Co to jest świadomy sen i co można w nim robić?
Zacznę od tego co można w nim robić żeby Ci pokazać że jeżeli nie przeczytasz tego artykułu
do końca to stracisz coś fajnego w życiu ;)
Świadomy sen to umiejętność świadomej kontroli swoje snu, dzięki czemu możesz zrobić w
nim WSZYSTKO co tylko chcesz i co sobie jesteś w stanie wyobrazić. Co więcej w
świadomym śnie odczuwasz i doświadczasz wszystko tak jakbyś to robił w rzeczywistym
świecie...a nawet jeszcze mocniej i bardziej intensywnie. Czyli jeżeli chcesz uprawiać sex z
Britney Spears (dla panów) albo z Brucem Willisem (dla pań ) to będziesz odczuwał/ła
wszystko tak jakbyś to robił/ła naprawdę (co więcej orgazmy w świadomych snach są
kilkunastokrotnie bardziej intensywne).
Możesz również latać (też fajne doświadczenia), możesz podróżować w kosmosie, jeździć
super samochodami, zwiedzać świat... wszystko co tylko chcesz. Ze świadomych snów
korzystają malarze, pisarze, naukowcy – sny są dla nich źródłem inspiracji i odpowiedzi na
problemy i pytania. Jest nawet historia że Einsteinowi przyśnił się wzór E=mc2.
Innymi słowy jeżeli nie nauczysz się świadomie śnić (co jest bardzo proste) to stracisz
możliwość dobrej zabawy kiedy śpisz ( musisz spać tak czy owak, więc czemu nie nie ? :D)
Jeżeli myślisz sobie teraz „fajnie, ale ja i tak nie pamiętam swoich snów” to wiedz że
większość ludzi ich nie pamięta, a żeby się nauczyć je zapamiętywać wystarczy tydzień
praktyki i będziesz w stanie przypomnieć sobie nawet 4-5 snów każdej nocy (tak tyle snów
ma się każdej nocy).
Ile zajmuje trening i jak szybko można nauczyć się świadomie śnić? To zależy tylko od
Ciebie... ja pierwszy świadomy sen miałem po dwóch tygodniach ćwiczeń, gdzie startowałem
z miejsca gdzie nie pamiętałem w ogóle swoich snów.
Świadome sny są tak bezpieczne jak bezpieczny jest normalny sen – w rzeczywistości
świadomy sen jest normalnym snem, z tym że masz nad nim nieograniczoną kontrolę.
Ok zaczynamy. Kurs jest podzielony na cztery szybkie kroki - czytaj je po kolei bo inaczej
zgubisz po drodze informację które są niezbędne do nauki świadomego śnienia. Dodatkowo
dla tych którzy lubią głębiej zgłębiać wiedzę, zamieściłem kilka dodatkowych technik i
ciekawostek o świadomym śnie. Ok zaczynamy.
FAZY SNU
Zanim przejdziemy do konkretnych technik, musisz wiedzieć jak „działa” sen.
W ciągu dnia
W ciągu dnia, kiedy sobie „żyjesz” i wykonujesz normalne czynności, Twój mózg pracuje na
falach „beta”. Kiedy kładziesz się, zamykasz oczy i odprężasz, Twój mózg przełącza się na
fale „alfa” (np. kiedy leżysz sobie w wygodnej pozycji na kanapie).
Faza 1 - Hipnagogi
Jeżeli pozwolisz sobie „odpływać w sen” to po chwili (5 – 10 minut) zaczną Ci się pojawiać
„hipnagogi”. Hipnagogi są strefą między snem a byciem obudzonym, gdzie Twoje mięśnie
odprężają się i gdzie pojawiają Ci się przeróżne obrazy, kolorowe kropki i scenki. Większość
ludzi którzy nie wiedzą (a większość nie wie) że coś takiego istnieje, nie zauważa ich.
