Prawidłowy proces uczenia 

• Prawidłowy pokaz (nauczyciela, najlepszego ucznia, video, symulacja 

komputerowa) 

• Objaśnienie i omówienie (wykonania, najważniejsze elementy ruchu, 

najczęstsze błędy) 

• Wyobrażenie ruchu - jego przebiegu w czasie i przestrzeni, założenia programu 

ruchowego własnego wykonania  

• Sprawdzenie wiedzy o nauczanym działaniu (rozmowa, sprawdzian) 
• Wykonania ruchu w sposób dowolny w wolnym tempie 
• Wykonanie ruchu w sposób dowolny w szybkim tempie, 
• Wykonanie samodzielnie z wykorzystaniem trenażerów lub innych przyborów. 
• Wykonanie samodzielnie z przeciwnikiem biernym 
• Wykonanie w przewadze liczebnej z przeciwnikiem czynnym 
• Wykonanie z przeciwnikiem czynnym w równowadze liczebnej 
• Wykonanie z przeciwnikiem czynnym w przewadze liczebnej 

 
 

 

13:16 

1 

Metodyka nauczania  

UDERZENIA PIŁKI - stopą 

1.

Pokaz i objaśnienie 

2.

Ruch uderzenia bez piłki 

3.

Uderzenie stojącej piłki w miejscu  

4.

Uderzenie stojącej piłki w ruchu 

5.

Uderzenie piłki toczącej się od dwiczącego 

6.

Uderzenie piłki toczącej się do dwiczącego w miejscu i w ruchu 

7.

Uderzenie piłki „po koźle” z miejsca i w ruchu (własny dorzut) 

8.

Uderzenie piłki „po koźle” z miejsca i w ruchu (dorzut partnera) 

9.

Uderzenie piłki „z powietrza” z miejsca i w ruchu (własny dorzut) 

10.

Uderzenie piłki „z powietrza” z miejsca i w ruchu (dorzut partnera) 

11.

Uderzenie piłki w połączeniu z innymi elementami techniki 

 

W przypadku nauczania uderzenia piłki prostym podbiciem punkty 7  - 10 

poprzedzają punkty 3 – 6.

  

2 

Jak korzystad z metodyki? 

Wybieramy pkt 

metodyki (1-2) 

dostosowane do 

poziomu 

umiejętności dzieci 

Dobieramy do tych 
pkt. Środki (dw, gry 

lub zabawy) 

Układamy 10-15 

min. blok środków i 

uzupełniamy grą 

właściwą  

13:16 

3 

Metodyka nauczania  

UDERZENIA PIŁKI - stopą 

1.

Pokaz i objaśnienie 

2.

Ruch uderzenia bez piłki 

3.

Uderzenie stojącej piłki w miejscu  

4.

Uderzenie stojącej piłki w ruchu 

5. Uderzenie piłki toczącej się od dwiczącego 

6.

Uderzenie piłki toczącej się do dwiczącego w miejscu i w ruchu 

7.

Uderzenie piłki „po koźle” z miejsca i w ruchu (własny dorzut) 

8.

Uderzenie piłki „po koźle” z miejsca i w ruchu (dorzut partnera) 

9.

Uderzenie piłki „z powietrza” z miejsca i w ruchu (własny dorzut) 

10.

Uderzenie piłki „z powietrza” z miejsca i w ruchu (dorzut partnera) 

11.

Uderzenie piłki w połączeniu z innymi elementami techniki 

 

W przypadku nauczania uderzenia piłki prostym podbiciem punkty 7  - 10 

poprzedzają punkty 3 – 6.

  

13:16 

4 

Przykład – cz. główna 

metodyka pkt. 5 – uderzenie piłki w ruchu od dwiczącego

  

Czas. 3 min. 

• Podania piłki w czwórkach na 1 kontakt 

Czas. 2x2,5 min. (5 min.) 

• Gra 2x2+2 
• Kwadrat 15x15m, punkty za wymianę podao z zew. bez przyjęcia 
• Po 2 min. – zmiana par. 

Czas. 4 min. 

• Kombinacja podao zakooczona strzałem bez przyjęcia 
• 2 zespoły – kto zdobędzie więcej punktów. 

13:16 

5 

Podczas nauczania należy zwrócid 

uwagę na: 

• Noga postawna ugięta lekko w kolanie i postawiona 

obok lub za piłką. 

• Tułów pochylony do przodu. 
• Stopa usztywniona w stawie skokowym. 
• Wzrok skierowany na piłkę. 
• Ręka przeciwna do nogi uderzającej odwiedziona w 

przód. 

