Definicja stresu i rodzaje 

stresorów 

Michał Kolaszyński gr. 6a 

Historia 

Pierwsze wiadomości na temat stresu sięgają XIX 

wieku. Zamieszczono je w pracach Clauda 
Bernarda, Waltera Cannona oraz Hansa 
Selyego. Stworzyli oni bazę doświadczalną i 
teoretyczną,  która stała się podstawą rozwoju 
wszystkich współczesnych teorii stresu 

Stres wg Hansa Selye: 

Stres jest niespecyficzną reakcją ciała na 

wszelkie wymagania stawiane nam z 

zewnątrz, zarówno te przyjemne jak i 

nie przyjemne 

Stres według Lazarusa 

Stres - dynamiczna relacja pomiędzy 

człowiekiem a otoczeniem, która wymaga 
wysiłku adaptacyjnego lub przekraczająca 
możliwości sprostania jej. Jednostka i człowiek 
wpływają na siebie nawzajem, a więc relacja 
ta polega ciągłemu przeobrażaniu 
 

Inne definicje: 

• Stres jako stan obciążenia systemu 

regulacji psychicznej powstający w 

sytuacji zagrożenia, utrudnienia lub 

niemożności realizacji ważnych dla 

jednostki celów, zadań, wartości 

• Stres jako każda zmiana w środowisku 

zewnętrznym lub wewnętrznym, która 

zaburza homeostazę organizmu 

 

• Stres jako bodziec - sytuacje występujące 

w naszym otoczeniu mające naturalną 
zdolność do wywoływania napięcia i 
silnych emocji 

• Stres jako reakcja - zarówno fizjologiczna 

jak i psychologiczna będąca odpowiedzią 
na działanie stresorów 

 
 

Znaczenie stresu 

• Optymalny poziom stresu jest potrzebny 

człowiekowi, aby skutecznie funkcjonować.  

• Zbyt niski poziom stresu powoduje spadek 

motywacji, apatię i znudzenie. 

• Zbyt wysoki zaś powoduje napięcie, 

trudności z koncentracją, lęk i zamęt w 
głowie, fizyczne zmęczenie, zwolnienie 
refleksu. 

 

• Stres jest niezbędny do rozwoju ludzkiej 

egzystencji, pozwala nam działać i 
zachować skupienie w trudnych 
sytuacjach, podejmować trafne decyzje i 
pokonywać przeszkody. 

• Prowadzi do stanu pełnej mobilizacji 

ustroju oraz jego gotowości do walki lub 
ucieczki 

Stresor 

Element sytuacji, który powoduje 

„nadmierne obciążenie „ systemu 

psychicznej regulacji zachowania się i w 

związku z tym narusza równowagę 

pomiędzy podmiotem, a środowiskiem  

 

Podział stresorów 

• Sytuacje deprywacji 

 

• Sytuacje frustracji 
 
• Sytuacje bolesne 

DEPRYWACJA 

osobnik pozostaje w stanie jakiejś silnej 

potrzeby biologicznej, kulturowej czy 
socjalnej, ale w danej sytuacji nic nie 
może zrobić, aby tę potrzebę zaspokoić, 
człowiek jest pozbawiony możliwości 
działania zaspokajającego potrzebę. 

FRUSTRACJA 

Styczność z przeszkodą uniemożliwiającą 

realizację celu. Przeszkoda może być 
zewnętrzna np. trudności wynikające 
przy rozwiązywaniu zadania, sprzeciw ze 
strony innego człowieka, albo 
wewnętrzna np. zmęczenie czy ból głowy. 

SYTUACJE BOLESNE 

Ból fizyczny, albo przykrość natury czysto 

„moralnej” np. obelżywe zachowanie się 
kogoś drugiego, doznana krzywda 

 
Bodźce niezwykle silne i nagłe np. 

zagrażające życiu człowieka ,mają niemal 
uniwersalną zdolność do wywołania 
stanu stresu  

 

Dziękuję za uwagę