczne w leczeniu tej choroby. Insulina jest substancją wydzielaną przez trzustkę. Hormon

ten pomaga organizmowi przyswajać naturalne cukry organiczne. Energia, którą organizm

przy tym otrzymuje jest wykorzystywana na procesy przemiany materii, a takŜe na

odŜywianie i regenerację trzustki. Nasze komórki mogą zuŜywać naturalne (organiczne)

cukry, które w duŜych ilościach znajdują się w warzywach i owocach, ale nie cukry,

wytwarzane przemysłowo i nie skrobię, znajdującą się w smaŜonych frytkach, pieczonych

bułeczkach, płatkach owsianych czy długo gotowanych kaszach. Gdy te szkodliwe produkty

dostaną się do organizmu, musi on je przetrawić. Ale jak? RozłoŜyć na cukry pierwsze.

PoniewaŜ produkty te przeszły obróbkę termiczną, to nie ma w nich Ŝywych enzymów

(enzymy giną w temperaturze 54°C) i organizm musi korzystać z własnych zapasów. Prościej

mówiąc, trzustka powinna produkować znacznie więcej insuliny niŜ moŜe, co prowadzi do jej

przeciąŜenia. Nawet po przetrawieniu tych produktów trzustka nie moŜe nic z nich otrzymać,

poniewaŜ z takim trudem przetrawione produkty są nieorganicznymi atomami, które nie są w

stanie jej zregenerować, a to prowadzi do zachorowania na cukrzycę. Aby to wyjaśnienie było

dla wszystkich zrozumiałe, przytoczę Ŝyciowy przykład. Przypuśćmy, Ŝe zapas hormonów

trzustki jest równy określonej sumie pieniędzy, którą trzeba rozsądnie wydawać, tak, aby

wystarczyło na wiele lat, a my wydaliśmy je w ciągu bardzo krótkiego czasu. I to wszystko -

nie ma pieniędzy, nie ma czego wydawać. Wtedy to otrzymuje się „poŜyczkę" w postaci

zastrzyków z insuliny. „Oprocentowanie" tej poŜyczki to choroby serca, naczyń

krwionośnych, a takŜe kamienie w woreczku Ŝółciowym i w nerkach.

Z reguły wszyscy cukrzycy cierpią na nadwagę. Wynika to z tego, Ŝe insulina w

zastrzykach jest produktem syntetycznym (otrzymywanym drogą przemysłową), tzn.

nieorganicznym i zamiast spalać tłuszcze, to wręcz przeciwnie - sprzyja ich gromadzeniu.

Nadmiar w organizmie tłuszczy i toksyn prowadzi do chorób układu krąŜenia. Krew staje się

gęsta, kwaśna, co sprzyja powstawaniu zaburzeń mięśnia sercowego, kamicy. Częste są

przypadki zachorowania na cukrzycę w wyniku przeŜytego silnego stresu. Zwykle dzieje się

tak u osób ze słabą wątrobą lub cierpiących na zaburzenia pracy jelita grubego. Z reguły

kaŜdy stres „uderza" na początku w wątrobę - „chemiczne laboratorium" naszego organizmu i

jeśli wątroba „wysiądzie", to i jej „współpracownicy" - układ pokarmowy i trzustka zaczynają

szwankować. MoŜe to doprowadzić do owrzodzeń Ŝołądka, dwunastnicy lub do cukrzycy.

JeŜeli osoby chore na cukrzycę nie brały (na swoje szczęście) zastrzyków z insuliny, mają

szansę uwolnić się od tej uciąŜliwej choroby. Większość moich pacjentów cierpiących na

cukrzycę (szczególnie ci, którzy nie brali insuliny) wyleczyła się całkowicie.

Wiemy juŜ, Ŝe nasz układ pokarmowy przy prawidłowym odŜywianiu naturalnymi,

nieprzetworzonymi produktami moŜe wydzielać wszystkie, konieczne do normalnej pracy

organizmu hormony, m.in. insulinę, przy czym w ilościach duŜo większych, niŜ wydziela je

trzustka. A to oznacza, Ŝe zmieniwszy sposób odŜywiania i poświęciwszy sobie trochę czasu,

moŜemy poradzić sobie z cukrzycą. Co naleŜy zrobić? Po pierwsze wyłączyć z diety lub

zminimalizować ilość skoncentrowanych skrobi i cukrów, które przeszły obróbkę termiczną:

chleba, ziemniaków (obranych i ugotowanych) oraz cukru i jego pochodnych, m.in.

przemysłowo wytwarzanych soków, zawierających cukier, gotowanych kasz, gotowanego

mięsa, gotowanego pasteryzowanego mleka i jego przetworów (przemysłowo wytwarzane

jogurty, kefiry, twaróg, Ŝółty ser, masło śmietankowe). MoŜna spoŜywać jedynie wiejskie

masło i ser, zsiadłe mleko. Jeść naleŜy specjalnie przygotowaną kaszę (której nie moŜna

długo gotować). Kasze powinno się spoŜywać codziennie. Szczególnie korzystne dla zdrowia

są kasze: gryczana, pszenna, kukurydziana, jęczmienna, ryŜ, owies. Kasze powinny być

ugotowane na „gęsto", bez duŜej ilości wody. Kasze powinny stanowić 1/3 naszego

codziennego posiłku. Najlepiej spoŜywać je ugotowane metodą „z przerwą". Przykładowo

kaszę gryczaną gotujemy w następujący sposób: Kaszę przepłukać, zamoczyć w zimnej

wodzie na 8-10 godzin. W tej samej wodzie gotować ją 3 - 5 minut. Następnie do kaszy

wsypać drobno pokrojoną cebulę, szczelnie zawinąć, by nie traciła ciepła i „dochodziła" przez

30 - 45 minut. Przed jedzeniem dodać masło lub olej roślinny tłoczony na zimno.

Podstawą poŜywienia powinny być świeŜe lub suszone owoce, warzywa, świeŜo

przygotowane z nich soki oraz róŜne przyrządzone z nich potrawy (tylko pieczone w

piekarniku), kasze, trochę orzechów, zamiast cukru - miód (10 - 15 g dziennie). Z tłuszczy

najlepiej uŜywać tylko olej roślinny tłoczony na zimno. W ciągu dnia korzystnie jest wypić l

litr mieszanki soków: marchew 380 g, sałata 25 g, fasola strączkowa 185 g i kapusta 185 g (

w proporcji 6 : 4 : 3 : 3), a oprócz tego 0,5 litra mieszanki soku z marchwi -280 g i szpinaku

120 g. Rezultat leczenia będzie jeszcze lepszy, gdy oczyści się jelito grube za pomocą

lewatywy. NaleŜy równieŜ co 3 miesiące oczyszczać wątrobę (patrz: „Jak Ŝyć długo i zdrowo,

str. 162- 170).

Temat lewatywy chciałbym omówić dokładniej, gdyŜ jest to jeden z najbardziej

skutecznych (w warunkach domowych) sposobów oczyszczania organizmu z toksyn.

Niektórzy specjaliści ostrzegają, Ŝe przemywanie jelita grubego prowadzi do

zniszczenia zdrowej mikroflory. Nie mogę się z tym zgodzić. Przy trybie Ŝycia, jaki

prowadzimy, ilości przyjmowanych leków, znalezienie człowieka ze zdrową mikroflorą jest

praktycznie niemoŜliwe. Myślę, Ŝe nie pomylę się, jeŜeli powiem, Ŝe 90% społeczeństwa ma

zwyrodniały układ pokarmowy i naruszoną mikroflorę. Znany na całym świecie amerykański

lekarz Walker (Ŝył 106 lat), który przez 50 lat uŜywał lewatywy w leczeniu róŜnych chorób,

mawiał: „Nie ma prostszego i bardziej skutecznego środka oczyszczającego człowieka od

wewnętrznych „brudów" niŜ lewatywa. A osoby, które są jej przeciwne, właśnie potrzebują

lewatywy najbardziej." Nasi staroŜytni przodkowie uŜywali lewatywy w celu utrzymania

higieny wewnętrznej swojego ciała. W manuskrypcie „Ewangelia Świata Jezusa Chrystusa"

według św. Jana uzdrawiacz tak zwraca się do chorych: „Synowie człowieczy, Wy

zapomnieliście, czyimi jesteście dziećmi. Waszą matką jest Ziemia. I wszyscy, którzy Ŝyją na

Ziemi muszą Ŝyć według praw natury. Zdrowie - to naturalny stan Człowieka. Choroba - to

odpowiedź Natury na nierozumne zachowanie człowieka. śeby stanąć na drodze zdrowia,

poproście Matkę-Ziemię, trzech sprzymierzeńców: Anioła - Wodę, Anioła - Powietrze,

Anioła - Światła. Jako pierwszy przyjdzie z pomocą Anioł - Woda. Znajdźcie duŜą dynię z

wydrąŜoną łodygą o wzroście człowieka, oczyśćcie ją wewnątrz, napełnijcie wodą z rzeki

ogrzanej Słońcem. Powieście dynię na drzewie, a chylcie głowę nisko do ziemi. Módlcie się

do Matki - Ziemi, Ŝeby wybawiła Was od grzechów, które popełniliście z obŜarstwa. Kiedy

woda, opłukawszy jelita, z Was wyjdzie, zobaczycie na własne oczy, poczujecie własnym

nosem, będziecie mogli spróbować własnymi palcami, jakie ohydne kamienie nosiliście w

sobie. Jak moŜe być Wasze ciało zdrowym, a rozum nieotumanionym? I tak postępujcie cały

tydzień, powstrzymując się przed sytym jadłem. Dopiero wtedy poznacie, jakie to jest

szczęście Ŝyć w czystym ciele. I wyciągnijcie jeden, jedynie moŜliwy dla człowieka

rozumnego wniosek: człowiek, omywający siebie tylko z zewnątrz jest podobny do

grobowca, wypełnionego cuchnącymi kamieniami i przyozdobionego drogimi szatami."

Praktyka świadczy o tym, Ŝe bynajmniej nie kaŜdy człowiek z samozaparciem i

gotowością zaczyna stosować te zabiegi. Dlatego teŜ naleŜy głęboko uświadomić sobie, Ŝe

tylko w ten sposób będziecie Państwo mogli pozbyć się „brudów", zgromadzonych w jelicie

grubym. Dla wielu osób zabieg ten, nie wiedzieć czemu, wydaje się wstrętny, chociaŜ nie

odczuwają Ŝadnego wstrętu, nosząc w sobie kilka kilogramów gnijących kamieni kałowych,

woń których jest nieporównywalna z Ŝadną zawartością ścieków kanalizacyjnych. Inni

natomiast rezygnują z zabiegów, poniewaŜ trzeba je rzeczywiście wykonywać na kolanach, a

pozycję tę przyjmować im niewygodnie lub trudno albo teŜ nie mają gdzie. Jeszcze inni boją

się, Ŝe mogłyby im popękać szwy po przebytych operacjach...Wymówki znajdują się róŜne. I

dopiero pod groźbą noŜa chirurga lub jeszcze gorzej - śmierci, człowiek szybko zgadza się

doprowadzić się do porządku. Nawiasem mówiąc, są i tacy, którzy z gotowością i bez

problemów godzą się na przemywanie, zwane lewatywą. Praktyka świadczy o tym, Ŝe kaŜdy,

kto weźmie się za higienę wewnętrzną, doprowadza zabiegi do końca i w ten sposób poprawia

swoje samopoczucie.

Dlatego teŜ, zanim przejdę do istoty sprawy, naleŜy zapamiętać i wziąć sobie do

serca dwie zasady. Po pierwsze, wyrobić w sobie świadome pragnienie bezlitosnego

pozbycia się złogów, które są przyczyną chorób. Po drugie, ściśle przestrzegać wszyst-

kich zaleceń, aby niechcący nie zaszkodzić sobie i aby osiągnąć większą korzyść.

Zabieg nosi nazwę „lewatywy Walkera". śeby go wykonać będzie potrzebny „kubek

Esmarcha", cytryny lub ocet jabłkowy i olej roślinny. „Kubek Esmarcha" bywa dostępny w

aptece.

Końcówkę i zawór lepiej zdjąć, a rurkę zacisnąć w jednym miejscu np.

szczypczykami. Koniec gumowej rurki dokładnie wytrzeć drobnym i delikatnym papierem

ściernym, zaokrąglając brzegi nie tylko z zewnątrz, ale i od wewnątrz.

Do „kubka Esmarcha" nalewa się dwa litry przegotowanej wody, ochłodzonej do

temperatury ciała. Na początku u wielu osób taka ilość wody wywołuje strach. Dlatego teŜ od

razu informuję: w jelicie grubym mieści się mniej więcej trzy i pół litra wody (mam na myśli

czyste i zdrowe, a nie rozciągnięte przez kamienie kałowe jelito).Tak więc macie Państwo

jeszcze duŜo zapasowego miejsca. Co się zaś tyczy nieprzyjemnych doznań, to na początku

one będą, przed tym nie uciekniemy, ale potem całkowicie znikną. Oprócz tego moŜemy w

kaŜdej chwili zatrzymać strumień wody. NaleŜy chyba równieŜ zaznaczyć, Ŝe w przyszłości,

kiedy jelita będą przepłukane, do celów profilaktycznych wystarczy jeden litr wody. Tak

więc, jak to się mawia, początki są najtrudniejsze.

Wodę przegotowuje się, tak, dla asekuracji. Ale oprócz tego naleŜy wlać do niej 2

łyŜki soku z cytryny. Rzecz w tym, Ŝe procesy fermentacji i gnicia zachodzą w środowisku

zasadowym, lekkie zakwaszenie hamuje je, niszczy bakterie chorobotwórcze, stymuluje

funkcjonowanie korzystnej i niezbędnej mikroflory. Oprócz tego kwas jest antytoksyczny,

zabija pleśń, która jest wypłukiwana przez wodę i wydostaje się w postaci ciemnych

strzępków.

Po nalaniu wody i zakwaszeniu jej proszę powiesić „kubek" Esmarcha z zaciśniętą

rurką gdzieś wyŜej i posmarować koniec rurki olejem roślinnym. Właśnie roślinnym,

poniewaŜ jest on produktem naturalnym, nie blokującym porów. Wazelina, krem lub mydło

się do tego nie nadają. Następnie naleŜy przyjąć „pozycję tygrysa", to znaczy oprzeć się na

łokciach i kolanach, trochę rozstawić nogi, postarać się całkowicie rozluźnić brzuch. Koniec

rurki wprowadza się niegłęboko, na 5 - 6 cm. Zacisk rozluźnia się i woda lekko sama spływa

do dołu. Jej temperatura i niski stopień kwasowości nie wywołują nieprzyjemnych doznań.

JeŜeli uda się całkowicie rozluźnić brzuch, to nawet nie powstaną skurcze. Oddychać naleŜy

głęboko przez szeroko otwarte usta. To takŜe pomoŜe się rozluźnić i włączy do pracy przepo-

nę. Po minucie naczynie będzie puste, wtedy moŜna się podnieść.

Ale to, niestety, nie koniec zabiegu. Wodę w jelicie grubym naleŜy choć trochę

wstrząsnąć. W jaki sposób? Mogą Państwo wykonać „taniec brzucha" albo poskakać. Lub teŜ,

jeśli ani jedno, ani drugie Państwu nie odpowiada, moŜna potrząsnąć dolną część brzucha

rękoma - jednym słowem, postarajcie się gospodarskim sposobem, by to Wasze „naczynie"

choć trochę się przepłukało.

Na początku dobrze jest naprawdę przyjrzeć się temu, co zmyje się z wodą. Widok

jest, mówiąc wprost, strasznie nieprzyjemny. Tym niemniej właśnie ten efekt najbardziej

przemawia.