Faza 2 - Płytki Sen
Po fazie z hipnagogami zapadasz w płytki sen w którym Twój mózg przestawia się na fale
„theta”. Ta faza trwa około 20 minut i łatwo Cię z niej obudzić (jeżeli się obudzisz podczas
trwania tej fazy, nawet nie poczujesz że spałeś). Dla ciekawostki, ta faza jest już stanem
bardzo głębokiego relaksu i można ją też osiągnąć poprzez wchodzenie w trans.
Faza 3 i 4 - Głęboki Sen
Po około dwudziestu minutach po tym jak zapadasz w płytki sen, przechodzisz w fazę
głębokiego snu. Tutaj Twój mózg pracuje na falach „delta”, serce zaczyna bić wolniej i
oddychasz wolnym regularnym rytmem. Jeżeli obudzisz się podczas trwania tej fazy, będziesz
czuł się jakby Ci szumiało w głowie (taki zdezorientowany, wiesz o co mi chodzi nie ;) )
Powrót Do Fazy 3 i 2
Po zakończeniu fazy 4 powracasz do fazy 3 i 2. Cały ten proces zajmuje 90-120 minut i jest
określany jako „N-REM” (w wolnym tłumaczeniu NIE-REM)
Faza REM
Tutaj zaczyna się zabawa o którą nam chodzi :) Faza REM (Rapid Eye Movement – Szybkie
Ruchy Gałek Ocznych) następuje po cyklu N-REM. Jest to faza w której mózg zaczyna
pracować tak jakbyśmy byli przebudzeni, ciśnienie krwi wzrasta, serce bije szybciej, wzrasta
puls. Tutaj śnimy wszystkie sny. Co prawda mózg i ciało pracuje tak jakby były obudzone,
ale umysł nakłada na ciało swego rodzaju „klatkę paraliżującą” żebyśmy nie poruszali np.
rękoma i nogami jak coś się nam śni ;)
Cykl Się Powtarza
Po fazie REM, powracamy do snu płytkiego, potem znowu wchodzimy w fazę N-REM,
potem w REM i tak w kółko aż do przebudzenia. Pierwsza faza REM trwa około 10-20 minut
a jej długość wzrasta im dłużej śpimy – w ostatnich dwóch godzinach snu faza REM może
trwać nawet godzinę.
Podsumowując, jeden cykl snu trwa około 90 minut, więc podczas jednej nocy masz 4-5 cykli
co równa się 4-5 fazom REM co równa się 4-5 różnych snów.
Jak Pamiętać Sny
Ok, zanim będziesz mógł mieć świadomy sen, musisz nauczyć się pamiętać przynajmniej
jeden sen dziennie. Przeciętny człowiek nie pamięta w ogóle snów – to nie jest problem, to
tylko kwestia praktyki i chęci. Dobra lecimy z tym:
Musisz chcieć pamiętać sny. Po prostu myśl o tym czasem w ciągu dnia a szczególnie gdy
kładziesz się spać. Twoja podświadomość podłapie że chcesz pamiętać sny i będziesz je
pamiętał. Ludzie nie pamiętają snów głównie dlatego, bo nie mają takiej intencji.
Dodatkowo gdy kładziesz się spać wykonuj takie ćwiczenie. Połóż się w wygodnej pozycji,
wyczyść swój umysł. Myśl o tym że się relaksujesz i odprężasz, możesz skupić się na rytmie
Twojego oddechu. Gdy zlikwidujesz całe napięcie z Twoich mięśni, i głęboko się odprężysz,
powtórz sobie kilka razy w myślach „ Idę teraz spać i będę śnić. Kiedy się obudzę, będę
pamiętał moje sny”. Ja po takich sugestiach pamiętałem pierwszy sen już na drugi dzień
(gdzie nigdy wcześniej nie pamiętałem snów) ale może się zdarzyć że minie kilka dni zanim
zaczniesz pamiętać swoje sny – efekty są indywidualne dla każdego i uwarunkowane tym jak
bardzo tego chcesz i jak bardzo wierzysz że to rzeczywiście jest możliwe.
