KONSPEKT LEKCJI  

Z PŁYWANIA 

 
 
 
 
 
 

TEMAT: Nauka podstawowych elementów. 
 
KLASA: I 
 
CELE GŁÓWNE: 
 
1.  Umiejętności:- oswojenie z wodą ,nauka zanurzania głowy ,otwierania oczu i wydechu do 

wody. 

 

2.  Sprawność motoryczna :-rozwijanie orientacji , koordynacji ruchowej, szybkości. 
 

 

3.  Wiadomości:- znaczenie otwierania oczu pod wodą i wydechu do wody.       

 

4.  Akcent wychowawczy:- współpraca w zespole i z partnerem ,rywalizacja. 

 
MIEJSCE: kryta pływalnia 
 
ILOŚĆ ĆWICZĄCYCH: 15 
 
CZAS TRWANIA ZAJĘĆ: 45 minut 
 
SPRZĘT: krąŜki ,piłeczki ping- pongowe, obręcze 
 
DATA: 
 
PROWADZĄCY: Joanna Orszulik  

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
CZĘŚCI 
LEKCJI 

 
TOK LEKCJI 

 
TREŚĆ LEKCJI 

DOZ
OW
ANE 

UWAGI 
ORGANIZACYJNO- 
METODYCZNE 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
     I  
CZĘŚĆ
WSTĘP- 
NA 

 
1.Zorganizowan
ie grupy i 
sprawdzenie 
gotowości do 
ćwiczeń  
 
 
 
2.Motywacja do 
zajęć 
 
  
 
 
 
3.Rozgrzewka 
psychomotoryk
a i profilaktyka 
 

 
1.Zbiórka w szeregu  
2.Powitanie 
3.Sprawdzenie liczby ćwiczących 
kontrola ubioru i czystości 
 
 
 
 
1.Podanie tematu i zadań do 
realizacji oraz motywacja do 
aktywnego udziału w lekcji. 
 
 
 
 
 
 
Na lądzie: 
1.W postawie zasadniczej: 
krąŜenie ramion w przód i w tył 
2. W rozkroku skrętoskłony do 
nogi prawej i lewej. 
3. W opadzie tułowia wymachy 
ramion w przód i w tył. 
4. Skłony tułowia w bok w prawo i 
lewo. 
5. W postawie zasadniczej 
krąŜenie udem w przód i w bok, 
zmiana nogi. 
6. 10 przysiadów  
 
 
Przejście pod prysznic 
 
 
 
W wodzie: 
1. „Szczupak i rybki”- jeden z 
ćwiczących „szczupak” stoi na 
środku. „Rybki” stoją przy ścianie 
basenu. Na sygnał rybki 
przedostają się na druga stronę 
basenu odpychając się ramionami 
od wody. Dotknięta rybka staje się 
szczupakiem. 
 

 

2’ 

 
 
 
 
 
 
 
 

1’ 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

7’ 

 

o o o o o o o o o  

 

                     N  
-stroje kąpielowe i 
czepki  
- nie ćwiczący 
siadają na ławce 
            
Uczymy się 
zanurzania głowy , 
otwierania oczu i 
wydechu do wody 
Dzięki otwieraniu 
oczu będziecie 
rozwijali orientację w 
wodzie a opanowanie 
wydechu do wody 
będzie niezbędne w 
pływaniu 
poszczególnymi 
stylami 
 
 
              o      o           
o 
         o         o         o     
o 
              o          o 
 
                 N 
 
- nauczyciel zwraca 
uwagę aby dzieci nie 
biegły pod prysznic 
 
-rozpoczęcie i 
zakończenie ćwiczeń 
na znak 
prowadzącego. 
 
- nauczyciel określa 
sposób wejścia do 
wody, dzieci siadają 
na brzegu basenu i 
wskakują do wody 
 

 
2. „Berek kucany”- wyznaczony 
berek stara się dotknąć 
ćwiczących, którzy broniąc się 
przed złapaniem chowają się pod 
wodę. Dotknięty, który nie zdąŜył 
się zanurzyć staje się  berkiem. 
 