NaleŜy regularnie powtarzać zabieg przepłukiwania: w pierwszym tygodniu -

codziennie, w drugim - co drugi dzień, w trzecim - co dwa dni, w czwartym tygodniu - co trzy

dni. Większość z Państwa pod koniec czwartego tygodnia po wyglądzie i zapachu wydzielin

łatwo się zorientuje, Ŝe uporała się z zdaniem. Teraz, Ŝeby utrzymać ten stan czystości,

wystarczy przepłukiwać jelito grube raz w tygodniu, ale regularnie.

Zastanówmy się, co się stało. OdświeŜyliście Państwo swoje korzenie. Sprzątnęliście

złogi kamieni kałowych, zgniliznę, pleśń, produkty fermentacji. Teraz Państwa oczyszczone

„korzenie" zaczęły pobierać ze strawionego pokarmu czyste substancje do tworzenia nowych

komórek. Zakończył się proces przedostawania do organizmu szkodliwych substancji, w tym

rakotwórczych, toksyn i innych „paskudztw". Zaczęła oczyszczać się krew. Z tego wynika, Ŝe

zahamowany został rozwój Państwa chorób. To Wy go zahamowaliście.

Teraz szybko poprawia się odŜywianie wszystkich organów, a czysta krew zaczyna

rozmywać złogi szkodliwych substancji, odłoŜonych przez nią w ciele wcześniej. Wyzwala

się energia, którą moŜna teraz tracić nie na walkę z zatruciem organizmu, a na walkę z

chorobami. Stopniowo powracają na swoje miejsca przemieszczone organy, normalizuje się

ich działanie, ciśnienie tętnicze powraca do normy, z dnia na dzień choroby przestają dawać o

sobie znać. Ale...

Ale jeszcze do niedawna rozciągnięty, bezwładny, atroficzny worek jelita grubego

wisi teraz jak ścierka i jest mało zdolny do wykonywania swoich waŜnych Ŝyciowych funkcji.

Trzeba go ponownie nauczyć pracować, przemieszczać masy pokarmowe. Trzeba zmusić go

do przyjęcia naturalnej formy.

W tym celu w okresie robienia lewatyw (a takŜe w ogóle) bardzo korzystnie jest jeść

duŜo kaszy. Kasza powinna być z gatunku otrębowych. Gotować ją naleŜy koniecznie w

wodzie. Jednorodna masa jednocześnie strawionej w Ŝołądku kaszy równomiernie zajmie

objętość jelita grubego, nada mu właściwy kształt i zmusi do pracy.

W Ŝadnym wypadku proszę nie gotować kaszy na mleku. I w Ŝadnym wypadku me

gotować kaszy manny.

Opowiedziałem o lewatywie Walkera, jako o najprostszym i efektywnym sposobie

pozbycia się z jelita grubego złogów kamieni kałowych. Ale dla tych, którzy twierdzą, Ŝe dla

nich ten sposób jest nie do przyjęcia, moŜemy wyjaśnić, w jaki inny sposób ludzie na świecie

wychodzą z tego połoŜenia.

Aby uniknąć wszelkich trudności, wielki naturopata Paul Breg w celu oczyszczenia

jelita grubego i w ogóle jelit proponował raz w tygodniu głodówkę po 24 - 36 godzin. W tym

czasie kamienie kałowe, które zalepiają korzonki, lekko rozmiękają i jeŜeli po głodówce zje

się sałatkę z surowej kapusty z marchewką, to ona jak miotła wymiecie te „brudy". W

odróŜnieniu od Paula Brega nie mogę polecać tego sposobu, poniewaŜ głód nie jest stanem

naturalnym dla człowieka i, co więcej, głód potęŜnie stymuluje wchłaniające funkcje Ŝołądka,

nieprzepłukanych jelit, więc zamiast czystych i poŜytecznych substancji do krwi dostają się

wszystkie te nieczystości.

Wielu chorych, panicznie usiłując uwolnić się od konieczności lewatyw, gotowych

jest przyjmować leki przeczyszczające. Kategorycznie to odradzam. Środek przeczyszczający

odwadnia organizm, zabierając z jelit wilgoć, która jest przeznaczono do zupełnie innych

celów. Na dodatek ta wilgoć, przechodząc przez przewód pokarmowy w rezultacie wcale nie

przepłukuje jelita grubego, a tylko wychodzi z niego normalną drogą, ominąwszy złogi

kamieni. RównieŜ nie zalecam stosowania środków przeczyszczających przy zaparciach,

nawiasem mówiąc, z tych samych przyczyn. Środek przeczyszczający nie uratuje przed

zaparciem i nie wybawi od nieczystości. Zaś zwyczajne przepłukiwanie przy pomocy

irygatora przywraca i normalizuje pracę jelita grubego i ten, kto przeszedł fazę przepłukiwań,

nie cierpi na zaparcia.

Wszystkie zabiegi zdrowotne naleŜy wykonywać w określonej kolejności. Inaczej

moŜna nie osiągnąć oczekiwanych rezultatów. Pierwszy krok do zdrowia - to właśnie ten, z

którym się Państwo zapoznali. JeŜeli go nie zrobicie - to dalszej drogi nie ma. Mało tego: jeśli

z niego zrezygnujecie i weźmiecie się od razu za wykonywanie kolejnych zabiegów, nie

osiągniecie oczekiwanych rezultatów.

Aby było to zrozumiałe, uchylę rąbka tajemnicy dotyczącej następnego sekretu

zdrowia: najlepszy wynik osiąga się przy jednoczesnym przestrzeganiu zasad higieny

wewnętrznej i rozumnym odŜywianiu. Wtedy jesteście Państwo całkowicie zabezpieczeni

przed jakimikolwiek chorobami. Ale sama tylko higiena wewnętrzna nie uchroni Państwa

przed potęŜnymi stratami energii na strawienie nieprawidłowo zjedzonego poŜywienia. A

samo tylko sensowne odŜywianie nie obroni przed przedostawaniem się do organizmu, do

krwi straszliwego koktailu szkodliwych substancji. Jeszcze gorzej: wybór tylko racjonalnego

poŜywienia stymuluje wchłanianie szkodliwych substancji z nie przepłukanych jelit, a samo

oczyszczenie jelit będzie powodowało straty energii na strawienie niewłaściwego pokarmu.

Wyjście jest jedno: trzeba zaakceptować cały kompleks proponowanych metod.

Oprócz tych zaleceń moŜecie Państwo stosować, jako wspomagające leczenie

cukrzycy, poniŜsze przepisy. NaleŜy systematycznie obserwować swoje samopoczucie i

wybrać dla siebie to, co daje najlepsze efekty.

Przepis nr 45:

Obrać cebulę z twardej łuski, zetrzeć na gęstej tarce, odcisnąć sok, przelać go do

słoika. Na 100 g soku z cebuli włoŜyć 100 g miodu, dobrze wymieszać, słoik szczelnie

przykryć. Przechowywać w ciemnym chłodnym miejscu. Przyjmować po 2 łyŜeczki od

herbaty 3 razy dziennie przed jedzeniem przez l miesiąc.

Przepis nr 46:

Niedojrzałe orzechy włoskie (zerwane przed 7 czerwca) rozdrobnić i zalać wrzątkiem

w proporcji 10 g orzechów na szklankę wrzątku, wlać do emaliowanego czajnika, zakryć,

zaparzać 15 minut. Pić ciepłe jako herbatę.

Przepis nr 47:

100 g ziaren dojrzałego owsa umieścić w naczyniu emaliowanym, zalać 600 ml (3

szklankami) wrzątku, przykryć pokrywką i podgrzewać mieszając przez 15 minut. Następnie

ochładzać przez 45 minut w temperaturze pokojowej. Chłodny napar przelać do szklanego

naczynia, przecedzić, odcisnąć ziarna, dolać przegotowanej wody do 600 ml, zakorkować.

Przechowywać w chłodnym miejscu nie dłuŜej niŜ 2 doby. Przyjmować ciepłe po 1/2 szklanki

3-4 razy dziennie przed jedzeniem. Kuracja trwa 3 miesiące.

Przepis nr 48:

10 sztuk średniej wielkości liści laurowych włoŜyć do naczynia szklanego lub

emaliowanego, zalać 600 ml (3 szklankami) wrzątku, przykryć pokrywką i odstawić do

naciągnięcia na 2 -3 godziny. Przyjmować po 1/2 szklanki 3 razy dziennie. Kuracja trwa 2

tygodnie, następnie trzeba zrobić miesięczną przerwę. Potem kurację powtórzyć.

Metody leczenia przy pomocy odpowiedniej diety są szczególnie skuteczne w

leczeniu cukrzycy, którą moŜna bardzo efektywnie kontrolować w warunkach diety.

Przepis nr 49:

Liście batatu, nazywane liśćmi białego lub czerwonego ziemniaka. Wziąć 60 g

świeŜych liści (30 g wysuszonych) i 100 g skórki świeŜej białej dyni (lub 12 g suchej skórki).

Wszystkie składniki drobno pokroić i ugotować. Pić otrzymany płyn jak herbatę o kaŜdej

porze dnia.

Przepis nr 50:

Napój z suszonych śliwek. WłoŜyć 15 g suszonych śliwek do wrzącej wody. Po

przegotowaniu pić napój jak herbatę.

Przepis nr 51:

Zupa z grochu. Gotować 50 g strączków grochu przez 20 minut. Pić zupę i jeść

groszki. Stosować l raz dziennie.

Przepis nr 52:

Kasza z Ŝołądka prosięcia. Gotować 500 g Ŝołądków na półmiękko. Pokroić na małe

kawałki. Z ryŜu i pokrojonych Ŝołądków (po 100 g kaŜdego) ugotować zupę. Dodać cebulę,

imbir, czosnek.

Niech Ŝyje ziemniak

Jak juŜ zauwaŜyliście, drodzy Czytelnicy (szczególnie Ci, którzy znają moją

„twórczość"), gdy coś polecam, to staram się dokładnie wszystko wyjaśnić. Spróbuję postąpić

tak i teraz, wyjaśniając problem poŜyteczności i szkodliwości ziemniaków, tym bardziej, Ŝe

ten bezcenny dar natury rośnie w Polsce w duŜych ilościach, ma dobrą jakość i doskonały

smak.

Ale na początek przytoczę krótką historię o tym, jak zwykły ziemniak pomógł

przezwycięŜyć nieuleczalną, cięŜką chorobę. Wiele lat temu Ŝyła w Kopenhadze nikomu nie

znana dziewczyna - Alma Niekse. Los obszedł się z nią surowo - od dzieciństwa cierpiała na

deformujący poliartretyzm: ciało jej było skręcone, stawy spuchnięte, a palce wykrzywione.

Dwadzieścia lat Ŝycia spędziła na wózku inwalidzkim. Jedyną jej podporą była matka. Ale

stało się nieszczęście: matka umarła i biedna dziewczyna została sama ze swoją straszną

chorobą. Po pogrzebie matki Alma całe noce spędzała na smutnych rozmyślaniach, jak dalej

Ŝyć. Coraz częściej myślała o samobójstwie. AŜ nieoczekiwanie, po kilku bezsennych nocach,

Alma nagle zrozumiała, w jaki sposób moŜe wrócić do zdrowia. Nie potrafiła racjonalnie

wytłumaczyć tego, co się z nią stało w nocy - jakby anioł-stróŜ naszeptał jej do ucha: „Jeśli

chcesz wyzdrowieć, powinnaś bardzo długo gotować ziemniaki w łupinkach, rozgnieść je i

cały dzień jeść ten płynny kleik. Przez 2 tygodnie Alma jadła tylko rozgotowane ziemniaki i

nastąpiła poprawa. Dziewczyna poczuła, Ŝe łatwiej jej otwierać usta, zęby nie są juŜ tak

zaciśnięte, jak wcześniej, stawy przestały boleć. Po upływie miesiąca Almę trudno było

poznać. Przez 3 miesiące jej jedynym pokarmem były zwykłe, rozgotowane ziemniaki w

mundurkach, dzięki którym stała się zdrowym człowiekiem.

Sceptycznie nastawiony Czytelnik na pewno uśmiechnie się z niedowierzaniem:

„Cudów nie ma! Jak człowiek moŜe tak nagle zrozumieć, w jaki sposób powinien się leczyć?"

MoŜe i cuda nie zdarzają się na świecie, ale istnieje jeszcze bardzo słabo znana nam sfera

ukrytych moŜliwości naszego mózgu, którą nazywamy intuicją. Myślę, Ŝe wielu osobom

pomogła ona w krytycznych sytuacjach. W kaŜdym razie, moja intuicja podpowiada mi, jak

pomóc choremu człowiekowi i z reguły mnie nie zawodzi. Ale wróćmy do historii Almy.

Kiedy wyzdrowiała, zaczęła pomagać innym ludziom, cierpiącym na podobne

dolegliwości. Chodziła po szpitalach, gabinetach lekarskich i opowiadała o prostym sposobie

leczenia poliartretyzmu. Ale wszędzie spotykała się z niedowierzaniem: „To niemoŜliwe".

Jednak nie poddała się. Ukończyła medycynę i została lekarzem. Leczyła ludzi,

wykorzystując swoje doświadczenie i wiedzę. Dziś ma 80 lat, jest zdrowa, ruchliwa, zgrabna.

Dlaczego więc ziemniaki wpadły w niełaskę? Wszystko przez to, Ŝe człowiek chce

być mądrzejszy od natury. Od dawna przyznawano ziemniakom pierwszeństwo przed innymi

produktami. Nie przypadkowo dawnej nazywano je drugim chlebem. Nasze babki zawsze

gotowały ziemniaki w mundurkach lub piekły w ogniu. Podawano ziemniaki jako oddzielne

danie z dodatkiem kiszonej kapusty lub ogórka. Nikt nie pomyślał nawet o tym, by je obierać

w celu otrzymania frytek, które oprócz tkanki tłuszczowej i zaparć niczego dać nie mogą.

Sposób, w jaki zaczęto uŜywać ziemniaki przypomina przygotowywanie cukru z buraków -

proces, w którym z poŜytecznego, wartościowego produktu, jakim jest burak produkuje się

truciznę w postaci białego cukru albo teŜ oczyszczanie ziarna, polegające na zrywaniu

witaminowej osłonki, by został tylko biały, trujący krochmal. W skład ziemniaków w

łupinach wchodzi 20% skrobi, enzymy, białka, witaminy B, C, beta-karoten, kwasy

organiczne, sole mineralne, potas, wapń, fosfor, Ŝelazo i wiele innych poŜytecznych

związków. Do 90 % wszystkich tych substancji znajduje się w łupinie. Według najnowszych

danych naukowych substancje znajdujące się w łupinie ziemniaków wykazują właściwości

lecznicze w przypadku takich chorób, jak: alergia, nadciśnienie, arytmia - zaburzenie rytmu

serca, ponadto wzmacniają ścianki naczyń krwionośnych, pomagają w przemianach

organicznych, dostarczają wapń i Ŝelazo, niezbędne dla naszych kości. Pomagają wyleczyć

cukrzycę, wrzody Ŝołądka, zapalenie wątroby i dróg Ŝółciowych, likwidują stany zapalne

nerek. To jeszcze nie jest pełny spis leczniczych właściwości związków, znajdujących się w

łupinie ziemniaka. Radzę krytycznie podchodzić do zalecenia, by grubo obierać skórę z

ziemniaków. Enzymy, zawarte w ziemniaku spoŜywanym ze skórą przekształcają skrobię w

łatwo przyswajalne cukry, które dają energię, a ich resztki wydalane są z organizmu w postaci

wody i gazu kwasu węglowego. Ziemniaki w 85 % składają się ze skrobi. Skrobia sama nie

rozpuszcza się w wodzie. Ziemniaki obrane ze skóry tracą enzymy przerabiające skrobię.

Poza tym grudki skrobi tworzą gęstą kleistą masę, zalepiającą naczynia krwionośne (prowadzi

to do miaŜdŜycy i zniszczenia naczyń krwionośnych). PoniewaŜ gotowana skrobia jest uboga

w tlen, nie odbywa się jej pełne spalanie. Sprzyja to powstawaniu tkanki tłuszczowej. Z

powodu nadmiernego spoŜywania frytek w latach 80-tych Amerykanie są otyli i schorowani,

a skutki tego zamiłowania do frytek wielu z nich odczuwa do dziś.