Dziennik Snów (Obowiązkowy) Załóż sobie zeszyt albo dokument tekstowy w komputerze,
gdzie będziesz zapisywał swoje sny (możesz też używać dyktafonu jeżeli chcesz). Dziennik
snów spełnia kilka funkcji, po pierwsze drastycznie zwiększa Twoją umiejętność
zapamiętywania snów, po drugie pozwala Ci odnaleźć twoje „znaki senne” (rzeczy, sytuacje,
osoby które pojawiają się bardzo często w Twoich snach). Znaki senne są ekstremalnie
pomocne w uzyskiwaniu świadomości we śnie ( wszystko jest opisane w dalszych częściach
tego kursu). Od razu po przebudzeniu nie poruszaj się, tylko staraj się przypomnieć sobie
sen. Czasem może Ci się zdarzyć, że obudzisz się w środku nocy od razu po zakończonym
śnie – zapisz go od natychmiast! Rano możesz go już nie pamiętać. Ja np. po tym jak
powiedziałem sobie że chcę pamiętać sny, budziłem się kilka razy w nocy za każdym razem
kiedy kolejny sen się skończył. Sny przypomina się od końca, więc przypominając sobie go,
staraj się ułożyć historyjkę od końca do początku.
Nadaj Tytuł I Datę Każdemu Snu
Zapisuj dokładne daty snów i nadaj im tytuły które pomogą Ci sobie przypomnieć, o czym
był konkretny sen kiedy będziesz przeglądał dziennik.
Zapisuj Wszystko
Zapisuj sny ze wszystkimi szczegółami, wszystkie czynności, emocje, kolory. Jak zauważyłeś
że jakiś kamyk leżał obok zielonego smoka w czapce czarodzieja, to też to zapisz;)
Wyrób Sobie Nawyk
Najważniejsze żeby zapisywanie snów w dzienniku stało się Twoim rytuałem. Zdecyduj się
na jedną formę zapisywania (zeszyt, komputer, dyktafon) i trzymaj się jej cały czas. Jeżeli jest
to zeszyt, to używaj jednego długopisu, a zeszyt trzymaj w jednym miejscu (ja trzymałem pod
poduszką). Zdecyduj i powiedz sobie że będziesz zapisywał przynajmniej jeden sen dziennie.
Chodzi w tym wszystkim o to, że ciągłe powtarzanie jednej rutyny trenuje Twoją
podświadomość, żeby automatycznie wykonywała to co chcesz - to powoduje że efekty
przychodzą dużo szybciej.
Jak Szybko Możesz Spodziewać Się Efektów?
Jak zawsze efekt jest indywidualny dla każdego (wkurzające co ;P) Ja potrafiłem sobie
przypomnieć pierwszy sen już następnego ranka od kiedy zdecydowałem że chcę pamiętać
sny. Po około dwóch tygodniach potrafiłem sobie przypomnieć 2-3 sny każdego ranka a po
miesiącu 4-5. Najważniejsza jest sumienność i regularność.
Jak Zdobyć Świadomość We Śnie
Sen jest tak samo rzeczywisty jak „normalne” życie, więc trzeba użyć jakiegoś sposobu żeby
odróżnić czy śnimy czy nie. Tak naprawdę to teraz gdy czytasz ten tekst, to też mógłby być
sen i byś o tym nie wiedział. Dodatkowo gdy śnimy, akceptujemy wszystko co się stanie, np.
gdy we śnie siedzisz sobie w domu i serfujesz po internecie, to nie będzie nic dziwnego jak
godzilla wejdzie Ci frontowymi drzwiami i da Ci prezent na urodziny -we śnie nasz zmysł
krytyczny jest zawieszony.
TEST RZECZYWISTIOŚCI (TR)
Test rzeczywistości polega na wykonaniu czynności która pozwoli Ci jednoznacznie
stwierdzić czy właśnie teraz śnisz czy nie. Może zdarzyć się np. że nie będziesz pewien czy
śnisz czy nie- to oznacza że prawie na pewno jesteś we śnie. Zrób TR i jeżeli rzeczywiście
śnisz, to automatycznie się uświadomisz.
