plik

PŁYW WITAMIN ROZPUSZCZALNYCH W WODZIE NA SKÓRĘ I JEJ PRZYDATKI

Elżbieta Pobuta, Karolina Rachwał

Wyższa Szkoła Informatyki i Zarządzania w Rzeszowie

Streszczenie

Każda  z  witamin  wykazuje  specyficzne  dla  siebie  działanie,  a  w  połączeniu  synergistycznym,  które
łączy  dwie  lub  więcej  witamin  w  jednym  preparacie,  zwiększają  się  dobroczynne  właściwości,  które
pozwalają  na  utrzymanie  dobrego  i  zdrowego  wyglądu  skóry  oraz  jej  przydatków.  Działanie  takie
w szczególności wykazują witaminy z grupy B. W nutrikosmetykach, jak i preparatach kosmetycznych
najczęściej występują razem. Witaminy rozpuszczalne w wodzie muszą byd dostarczane wraz z poży-
wieniem do organizmu, gdyż ich nadmiar jest wydalany z moczem. Dlatego koniecznie trzeba dostar-
czad  te  witaminy  w  codziennej  diecie.  Artykuł  stanowi  przegląd  witamin  rozpuszczalnych  w  wodzie
(witaminy z grupy B i witamina C). Celem pracy było przedstawienie wiedzy na temat wpływu witamin
rozpuszczalnych w wodzie na skórę i jej przydatki.

Influence of the water-soluble vitamins to the skin and its appendages

Summary

Each  vitamin  has  a  specific  action  for  yourself  and  in  connection  synergistic,  that  combines  two  or
more vitamins in a single preparation increase the beneficial properties, that allow an maintenance
good and healthy appearance of the skin and its  appendages.  Such action in particular  shows  vita-
mins  from  group  B.  In  nutricosmetics  as  and  cosmetic  preparations  most  often  to  occur  together.
Water-soluble vitamins must be supplied with food into organism, because the excess is eliminated in
the urine. So one must absolutely to provide these vitamins in daily diet. The article is a review of the
water-soluble vitamins (vitamins from group B and vitamin C). The aim of work was to introduce the
know-ledge concerning the influence of the water-soluble vitamins to the skin and its appendages.

Wpływ witamin rozpuszczalnych w wodzie na skórę i jej przydatki

Wprowadzenie

Dostarczanie witamin do skóry wewnętrznie może odbywad się wraz z pożywieniem, bądź też dzięki
nutrikosmetykom, czyli nowoczesnym kosmetykom. Jest to grupa preparatów, które stosuje się do-
ustnie, w formie tabletek lub proszków rozpuszczalnych w wodzie, służące poprawie urody. Receptu-
ra nutrikosmetyku jest ukierunkowana na konkretny problem kosmetyczny, np. ujędrnianie skóry,
cellulit, ochrona przeciwstarzeniowa lub inne. Łączenie preparatów stosowanych doustnie z kosme-
tykami aplikowanymi na skórę sprawia, że działając na organizm od wewnątrz, stanowią również
uzupełnienie codziennej pielęgnacji zewnętrznej

1. Prezentacja witamin rozpuszczalnych w wodzie

Witaminy  rozpuszczalne  w  wodzie  łatwo  wchłaniają  się  z  jelit  i  są  transportowane  do  tkanek  oraz
przetwarzane w aktywne koenzymy. Nie gromadzą się jednak w organizmie do poziomu toksycznego,
ponieważ ich nadmiar jest wydalany przez nerki wraz z moczem. Z tego też powodu wymagają stałe-
go  uzupełniania.  Ich  wadą  jest  to,  iż  ulegają  zniszczeniu  w  skutek  działania  wysokiej  temperatury,
światła, substancji zawartych w dymie papierosowym i w preparatach antykoncepcyjnych. Niszczą je
również  kawa,  alkohol,  antybiotyki  oraz  przeżywanie  sytuacji  stresowych.  Witaminy  te  odgrywają
dużą  rolę  w  prawidłowym  funkcjonowaniu  układu  nerwowego,  umysłu,  wpływają  pozytywnie  na
nastrój oraz mają znaczący wpływ na stan naszej cery, włosów i paznokci

1.1. Witamina C (Kwas askorbinowy)

Źródło: Kłych A., Kosowska A., Jurczak T., Witaminy, http://biochem.sum.edu.pl/uploaded/10Witaminy.pdf, s. 295

Źródło:

http://purebulk.com/vitamin-c-ascorbic-acid-powder

Frydrych A., Witaminy w kosmetykach, „Expert Anti Aging”, 2008, 13, s. 9;

Kalioska A., Po co skórze suplementy,

„Expert Anti Aging”, 2008, 13

, s. 10.

Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki, Wyd.2., Emilia, Kraków 1997, s. 13; Baokowski E., Biochemia. Podręcznik dla

studentów studiów licencjackich i magisterskich, Med-Pharm Polska, Wrocław 2006, s. 293.

Wpływ witamin rozpuszczalnych w wodzie na skórę i jej przydatki

1.1.1. Rola fizjologiczna

Witamina C bierze udział w procesie dojrzewania kolagenu, w procesach wzrostu i odnowy komórek,
tkanek oraz naczyo krwionośnych. Wzmacnia system immunologiczny, zwiększając odpornośd. Leczy
procesy  przeciwzapalne  oraz  zapobiega  infekcjom  i  przeziębieniom.  Osłabia  również  odczyny  aler-
giczne. Przyspiesza gojenie się ran, oparzeo i blizn. Zapobiega krwawieniom z dziąseł i parodontozie
oraz zakrzepom w żyłach. Obniża poziom cholesterolu i zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy. Zwiększa
wchłanianie żelaza, wpływa na utrzymanie odpowiedniego poziomu ciśnienia krwi. Ma swój udział w
syntezie  hormonów,  np.  adrenaliny,  kortyzolu.  Pomaga  zwalczad  od  alkoholowe  choroby  wątroby  i
działa  przeczyszczająco.  Wspomaga  leczenie  chorób  psychicznych  i  zadmy.  Wygładza  drobne
zmarszczki oraz łagodzi skutki opalania. Chroni przed niektórymi nowotworami i chorobą wieocową.
Wykazuje właściwości bakteriostatyczne i bakteriobójcze. Jest naturalnym antyoksydantem, zwalcza-
jącym wolne rodniki

1.1.2. Objawy niedoboru

Niedobór witaminy C może wywoład szkorbut, powolne gojenie się ran, zatory żylne, kruchośd naczyo
krwionośnych, zanik włókien kolagenowych oraz zapalenie dziąseł. Zwiększa łamliwośd kości, kru-
chośd i łamliwośd paznokci. Powoduje bladośd skóry i błon śluzowych. Zmniejsza odpornośd na infek-
cje. Wywołuje bóle mięśniowe, osłabienie, zmęczenie, ospałośd, apatię i brak apetytu