Tym, którzy lubią ziemniaki przypominam, Ŝe obierając je ze skóry, pozbawiają je

Państwo praktycznie 99% cennych związków. „Ziemniaki ze skórą mają nieprzyjemny smak i

zapach" - moŜe zauwaŜyć Czytelnik. Zgadzam się. Ale wszystko zaleŜy od tego, jak je

przyrządzimy. Gotując ziemniaki naleŜy wrzucić je do wrzątku, dodać przyprawy, zioła i liść

laurowy. Zdrowsze są ziemniaki gotowane na parze. Dla mnie najsmaczniejsze są ciasteczka

ziemniaczane. Ziemniaki naleŜy umyć, przekroić na pół, włoŜyć od piekarnika, posypać

kminkiem, majerankiem itp. Piec 40-45 minut. Gdy są gotowe posmarować je masłem,

posypać posiekaną pietruszką, koprem lub szczypiorkiem. MoŜna podać do nich kapustę,

ogórki, zsiadłe mleko - nie ma nic zdrowszego.

„A co zrobić wiosną? PrzecieŜ wiosną ziemniaki wegetują. Powstaje w nich trująca

substancja. SpoŜyte wtedy powodują słabości, niedomagania, senność, bóle głowy." - moŜe

powiedzieć dociekliwy Czytelnik. Zgadzam się z tym i dlatego radzę od l marca zupełnie zre-

zygnować z ziemniaków. Natomiast co się tyczy poglądu, Ŝe w skórce moŜe być duŜo

trujących związków, to ostatnie badania wykazały, Ŝe w skórkach marchwi, buraków,

ziemniaków, jabłek substancje te nie zatrzymują się dzięki wysokiej zawartości Ŝelaza.

NaleŜy jednak być ostroŜnym, kupując importowane ziemniaki. Podczas ich przechowywania

stosuje się napromieniowywanie cezem-137 i kobaltem-60. Te napromieniowane bulwy

rzeczywiście długo się przechowują i dobrze wyglądają. Ale taki sposób przechowywania

niesie niebezpieczeństwo powstania w naszym organizmie nowotworów.

Znając teraz korzystne i złe właściwości ziemniaków, moŜna je odpowiednio

przygotowywać:

1. Gotowane ziemniaki z kminkiem. Umyć ziemniaki, ugotować w mundurkach, a

później obrać. Pokropić olejem roślinnym, posypać kminkiem i posiekaną pietruszką lub

koperkiem.

2. Ziemniaki z grzybami. Ugotować ziemniaki na parze. JeŜeli nie ma specjalnego

urządzenia do gotowania na parze, moŜna połoŜyć ziemniaki na emaliowanym durszlaku i

postawić nad garnkiem z wrzątkiem. Potem ostroŜnie zdjąć skórkę. W drugim garnku, w

małej ilości wody ugotować grzyby, a następnie drobno je pokroić. Posypać nimi ziemniaki.

UsmaŜyć na oleju cebulkę i polać nią ziemniaki z grzybami. Z wierzchu posypać posiekaną

pietruszką lub koperkiem.

Lecznicza moc jabłka

Wschodnia mądrość głosi „KaŜdego dnia zjedz jabłko, a nie będziesz potrzebował

lekarza". O jabłkach i ich korzystnym wpływie na zdrowie moŜna byłoby napisać całą

ksiąŜkę. PoniewaŜ róŜne źródła tak duŜo piszą o chemicznym składzie jabłek, witaminach,

kwasach organicznych, wchodzących w ich skład, to nie ma sensu jeszcze raz podkreślać

wartości jabłka. Chciałbym natomiast podać kilka skutecznych przepisów, za pomocą których

moŜemy wykorzystać „leczniczą moc" jabłek. W Polsce jabłek nie brakuje, a ich jakość jest

wysoka. Sok jabłkowy wspaniale oczyszcza organizm, szczególnie wątrobę, nerki i woreczek

Ŝółciowy. JeŜeli nie mogą Państwo przeprowadzić oczyszczania wątroby według sposobu

opisanego przeze mnie w poprzedniej ksiąŜce („Jak Ŝyć długo i zdrowo", str. 162-166),

dlatego Ŝe nie znosicie oleju roślinnego lub obawiacie się, Ŝe wychodzące kamienie mogą

przysporzyć problemów, naleŜy przeprowadzić łagodną kurację, która nie jest co prawda tak

efektywna, ale pozwoli „rozpuścić" kamień.

Przepis nr 53: UŜywać tylko świeŜo przygotowanego soku (soki wytwarzane

przemysłowo nie nadają się). Jabłka powinny być słodkie, ale moŜna dodać trochę kwaśnych

(antonówek). Smak soku powinien być przyjemny. Sok naleŜy pić małymi łyczkami, kaŜdy

łyczek potrzymać chwilę w jamie ustnej, aby dobrze wymieszał się ze śliną. Po spoŜyciu soku

niektóre osoby (mające zakłóconą mikroflorę układu pokarmowego) mogą mieć nieprzyjemne

odczucia ze strony Ŝołądka. Czasem mogą pojawić się wzdęcia. W takim przypadku sok przed

spoŜyciem trzeba bardzo dokładnie odfiltrować z drobinek miąŜszu. Oprócz tego naleŜy

przygotować układ pokarmowy do przyjmowania nadmiaru kwasu. W tym celu przed prze-

prowadzeniem kuracji poleca się przez tydzień pić 1/2 szklanki soku na 15 minut przed

kaŜdym posiłkiem. Samą kurację przeprowadzać przez 3 dni, przez ten czas niczego nie jeść.

Korzystnie byłoby przebywać więcej na świeŜym powietrzu i zaŜywać więcej ruchu.

Codziennie wieczorem, przed snem bardzo poŜądana jest kąpiel z siana (przepis nr 4). W

ciągu całego dnia moŜna pić tylko sok z jabłek.

l dzień:

godz. 8 rano - l szklanka soku jabłkowego

godz. 10 rano - 2 szklanki soku

godz. 12 w południe - 2 szklanki soku

godz. 2 po południu - 2 szklanki

godz. 4 po południu - 2 szklanki

godz. 6 po południu - 2 szklanki

godz. 8 wieczorem - 2 szklanki

Drugiego i trzeciego dnia naleŜy postępować tak samo. JeŜeli w czasie trwania kuracji

nie nastąpi wypróŜnienie, naleŜy wypić zioła przeczyszczające, a najlepiej zrobić lewatywę.

Ocet jabłkowy

Wiele osób uŜywa octu w duŜych ilościach w potrawach i przetworach. Ocet winny

lub biały destylowany zawierają składniki niszczące organizm, np. kwas octowy (C

Kwas octowy, wchodzący w skład octu destylowanego niszczy czerwone krwinki, powoduje

anemię, zakłóca procesy trawienne i zaburza proces prawidłowego przyswajania pokarmu.

Powoduje marskość wątroby, wrzodowe zapalenie jelita grubego itp. (zwracam na to uwagę

amatorów marynowanych ogórków, grzybków, róŜnych kiszonych sałakiszonych sałatek).

Radzę unikać octu spirytusowego i winnego, aby nie mieć problemów ze strony układu

pokarmowego.

Zupełnie inne wartości posiada ocet jabłkowy. Zawiera w swoim składzie kwas

jabłkowy (C

). Kwas zawarty z occie jabłkowym, łącząc się z zasadami i substancjami

mineralnymi tworzy glikogen. Glikogen pozwala uregulować cykl menstruacyjny, polepsza

stan naczyń krwionośnych, sprzyja tworzeniu się czerwonych krwinek. Jedną z

najcenniejszych wartości octu jabłkowego jest wyjątkowo wysoka zawartość potasu,

koniecznego do utworzenia w organizmie określonego zapasu energetycznego oraz wy-

ciszenia układu nerwowego i uregulowania pracy hormonów. Sprzyja równieŜ zatrzymaniu w

organizmie wapnia, Ŝelaza, magnezu, chloru i krzemu.

Ocet jabłkowy jest w sprzedaŜy, ale moŜna go równieŜ przygotować samodzielnie

(przepis na jego przygotowanie podam poniŜej).

Leczenie octem jabłkowym

Przepis nr 54 (w przypadku utykania, spowodowanego silnym urazem):

Ubić l Ŝółtko + l łyŜeczkę miodu + l łyŜkę octu jabłkowego. Wszystko dokładnie

wymieszać i wcierać w chore miejsce.

Przepis nr 55 (półpasiec):

4 razy na dzień i 3 razy nocą (w przypadku, gdy swędzenie nie pozwala spać)

przykładać na zaatakowane miejsca gazę, nasączoną nic rozcieńczonym octem jabłkowym.

Po 5-10 minutach swędzenie ustępuje, a po upływie 3-7 dni półpasiec znika.

Przepis nr 56 (nocna potliwość):

Przed snem przetrzeć skórę octem jabłkowym.

Przepis nr 57 (oparzenia):

Przy pomocy gazy zwilŜyć poparzoną powierzchnię skóry octem jabłkowym, który

uśmierza ból i zapobiega tworzeniu się blizn.

Przepis nr 58 (Ŝylaki):

Rano i wieczorem przemywać octem jabłkowym skórę w miejscach, gdzie są

rozszerzone Ŝyły i rozcierać. Oprócz tego 2 razy dziennie pić l szklankę ciepłej przegotowanej

wody z rozpuszczonymi w niej 2 łyŜeczkami octu jabłkowego. Po miesiącu stosowania

regularnych zabiegów Ŝyły zaczną się zwęŜać.

Przepis nr 59 ( dla kobiet w ciąŜy):

W okresie ciąŜy przed śniadaniem pić l szklankę ciepłej wody z rozpuszczoną w niej l

łyŜeczką octu jabłkowego. Oprócz tego, przed kaŜdym posiłkiem wypijać jeszcze l szklankę

przegotowanej wody z rozpuszczonymi w niej 2 łyŜkami octu jabłkowego i 2 łyŜkami miodu.

W ostatnich 3 miesiącach ciąŜy 2 razy w tygodniu we wtorki i piątki do mieszanki dodawać

jedną kroplę jodu.

Przepis nr 60 (obfite krwotoki podczas miesiączki, przy hemoroidach, krwotoki z

nosa):

Pić codziennie 2 łyŜeczki od herbaty octu jabłkowego na szklankę gotowanej wody.

Przepis nr 61 (odchudzanie):

Przed kaŜdym posiłkiem wypijać l szklankę przegotowanej wody z 2 łyŜeczkami octu

jabłkowego.

Przepis nr 62 (łzawienie oczu):

Do jednej szklanki wody dodać l łyŜeczkę octu jabłkowego i l kroplę jodyny. Pić raz

dziennie przez 2 tygodnie, potem tylko we wtorki i czwartki.

Przepis nr 63 (utykanie spowodowane zapaleniem stawów):

Przed kaŜdym posiłkiem pić 10 łyŜeczek od herbaty octu jabłkowego. W ciągu 2 dni

dolegliwość ustąpi w 20%, a na 5-ty dzień w 50%. Po 30 dniach kuracji powinny zniknąć

bóle stawów i zmniejszyć się utykanie.

Przepis nr 64 (nadciśnienie):

U niektórych osób w układzie trawiennym występuje niedostatek kwasu solnego, co

podwyŜsza ciśnienie krwi. Aby skutecznie walczyć z tą dolegliwością trzeba jeść mniej

mięsa, a przed jedzeniem pić od l do 3 łyŜeczek octu jabłkowego. Ciśnienie krwi zauwaŜalnie

obniŜa się. Okresowo ocet moŜna „przegryzać" l łyŜeczką miodu. Wówczas efekt będzie

jeszcze lepszy.

Przepis nr 65 (ból głowy):

Do garnuszka nalać 1/2 szklanki octu jabłkowego i 1/2 szklanki przegotowanej wody.

Wymieszać i postawić na małym ogniu. Kiedy roztwór zagotuje się, garnuszek zdjąć i zrobić

inhalację. Wdychać parę powoli 75 razy. JeŜeli ból głowy nie minie całkowicie, to na pewno

przynajmniej znacznie osłabnie.

Przygotowanie octu jabłkowego

Ilość zaleŜy od tego, do jakich celów się go przygotowuje. Odrzucić zgniłe lub

robaczywe części jabłek (nie obierać ze skórki). Jabłka wraz z gniazdami nasiennymi

przekręcić przez maszynkę do mięsa. Otrzymaną masę włoŜyć do emaliowanego lub

szklanego naczynia z szeroką szyjką, dodać ciepłej przegotowanej wody (l litr wody na 800 g

jabłek). Na kaŜdy litr wody dodać 100 g miodu, 10 g droŜdŜy piekarskich i 20 g czarnego

podsuszonego chleba. Zakryć naczynie i odstawić do sfermentowania przy temperaturze 20-

30°C (fermentacja zachodzi lepiej przy stałej temperaturze i gdy szyjka naczynia jest jak

najszersza). W ciągu pierwszych 10 dni zawartość naczynia naleŜy codziennie przemieszać

drewnianą łyŜką. Po upływie 10 dni przełoŜyć do worka z gazy i odcisnąć. Otrzymany sok

jeszcze raz przefiltrować i przelać do naczynia z szeroką szyjką. Na l litr otrzymanego soku

dodać 80 g miodu i wymieszać drewnianą łyŜką do całkowitego rozpuszczenia. Naczynie

przykryć gazą i postawić w ciepłym miejscu (temperatura +25°C - +30°C). Ocet jest gotowy

w momencie gdy płyn zjaśnieje. W zaleŜności od rodzaju jabłek, miodu i ilości wody oraz

innych czynników trwa to zwykle 40-60 dni. Gdy płyn zjaśnieje, filtruje się go, przelewa przy

pomocy lejka do 0,5-litrowych butelek. Butelki naleŜy szczelnie zamknąć (korek moŜna zalać

woskiem) i przechowywać w chłodnym miejscu. Tak przygotowany ocet moŜna

wykorzystywać zgodnie z powyŜszymi przepisami, a takŜe jako dodatek do surówek i innych

potraw. Jeszcze raz chcę zwrócić uwagę, Ŝe tylko ocet jabłkowy moŜna uŜywać jako kwaśny

dodatek do potraw.

Przeziębiliśmy się?

Wiosną i jesienią często czujemy, Ŝe „chwyta" nas przeziębienie albo grypa. Cieknie

nam z nosa, boli głowa, dokucza słabość w całym ciele. Ze zdrowotnego punktu widzenia jest

to reakcja obronna, poniewaŜ organizm przez wszystkie otwory próbuje wydalić razem ze

śluzem nadmiar bakterii chorobotwórczych, które wyhodowaliśmy we własnym ciele przez

nadmierne spoŜycie mięsa, tłuszczu, słodyczy i tym podobnych „trucizn".

Mówiąc prościej, organizm walczy z chorobą poprzez oczyszczanie się. Jest to reakcja

obronna, i czasami towarzyszy jej podwyŜszona temperatura. Proces ten trwa zwykle 4-7 dni i

dlatego nie naleŜy śpieszyć się z obniŜaniem temperatury środkami przeciwgorączkowymi.

JeŜeli nie jest ona bardzo wysoka, spróbujcie Państwo pomóc organizmowi, wypełniając

następujące zalecenia:

1. W ciągu pierwszych dwóch dni proszę zrezygnować z jakiegokolwiek jedzenia,

oprócz warzyw, owoców i ich soków (najlepiej świeŜo przygotowanych) albo przeprowadzić

detoksykację (patrz str. 45) Pamiętajcie Państwo, Ŝe kiedy jecie w czasie choroby, to karmicie

nie ciało, a chorobę.

2. Pijcie jak najwięcej ciepłych płynów z owoców porzeczki, maliny, poziomki (od l

do 3 litrów dziennie), koniecznie dodając miód, by łatwiej wydalić śluz i toksyny z

organizmu.