Przykładowe testy rzeczywistości:
Przeczytaj Coś
Zacznij coś czytać, spójrz na coś innego i znów spójrz na to co czytałeś. Jeżeli śnisz, to tekst
który czytałeś zmieni się.
Spójrz na zegarek
Spójrz na zegarek, odwróć wzrok i spójrz znowu na zegarek – jeżeli godzina się zmieni to
oznacza że śnisz. We śnie zegarki nigdy nie pokazują właściwego czasu, co więcej często
zegarki ze wskazówkami nie mają wskazówek, a elektroniczne nie mają cyfr tylko dziwne
symbole.
Zaciśnij Palce Na Nosie
Zaciśnij palce na nosie i spróbuj oddychać. Jeżeli możesz oddychać przez palce to znaczy że
śnisz
Spójrz na swoje ręce
Spójrz na swoje ręce i przestudiuj czy nie wyglądają dziwnie,. Spróbuj przetknąć palec przez
drugą dłoń.
Spróbuj Lewitować
Tylko spróbuj. We śnie wystarczy że sobie o czymś pomyślisz i to się dzieje. Jeżeli zaczniesz
lewitować, to od razu uzyskasz świadomość.
Przełącz Włącznik Światła
We śnie włączniki nie działają, a jeżeli działają to zmieniają tylko kolor światła w
pomieszczeniu. Jeżeli włącznik nie działa to na pewno śpisz (albo wywaliło korek :D)
Dotknij Lustra
Włóż palec w lustro albo w ścianę. Fajne uczucie ;)
Lepsze Użycie Testów Rzeczywistości
Używałem tej techniki na samych początkach i śmiało mogę powiedzieć że daje świetne
rezultaty. Ta technika polega na wyrobieniu sobie nawyku automatycznego robienia TRów w
ciągu dnia, wszędzie i o każdej porze, tak żeby potem automatycznie zrobić test podczas snu i
się uświadomić .
Np. ja ustaliłem sobie że za każdym razem kiedy patrzę na zegarek to wykonuję TR (moje
ulubione to Page Rankingóba latania albo rozpalanie ogniska myślą). Potem podczas snu, gdy
przypadkiem spojrzę na zegarek, automatycznie z nawyku robię TR i okazuję się że wzbijam
się w powietrze, co znaczy że śnię – automatycznie staję się świadomy.
Możesz np. ustawić sobie alarm w telefonie albo zegarku na odstępy np. 10 minutowe i co
dziesięć minut robić test. Jeżeli wyrobisz sobie nawyk, to we śnie też go zrobisz.
Użyj Swoich Znaków Sennych Do Testu Rzeczywistości
Tak samo jak trenujesz nawyk robienia TRów w regularnych odstępach czasu , to możesz
powiązać TR, ze swoimi znakami sennymi (dlatego Dziennik Snów jest taki ważny). Po
prostu bierzesz swój znak senny (sytuację, rzecz lub osobę która Ci się często śni) i podczas
dnia gdy widzisz ją, albo gdy robisz tą czynność (Twój znak senny) to robisz test
rzeczywistości. Mi na przykład często śni się radiowóz policyjny (pewnie przykre
wspomnienie jak za małolata złapali mnie jak kradłem kod do gry komputerowej w media
markt :D ). Wyrobiłem sobie nawyk, że robię TR za każdym razem kiedy w ciągu dnia widzę
radiowóz, to powoduje że gdy we śnie widzę radiowóz, to od razu robie TR i staję się
świadomy. To prosta i potężna technika, użyj jej.
To już wszystko! Te techniki i dziennik snów pozwolą Ci przy odrobinie praktyki i
samozaparcia nauczyć się świadomie śnić. Poczytaj jeszcze co można robić żeby utrzymać się
dłużej w świadomym śnie.
