Dieta optymalna dr. Kwaśniewskiego
Dieta Kwaśniewskiego nie wymaga liczenia kalorii ani ograniczania porcji. W jadłospisie
diety Kwaśniewskiego przeważają potrawy bogate w tłuszcz (bigos, kiełbasa, kotlety
schabowe, golonka). Niewiele jest natomiast węglowodanów. Schudnij 3 kg w 14 dni.
Posiłki muszą być komponowane według określonych proporcji: na każdy gram białka mają
przypadać 3 gramy
tłuszczu
i 0,5 grama węglowodanów. Tylko taki zestaw powoduje szybką
utratę wagi i ustalenie jej na optymalnym poziomie. Przewidziane są 3 posiłki dziennie.
Dlaczego tłuszcze, a nie węglowodany?
Zdaniem twórcy diety, dr. Jana Kwaśniewskiego, tłuszcze spożywane osobno są szybko
spalane. Natomiast gdy towarzyszy im większa ilość węglowodanów, organizm najpierw
zajmuje się przemianą węglowodanów, a tłuszcze magazynuje. W efekcie prowadzi to do
otyłości
i podwyższenia poziomu cholesterolu.
Co jeść, czego unikać stosując dietę Kwaśniewskiego
Produkty zalecane w diecie Kwaśniewskiego:
Wszystkie rodzaje serów, dużo jaj (powyżej 4 na dobę), podroby, galarety mięsne, chrząstki,
tłuste rosoły, każde mięso (najlepiej wieprzowe), wędliny (głównie salcesony, pasztety), ryby,
drób (zwłaszcza tłuste gęsi i kaczki), masło, smalec, słonina, mleko pełne lub tłusta śmietana
(do pół litra dziennie), jarzyny i grzyby, ale nie więcej niż 300 g na dobę.
Produkty dopuszczalne w diecie Kwaśniewskiego:
Olej słonecznikowy, oliwa z oliwek, margaryna, ziemniaki i mąka jedynie jako dodatek do
potraw, fasolka, ale wyłącznie szparagowa, kieliszek koniaku albo butelka piwa (nawet
codziennie), owoce mało słodkie: agrest, porzeczki, maliny; poziomki, jeżyny i
truskawki.Owoce mogą od czasu do czasu zastępować ziemniaki, jarzyny czy mleko.
