Dośrodkuj przed odbiorem – cz. 4
Kategoria: Motoryka / szybkość
Wiek: U 12 – U 18
Cel: kształtowanie szybkości specjalnej,
doskonalenie rozegrania fragmentu gry w
bocznej strefie, doskonalenie techniki
dośrodkowania piłki i zakończenia ataku w
polu karnym, doskonalenie obrony
indywidualnej - odbioru piłki,
Ilość ćwiczących:
- 4/6
- 4/6
- 4/6
- 2
Pole ćwiczenia:
- 3
- 6
- 8
Przebieg ćwiczenia:
Ć
wiczenie wykonywane jest w trójkach na połowie boiska. Zawodnicy w danej trójce podzieleni są na obrońcę,
skrzydłowego i napastnika. Piłki posiadają zawodnicy A ustawieni przy linii bocznej boiska. Rozpoczynają
ć
wiczenie podaniem piłki /1/ do partnera B, który zagrywa ją /2/ skośnie bez przyjęcia do wybiegającego /2’/na
pozycję w kierunku pola karnego zawodnika C. Oddaje on strzał na bramkę i od razu przechodzi do obiegu /4’/
ś
rodkowego stojaka. W tym czasie zawodnika A atakowany /4/ przez partnera B przechodzi w bocznej strefie do
prowadzenia /3/ drugiej piłki, dążąc do wykonania dośrodkowania /5/ w pole karne do wbiegającego /4’/ tam
partnera C. Kończy on akcję oddaniem drugiego strzału na bramkę. Kolejne powtórzenie wykonywane jest przez
następną trójkę zawodników ustawioną po przeciwnej stronie boiska.
Wskazówki:
- dystans rozgrywanej akcji – do 35 m. od bramki,
- odległość pomiędzy zawodnikami A i C powinna być tak ustalona, by dać możliwość wykonania odbioru piłki
przez zawodnika C,
- początkowo można założyć, że obrońca pozwala wykonać dośrodkowanie piłki, później przechodzi już do
aktywnego odbioru,
- wymiana podania pomiędzy zawodnikami odbywa się po podłożu,
- zawodnik C stara się oddać strzały bez przyjmowania piłki,
- zawodnik A w momencie zablokowania go przez partnera B /boczna strefa/ wchodzi z nim w drybling dążąc za
wszelką cenę do wykonania dośrodkowania piłki w pole karne,
- przed wykonaniem dośrodkowania musi posiadać kontakt wzrokowy z wbiegającym partnerem C /timing/,
- zmiany zawodników; A na B, B na C, C na A,
