Akcent szybkości w dwójkowym rozegraniu ze strzałem – cz. 2 

 

 

       

Kategoria: Motoryka / szybkość  

Wiek: U 12 – U 18 

Cel: kształtowanie szybkości specjalnej we 

fragmencie gry z zastosowaniem obiegu za 

plecami, doskonalenie umiejętności wyjścia 

na pozycję oraz techniki podań i strzałów. 

Ilość ćwiczących: 

 
- 5/8 
 
 
 - 5/8 

 

 
- 2 
 

Pole ćwiczenia: 

      

 

 
- 1 

  
- 2

 

 
        - 5/8 

Przebieg ćwiczenia: 

Ćwiczenie  wykonywane jest w  parach  na  przedłużeniu pola karnego  w  pasie środkowym boiska. Piłki posiadają 

zawodnicy A, na wprost których w odległości około 10 m. stoją partnerzy z grupy B. Zawodnik A wymienia podanie 

bez  przyjęcia  /1,  2/  z  partnerem  B,  a  następnie  wykonuje  podanie  skośne  /3/  w  kierunku  pola  karnego  do 

wybiegającego  /2’/  na  pozycję  B.  Zawodnik  B  przechodzi  do  prowadzenia  piłki  /4/  po  skosie  z  ominięciem 

manekina, a następnie wykonuje podanie /5/ do wykonującego obieg /3’/ za jego plecami partnera A. Kończy on 

ćwiczenie oddaniem strzału na bramkę. W kolejnym powtórzeniu dana para zawodników zamienia się miejscami. 

Wskazówki: 

- optymalna odległość pomiędzy zawodnikami A i B wynosi 10 m. 

- wymiana podań odbywa się po podłożu, 

- zwracamy uwagę na właściwy moment wyjścia na pozycję i wykonania obiegu za plecami, 

- zwracamy uwagę także na posiadanie kontaktu wzrokowego pomiędzy zawodnikami i moment wykonania 

podania /timing/, 

- zawodnik A samodzielnie decyduje o sposobie oddania strzału. 

 

www.footballtrening.pl 

 

www.strefa-trenera.com