Zezwalam na ponowne wykorzystanie

Zatwierdzam

Data

Pluton

Podpis

PLAN - KONSPEKT

DO PRZEPROWADZENIA ZAJĘĆ DOSKONALĄCYCH UMIEJĘTNOŚCI

WALKI W MIEŚCIE Z 1 kz

TEMAT: ZAJĘCIA DOSKONALĄCE UMIEJETNOŚCI WALKI W MIEŚCIE

CEL:



doskonalić podstawowe cechy motoryczne żołnierzy



sprawdzić opanowanie przez żołnierzy umiejętności lokomocyjnych i nawyków
ruchowych sprawność fizyczną



wyrabiać odporność fizyczną na trudy walki.

CZAS: 4x45’

MIEJSCE: OŚRODEK SZKOLENIA ROZPOZNAWCZEGO

METODA: Zajęcia praktyczne z elementami musztry bojowej

ZAGADNIENIA:
1. Pokonanie mostu murzyńskiego;
2. Pokonanie przeszkody wodnej po linie;
3. Skoki ze skoczni trójstopniowej;
4. Wejście po linie;
5. Pokonanie ściany PERT;
6. Doskonalenie pokonywania różnych przeszkód z wykorzystaniem opon w zawisie;
7. Ćwiczenia siłowe na drążku i poręczach;
8. Walka wręcz;
9. Udzielanie pierwszej pomocy na polu walki.

WSKAZÓWKI ORGANIZACYJNE:
1. 2 dni przed zajęciami udzielić instruktażu dowódcom plutonów.

2. 2 dni przed zajęciami opracować plan - konspekt.

3. W dzień przed zajęciami sprawdzić przygotowanie instruktorów.

4. Zapoznać z warunkami bezpieczeństwa.

5. Zmianą grup kieruje osobiście.

WSKAZÓWKI METODYCZNE:
1. Szkolenie prowadzić na kolejnych punktach nauczania zgodnie z schematem
organizacyjnym zajęć.

2. Po rozpoczęciu zajęć żołnierze składają bron i oporządzenie.

3. Zwracać uwagę poprawność prowadzenia zajęć na punktach nauczania.

ZABEZPIECZENIE MATERIAŁOWE:
1. Bron i oporządzenie 100% stanu szkolonych

2. liny 3 sztuki

3. lekarz 1sztuka

4. gwizdek 1 szt.

5. stoper 1szt.

WARUNKI BEZPIECZEŃSTWA:
1. Zwrócić szczególną uwagę i udzielić dokładnego instruktażu przed pokonaniem
mostu wiszącego.

2. Żołnierzy pokonujących ścianę PERT asekurować przy pomocy liny.

3. Podczas ćwiczenia ze skoczni trójstopniowej stopniowo zwiększać wysokość.

4. Przed pokonywaniem ściany PERT sprawdzić zamocowanie opon.

5. Zwrócić szczególną uwagę na nierówności terenu.

PRZEBIEG ZAJĘĆ:
1. Domarsz do rejonu zajęć 15’

2. Rozpoczęcie zajęć 7’



podanie tematu zajęć



celu



warunków bezpieczeństwa



omówienie organizacji

3. Część główna zgodnie z organizacją zajęć.

4. Zakończenie zajęć 8’



omówienie zajęć



wskazanie najlepiej i najgorzej ćwiczących

5. Powrót do obozowiska 15’

ORGANIZACJA ZAJĘĆ:

OPRACOWAŁ:

...............................

Pokonanie mostu
murzyńskiego
Prowadzi dca plutonu 15’

Pokonanie przeszkody wodnej

Prowadzi pom.dcy plutonu
15’

Skoki ze skoczni
trójstopniowej
prowadzi dca drużyny 15’

Wejście po linie

Prowadzi dca plutonu 15’

Pokonanie ściany PERT

Prowadzi pom. dcy plutonu
15’

Doskonalenie pokonywania
różnych przeszkód z
wykorzystaniem opon
Prowadzi dca drużyny 15’

Ćwiczenia siłowe na
drabinkach
Prowadzi dca plutonu 15’

Walka wręcz
Prowadzi pom. dcy plutonu
15’

Udzielanie pierwszej
pomocy na polu walki
Prowadzi dca drużyny 15”