Ł
ą
czenie
ć
wicze
ń
koordynacji ruchowej z technik
ą
uderze
ń
piłki.
Drukuj
Kategoria:
Koordynacja
ruchowa
Kategoria wiekowa: U10 - U14
Cel: kształtowanie koordynacji
ruchowej
oraz
zdolno
ś
ci
rytmizacji
i
dostosowania
ruchów, doskonalenie techniki
uderzenia
piłki
z
powietrza
/nog
ą
,
głow
ą
/,
przygotowanie zawodników do
wysiłku w cz
ęś
ci głównej.
x 2
x 12
Pole gry:
x 1
x 6
x 2
x 4
Autor: Jarosław Grycman
Przebieg
ć
wiczenia:
Ć
wiczenie wykonywane jest w dwóch grupach w polu b
ę
d
ą
cym przedłu
ż
eniem pola karnego.
Wewn
ą
trz pola obok bramki bronionej przez bramkarza ustawieni s
ą
z piłkami dwaj zawodnicy
neutralni /np. dwóch bramkarzy, trener + drugi bramkarz/. Dwaj zawodnicy poruszaj
ą
si
ę
/1/ na
krzy
ż
w kierunku bramki, wykonuj
ą
c przed polem bramkowym uderzenie piłki /3/ dorzuconej od
partnera neutralnego /2/ okre
ś
lonym sposobem z powietrza na bramk
ę
bronion
ą
przez bramkarza.
Po uderzeniu piłki przechodz
ą
do wykonywania
ć
wiczenia koordynacji i rytmizacji ruchów /4/ na
drabinkach i obr
ę
czach gimnastycznych, ko
ń
cz
ą
c je truchtem /5/ na koniec przeciwnej grupy.
Wariant drugi
Po ka
ż
dej stronie bramki ustawionych jest po dwóch zawodników.
Ć
wicz
ą
cy po uderzeniu piłki
przechodz
ą
na ich miejsce, a dorzucaj
ą
cy natychmiast przechodz
ą
do wykonywania
ć
wicze
ń
koordynacji.
Przykładowe rodzaje uderze
ń
piłki
- wewn
ę
trzn
ą
cz
ęś
ci
ą
stopy,
- prostym podbiciem,
- głow
ą
po nabiegu,
Strona 1 z 2
Footballtrening.pl
2010-11-18
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=1274