1.1.3. Objawy nadmiaru

Nadmiar witaminy C może spowodowad kamienie w drogach moczowych, zakwaszenie moczu, nud-
ności, wymioty, skurcze żołądka, biegunkę oraz wysypkę

1.1.4. Źródła występowania

Witaminę C zawierają świeże owoce i warzywa, takie jak owoce cytrusowe, kapusta, pomidory, ziem-
niaki, papryka, zielona pietruszka, szpinak, dzika róża, czarna porzeczka, czerwona papryka, kiwi

1.1.5. Wpływ witaminy C na skórę i jej przydatki

Witamina  C  chroni  przed  promieniowaniem  UV,  wolnymi  rodnikami  i  elastozą  słoneczną.  Ujędrnia
i  uelastycznia  skórę,  zapobiega  zmarszczkom,  dzięki  zwiększeniu  syntezy  kolagenu.  Uszczelnia
i  wzmacnia  naczynia  krwionośne,  poprawia  mikrokrążenie  oraz  zapobiega  rozszerzaniu  się  naczyo
krwionośnych.  Działa  złuszczająco  na  naskórek  i  rozjaśniająco  na  przebarwienia  i  piegi.  Przyspiesza
gojenie  się  ran,  oparzeo,  blizn  oraz  łagodzi  skutki  nadmiernego  opalania.  Zapobiega  nadmiernemu

Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki…, dz. cyt., s. 35; Drygas B., Mrozowska M., Szpindor R., Kosmetologia pielęgna-

cyjna i upiększająca. Twarz, Szyja, dekolt, Nowa Era, Warszawa 2013, s. 167; Holak E. i inn., Biologia. Vademecum maturalne
2009, Operon, Gdynia 2008, s. 129; Pyłka-Gutowska E., Biologia, Oświata, Warszawa 1993, s. 34; Jak ważne są witaminy w
naszej codziennej diecie, http://www.fitruda.blogspot.com/2012/08/jak-wazne-sa-witaminy-w-naszej.html, 18.02.2014;
Molski M., Chemia piękna, PWN, Warszawa 2009, s. 262; Kłych A., Kosowska A., Jurczak T., Witaminy,
http://biochem.sum.edu.pl/uploaded/10Witaminy.pdf, s. 295-296.

Dylewska-Grzelakowska J., Kosmetyka stosowana, WSiP, Warszawa 1999, s. 114; Holak E., Biologia. Vademecum…, dz. cyt.,

s. 130; Pyłka-Gutowska E., Biologia…, dz. cyt., s. 34; Jak ważne..., dz. cyt; Molski M., Chemia piękna…, dz. cyt., s. 263.

Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki…, dz. cyt., s. 37; Jak ważne..., dz. cyt..

Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki…, dz. cyt., s. 36; Holak E., Biologia. Vademecum…, dz. cyt., s. 130; Jak ważne..., dz.

cyt; Molski M., Chemia piękna…, dz. cyt., s. 263.

Wpływ witamin rozpuszczalnych w wodzie na skórę i jej przydatki

wytwarzaniu łoju i warunkuje prawidłowy rozwój tkanki łącznej. Bierze udział w przenikaniu substan-
cji odżywczych. Działa przeciwzapalnie

1.1.6. Suplementacja

- jest lepiej przyswajana z bioflawonoidami i innymi enzymami;

- działa lepiej z innymi przeciwutleniaczami, takimi jak np. witamina E;

- witamina C zakłóca testy wykrywające cukrzycę i raka okrężnicy lub określające ilośd hemo-

globiny

1.2. Witamina B

(Tiamina)

Źródło: Kłych A., Kosowska A., Jurczak T., Witaminy, http://biochem.sum.edu.pl/uploaded/10Witaminy.pdf, s. 291

Źródło:

http://purebulk.com/vitamin-b1-thiamine-mononitrate-powder

1.2.1. Rola fizjologiczna

Witamina B

bierze udział w przemianie cukrów na energię i reguluje procesy metaboliczne. Wspo-

maga pracę układu nerwowego poprzez przewodnictwo impulsów nerwowych oraz układu mięśnio-
wego i serca. Zwiększa apetyt i wpływa na prawidłowy wzrost i rozwój organizmu. Przyspiesza goje-
nie się ran, ułatwia oddychanie komórkowe i bierze udział w gospodarce wodnej organizmu. Popra-
wia sprawnośd intelektualną, wpływa pozytywnie na nastrój oraz łagodzi bóle. Ułatwia trawienie
i pomaga zwalczad chorobę powietrzną i morską. Wspomaga leczenie półpaśca

Dylewska-Grzelakowska J., Kosmetyka stosowana…, dz. cyt., s. 114; Molski M., Chemia piękna..., dz. cyt., s. 263; Malinka

W., Zarys chemii kosmetycznej, Volumed sp. z o.o., Wrocław 1999, s. 94; Wydra A., Zastosowanie witamin w kosmetologii,
http://www.copywriting-
kosmetyczny.pl/artykuly/serwis%20kosmetologiczny/Zastosowanie%20witamin%20w%20kosmetologii.pdf, 18.02.2014, s.

Komaszewska E., Witaminy w kosmetykach, „Aptekarz Polski”, 2010, 41(19)

http://www.aptekarzpolski.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=526&Itemid=66, 18.02.2014; Noszczyk M.,
Kosmetologia pielęgnacyjna i lekarska, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2010, s. 151; Schroeder G. (red.), Kosme-
tyki – chemia dla ciała, Cursiva, Inowrocław 2011, s. 39-40; Drygas B., Mrozowska M., Szpindor R., Kosmetologia pielęgna-
cyjna…, dz. cyt., s. 167.

Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki..., dz. cyt., s. 37.

Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki..., dz. cyt., s. 14; Holak E., Biologia. Vademecum…, dz. cyt., s. 130; Pyłka-

Gutowska E., Biologia..., dz. cyt., s. 34; Jak ważne…, dz. cyt.; Molski M., Chemia piękna..., dz. cyt., s. 254; Kłych A., Kosowska
A., Jurczak T., Witaminy..., dz. cyt., s. 291; Dylewska-Grzelakowska J., Kosmetyka stosowana..., dz. cyt., s. 111; Drygas B.,
Mrozowska M., Szpindor R., Kosmetologia pielęgnacyjna…, dz. cyt., s. 166.

