Konspekt zaj
ęć gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej
TEMAT: Wydłu
żanie czynne kręgosłupa w różnych pozycjach, korygowanie
wady stopy-stopa płaska.
WADY: Skolioza, czyli boczne skrzywienie kr
ęgosłupa oraz płaskostopie.
Cele:
1. Wyrabianie i utrwalanie nawyku prawidłowej postawy
2. Wzmacnianie mi
ęśni grzbietu i brzucha
3. Wzmacnianie mi
ęśni krótkich stopy i zginaczy palców
4. Usprawnianie koordynacji ruchowej
Czas trwania zaj
ęć-45 minut
Miejsce-sala gimnastyki korekcyjnej
Klasa: 3 (8 lat), ilo
ść dzieci-6
Przybory : woreczki, piłeczki pingpongowe, piłki do siatkówki, ławeczki,
gazety, obr
ęcze, laski gimnastyczne, lustro, drabinki, chusteczki
Tok zaj
ęć Treść i przebieg ćwiczeń, zabaw
Czas
trwania
lub
powtór
zenia
Uwagi
Cz
ęść wstępna
1
Ćwiczenia
organizacyjno-
porz
ądkowe
2 Zabawa
o
żywiająca
3
Ćwiczenia
oddechowe
- zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecno
ści i
gotowo
ści do zajęć
-zabawa „Powitanie stóp”, „Jad
ą samochody”
-marsz z gł
ębokim oddychaniem i ruchami
RR polegaj
ącymi na zataczaniu kół do przodu
i do tyłu, małych i du
żych
-
ćwiczenia w pozycji zasadniczej:
* wznos RR w gór
ę(wdech)
*opust RR(wydech)
2 min.
3 min.
1 min.
1 min.
Samokontro
la postawy
w lustrze,
zwrócenie
uwagi na
prawidłow
ą
postaw
ę
Cz
ęść główna
1.
Ćwiczenia RR,
NN
2.
Ćwiczenia
mi
ęśni grzbietu
3.
Ćwiczenia mięśni
brzucha
4.
Ćwiczenie
obr
ęczy barkowej
i rozci
ągające
mi
ęśnie klatki
piersiowej
5
Ćwiczenie mięśni
stóp
6
Ćwiczenia
oddechowe
7
Ćwiczenia
wzmacniaj
ące
-
ćwiczenia z laskami gimnastycznymi
* marsz z lask
ą pod RR, łopatki ściągnięte
(na palcach , na pi
ętach), wstawanie i
siadanie bez pomocy r
ąk
*
ćwiczenia w siadzie, nogi wyprostowane
przed siebie, RR z lask
ą w górze, opust laski
na kark; nast
ępnie wznos RR w górę z laską i
opust z przodu na nogi
*
ćwiczenia w leżeniu przodem i tyłem; w
pierwszym przypadku nasuwanie laski na
czoło i za głow
ę, natomiast w drugim RR z
lask
ą za głową, a NN ugięte i ćwiczenie
przyci
ągania kolan do brzucha
-siad płaski, wznos RR bokiem w gór
ę-
wdech, wydech ze skłonem w przód
-le
żenie przodem na ławeczce skośnej, RR
chwyta za uchwyt przy ławeczce,
podci
ągnięcie się i zjazd w dół
-Siad prosty, stopy pod szczeblem drabinki,
ruch polega na opadaniu ciała w ró
żnych
uło
żeniach
-zwis tyłem na drabinkach, ruch to uginanie i
prostowanie NN
-pozycja w siadzie kl
ęcznym, podpartym,
ruch polega na naprzemiennym
wymachiwaniu r
ąk w górę
-stanie w lekkim rozkroku, przodem do
drabinek; RR chwyt za szczebel na wysoko
ści
pasa barkowego, opad tułowia w przód
- zabawa w „Odkurzacz”, „Klaskanie
stopami”, „Chód g
ąsienicy”
- siad na ławeczce i dmuchanie na kawałki
papieru, po ławce, staraj
ąc się aby papierek z
niej nie spadł
- kl
ęk przed ławką, dłonie i przedramiona
oparte na ławce, ruch to rytmiczne obni
żanie i
1 min.
2 min.
2 min.
2min
5 razy
2 min.
2 razy.
1 min.
1 min.
3 min.
2 min.
1 min.