3. Regularnie wietrzcie pomieszczenie, w którym przebywacie. Powietrze

wzbogacone w tlen przyśpiesza proces oczyszczania się organizmu.

4. JeŜeli tylko macie Państwo taką moŜliwość, bierzcie 4 razy dziennie naprzemienny

prysznic (gorący i lekko ciepły, ale nie zimny, przez 2-3 minuty). Jest to hydromasaŜ naczyń

krwionośnych, w wyniku którego naczynia łatwiej się oczyszczają.

5. Po wzięciu prysznica radzę namoczyć mały ręcznik w roztworze soli (4 stołowe

łyŜki zwykłej soli rozpuścić w l litrze wody) i natrzeć ciało, po czym nie wycierać się, a

jedynie załoŜyć na wilgotne ciało czystą bieliznę.

6. Doskonałym środkiem na pokonanie kaŜdej infekcji jest lewatywa czosnkowa,

robiona podczas choroby. NaleŜy ją robić w ciągu pierwszych trzech dni rano i wieczorem.

Do 200 mililitrów ciepłej, przegotowanej wody naleŜy dodać sok z 1/2 ząbka czosnku,

zwilŜyć koniec lewatywy i odbyt olejem roślinnym i wprowadzić płyn. Zabieg ten nie tylko

przyśpieszy wyzdrowienie, ale równieŜ poprawi koloryt cery.

7. W przypadku podwyŜszonej temperatury proszę nie śpieszyć się z przyjmowaniem

środków przeciwgorączkowych i antybiotyków. Pierwsze przeszkadzają organizmowi

samodzielnie walczyć z chorobą, drugie, chociaŜ zniszczą część bakterii chorobotwórczych,

to jeszcze bardziej zaszkodzą poŜytecznym bakteriom. Po pewnym czasie bakterie

chorobotwórcze znów „zbiorą siły" i zaatakują organizm, a szkodę, jaką wyrządzicie Państwo

mikroflorze układu trawiennego będziecie długo naprawiać. Przy wysokiej gorączce proszę

spróbować sprawdzonego ludowego sposobu: do l litra ciepłej wody dodać 5 stołowych łyŜek

octu jabłkowego lub winnego. Gąbką, maczaną w roztworze natrzeć ciało i nie wycierając

załoŜyć bieliznę. Po 30-40 minutach moŜna opłukać ciało stosując prysznic naprzemienny.

JeŜeli to nie pomoŜe, proszę dobrze zmoczyć cienkie bawełniane skarpetki w jabłkowym lub

winnym occie, załoŜyć je na stopy, a na wierzch włoŜyć jeszcze jedną parę skarpetek -

grubych i ciepłych. Proszę połoŜyć się do łóŜka, dobrze przykryć i pić herbatę malinową z

miodem, im więcej, tym lepiej, dopóki się Państwo porządnie nie wypocicie.

Więcej o tym, co robić w przypadku przeziębienia moŜna przeczytać w ksiąŜce „Jak

Ŝyć długo i zdrowo", str. 201-208.

Maliny zamiast aspiryny

Jak się okazuje, maliny zawierają kwas acetylosalicylowy lub aspirynę, w dodatku, co

bardzo istotne, w postaci naturalnej, nie wywołującej Ŝadnych skutków ubocznych.

Doświadczeni lekarze zawsze przestrzegają tych, którzy stosują aspirynę, by jej nie

naduŜywali, gdyŜ to prowadzi do zniszczenia błony śluzowej układu pokarmowego. Coraz

więcej chorych nie toleruje aspiryny ani zawierających ją preparatów i dlatego maliny mogą

być niczym balsam dla ich Ŝołądka i nie tylko.

Amerykańscy uczeni ze stanu Michigan (USA) stwierdzili, Ŝe aspiryna zapobiega

tworzeniu się nowotworów złośliwych i moŜe neutralizować rakotwórcze działanie nikotyny.

Wystarczy zaŜywać 2-3 tabletki na tydzień i ryzyko zachorowania na raka stanie się mini-

malne. Ta wiadomość szybko obiegła wszystkie kraje i aspiryna stała się niezwykle popularna

nie tylko w Ameryce. W tym czasie ich koledzy, pracownicy naukowi jednego z

uniwersytetów stanu Vermont (USA) doszli do innego wniosku, który zdawałoby się nie ma

odniesienia do aspiryny. Stwierdzili oni, Ŝe niektóre rodzaje otępienia starczego (wliczając w

to chorobę Parkinsona i Alzheimera) są spowodowane obecnością w organizmie nadmiaru

aluminium (glinu). Szczególnie niebezpieczna forma otępienia - choroba Alzheimera dotknęła

prawie 3 miliony Amerykanów i zajęła 4 miejsce w statystyce przyczyn zgonów w starszym

wieku. A co ma z tym wspólnego aspiryna? - słusznie zapyta Czytelnik. Okazuje się, Ŝe

aluminium jest jednym z komponentów syntetycznej aspiryny i jej pochodnych. Tak się więc

składa, Ŝe na jedno pomagamy, na drugie szkodzimy. Dlatego proszę ostroŜniej obchodzić się

z aspiryną, a takŜe z aluminiowymi naczyniami, aluminiową folią, w którą zawijacie jedzenie

i aluminiowymi puszkami, z których pijecie napoje czy piwo.

Jak tu się nie zachwycać mądrością natury, która oprócz aspiryny „dołoŜyła" do malin

witaminy A,C, K, E, witaminy z grupy B, sole mineralne Ŝelaza, wapnia, potasu i jeszcze

wiele innych poŜytecznych składników, dzięki którym maliny przyśpieszaj ą krąŜenie krwi,

zmniejszają obrzęki, pomagają przy bólach głowy, oczyszczają i rozrzedzają krew, innymi

słowy działają jak silne środki moczopędne, napotne, antyseptyczne, ogólnowzmacniające,

witaminizujące, przeciwbólowe, przeciwnowotworowe, a co najwaŜniejsze - nie powodują

Ŝadnych skutków ubocznych.

Wszystkie opisane właściwości lecznicze mają nie tylko owoce malin, ale takŜe liście

i gałązki. Teraz wróćmy do naszego przeziębienia. Leczniczy napój z malin przygotowujemy

w następujący sposób.

Przepis nr 66:

ŁyŜkę stołową owoców (świeŜych lub suszonych), drobno pociętych liści lub gałązek

malin zalać l szklanką wrzątku i parzyć przez 20 minut. Dodać l łyŜeczkę miodu. Po wypiciu

połoŜyć się do łóŜka i ciepło okryć. Przy przeziębieniu i grypie naleŜy wypijać 4-5 filiŜanek

na dzień. Jedzenie malin przynosi ogromne korzyści, ale nie naleŜy ich naduŜywać. Wszystko

dobre, co stosowane z umiarem. A umiar to 4-5 łyŜek stołowych owoców na dzień. Podczas

choroby napar z malin naleŜy pić ciepły, a kiedy zaczniecie Państwo zdrowieć - moŜna

róŜnie.

Eliksir malinowy

4 stołowe łyŜki soku malinowego, sok z 1/2 cytryny, 2 szklanki wody, 2 łyŜki stołowe

miodu, 2 kawałki lodu.

Kefir malinowy (najlepiej spoŜywać na kolację)

8 stołowych łyŜek zmiksowanych świeŜych malin, l szklanka kefiru (a lepiej

kwaśnego mleka), miód do smaku.

Koktajl malinowo-agrestowy

15 dkg malin, 15 dkg agrestu, l szklanka wody mineralnej, 2 stołowe łyŜki miodu.

Owoce przetrzeć przez sito, dodać wodę i miód.

Być moŜe przepisy te wydadzą się komuś zbyt pracochłonne, ale to Wy jesteście

panami swojego organizmu i Wy wybierajcie. Na szczęście dla leni medycyna ludowa zna

duŜo przepisów, które nie wymagają Ŝadnego wysiłku. Przepis, który podam poniŜej naleŜy

wykorzystać od razu, gdy tylko zacznie Państwa „łapać" przeziębienie. Jak Państwo sądzą:

dlaczego małe dziecko ssie palec? Aby jego organizm był odporny na infekcje (angina, grypa

itd.).Na przestrzeni wieków mieszkańcy Syberii profilaktycznie przeciw grypie ssali kamień.

Lekarze nazywali tę niezwykłą terapię samookłamywaniem się, jednak w trakcie

najnowszych badań potwierdziło się, Ŝe ssanie kamienia jest całkiem efektywną metodą

zapobiegania grypie. Rzecz w tym, Ŝe podczas ssania wydziela się obficie ślina,

rozpuszczająca substancje mineralne, z których składa się kamień. Związki te zasilają system

immunologiczny organizmu. A jeŜeli wziąć pod uwagę, Ŝe przez jamę ustną w ciągu 30 minut

przepływa około 4 litrów krwi, pozostaje tylko zdumiewać się nad mądrością naszych

przodków. DuŜą zaletą tego „lekarstwa" jest takŜe i to, Ŝe jest ono dostępne dla kaŜdego bez

recepty. Jedyny nieprzyjemny skutek uboczny to moŜliwość przypadkowego połknięcia

„preparatu". Aby tego uniknąć, jeŜeli nie mamy pod ręką kamyczka, moŜna długo ssać

suszone rodzynki lub morele. Zapewniam Państwa, Ŝe efekt jest doskonały.

Czystość - gwarancją zdrowia!

Brak widocznego brudu w kuchni jeszcze nie gwarantuje, Ŝe naszemu zdrowiu nic nie

zagraŜa. Podstawowe niebezpieczeństwo stanowią bakterie pokarmowe. Zatrucia pokarmowe

nie zawsze wywołują tak gwałtowne reakcje organizmu jak torsje, bóle brzucha, zawroty

głowy. Czasami po jedzeniu moŜe po prostu zaboleć głowa, pojawić się senność, słabość, a

przyczyną tego moŜe być zwykły ryŜ, który ugotowaliśmy wieczorem i zostawiliśmy na

kuchence do rana. Aby maksymalnie zabezpieczyć się przed działaniem bakterii choro-

botwórczych proszę stosować poniŜsze zasady:

1. śadnej potrawy, nawet warzywnej czy mącznej (odnosi się to teŜ do chleba) nie

wolno zostawiać na stole dłuŜej niŜ l ,5 godziny. JuŜ temperatura pokojowa sprzyja

szybkiemu rozmnaŜaniu się bakterii chorobotwórczych.

2. Dobra gospodyni powinna mieć w domu przynajmniej 4 deseczki do krojenia -

oddzielnie do mięsa, ryb, warzyw, owoców i gotowych produktów (ser, kiełbasa, wędliny).

Najlepiej jeśli będą one z plastiku, który dobrze się myje i nie zatrzymuje zapachów. Po

zakończeniu prac kuchennych stół, zlewozmywak i całe kuchenne „oprzyrządowanie" naleŜy

oczyścić przy pomocy środków myjących i dezynfekujących.

3. Aby zmniejszyć niebezpieczeństwo zachorowania na salmonellę koniecznie proszę

myć jajka przed spoŜyciem, a jeŜeli jecie Państwo jajka na miękko proszę przed spoŜyciem

dodać 2-3 krople soku z cytryny. Gdyby doszło do zatrucia pokarmowego, naleŜy postąpić

tak:

Przepis nr 67:

l łyŜeczkę herbaty, najlepiej zielonej, zalać l szklanką wrzątku, odstawić na 5-10

minut. Do zaparzonej herbaty dolać 2 stołowe łyŜki mleka lub 3 łyŜeczki śmietanki do kawy i

wsypać l łyŜeczkę soli. Wszystko wymieszać i wypić. Tak przygotowana herbata nie tylko

oczyszcza układ pokarmowy, ale takŜe zapobiega powstawaniu gazów.

Podobny efekt daje napar z rodzynek, który przeczyszcza jelita, a oprócz tego

likwiduje ich zapalenie, usuwa zaparcia i nalot na języku. Przygotowanie naparu jest proste:

Przepis nr 68:

1/5 szklanki napełnić dobrze umytymi rodzynkami, zalać do pełna wrzątkiem,

odstawić do ostygnięcia, a następnie wypić.

Jeśli juŜ mowa o zielonej herbacie, podam jeszcze jeden przepis, który w naszych

„cięŜkich czasach" moŜe się wielu osobom przydać. Często wieczorkiem przychodzą

przyjaciele i znajomi, aby porozmawiać, pośmiać się i trochę rozluźnić. Oczywiście od dawna

wiadomo, Ŝe najlepiej rozluźnia alkohol, powiem więcej: uŜywany regularnie w minimalnych

ilościach (kobiety 25 ml, męŜczyźni 50 ml mocnego trunku lub 100-150 ml dobrego

czerwonego wina na dobę) nie tylko rozluźnia system nerwowy, ale wspaniale przeciwdziała

powstawaniu chorób serca i układu krwionośnego. Jeśli wierzyć badaniom, o których

wspomniałem powyŜej, alkohol o 40% obniŜa ryzyko zawału serca. Jeśli chodzi o moją

opinię, to zgadzam się całkowicie z tym spostrzeŜeniem na podstawie słów moich pacjentów.

Osoby, które regularnie przed snem piją po 1-2 stołowe łyŜki wódki lub koniaku

zauwaŜają, Ŝe stają się lepsze, śpią spokojniej, poprawia się im apetyt, samopoczucie i

pamięć, są bardziej zrelaksowane. I jak tu nie wspomnieć słów wielkiego Hipokratesa, który

parę tysięcy lat temu mądrze zauwaŜył: „Trucizna moŜe być lekarstwem - wszystko zaleŜy od

dawki". Tylko Ŝe w tą dawką róŜnie bywa, kiedy pijesz, to o tym nie myślisz, a kiedy budzisz

się rano, zaczynasz rozumieć, Ŝe wielki Hipokrates jak zwykle miał rację.

Herbata leczy

Przepis nr 69:

W przypadku zatrucia alkoholem („kac"), lekami lub innymi środkami, jako antidotum

pije się bardzo mocną, gorącą i słodką herbatę z mlekiem: l łyŜeczkę herbaty (zielonej lub

czarnej) zalać 100 ml wrzątku, wsypać 4 łyŜeczki cukru i dodać 1-2 łyŜki stołowe mleka lub 2

łyŜeczki śmietanki.

Apteka w filiŜance herbaty

Ostatnio duŜo się pisze o herbacie, ale opinie o niej są rozbieŜne. Jedni uwaŜają, Ŝe

herbata jest niezbędna dla normalnej pracy serca i naczyń krwionośnych i radzą pić po 5-6

filiŜanek dziennie. Inni, przeciwnie, widzą w herbacie głównego niszczyciela układu

pokarmowego i ogólnie zdrowia, poniewaŜ herbata zakwasza organizm, powodując kwaśny

odczyn krwi i dlatego nie radzą jej pić w ogóle. Gdzie jest prawda? Jak zwykle leŜy po

środku. Herbatę moŜna i naleŜy pić, szczególnie jeśli jest to zielona herbata. Myślę, Ŝe spory

na temat herbaty są związane z tym, Ŝe nie zawsze prawidłowo się ją pije i przygotowuje.

ŚwieŜo parzona herbata (pita maksymalnie w ciągu godziny od chwili przygotowania)

rozszerza naczynia krwionośne, uaktywnia wyczerpany układ nerwowy, poprawia pracę

serca, usuwa zmęczenie i znuŜenie, orzeźwia, oczyszcza krew, wymywa pierwiastki

promieniotwórcze, likwiduje ból głowy (typu migrenowego, ale jest słabym środkiem), a

takŜe zapobiega chorobom nowotworowym. W świeŜej, prawidłowo zaparzonej herbacie

znajduje się około 80 związków leczniczych! NajwaŜniejsze z nich to katechiny. DuŜy błąd

robią ci, którzy piją herbatę bez cukru (najczęściej Ŝeby nie utyć lub nie zachorować na

osteoporozę). Niestety, cukier uŜywamy od lat dziecięcych i dlatego organizm przyzwyczaił

się do niego (2-3 łyŜeczki w ciągu dnia nie zaszkodzą, za to wydobędą z herbaty to, co

poŜyteczne - katechiny). Oto więc, jak prawidłowo zaparzyć herbatę.