Wpływ witamin rozpuszczalnych w wodzie na skórę i jej przydatki

1.2.2. Objawy niedoboru

Niedobór witaminy B

może wywoład chorobę Beri-beri, zapalenie wielonerwowe, drażliwośd, depre-

sja, bezsennośd, zaburzenia koncentracji i pamięci, oczopląs, osłabienie mięśni i utratę masy ciała.
Ponadto powoduje zmęczenie, apatię, zwolnienie perystaltyki jelit, zaburzenia trawienia, brak apety-
tu, nudności, wymioty i biegunki

1.2.3. Objawy nadmiaru

Nadmiar witaminy B

wydalany jest z moczem, może niekiedy powodowad zawroty i bóle głowy,

nadwrażliwośd, drżenie mięśni, nudności, wymioty, biegunki, opryszczkę, obrzęki, wzmożoną pobu-
dliwośd nerwową, reakcje alergiczne, kołatania serca

1.2.4. Źródła występowania

Witamina B

znajduje się w drożdżach, brązowym ryżu, grubych kaszach, orzechach, ziarnach pszeni-

cy, płatkach owsianych, otrębach, wątrobie, mleku, zielonym grochu, rybach, chudej wieprzowinie,
pieczywie razowym, dzikiej róży

1.2.5. Wpływ witaminy B

na skórę i jej przydatki

Witamina B

może byd pomocna w leczeniu półpaśca, pokrzywki, czyraków, trądziku łojotokowego i

łojotokowego zapalenia skóry. Łagodzi świąd skóry i hamuje łojotok. Utrzymuje zdrowy wygląd i kolo-
ryt skóry poprzez regulowanie procesów złuszczania naskórka. Przeciwdziała wypadaniu włosów,
łupieżowi oraz korzystnie wpływa na wzrost włosów. Wzmacnia łamliwe paznokcie. Zapobiega po-
wstawaniu zajadów i zmarszczkom

1.2.6. Suplementacja

- wraz z choliną i kwasem pantotenowym wspomaga trawienie i daje ulgę w niestrawności;

- osoby pijące dużo alkoholu, kawy i herbaty powinny zwiększyd przyjmowanie witaminy B

;

- najlepiej współdziała z innymi witaminami z grupy B

1.3. Witamina B

(Ryboflawina)

Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki..., dz. cyt., s. 14; Jak ważne…, dz. cyt; Molski M., Chemia piękna..., dz. cyt., s. 254.

Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki..., dz. cyt., s. 15; Jak ważne…, dz. cyt.

Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki..., dz. cyt., s. 14; Holak E., Biologia. Vademecum…, dz. cyt., s. 130; Pyłka-

Gutowska E., Biologia..., dz. cyt., s. 34; Molski M., Chemia piękna..., dz. cyt., s. 254-255.

Dylewska-Grzelakowska J., Kosmetyka stosowana..., dz. cyt., s. 110; Wydra A., Zastosowanie witamin…, dz. cyt., s. 4;

Schroeder G., Kosmetyki – chemia…, dz. cyt., s. 45.

Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki…, dz. cyt., s. 39-40.

Wpływ witamin rozpuszczalnych w wodzie na skórę i jej przydatki

Źródło: Wykonany w programie ACD/ChemSketch Freeware na podstawie wzoru w: Malinka W., Zarys chemii

kosmetycznej, Volumed sp. z o.o., Wrocław 1999, s. 97.

Źródło:

http://purebulk.com/vitamin-b2-riboflavin-usp

1.3.1. Rola fizjologiczna

Witamin B

bierze udział w przemianach aminokwasów i lipidów oraz uczestniczy w procesach oddy-

chania komórkowego. Wspomaga odpornośd, procesy widzenia i wzrostu. Pomaga w utrzymaniu
prawidłowego funkcjonowania skóry, jej przydatków oraz błon śluzowych, a także w jej regeneracji
oraz gojeniu się ran. Wpływa na rozrodczośd i odpornośd oraz układ nerwowy. Ułatwia leczenie cho-
rób jamy ustnej, warg i języka oraz anemii. Ponadto jest naturalnym antyoksydantem

1.3.2. Objawy niedoboru

Niedobór witaminy B

wywołuje zapalenie skóry i pękanie kącików ust oraz wypryski w okolicach

jamy  ustnej,  warg,  na  skórze  i  wokół  narządów  płciowych.  Ponadto  powoduje  wypadanie  włosów,
łysienie,  matowe  włosy,  łamliwe  paznokcie,  łojotokowe  zapalenie  skóry,  łuszczenie  się  skóry  okolic
nosa, ust, czoła i uszu. Ze strony układu nerwowego niedobór powoduje obniżenie sprawności umy-
słowej, brak koncentracji, zawroty głowy i bezsennośd. Wywołuje również niedokrwistośd i pelagrę.
Powoduje  nadwrażliwośd  na  światło,  zaburzenia  ostrości  widzenia,  męczenie  się  oczu,  kataraktę  i
łzawienie

1.3.3. Objawy nadmiaru

Nadmiar witaminy B

nie grozi zatruciem. Przy znacznym przedawkowaniu może wywoład świąd,

drętwienie, uczucie palenia i kłucia, mocz przybiera kolor jaskrawożółty

1.3.4. Źródła występowania

Witaminę B

zawierają mleko, produkty mleczne, jogurt, ser, drożdże, ryby, zielone liście warzyw,

zboża, jaja, wątroba, chude mięso

1.3.5. Wpływ witaminy B

na skórę i jej przydatki

Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki..., dz. cyt., s. 15-16; Holak E., Biologia. Vademecum…, dz. cyt., s. 130; Pyłka-

Gutowska E., Biologia..., dz. cyt., s. 34; Jak ważne…, dz. cyt.; Molski M., Chemia piękna..., dz. cyt., s. 255; Witamina B-
kompleks, Solgar, http://www.solgar.pl/media/pdf/ulotki/Witamina_B-kompleks.pdf, dostęp 18.02.2014, s. 1; Jak ważne…,
dz. cyt.; Dylewska-Grzelakowska J., Kosmetyka stosowana..., dz. cyt., s. 115.

Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki..., dz. cyt., s. 16; Holak E., Biologia. Vademecum…, dz. cyt., s. 130; Molski M.,

Chemia piękna..., dz. cyt., s. 252-253; Malinka W., Zarys chemii…, dz. cyt., s. 97; Jak ważne…, dz. cyt.

Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki..., dz. cyt., s. 16; Jak ważne…, dz. cyt.

Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki..., dz. cyt., s. 16; Holak E., Biologia. Vademecum…, dz. cyt., s. 130; Pyłka-

Gutowska E., Biologia..., dz. cyt., s. 34; Jak ważne…, dz. cyt.

Wpływ witamin rozpuszczalnych w wodzie na skórę i jej przydatki

Witamina B

łagodzi zmiany skórne wywołane trądzikiem różowatym, wspomaga leczenie trądziku

łojotokowego  i  łojotokowego  zapalenia  skóry  poprzez  regulowanie  pracy  gruczołów  łojowych.  Po-
prawia  leczenie  ran  pooperacyjnych,  oparzeo  i  innych  urazów.  Zapobiega łamliwości  paznokci  i  po-
wstawaniu  zajadów  w  kącikach  ust.  Chroni  włosy  przed  wypadaniem,  nadaje  im  połysk,  zapobiega
łupieżowi  i  przetłuszczaniu  się  włosów.  Pomaga  w  utrzymaniu  zdrowego  kolorytu  i  dobrego  stanu
skóry. Bierze udział w procesach wzrostu i rogowacenia komórek naskórka. Opóźnia proces powsta-
wania zmarszczek

1.3.6. Suplementacja

- działa najskuteczniej w połączeniu z witaminą B

, C oraz B

;

- jest niezbędna do przekształcenia witamin B

i PP w ich czynne postaci.