Marsz po
kole
mi
ęśnie klatki
piersiowej
8
Ćwiczenie mięśni
po
śladkowych
9
Ćwiczenia
oddechowe
10
Ćwiczenie
mi
ęśni
po
śladkowych i
brzucha
11
Ćwiczenia
równowa
żne
12
Ćwiczenia
zr
ęcznościowe
uwypuklanie klatki piersiowej przy
wyprostowanych RR
-siad ugi
ęty, RR w górę na zewnątrz, plecy
oparte na kolanie współ
ćwiczącego, który
stoj
ąc trzyma ćwiczącego za ramiona, ruch
polega na rytmicznych odrzutach RR w tył z
uwypukleniem klatki piersiowej
- zabawa „Utrzymaj równowag
ę”
-dzieci dmuchaj
ą po podłodze na wyścigi na
piłeczki, jednocze
śnie przemieszczając się za
nimi
ślizgiem
- zabawa „Toczenie piłki po nogach”
-marsz po linii, po kilku krokach przysiad i
wyci
ągnięcie rąk w bok
-zabawa „Rzuty woreczków do celu”
1 min.
2 min.
2 min.
3 razy
po kole
3 min.
1 min.
2 min.
Marsz
g
ęsiego
Zabawa z
rywalizacj
ą
Cz
ęść końcowa
1Utrwalanie
nawyku
prawidłowej
postawy
2
Ćwiczenia
uspokajaj
ące
3 Po
żegnanie i
zako
ńczenie zajęć
-marsz z woreczkiem na głowie, RR
wyci
ągnięte wzdłuż tułowia, plecy
wyprostowane
-marsz z gł
ębokim oddychaniem, w spięciu
na palce , r
ęce w górze
-marsz z pogł
ębionymi oddechami i ruchami
r
ąk (przy wdechu wydłużanie, przy wydechu
rozlu
źnianie)
-podsumowanie zaj
ęć aktywności i
zdyscyplinowania dzieci, kontrola postawy,
przypomnienie o wykonywanych bł
ędach i
Cało
ść
5 min.
ich poprawa. Po
żegnanie.
SPOSOBY REALIZACJI PROPONOWANYCH ZABAW
1. Zabawa „Powitanie stóp”- dzieci dobieraj
ą się dwójkami, kładą się
naprzeciwko siebie i witaj
ą się zgodnie z poleceniami nauczyciela: tyłem
stopy, paluchem, boczn
ą krawędzią stopy, powierzchnia przyśrodkową.
2. Zabawa „Jad
ą samochody”- Dzieci rozbiegają się po całej sali w różnych
kierunkach, wydaj
ąc dźwięki charakterystyczne dla warczących
samochodów, na jeden gwizdek nauczyciela musz
ą przykucnąć w pozycji
skulonej, a na dwa gwizdki, poło
żyć się na podłodze.
3. Zabawa „Odkurzacz”- Dzieci dr
ą gazety na drobne kawałki, zdejmują
buty, dziel
ą się na dwa zespoły. Zadaniem każdego zespołu jest oczyścić
podłog
ę ze swoich kawałków gazety, przenosząc za pomocą palców nóg
papiery do le
żącej obręczy-symbolizującej kosz.
4. Zabawa „Klaskanie”- uczniowie bez butów, le
żą przodem na ziemi, ręce
pod brod
ą, NN ugięte w stawach kolanowych do kąta prostego i starają
si
ę klaskać stopami.
5. Zabawa „Chód g
ąsiennicy”- polega na chodzeniu przez dzieci gęsiego,
jeden za drugim, według polece
ń nauczyciela. Chodzą na palcach, na
wewn
ętrznej stronie stopy, na piętach. W trakcie chodzenia trzymają się
w pasie, jedno drugiego.
6. Zabawa „Utrzymuj równowag
ę”- dzieci ustawiają się w klęku podpartym.
Na sygnał unosz
ą jednocześnie: do poziomu przed siebie prawa rękę i
wyprostowan
ą w tył do poziomu, lewą nogę. Zmiana ręki i nogi.
7. Zabawa „Toczenie piłki po nogach”- Uczniowie siedz
ą na podłodze, w
siadzie prostym z r
ękoma opartymi za sobą o podłogę. Piłka leży na
nogach przy stopach. Na sygnał ka
żdy zawodnik, unosi wyprostowane
nogi w gór
ę, aby piłka potoczyła się po nogach w stronę bioder.
Nast
ępnie unosi biodra wykonując podpór tyłem, żeby piłka stoczyła się
po nogach, do stóp. W czasie zabawy piłka nie mo
że spaść z nóg na
podłog
ę.
8. Zabawa „Rzuty woreczków do celu”- dwie dru
żyny uczniów rzucają
woreczki z grochem do obr
ęczy, chwytając je palcami stóp. Przed zabawą
rozgrzewka mi
ęśni (zginanie palców w różne strony, rolowanie podeszwą
po piłce siatkowej, zbieranie palcami stóp chusteczki)
9.
Opracowała – mgr Małgorzata Macioch