Przepis nr 70 (na l osobę):

Porcelanowy czajniczek wyparzyć wrzątkiem, włoŜyć do niego l kostkę (lub l

łyŜeczkę) cukru, wsypać l łyŜeczkę herbaty i zalać 1/2 szklanki wrzątku. Czajniczek zakryć, z

wierzchu połoŜyć ręcznik na 5-10 minut i juŜ herbata jest gotowa do spoŜycia. Dwie - trzy

filiŜanki prawidłowo zaparzonej herbaty zawsze będą słuŜyć naszemu zdrowiu.

śegnaj łysino!

Jak podaje statystyka, męŜczyźni boją się wypadania włosów bardziej niŜ impotencji.

Sądzę, Ŝe domyślacie się Państwo dlaczego. Brak impotencji moŜna ukryć, a brak włosów

dość trudno. Tak się juŜ utarło, Ŝe podświadomie łączymy bujność włosów z moŜliwościami

seksualnymi. Ta symboliczna rola włosów jest jedną z głównych przyczyn obawy męŜczyzn

przed wyłysieniem.

Jak twierdzą historycy Juliusz Cezar niezmiernie lubił swój wieniec laurowy i stale go

nosił tylko dlatego, Ŝe skrywał on jego łysinę. A gdy Napoleon Bonaparte spotkał się z

rosyjskim imperatorem Aleksandrem, aby omówić przyszłość Europy, rozmowa zakończyła

się pogawędką o środkach przeciw wypadaniu włosów. Łysiejący gotów jest wypróbować

kaŜdy specyfik, jeśli istnieje choćby cień nadziei, Ŝe po jego zastosowaniu włosy odrosną.

Mądrzy i Ŝyciowo doświadczeni ludzie skłonni są uwierzyć w kaŜdą, nawet najbardziej

niedorzeczną metodę, która choćby mgliście, ale obiecuje odzyskanie włosów.

Przez całe wieki nieuczciwi sprzedawcy dorabiali się, oferując szarlatańskie środki

przeciwko łysieniu, a dotknięci tą dolegliwością setki lat szukali „cudownego" lekarstwa.

Bardzo bym nie chciał rozczarować tych, którzy przywykli wierzyć w cuda, ale w

przypadku łysienia „cudów" nie ma. Cud moŜe zdarzyć się wtedy, gdy ten, kto traci włosy

spróbuje pojąć prawdziwą przyczynę ich wypadania.

Temat łysienia jest mi szczególnie bliski, gdyŜ od wielu juŜ lat, dzień po dniu walczę

o kaŜdy włosek na swojej głowie i chcę powiedzieć, Ŝe w ciągu ostatnich lat włosów nie

ubyło, a wręcz trochę przybyło. Ci zaś, którzy skorzystali z moich porad, mogą pochwalić się

duŜo większymi sukcesami w „odhodowywaniu" włosów, niŜ ja. Trudno to uzasadnić, moŜna

jedynie podsumować stwierdzeniem, Ŝe „szewc bez butów chodzi".

Zajmijmy się teraz juŜ bezpośrednio problemem łysienia. Naukowo stwierdzono, Ŝe

człowiek traci od 50 do 100 włosów na dobę. Znajdujemy je na grzebieniu, poduszce itd. Nie

warto się tym jednak martwić, gdyŜ nasze włosy rosną według określonego cyklu. KaŜdy

włos przyrasta od l do 1,5 cm w ciągu miesiąca i rośnie tak średnio przez 4 lata. Potem

pozostaje w stanie spoczynku przez okres około trzech miesięcy, dopóki nie zostanie

zastąpiony nowym włosem.

Mechanizm łysienia

Skóra głowy ma najbardziej rozgałęzioną sieć naczyń krwionośnych. Oznacza to, Ŝe w

porównaniu z innymi częściami ciała, wymaga ona większego dopływu krwi.

Przy nasadzie kaŜdego włosa znajduje się swoista wypukłość tkanki w kształcie

pęcherzyka, odpowiedzialna za jego odrastanie. „śycie" włosa zaleŜy od kondycji tego

„pęcherzyka", ta zaś uzaleŜniona jest od przepływu krwi. JeŜeli z jakiegoś powodu cyrkulacja

krwi jest upośledzona, wówczas włosy nie mogą odrosnąć. Czubek głowy, tzw. ciemię jest

najsłabiej ukrwionym miejscem. Oto dlaczego u większości męŜczyzn włosy wypadają

najpierw na czubku głowy, co dobitnie świadczy o tym, Ŝe przyczyną utraty włosów jest

niewłaściwy obieg krwi w skórze głowy.

MęŜczyźni przewaŜnie łysieją z wiekiem, gdyŜ cyrkulacja krwi w skórze głowy w

wieku lat czterdziestu nie jest juŜ tak dobra, jak u dwudziestolatka. Innymi słowy, w wyniku

starzenia się organizmu, naczynia krwionośne tracą zdolność odŜywiania skóry głowy. Prawie

wszyscy ludzie, którzy zaczęli tracić włosy, robią ten sam błąd: unikają dotykania głowy w

obawie, Ŝe kaŜde takie dotknięcie spowoduje jeszcze większe ubytki. I dlatego rozczesują

włosy ostroŜnie, tak, aby grzebień nie dotykał skóry, nie ciągnął i nie wyrywał włosów. A

czyŜ rozcieranie i masaŜ nie są najlepszymi sposobami na zwiększenie ukrwienia kaŜdej

części ciała? Aby przywrócić właściwe krąŜenie krwi powinniśmy rozcierać skórę głowy,

szczególnie w tych miejscach, gdzie włosy rzedną. Kobiety łysieją rzadziej niŜ męŜczyźni,

gdyŜ mają nawyk po sto razy dziennie poprawiać fryzurę. WciąŜ ciągną, rozczesują, masują

swoje włosy, by wyglądały one jak najlepiej. Wszystkie te czynności pobudzają skórę głowy,

a to tworzy dobre warunki do właściwej cyrkulacji krwi. Oprócz tego kobiety, dzięki

obecności w ich organizmie estrogenów, o 60% rzadziej niŜ męŜczyźni są naraŜone na

uszkodzenia układu krąŜenia. Dzisiaj zostało juŜ udowodnione, Ŝe nie ma takich szamponów,

kremów czy emulsji, których uŜycie gwarantowałoby, Ŝe ich składniki zostaną wchłonięte

przez cebulki. Rola skóry polega przecieŜ na tym, Ŝe stanowi ona barierę ochronną,

utrudniającą przenikanie do organizmu obcych substancji ze środowiska zewnętrznego. Górne

warstwy skóry wchłaniają trochę tłuszczu - i to wszystko. ChociaŜ trzon włosa jest porowaty i

moŜe wchłaniać roztwory chemiczne, takie jak farby do włosów, środki rozjaśniające itp., nie

znaczy to jednak, Ŝe po trzonie jakieś substancje mogą dotrzeć do cebulek i stymulować

porost nowych włosów. OdŜywianie cebulek z zewnątrz jest niemoŜliwe. Na dzień dzisiejszy

nie znaleziono dowodów na to, Ŝe jakieś witaminy lub inne substancje mogą oŜywić cebulki i

dać początek wzrostowi nowych włosów. Zachowujemy włosy z boków głowy i na potylicy

dlatego, Ŝe dopływ krwi do tych części jest łatwiejszy. Oprócz tego, w tych miejscach cieńsza

jest warstwa mięśni i tłuszczu, pełniąca rolę „poduszki" dla naczyń krwionośnych i

powodująca ich zwęŜenie. Na skroniach, czole i ciemieniu warstwa tłuszczu jest bardzo

cienka i nie ma tam tkanki mięśniowej. Im bardziej napręŜona jest skóra głowy, np. w

rezultacie napięcia lub stresu, tym bardziej zwęŜają się naczynia krwionośne i tym mniej krwi

dochodzi do cebulek. Właśnie zwęŜenie naczyń włoskowatych w skórze głowy, spowo-

dowane nadmiernymi stresami i napięciami dzisiejszego Ŝycia prowadzi do całkowitego

wyłysienia męŜczyzn. Tak więc, główną przyczyną łysienia jest zła cyrkulacja krwi w skórze

głowy. W niej znajduje się najbardziej skomplikowana w całym organizmie sieć naczyń

włoskowatych, wymagających duŜych ilości krwi. Przy tym dopływ krwi do skroni, czoła i

ciemienia jest najgorszy. Zmniejszony dopływ krwi doprowadza do osłabienia cebulek, co

powoduje ich niezdolność do wytwarzania nowych włosów.

Ogromne znaczenie dla wzrostu i wypadania włosów ma nie tylko dobre ukrwienie,

ale takŜe jakość odŜywiającej skórę krwi. ZauwaŜono, Ŝe osoby, które jedzą duŜo mięsa, tracą

włosy z tyłu głowy, a ci, którzy lubią słodycze - zwykle z przodu. Obecność włosów lub ich

brak odzwierciedla stan całego organizmu dlatego, Ŝe tylko czysta i zdrowa krew moŜe

gwarantować dobry wygląd włosów.

Dlatego proszę:

Nie zanieczyszczać swojego organizmu przez nieprawidłowe odŜywianie;

Chronić układ krwionośny przed nadmiarem cholesterolu;

W porę oczyszczać organizm, stosować naprzemienne prysznice, więcej

przebywać na świeŜym powietrzu i nie zapominać o gimnastyce oddechowej.

Wszystkie te zabiegi będą sprzyjały uzdrowieniu układu krwionośnego. Myślę, Ŝe nie

ma sensu opisywać, w jaki sposób naleŜy wypełniać powyŜsze zalecenia. Szczegółowe

informacje znajdą Państwo w ksiąŜce „Jak Ŝyć długo i zdrowo" na stronach 77-84, 87-102,

114-115, 159-174. Chciałbym jedynie bardziej szczegółowo omówić zabieg masaŜu skóry

głowy, a właściwie specjalnego jej rozcierania. Właśnie ten zabieg zapewni Państwu

dziewięćdziesięcioprocentowe „zwycięstwo nad łysiną".

MasaŜ głowy

Najtrudniejszym zadaniem jest przekonanie łysiejącego o konieczności masowania i

czesania szczotką części głowy z przerzedzonymi włosami. A przecieŜ fakty potwierdzają, Ŝe

w ciągu długich lat pracy specjalistów (fryzjerów, dermatologów) ani razu nie odnotowano

przypadku zwiększenia się łysiny na skutek masaŜu.

Do masaŜu głowy najlepiej uŜywać nieduŜego ręcznika kąpielowego, miękkiego i

puszystego.

Przepis nr 71:

Przygotować roztwór z l litra ciepłej wody i 2 stołowych łyŜek soli, namoczyć w nim

ręcznik, lekko wykręcić i nacierać łysiejące miejsca na głowie. Szczególną uwagę naleŜy

zwrócić na te miejsca, gdzie włosy jeszcze nie wypadły. Celem masaŜu jest stopniowe

przywrócenie właściwego krąŜenia w sieci naczyń włosowatych skóry głowy, po to, aby

zregenerować cebulki. Proszę jednak nie oczekiwać natychmiastowych rezultatów. Proces

łysienia trwa latami, przywrócenie włosów zajmie nie mniej czasu, ale jeśli będziecie

Państwo cierpliwi, Wasze włosy mogą odrosnąć. Od momentu rozpoczęcia masaŜy do

pojawienia się pierwszych nowych włosów mijają 3-4 miesiące.

Włosy wypadające przy nacieraniu to te, które wychodzą w sposób naturalny. Te,

które nie są jeszcze gotowe, by wypaść, nie wypadną nawet podczas najenergiczniejszego

masaŜu. Po upływie trzech miesięcy znów oŜywione cebulki włosowe zaczną wypychać

trzony włosów na powierzchnię skóry. Na głowie wyczuwalna będzie jakby szorstkość,

dosłownie na czubku głowy pojawi się szczecina. Proces porostu włosów odbywa się w

sposób bardziej zauwaŜalny, gdy włosy są sztywne i ciemne. Włosy cienkie i jasne będą

odrastać równie szybko i w tej samej ilości, ale będzie to mniej widoczne. Przekonacie się

Państwo, Ŝe od momentu rozpoczęcia masaŜy zatrzymaliście proces przerzedzania się

włosów. Na miejscu kaŜdego utraconego włosa będą wyrastać teraz dwa nowe, dopóki włosy

na ciemieniu nie staną się tak gęste, jak po bokach głowy. Zwykle całkowite odrośnięcie

włosów trwa tak długo, jak i proces ich tracenia (od roku do pięciu lat), dlatego nie

rezygnujcie Państwo z masowania głowy nawet wówczas, gdy upewnicie się, Ŝe włosy juŜ

odrosły.

Dość trudno jest odpowiedzieć na pytanie, czy moŜna „odhodować" włosy na zupełnie

juŜ łysej głowie. Nie chciałbym budzić złudnych nadziei, ale teoretycznie jest to moŜliwe. Nie

obiecuję, Ŝe na gołej głowie odrosną nowe włosy, ale gwarantuję kaŜdemu człowiekowi, Ŝe

moŜe połoŜyć kres szybkiemu przerzedzaniu się włosów i zawrócić ten proces, gdy zacznie

regularnie masować głowę. Kwestię tego, jak długo naleŜy masować głowę, kaŜdy powinien

rozstrzygnąć sam. Zwykle, gdy tylko skóra głowy zaróŜowi się lub gdy poczujecie Państwo

lekkie ukłucia, moŜecie zakończyć masaŜ. Jedni będą potrzebowali na to 30 sekund, inni 2-3

minut. NajwaŜniejsze jest, aby przyzwyczaić się masować głowę codziennie przez całe Ŝycie.

Jest to konieczne równieŜ w przypadku osób, które na razie nie mają problemów z włosami,

ale intuicyjnie czują, Ŝe problemy takie mogą się pojawić, biorąc pod uwagę skłonności gene-

tyczne, stresy, nieprawidłowe odŜywianie. Uwierzcie Państwo: masaŜ głowy to gwarancja, Ŝe

zawsze będziecie mieć gęste i puszyste włosy.

Jeszcze kilka uwag na temat pielęgnacji słabych włosów. Boicie się myć głowę

codziennie? Niesłusznie. Czy mycie twarzy doprowadza do wypadania np. rzęs, brwi lub

wąsów? Codzienne mycie głowy jest konieczne, aby usunąć warstwę tłuszczu i przyklejony

do włosów brud. Niektórzy specjaliści przestrzegają przed zbyt częstym myciem głowy, które

rzekomo wysusza włosy i niszczy naturalną warstwę tłuszczu. Codzienne mycie i masaŜ

głowy nie tylko oczyszcza włosy, ale takŜe reguluje pracę gruczołów tłuszczowych, co daje

włosom zdrowy wygląd. JeŜeli będziecie Państwo codziennie myć głowę Ŝółtkiem, a

następnie masować przez 1-2 minuty, Wasze włosy nie będą wymagały Ŝadnej dodatkowej

pielęgnacji. Co więcej, suche włosy staną się bardziej miękkie, a u osób, które mają włosy

przetłuszczające się, szybko unormuje się funkcjonowanie gruczołów tłuszczowych. NaleŜy

zauwaŜyć, Ŝe dla włosów korzystne jest przyjmowanie małych ilości alkoholu (50 ml dla

męŜczyzn i 25 ml dla kobiet na dobę), gdyŜ alkohol w małych ilościach rozszerza naczynia

krwionośne skóry głowy. Alkohol naleŜy przyjmować przez miesiąc, potem zrobić miesiąc

przerwy. Proszę nie zapominać o seksie, jest bardzo poŜyteczny, poniewaŜ wszystko, co

wpływa relaksująco na układ nerwowy prowadzi do lepszego ukrwienia cebulek. Na

zakończenie podam jeszcze kilka przepisów na przyśpieszenie regeneracji cebulek.