1.4. Witamina B

(Niacyna; witamina PP)

Źródło: Kłych A., Kosowska A., Jurczak T., Witaminy, http://biochem.sum.edu.pl/uploaded/10Witaminy.pdf, s. 296

Źródło:

http://purebulk.com/niacin-usp-powder

1.4.1. Rola fizjologiczna

Witamina B

bierze udział w regulacji spalania tłuszczów, białek i węglowodanów, w prawidłowym

funkcjonowaniu  mózgu  i  układu  nerwowego.  Łagodzi  bóle  głowy  i  poprawia  wygląd  skóry.  Obniża
ciśnienie  krwi,  poziom  cholesterolu  i  trójglicerydów  we  krwi.  Uczestniczy  w  tworzeniu  czerwonych
ciałek  krwi,  w  syntezie  hormonów:  płciowych,  kortyzolu,  tyroksyny  i  insuliny.  Rozszerza  naczynia
krwionośne,  poprawia  krążenie  krwi.  Łagodzi  objawy  zapalenia  stawów,  depresji,  bezsenności  oraz
usuwa toksyczne substancje z organizmu. Działa przeciwzapalnie i hamuje rozwój cukrzycy typu I

1.4.2. Objawy niedoboru

Malinka W., Zarys chemii…, dz. cyt., s. 97; Molski M., Chemia piękna..., dz. cyt., s. 256; Schroeder G., Kosmetyki – che-

mia…, dz. cyt., s. 45; Wydra A., Zastosowanie witamin…,dz. cyt., s. 4; Drygas B., Mrozowska M., Szpindor R., Kosmetologia
pielęgnacyjna…, dz. cyt., s. 166.

Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki..., dz. cyt., s. 17; Drygas B., Mrozowska M., Szpindor R., Kosmetologia pielęgna-

cyjna…, dz. cyt., s. 166; Molski M., Chemia piękna..., dz. cyt., s. 256; Jak ważne…, dz. cyt; Holak E., Biologia. Vademecum…,
dz. cyt., s. 130; Pyłka-Gutowska E., Biologia..., dz. cyt., s. 34; Jak ważne…, dz. cyt.

Wpływ witamin rozpuszczalnych w wodzie na skórę i jej przydatki

Niedobór witaminy B

może wywoład chorobę pelagrę (rumieo lombardzki), utratę łaknienia, nie-

strawnośd, osłabienie, podrażnienie skóry, złuszczanie się i rogowacenie skóry, spadek masy ciała,
biegunkę, bezsennośd, zawroty i bóle głowy, zaburzenia pamięci, nadmierną wrażliwośd skóry na
światło słoneczne, zmęczenie, depresję

1.4.3. Objawy nadmiaru

Nadmiar witaminy B

może spowodowad uszkodzenie wątroby, pieczenie i świąd skóry, podwyższony

poziom glukozy we krwi, napady dny moczanowej, bóle gośdcowe, psychozy

1.4.4. Źródła występowania

Witaminę B

zawierają mięso, wątroba, mleko, ryby, jaja, drożdże, kiełki pszenicy, zielone liściaste

warzywa

1.4.5. Wpływ witaminy B

na skórę i jej przydatki

Witamina B

wpływa na gospodarkę wodną skóry, zmniejsza przez naskórkową utratę wody (TEWL)

oraz reguluje wilgotnośd skóry. Przeciwdziała wypadaniu włosów i łupieżowi. Reguluje procesy złusz-
czania naskórka, rozjaśnia przebarwienia, pomaga leczyd dermatozy, trądzik, pęcherzycę i stany za-
palne skóry. Wspomaga leczenie łuszczycy, pelagry i róży. Reguluje czynnośd skórnych naczyo krwio-
nośnych. Chroni skórę przed działaniem szkodliwych czynników. Hamuje procesy starzenia się skóry.
Współuczestniczy w tworzeniu kolagenu i barwnika skóry, czyli melaniny. Zapobiega szorstkości i
zaczerwienieniu skóry. Usuwa substancje toksyczne z organizmu

1.4.6. Suplementacja

- działanie witaminy B

potęguje chrom

1.5. Witamina B

(Kwas pantotenowy; Pantenol)

Źródło: Kłych A., Kosowska A., Jurczak T., Witaminy, http://biochem.sum.edu.pl/uploaded/10Witaminy.pdf, s. 298

M., Chemia piękna..., dz. cyt., s. 256; Jak ważne…, dz. cyt; Holak E., Biologia. Vademecum…, dz. cyt., s. 130; Pyłka-

Gutowska E., Biologia..., dz. cyt., s. 34.

Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki..., dz. cyt., s. 18; Jak ważne…, dz. cyt.

Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki..., dz. cyt., s. 18; Holak E., Biologia. Vademecum…, dz. cyt., s. 130; Pyłka-

Gutowska E., Biologia..., dz. cyt., s. 34; Jak ważne…, dz. cyt.

Malinka W., Zarys chemii…, dz. cyt., s. 102; Molski M., Chemia piękna..., dz. cyt., s. 256; Schroeder G., Kosmetyki – che-

mia…, dz. cyt., s. 46; Wydra A., Zastosowanie witamin…,dz. cyt., s. 14-15; Drygas B., Mrozowska M., Szpindor R., Kosmetolo-
gia pielęgnacyjna…, dz. cyt., s. 166; Dylewska-Grzelakowska J., Kosmetyka stosowana..., dz. cyt., s. 113.

Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki..., dz. cyt., s. 18.

Wpływ witamin rozpuszczalnych w wodzie na skórę i jej przydatki

Źródło:

http://purebulk.com/pantothenic-acid-powder-vitamin-b5-calcium-pantothenate

1.5.1. Rola fizjologiczna

Witamina B

bierze udział w przemianie kwasów tłuszczowych, cholesterolu i hormonów steroido-

wych oraz uczestniczy w wytwarzaniu przeciwciał i czerwonych krwinek. Zmniejsza podatnośd na
infekcje poprzez wzmocnienie układu immunologicznego. Pomaga zachowad dobrą sylwetkę, zapo-
biegając zmęczeniu i wyczerpaniu. Zwiększa wytwarzanie żółci oraz witaminy D. Łagodzi objawy ar-
tretyzmu. Bierze udział w prawidłowym funkcjonowaniu skóry, włosów i paznokci. Zapobiega siwie-
niu włosów i łysieniu