PS Jedni mają spontaniczne świadome sny od urodzenia, inni muszą się postarać żeby się ich
nauczyć, ale fakt jest taki że, każdy może to zrobić. Jednym efekty przychodzą szybko innym
wolniej – ale systematyczność Page Rankingędzej czy później zostaje nagrodzona.
W tym wypadku trochę Twojego wysiłku zostanie nagrodzone pięknymi i fascynującymi
przeżyciami do końca życia – raz się nauczysz i będziesz śnił świadomie już zawsze. Życzę
Ci fajnej zabawy ;)
DODATKOWE MATERIAŁY
Jak Utrzymać Się Dłużej W Świadomym Śnie
Gdy pierwszy raz uda Ci się osiągnąć świadomość we śnie, możesz się tak podekscytować że
Cię z niego „wywali” (pamiętam jak sam tak miałem ;) ) dlatego postaraj się być jak
najbardziej opanowany i spokojny.
Może też się zdarzać, że będziesz czuł jak sen zanika, jak się rozmywa i traci klarowność.
Wtedy możesz spróbować użyć którejś z technik poniżej:
Kręć Się Wokół Własnej Osi
Zacznij kręcić się bardzo szybko wokół własnej osi (nie będzie Ci się kręciło w głowie) i
powiedz do siebie „Jak się zatrzymam to będę wciąż we śnie” albo „ Jak się zatrzymam to
będę [miejsce w którym chcesz się znaleźć]” Możesz użyć tej techniki również jako
„teleportu” do innych miejsc.
Pocieraj Ręce
Patrz na swoje dłonie i pocieraj nimi jednocześnie powtarzając „Wciąż jestem we śnie”
Zrób Listę Rzeczy Do Zrobienia
Jeżeli nie będziesz wiedział co chcesz robić podczas świadomego snu, to może się okazać że
szybko wchłonie Cię zwykły sen. Żeby temu zapobiec, zrób sobie przed snem w myślach listę
rzeczy które chcesz zrobić podczas świadomego śnienia.
Krzycz
Kiedy czujesz że sen traci klarowność krzyknij „Zwiększam ostrość snu” ( nie wiem dlaczego
ale śmieszy mnie to – zawsze się śmieję jak tak drę ryj we śnie :D) albo „ Klarowność razy
1000”
Co Można Robić W Świadomych Snach
Co można robić w świadomych snach ? Jednym słowem wszystko co sobie możesz tylko
wyobrazić . We śnie wystarczy że sobie o czymś pomyślisz, a to się staje natychmiast
rzeczywistością. Polecam pobawić się następującymi rzeczami na początek:
Lataj
Latanie to nieziemskie przeżycie i powinno być jedną z pierwszych rzeczy jaką zrobisz.
Latanie w zwykłym świecie np. samolotem albo skoki na spadochronie są fascynującymi
przeżyciami, a co dopiero we śnie, gdzie odczuwasz wszystko jeszcze mocniej i intensywniej.
Są różne sposoby latania, każdy preferuje coś innego. Można latać machając rękoma jak ptak,
na supermena, pływając, lecieć na dywanie, możesz przekształcić się np. w ptaka i lecieć....
nie ma ograniczeń. Niektóre osoby mają problemy z lataniem wysoko, inne z lataniem z ultra
szybką Page Rankingędkością – jeżeli masz takie problemy to spróbuj po prostu zmienić styl
w jakim latasz.
Zwiedzaj Świat Swojego Snu
Skorzystaj z tego że masz pełną kontrolę nad snem, zwiedzaj sobie świat, szukaj ścieżek,
szukaj symboli, przenoś się w różne lokacje.
Baw Się
Transformuj się w różne zwierzęta (będziesz rzeczywiście czuł i widział jak zwierze w które
się zamieniłeś), zmieniaj płeć, zrób się niewidzialnym, przechodź na drugą stronę lustra i
sprawdź gdzie wylądujesz
Uprawiaj Sex
Uprawiaj sex z kimkolwiek chcesz, gdziekolwiek chcesz (bez ciąży i bez hiv :D). Wiele osób
śni świadomie głównie z powodu ogromnie przyjemnych doświadczeń seksualnych jakie
można przeżyć w świadomych snach. Orgazm we śnie jest kilkunastokrotnie silniejszy niż w
normalnym świecie.
