PODSTAWOWE ZASADY ZAPAMIĘTYWANIA
By podkręcić wydajność swojej pamięci i dopomóc jej w skutecznym
przywoływaniu danych, trzeba odwołać się do każdego aspektu umysłu.
Dziesięć zasad zapamiętywania, które wykorzystujemy wraz z
wyobraźnią i kojarzeniem to:
1. Zmysły
2. Wyolbrzymienie i przesada
3. Rytm i ruch
4. Kolor
5. Liczby
6. Symbole
7. Porządek i wzorce
8. Atrakcyjność
9. Śmiech
10. Pozytywne myślenie
STOSOWANIE TWÓRCZEJ WYOBRAŹNI
Ad. 1. Zmysły
Im lepiej potrafisz w wyobraźni
zobaczyć, usłyszeć, powąchać,
posmakować, dotknąć czy odczuć rzecz
, którą starasz się
zapamiętać, w tym większym stopniu wzmocnisz swój potencjał
pamięci i w razie potrzeby będziesz w stanie przywołać informacje na
myśl.
Wszystko czego doświadczasz, wszystko, czego się uczysz, i
wszystko, co sprawi ci radość, dociera do twego mózgu za
pośrednictwem zmysłów:
wzroku słuchu węchu
smaku dotyku
przestrzennej świadomości twego ciała i ruchu
Wróć na chwilę do dzieciństwa i poczuj zapach wypastowanej podłogi
w szkole, w domu, zapach pieczonego ciasta domowego, woń traw na
łące. Wrażeniu temu towarzyszy nagłe i niezwykle wyraźne
wspomnienie osób czy zdarzeń z jakiegoś okresu życia, które były
przechowywane w pamięci.
Zmysł węchu oraz poczucie miejsca uruchamiają pamięć.
Ad. 2. Wyolbrzymienie i przesada
Z rozmachem i absurdalnie prowadź swoją wyobraźnię. Im bardziej
wyolbrzymione pod względem wymiaru, kształtu czy dźwięku będą
tworzone przez ciebie obrazy, tym lepiej je zapamiętasz.
Ad. 3. Rytm i ruch
•
Niechaj budowane przez ciebie obrazy będą w ruchu.
•
Nadaj i m postać trójwymiarową.
•
Daj im rytm.
Ruch pomaga mózgowi „podłączyć się” do fabuły. Sprawia również, że
ciąg informacji staje się bardziej wyjątkowy, a przez to łatwiejszy do
zapamiętania.
Ad. 4. Kolor
Kolor ożywia wspomnienia, a zdarzenia bieżące czyni prostszymi do
zapamiętania.
Ilekroć to możliwe, stosuj barwy w swoich wyobrażeniach, jak
również rysunkach i notatkach, tak by wzrok był zaciekawiony, a mózg
– stymulowany do delektowania się wrażeniami wzrokowymi.
WPRZĘGNIĘCIE MOCY SKOJARZEŃ
Ad. 5. Liczby
Liczby wywierają wielki wpływ na pamięć, bo wprowadzają do myśli
porządek. Pomagają również lepiej konkretyzować treści
zgromadzone w pamięci.
Ad. 6. Symbole
Symbole stanowią zwięzły i znaczący sposób stosowania wyobrażeń i
wyolbrzymień do kotwiczenia informacji w pamięci. Stworzenie
symbolu, który ma podpowiedzieć określoną informację, można
porównać do utworzenia jej „logo”.
Niesie ono w sobie pewną opowieść i łączy informację z szerszą
treścią, którą symbol reprezentuje.
Ad. 7. Porządek i wzorce
W połączeniu z innymi zasadami zapamiętywania bardzo przydatne
może być uporządkowanie myśli, ustawienie ich w pewnej kolejności.
Można grupować elementy pod względem koloru, wagi lub rozmiaru
albo porządkować je według wieku czy lokalizacji.
WYKROZYSTANIE OBU PÓŁKUL MÓZGU
Przestrzeganie zasad zapamiętywania sprawia, że obie półkule mózgu
pracują wydajniej i wywierają wzajemnie silny, pozytywny wpływ na
siebie.
Trzy kolejne zasady wywierają szczególnie potężny efekt na obie
półkule mózgu.
Ad. 8. Atrakcyjność
Umysł będzie chętniej pamiętał obraz przyciągający niż odpychający.
Wykorzystaj wyobraźnię w celu dołączenia do zapamiętywanej
informacji pozytywnych, atrakcyjnych obrazów i skojarzeń.
Ad. 9. Śmiech
Im więcej śmiejemy się przy tym, co chcemy zapamiętać, tym
chętniej o tym myślimy i tym łatwiej potem przywołujemy t e
informacje z pamięci. Sięgnij po humor, absurd i ducha zabawy, by
lepiej pamiętać.
Ad. 10. Pozytywne myślenie
W większości przypadków łatwiej i przyjemniej jest przypomnieć
sobie pozytywne obrazy i doświadczenia niż negatywne. Dzieje się tak
dlatego, że mózg chce wracać do tego, co wprawia cię w dobry
nastrój i pozytywnie nastawia do życia.
Myśl pozytywnie, a twoje wyobrażenia i skojarzenia będą miały
większą pozytywną moc.
Źródło: Tony Buzan, Genialna pamięć, Wydawnictwo BBC Active, Łódź 2007.