background image

Żylaki kończyn dolnych

Żylaki to najczęściej występująca choroba układu krążenia. 
Kobiety z powodu żylaków cierpią trzy razy częściej niż 
mężczyźni. Jest to problem nie tylko natury kosmetycznej, ale 
także natury zdrowotnej, gdyż są świadectwem przewlekłej 
niewydolności żył. Nie stanowią one jednak przeciwwskazania 
do ćwiczeń, a nawet wysiłek fizyczny może być metodą 
wspomagającą leczenie.

Czym są żylaki i jak powstają ?

Żylaki to trwałe rozszerzenia żył z wydłużeniem lub skłębieniem, może 
towarzyszyć im także uwypuklenie. Są one bardziej widoczne w pozycji 
stojącej, a po uniesieniu kończyn maleją. Powstają w wyniku zaburzenia 
stosunku między ciśnieniem krwi w żyle a wytrzymałością jej ściany. 
Główną przyczyną takiego stanu jest nieprawidłowe funkcjonowanie 
zastawek w żyle lub niewystarczająca ich ilość, co powoduje zmianę 
kierunku przepływu krwi i wzrost ciśnienia w żyłach. Krew napierając na 
ściany żyły rozpycha ją, co można obserwować w postaci żylaków.

Czynniki sprzyjające powstawaniu żylaków to przede 
wszystkim

:

ucisk na żyły kończyn dolnych, np. u kobiet ciężarnych lub w 
wyniku noszenia nieodpowiedniego, uciskającego ubrania, 

praca w pozycji stojącej, 

płaskostopie, 

otyłość, 

alkoholizm.

W początkowym etapie choroby żylaki wywołują ból nóg wzdłuż 
przebiegu żył, uczucie ciężkości i swędzenie. Następnym etapem jest 
ciągłe zmęczenie nóg pojawiające się po długotrwałym staniu. W miarę 
powiększania się żylaków, narastają zaburzenia w krążeniu, co powoduje 
ból, kurcze oraz obrzęki w kończynie.

Jak wygląda leczenie ?

Leczenie żylaków jest koniecznością, gdyż mogą one prowadzić do 
powikłań w postaci powtarzającego się zapalenia żył oraz owrzodzeń. 

1

background image

Oprócz tego stanowią one defekt estetyczny, którego wiele osób 
chorujących na żylaki się wstydzi.

Najlepsze efekty w leczeniu żylaków dają metody operacyjne. Operacja 
polega na usunięciu pni żył powierzchownych, podwiązaniu żył i wycięciu 
żylaków. Pamiętać należy jednak, że operacja nie jest usunięciem 
przyczyny lecz tylko skutków choroby. Bardzo ważne jest więc ciągła 
profilaktyka przeciwżylakowa.

Na czym polega profilaktyka ?

Osoby mające skłonność do żylaków muszą unikać przebywania przez 
wiele godzin w jednej pozycji. Należy robić sobie przerwy co 2 – 3 
godziny w ciągu dnia, które mogą być przeznaczone na leżenie z nogami 
uniesionymi powyżej poziomu serca (nogi oparte na wałku z koca). 
Bardzo ważne jest także, aby takie osoby zadbały o codzienny ruch, gdyż 
on pomaga usprawnić odpływ krwi z nóg. Polecane jest także stosowanie 
metod uciskowych tj. specjalnych pończoch czy opasek elastycznych. 
Czasem też wystarczy poprawić postawę ciała i zadbać o zdrowy tryb 
życia (systematyczny sport, prawidłowa dieta, rzucenie palenia itp.).

Żylaki a ćwiczenia fizyczne...

Systematyczny wysiłek fizyczny jest jednym ze sposobów skutecznej 
profilaktyki przeciwżylakowej i zapobiegającej nawrotom choroby. Bardzo 
ważne jest stosowanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie kończyn 
dolnych, gdyż to ułatwia odpływ krwi żylnej z nóg. Oprócz tego bardzo 
korzystny jest ruch ogólnorozwojowy tj. spacery, pływanie, bieganie czy 
przejażdżki rowerowe.

Jeżeli żylaki są już rozwinięte przeciwwskazane są ćwiczenia na siłowni i 
ciężki, długotrwały wysiłek. W takim wypadku najlepiej stosować 
ćwiczenia w odciążeniu, a więc np. w środowisku wodnym. Polecany jest 
aqua aerobik oraz nieforsowne pływanie.

2