W obiegu jest jedna historia kobiety, która latała sobie po niebie i spotkała na drodze wielką
chmurę w kształcie penisa. Przeleciała przez tą chmurę i w tym momencie poczuła tak
olbrzymi orgazm przeszywający jej ciało, że aż obudziła się jeszcze drżąca.
Odkryj Kim Lub Czym Byłeś W Przeszłym Życiu
Stwórz we śnie drzwi i powiedz sobie że jak przez nie przejdziesz to przeniesiesz się do
Twojego przeszłego życia.
Przywołaj Swojego Patrona/Opiekuna
Każdy ma swojego patrona/opiekuna. Są to ludzie bądź istoty z innej planety które nas
prowadzą i które się nami opiekują. Wystarczy że powiesz na głos „Przywołuję Cię mój
opiekunie, chcę Cię zobaczyć”
Zwalcz Swoje Koszmary
Najłatwiejszym sposobem żeby zwalczyć koszmar jest skonfrontowanie się z nim. Gdy śnisz
świadomie nie musisz się go bać, bo jesteś świadomy że jest on tylko wytworem Twojej
wyobraźni. Jeżeli np. goni Cię jakiś potwór, to zatrzymaj się i zapytaj go prosto w oczy
„Czego ode mnie chcesz?” Koszmar może wtedy Ci powiedzieć coś ważnego, może nie
powiedzieć nic i zniknąć, może Cię też zaatakować. Jeżeli Cię zaatakuje to żaden problem,
możesz z nim wygrać w 2 sekundy- to Twój sen. Jeżeli tak się stanie, to po tym jak go
pokonasz poproś go o prezent – w taki sposób przeistoczysz agresję w coś przyjemnego.
Ja nie miałem osobiście nigdy koszmarów, ale krążą historie o ludziach którym ich koszmary
np. wręczyły kierownicę samochodową mówiąc „goniłem Cię cały ten czas bo ciałem Ci
tylko to dać”
Inne Metody Osiągania Świadomego Snu
.
MILD
Autorem tej techniki jest LaBerge. Polega ona na obudzeniu się z normalnego snu i położeniu
się ponownie spać z intencją wejścia w świadomy sen.
Krok 1. Powiedz sobie przed snem, że po obudzeniu się będziesz pamiętał swój normalny
sen. Gdy już się obudzisz, przypomnij sobie z niego jak najwięcej szczegółów.
Krok 2. Kładąc się z powrotem spać, skieruj swoją uwagę i intencję na to że chcesz mieć
świadomy sen. Zasypiając powtarzaj w myślach „Zasypiam i mam świadomy sen, jestem w
pełni świadomy że śnię”
Krok 3. Wizualizuj jakbyś był we śnie. Wyobraź sobie siebie w scenerii snu, jaki miałeś
przed obudzeniem. Jeżeli nie pamiętasz snu, to wyobrażaj sobie siebie w świadomym śnie
(np. jakbyś latał). Powtarzaj kroki 2 i 3 aż do zaśnięcia
Jeżeli wszystko poszło ok, powinieneś zasnąć i zacząć świadomie śnić.
WILD
Ta technika polega na przejściu ze stanu w którym jesteś obudzony, bezpośrednio do snu. Jest
to możliwe za pomocą wyłapania fazy w której masz hipnagogi (granica między snem a
byciem obudzonym) i skupieniu się na nich. Po prostu musisz obserwować jak się rozwijają i
jeżeli zostaniesz odpowiednio długo świadomy to przejdziesz bezpośrednio do snu.
Hipnagogi mogą mieć przeróżne kształty, począwszy od kolorowych kropek i kresek po pełne
obrazy i scenki.
