DIETA NA PRZEMIANĘ MATERII 

opracowana przez Rządowy Szpital w Kopenhadze 

 
 
 

 

Śniadanie 

Lunch 

Obiad 

Dzień 3 i 10 

1 kubek czarnej kawy 
1 kostka cukru 
1 kromka (grzanka) 

gotowany szpinak 
1 pomidor 
1 świeŜy owoc 

2 jajka na twardo 
1 plaster szynki 
sałata z olejem i cytryną 

Dzień 4 i 11 

1 kubek czarnej kawy 
1 kostka cukru 
1 kromka (grzanka) 

1 jajko na twardo 
1 tarta marchew 
małe opakowanie 
twaroŜku naturalnego 

1 mała puszka mieszanego 
kompotu z owoców 
2-3 DŁ jogurtu naturalnego 

Dzeiń 5 i 12 

1 duŜa tarta marchew z 
cytryną 

duŜa chuda ryba z cytryną 
i odrobiną sosu do 
pieczenia 

1 duŜy befsztyk 
sałata 
brokuły 

Dzień 6 i 13 

1 kubek czarnej kawy 
1 kostka cukru 
1 kromka (grzanka) 

1 cały kurczak 
sałata z olejem i cytryną 

2 jajka na twardo 
1 duŜa tarta marchew 

Dzień 7 

1 kubek herbaty bez 
cukru 

1 kawałek grillowanego 
chudego mięsa 
owoc 

NIC 

 

UWAGA! 
 
CHUDA RYBA - dorsz, pstrąg 
10 DKG SZYNKI - szynka ma być chuda, wędzona, gotowana 
1 KUBEK CZRNEJ KAWY - kawa ma być rozpuszczalna lub z ekspresu 
PRZYPRAWY - tylko sól i pieprz 
DŁ - duŜa łyŜka 
GOTOWANY SZPINAK - moŜna zastąpić sałatą z olejem i cytryną 
OLEJ - moŜna zastąpić oliwką z oliwek 
 
DORADZA SIĘ PIĆ CO NAJMNIEJ 2 LITRY WODY NIEGAZOWANEJ!!!! 
JEśELI PRZESTRZEGA SIĘ DIETY MOśNA ZGUBIĆ 7 - 20 KG. 

 
Lunch i obiad moŜna zamieniać nawzajem, jeśli zdarzy się to tego samego dnia. Dieta zmierza 
do zmiany przemiany materii, co prowadzi do tego, iŜ po 13-tym dniu moŜesz jeść normalnie bez 
obawy  tycia  przez  pierwsze  dwa  lata.  Nie  jest  to  więc  Ŝadna  tradycyjna  dieta  odchudzająca, 
przeciwnie - dieta zwiększająca przemianę materii i spalanie tłuszczu - dlatego działa ona nawet 
po zakończeniu kuracji. JeŜeli przeprowadza się ją niewolniczo, punkt po punkcie, moŜna zgubić 
nadmiar  tłuszczu  (7  -  20  kg).  Kurację  przeprowadza  się  13  dni  -  ani  jeden  dzień  krócej  ani 
dłuŜej.  JeŜeli  podczas  kuracji  pijesz  alkohol,  jesz  słodycze,  Ŝujesz  gumę,  jesz  dodatkowe 
jedzenie,  to  przerywasz  kurację  od  razu  i  w  związku  z  tym  ginie  efekt.  Po  tym  moŜna  zacząć 
kurację  od  nowa,  ale  nie  wcześniej  niŜ  po  6  miesiącach.  Zaleca  się  powtórzyć  kurację  po  2 
latach,  jeŜeli  to  potrzebne.  JeŜeli  jesteś  głodny  -  wypij  szklankę  wody  (niegazowanej).  Pij 
dziennie co najmniej 2 litry wody niegazowanej.