Dlaczego waga Twojego dziecka ma znaczenie? Zastanawiałaś/łeś się
kiedykolwiek nad tym stwierdzeniem????
Istnieje duże prawdopodobieństwo, że dziecko z nadwagą lub otyłością będzie
miało te same problemy w dorosłym życiu. Otyłość i nadwaga mają związek z
wieloma poważnymi zagrożeniami zdrowia zarówno u dzieci jaki i u dorosłych,
takimi jak cukrzyca typu 2, problemy z krążeniem, choroby układu oddechowego,
problemy ze stawami i poruszaniem jak również problemy natury psychologicznej.
Jeśli Twoje dziecko ma nadwagę lub jest otyłe, może mieć problemy w szkole:
może być obiektem kpin, prześladowań lub mieć zaburzenia zachowania
spowodowane niepokojem a nawet depresją. Mogą unikać aktywnego trypu życia
lub nie brać udziału w imprezach sportowych i lekcjach WF. Mogą również
opuszczać szkołę ze względu na wizyty u lekarza i terapie.
Nawet jeśli Twoje dziecko nie ma nadwagi i nie jest otyłe, ważne jest aby miało
zdrową dietę i było aktywne fizycznie. Pobierz informator z przydatnymi
wskazówkami dotyczącymi zdrowego życia dziecka
Czym jest otyłość?
Otyłość jest mierzona za pomocą Wskaźnika masy ciała (Body Mass Index, BMI).
Należy podzielić własny wzrost w metrach przez wagę w kilogramach. BMI od 20
do 25 wskazuje zdrową wagę, od 25 do 30 nadwagę, natomiast powyżej 30 otyłość.
W przypadku dzieci, test BMI nie jest miarodajny. Czynniki takie jak płeć, wiek i
tempo wzrostu również muszą być wzięte pod uwagę.
Jeśli chcesz porozmawiać z kimś na temat wagi swojego dziecka, umów się ze
swoim lekarzem, pielęgniarzem środowiskowym lub szkolną pielęgniarką. Będą oni
w stanie skontrolować tempo wzrostu Twojego dziecka i zmierzyć ich BMI za
pomocą specjalnych tabel BMI dla dzieci.
Co robić, jeśli waga dziecka budzi Twój niepokój
Najlepszym, co można zrobić aby pomóc swojemu dziecku rozwinąć zdrowe
przyzwyczajenia żywieniowe i zwiększyć jego aktywność, jest dawanie dobrego
przykładu. Dzieci, które widzą swoich rodziców, dziadków i opiekunów wiodących
zdrowy tryb życia mają skłonność do brania z nich przykładu, co pomaga im
rozwinąć zdrowe przyzwyczajenia.
Większość dzieci z nadwagą nie potrzebuje specjalnej diety. Mogą nawet nie
potrzebować odchudzania. Kiedy rosną, staraj się zatrzymać ich wagę na jednym
poziomie. Oznacza to, że samo “wrośnie" w odpowiednią dla siebie wagę, kiedy
stanie się wyższe.
Możesz pomóc stworzyć zbalansowaną dietę i zdrowy tryb życia swojego dziecka:
upewniając się że je pięć porcji owoców i warzyw dziennie (sok z owoców
liczy się jako jedna porcja)
podając wodę lub odtłuszczone/półtłuste mleko zamiast napojów
gazowanych (najlepiej bez cukru)
unikając karmienia ich gotowym jedzeniem ze sklepu, ponieważ zawiera ono
ukryte tłuszcze, cukry i sól
podając mu grillowane, gotowane lub pieczone potrawy zamiast smażonych
ograniczając mu spożycie niezdrowego jedzenia, takiego jak czipsy, słodycze
i burgery do rzadkich okazji, a podając w zamian zdrowe chrupki które mu
smakują
zachęcając swoje dziecko do znalezienia zajęcia ruchowego które bardzo mu
się podoba, jak sport zespołowy, taniec czy pływanie
ograniczając czas jaki spędza przed telewizorem, komputerem czy grami
wideo, pokazując mu bardziej aktywne formy spędzania wolnego czasu
wyrabiając w nich nawyk chodzenia lub jedzenia rowerem zamiast bycia
wożonym samochodem
Państwowy program mierzenia dzieci (The National Child Measurement
Programme)
Państwowy program mierzenia dzieci ma na celu zarejestrować dane na temat
wzrostu i wagi wszystkich dzieci w zerówkach i w 6 klasie, po to aby przedstawić
służbom zdrowia dokładniejszy obraz zdrowotnych potrzeb miejscowych dzieci.
Rodzice dzieci w tych klasach będą mogli uzyskać informacje na temat pomiaru
dzieci w dniu wykonywania pomiarów lub w ciągu miesiąca po. Rodzicom zostaną
uprzedzeni przez szkoły co do dokładnej daty pomiarów.
Pomiary wzrostu i wagi są wykonywane na osobności, z dala od innych uczniów,
przez wyszkolonegych pielęgniarzy z Podstawowej Opieki Zdrowotnej (Primary
Care Trust, PCT), które jest częścią publicznej służby zdrowia (NHS). Dzieci nie
muszą się rozbierać, proszone są jedynie o zdjęcie butów.
Wyniki badań są traktowane jako poufne. Uczniowie nie są poinformowani o
wynikach badań, nie są one również udostępnione pracownikom szkół. Dane są
przechowywane w bezpiecznym miejscu i używane dyskretnie na potrzeby samej
służby zdrowia.
Rola szkoły
Szkoły już odgrywają ważną rolę w pomaganiu dzieciom prowadzić zdrowy tryb
życia.
We wrześniu 2006 roku zostały wprowadzone nowe standardy dla szkolnych
posiłków, dzięki którym dzieci dostają wysokiej jakości mięso, natomiast drób i
tłuste ryby pojawiają się regularnie w szkolnych menu, a posiłki ogólnie mają być
bez cukru, za to bogate w sól.
Aby dowiedzieć się więcej o tym jak szkoły pomagają dzieciom być silnym i
sprawnym, kliknij poniższy odnośnik.
Odżywianie i szkolne posiłki (dział edukacji i nauki)
Utrzymywanie aktywności fizycznej dzieci
Jak dobrze wiesz, nie liczy się tylko jedzenie (pozyskiwanie energii) ale
równie ważny jest wysiłek fizyczny (zużywanie energii), który pomaga
dziecku być silnym i zdrowym.
Dzięki szkolnym zajęciom sportowym ponad 80% dzieci uczestniczy w
dwugodzinnych lekcjach W- Fu i gimnastyki. Program ma na celu wydłużenie tego
czasu do 4 godzin tygodniowo (na sali gimnastycznej jak też na boiskach pod
gołym niebem) do 2010 roku.