Ć

wiczenia w pozycji leżącej 

Physiotherapy&Medicine 

www.pandm.org 

 

1 

 

1.Zgięcie w stawie ramiennym 

 

 

2.Przywodzenie i odwodzenie

 

 

3.Zgięcie w stawie łokciowym 

 

 

4.Zgięcie grzbietowe i podeszwowe   

 

 
 

Ć

wiczenia w pozycji leżącej 

Physiotherapy&Medicine 

www.pandm.org 

 

2 

5.Zgięcie w stawie kolanowym

 

 
 
 

6.Odwodzenie i  przywodzenie

 
 
 
 

 

7.Zgięcie w stawie biodrowym

 

 

Ć

wiczenia w pozycji leżącej 

Physiotherapy&Medicine 

www.pandm.org 

 

3 

8.Unoszenie pośladków

 

 
 
 
 

9.Odwodzenie przy zgiętych kd