EFEKTYWNE UCZENIE

UCZENIE SIĘ



CZYNNOŚĆ

POJEDYNCZA

(krótkotrwała)



ZBIÓR CZYNNOŚCI

PODOBNYCH i/lub

RÓWNOLEGŁYCH

(długotrwałych)

SKŁADOWE

EFEKTYWNEGO UCZENIA SIĘ

I. Przestrzeń

podczas nauki

II. Motywacja

III. Koncentracja

IV. Zarządzanie

czasem

V. Odżywianie

mózgu

VI. Szybsze

czytanie

VII. Efektywne

notowanie

VIII. Efektywne

zapamiętywanie

EFEKTYWNE

UCZENIE

SIĘ

Składowa efektywnego uczenia się

I. Przestrzeń podczas nauki

A. Rola otoczenia

B. Pora nauki – optymalny

czas nauki

C. Pozycje ciała podczas

nauki

D. Relaks podczas nauki

A. Rola otoczenia

1. Kolorystyka pomieszczenia

Kolorystyka pomieszczenia

wpływa na samopoczucie, motywację do nauki

Kolory ciepłe i jasne

(żółty, pomarańczowy) energetyzują oraz poprawiają

samopoczucie.

Kolory chłodne

(niebieski, zielony)

uspokajają i tonizują (obniżają zbyt dużą energię).

A. Rola otoczenia

2.Uporządkowanie przestrzeni a koncentracja



Im większe uporządkowanie przestrzeni --- tym większe

uporządkowanie przestrzeni umysłowej osoby uczącej się



Uporządkowane miejsce pracy sprzyja osiąganiu celów w

pełnym spokoju



Pozytywne emocje tworzą fundament wysokiej motywacji

A. Rola otoczenia

3.Odpowiednie oświetlenie pomieszczenia

WZROK

–

najważniejszy kanał odbioru informacji o

otaczającym nas świecie

PRAWDA:

Zmęczenie oka związane jest głównie z jego

chronicznym napięciem

MIT higieny czytania:

Słabe oświetlenie niszczy wzrok

Początkowo czytanie w półmroku może wywoływać

poczucie dyskomfortu, lecz

w miarę upływu czasu oko rozluźnia się i następuje

znaczna poprawa widzenia.

Słabe oświetlenie wymusza rozluźnienie oka:

- większy zakres pola widzenia,

- łagodnie i bez wysiłku oko porusza się po

tekście,

- wzrasta szybkość czytania i jego komfort

A. Rola otoczenia

4.Przeszkadzające dźwięki otoczenia obniżają

szybkość uczenia się

Niezaplanowane dźwięki

tj. telefon, sms, rozmowy innych

wpływają na

obniżenie koncentracji

spadek efektywności

podczas uczenia

A. Rola otoczenia

Muzyka a poziom koncentracji

Wpływ muzyki na stopień koncentracji

zależy w dużym stopniu od:



stopnia głośności



rytmu



czy towarzyszą muzyce słowa w języku

zrozumiałym dla czytającego

Słuchaj muzyki o spokojnym rytmie, po

cichu i najlepiej w obcym języku

Największa skuteczność pracy a rodzaj

muzyki

Najefektywniejsza muzyka

zwiększająca synchronizację mózgu to

muzyka o częstotliwościach 5-8 tys. Hz

i w tempie 55-65



MUZYKA BAROKOWA

(Bach, Mozart, Vivaldi)



Chorały gregoriańskie



Muzyka etniczna



Dźwięki natury

(dźwięki białe)

MUZYKA BAROKOWA

Wpływa na:

rozluźnienie ciała i koncentrację umysłu

Podczas słuchania dochodzi do

SYNCHRONIZACJI

półkul mózgowych

oraz

do zwiększenia ilości fal alfa odpowiedzialnych

za stan relaksu i przyspieszonego uczenia

się.

A. Rola otoczenia

5. Wietrzenie pomieszczenia

Mózg to

"tlenożerca”,

zużywa aż 20% całego tlenu w organizmie.

Komórka mózgowa potrzebuje 20-krotnie więcej tlenu niż

komórka mięśniowa.

Niedotlenienie powoduje szybsze zmęczenie i niską

koncentrację.

Dlatego

KONIECZNIE

należy pamiętać o

dostarczaniu dużej ilości świeżego powietrza

podczas uczenia się

Optymalny czas nauki

Wielogodzinne

siedzenie nad książkami bez przerw jest:



mało efektywne

(po 1.5 godziny efektywność przetwarzania

informacji gwałtownie spada)



męczące

(głównie dla ciała)



frustrujące

(mózg lubi różnorodność, siedzenie jest

monotonne i nudne)

Zmień stare nawyki !!!

Pracuj zgodnie z rytmem mózgu !

Co godzinę lub półtorej rób 10 minut

przerwy !

NAJWIĘKSZA

AKTYWNOŚĆ

MÓZGU

PASYWNOŚĆ

C. Pozycje ciała podczas nauki

Postawa ciała w znaczący sposób wpływa na

efektywność uczenia się i czytania.

Odpowiada za kształtowanie się

POZYTYWNEJ

lub

NEGATYWNEJ

POSTAWY

wobec tego, co robimy.



Im bardziej jesteśmy napięci, tym bardziej negatywny

obraz kodowany jest przez mózg. I odwrotnie.



Pozycja ciała rozluźniona i swobodna koduje się jako

pozytywna w mózgu.

D. Relaks podczas nauki

Jego brak stanowi główny błąd

podczas uczenia się

PAMIĘTAJ !!!



Spacer



Odżywianie mózgu



Pozycje relaksacyjne

i inne

KOMFORT

PRZYJEMNOŚĆ

SUKCES



Ucząc się włącz ruch, często zmieniaj pozycje



Złam stare przyzwyczajenia i szukaj

przyjemności w ciele

Relaks w ławce czy w hamaku?