Przepis nr 72:

100 g liści pokrzywy (najlepiej majowej) zalać 500 ml wrzątku, odstawić na 30 minut.

Następnie przecedzić, w otrzymanym roztworze zamoczyć ręcznik i nacierać nim głowę.

Przepis nr 73:

Raz na tydzień wcierać w skórę głowy zwykłą sól przez 10-12 minut, po czym nie

myć głowy przez godzinę. Spłukać włosy czystą wodą i pomasować.

Przepis nr 74:

Zmieszać po jednej łyŜeczce koniaku, oleju kukurydzianego i kefiru. Dobrze

wymieszać i wetrzeć we włosy. ZałoŜyć na głowę worek foliowy, a na niego wełnianą czapkę

lub chustkę. Trzymać 15-20 minut, po czym dokładnie spłukać głowę i pomasować.

Przepis nr 75:

Słój o pojemności l litra napełnić do połowy utartymi na tarce czerwonymi burakami.

Dopełnić przegotowaną wodą w takiej samej objętości. Zakryć słoik przykrywką i postawić w

ciepłym miejscu na 5 dni, Ŝeby fermentował. Następnie przecedzić i wcierać w skórę głowy

codziennie, aŜ do wyczerpania. Po dwóch miesiącach kurację powtórzyć.

PomóŜ sobie sam

Kochaj siebie takim — jakim jesteś.

Nigdy nikomu nie zazdrość.

Jeśli się sobie nie podobasz - zmień się.

Złość, obraza, krytyka siebie i innych — to najbardziej szkodliwe emocje dla zdrowia.

Jeśli coś postanowiłeś — działaj.

Pomagaj biednym, chorym, starym i czyń to z radością.

Nigdy nie myśl o chorobach, starości, śmierci.

Najlepszym lekarstwem na choroby i starość — jest miłość.

Twoimi wrogami są: obŜarstwo, chciwość, uleganie własnym słabościom.

10.

Troski prowadzą do zejścia z tego świata. Wzdychania niszczą ciało człowieka.

11.

Największym grzechem jest strach i podłość.

12.

Najlepszym dniem — jest dzień dzisiejszy.

13.

Najlepsze miasto — to to, w którym ci się najbardziej powodzi.

14.

Najlepsza praca — to ta, którą lubisz.

15.

Największy błąd - utrata nadziei.

16.

Największy prezent, który moŜesz podarować lub otrzymać — to miłość.

17.

Największe bogactwo — to zdrowie.

Przepisy naszych babć

PoniŜej zamieszczone przepisy podane zostały w oryginalnej formie, bez opracowania

przez autora.

Hemoroidy (Ŝylaki dolnej części jelita grubego) - spowodowane są przez spoŜywanie

zbyt duŜych ilości chleba, kasz, słodyczy i nawyk jedzenia małych porcji (kanapki),

popijanych płynem, dzisiejszy tryb Ŝycia, dysbaktriozę, zanieczyszczenie wątroby i krwi.

Czasem mogą pojawić się z powodu przeziębienia odbytu. U kobiet powstają często w

następstwie porodu, w wyniku przesunięcia kręgów lędźwiowych.

Usunięcie hemoroidów przez operację chirurgiczną jest rozwiązaniem korzystnym dla

wszystkich, oprócz pacjenta. Z reguły po upływie jakiegoś czasu hemoroidy powracają, jeŜeli

powyŜsze przyczyny nie zostały zlikwidowane.

Przedstawione przepisy, chociaŜ skuteczne, są niestety tylko walką ze skutkami.

Przepis nr 76:

Z surowego ziemniaka wyciąć „świecę" wielkości małego palca i wkładać ją na noc

do odbytu. Stosować co drugi dzień przez 2 tygodnie.

Przepis nr 77:

Po wypróŜnieniu zamiast papieru toaletowego stosować podmywanie odbytu

naprzemiennie ciepłą i zimną wodą po 5 razy. Później delikatnie osuszyć miękkim

ręcznikiem.

Przepis nr 78:

Nasiadówka z machorki. Do naczynia odpowiedniego do nasiadówki (nocnik,

plastikowe wiaderko) wsypać 2 łyŜki machorki i zalać l litrem wrzątku. Naczynie przykryć i

odstawić na 20 minut. Kiedy para, unosząca się z naczynia nie jest zbyt gorąca, naleŜy usiąść

i zrobić nasiadówkę (3 - 5 minut).

Przepis nr 79:

Pić następujące mieszanki soków (15 minut przed jedzeniem). Przepis na jedną porcję:

a) 50 g marchwi + 40 g selera + 20 g pietruszki +30 g szpinaku

b) sok ze świeŜej jarzębiny (pić przez dłuŜszy czas). W 50 g soku rozpuścić l łyŜkę

cukru, wymieszać, wypić. Popić szklanką ciepłej gotowanej wody. Przyjmować 3 razy

dziennie na 15 minut przed posiłkiem.

c) 90 g marchwi +60 g szpinaku

Przepis nr 80:

4 obrane cebule gotować w 1/2 litra mleka na wolnym ogniu tak długo, aŜ cebula

zrobi się miękka. Odstawić do ostygnięcia i zrobić nasiadówkę.

Przepis nr 81:

Przez 3 tygodnie, codziennie wieczorem przed snem siadać na 5 minut w misce

napełnionej niezbyt chłodną wodą. Uwaga! Kurację robić codziennie przez 21 dni, a jeŜeli z

jakiś przyczyn nastąpi przerwa, naleŜy odczekać 1-2 tygodnie i rozpocząć kurację od nowa.

Przepis nr 82:

Przygotować metalowe wiaderko. Wyciąć z drewna przykrywkę z otworem w środku

o średnicy 2-3 cm. Rozgrzać cegłę lub kamień i połoŜyć na dnie wiaderka. Na gorący kamień

nasypać drobno pokrojone 3-5 ząbków czosnku, aby zaczęły dymić, po czym nakryć

drewnianą przykrywką z otworem i przyjąć kąpiel dymną.

Przepis nr 83:

Przygotować starą skórzaną rękawiczkę. Do jednego palca nalać wody i włoŜyć do

zamraŜalnika, aby woda w tym pokrowcu ze skóry zamarzła (dla wygody palec z wodą

moŜna włoŜyć do kieliszka). Kiedy woda zamarznie słupek lodu w skórzanej rękawiczce

wprowadzić do odbytu. Zabieg moŜna zakończyć kiedy lód roztopi się (jeŜeli uczucie zimna

jest zbyt nieprzyjemne, potrzymać „świeczkę" lodową chociaŜ 1-2 minuty).

Przepis nr 84:

Aby uwolnić się od hemoroidów raz na zawsze, naleŜy latem, przez miesiąc,

zastosować ścisłą dietę, składającą się z warzyw i owoców. Oprócz tego codziennie trzeba pić

koktaile z soków według przepisu 4 a lub 4 b. Nie jeść mięsa, białego pieczywa, produktów

mlecznych, niczego gotowanego, smaŜonego, pieczonego. Nie wolno pić kawy, kakao,

czekolady, napojów alkoholowych. Zamiast chleba moŜna jeść włoskie orzechy, zamiast nor-

malnej pić kawę jęczmienną lub zboŜową. MoŜna pić równieŜ herbatę z liści malin,

porzeczek. KaŜdy powinien być świadom tego, Ŝe hemoroidy to jeden ze szczebli drabiny,

prowadzącej do raka jelita grubego.

Przepis nr 85 (skurcze w nogach):

Osoby cierpiące na skurcze w nogach powinny rano i wieczorem smarować stopy obu

nóg sokiem z cytryny. Nie naleŜy zakładać butów ani chodzić dopóki sok zupełnie nie

wyschnie. Kuracja trwa nie dłuŜej niŜ 2 tygodnie.

Przepis nr 86:

2 łyŜki stołowe zmielonego owsa zalać 1/2 szklanki przegotowanej zimnej wody i

odstawić na godzinę. Potem dodać 3 łyŜki chłodnego gotowanego mleka, sok z l cytryny, l

łyŜkę stołową miodu, l duŜe starte jabłko i 10 orzechów włoskich. Wszystko wymieszać.

Taką kolację jeść co drugi dzień przez 2 miesiące.

Przepis nr 87: Kisiel z owsa. Bardzo dobry środek dla osłabionego organizmu.

Poprawia pracę serca, uspokaja system nerwowy, likwiduje łamanie i ból w kościach oraz

mięśniach, obniŜa poziom cukru we krwi, oczyszcza naczynia krwionośne z nadmiaru „złego"

cholesterolu, leczy zapalenie wątroby, woreczka Ŝółciowego i nerek, wzmacnia mięsień

sercowy. l szklankę nieoczyszczonego owsa przebrać i umyć w chłodnej wodzie. Zalać 5

szklankami przegotowanej zimnej wody, gotować na małym ogniu przez 5 minut. Otrzymany

napój wypić godzinę przed jedzeniem.

Osoby, które przeszły naświetlania i chemioterapię, aby wzmocnić system

odpornościowy mogą skorzystać z następującego przepisu:

Przepis nr 88:

Wywar z siemienia lnianego. Do garnuszka z przykrywką wsypać szklankę siemienia,

zalać 3 litrami wrzątku, gotować 2 godziny pod przykryciem na małym ogniu. Później

odstawić (poczekać, aŜ płyn osiągnie temperaturę ciała). Pić jak najczęściej (1-1,5 litra na

dobę) przez 2-3 tygodnie. Podczas picia wywaru z siemienia lnianego z organizmu wydalane

są toksyny, pierwiastki promieniotwórcze i inne szkodliwe związki.

Przepis nr 89 (wzmocnienie serca i oczyszczenie krwi, dla osób, które piją mleko):

Pić na czczo 333 g ciepłego tłustego gotowanego mleka (najlepiej wiejskiego), do

którego naleŜy wcisnąć sok z l cytryny. O godzinie 12.00 powtórzyć. Trzeci raz wypić przed

snem. Nie jest konieczna specjalna dieta - moŜna odŜywiać się jak zwykle. Dziennie

potrzebny jest litr mleka i 3 cytryny. Kuracja trwa 2 tygodnie, w ciągu których zuŜywa się w

sumie 14 litrów mleka i 42 cytryny.

Przepis nr 90 (oczyszczenie krwi z pierwiastków promieniotwórczych):

Do 100 g soku z pokrzywy dodać 100 g soku z jabłek. Przyjmować raz na dzień, 30

minut przed posiłkiem. Kurację prowadzić przez 20 dni.

Przepis nr 91 (oczyszczanie naczyń krwionośnych ze złogów cholesterolu i innych

trujących związków):

l szklankę miodu, 1/2 szklanki zmielonych ziaren kopru, l łyŜkę zmielonego korzenia

waleriany (900 g) włoŜyć do termosu, zalać 5 litrami wrzątku, zakręcić i odstawić na dobę.

Odcedzić, przelać do butelek. Przechowywać na dolnej półce lodówki. Przyjmować po 50 g

przed posiłkiem (lekko podgrzane) aŜ do wyczerpania całej porcji.

Przepis nr 92 (brak menstruacji):

Łuski z 4 kg cebuli zalać 3 litrami wody. Gotować na słabym ogniu dopóki wywar nie

nabierze brązowej barwy. Przyjmować po 100 g na czczo rano i wieczorem przed snem.

Przepis 93 (astma u dzieci, stadium początkowe):

5 tabletek aspiryny sproszkować, zmieszać z l łyŜką smalcu. Rozsmarowywać na

kawałku materiału i przez 10 dni przykładać na piersi chorego dziecka.

Przepis nr 94 (astma u dorosłych i dzieci):

40 średnich cebul zalać wrzątkiem i odczekać, aŜ zmiękną. Odlać wodę, a cebule

dusić do miękkości w 1/2 litra oliwy z oliwek. Następnie rozgnieść je na piure. Przyjmować

rano na czczo i wieczorem po l łyŜce.

Przepis nr 95 (na bezsenność u dzieci):

Chore dziecko szczelnie owinąć w płótno nasiąknięte poranną rosą i zostawić na

godzinę, dopóki nie wyschnie. Z wierzchu moŜna jeszcze przykryć dziecko kołdrą.

Przepis nr 96 (bezsenność u dorosłych):

1. Spać na poduszce wypchanej sianem. Przed snem spoŜyć l łyŜkę miodu.

2. Zagotować 1/2 filiŜanki zielonej herbaty, dodać 2 łyŜeczki śmietanki do kawy i 1/2

łyŜki miodu, wypić.

Przepis nr 97 (bóle pleców):

Nasmarować plecy ciepłym miodem. Natrzeć plecy ruchami „odrywającymi",

przypominającymi oddzieranie skóry od kości. Później umyć ciepłą wodą. Zabieg powtarzać

codziennie, aŜ ból zniknie.

Przepis nr 98 (chore nerki):

Przez tydzień pić wywar z nasion dyni. 100 g nasion zalać 1/2 litra wody, gotować na

wolnym ogniu przez godzinę. Po ostygnięciu wypić, a nasiona zjeść. Oprócz tego codziennie

robić kompres na nerki: 100 g siemienia lnianego gotować w 200 g wody przez 20-30 minut.

Przepis nr 99 (bronchit u dzieci):

UsmaŜyć na smalcu 2 jajka, dobrze posolić, kiedy jajecznica ostygnie połoŜyć na pierś

dziecka.

Przepis nr 100 (wysokie ciśnienie krwi): Do filiŜanki o objętości 250 ml wsypać

łyŜkę mąki kukurydzianej i zalać wrzątkiem. Odstawić na noc. Rano wodę wypić, starając się

nie zmącić osadu na dnie naczynia.

Przepis nr 101 (zapalenie zatok):

Kawałek świeŜego masła śmietankowego (wielkości ziarna kukurydzy) wsunąć w

nozdrze - jednego wieczoru do jednej dziurki, następnego - do drugiej. Stosować przez

miesiąc, po czym zrobić miesiąc przerwy.

Przepis nr 102 (ból głowy spowodowany stresem):

Przez kilka dni wieczorem przed snem wkładać do ust l łyŜkę cukru (kryształ) i

zapijać go ciepłą wodą.

Przepis nr 103 (grzybica paznokci rąk i nóg):

Zagotować mocną kawę (nie wyrzucać fusów), poczekać, aŜ ostygnie i kilkakrotnie

moczyć w kawie ręce lub stopy.

Przepis nr 104 (grzybica palców stóp):

1. Starannie umyć nogi i zanurzyć w occie winnym. Na noc załoŜyć skarpetki

nasączone octem winnym.

2. Utłuc w moździerzu miętę z solą. Umieścić między palcami na około godzinę.

Powtórzyć zabieg kilkakrotnie, a grzybica zniknie.

Przepis nr 105 (cukrzyca - stadium początkowe):

Pić wywar z liści jeŜyny, 3-4 szklanki dziennie.

Przepis nr 106 (zapalenie woreczka Ŝółciowego):

Codziennie naleŜy dawać choremu do zjedzenia (na czczo) 2 gruszki. Pić kompot z

gruszek, ugotowany bez cukru.

Przepis nr 107 (bóle woreczka Ŝółciowego, uczucie cięŜkości, torsje po spoŜyciu

pokarmu):

Wypić sok z połówki cytryny z 1/2 łyŜeczki sody spoŜywczej.

Przepis nr 108 (zaparcia):

Obrać ze skóry (zostawiając l -2 mm białego miąŜszu) 2 pomarańcze lub grapefruity,

zjeść przed snem.

Przepis nr 109 (swędzenie):

W duŜej ilości wody ugotować l kg ziaren jęczmienia i wykąpać chorego w tej

wodzie.

Przepis nr 110 (w przypadku silnego lęku, przestrachu).

Po doznanym lęku wypić szklankę wody z rozpuszczoną niewielką ilością cukru.