• Noga po uderzeniu odprowadza piłkę.    

13:16 

6 

Metodyka nauczania  

UDERZENIA PIŁKI - głową 

1.

Pokaz i objaśnienie 

2.

Ruch uderzenia bez piłki w miejscu i w ruchu 

3.

Uderzenia podwieszonej piłki w bezruchu 

4.

Uderzenia podwieszonej piłki w ruchu 

5.

Uderzenia piłki głową z własnego podrzutu w miejscu i 
w ruchu 

6.

Uderzenia piłki głową z podrzutu partnera w miejscu i 
w ruchu 

7.

Uderzenie piłki głową w połączeniu z innymi 
elementami technicznymi 
 

Najpierw naucza się uderzenia piłki stojąc obunóż na ziemi, 

następnie po opanowaniu techniki, przechodzi się do 

nauki uderzenia z wyskoku i z padem. 

13:16 

7 

Metodyka nauczania  

UDERZENIA PIŁKI - głową 

1.

Pokaz i objaśnienie 

2.

Ruch uderzenia bez piłki w miejscu i w ruchu 

3.

Uderzenia podwieszonej piłki w bezruchu 

4.

Uderzenia podwieszonej piłki w ruchu 

5.

Uderzenia piłki głową z własnego podrzutu w miejscu i 

w ruchu 

6. Uderzenia piłki głową z podrzutu 

partnera w miejscu i w ruchu 

7.

Uderzenie piłki głową w połączeniu z innymi 

elementami technicznymi 
 

Najpierw naucza się uderzenia piłki stojąc obunóż na ziemi, 

następnie po opanowaniu techniki, przechodzi się do 

nauki uderzenia z wyskoku i z padem. 

13:16 

8 

Przykład – cz. główna 

metodyka pkt. 5 – uderzenia piłki z dorzutu partnera w miejscu i w ruchu. 

 

Czas. 2 min. 

• Uderzenia piłki głową dorzuconej przez partnera w różnych 

pozycjach wyjściowych 

• Siad, klęk i stanie.  

Czas. 5 

• Gra 1x1x1 na jedną otwartą bramkę (4 m. szer.) 
• Strzał głową po dorzucie partnera. Po 10 strzałąch zmiana 

bramkarza. Kto strzeli więcej bramek. 

Czas. 4 min. 

• Rzucanka piłkarska 
• Strzał tylko głową 

13:16 

9 

Podczas nauczania należy zwrócid uwagę 

na: 

• Wzrok skierowany stale na piłkę.  
• Piłkę uderzad czołem a nie czubkiem głowy. 
• Nie zamykad oczu podczas uderzenia. 
• Zamach wykonany poprzez odchylenie tułowia 

i głowy.  

• Ręce odwiedzione w bok.    

13:16 

10 

Metodyka nauczania  
PROWADZENIA PIŁKI 

1. Pokaz i objaśnienie 
2. Prowadzenie piłki w marszu. 
3. Prowadzenie piłki w truchcie. 
4. Prowadzenie piłki w biegu. 
5. Prowadzenie piłki bez kontroli wzrokowej. 
6. Prowadzenie piłki z zadaniem dodatkowym. 
7. Prowadzenie piłki w połączeniu z innymi 

elementami techniki piłkarskiej. 

13:16 

11 

Podczas nauczania należy zwrócid 

uwagę na: 

• Piłkę uderzad lub pchad. 
• Wzrok skierowany na piłkę (w początkowej 

fazie nauki). 

• Piłka słucha zawodnika a nie zawodnik piłki. 
• Piłkę prowadzid blisko nogi. 
• Po opanowaniu prowadzenia piłki – scanning. 

13:16 

12 

Przykład – cz. główna 

metodyka pkt. ? – ……... 

 

Czas -  

Przebieg –  

Odmiany -  

Czas -  

Przebieg –  

Odmiany -  

Czas -  

Przebieg –  

Odmiany -  

13:16 

13 

Metodyka nauczania  

PRZYJĘCIA PIŁKI 

1.

Pokaz i objaśnienie 

2.

Ruch przyjęcia piłki daną techniką bez piłki 

3.

Przyjęcie podanej lekko piłki w miejscu 

4.

Przyjęcie podanej lekko piłki w ruchu  

5.

Przyjęcie podanej silnie piłki w miejscu 

6.

Przyjęcie podanej silnie piłki w ruchu  

7.

Przyjęcie piłki „z powietrza” w miejscu i w ruchu  

8.

Przyjęcie piłki „w powietrzu” w miejscu i w ruchu  

9.