Składowa efektywnego uczenia się

II. MOTYWACJA



Precyzowanie celu



Świadomość korzyści



Lokalizacja blokad



Utylizowanie przeszkód



Koncentracja na celu



Błędy i ich interpretacja

Składowa efektywnego uczenia się

V. ODŻYWIANIE MÓZGU

Czy wiesz,

że Twój mózg

spala 20% energii

którą wytwarzasz,

a w stresie

jego zapotrzebowanie na wodę wzrasta

2-krotnie?

Uczysz się tak jak jesz !!!

Im lepiej traktujesz swoje ciało i umysł, tym

bardziej spektakularne wyniki w nauce

osiągniesz

Dlatego

zwróć uwagę na:

jedzenie

picie

styl życia

Pamiętaj !



Organizm traci wodę w postaci pary wodnej

podczas mówienia i oddychania



Bez wody mózg nie mógłby przeprowadzać

reakcji chemicznych niezbędnych do

poruszania ciała.

Składowa efektywnego uczenia się

VIII. EFEKTYWNE ZAPAMIĘTYWANIE

Co robić, aby

zapamiętywać

zdecydowanie szybciej

oraz

przypomnieć sobie

z łatwością

to czego się uczyłeś?

Pilotażowy

program nauki technik pracy umysłowej pt.

„Czytam, rozumiem, notuję, pamiętam, zdaję”

przeznaczonego dla słuchaczek

I rok Technik Usług Kosmetycznych

w Medycznym Studium Zawodowym

w Zielonej Górze

w roku szkolnym 2008/09.

I. CEL GŁÓWNY PROGRAMU

Przygotowanie słuchacza do samokształcenia

słuchacz potrafi zaplanować naukę i zorganizować warsztat

pracy umysłowej

II.

Wyposażenie słuchacza w techniki pracy

umysłowej

ułatwiające proces uczenia się, radzenia sobie

ze stresem, zdawania egzaminów zawodowych.

III.

Budowanie w słuchaczu poczucia własnej

wartości

w oparciu o wzrastający potencjał intelektualny.

II. PRZEBIEG PROGRAMU

ETAPY TEMATYCZNE



Techniki motywacyjne



Uwarunkowania efektywnego

uczenia się



Nauka szybkiego czytania



Nauka efektywnego

notowania



Metody radzenia sobie ze

stresem

III. FORMY REALIZACJI PROGRAMU



wykład konwersatoryjny



zajęcia warsztatowe



samodzielna praca

słuchaczy w domu na podstawie

dokonanego wcześniej instruktażu

IV. Warunki realizacji programu



Zdiagnozowanie u słuchaczy na podstawie ankiety

poziomu wiedzy i umiejętności w zakresie technik pracy

umysłowej



Przeprowadzenie odpowiednich warsztatów

tematycznych



Wykonywanie przez słuchaczy ćwiczeń poprawiających

organizację pracy umysłowej oraz efektywnego

wykorzystania czasu



Współpraca z innymi nauczycielami uczącymi na

wydziale I TUK, szczególnie w przypadkach słuchaczy

wykazujących/zgłaszających większe trudności z

przyswajaniem wiedzy niż pozostali.

V. EWALUACJA PROGRAMU



W czasie zajęć warsztatowych słuchacze

ćwiczą nowe techniki uczenia się, otrzymują

wskazówki i przykłady ćwiczeń do

stosowania ich w domu.



Opinia słuchaczy nt. przydatności nowych

technik w nauce - dokonana po zakończeniu

cyklu zajęć – ANKIETA



Opinia nauczycieli uczących



Analiza ocen z przedmiotów

Wybrane pytania z ankiety -

WYNIKI

1.W jakich warunkach się uczysz?



W ciszy

57,2%



Przy muzyce

42,9%



Siedząc przy biurku

19,0%



W innej pozycji (jakiej?)

81%

-Leżąc/siedząc na łóżku;

-siedząc po turecku na łóżku;

-w środkach transportu



Wieczorem

90,5%



Rano

14,3%



W pokoju o dobrym oświetleniu

71,4%



W pokoju o słabym oświetleniu

19%



W pokoju, w którym lubisz przebywać

81,%



W pokoju, w którym nie lubisz przebywać

9,5%

2. Czy stosujesz metody relaksacyjne podczas uczenia się?

a. Tak / jakie?

23,8%

-słuchanie muzyki, spacer, przerwa na kawę,

-nogi ułożone wyżej, ćwiczenia rozciągające

b. Nie

76,2%

3. Jakie stosujesz metody uczenia się w domu?

Głośne czytanie

47,6%

Ciche czytanie

38,0%

Samodzielna notatka

47,6%

Przepisywanie fragmentów tekstu

19,0%

Wybrane pytania z ankiety -

WYNIKI

Wybrane pytania z ankiety -

WYNIKI

4.Jakie metody notowania stosujesz?



Dyktowanie

47,6 %



Przepisywanie fragmentów tekstu

71,4 %



Samodzielne wnioskowanie

23,8 %



Schematy

14,3 %



Rysunki

14,3 %



Tabele

14,3 %



Inne:

0 %

5. Czy zaliczanie na ocenę określonego materiału jest dla Ciebie stresujące?



Nie

28,6 %



Tak

71,4 %



Inne: różnie

4,8 %

6.Jak objawia się u Ciebie stres?



Zapominasz w dużym stopniu tego czego się nauczyłaś

71,4 %



Mówisz / piszesz chaotycznie

33,4 %



Stres działa na Ciebie mobilizująco

9,5 %



Inne: zapominam częściowo

9,5 %