Oto jak to zrobić w 3 krokach:
Zrelaksuj Się
Połóż się wygodnie i zamknij oczy. Kiedy wdychasz powietrze napnij mięśnie stóp, kiedy
wydychasz rozluźnij je. Potem przy wdechu napnij mięśnie łydek i rozluźnij je przy wydechu.
Rób tak z każdymi mięśniami aż dojdziesz do głowy. Gdy zrobisz to dobrze, powinieneś się
czuć totalnie rozluźniony- Twój mózg powinien przejść na fale alfa.
Zwracaj Uwagę
Teraz musisz zostać przytomny i nie odpłynąć w sen. Żeby to zrobić możesz:
•
Liczyć 1- Śnię, 2 Śnię, 3 Śnię itd.
•
Zwracać uwagę na swój oddech i liczyć wdechy i wydechy.
•
Wyobrazić sobie siebie idącego po schodach w dół, liczącego każdy stopnień
•
Kombinację kilku z powyższych
Wejdź W Sen
Jeżeli zostaniesz przytomny to dotrzesz do stanu gdzie hipnagogi będą stawały się coraz
wyraźniejsze a Ty będziesz czuł że możesz wejść w sen. Nie da się opisać tego uczucia, to po
prostu wiesz. Kiedy dotrzesz do tego momentu, po prostu złap jakiś obraz i zrób zbliżenie na
niego – to powinno Cię wciągnąć w sen.
Ćwicz
Przy tej technice najtrudniej jest zostać przytomnym i nie odpłynąć w sen, dlatego może
minąć trochę czasu zanim ją opanujesz, ale naprawdę warto. Gdy już opanujesz ją dobrze,
będziesz w stanie wejść w sen bez odliczania – wystarczy się zrelaksować.
WBTB
Ta metoda jest uważana za bardzo efektywną, ja jej nie Page Rankingóbowałem, bo po prostu
jestem śmierdzącym leniem. Polega ona na ustawieniu sobie budzika kilka godzin wcześniej
niż planujemy wstać. Gdy się obudzisz idź i porób coś związanego ze świadomym snem.
Możesz poserfować po stronach w internecie o świadomych snach, poczytać dziennik snów
itp. Kiedy czujeszże świadomy sen to jedyna myśl która prześladuje Twój umysł, możesz
pójść ponownie spać.
Można łączyć tą technikę z MILD i WILD.
Ciekawe Zjawiska Związane Ze Snem
Mogło się zdarzyć że przeżyłeś już niektóre z niżej opisanych przeze mnie zjawisk w
przeszłości. Jeżeli tak, to teraz się dowiesz czym tak naprawdę są, a jeżeli nie, to będziesz
wiedział czym są jeżeli Ci się kiedykolwiek przydarzą.
Fałszywe Przebudzenie
Fałszywe przebudzenie ma miejsce kiedy się obudzisz i robisz wszystkie normalne czynności
jakie robisz np. rano (wstajesz z łóżka, myjesz zęby) ale tak naprawdę to wciąż jest sen. Po
chwili budzisz się jeszcze raz i dopiero zauważasz że nie obudziłeś się tak naprawdę. Czasem
dzieją się ciekawe rzeczy, bo możesz się fałszywie przebudzić i zacząć zapisywać sen który
śnił Ci się tej nocy, by po chwili obudzić się jeszcze raz – może to być irytujące dla osób
które często mają fałszywe przebudzenia;) Możesz również przekształcić fałszywe
przebudzenie w świadomy sen, wystarczy że zrobisz test rzeczywistości. .
Paraliż Przysenny
Kiedy śpisz Twój mózg nakłada na Twoje ciało „klatkę” która paraliżuje i blokuje wszystkie
Twoje mięśnie. Ma to na celu to, żebyś nie poruszał np. rękoma i nogami kiedyś śnisz. Może
zdarzyć się, że przebudzisz się ze snu wciąż mając nałożoną klatkę – wtedy jesteś obudzony
ale nie możesz się poruszać. Często temu zjawisku towarzyszą halucynacje – ludzie opisywali
że czuli i widzieli kosmitów którzy chcieli wyciąć im organy, że słyszeli widma, jęki, krzyki,
widzieli duchy. Dla kogoś kto nie wie czym taki stan jest wywołany, może to być straszne
przeżycie.
