PiU – r.4 “Związki z przeszłością – Pamięć”
O czym to jest?
Jest to zestaw rad/wskazówek szczególnie dla ludzi starszych, które mają im pomóc w
wspomaganiu swojej (osłabionej zaawansowanym wiekiem) pamięci. Tekst utrzymany w bardzo
luźnym stylu. Zwiera wiele półoficjalnych rad, wskazówek, które są mniej lub bardziej naukowe,
ale z pewnością praktyczne.
Jakie przypadki są rozpatrywane i jakie wskazówki mają pomóc w rozwiązaniu poszczególnych
problemów?
Problem: słowa. Nuty, melodie, coś czego nauczyli się w dzieciństwie łatwo zostaje zapomniane
Rozwiązanie: Łatwo jest przypomnieć sobie wiele rzeczy poprzez przypominanie sobie kontekstu
(lub też stwarzeanie podobnej sytuacji), na tle którego było to zapamiętane oraz drogi
(poszczególnych kroków), w jaki sposób było to robione.
Problem: Zapominanie nazwisk.
Rozwiązanie:Przypomnieć sobie po kolei wszystko, co się wie na temat danej osoby i związanych z
nią rzeczach.
Szczegóły bardzo pomagają.
Czasami można z tego pożartować.
Problem: Zapominanie bardziej złożonych wypowiedzi.(Spotykają się z nim nie tylko ludzie w
podeszłym wieku!!)
Rozwiązanie: Powtarzanie sobie w myślach to, co się ma za chwilę powiedzieć.
Rezygnacja z dygresji.
P: Zapominanie o zrobieniu czegoś
R: Robić od razu wszystko to, o czym się myśli i co się jeszcze pamięta.
Nosić ze sobą dyktafon i nagrywać wszystkie myśli.
P: Zapominanie o zrobieniu rzeczy we właściwym czasie.
R: Przypominacz oraz pozytywne (wzmacniające) konsekwencje zrobienia tego o czym się
zapomniało. Jako przypominacz mogą posłużyć rzeczy codziennego użytku, a następnie np. Na
kalendarzu spisywać każdy sukces pamiętania o danej rzeczy.
P: Zapominanie, gdzie się coś położyło
R: Miejsce dla każdej rzeczy i każda rzecz na swoim miejscu”
Zrób sobie mapę
P:Zapomiananie o spotkaniach
R:Notatnik lub kalendarz pod warunkiem, że: 1)zrobimy w nim odpowiednią notatkę, 2) w porę
zaglądniemy do notatnika
Budzik
Duży ściennny kalendarz
