Plan pracy na zajęciach "Żyjmy zdrowo na sportowo"
Opracowała: Małgorzata Dziadosz
Cele ogólne:
•
rozwijanie podstawowych cech motorycznych,
•
kształtowanie prawidłowej postawy ciała
•
kształtowanie aktywności ruchowej niezbędnej w różnych przejawach aktywności dziecka:
zdrowotnej, rekreacyjnej i sportowej.
Cele szczegółowe:
•
rozwijanie sprawności fizycznej: siła , szybkość, wytrzymałość, skoczność
•
kształtowanie koordynacji: zwinność, zręczność, równowaga
•
wyposażenie uczniów w elementarną wiedzę dotyczącą rozwoju fizycznego, zasad higieny
osobistej
•
poznanie w praktyce zasad i reguł zabaw i gier ruchowych
•
wdrażanie uczniów do sportowego współdziałania w grupie rówieśniczej i w drużynie
•
uświadomienie roli kibica w imprezach sportowych
•
stosowanie zasady „fair play” podczas zajęć sportowych i nie tylko
•
Gry i zabawy orientacyjno – porządkowe
•
różne formy zbiórek i ustawień: rozsypka, rząd, szereg, koło, dwuszereg, pary,
zbiórka zastępami
•
Zabawy, wyścigi, konkursy z manipulowaniem, rysowaniem, układaniem, rozstawianiem,
zbieraniem, odbijaniem, celowaniem, wyścigi rzędów, obwód stacyjny, tor przeszkód
•
Ćwiczenia szybkiej reakcji:
•
utrwalenie ruchem pojęć związanych z szybkością: wolno – szybciej – szybko
•
przyjmowanie na sygnał (wzrokowy, słuchowy) różnych pozycji (stanie, siad, klęk)
i ustawień (w rzędzie, w dwuszeregu, w kole, parami itp.)
•
zmiany kierunki marszu i biegu na sygnał
•
Marsz i biegi
•
zabawy bieżne
•
w zmiennym tempie po prostej
•
po obwodzie koła, kwadratu, slalom
•
w terenie otwartym z pokonywaniem przeszkód naturalnych
•
bieg z wyznaczonego miejsca
•
bieg z pokonywaniem bezpiecznych przeszkód
•
bieg z wymijaniem i obieganiem przeszkód
•
sztafety
•
biegi z wyznaczonego miejsca (5 – 10 m)
•
zabawy bieżne z użyciem różnych przedmiotów
•
łączenie biegu z rzutem, skokiem, toczeniem, przenoszeniem
•
marsze i biegi utrudnione przez dodatkową pracą RR, NN
•
starty z różnych pozycji wyjściowych
•
Skoki
•
zabawy skoczne
•
jednonóż i obunóż w przód, w tył, w prawo, w lewo z wyznaczonych miejsc