Jeżeli zdarzy Ci się obudzić sparaliżowanym, to żeby przywrócić sobie władanie nad ciałem
wystarczy poruszyć jakąś częścią ciała – wystarczy że poruszysz tylko delikatnie a wróci Ci
władanie we wszystkich mięśniach. Skup się np. na dużym palcu u nogi i ze wszystkich sił
fizycznych i mentalnych staraj się nim poruszyć. Gdy uda Ci się tylko drgnąć nim, paraliż
minie.
Czym Są Sny
Jest wiele teorii na to czym są sny. Przybliżę Ci kilka z nich:
Naukowa
Twój mózg posiada specjalny ośrodek odpowiedzialny za sny który uaktywnia się w fazie
REM. Gdy to nastąpi, Twój umysł zostaje bombardowany losowymi impulsami i stara się
złożyć z nich coś sensownego. I tak powstaje sen :D
Sceptyczna
Sen jest wynikiem układania i porządkowania przez mózg wydarzeń i doświadczeń z całego
dnia.
Psychologiczna
Twoje sny są niejako mechanizmem zabezpieczającym dla Twojej podświadomości, która
daje upust i uwalnia podczas snu wszystkie rzeczy których nie mógłbyś zrobić w normalnym
życiu. Rozładowuje się ze wszystkich nagromadzonych informacji, a że prawda i klarowne
obrazy mogłyby być zbyt szokujące, to używa ona symboli.
Duchowa
W snach otrzymujesz znaki, sygnały i informacje od Boga. Możesz je rozszyfrować i
wyciągnąć z nich prawdę dla siebie.
Moja Teoria
A co za różnica czym jest sen – nie dbam o to. Ważne jest to, że świadomy sen pozwala mi
świetnie się bawić, rozwijać i poznawać nowe rzeczy, pozwala rozwijać moją kreatywność i
wyobraźnię, Czy sen ma jakieś symbole i znaczenia pozaziemskie ? Nie sądzę, a jeśli tak to
nie dbam o nie.
Historia Świadomego Śnienia
Pomimo tego że świadome śnienie zdobywa we współczesnym społeczeństwie coraz to
większą popularność, to nie jest one wynalazkiem współczesnej generacji. Korzenie
świadomego śnienia sięgają czasów starożytnych lecz dopiero współczesny człowiek zaczął
badać naukowo fenomen tego zjawiska.
Technik świadomego snu używali szamani starożytnych plemion, żeby kontaktować się z
Bogami, z duchami i żeby szukać odpowiedzi na nurtujące ich pytania. Najstarszymi znanymi
ludźmi którzy potrafili śnić świadomie byli żyjący przeszło 40.000 lat temu aborygeni.
Tybetańscy jogini używali świadomego snu żeby przebudzić się ze „snu” jaki my nazywamy
rzeczywistością. O świadomym śnie wspominali tacy ludzie jak Św. Tomasz z Akwinu czy
Sigmund Freud. Współczesne badania nad snami rozpoczął w 1977 LeBerge, które na
początku nie przynosiły rezultatów, ale przyniosły rozgłos publiczny który padł na temat
snów. LeBerg jest również autorem techniki wywoływania świadomego snu MILD.
Bartłomiej Pietrasz
www.DrugaDroga.com
Rozwój Osobisty I Filozofia Tylko Dla Inteligentnych
Prawa Autorskie: Artykuł Jest Własnością Intelektualną Autora. Możesz udostępniać i
powielać ten artykuł TYLKO jeżeli:
1) Powielasz artykuł w NIEZMIENIONEJ formie
2) Umieścisz następujące informacje o autorze tego artykulu na początku i na końcu tekstu:
Autorem tego artykułu jest:
Bartłomiej Pietrasz