Przepis nr 111

1. (kaszel - zastarzały, u palaczy): kilka korzonków leśnego ślazu gotować 10-15

minut w 1/2 litra świeŜego mleka. Przyjmować po 1/2 szklanki, kilka razy dziennie.

2. (kaszel silny u dorosłych): chory przez tydzień powinien pić wywar z siemienia

lnianego.

3. (kaszel uporczywy u dzieci): l ziemniaka, l cebulę, l jabłko zalać l litrem wody i

gotować na słabym ogniu, aŜ woda nie wygotuje się do połowy. Napój podawać dziecku 3

razy dziennie po l łyŜeczce od herbaty.

Przepis nr 112 (krwotok długotrwały i obfity u kobiet):

6 białek świeŜych jaj dobrze rozmieszać z 1/2 łyŜeczki od herbaty kwasu cytrynowego

i wypić. W razie potrzeby powtórzyć.

Przepis nr 113 (mięśniak macicy):

Przez 15 dni chora powinna pić 3 razy dziennie po 1/2 szklanki wywaru z siemienia

lnianego.

Przepis nr 114:

1. (nerwowość u dzieci): Dziecko wykąpać w wodzie, w której gotowane było siano.

2. (nerwowość u dorosłych): 500 g miodu wymieszać z 500 g cukru. Przyjmować 2

razy dziennie po łyŜce.

Przepis nr 115 (zadyszka):

Trzy raz dziennie przyjmować l kieliszek (500 ml) następującej mieszanki: 200 g

miodu, oleju z oliwek i wódki.

Przepis nr 116 (oparzenia):

6 Ŝółtek i 6 łyŜek świeŜego oleju roślinnego rozmieszać i ubijać do konsystencji

majonezu. Namoczyć w mieszance bandaŜ i obandaŜować nim poparzone miejsce.

Przepis nr 117 (obrzęki nóg):

Na wiadro zimnej wody wsypać worek soli kamiennej. Rozpuścić sól w wodzie i

namoczyć w roztworze ręcznik. Odciśnięty ręcznik połoŜyć na krzyŜ (w okolicach nerek).

Zabieg powtórzyć 10 razy. W wyniku zabiegów rozpoczyna się silne wydzielanie moczu, a

obrzęki znikają.

Przepis nr 118 (biegunka):

Kilka razy dziennie pić wywar z mięty.

Przepis nr 119 (zapalenie prostaty):

Rozetrzeć na proch spalony kawałek lipowego drzewa. Przez 7 dni pić rano napój

zrobiony z tego proszku (w postaci kawy).

Przepis nr 120 (przeziębienie u dzieci):

Przygotować mieszankę z 50 g wody + 5 g miodu +50 g masła + 2 tabletek aspiryny.

Wszystko wymieszać i dobrze nasmarować mieszanką piersi, plecy, szyje, ręce i nogi.

Dziecko dobrze przykryć ciepłą kołdrą do wypocenia się. Później wytrzeć wilgotnym ciepłym

ręcznikiem, przebrać w suchą odzieŜ i połoŜyć spać.

Przepis nr 121 (dla osób, które przez dłuŜszy czas były unieruchomione przez

chorobę):

Przygotować mieszankę z 100 g świńskiego sadła i l łyŜki soli. Natrzeć tym kończyny,

owinąć bawełnianą tkaniną, na to nałoŜyć worek.

Przepis nr 122 (rozszerzenie Ŝył):

1. ZałoŜyć czyste bawełniane skarpetki i pochodzić w nich po porannej rosie, aby

zmokły. Nosić je do wyschnięcia.

2. Zielone włoskie orzechy zalać oliwą z oliwek, odstawić na 4 godziny (naczynie

powinno stać w nasłonecznionym miejscu). Po upływie tego czasu otrzymaną mieszanką

nasmarować Ŝyły.

Przepis nr 123 (sorkoma - nowotwór złośliwy):

PrzyłoŜyć na guz kawałek surowego mięsa, lekko spryskanego amoniakiem.

Przepis nr 124 (arytmia):

1/2 kg utartych na tarce cytryn zmieszać z 1/2 kg miodu, dodać 20 zmielonych jąder

pestek moreli. Wszystko wymieszać i przyjmować rano i wieczorem po l łyŜce przed

posiłkiem.

Przepis nr 125 (kontuzja):

PrzyłoŜyć na obolałe miejsce krąŜek z surowego ziemniaka.

Przepis nr 126 (chudość u dzieci do 3 lat):

Wiosną zrobić dziecku 10 kąpieli w wywarze ze świeŜych liści orzecha.

Przepis nr 127 (marskość wątroby):

Białą mąkę rozmieszać w mleku karmiącej kobiety. Przyjmować rano i wieczorem

przed posiłkiem po l łyŜce.

Przepis nr 128 (czyrak):

Zagnieść nieduŜy kawałek ciasta z mąki, świeŜego mleka i świeŜego masła. PrzyłoŜyć

go na noc na bolące miejsce. Taki „kompres" wyciąga całkowicie „Ŝądło" czyraka.

Przepis nr 129 (uczulenie na proszki do prania):

Codziennie moczyć ręce w wodzie z dodatkiem l łyŜeczki sody spoŜywczej. Kąpiel

powinna trwać 15-20 minut. Następnie zanurzyć ręce w lekko podgrzanej oliwie z oliwek.

Przepis nr 130 (egzema):

Po kąpieli natrzeć chore miejsca mieszanką z oleju słonecznikowego i octu w równych

ilościach.

Przepis nr 131 (wrzód dwunastnicy):

Aneks

Sałatki wiosenne

1. Sałatka z mlecza (mniszka lekarskiego). Posiekać 3 garście liści mlecza, wymieszać

z 10 orzechami włoskimi, zmielonymi w młynku. Dodać l łyŜkę stołową oleju

słonecznikowego lub miodu. Uwaga! Mlecz przed przygotowaniem sałatki naleŜy włoŜyć na

20 -30 minut do chłodnej posolonej wody (na 11 wody l stołowa łyŜka soli), by zlikwidować

gorzki smak.

2. Sałatka z pokrzywy i mlecza. Drobno posiekać garść młodych liści pokrzywy,

dodać l stołową łyŜkę soku z cytryny, łyŜkę soku z kiszonej kapusty oraz łyŜkę oleju

słonecznikowego. Oprócz tego dodać l małą łyŜeczkę pokrojonej cebuli, a z wierzchu

posypać 60 g (2 garściami) posiekanych zielonych części mlecza oraz mielonymi orzechami

włoskimi (10 - 15 g).

3. Rzodkiewki z orzechami. 100 g rzodkiewek (15 sztuk) drobno posiekać lub zetrzeć

na tarce, zmieszać z 40 g (8 sztuk) mielonych orzechów włoskich, dodać l łyŜeczkę oleju

roślinnego, posypać z wierzchu posiekanym szczypiorkiem.

4. Surówka po francusku. 100 g zewnętrznych liści sałaty polać 1/2 łyŜki octu

jabłkowego lub winnego, dodać l łyŜkę stołową oleju roślinnego i l łyŜeczkę pokrojonej

cebuli. Wszystko dobrze wymieszać.

5. Sałatka z botwiny. Posiekać 80 g botwiny i 2 - 3 liście sałaty. Polać je l łyŜką oleju

słonecznikowego i wymieszać. l surowe jajko wymieszać z sokiem z 1/2 cytryny i wylać na

sałatę. Dodać do botwiny, wymieszać. Posypać z wierzchu posiekaną pietruszką i koperkiem

lub szczypiorkiem.

6. Surówka z młodych buraków. Utrzeć na tarce 5-6 młodziutkich buraków, dodać 2

łyŜki śmietany i doprawić szczyptą mielonego kminku.

7. Sałatka ze szczawiu i mleczy. Do l garści sałaty (30 g) dodać 30 g młodego

szczawiu i 30 g liści mlecza. Szczaw i mlecz naleŜy drobno posiekać, na wierzchu połoŜyć 10

orzechów włoskich, polać l łyŜką miodu i l łyŜką oleju słonecznikowego. Na koniec wszystko

wymieszać.

8. Szczypiorek z orzechami. 50 g szczypiorku drobno posiekać i zmieszać z 50 g

zmielonych orzechów ziemnych.

9. Rzodkiewka z orzechami, pietruszką i miętą. 15 rzodkiewek zetrzeć na tarce, dodać

posiekaną nać pietruszki, miętę, koperek, 1/2 łyŜeczki kminku, 6 stołowych łyŜek mielonych

orzechów (50 g). Wszystko dobrze wymieszać. MoŜna udekorować liśćmi sałaty.

10. Rzodkiewka z twarogiem (najlepiej tłustym). 3 stołowe łyŜki twarogu (75 g)

zmieszać z 3 drobno pokrojonymi rzodkiewkami i l łyŜeczką drobno posiekanego

szczypiorku. Wszystkie składniki wymieszać, ułoŜyć na liściach sałaty.

11. Surówka ze szpinaku. Pokroić garść młodego szpinaku, dodać l łyŜkę drobno

posiekanego szczawiu, l łyŜkę posiekanego szczypiorku. Wszystko wymieszać i dodać 3 łyŜki

zmielonych orzeszków ziemnych oraz l łyŜkę borówek.

12. Szpinak z jajkiem. Ubić Ŝółtko, dodając po trochu półtorej łyŜki masła, po czym

wlać l łyŜkę soku z cytryny. Wymieszać, do otrzymanej gęstej papki dodać zmiaŜdŜony ząbek

czosnku i dwie garści drobno posiekanego szpinaku. Wszystko wymieszać. Otrzymaną masę

ułoŜyć na liściu sałaty. Z wierzchu moŜna posypać mielonymi orzechami.

13. Surówka z botwiny z liśćmi sałaty. Pokroić 80 g botwiny, 2 lub 3 liście sałaty,

polać l łyŜką oleju roślinnego i wymieszać. Do l jajka dodać sok z 1/2 cytryny, wymieszać i

dorzucić szczyptę posiekanego kopru, pietruszki i szczypiorku. Wszystko wymieszać.

14. Surówka z botwiny. Pokroić liście młodego buraka (60 gram -2 garście).

Przygotować sos: l Ŝółtko wymieszać z l łyŜką soku z cytryny, 1/2 łyŜeczki musztardy, l łyŜką

oleju roślinnego i l łyŜeczką pokrojonego szczypiorku. Wymieszać.

Sałatki letnie i jesienne

1. Ogórek w zsiadłym mleku. Pokrojony l ogórek polać 1/2 szklanki zsiadłego mleka

oraz posypać 1/2 łyŜki posiekanego kopru.

2. Ogórek z pomidorem. Ogórka pokroić na duŜe kawałki, pomidora w plasterki.

Posypać 4 łyŜkami zmielonych orzechów.

3. Surówka z czerwonej kapusty. Do 50 g czerwonej poszatkowanej kapusty (3 łyŜki)

dodać 2 łyŜki posiekanej pietruszki, l łyŜkę oleju słonecznikowego i l łyŜkę miodu. Wszystko

wymieszać.

4. Surówka ze świeŜej kapusty. Do 100 g pokrojonej kapusty dodać 4 stołowe łyŜki

soku z grapefruita, l łyŜkę miodu, 1/2 łyŜeczki kminku. Wszystko wymieszać.

5. Groszek z pomidorami. 50 g świeŜego groszku wymieszać z 120 g surowych

rozgniecionych pomidorów oraz z 2 stołowymi łyŜkami oleju słonecznikowego. Z wierzchu

posypać pietruszką i szczypiorkiem.

6. Groch z marchewką. 50 g grochu, l utarta na tarce marchew, l łyŜka oleju

roślinnego, l łyŜka soku z malin lub porzeczek, 1/2 pokrojonej cebuli. Wszystko wymieszać.

7. Marchew z ziemniakami. Drobno utrzeć 100 g marchwi, wymieszać z 2-3 łyŜkami

stołowymi soku z grapefruita lub czarnej porzeczki. Dodać 30 g drobno posiekanego

surowego ziemniaka oraz l łyŜeczkę posiekanego szczypiorku. Wszystko wymieszać, ułoŜyć

na duŜym liściu sałaty.

8. Marchew ze szczypiorkiem. Do 100 g marchwi dodać 30 g szczypiorku. Marchew

zetrzeć na tarce i wymieszać z drobno posiekanym szczypiorkiem. Dodać l stołową łyŜkę

oleju roślinnego i posypać drobno posiekanym ogórkiem.

9. Surówka świąteczna. 10 g surowego, drobno posiekanego ziemniaka zmieszać z 30

g utartej marchwi i 10 g utartego surowego buraka. Dodać 50 g drobno pokrojonej kapusty, 2

stołowe łyŜki oleju i 2 łyŜki szczypiorku. Wszystko wymieszać. Masę ułoŜyć na liściu sałaty,

z wierzchu posypać koperkiem lub pietruszką. Całość moŜna udekorować kawałkami

pomidorów i rzodkiewek.

10. Surówka z kiszonej kapusty. 100 g sałaty pokroić (a lepiej porwać) na duŜe

kawałki, zmieszać z 4 łyŜkami kiszonej kapusty, dodać 2 łyŜki soku z kapusty i l łyŜkę oleju

roślinnego.

11. Czerwona surówka. Utrzeć 1/4 buraka, dodać 60 g utartej marchwi, 30 g drobno

pokrojonych, surowych ziemniaków, l łyŜkę oleju roślinnego, 2 łyŜeczki soku z porzeczek lub

malin, l łyŜkę szczypiorku. Wszystko wymieszać, posypać l łyŜką tartej bułki.

12. Surówka oczyszczająca krew. Utrzeć 50 g buraków i 50 g marchwi. Dodać 50 g

pokrojonej kapusty, 1,5 łyŜki oliwy z oliwek, 1,5 łyŜki miodu. Wszystko wymieszać i

posypać z wierzchu l szklanką jagód lub czerwonych porzeczek.

13. Kapusta kminkowa. Drobno pokroić 100 g kapusty, dodać l łyŜkę miodu i l

łyŜeczkę mielonego kminku.

14. Pomarańczowy twaróg. 120 g marchwi zatrzeć na drobnej tarce, zmieszać z 100 g

twarogu. Dodać l łyŜkę oleju słonecznikowego i jeden ząbek czosnku. Wszystko wymieszać i

posypać mielonymi orzechami i zieloną pietruszką lub szczypiorkiem.

15. Pomidory z orzechami lub sucharkami i marchwią. 100 g rozgniecionych

pomidorów wymieszać z 100 g utartej marchwi, 30 g posiekanej pietruszki, 50 g mielonych

orzechów lub sucharków. Dodać 1,5 łyŜki oliwy z oliwek i wymieszać. 16. Pomidory z

ziemniakami. Rozgnieść 100 g pomidorów, dodać 2 łyŜki oleju roślinnego i 2 łyŜki słonej

wody z kiszenia ogórków. Wszystko wymieszać i dodać 30 g drobno pokrojonego surowego

ziemniaka. Odstawić na 30 minut.

17. Pomidory faszerowane kiszoną kapustą. Ściąć górną część pomidora a wysokości

3-4 mm. Ze środka wyjąć miąŜsz, zostawiając ścianki grubości 2-3 mm. MiąŜsz zmieszać z

drobno pokrojoną czerwoną kapustą i 1/2 łyŜeczki oleju roślinnego. Farszem tym napełnić

pomidory. Z wierzchu udekorować 1/2 łyŜeczki majonezu lub śmietany, posypać posiekaną

pietruszką lub szczypiorkiem.

18. Seler ze zsiadłym mlekiem lub śmietaną. Grubo pokrojone łodygi selera i kilka

pokrojonych na kawałki liści połoŜyć na talerzu i polać 2 łyŜkami śmietany lub 1/2 szklanki

zsiadłego mleka.

19. Surówka z zielonej fasoli. 60 g młodych, delikatnych strączków drobno pokroić,

usunąwszy wcześniej włókienka. Dodać 50 g grubo pokrojonej sałaty i 2 stołowe łyŜki oleju

słonecznikowego (moŜna dodać l łyŜeczkę miodu do smaku).