1.5.2. Objawy niedoboru

Niedobór witaminy B

może wywoład hipoglikemię, schorzenia skóry, zaburzenia krzepnięcia krwi,

zmęczenie, osłabienie, omdlenia, trudności z nauką, bóle brzucha, nudności i wymioty, zmniejszenie
odporności, zaburzenia pigmentacji włosów, siwienie, wypadanie włosów, łysienie, zespół piekących
stóp, pęknięcia skóry w kącikach ust i oczu, bóle i sztywnośd stawów, skurcze i mrowienia ramion
i nóg, pogorszenie wzroku

1.5.3. Objawy nadmiaru

Nadmiar witaminy B

może spowodowad biegunkę

1.5.4. Źródła występowania

Witaminę B

zawierają mięso, produkty pełnoziarniste, wątroba, jaja, kiełki pszenicy, otręby, figi,

orzechy, ziemniaki, drożdże, zielone warzywa, awokado

1.5.5. Wpływ witaminy B

na skórę i jej przydatki

Witamina B

stymuluje podziały komórkowe i wspomaga gojenie ran, blizn, odleżyn, owrzodzeo

i  oparzeo.  Łagodzi  oparzenia  posłoneczne,  podrażnienia,  swędzenie  i stany  zapalne  skóry.  Wywiera
korzystny wpływ na funkcje skóry, gruczołów łojowych oraz błon śluzowych. Ma działanie nawilżają-
ce,  wygładzające  i  przeciwrumieniowe.  Poprawia  elastycznośd  i  jędrnośd  skóry.  Rozjaśnia  przebar-
wienia, poprzez regulowanie procesów tworzenia melaniny. Wpływa na wzrost i regenerację włosów,
nadaje  im  elastycznośd,  połysk,  poprawia  rozczesywanie  oraz  zapobiega  rozdwajaniu  się  koocówek

Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki..., dz. cyt., s. 19; Drygas B., Mrozowska M., Szpindor R., Kosmetologia pielęgna-

cyjna…, dz. cyt., s. 166; Molski M., Chemia piękna..., dz. cyt., s. 257; Jak ważne…, dz. cyt.

Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki..., dz. cyt., s. 19; Molski M., Chemia piękna..., dz. cyt., s. 257; Jak ważne…, dz. cyt.

Jak ważne…, dz. cyt.

Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki..., dz. cyt., s. 19; Molski M., Chemia piękna..., dz. cyt., s. 257; Jak ważne…, dz. cyt.

Wpływ witamin rozpuszczalnych w wodzie na skórę i jej przydatki

i siwieniu. Reguluje pracę gruczołów łojowych, wspomaga leczenie łuszczycy, rybiej łuski i atopowego
zapalenia skóry. Hamuje procesy starzenia się skóry i zapobiega zmarszczkom

1.5.6. Suplementacja

- wraz z witamina C wspomaga leczenie alergii

1.6. Witamina B

(Pirydoksyna)

Źródło: Kłych A., Kosowska A., Jurczak T., Witaminy, http://biochem.sum.edu.pl/uploaded/10Witaminy.pdf, s. 292

Źródło: http://purebulk.com/pyridoxine-hcl-powder

1.6.1. Rola fizjologiczna

Witamina B

bierze udział w przemianach aminokwasów, syntezie kwasów nukleinowych zapobiega-

jących starzeniu się organizmu, w syntezie porfiryn i hormonów, w procesach krwiotwórczych oraz
w zamianie tryptofanu na niacynę. Wpływa na trawienie i wchłanianie magnezu oraz ułatwia wchła-
nianie witaminy B

. Ma działanie moczopędne i uczestniczy w wytwarzaniu kwasu solnego. Ułatwia

wchłaniania białek i tłuszczów, przez co umożliwia magazynowanie energii. Wzmacnia odpornośd
organizmu oraz łagodzi objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Wspomaga układ ner-
wowy i wpływa na pracę serca oraz ciśnienie krwi. Pomaga zapobiegad chorobie wieocowej i udarom
mózgu, łagodzi objawy stresu, depresji, bezsennośd. Pomaga w usuwaniu nocnych skurczów mięśni
nóg, łydek, drętwienia rąk oraz leczy zespół cieśni nadgarstka. Ponadto zmniejsza siłę i częstotliwośd
napadów astmy. Prawdopodobnie obniża poziom cholesterolu i ułatwia odchudzanie się

1.6.2. Objawy niedoboru

Malinka W., Zarys chemii…, dz. cyt., s. 98-99; Molski M., Chemia piękna..., dz. cyt., s. 256; Schroeder G., Kosmetyki –

chemia…, dz. cyt., s. 47; Wydra A., Zastosowanie witamin…, dz. cyt., s. 14-15; Drygas B., Mrozowska M., Szpindor R., Kosme-
tologia pielęgnacyjna…, dz. cyt., s. 166; Dylewska-Grzelakowska J., Kosmetyka stosowana..., dz. cyt., s. 111-112, Komaszew-
ska E., Witaminy w kosmetykach..., dz. cyt.

Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki..., dz. cyt., s. 19-30.

Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki..., dz. cyt., s. 20; Witaminy i minerały…, dz. cyt., s. 12-14; Molski M., Chemia

piękna..., dz. cyt., s. 258; Malinka W., Zarys chemii…, dz. cyt., s. 100; Jak ważne…, dz. cyt; Pyłka-Gutowska E., Biologia..., dz.
cyt., s. 35; Jak ważne…, dz. cyt.

Wpływ witamin rozpuszczalnych w wodzie na skórę i jej przydatki

Niedobór witaminy B

może skutkowad anemią, depresją, drażliwością, apatią, epilepsją, bezsenno-

ścią, drgawkami padaczko podobnymi, zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi, chorobą wieocową,
akrodynią (bolesne zapalenie skóry dłoni i stóp oraz wystających części twarzy - nosa), niedokrwisto-
ścią, stanami zapalnymi skóry, łojotokiem, łupieżem, wysypką, skurczami mięśni, obrzękiem brzucha
przed miesiączką lub przybieraniem na wadze, kamicą nerkową

1.6.3. Objawy nadmiaru

Nadmiar witaminy B

może powodowad neuropatię obwodową, uszkodzenie nerwów, bezsennośd,

zaburzenia koordynacji ruchów, drętwienie stóp oraz brak czucia w dłoniach

1.6.4. Źródła występowania

Witaminę B

zawierają chude mięso, wątroba, drożdże piwne, otręby pszenne, ryby, banany, orzechy

włoskie, jaja, kapusta

1.6.5. Wpływ witaminy B

na skórę i jej przydatki

Witamina B

zapobiega żylakom i zmianom skórnym. Leczy stany zapalne warg i języka. Zmniejsza

łojotok skóry i pomaga w leczeniu alergii oraz łupieżu. Wpływa na funkcjonowanie enzymów i syntezę
białek m.in. kolagenu, opóźniając procesy starzenia się organizmu. Wspomaga usuwanie cellulitu.
Działa regenerująco na komórki i zatrzymuje wodę w organizmie. Wpływa na wzrost włosów i zapo-
biega łysieniu. Polecana w pielęgnacji skóry tłustej i mieszanej oraz w leczeniu trądziku i przewlekłych
stanów zapalnych skóry. Występuje również w kremach odżywczych, przeciwzmarszczkowych, rege-
nerujących w formie palmitynianu

1.6.6. Suplementacja

- jest konieczna do prawidłowego wchłaniania witaminy B

1.7. Witamina B

(Biotyna; witamina H)

Źródło: Kłych A., Kosowska A., Jurczak T., Witaminy, http://biochem.sum.edu.pl/uploaded/10Witaminy.pdf, s. 297

Dylewska-Grzelakowska J., Kosmetyka stosowana..., dz. cyt., s. 112; Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki..., dz. cyt., s.