Przyjęcie piłki „po koźle” w miejscu i w ruchu  

10. Przyjęcie piłki w połączeniu z innymi elementami technicznymi 

 

Wewnętrzna częśd stopy i zewnętrzne podbicie – stosujemy wszystkie punkty 
Proste podbicie i udo – stosujemy wszystkie punkty oprócz 7 i 9. 
Podeszwa – stosujemy wszystkie punkty oprócz 8. 
Klatka piersiowa – stosujemy wszystkie punkty oprócz 7  
 

13:16 

14 

Podczas nauczania należy zwrócid uwagę 

na: 

• Wzrok skierowany na piłkę. 
• Wyjście do piłki przyjmującą nogą. 
• Noga postawna ugięta lekko w kolanie 
• Ręce odwiedzione do boku. 
• Ruch amortyzujący. 
• Pierwszy kontakt najważniejszy. 
• Przyjmowad piłkę zawsze w ruchu. 
• W bezpośredniej bliskości przeciwnika stosowad „no 

look pass”. 

13:16 

15 

Przykład – cz. główna 

metodyka pkt. ? – ……... 

 

Czas -  

Przebieg –  

Odmiany -  

Czas -  

Przebieg –  

Odmiany -  

Czas -  

Przebieg –  

Odmiany -  

13:16 

16 

Metodyka nauczania  

ZWODÓW Z PIŁKĄ 

 
1.

Pokaz i objaśnienie 

2.

Wykonanie danego zwodu bez piłki w miejscu 

3.

Wykonanie danego zwodu bez piłki w ruchu 

4.

Wykonanie danego zwodu bez piłki w ruchu z przeszkodą 

5.

Wykonanie danego zwodu bez piłki w ruchu z przeciwnikiem 

pasywnym  

6.

Wykonanie danego zwodu z piłką w miejscu 

7.

Wykonanie danego zwodu z piłką w ruchu 

8.

Wykonanie danego zwodu z piłką w ruchu z przeszkodą 

9.

Wykonanie danego zwodu z piłką w ruchu z przeciwnikiem pasywnym  

10.

Wykonanie danego zwodu z piłką w ruchu z przeciwnikiem aktywnym 

11.

Wykonanie danego zwodu z piłką w ruchu z przeciwnikiem aktywnym 

bez kontroli wzrokowej. 

12.

Wykonanie danego zwodu z piłką w połączeniu z innymi elementami 

technicznymi. 

13:16 

17 

Podczas nauczania należy zwrócid 

uwagę na: 

• Właściwe wykonanie ruchu zwodzącego. 
• Najpierw dokładnośd potem szybkośd wykonania. 
• Zwód jest dopiero wtedy dobry, kiedy jest 

SKUTECZNY. 

• Wykonanie na 2 tempa – wolno i potem szybko.  
• Zachowanie właściwej odległości od obroocy. 
• Gra głową (szczególnie oczami). 

13:16 

18 

Przykład – cz. główna 

metodyka pkt. ? – ……... 

 

Czas -  

Przebieg –  

Odmiany -  

Czas -  

Przebieg –  

Odmiany -  

Czas -  

Przebieg –  

Odmiany -  

13:16 

19 

Metodyka nauczania  

DRYBLINGU 

 
1. Doskonalenie krótkiego prowadzenia piłki różnymi 

częściami stopy z częstą zmianą kierunku i tempa 

biegu. 

2. Doskonalenie prowadzenia piłki ze zwodami bez 

przeciwnika 

3. Doskonalenie prowadzenia piłki ze zwodami z 

przeciwnikiem biernym 

4. Gra 1x1 - utrzymanie piłki w miejscu. 
5. Gra 1x1 - utrzymanie piłki w ruchu. 
6. Gra 1x1 - walka o piłkę w pojedynku biegowym. 
7. Drybling w połączeniu z innymi elementami 

technicznymi 

13:16 

20 

Podczas nauczania należy zwrócid 

uwagę na: 

• Prowadzid piłkę nogą dalszą od obroocy. 
• Prowadzid piłkę blisko nogi.  
• Zastawiad piłkę ciałem i rękoma. 
• Scanning. 
• Drybling to środek a nie cel sam w sobie. 
• Stosowad zwody i balans ciałem. 

13:16 

21 

Przykład – cz. główna 

metodyka pkt. ? – ……... 

 

Czas -  

Przebieg –  

Odmiany -  

Czas -  

Przebieg –  

Odmiany -  

Czas -  

Przebieg –  

Odmiany -  

13:16 

22 

Metodyka nauczania  

WŚLIZGU 

1.

