Definicja stresu i rodzaje 

stresorów   

Marcin Roleder 1a 

Stres: każda zmiana w środowisku zewnętrznym 
lub wewnętrznym, która zaburza homeostazę 
organizmu 
 
Za ojca stresu uważa się Halye Selyego(1907-
1982)- stworzył podstawy  
do rozwoju współczesnych  
teorii stresu. Jako pierwszy  
postawił hipotezę, że  
źródłem szeregu chorób  
somatycznych jest stres. 

J. Strelau podaje następującą definicję stresu 
psychologicznego: 
„Przez stres psychologiczny rozumiem stan 
charakteryzujący się negatywnymi emocjami o dużym 
natężeniu ( jak np. lęk, złość, wrogość lub inne stany 
określane jako dyskomfort psychiczny), któremu 
towarzyszą zmiany fizjologiczne i biochemiczne 
przekraczające pewien charakterystyczny poziom, a 
powodem stresu jest zakłócenie równowagi pomiędzy 
wymaganiami i możliwościami ich spełnienia” 
 
„ Temperament jest współodpowiedzialny za pojawienie 
się stresu i ma wpływ na: intensywność stresorów, 
umiejętność radzenia sobie ze stresem oraz wielkość 
kosztów psychologicznych” 
 

F. Terelak stres psychologiczny definiuje jako: 
„taką zmianę w otoczeniu, która typowo, tzn. u 
przeciętnej osoby wywołuje wysoki stopień 
napięcia emocjonalnego, które przeszkadza w 
normalnym sposobie reagowania” 
 
Według P.G. Zimbardo: „stres jest to zespół 
specyficznych i niespecyficznych reakcji 
organizmu na zdarzenia bodźcowe, które 
zakłócają jego równowagę i wystawiają na 
poważną lub przekraczają jego zdolność radzenia 
sobie.” 

Stresor: czynnik zaburzający homeostazę 
 
Podział: 
• Stresory fizyczne 

– Hałas 
– Wysoka/niska temperatura 
– Silne kwasy/zasady 
– Mikroorganizmy chorobotwórcze 

• Stresory socjalne 

– Śmierć bliskiej osoby 
– Utrata pracy 
– Utrata dóbr materialnych 

• Stresory psychologiczne 

– Nadmierne wymagania w stosunku do jednostki 
– Miłość 
– Nienawiść 
– Strach 

W roku 1967 Thomas Holmes oraz Richard Rahe 
ogłosili alternatywną koncepcję stresu, bazującą 
na pojęciu stresora. Holmes i Rahe opracowali 
skalę 43 wydarzeń życiowych, którą 
wolontariusze uszeregowali według tego, jak 
wielkiego przystosowania wymaga każde 
wydarzenie. 

Stresory u dorosłych 

 

Stresory u dzieci 

Wydarzenie u dzieci 

1-100 

Śmierć rodziców 

100 

Nieplanowana ciąża, aborcja 

100 

Rozwód rodziców 

90 

Śmierć brata lub siostry 

68 

Odkrycie, że jest się adoptowanym 

63 

Pierwsze randki 

51 

Narodziny brata lub siostry 

50 

Prawdopodobieństwo zachorowania na chorobę 
somatyczną w przeciągu kolejnych 2 lat: 
• 150 – 199 jednostek stresu = 37%  
• 200 – 299 jednostek stresu = 51%  
• ponad 300 jednostek stresu = 79% 

Lazarus i Cohen (1977) 
• Kataklizmy -  oznaczają wypadki zdarzające się 

kilku osobom lub całym społecznością 
jednocześnie 

• Stresory osobiste - dotyczą poszczególnych osób, 

są to takie zdarzenia jak np. śmierć bliskiej osoby, 
rozwód, choroba nie zdanie egzaminu, utrata 
pracy. 

• Stresory drugoplanowe (środowiskowe) - to 

codzienne kłopoty życiowe są to małe, lecz 
uporczywe problemy, należą do nich np. hałas w 
miejscu pracy, słabe oświetlenie, głośna muzyka 

Dziękuję