21; Pyłka-Gutowska E., Biologia..., dz. cyt., s. 35; Jak ważne…, dz. cyt.

Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki..., dz. cyt., s. 22; Jak ważne…, dz. cyt.

Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki..., dz. cyt., s. 21; Holak E., Biologia. Vademecum…, dz. cyt., s. 130; Jak ważne…,

dz. cyt.

Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki..., dz. cyt., s. 20; Wydra A., Zastosowanie witamin…, dz. cyt., s. 6; Dylewska-

Grzelakowska J., Kosmetyka stosowana..., dz. cyt., s. 112; Schroeder G., Kosmetyki – chemia…, dz. cyt., s. 48; Drygas B.,
Mrozowska M., Szpindor R., Kosmetologia pielęgnacyjna…, dz. cyt., s. 166.

Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki..., dz. cyt., s. 20.

Wpływ witamin rozpuszczalnych w wodzie na skórę i jej przydatki

Źródło:

http://purebulk.com/biotin-1-vitamin-b7-vitamin-h

1.7.1. Rola fizjologiczna

Witamina B

bierze udział w metabolizmie tłuszczów, aminokwasów i węglowodanów oraz w tworze-

niu hemoglobiny i rozwoju komórek. Jest również składnikiem niektórych enzymów. Pełni rolę prze-
nośnika dwutlenku węgla i stabilizuje poziom glukozy we krwi. Wspomaga funkcje tarczycy i przeciw-
działa anemii. Wpływa na skład keratyny, odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie skóry i jej przy-
datków

1.7.2. Objawy niedoboru

Niedobór witaminy B

może wywoład zaburzenia wzrostu, suchośd i zapalenie skóry, egzemę, zmiany

łuszczycowe, wypadanie i przetłuszczanie się włosów, łupież, rozdwajanie się paznokci, sennośd, de-
presja, obniżenie nastroju, bóle mięśni, osłabienie, apatię, przebarwienia skórne, wykwity zapalne na
skórze i twarzy, anoreksja, rozszerzone naczynka krwionośne, niedokrwistośd (anemia)

1.7.3. Objawy nadmiaru

Nadmiar witaminy B

może powodowad bóle brzucha, nudności i wymioty, ogólne złe samopoczucie,

a niekiedy biegunkę

1.7.4. Źródła występowania

Witamina B

występuje w wątrobie, nerkach, żółtku jaja, mleku, owocach, orzechach, otrębach, nie

łuskanym ryżu, bananach, kalafiorach, drożdżach

1.7.5. Wpływ witaminy B

na skórę i jej przydatki

Witamina B

wpływa korzystnie na wygląd włosów, skóry oraz paznokci. Zapobiega łojotokowi i łupie-

żowi,  przeciwdziała  wypadaniu  włosów,  łysieniu  oraz  siwieniu.  Reguluje  pracę  gruczołów  łojowych.
Działa nawilżająco i regenerująco na naskórek oraz przyczynia się do powstawania keratyny. Posiada
właściwości rozjaśniające przebarwienia. Przeciwdziała łuszczeniu się skóry, wspomaga leczenie łojo-
toku, wykwitów i procesów zapalnych skóry. Zmniejsza zmarszczki i fałdy nosowo-wargowe, koryguje
zmarszczki  mimiczne,  zapobiega  workom  pod  oczami  i  poprawia  kontury  twarzy,  dlatego  polecana
jest do cer suchych, atroficznych, zwiotczałych i przedwcześnie starzejących się. Ponadto łagodzi bóle

Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki..., dz. cyt., s. 22; Pyłka-Gutowska E., Biologia..., dz. cyt., s. 34; Molski M., Chemia

piękna..., dz. cyt., s. 259; Jak ważne…, dz. cyt.; Drygas B., Mrozowska M., Szpindor R., Kosmetologia pielęgnacyjna…, dz. cyt.,
s. 167.

Tamże; Dylewska-Grzelakowska J., Kosmetyka stosowana..., dz. cyt., s. 113.

Oydeis Nemo, Witaminy prawda i mity, www.biotechnologia.uni.opole.pl/biblioteka/docs/WITAMINY-PRAWDA-I-

MITY.pdf, 18.02.2014, s. 27.

Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki..., dz. cyt., s. 22; Molski M., Chemia piękna..., dz. cyt., s. 259.

Wpływ witamin rozpuszczalnych w wodzie na skórę i jej przydatki

mięśni. Stosowana w preparatach do łamliwych i rozdwajających się paznokci oraz przeciwtrądziko-
wych i leczących czyraki i grzybicę paznokci

1.7.6. Suplementacja

- witamina B

dobrze współdziała z kwasem foliowym, witaminą B

i B

;

- działa synergicznie z witaminą B

, B

i A w utrzymaniu zdrowia skóry;

- wraz z witaminą A i E ma skuteczniejsze działanie w kosmetyku

1.8. Witamina B

(Kwas foliowy)

Źródło: Kłych A., Kosowska A., Jurczak T., Witaminy, http://biochem.sum.edu.pl/uploaded/10Witaminy.pdf, s. 294

Źródło:

http://purebulk.com/folic-acid-vitamin-b9-pure

1.8.1. Rola fizjologiczna

Witamina B

bierze udział w syntezie puryn, pirymidyn, niektórych aminokwasów i kwasów DNA

i RNA, czyli podziale komórek oraz jest głównym składnikiem w procesie tworzenia się krwi oraz cu-
krów.  Ma  udział  w  zachowaniu  materiału  genetycznego.  Wspomaga  wytwarzanie  mleka  u  kobiet
karmiących, zwiększając laktację oraz zapobiega defektom wrodzonym. Zmniejsza ryzyko zachorowa-
nia  na  choroby  serca  i  zatoru  mózgu,  a  także  pewne  nowotwory.  Wspomaga  układ  pokarmowy
i  zwiększa  apetyt.  Chroni  jelita,  osłabiając  działanie  substancji  trujących  zawartych  w  pożywieniu.
Pomaga utrzymad zdrowy wygląd skóry. Wspomaga leczenie niedokrwistości i arteriosklerozy, opóź-
nia proces siwienia oraz zapobiega anemii megaloblastycznej. Bierze udział w wytwarzaniu serotoni-

Wydra A., Zastosowanie witamin…, dz. cyt., s. 13; Schroeder G., Kosmetyki – chemia…, dz. cyt., s. 49; Dylewska-

Grzelakowska J., Kosmetyka stosowana..., dz. cyt., s. 113; Drygas B., Mrozowska M., Szpindor R., Kosmetologia pielęgnacyj-
na…, dz. cyt., s. 167.

Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki..., dz. cyt., s. 22; Wydra A., Zastosowanie witamin…, dz. cyt., s. 13; Molski M.,

Chemia piękna..., dz. cyt., s. 259.

Wpływ witamin rozpuszczalnych w wodzie na skórę i jej przydatki

ny, zatem poprawia samopoczucie i regenerację sił. Działa przeciwdepresyjnie, uspokajająco i prze-
ciwbólowo

1.8.2. Objawy niedoboru

Niedobór witaminy B

może skutkowad zahamowaniem wzrostu u dzieci, depresją, drażliwością, bez-

sennością, bólami głowy, przewlekłą biegunką, nadpobudliwością, kłopotami z koncentracją, wadami
rozwojowymi u płodu, dusznościami, anemią, stanami zapalnymi języka i jamy ustnej, spowolnieniem
podziału komórek, zapaleniem śluzówki żołądka, szarobrązowymi przebarwieniami na skórze, zanok-
cicą

1.8.3. Objawy nadmiaru

Nadmiar witaminy B

może wywoład zaburzenia układu nerwowego, np. bezsennośd, rozdrażnienie,

depresję i pokarmowego oraz odczyny alergiczne skórne

1.8.4. Źródła występowania

Witaminę B

zawierają drożdże, wątroba, warzywa zielone, marchew, awokado, sok pomaraoczowy,

morele, melon, banany, dynia, fasola, groch, buraki, soczewica, mleko, mięso, żółtka jaj, mąka, otrę-
by, orzechy

1.8.5. Wpływ witaminy B

na skórę i jej przydatki

Witamina B

wspomaga gojenie się ran. Działa regenerująco i naprawczo na skórę, regulując prolife-

rację komórek. Chroni przed fotostarzenie skóry. Działa przeciwzmarszczkowo i uelastyczniająco.
Utrzymuje zdrowy wygląd skóry i opóźnia siwienie. Wspomaga leczenie gośdca i zapobiega osteopo-
rozie

1.8.6. Suplementacja

- duże dawki alkoholu i witaminy C zwiększają wydalanie kwasu foliowego;

- zażywając preparaty z kwasem foliowym, można nie zauważyd objawów anemii, związanej

z niedoborem witaminy B

1.9. Witamina B

(Kobalamina)

Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki..., dz. cyt., s. 29-30; Molski M., Chemia piękna..., dz. cyt., s. 260; Jak ważne…, dz.

cyt.

Witaminy i minerały…, dz. cyt., s. 33; Molski M., Chemia piękna..., dz. cyt., s. 260; Dylewska-Grzelakowska J., Kosmetyka

stosowana..., dz. cyt., s. 113; Jak ważne…, dz. cyt.

Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki..., dz. cyt., s. 31; Jak ważne…, dz. cyt.

Tamże; Molski M., Chemia piękna..., dz. cyt., s. 260.

Wydra A., Zastosowanie witamin…, dz. cyt., s. 7; Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki..., dz. cyt., s. 30; Molski M.,

Chemia piękna..., dz. cyt., s. 260.

Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki..., dz. cyt., s. 31.

Wpływ witamin rozpuszczalnych w wodzie na skórę i jej przydatki

Źródło: Kłych A., Kosowska A., Jurczak T., Witaminy, http://biochem.sum.edu.pl/uploaded/10Witaminy.pdf, s. 293

Źródło:

http://purebulk.com/vitamin-b12-cyanocobalamin-01-mannitol-99

1.9.1. Rola fizjologiczna

Witamina B

bierze udział w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczów, na energię oraz

w przemianach puryn i pirymidyn. Jest niezbędna do podziału komórek. Uczestniczy w przemianach
kwasów  nukleinowych  oraz  wpływa  na  prawidłową  syntezę  DNA  i  RNA  oraz  erytrocytów  w  szpiku
kostnym.  Ochrania układ nerwowy, wspomaga mózg, zwiększa zdolnośd koncentracji, poprawia pa-
międ, pomaga w uczeniu się, działa uspokajająco, łagodzi nerwobóle i drętwienia oraz poprawia na-
strój.  Pomaga  w  zapobieganiu  nowotworom,  chorobom  psychicznym,  alergiom  i  i  anemii  złośliwej.
Chroni przed chorobą Alzheimera. Zmniejsza ryzyko choroby wieocowej, łagodzi objawy stwardnienia
rozsianego

1.9.2. Objawy niedoboru

Niedobór witaminy B

może spowodowad niedokrwistośd złośliwą, chorobę Addisona-Biermera,

zaburzenia czucia, zmęczenie, chłód, drętwienie i mrowienie rąk i nóg, trudności w chodzeniu, osła-
bienie, bóle krzyża, zaburzenia trawienia, brak apetytu, chudnięcie, stany zapalne ust, niemiły zapach
ciała, trądzik, zapalenie skóry, wysypki, wypadanie włosów, upośledzenie wzrostu wszystkich tkanek,

Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki..., dz. cyt., s. 23-24; Molski M., Chemia piękna..., dz. cyt., s. 261; Jak ważne…, dz.

cyt.

Wpływ witamin rozpuszczalnych w wodzie na skórę i jej przydatki

depresję, jąkanie się, zakłócenia pamięci, dolegliwości miesiączkowe, upośledzoną odpornośd po
szczepieniach u osób w starszym wieku

1.9.3. Objawy nadmiaru

Nie są znane działania niepożądane nadmiaru witaminy B

, ponieważ nadmiar tej witaminy jest wy-

dalany z moczem. W bardzo wysokich dawkach może wywoład uczulenia oraz krwotoki z nosa

1.9.4. Źródła występowania

Witaminę B

zawierają ryby (śledzie, sardynki), drób, jaja, mięso wieprzowe i wołowe, wątroba, ner-

ki, serce, skorupiaki, kraby, ostrygi, produkty mleczne, zielone warzywa, ryż, drożdże, kiełki, grzyby

1.9.5. Wpływ witaminy B

na skórę i jej przydatki

Witamina B

poprawia ukrwienie skóry i wspomaga detoksykacje organizmu. Hamuje procesy sta-

rzenia, wspomagając syntezę włókien skóry właściwej. Reguluje pracę gruczołów łojowych skóry
i wpływa na proces rogowacenia naskórka. Zapewnia skórze zdrowy koloryt, nawilżenie i napięcie.
Wspomaga leczenie trądziku, łojotoku, łupieżu, łuszczycy i wyprysku kontaktowego. Wpływa korzyst-
nie na układ immunologiczny skóry i działa antyalergicznie. Pomaga w walce z cellulitem

1.9.6. Suplementacja

- witaminę B

należy zażywad z witaminą B

, ponieważ duże dawki jednej mogą maskowad

niedobór drugiej;

- odpowiedni poziom witaminy B

w organizmie może opóźniad rozwój AIDS.