20. Sałatka ziemniaczana. Drobno pokroić 60 g ziemniaków, dodać 4 łyŜki wody od

kiszenia ogórków, 1/2 małej cebulki, 2 łyŜeczki posiekanego kopru lub pietruszki, 40 g

mielonych orzeszków ziemnych, l łyŜkę miodu (niekoniecznie).

21. Surówka z marchwi i selera. Do 50 g utartej marchwi dodać 50 g pokrojonego

selera, 1/2 ogórka, 50 g mielonych orzechów, l łyŜkę miodu. Zamiast orzechów moŜna dodać

2 łyŜki oleju słonecznikowego.

22. Ziemniaki z kapustą. Drobno pokroić i wymieszać 40 g ziemniaków, 60 g kapusty,

25 g cebuli. Dodać 6 łyŜek wody od kiszenia ogórków, orzechy, pietruszkę i kminek.

23. Surówka z porów. Pokroić drobno 60 g porów, przyprawić 3 łyŜkami majonezu,

odstawić na godzinę. Następnie dodać l łyŜkę pokrojonego selera, szczyptę kminku, l łyŜkę

wody z miodem (l łyŜeczka miodu rozpuszczona w 2 łyŜeczkach wody). 24. Surówka z dyni.

Utrzeć l marchew, 50 g dyni, 25 g selera. Dodać 25 g posiekanego szczypiorku lub czerwonej

cebuli oraz l O zmielonych orzechów.

Sałatki zimowe

1. Sałatka z buraków i orzechów. Ugotować duŜego buraka, utrzeć go na tarce. Dodać

1/2 utartego małego surowego buraka, l zmiaŜdŜony ząbek czosnku, 2 łyŜki oleju roślinnego.

Wymieszać, posypać mielonymi orzechami i szczyptą posiekanego szczypiorku.

2. RóŜowa kiszona kapusta. 100 g kiszonej kapusty wymieszać z 2-3 łyŜkami

stołowymi soku z buraka. Dodać 1/2 małej białej lub czerwonej cebuli oraz łyŜkę oleju

roślinnego. Na koniec wymieszać.

3. Kiszona kapusta z jabłkami. Do 100 g kiszonej kapusty dodać 1/2 przetartego jabłka

(antonówki), l łyŜkę oleju roślinnego i posypać pokrojoną połówką cebuli.

4. Zimowa surówka świąteczna. Drobno pokroić 100 g kiszonej kapusty. Wymieszać

1/2 antonówki, l łyŜkę oleju roślinnego, 1/2 posiekanej cebuli, szczyptę kminku, sok z l

cytryny, l łyŜkę miodu. Połączyć z kapustą, odstawić na godzinę pod przyciskiem.

5. Sałatka ziemniaczana. 75 g drobno pokrojonych ziemniaków, 50 g startych lub

zmielonych orzechów, l łyŜka miodu, l łyŜeczka startego chrzanu.

6. Surówka „Witaminka". Utrzeć na tarce 50 g marchwi, 75 g kapusty, 50 g

ziemniaków. Dodać 25 g posiekanej natki pietruszki, 25 g porów, 2 łyŜki oleju roślinnego,

łyŜkę miodu, 50 g zmielonych orzechów i wszystko wymieszać.

7. Surówka marchwiowo-chrzanowa. Utrzeć na tarce duŜą marchew i 50 g korzenia

selera. Dodać l łyŜeczkę utartego chrzanu, 10 g zmielonych orzechów i łyŜkę oleju

roślinnego, wymieszać.

8. Rzodkiewka z kwaśnym mlekiem. 60 g utartej rzodkiewki zalać l szklanką

kwaśnego mleka i odstawić w ciepłe miejsce na minimum 1,5 godziny (potrawy z dodatkiem

rzodkiewki powinny być przygotowane co najmniej l ,5 godziny przed spoŜyciem, wtedy nie

grozi nam ból ani wzdęcie Ŝołądka).

9. Pudding z rzodkiewki. 60 g utartej rzodkiewki wymieszać z 10 zmielonymi

orzechami włoskimi i 30 ziemnymi. Odstawić na 1,5 godziny, następnie dodać l łyŜkę oleju

roślinnego i wymieszać.

10. Surówka świąteczna nr 2. Małą główkę czerwonej kapusty (1/4 duŜej - 75 g) lub

75 g białej kapusty drobno poszatkować, dodać 1/2 utartej średniej marchwi, 1/2 kiszonego

ogórka, 10-centry-metrowego drobno pokrojonego pora, 5 zmielonych orzechów włoskich, l

łyŜkę oleju roślinnego, 2 łyŜeczki borówek, 3 łyŜki płatków owsianych. Wszystko

wymieszać.

11. Surówka „Zimowa bajka". Utrzeć średniej wielkości marchew, dodać 3 łyŜki

kiszonej kapusty, l łyŜkę wody od kapusty, l łyŜkę utartej rzodkiewki, łyŜkę borówek, malin

lub porzeczek. Wszystko wymieszać.

Sosy, majonezy

Z reguły sosy i majonezy zawierają ocet spirytusowy, konserwanty, barwniki i inne

obce dla organizmu substancje, zanieczyszczające krew. W związku z tym podaję przepisy do

samodzielnego wykonania.

1. Olej cytrynowy. Do 250 g oleju roślinnego dodawać powoli sok z l - 2 cytryn.

Bardzo dokładnie wymieszać.

2. Majonez orzechowy (najlepiej przygotować tuŜ przed spoŜyciem). 2 łyŜki

mielonych orzechów zmieszać z l łyŜeczką od herbaty oleju roślinnego. Po powstaniu gęstej

papki ubijać ją z 3-4 łyŜkami oleju roślinnego, dodając sok z l cytryny. 3. Sos śmietankowy.

Wymieszać sok z 1/2 cytryny z 3 łyŜkami śmietany. Dodać zmiaŜdŜony ząbek czosnku, 1/2

łyŜeczki drobno posiekanego szczypiorku lub utartej cebuli, l łyŜkę oleju roślinnego.

Wszystko wymieszać.

4. Sos pomidorowy. Do 6 części oleju roślinnego dodać l część soku z cytryny.

Połączyć z sokiem z pomidorów, do smaku dodać tarty seler.

5. Majonez witaminowy „Tęcza". Ubijać 2 Ŝółtka, dodając powoli 3 stołowe łyŜki

oleju roślinnego. Wymieszać z l łyŜką utartego selera lub łyŜeczką utartej cebuli. Do

otrzymanej masy dodać sok z cytryny. Dokładnie ubijać do konsystencji majonezu. Majonez

moŜna zabarwić: na zielono - dodając sok ze szpinaku, na pomarańczowo - sok z marchwi, na

róŜowo - sok z czerwonej porzeczki.

Chłodniki

Najlepiej spoŜywać je w ciepłych porach roku (lato, jesień). Osoby, które mają

kłopoty z wypróŜnianiem mogą jeść je przez cały rok. Chłodniki są bardzo zdrowe, poniewaŜ

zawierają wszystkie witaminy i sole mineralne, które nie zostają zniszczone przez podgrze-

wanie oraz wodę strukturowaną i tlen.

1. Zupa pomidorowo-ogórkowa. 3 stołowe łyŜki płatków owsianych zalać 10 łyŜkami

zsiadłego mleka. Odstawić na 2 -3 godziny. Utrzeć na tarce ogórki i rozdrobnić pomidory,

wymieszać ze zsiadłym mlekiem i płatkami, dodać zmiaŜdŜony ząbek czosnku i posypać

posiekaną natką pietruszki.

2. Zupa pomidorowa ze śmietaną. Utrzeć 2 pomidory, dodać 1/2 śmietany (18% lub

30%). Mieszanką tą zalać 3 łyŜki płatków owsianych. Odstawić na ok. 1/2 godziny. Dodać

posiekaną zieloną natkę pietruszki.

3. Zupa malinowa (lub poziomkowa). Do szklanki zsiadłego mleka dodać 3 łyŜki

wody mineralnej i 3 łyŜki rozdrobnionych malin lub poziomek. MoŜna dodać l łyŜkę miodu.

4. Zupa z suszonych owoców. W dwóch szklankach wody zamoczyć na noc garść

suszonych owoców (śliwki, rodzynki, jabłka, gruszki). Odstawić na 8 -10 godzin. Kiedy

owoce zmiękną, dodać 2 łyŜki płatków owsianych, 1/2 łyŜki miodu. Odstawić jeszcze na 3 - 5

godzin. Gotową zupę moŜna jeść na śniadanie lub obiad.

Desery

1. Śnieg jabłkowy. Utrzeć 2-3 jabłka, dodać l łyŜkę miodu, rozpuszczonego w l łyŜce

wody. Wszystko dokładnie wymieszać. Oddzielnie ubić 2 białka, dodając powoli sok z

cytryny. Wszystko wymieszać i ubić. Na koniec moŜna udekorować deser brzoskwiniami z

puszki, gruszkami, mroŜonymi truskawkami lub świeŜymi malinami, porzeczkami,

poziomkami (jak najwięcej fantazji!).

2. Jabłkowa pajęczyna. Ubić oddzielnie 2 Ŝółtka i 2 białka. Połączyć je razem i jeszcze

raz ubić. W dwóch łyŜkach ciepłej wody rozpuścić l łyŜkę miodu. Utrzeć 3 słodkie jabłka,

dodać do nich 2 łyŜeczki soku z cytryny. Wszystkie składniki wymieszać i znowu ubić.

Udekorować świeŜymi owocami (np. jagodami), kawałkami pomarańczy, grejpfrutów.

3. Miodowe placuszki. 30 g soku z cytryny z połączyć 60 g mielonych orzechów

włoskich lub ziemnych. Odstawić na 1/2 godziny. Następnie dodać 2 łyŜki miodu i 60 g

zmielonych ziaren ryŜu. Wszystko wymieszać, uformować placuszki. Z wierzchu posypać

zmielonymi na proszek podsmaŜonymi na patelni ziarnami słonecznika.

4. Krem cytrusowy. Oczyścić pomarańcze z pestek, pokroić, zmiksować. Wymieszać

z l łyŜeczką miodu i 150 g tłustego twarogu. Oddzielnie ubić białko z 1/2 łyŜeczki cukru i

Ŝółtko z 1/2 łyŜeczki cukru. Wszystko wymieszać i jeszcze raz ubić. Udekorować wino-

gronem lub brzoskwiniami z puszki.

Indeks

oczyszczenie organizmu z nadmiaru soli i tłuszczu, poprawa przemiany materii, oczyszczenie

naczyń krwionośnych, reumatyzm, osteoporoza, bóle kości, stawów i mięśni, podagra,

artretyzm, zapalenie korzonków-przepisy nr l, 2, 3, 4, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 17, 18, 19,

21, 22, 23, 32, 34, 63, 87

arytmia - przepis nr 124

astma - przepis nr 93, 94

bezsenność - przepis nr 95

biegunka - przepis nr 118

bóle głowy - przepis nr 65, 102

bóle kręgosłupa - zestaw l: ćwiczenia l - 8, przepis nr 97

bronchit - przepis nr 99

choroby skóry - przepis nr 35, 36

choroby Ŝołądka, jelit - przepis nr 34

chudość - przepis nr 126

cukrzyca - przepis nr 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 87, 105

czyrak - przepis nr 128

ćwiczenia rozluźniające - str. 45, przepis 37

detoksykacja - str. 34

egzema - przepis nr 130

gronkowiec - przepis nr 44

grzybica - przepis nr 103, 104

halluksy - przepis nr 11

hemoroidy - przepis nr 60, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84

herbata - parzenie - przepis nr 69

inhalacje - przepis nr 29

Uwaga!

Aby osiągnąć poŜądany skutek najlepiej

stosować podane przepisy po przeczytaniu

ksiąŜki

Autor

kaszel - przepis nr 111

kontuzja - przepis nr 125

krwotok - przepis nr 112

lęk - przepis nr 110

łysienie - przepis nr 71, 72, 73, 74, 75

łzawienie oczu - przepis nr 62

marskość wątroby - przepis nr 127

miesiączka - przepis nr 92

mięśniak - przepis nr 113

nacieranie - przepis nr 26

nadciśnienie - przepis nr 100

nadciśnienie - przepis nr 64

nadmierna potliwość - przepis nr 6

naprzemienny prysznic - str. 68

nerki - przepis nr 98

nerwowość - przepis nr 114

niedotlenienie organizmu, nerwowość, bezsenność, bóle głowy - przepis nr 27, 28

nocna potliwość - przepis nr 56

nowotwór - przepis nr 34, 37, 38, 39, 123

obfite krwawienia miesięczne - przepis nr 60

obniŜenie poziomu cholesterolu - przepis nr 30, 31, 32, 33, 38

obrzęki nóg - przepis nr 117

oczyszczanie naczyń krwionośnych - przepis nr 30, 31, 32, 38, 87, 90, 91

oczyszczanie wątroby - przepis nr 4, 53,

odchudzanie - przepis nr 61

oparzenia - przepis nr 57

oparzenia - przepis nr 116

ostrogi - przepis nr 16

poprawa ogólnej kondycji - przepis nr 28, 29, 32, ćwiczenia nr 9, 10, 11, 12, 13, zestaw nr 3,

str. 74

półpasiec - przepis nr 55

przeziębienie - przepis nr 66, 120

rozluźnienie - ćwiczenia nr 9, 10 ,11, 12, 13

rozszerzenie Ŝył - przepis nr 122

Spis treści

Do Czytelników!

Nie bać się „chorób cywilizacyjnych"

Osteoporoza — szansa na zwycięstwo

Dwie postacie wapnia

Przyczyny braku wapnia w organizmie

Cukier — główny wróg wapnia

Witamina D „wspólnikiem" wapnia

jaki sposób w organizmie tworzą się nierozpuszczalne sole wapnia

Skorupka jajka to nie śmieć

Kwas moczowy — cichy zabójca

Podagra

Chroniczny reumatyzm

Dna moczanowa

Anemia

Kamica wątrobowa i nerkowa

Choroby skóry

Cukrzyca i nadwaga

Choroby nerwowe

Kiedy łupie w kręgosłupie

W silnym ciele silny duch

Oczyszczanie (detoksykacja) — głodówka

Wiek kręgosłupowi nie szkodzi

Jeśli boli dusza

Bóle w stawach, kościach i mięśniach

W przyrodzie nie ma złej pogody

Relaksujący masaŜ obu rąk

Naprzemienny chłodny i gorący prysznic

Nacieranie

Woda-uzdrowicielka

Uzdrawiający wdech i wydech

Wąchanie kropel walerianowych

PomóŜcie swojemu sercu

Szybkim krokiem od zawału

Cholesterol — „licznik" długowieczności

Nie łykać leków!

Słonecznikowy, sojowy, kukurydziany...

Cofnąć nowotwór

Apteka w kaŜdym z nas (metoda samoleczenia)

Na co ludzie chorują i szybko umierają

Sami hodujemy raka

Informacja do przemyślenia

113

Promienie śmierci

118

Dlaczego promieniowanie jest szkodliwe?

118

Wrogowie w naszym domu

119

Ładujmy akumulator Ŝycia

121

Szkodliwe promieniowanie — przyczyną wielu chorób

122

Drzewa-uzdrowiciele

123

Rozmyślania na temat cukrzycy

125

Niech Ŝyje ziemniak

134

Lecznicza moc jabłka

138

Ocet jabłkowy

139

Leczenie octem jabłkowym

140

Przygotowanie octu jabłkowego

142

Przeziębiliśmy się?

142

Maliny zamiast aspiryny

144

Czystość — gwarancją zdrowia!

147

Herbata leczy

148

Apteka w filiŜance herbaty

149

śegnaj łysino!

151

Mechanizm łysienia

152

MasaŜ głowy

154

Przepisy naszych babć

159

Aneks

169

Indeks

177