Ćwiczenia przygotowawcze (rozciąganie, pady, upadki itd.) 

2.

Nauczanie siadu płotkarskiego w miejscu, w marszu i biegu 

3.

Nauczanie siadu płotkarskiego z dotykaniem piłek lekarskich 

4.

Nauczanie siadu płotkarskiego z wybijaniem stojących piłek 

nożnych 

5.

Nauczanie wybijania piłek nożnych w ruchu w siadzie 

płotkarskim 

6.

Nauczanie zatrzymywania piłek nożnych w siadzie płotkarskim 

7.

Wybijanie piłki prowadzonej wolno przez partnera 

8.

Podania i strzały do bramki wślizgiem piłki stojącej 

9.

Podania i strzały do bramki wślizgiem piłki w ruchu 

10. Wślizg w różnych formach gry 

13:16 

23 

Podczas nauczania należy zwrócid uwagę 

na: 

• Wykonywad go zarówno nogą bliższą jak i 

dalszą. 

• Noga musi zawsze dotykad podłoża. 
• Właściwie wybrad moment wślizgu – tylko 

wtedy gdy jest 100% pewny jego skuteczności. 

• Unikad wślizgu w polu karnym oraz od tyłu. 
• Na hali - zakaz gry wślizgiem. 

 
 

13:16 

24 

Przykład – cz. główna 

metodyka pkt. ? – ……... 

 

Czas -  

Przebieg –  

Odmiany -  

Czas -  

Przebieg –  

Odmiany -  

Czas -  

Przebieg –  

Odmiany -  

13:16 

25 

Metodyka nauczania  

ODBIORU PIŁKI PRZECIWNIKOWI / GRY CIAŁEM 

1.

Ćwiczenia przygotowawcze (rozciąganie, dynamiczne dwiczenia 

siłowe z przeciąganiem, mocowaniem i pozorowanymi walkami)  

2.

Wyprzedzanie przyjęcia piłki przez przeciwnika podanej po 

ziemi i w powietrzu (przyjmujący bierny) 

3.

Wyprzedzanie przyjęcia piłki przez przeciwnika podanej po 

ziemi i w powietrzu (przyjmujący czynny) 

4.

Odbiór piłki zawodnikowi posiadającemu futbolówkę w miejscu 

5.

Odbiór piłki zawodnikowi posiadającemu futbolówkę w ruchu 

6.

Walka 1 x 1 o podaną piłkę po ziemi  

7.

Walka 1 x 1 o piłkę w powietrzu. 

8.

Odbiór piłki w różnych formach gry 

 

ZAWSZE W RAMACH OBOWIĄZUJACYCH PRZEPISÓW GRY 

13:16 

26 

Przykład – cz. główna 

metodyka pkt. ? – ……... 

 

Czas -  

Przebieg –  

Odmiany -  

Czas -  

Przebieg –  

Odmiany -  

Czas -  

Przebieg –  

Odmiany -  

13:16 

27 

Metodyka nauczania  

TECHNIKI GRY BRAMKARZA 

Systematyka nauczania techniki gry bramkarza 

 

1.

Postawa bramkarska w bramce i przed nią 

2.

Poruszanie się w bramce i przed nią 

3.

Chwyt piłki toczącej się, niskiej, półgórnej, górnej i w 
wyskoku w miejscu 

4.

Chwyt piłki toczącej się, niskiej, półgórnej, górnej i w 
wyskoku w ruchu 

5.

Chwyt piłki z upadkiem toczącej się, półgórnej, w przód 

6.

Piąstkowania jednorącz i oburącz 

7.

Wypychania piłki  

8.

Wyrzut piłki 

9.

Wykop piłki (stojącej, w ruchu do i od bramkarza) 

10.

Wolej i półwolej 

13:16 

28 

Metodyka nauczania  

TECHNIKI GRY BRAMKARZA 

Metodyka nauczania techniki gry bramkarza 

 

1. Pokaz i objaśnienie techniki określonego 

elementu 

2. Wykonanie danego elementu bez piłki 
3. Ułatwione wykonanie danego elementu 

w formie ścisłej 

4. Utrudnione wykonanie danego elementu 

w formie ścisłej 

5. Wykonanie danego elementu w grach, 

zabawach i fragmentach gry 

13:16 

29 

Przykład – cz. główna 

metodyka pkt. ? – ……... 

 

Czas -  

Przebieg –  

Odmiany -  

Czas -  

Przebieg –  

Odmiany -  

Czas -  

Przebieg –  

Odmiany -  

13:16 

30