Podsumowanie

Witaminy rozpuszczalne w wodzie można podzielid według kilku kryteriów ważnych z punktu widze-
nia kosmetologii. Tabela 1. Zestawienie witamin ze względu na pielęgnację skóry przedstawia podział
witamin według ich wpływu na dany rodzaj cery. Z analizy wynika, iż witamina C może byd stosowana
praktycznie do każdego typu cery. Witaminy z grupy B mogą byd również stosowane przy każdej ce-
rze, przy czym, np. witaminę B

poleca się skórze naczyniowej, B

suchej, B

tłustej, a B

dojrzałej.

Tabela 1. Zestawienie witamin ze względu na pielęgnację skóry

Rodzaj cery

Witaminy

normalna

C, B

, B

sucha

, B

tłusta

C, B

, B

mieszana

C, B

, B

Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki..., dz. cyt., s. 24; Molski M., Chemia piękna..., dz. cyt., s. 261; Jak ważne…, dz. cyt.

Witaminy i minerały…, dz. cyt., s. 17; Jak ważne…, dz. cyt.

Rożnowska K., Witaminy i biopierwiastki, dz. cyt., s. 24; Jak ważne…, dz. cyt.

Wydra A., Zastosowanie witamin…, dz. cyt., s. 7-8; Schroeder G., Kosmetyki – chemia…, dz. cyt., s. 50.

Wpływ witamin rozpuszczalnych w wodzie na skórę i jej przydatki

dojrzała

C, B

, B

wrażliwa

C, B

, B

naczyniowa

C, B

, B

Źródło: Opracowanie własne na podstawie - Dylewska-Grzelakowska J., Kosmetyka stosowana, dz. cyt.; Wydra A., Zastoso-

wanie witamin, dz. cyt.; Komaszewska E., Witaminy w kosmetykach, dz. cyt.; Noszczyk M., Kosmetologia pielęgnacyjna…, dz.

cyt.; Schroeder G., Kosmetyki – chemia…, dz. cyt; Drygas B., Mrozowska M., Szpindor R., Kosmetologia pielęgnacyjna…, dz.

cyt.; Molski M., Chemia piękna, dz. cyt.; Malinka W., Zarys chemii…, dz. cyt

Wpływ witamin na leczenie schorzeo i defektów skóry i jej przydatków obrazuje Tabela 2. Zestawie-
nie witamin ze względu na problem kosmetyczny/rodzaj schorzenia. Witamina C pomocna będzie
w leczeniu cellulitu, rozstępów, blizn, przebarwieo, zmarszczek i różnych alergii. Witamina B

leczy

trądzik i łojotok, witamina B

trądzik różowaty, a witamina B

czyraki i owrzodzenia. Witamina B

zapobiega powstawaniu teleangiektazji. Witamina B

zalecana jest w pielęgnacji włosów i przeciw

zmarszczkom. Witamina B

i B

wspomoże walkę z cellulitem i rozstępami.

Tabela 2. Zestawienie witamin ze względu na pielęgnację skóry

Problem kosmetyczny/schorzenie

Witaminy

cellulit

C, B

, B

rozstępy, blizny

C, B

, B

przebarwienia

C, B

, B

zmarszczki

C, B

, B

trądzik, łojotok

, B

trądzik różowaty

, B

alergie

C, B

, B

pielęgnacja i choroby włosów

, B

pielęgnacja i choroby paznokci

, B

łupież

, B

teleangiektazje

C, B

, B

łuszczyca

, B

czyracznośd, owrzodzenia

, B

Źródło: Opracowanie własne na podstawie – Tamże.

Działanie kosmetyczne, jakie wywierają witaminy rozpuszczalne w wodzie na skórę, włosy i paznokcie
zostało zestawione w Tabeli 3. Zestawienie witamin ze względu na działanie pielęgnacyjne. Witamina
C działa m.in. rozjaśniająco, złuszczająco, regenerująco, przeciwzapalnie i przeciwzmarszczkowo. Wi-
tamina B

będzie działała głównie przeciwłojotokowo, złuszczająco i przeciwzapalnie. Podobnie wi-

tamina B

. Natomiast witamina B

wykazuje przede wszystkim działanie wzmacniające naczynka

krwionośne. Witamina B

i B

nawilży, rozjaśni, zregeneruje skórę oraz zadziała przeciwłojotokowo,

Wpływ witamin rozpuszczalnych w wodzie na skórę i jej przydatki

przeciwstarzeniowo i przeciwzapalnie. Witamina B

ma działanie regenerujące i przeciwstarzeniowe.

Natomiast witamina B

nawilżające, przeciwzapalne, przeciwstarzeniowe i –łojotokowe.

Tabela 3. Zestawienie witamin ze względu na działanie pielęgnacyjne

Działanie

Witaminy

nawilżające

, B

antyoksydacyjne

rozjaśniające

C, B

, B

złuszczające

C, B

, B

przeciwłojotokowe

, B

regenerujące

C, B

, B

przeciwstarzeniowe

C, B

, B

wzmacniające naczynka krwionośne

C, B

, B

przeciwzapalne

C, B

, B

Źródło: Opracowanie własne na podstawie – Tamże.

Witaminy rozpuszczalne w wodzie mają szerokie zastosowanie w preparatach kosmetycznych. Samo
stosowanie witamin w kosmetykach jest jednak niewystarczające ze względu na niski procentowy
udział w recepturze kosmetyku, co można zauważyd analizując składy kosmetyków. Dlatego też pie-
lęgnację kosmetykami powinno się uzupełniad suplementacją witaminową.

Bibliografia

1. Baokowski E., Biochemia. Podręcznik dla studentów studiów licencjackich i magisterskich, MedPharm Pol-

ska, Wrocław 2006

2. Drygas B., Mrozowska M., Szpindor R., Kosmetologia pielęgnacyjna i upiększająca. Twarz, Szyja, Dekolt,

Nowa Era, Warszawa 2013

3. Dylewska-Grzelakowska J., Kosmetyka stosowana, WSiP, Warszawa 1999

4. Frydrych A., Witaminy w kosmetykach, „Expert Anti Aging”, 2008, 13

5. Holak E. i in., Biologia. Vademecum maturalne 2009, Operon, Gdynia 2008

6. Jak ważne są witaminy w naszej codziennej diecie, www.fitruda.blogspot.com/2012/08/jak-wazne-sa-

witaminy-w-naszej.html

7. Kalioska A., Po co skórze suplementy, „Expert Anti Aging”, 2008, 13

8. Kłych A., Kosowska A., Jurczak T., Witaminy, http://biochem.sum.edu.pl/uploaded/10Witaminy.pdf