 

- dzieci ćwiczą bez 
okularków. 

 

 
 
 
- głębokość wody do 
pasa. 
 
 
 -ustawienie w 
rozsypce 
    
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

II 

CZĘŚĆ 
GŁÓW- 
NA 

 
4.Kształtowanie 
umiejętności, 
doskonalenie 
sprawności i 
rozwijanie 
zdolności 
twórczych. 

 
1. „Skaczący pstrąg”- uczniowie 
skaczą z głębokiego przysiadu, 
starając się wyskoczyć jak 
najwyŜej nad powierzchnię wody. 
Co kilka skoków rzucają się 
płasko na wodę. 
 
2. Przejście pod ramionami dzieci 
trzymających się oburącz. 
 
3. Przejście pod brzuchami 
stojących dzieci trzymających się 
za barki  
 
4.,, Kalkulator” -na sygnał 
nauczyciela jeden ćwiczący 
zanurza się pod wodę i patrzy na 
dłonie partnera. Liczy ilość palców 
jednej i drugiej ręki ,po czym ją 
sumuje. 
 
5.,,Piłka w kole”-3 ćwiczących 
stoi w opadzie tułowia na 
obwodzie koła i chwyta za obręcz 
,starają się kolejno dmuchać na 
piłeczkę pingpongową ,podając ją 
kolejno współćwiczącemu  
 
 
 
6.W kole-trzymając się za ręce 
,ćwiczący kolejno zanurzają głowę 
i po wynurzeniu patrzą na 
prowadzącego . 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

30 ‘ 

 

 
 

-ustawienie w 
rozsypce 
 
 
 
 
 
- uczniowie dobierają 
się w trójki 
 
 
 
 
 
 
-nie wolno wycierać 
oczu i nosa 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
-grupa ustawia się w 
kole 
 
 
 
 

7,,Poławiacze pereł”- nauczyciel 
wrzuca do wody krąŜki ,które 
uczniowie starają się wyłowić. 
Wygrywa ten uczeń który wyłowi 
najwięcej ”pereł” 
  
8.,,Gotująca się woda”- na sygnał 
wszyscy ćwiczący wykonują 
głęboki wdech i przysiad 
zanurzając się w wodzie .Powoli 
wypuszczają powietrze do wody 
,którego pęcherzyki przypominają 
gotującą się wodę 
 
9.W parach ,naprzeciw siebie 
jeden z ćwiczących stoi w 
rozkroku natomiast drugi 
przepływa między nogami. 
 
10.Z przysiadu na brzegu basenu 
skoki do wody na nogi 

 
-nie moŜna pomagać 
sobie nogami i 
wyławiać bez 
otwierania oczu. 
 
 
-ustawienie grupy w 
rozsypce 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
-ustawienie w 
szeregu na brzegu 
basenu 
N zwraca uwagę czy 
palce są zagięte na 
krawędzi basenu 
i delikatnie  daje znak 
do skoku 

 
 
 
 
 
 
 
    III 
CZĘŚĆ 
KOŃCO-
WA 

5.Uspokojenie 
organizmu  
 
 
 
6.Czynności 
organizacyjne 
 
 
 
7.Nastawienie 
do aktywnego i 
samodzielnego 
działania w 
czasie  
pozalekcyjnym 
 

 
 
1.,,Czaty w wodzie”- uczniowie 
poruszają się w stronę nauczyciela 
.W momencie gdy nauczyciel 
odwróci się w ich stronę muszą 
stać bez ruchu. 
 
1.Po dojściu do brzegu uczniowie 
kierują się do drabinek i 
pojedynczo wychodzą z wody 
2.Omówienie lekcji i ocena 
całościowa grupy 
3.Zbiórka,sprawdzenie stanu 
liczebnego  
 
1.Zachęcenie do pójścia na 
pływalnię z rodzicami 

 

    
 
 
-ustawienie na środku 
basenu w szeregu 
 
 
                     
 
 
 
 
 
 
 
-pochwała dla 
najlepszych 
o     o        o       o        
           
            N