Rzeszów, dn.16.01.2004 r.
LEKCJA POKAZOWA DLA NAUCZYCIELI
WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
KONSPEKT LEKCJI DLA KLASY I
/ CHŁOPCY/
Cele główne lekcji:
UMIEJ
Ę
TNO
Ś
CI: 1. Nauczanie ruchów ramion w poł
ą
czeniu z oddychaniem –
kraul na piersiach.
2. Po
ś
lizgi na wodzie.
3. Skoki startowe.
MOTORYCZNO
ŚĆ
: Rozwijanie koordynacji ruchowej w czasie pływania.
WIADOMO
Ś
CI: Zainteresowanie uczniów wpływem ruchu na układ oddychania
WYCHOWAWCZE:
Ś
wiadome uczestnictwo w doskonaleniu swoich umiej
ę
tno
ś
ci.
MIEJSCE ZAJ
ĘĆ
: Kryta pływalnia „Muszelka”.
LICZBA
Ć
WICZ
Ą
CYCH: 12 chłopców.
POMOCE: Deski pływackie.
PI
Ś
MIENNICTWO: E. Dybi
ń
ska, A. Wójcicki – „Wskazówki metodyczne do
nauczania pływania” – AWF Kraków 1992 r.
J. Barany – „60 lekcji pływania dla dzieci” – SiT Warszaw 1970 r.
NAUCZYCIEL
PROWADZ
Ą
CY: mgr Grzegorz Bober
Tok lekcji
Tre
ść
i przebieg lekcji
Doz. uwagi
1.Organizacja
lekcji
Cz. wst
ę
pna 7 min.
Zbiórka. Powitanie. Sprawdzenie liczby uczniów. Podanie
zada
ń
lekcji.
1 min.
2.
Ć
w. ramion
W postawie stoj
ą
cej ramiona ugi
ę
te w łokciach;
równoczesne kr
ąż
enie ramion w stawach barkowych w
przód – w tył.
10-20 razy
3.
Ć
w. tułowia W rozkroku, obszerne kr
ąż
enia tułowia w praw
ą
i lew
ą
stron
ę
.
10 razy
4.
Ć
w. głowy
i szyi
W rozkroku kr
ąż
enia głowy w praw
ą
i lew
ą
stron
ę
.
6 razy
5.
Ć
w. nóg
Uginanie nóg i wyprost w pozycji rozkrocznej. Ramiona do
przodu.
10 razy
6.
Ć
w. przygo –
towawcze
W postawie stoj
ą
cej tułów pochylony w przód, prawe rami
ę
w przód, lewe w tył i naprzemianstronne kr
ąż
enie ramion –
„Wiatrak”.
10-20 razy
1.
Ć
wiczenia w
wodzie
Cz. główna 30 min.
W wodzie. Przepłyn
ąć
25 m sposobem elementarnym na
piersiach. Rozpocz
ąć
wy
ś
cig tyłem do kierunku pływania.
2 min.
2. Po
ś
lizgi
Na płytkiej wodzie. Po
ś
lizg na piersiach, jedno rami
ę
wyprostowane w przód, drugie w tył. Powtórzy
ć
ze zmian
ą
uło
ż
enia ramion.
2 – 4 razy
3.
Ć
w. odde –
chowe
W postawie stoj
ą
cej tułów pochylony w przód, r
ę
ce
zało
ż
one z tyłu na l
ę
d
ź
wiach; oddychanie ze skr
ę
tem
10 razy
