Bramkowe rozbieganie z piłk
ą
– cz. 1
Drukuj
Kategoria:
Rozgrzewka
grupowa
Kategoria wiekowa: U 10 - U
18
Cel: przygotowanie organizmu
do wysiłku w formie rozbiegania
z piłk
ą
, doskonalenie techniki
prowadzenia piłki ze zmian
ą
kierunku i nogi prowadz
ą
cej.
x 8
x 8
Pole gry:
x 16
x 14
x 14
Przebieg
ć
wiczenia:
Ć
wiczenie wykonuje 16 zawodników posiadaj
ą
cych piłki i podzielonych na dwie grupy
wykorzystuj
ą
c pole o minimalnych wymiarach 40 x 20 m. W jego wn
ę
trzu dodatkowo
rozstawionych jest ze stojaków 14 dwukolorowych, przelotowych bramek o szeroko
ś
ci 3 m.
Zadaniem ka
ż
dego zawodnika jest wykonywanie prowadzenia piłki pomi
ę
dzy kolejnymi bramkami
oznaczonymi tym samym kolorem z dodatkowym wykonywaniem
ć
wicze
ń
koordynacji RR.
Wersja II
U 8 – U 10; Prowadzenie piłki z ka
ż
dorazow
ą
zmian
ą
nogi prowadz
ą
cej po mini
ę
ciu kolejnej
bramki. Zawodnicy oznaczeni danym kolorem przeprowadzaj
ą
piłki tylko przez bramki ustawione
ze stojaków drugiego koloru /”
ż
ółci” zawodnicy – „czerwone” bramki/.
Wersja III
U 8 – U 12; Prowadzenie piłki na zmian
ę
przez czerwon
ą
i
ż
ółt
ą
bramk
ę
w formie rywalizacji
dwójkowej; który zawodnik szybciej przeprowadzi piłk
ę
przez 20 bramek.
Wersja IV
U 8 – U 12; Rywalizacja w dwóch zespołach ustawionych pocz
ą
tkowo poza wyznaczonym
polem; startuj
ą
kolejno dwaj zawodnicy przeciwnych zespołów, których zadaniem jest jak
najszybsze przeprowadzenie piłki przez 10 bramek /5
ż
ółtych i 5 czerwonych/; wygrywa zespół
którego zawodnicy wykonaj
ą
ć
wiczenie w krótszym czasie.
Wersja V
Strona 1 z 2
Footballtrening.pl
2010-09-21
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=1003
